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    寧靜多一點

待辦事項這樣列,工作當場完成一半/班‧以利亞

張貼者:2019年7月29日 下午6:04主編F


待辦事項這樣列,工作當場完成一半:只花兩分鐘、用五個詞,裝忙整理清單,你再也不會被「沒做完」追殺
The Productivity Habits: A Simple Approach to Become More Productive

作者: 班‧以利亞 
原文作者: Ben Elijah

譯者: 蔣雪芬
出版社:大是文化 

出版日期:2017/02/03

別人記待辦事項是把沒做的事情全部寫下,大事小事全都列,他卻只花兩分鐘,五個詞,先裝忙,整理清單,這樣子列出待辦事項,工作當場完成一半。歷任蘋果公司、奇異電氣,就憑這個!




【書籍簡介】

    本書作者班‧以利亞從2009年開始在蘋果擔任企業顧問,
  能在這樣世界一流的公司任職,能力與效率一定非凡,
  但他卻很誠實的告訴大家:「我其實天生愛拖延和耽擱。」
  也因這個愛拖延的天性,讓班找出讓工作變得更好更快的方法。
  怎麼辦到?善用待辦事項清單。

  別人記待辦事項是把沒做的事情全部寫下,大事小事全都列,
  他卻只花兩分鐘,五個詞,先裝忙,整理清單,
  這樣子列出待辦事項,工作當場完成一半。
  歷任蘋果公司、奇異電氣,就憑這個!

  ◎這樣列待辦清單。爆量負擔減成一半!
  ‧列清單,不是寫下沒做的事就好:
  一旦出現好想法,必須在兩分鐘內立刻移出心頭(腦袋裝不下的,馬上裝口袋);
  還有,想擷取好點子,要寫句子、用動詞,不能隨手塗鴉。

  ◎利用工具思考。工具沒有錯的,只有挑錯的。
  ‧工具影響思考,思考決定成果。我該怎麼挑工具?
  手寫、鍵盤、說話、心智圖、大綱、塗鴉……怎麼套用在不同工作?
  ‧開工就只用兩類工具、完工只要兩個步驟。(是,就這麼簡單)
  更重要的是,別忽略手寫,這是刺激你想法的重要工具。

  ◎待辦清單2.0,依情境轉換做事智能,你的清單馬上升級智慧型!
  ‧待辦事項總是亂序到達?你要根據情境列出什麼環境,適合什麼工作。
  ‧然後用時間、空間、想法來分類你的工作:例如,有些事現在不做不是拖,
  是等到對的情境做。

  ◎待辦事項不是寫完就算,要隨時複查,就不怕突發狀況。
  ‧資訊先複查,再更新,有三個標準:相關性、流量和急迫性,
  才不會白紙寫空話。
  ‧不斷問自己這件任務可以:刪除、存檔、執行、委派、推遲(五個詞)。
  你再也不會被主管追問:為什麼報告還沒交?

  ◎待辦事項還可以結合人生目標,有夢想?胸懷大志?
  ‧再高遠的目標,都可以照本書的方法,轉換成接下來十分鐘內能完成的任務。
  ‧你的「現在需要」有助達成「將來目標」嗎?畫出重要性樹狀圖,找出人生的
  藍圖後,再用完整句分割,人生目標自然立體成形!

  這樣列工作清單,讓你在不知不覺間,讓待辦事項成為第二大腦。
  這套連在蘋果工作都吃香的管理法,你一定要試試!


精準學習/成甲

張貼者:2019年6月20日 下午11:25主編F   [ 已更新 2019年6月20日 下午11:43 ]

精準學習:「羅輯思維」最受歡迎的個人知識管理精進指南

作者:成甲著

出版年:2017[民106]
出版社:先覺
出版地:臺北市

在海量資訊時代,我們不僅要持續學習,還必須掌握少數能帶來關鍵影響的「臨界知識」和學習方法,
才能變知識為資產,讓學習成為真正的財富積累!





【關於本書】

讀了這本書,你所學的將能真正發揮功效!
讓「中國最受歡迎說書人」引導你把碎片知識化為可以不斷擴充、能實際應用的知識體系!

知識並不平等,有些知識比其他知識的威力更大。
所以,你需要「精準學習」!

在海量資訊時代,我們不僅要持續學習,還必須掌握少數能帶來關鍵影響的「臨界知識」和學習方法,
才能變知識為資產,讓學習成為真正的財富積累!

為什麼讀了這麼多書,可是依然感覺自己學識有限?
因為,大多數人都掉進「低等勤奮」的陷阱。
  • 買了很多書,下載了幾十G的電子書、音頻節目,但從沒真正打開來讀過?
  • 看了N多書、上了N多課,但回過頭來,卻發現似乎什麼也沒記住?
  • 越學越覺得要學的東西太多,不知從何入手,感到焦慮?
  • 學習很努力,但是進步卻很慢,沒找到「開竅」關鍵?
在成長的路上,你需要一本改變學習思維和方法的書!

 ※準備好,在臨界點爆發 ──「羅輯思維」首席執行長脫不花

  我喜歡的作家史鐵生曾經寫過一句「特別政治不正確」的話:「人與人之間的差別,大於人與豬的差別。」任何一個人和任何一頭豬之間的基因差異,是恆定的、可量化的,但是人與人之間的差異則會大到完全超乎你的想像,乃至無法預測。

  人與人之間會因種族、文化、性格、價值觀等產生諸多區別,但是我更願意把這些區別都歸因於一點:認知差異。因為認知不同,事實上人們是活在各自的平行世界裡。《人類大歷史》的作者哈拉瑞提出了「想像的共同體」的概念,它在本質上也是「認知的共同體」:認知水準趨同的人,更有可能結成虛擬「社群」,在生活方式、個人成就和社交關係中表現得更為接近。

  成甲寫的這本書,在我看來,就是一位重度學習者為識別茫茫人海中的同類而打造的一個信物、傳遞的一個暗號,因為只有那些熱衷於研究學習方法,並且長時間持續刻意練習這些方法的人,才會理解「臨界」這一概念的寶貴價值。

  自從加入羅輯思維以來,我時時刻刻都感受到「人比人氣死人」這句真理的壓力,因為身邊都是認知水準極高的神人。羅胖(羅振宇)就不用說了,他是以為別人提供知識服務為業的。像我們的朋友張泉靈,她長期以來保持著一個分享習慣,我稱為「一秒鐘系列」,就是她能教給別人一些本事,可以幫助你一秒鐘分辨判斷那些原本非常混淆和模糊的事物。這種學習和分享能力是驚人的,所以她從央視主持人轉型創業投資,幾乎不需要過渡期,入行就是專家,一年時間就打造出績效非常好的紫牛基金。再比如《浪潮之巔》的作者吳軍老師,他目前一邊在史丹佛大學講課,一邊做投資、拍攝自己的攝影作品、定期到世界各地旅行,他每天堅持運動之餘,還保持每日給「得到」用戶寫一封長信。每當我想要從他們身上獲得一些「祕笈」時,他們總是會很謙虛地說:「不過就是掌握了一些學習方法,沒什麼特別的。」

  天哪,還有比這更特別的嗎?

  我們為什麼要學習「學習方法」呢?因為這個世界太大,而我們的智慧有限。只有掌握更有效率的學習方法,才能在極為有限的時間裡,把自己的認知水準比別人多往前推進一釐米。

  認識成甲,是在羅輯思維籌備「得到」App期間。我們當時想要做這樣一個產品的原因,就是強烈地感受到「生有涯,而學無涯」的焦慮,希望能夠為更多用戶提供節省時間、提高效率的知識服務。成甲是一位研究學習方法的專家介紹給我的,一聊之下,我發覺他最有價值之處不僅在於有一套相對完整的學習方法論,而是他本人長期使用這套方法論進行知識產出。所以,我非常迫切地邀請他正式成為「得到」App的內容合作者,將他的產出分享給更多人。

  一年以來,成甲出品的《成甲說書》這一知識產品,收到了大量熱烈的回饋,很多年輕用戶不僅是他的聽眾,而且也受他帶動,養成寫作讀書筆記、繪製思維導圖、在社交圈中分享好書的習慣。

  現在回想成甲一年前對我提到的「臨界知識」概念,雖然至今我仍然覺得這個概念可能在傳播上會因為比較冷門而略顯吃虧,但經營「得到」這樣一個終身學習工具滿一年,我對這一概念產生了強烈的認同感。出版業、傳媒業、教育業、互聯網,每天都在以海量的規模產出各種各樣的知識,然而,「知道這麼多道理依然過不好這一生」,就是因為99.99%的道理都不能通往行動,只有那些極少數能夠啟動人們去行動的知識,才能達到「臨界值」,繼而引爆你的小宇宙。

  很多掌握頂尖學習方法的人,並沒有時間或意願把他們的祕密透露給更多人,幸運的是,成甲願意。

  所以,就讓我們摩拳擦掌,跟著成甲一起在通往獲取「臨界知識」的道路上好好學習,隨時準備在這條道路上歡喜奔跑吧!

子彈筆記術/瑞秋.威爾克森.米勒

張貼者:2019年5月27日 下午6:29主編F


子彈筆記術:隨時都能開始的超簡單記事法,輕鬆掌握生活大小事

作者:瑞秋.威爾克森.米勒 
原文作者:Rachel Wilkerson Miller

譯者:陳思因、林宜萱  出版社:高寶
出版日期:2018/01/24

只需一本筆記,就能打包你的待辦清單、行程、日記、筆記、靈感……
不受日期限制、隨時都能開始,讓生活輕鬆歸位!






【關於本書】

.子彈筆記術是……
它能把你想記得的事情,統統寫進一本筆記本裡:你想做或需要做的事、你已經做完的事、你的想法/觀察⋯⋯內容含括生活所有面向(工作、家庭、人際關係、嗜好等等)。寫手帳的時候,你可以用自己喜歡的筆記本,更利用簡短的字和句子,快速記錄(而非完整的長句子),並且用眾多簡易符號的其中一個來標示。

其中最主要的符號為「點」。如此你能輕易把資訊分類,之後再翻找就容易多了。除了符號以外,你還需要一些基本整理方法,像是日期、頁數、標題、主題/目錄,以及索引。

只要學會這個隨時都能開始,為每個人量身打造超簡單筆記法,無論公私大小事都能輕鬆歸位,幫助生活有條不紊。

.關於這本《子彈筆記術》

這本是一位喜歡子彈筆記的使用者所出的書籍,「帶領第一次使用的人」該怎麼進入並活用子彈筆記。

本書從最基本的入門開始,從挑選筆記本到日、週、月、年計畫等單位,
教你挑選最適合自己的格式,將「所有」已完成、想做的、長期計畫……全部統整,再搭配簡單的符號,即能輕鬆了解輕重緩急,也能藉由記錄來屏除不必要的煩惱。

無論你是現在才知道子彈筆記,或者你已經寫子彈筆記一段時間了,這本書都適合你。各式各樣的活用範例,從財務管理、運動、追劇進度、飲食、健康、美容、讀書筆記、旅行計畫……無論你想記錄或追蹤什麼,全都能使用這個方法輕鬆完成。

◆不僅有:
每月習慣追蹤
週計畫日計畫
利用子彈筆記術寫日記

◆還有:
健康計畫、健身記錄
搬家打包清單、不做清單、採買清單
財務計畫、家事雜物計畫
餐飲計畫、旅行計畫 ……等各式各樣活用範例

◆還教你:
打造專屬於你的手帳

.子彈筆記該怎麼開始?
首先要有一本全新的筆記本,內頁可以是空白、橫線、方格或是點陣,重點在於不能有事先印好的文字,叫你在哪裡寫什麼─也就是沒有已經印好的日期、週曆、時間軸、叫你「在此寫代辦事項」,並在底下附上橫線,諸如此類的東西(不過有頁碼沒關係)。

已經設計好的日誌和手帳有一個問題,就是無法準確預測、滿足你的需求,設計師不曉得你的字跡有多大,不曉得你需要多少寫待辦清單的空間,或是每日需要的日記空間。也許你需要四橫線!也許你需要四頁!一切都要當天才知道。

子彈筆記之所以那麼吸引人,是因為能讓你整理思緒,但是版面和呈現方式,例如行事曆、日誌、筆記頁,都是由你自己決定。

子彈筆記,記錄了所有對你而言最重要的事,
並且,是可實際幫助你「生活有條不紊」的最佳辦法!

資料來源:https://readmoo.com/book/210085693000101

薩提爾的對話練習/李崇建

張貼者:2019年4月28日 下午11:26主編F




提爾的對話練習:以好奇的姿態,理解你的內在冰山,探索自己,連結他人


作者: 李崇建
出版社:親子天下
出版日期:2017/11/23


問今天學校怎麼樣,孩子總是省話一哥;夫妻吵架,老公講不贏你乾脆低頭滑手機,假裝沒聽到;朋友找你訴苦,你理性分析,只換來朋友一句「唉呀你不懂啦!」;於是,對話就結束了。
當與孩子、伴侶、家人、朋友相處時,對話卡住了,該怎麼辦?








  薩提爾是二十世紀最有影響力的心理師之一,也是家族治療的先軀。她於一九七二年提出「冰山」一詞,冰山是一個隱喻,每個人都是一座冰山,能被人看見的,只是冰山一角,也就是水平面以上的部分,而更大一部分,則藏在冰山的深層,那是人的內在,包括感受、期待、渴望與自我。

  我們看不見彼此的內在,一如我們看不見水平面下的冰山,因此,我們只能猜想、揣測、自以為,衝突因而產生。要如何深入了解一個人的內在呢?薩提爾告訴我們,可以透過冰山對話,一步步探索。


本書三大特點

  冰山模式:完整介紹二十世界最有影響力的心理師之一,薩提爾的冰山模式
  深刻對話:建構冰山對話的脈絡,以實例示範對話的方法
  關係探索:將冰山對話運用在各種關係上,親子、伴侶、師生、朋友、親人


作者序

內在寧靜的旅程


  我三十二歲那年,受程延平校長之聘到山中學校教書,這個決定,成為我生命的重要轉折。在那之前,我的人生很荒蕪,生活幾乎談不上目標,理想離我甚遙遠,工作斷斷續續接替,曾從事泥水匠、貨櫃搬運工、工廠作業員、餐廳服務生,乃至酒店少爺,甚至經歷過一段失業時光。我不僅日子過得艱難,與親人的關係糟糕,既多衝突又多疏離,且內在常感浮躁、氣悶、憤怒與無奈。

  上山教書是個巧合,起因某日偶然一瞥,報紙刊登徵人啟事,動了心念前去應徵。且當時學校招聘無人,我以無教育資歷的素人,順利錄取至山中任教,現在回想也真是不可思議。山中學校幾無校規,自由得幾近放任,且教師不准責罵孩子,遇孩子不進教室、情緒衝突,或者孩子犯錯了,師生間互動成了學問,我教書一旦遇挫折,常有不如歸去念頭。

  我生長於破碎的家庭,父親雖然關愛有加,亦不免責罵教訓,我因此脾氣孤僻不群,甚少參加互動或學習。只為了教師職務,我欲學習與孩子溝通,受張瑤華老師推薦,報名薩提爾模式講座,進而與張天安老師同伴,一同受教於約翰‧貝曼,成了我人生的轉捩點。

  約翰‧貝曼熟稔冰山對話,我初探薩提爾模式,便對冰山探索驚為天人,自此埋首冰山學習。我不僅將冰山運用於自我,也運用於與孩子對話,甚至家長、同事、父母、手足,都獲致和諧的結果,尤其懂得探索且應對情緒,我的內在和諧寧靜了,甚至肩頸僵硬、偏頭痛與胸悶都不復出現,那是一個不可思議的歷程。

  我深入冰山探索的學習,並且以此為基礎,涉獵不同書籍資訊,導入生活與教育現場,並且至新加坡、馬來西亞、香港、澳門與大陸講座,陸續舉辦多場工作坊,每一段時間都覺得又有所得。尤其近四年來,我認識張輝誠老師,被其教學熱情感染,將薩提爾模式帶入學思達,又受各企業家贊助推廣,影響更多現場教師,我乃覺冰山運用更深化,也有更多個人心得能分享。

  我不斷講述冰山教學,至今已經十七年過去了,感受教師與父母的認真,逐年不斷增加精進的人們,想要改變自己,進而改變孩子。我透過一場場講座,以及工作坊的培訓,遇見認真的學習者,也看見不少人的改變。也許因此之故,我很想寫一本書,介紹冰山對話的運用。念頭一直懸在心上,計畫一直擱在口袋裡,遲遲未曾動筆,直至開春培訓學思達教師,內心有諸多心得感想,恰好親子天下的何琦瑜執行長提案,邀我為冰山寫一書,我才認真思索整理脈絡,更自薦隨書錄音呈現,並得親子天下大力配合,諸多編輯夥伴如好友陪伴,讓本書得以順利完成。

  我自從三十多歲受程延平提攜,認識薩提爾同儕,一路遇到如此多貴人,成為今天這樣的自己,我實在是幸運的人。冰山一書的呈現,正是自己幸運旅程中,所習得最美的註腳,也感謝協助此書誕生的夥伴,以及這本書中出現的生命故事,他們給了我最多的接納,豐潤了我人生的旅途。



知識學習的鍛鍊技術/花村太郎

張貼者:2019年3月27日 下午10:59主編F



知識學習的鍛鍊技術:日本30年經典完全自學版!建構獨立思考力與創造力,奠定你的人生志向

作者: 花村太郎
譯者: 鄭舜瓏
出版社:遠流
出版日期:2018/08/29

學習+思考+分析+創作,關於「知識生產與知性創造」的一切,一本書帶你一探究竟!!




知性啟蒙術――知識與知性鍛鍊的五個原則

  這個世界是怎麼運作的?現在是什麼樣的時代?我到底是誰?我擁有什麼樣的可能性?歸根究柢,我到底想做什麼?我們每個人每天都抱持這些疑問度日。然後,在每天不斷重複過著平穩無事的學生生活或上班生活之中,突然有一股不安浮上心頭:我每天都在做這些事情,這樣好嗎?我活著就是為了做這些事情嗎?相信很多人都有體驗過這樣的一瞬間。我認為,這是我們的身體以疑問、不安、痛苦的形式表現出潛藏在我們心中對於「知」的渴望。我們希望能夠「讀懂」世界的動向,希望對人生「賦予意義」。

  因此,這本書並不是教大家怎麼變成專家學者、變成世間所謂的知識分子、文化人的入門書。反而,或許這麼說好了,就某種意義來說,我們的目標必須訂得更高。為什麼?我認為,我們每個人都希望自己能更具自覺性、更聰明地去看待對於世界、時代與自己的人生,這種對於「知」的渴望,是超越用來作為職業的學問或知性,而是根植於更普遍、更根本的人類欲望之中。

  本書《知識學習的鍛鍊技術》的原型是刊登於一九七九年七月號《寶島》,經過大幅度增補之後,在一九八○年四月以《寶島別冊》的形式發行。當時本書的書寫雖然是以年輕讀者為對象,但很幸運的受到各年齡層讀者的好評,因而不斷再版。這次,為了發行單行本,我綜觀整體,加入「分析術」之章,並增訂「執筆術」、「發想法目錄」等,更有系統地擴充本書。現在讓我們確認一下這本書的特徵,或說是知識與知性鍛鍊的原則吧。

第一,當我們在做知識與知性鍛鍊時,必須遵從下面這個原則:創造為主,整理為從

  這是為了避免把知識生產的系統弄得太過複雜,或執意追求情報的精準度,進而剝奪了知性創造的「思考」時間。

  成為資訊的記錄狂、整理狂,埋首於堆積如山的資料,最後可能會忘了自己究竟為何要整理資訊,這是傳統知性訓練know-how最大的弊害。說的直截了當一些,這只不過是資訊整理的扮家家酒而已,就好像一個人永遠在做熱身運動一樣。比如說,顯示小數點後一位數就足夠的資料,硬是要追求到小數點後三位數的精準度,這種作法只是白費功夫而已。做這些計算的時間就這樣被白白浪費掉了。

  為了避免這種徒勞,必須擁有足夠的聰明能夠自覺到知性創造的本質――也就是智慧的know-how。無論是一天的時間表,或是一輩子的人生規劃,都要以這個原則一以貫之,這是知識與知性鍛鍊的根本。

  所以說,再舉個例子,以讀書來說,用速讀法的練習作為讀書術的初期訓練方法是很愚蠢的做法。

  速讀法的目的是為了快速清掉不需要的書,以及發現值得細讀的書,讀書術的根本就在於「慢讀」。缺乏慢讀能力的人,即使接受速讀訓練也無法把書裡的內容留在腦中。懂得慢讀的人,就有辦法分辨哪些書不需要,那些書值得花時間細讀。

  慢讀為主,速讀為從,若能領會這個原則,其價值等同於通達一半讀書術的know-how。這也是為什麼本書特別強調並加以介紹需刻意放慢速度讀書的「慢讀術」或「默寫法」。

知識與知性鍛鍊的第二個原則:從一己之身出發,打造名實相符的知性風格

  每個人都不是在同一個知性環境中成長、同一個知性條件中生活,即使在腦中描繪出一個理想狀態,勉強自己去努力,最後必定遭遇慘痛的失敗。你需要的是,擁有並維持與自己關心的問題或知性格局相符的各種道具以及知識know-how體系。社會性的知性落差或資訊落差在各個個體之間必然存在,這是一個嚴肅的現實,絕對不可以裝作沒看見。從自己現實的條件出發,一點一滴地把這個現實朝自己有利的方向改變,這是一場戰鬥,透過這場戰鬥,把自己的知性振幅從第一圈拓展到第二圈以此類推――這就是知識與知性鍛鍊的訣竅。

與此第二原則相關的,就是知識與知性鍛鍊的第三原則:為了獲得「知」的整體,必須立志成為獨立自主的知識職人

  這是為了在資訊的大洪水中,不迷失自己的主體性所採取的知識戰略。再怎麼單純、基本的資訊,我們都可以透過它建立知識的全體像、全體圖。比如說,那怕是出版小型同人雜誌的經驗,只要有過一次這樣的經驗,它就能變成一幅鳥瞰圖,讓你了解整個出版的流程。因為所有印刷物出版的原理都是一樣的。而且,原理越是簡單,效果越強(容易拿來應用),這一點請大家務必牢記。

  知性自立,特別在現今,是我們必要的目標。

  這是因為在現代這個時代,我們的知性活力一反預期地持續衰弱,人類智慧的果實正面臨深刻的危機,現在根本找不到一位「智者」敢充滿自信地對我們描述這個世界未來會變得如何。這件事從世界史的角度來看,代表歐洲過去在近代文明扮演的角色已經接近尾聲。我們正闖進一個如果繼續抱持歐洲那種以近代知識的角度來看待事物,會變得無法認識這個世界的時代。在這樣的時代中,我們該如何鍛鍊我們的知性呢?首先,我們要有深切的自覺,了解在這樣的時代中,我們再也無法依賴大學教授、既有的學問、媒體,這一點非常重要。在這個資訊化社會,講解和評論十分氾濫,正因為這是一個量產失去判斷力、未定型認同(identity moratorium)人類的時代,所以我們更不應該把思考這件事委託給別人,必須靠自己的頭腦思考才對。換言之,重新鍛鍊知識與知性的先決條件就是要有自學、自習的覺悟。

  關於考試學習的弊害社會上已經有很多討論,確實這樣的學習方法會在不知不覺中深深限制了我們的創意和思考。但是,光是停留在批判考試學習的弊害,對去除我們已經生鏽的頭腦沒有好處,鏽還是沒去除。討論考試學習時,若還是停留在被害者意識,就表示我們對於「知」還是停留在被動的態度。想要批判透過考試學習的知性,就應該更徹底一些,從學校教育的制度、學問的職業性組織,到知識的通俗化(商品化)等現象,換言之,連知識的近代性樣式都要成為批判的對象。我們的批判性知性,在這一點上,與否定招致現代地球危機的歐洲近代實驗科學的方法,以及工業革命以來的巨大工業化的道路的生態學家或基進技術者(Radical Technologist)的見解一致。也就是說,在「知」的領域中,我們的立場就是採取基進技術(Radical Technology)的邏輯。

  基進(Radical)這個字,有「根本性」與「激進性」兩個意思。隨著西洋文明的衰退,對於過往我們總是站在這個基礎上思考事情,並由此產生的創意發想法以及培養知識的方法,也應該要從根本開始反省,同時,我們必須打造一個完全嶄新的知性樣式。在這個意義上,我們必須同時保有根本性(或說是原始性)以及激進性(或說是未來性)――也就是要尋求「知」的基進主義的方法。

  無論是學校教育或是研究機關,我們都應先把它們看作是知性培養或知識生產的一種制度而已,然後著手打造出自己獨特的知性計畫或課程。關於世界和人生,提出自己的假設和戰略――這就是我說的自學、自習的覺悟。

  製作道具(發明)以及純熟掌握(熟練),這兩種類型的學習,喜歡哪一種因人而異。然而,回顧現代社會的進程,前者之路就是透過技術革新(方法革新)取代透過感覺和訣竅的熟練勞動。但這樣的方法若發生在「知」的領域,結果就是造成知性活力退化。這是由於我們一味地仰賴制度、組織、系統,造成個人對於「知」的自主力量的訓練越來越缺乏所致。因此,作為本書航行的方向,除了採取基進技術這個現代最尖端的立場,同時還要對古典式的知性風格(手工藝)重新展開認識。融合現代最先進的思想以及古老的古典思想,本書就是基於這樣的基礎誕生出獨特的風格。


原文出版:https://www.books.com.tw/products/0010796457

時間經濟學/美崎榮一郎

張貼者:2019年2月26日 上午12:34主編F


時間經濟學:最佳工作時序白金四原則, 讓時間價值極大化的「鬼速工作術」

作者: 美崎榮一郎

譯者: 羊恩媺
出版社:方言文化

出版日期:2018/11/07
語言:繁體中文

超時工作陷入絕境,該趕工還是休息?老闆插隊、同事請託的工作,如何排除?怎樣脫離「老是在找東西」的困境?識破理論陷阱,奪回時間主導權,這是一堂年年必修的課程。



【作者推薦序】

       你會拿起這本書,其實就代表:你是一個工作能力很強的人。

  因為會煩惱本書的主題「安排優先順序」的人,絕對得同時處理許多工作。
  不知該說是幸運還是不幸,工作往往都會集中在工作能力強的人手邊。

  如果你負責許多工作,並且因為工作處理不完而覺得「我工作能力真差」的話,那就是你的誤解了。
  你不是工作能力差,只是不擅長安排工作的優先順序罷了。
  一般商管類書籍所介紹的「安排優先順序的方法」,大多是「緊急度和重要度的矩陣」,也就是「四象限法則」。

  將該處理的工作分成「重要且緊急」、「重要但不緊急」、「不重要但緊急」、「不重要也不緊急」四個象限分類,從「重要且緊急」的工作開始處理。你是否也曾聽過呢?而且應該在面對每天的工作時,想著要從緊急且重要的工作開始處理。


  然而,工作還是一樣做不完,每天離開公司的時候,都已經是深夜了。
  每天拚命處理接二連三飛來的工作,所以疲勞也無法消除……。
  這是為什麼呢?

  這點我會在本書的正式篇章中詳細解說,其實,就算照著這個矩陣來安排工作,你也無法順利處理完工作。
  你應該也有這樣的經驗吧?

  比如你拚命寫著明天就要截止的重要提案書。
  結果,主管對你說:「之前一起商談的○○工業的佐藤先生的名片,你能不能馬上給我?」
  雖然你在心中臭罵:「那種東西不會自己去找喔……」但還是說著:「請稍等。」然後從名片夾中找出負責人的名片,遞給主管。
  從主管的座位回到自己的座位時,這次換成後輩問你:「這份資料是放在哪個檔案夾裡?」
  你告訴他:「喔~這個啊,這是在『業務部檔案夾』中的『XX檔案夾』的……。」然後回到座位。
  接著,辦公桌上貼著「△△公司的鈴木先生來電。請回電」的便條。你打了電話,發現上星期交貨的商品當中,有一部分是瑕疵品。
  所幸△△公司就在開車約二十分鐘能到的地方,所以你馬上從公司裡的倉庫選了代用商品,送過去賠罪。
  回到公司之後,再去向商品部提交客訴報告書,等到回過神來,已經是傍晚時分了。
  明天要帶去客戶那裡的提案書,只寫了一半。
  從這個時候開始,你一股腦兒埋頭努力,好不容易把提案書給寫好了,但看看時鐘,早已超過晚上十點……。

  明明知道製作「重要且緊急」的提案書要最優先處理,可是其他工作不斷插隊進來,害得本來該做的工作完全沒有進度。在現實的商場上,這樣的情況很常發生。

  撇開向客戶賠罪、交貨不談,以前述的矩陣來思考,像這樣插隊進來的工作,幾乎都屬於「不重要但緊急」、「不重要也不緊急」這兩類。意思就是說,優先順序應該確實比「重要且緊急」的工作低。話雖如此,我們也不能說「那個工作的優先順序很低,我現在不做」吧。

  只要最優先處理重要的事情即可──基本原則是這樣沒錯。但是在現實世界中,卻總是會有工作插隊進來。
  不僅如此,工作這檔事也不是只要把重要的事處理好就結束了。

  經費結算、做報表等例行公事,以及電話應答、郵件回信、查些資料、與公司內的人溝通……。連這些瑣碎的事全都做完,工作才算結束。
  事情會不斷從天而降,如果只固執於重要且緊急的工作,就會使得日常庶務停滯,導致工作執行不力的下場。
  「即使知道要以重要的工作為優先,不重要的工作還是非做不可」,這就是現實。
  既然這樣的話,我們該怎麼辦才好呢?
  那就是以有插隊進來的工作、瑣碎的工作為前提,來安排優先順序。

  講得更誇張一點:安排優先順序,就是決定「現在該做什麼」。不管重要度或緊急度,在分配的時候,要讓自己能處理完手上所有工作,這樣才能使工作最佳化,獲得工作效率提升的結果。

  這種時候,決斷的基準就是「時間的價值」。分配工作要能讓「現在」這個時間的價值最大化。
  舉例來說,你早上去公司最先做的工作是什麼?
  很多人應該都會回答「看信跟回信」吧?
  可是在一大早的時段,頭腦最清楚,電話也不太會響。這麼一想,各位不覺得把時間撥給規劃戰略或撰寫企劃等需要專心思考的工作,價值會更高嗎?

  相反的,在吃飽、想睡覺的午餐後時段,即使從事思考的工作,集中力也無法持續,事倍功半。意思就是說,即使把這段時間用在重要的工作上,其價值也不如預期。既然如此,還不如把這段時間分配給不需要集中力的瑣碎工作。

  就要像這樣,根據時間和自己所處的環境,調整應做工作的優先順序。
  自己能用於工作的時間資源是有限的。該如何將有限的時間分配給手上的所有工作呢?

  讓所有可用的時間都分配著某些工作,並決定何時處理包含瑣碎工作在內的全部工作,這就是終極優先順序安排法。如此想來,想清楚優先順序是很重要的。

  聽我這麼說,應該也有很多人會萌生這樣的疑問:「那是理想狀況吧。重要的工作堆積如山,瑣碎的工作一定會推遲到之後才能做啊。」
  然而,我說的並不是理想狀況。
  實際上,我就是這麼做的。在我還是上班族的時候,我就靠著本書介紹的技術來安排工作順序,實現了中午十二點上班、下午五點下班。

  我現在從事的是與商品開發有關的顧問、演講、寫作等各式各樣的工作。在獨立創業之前,我在大型化學廠商「花王」(Kao)負責產品的研究開發等工作。

  當時,因為有很多專案同時進行的關係,工作根本做不完。每天趕在末班車的前一刻下班,是家常便飯。
  當然,我起初也是從「重要且緊急」的工作開始處理,努力提升效率,想說「就算只能快一點點也好」,可是不管怎麼做,手上的工作仍然沒有減少。
  不過,在某次接受公司內業務改善講習的契機下,我認真想著:「得想辦法解決這個狀況才行。」

  我試著俯瞰自己的工作之後,發現我的工作之所以會做不完,不是因為經手的專案很多,而是因為被前述的「臨時任務」及例行公事等瑣碎的工作牽著鼻子走的關係。

  於是我絞盡腦汁,試圖在時間內做完包含這些工作在內的所有工作,最終想到的,就是本書介紹的安排優先順序的技術。嘗試這個「安排優先順序的方法」的結果,就是工作量沒有改變,我卻漸漸能早點回家了。

  而且不可思議的是,我竟然能做出超乎以往的成果(現在想想,應該因為是將適當的工作分配給適當的時間,讓我的集中力提升,帶來好的結果)。
  除此之外,公司剛好在這個時候核准了裁量勞動制(類似責任制),於是我實現了中午十二點上班、下午五點下班的生活。

  順利安排工作的優先順序,讓工作的進行超乎想像地順利。聽起來或許很誇張,但我受到的震撼與影響,要說是「改變人生」也不為過。
  因此,我想透過這本書講述原則、列舉各式各樣的事例,同時思考那些真的很零碎的細節。

  當然,安排事物優先順序的方式會因人而異,所以各位也不需要原封不動地模仿本書的事例。只要能活用相同的思路,應該就能得到成果了。
  無論在工作上還是私生活,我都希望本書能將對你而言最重要資源──也就是「時間」──成功做到價值最大化!

 
資料來源:https://www.books.com.tw/products/0010803535

如果我十五歲:成長是組合的遊戲/郝明義

張貼者:2019年1月27日 上午12:45主編F



如果我十五歲:成長是組合的遊戲


出版社:網路與書出版
出版日期:2018/12/28


世界是組合而成的:各種事物的本質是組合,各種知識、創造,本質也都是組合。人類運用五感與思想,讓自己的組合能力不斷增進,也組合出各種知識、文化、形成文明。組合起源於幼兒時期的探索遊戲:重組語句學說話,打翻物品隨意組合嬉戲——遊戲與學習的本質都是組合,是好奇又快樂的事,享受這種好奇和快樂是我們的天性。






世界的本質就是「組合」。人類不同於其他動物而有演化,因為會組合。動物裡,鳥獸的組合能力頂多及於築巢。但人類會運用五感,讓自己的組合能力不斷增進,也組合出各種知識、文化、文明。

個人從搖籃裡接觸奶瓶、牙牙學語,就開始組合。玩各種遊戲是練習組合,上學是為了學習組合。識字是組合,算術也是組合。工作是組合,結婚生子也是組合。人生,應該是我們好奇又快樂地探索各種事物組合的過程。而十五歲,在這個過程中有特別的意義。作者解釋了他的成長與組合過程,畫出了三張他的組合循環圖給讀者參考,希望每個人都能探索自己的組合,整理出自己的組合循環圖。


圖文:https://www.books.com.tw/products/0010809601


猶太人超越全世界的讀書法/ 李政恩

張貼者:2018年12月27日 下午10:17主編F

猶太人超越全世界的讀書法

作者: 李大熙

譯者: 李政恩
出版社:遠流

出版日期:2015/03/30
語言:繁體中文

為什麼賈伯斯、馬克祖克柏、比爾蓋茲、愛因斯坦、愛迪生,全為猶太裔?能有這麼驚人的成就?流傳千年的猶太人讀書法並不是選拔百分之一天才的紅海讀書法,而是讓百分之百全民都成為天才的藍海讀書法。




【介紹摘要】

  ★擁有不單純的好奇心
  偉大的發明家通常與一般人不同,他們會從很小的事情裡面產生好奇心。小孩與大人不同的地方也在於好奇心。不斷疑問和好奇心是孩子的本能,要把這些當成自然的事,不要覺得奇怪、嘲笑孩子天馬行空的想法。孩子要有聰明的頭腦,就要持續運用好奇心和提問題。

  ★從問號開始的讀書
  所有的學習從疑問的發生開始,這是讀書的第一步。猶太人以不斷的疑問來學習,他們不接受知識的現況,以繼續產生疑問的方式來教育孩子,促進孩子的思考能力,讓所有的孩子都成為天才。猶太人相信問題比答案更重要;重點不是找答案,而是找答案的能力。

  ★問答式讀書法
  在猶太人的學校中,競相舉手提問是普遍的現象。透過提問可以掌握學習的本質和重點。猶太父母在家也透過與子女對話來誘發好奇心,刺激孩子更高的讀書欲望,並且培養出自主學習的能力。

  ★「虎子帕」精神
  不怕失敗繼續挑戰的「虎子帕」,是猶太人的力量來源。當孩子把失敗當成學習,就不會中途放棄,而能坦然接受在過程中的失敗。不怕失敗繼續挑戰的人,能成為學習力強的人。重視之前曾經犯過的錯誤,透過整理出來的錯誤,親子將會共同發現失敗也是很寶貴的經驗。

  ★良好的心理素質為讀書之本
  被父母責罵再讀書,是讀不了書的。心情鬱悶或是憤恨時,有損記憶力,難以產生有組織的想法。只有在心裡平靜且快樂的時候,才有辦法專注於讀書;身心狀態良好,就容易產生學習的欲望。

  ★自主學習
  猶太人很會讀書的秘訣在於自主學習,一旦孩子找到強烈的學習動機,讀書就會有了加速度,進而培養出自我導向的力量,即使畢業後進入社會,仍可以終身讀書。

  ★專注聆聽的力量
  聽力是理解想法的手段,如果沒有培養專心聽的力量,讀書時就會產生誤解,變得很辛苦。無法讀書的孩子的共同現象之一,就是學習態度不佳。耳朵在聽,心卻是閉鎖的。先學會聽,才能聽到別人講述的是什麼。

  ★大聲朗讀
  只用眼閱讀可以達到的記憶效果,遠不及再加上以口朗讀反覆兩三次。大聲朗讀有向自己講話的效果,也有講與聽的雙重效果,讓人不會想打瞌睡,更可以提供腦部氧氣,讓腦部活化起來。從腦科學的角度來看,嘴與嘴唇有運動的學習比起純粹默讀,更能刺激大腦的兩側,對於記憶力和專注力有更大的幫助。

  ★坐定的臀部力量
  如果連十分鐘都坐不住,跑來跑去的孩子,是沒辦法讀書的。當孩子為了某個目標,可以有耐心且堅持地坐在一個位置上,全力以赴,則做任何事都可以成功。若缺乏臀部的力量,就難以學習,反應了心理素質與意志力不夠堅韌。如果想把書讀好,先要以正確的姿勢,把坐在書桌前的習慣建立起來。

  ★無所不疑,建立新的世界觀
  所謂懷疑的態度並非不信任,而是對知識不滿足,知道自己不足的虛心學習態度,有助於建立新的世界觀。當孩子自覺有所不知,才會有好奇心去觀察,不會輕易跳過細節,並且往往會有意外的收穫。

  ★互學比獨學更有效
  猶太人是以團體來讀書,透過學生之間或師生之間的問答互動法來學習,這比獨自讀書更有效果。在學習過程中,一有不了解之處,就提出問題;主張自己的想法,反問對方的主張;他們從夥伴身上學習,同時也教導夥伴。兩人成對或一群人在一起來討論,享受找出問題根源的樂趣。

取自:https://www.books.com.tw/products/0010669218

史賓塞的快樂教育/赫伯特.史賓塞

張貼者:2018年11月29日 上午1:10主編F


史賓塞的快樂教育(暢銷修訂版)

作者: 赫伯特.史賓塞

原文作者: Herbert Spencer
譯者: 顏真

出版日期:2013/03/16

快樂教育並不是放任孩子,而是用快樂的方法教育孩子!教育的目的,是讓孩子成為一個快樂的人!!







【內文摘要】


狼爸虎媽也打不出「自我鞭策」

要讓孩子學會為目標而努力,耐心練習、努力追求,藉由操練他自己選擇與熱愛的事物,必定是最有效果的方式。因為這種自我鞭策並非一時恐懼於大人的脅迫與處罰,而是源自孩子內在恆久的渴望與熱愛。

孩子比你還懂「天下沒有白吃的午餐」!
一個嘗過「神馳」甜頭的孩子絕對會上癮,就像每天都得喝上一杯咖啡一般,無可自拔地重複追求著這種深沉的自我陶醉感。一旦孩子踏上重複的過程,正是進入勤奮的「自我操練」階段。

喜愛籃球的孩子一有空閒就跑到球場練習投籃,汗流浃背卻不覺時光飛逝;喜愛玩組裝積木的孩子,為了建構自己嚮往的機器人,可以忍受好幾小時的靜默不語,恍若與世隔絕;手指在琴鍵上流瀉飛馳的孩子,一遍又一遍的雕琢著每個琴音,直到自己與樂曲流暢合一,方能罷休。

但是你可能會說,那是因為孩子在玩,當然不知道累啊, 是的,孩子就是必須經歷這種「不知道累」的過程,才可能自動自發地忍受几長又繁重的練習過程,才可能盡情釋放童年裡珍貴而無限強大的能量。

在這個過程中,請你儘管卸下狼爸虎媽的凶惡嘴臉,大方丟掉手裡的棍子鞭子,因為你孩子自己就會緊握著更強韌有力的鞭子,自我監督。在有興趣的領域,漫不經心的孩子也會轉性成一個不折不扣的「完美主義者」,巴不得做到無可挑剔。

藉由這自動自發的辛勤耕耘,孩子們不斷提升自我的能力,終於把自我引導到一種駕輕就熟的「精熟」境界。此時,他們身心洋溢著篤定感、充實感、自我成就威,完全感受到自己就是掌控自己的舵手、引領自己的主人。

這不只是一種感受自我的能力、挑戰自我極限的境界;更重要的是,你的孩子
因而能自然而然地體認到「努力」的價值,非常確定「精熟」可不是憑空而來,確實是得靠著自己一點一滴的努力累積而來,這是一段自我證明「天下沒有白吃的午餐」的過程,再懒散的孩子也能由此明白這個人生道理。

這也是為什麼每當我看到翔翔埋首在自己的小說創作之中;凱凱把房門一關,創造自己的手做作品;鈞鈞在嚴冬中起個大早,觀賞社區鳥類生態時,我完全不加以打擾、樂見其成的緣故。

因為,他們正在學習人生中極為重要的功課|體認「努力不懈、堅持到底」乃是達到「精熟」的唯一金鑰,他們不但在享受「發揮自己能力」的樂趣,更藉此鍛鍊出自我的堅持度。當然,你也可以效仿狼爸虎媽,以非常手段來威逼孩子朝著你為他設計的目標精進,而且效果絕對顯著。但差別是,一旦鞭子不見了,你的孩子也會停止前進,因為前面並沒有真正吸引他內在動機的目標,他之所以快步前進,乃是因為害怕你的鞭子重重抽下。

相反的,你更可以拿著紅蘿蔔在他前面晃蕩、誘惑他前行。但是同樣的,紅蘿蔔送完了,孩子的遊戲也就玩完了。

鞭子與紅蘿蔔,都是外在的力量,孩子的內心從頭到尾都沒有被餵養飽足,除非他們自己拿著鞭子,自己餵自己吃紅蘿蔔。「精熟」本身帶來的成就感就是無可取代的紅蘿蔔,而沒辦法達到自己理想的境界,心中的「缺椒」就是最具威脅性的鞭子。

讓你的孩子學會為目標而努力,耐心練習、努力追求,那麼藉由操練他自己所選擇、自己所熱愛的事物,必是最有效果的方式。因為這種自我鞭策絕不是一時恐懼於大人的脅迫與處罰,乃源自於孩子内在恆久的渴望與熱愛。



覺醒家庭/ 喜法莉.薩貝瑞

張貼者:2018年10月29日 上午5:20主編F   [ 已更新 2018年10月29日 上午6:03 ]



覺醒家庭:讓孩子成為父母的喚醒者,以覺知走出傳統教養困境
The Awakened Family: A Revolution in Parenting

作者: 喜法莉.薩貝瑞 


原文作者: Shefali Tsabary
譯者: 謝宜暉

出版日期:2017/12/05






【書籍簡介】

面對孩子的不良行為,該如何來處理?不要急著,從源頭來探索。

孩子不良行為的目標大致有幾種:引起注意、追求權力、報復、表現能力不足。不管孩子以消極或積極的方式追求某一目標,父母找到孩子行為背後所隱藏目標的線索來自檢驗自己的感覺、採取的行動(處置),以及孩子對此行動的反應。

我們﹙父母﹚不習慣與自己真正的感受共處,也不知道如何不帶攻擊性地堅持立場、直白地說出真實的想法。最好的方法是停下來思考:為什麼我現在這麼激動?我能了解對方非出於惡意,並用更好的方式溝通我的需求嗎?如果感到難以忍受,可不可能先抽身離開?


外在世界多半反映了我們內心世界的狀態,被激怒時,我們常無意識地情緒化回應,並歸咎外在的人或事,忽略了其實是自我內在的映射。根據研究,最重要的管教項目是教會孩子管理情緒,而最好的教法,是教孩子用語言表達情緒。把情緒化反應,轉變成真誠的溝通表達,可以在親子關係中產生強而有力的變化,也提醒了孩子,真正的勇氣在於坦率與真誠做自己。

為何我們會如此表現呢?如果有一個生發恐懼的共通源頭,很可能就是對匱乏的恐懼。我們走進一個新情境,會注意到所有妥善的部分,還是錯誤的部分?答案(反映了先天稟性無法得到發展的空虛程度),將會對如何教養孩子產生巨大的影響。只有在我們內在有欠缺時,才會看到外在世界的匱乏。如果用匱乏的角度看待失敗,會讓孩子畏懼失敗,不敢嘗試沒把握的事。

身體越練習,神經就越活化、越大條,因為那條迴路已經自動化了。所以,父母要創造一個安全的環境,讓孩子盡量嘗試新動作。不管哪個孩子,都是從錯誤中學習的,「錯中學」的孩子最健康。大人要放手,孩子才能 放膽!


意圖只跟我們自己的願景有關,而與他人的期待無關。但是,很少人在產生意圖時能不帶著評判和條件,或是不抱有對自己、他人和生活的期待。唯有融入當下且對現狀照單全收,才能保有不帶任何評斷的意圖,就不會執著於未來任何事件,能夠專注及安處當下。孩子接收到這種訊息,會立刻感到安心,明白結果不能決定他們的價值,全心投入才是重點。這種從期望到投入簡單的轉變,才能得到真正的自由。

期待,是滿足渴望的具體方法。我們常期待他人能以某種方式來對待我們,也期望孩子能以特定方式表現他們的行為。期望往往沈默地在提醒:目前仍有不足,未來會更好。難道不能對孩子抱持任何期待?心存意圖如何?

語言和非語言系統在大腦中是兩個不同卻糾結在一起的神經系統,孩提時,這兩個系統還沒連結得很好,生氣、恐懼的生理反應,大腦並不知道,就會激發更強的情緒反應。只要常常注意孩子的語言和非語言線索,對他的情緒做出同理心回應就可以了。

孩子會不斷模仿父母的語氣、能量,以及非語言的信號,父母可能也是引爆孩子情緒的元凶。沒有任何行為是憑空而來的,某件事情觸發了孩子的行為,就像某些事情會觸發我們一樣。

身為父母必須 了解,即使從來沒有說出口,我們的存在還是會影響孩子的所作所為。所以,時時刻刻都要問自己:「造成這種情況,我的責任在哪裡?我的能量或行為是否鼓勵了孩子用這種方式做出回應?」

當理解每種狀況都是親子互動創造出來的,以及自己在其中的角色,就不會再責怪對方。全然接納的心態,能夠拔掉負面能量的毒刺。

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