更快樂:哈佛最受歡迎的一堂課/ 塔爾.班夏哈

張貼者:2015年2月23日 上午5:28主編F   [ 已更新 2015年2月27日 下午12:49 ]
導讀:039 蔡興正


更快樂:哈佛最受歡迎的一堂課(修訂版)

Happier:Learn the Secrets to Daily Joy and Lasting Fulfillment






【前言】

 不論經濟是上是下,不論處在人生甚麼階段,快樂,都不再遙不可及。

  哈佛最受歡迎的人生導師塔爾.班夏哈,用幸福旋風溫暖全球!

  他的「正向心理學」與「領導心理學」課程,也超越哈佛的王牌經濟學課,獲選為哈佛最受歡迎課程!頂尖國際企業可口可樂、英特爾、皇家荷蘭殼牌公司等,也請班夏哈為中高階經理人上快樂學!

  這門課至今每學期選修人數超過1400人,是哈佛學生總數的1/4,數以千計的哈佛學生證實,只要用對方法,不論你是只想未來的拚命三郎、永遠活在過去的虛無主義者,還是只在乎眼前的享樂主義者,都可以透過本書的引導,一步步提升自己的快樂指數。

  本書作者融合在正向心理學方面的研究心得,以及傳統智慧的思想,幫助讀者了解快樂的本質,並且透過一套輕鬆易學的方法,讓大家能夠活得更快樂、更滿足。

  全書共分三個部分,第一部先討論快樂是什麼,以及能讓生活快樂的元素;第二部談的是如何在教育、職場以及感情上應用快樂;最後,作者提出七個值得思考的問題,並提出自己的觀點。

班夏哈引導人們學會如何更幸福快樂的方法:

  .學會成功前,先學會失敗。
  .慢慢減少該做的事,多換一點時間做想做的事。
  .善用眼前的快樂資源,讓快樂良性循環。



【心得分享】

快樂,是否要去追尋,還是就在我們的身邊,而自己卻遍是尋不著?書中,提及六大秘方,供大家參考一下。個人認為,重點不在六條守則,而是在八個字上,道理簡單,貴在實踐。從第5條來思考,這三大法則,我想人人會背,要做到這三點,只要稍微不注意,生活就亂了!為何良好的身心會影響快樂呢?只要想想一件事,生病會讓你快樂嗎?當然不會,快樂是否很簡單呢?就是維持正常的生活。
分享第二個心得,目標。為何目標為快樂有關呢?整天玩樂不是很好嗎?整天看電視,玩Line/Game會讓人感到很快樂,讓人覺得我的人生如此美好,但我想問的是,這樣的人真正快樂嗎?整天玩樂,就會如同下方圖示(第四象限,右下角)所說的,是一種享樂主型,如同垃圾漢堡,吃的過程是快樂,但卻要面對不健康的問題。有些人不問過程,只有問目標,這樣的人生,生活就會失去平衡,屬於拚命三郎型,當所有目標都達到時,卻發現是空的,就會很可惜。目標與過程都是重要的,快樂才會相隨,訂目標並不是只有企業家應要做的事情,而是一個快樂人生要做的事情。
分享第三個心得,職業。工作,佔領人的一生,有很大的部份,若沒有想好,就會很容易陷入僵局,只為糊口,就實在是太可惜了。取得職業的快樂,是人生重要的一件事。關於職業的態度,有著不同層次的思考,職業,真正重要的是態度,而不是職業本身,去享受您目前所選擇的職業,若真的不喜歡,應要有計劃,有目標,有過程的去追尋,這才是真正的關鍵。人不一定要很有錢,也不一定要很有錢才會快樂,但要能維持基本的生活,充份的享受當下的每一刻,快樂需要尋找嗎?其實,快樂早就在您的身邊了。






Comments