看到真正的自己--從呼吸談內省智能

張貼者:2011年8月8日 下午11:57主編F   [ 已更新 2011年8月11日 上午12:57 ]
導讀人:007期 蕭寶瑩

.內容簡介

    「這樣呼吸效果驚人」初見這書名原本並不吸引我,以為是眾多養生方法之一,但在朋友推薦下翻了一翻,逐漸讓我進入其中,原因是它的內容議題其實廣泛得多,也是我感興趣的—啟動身體的自癒力,進而看見內在受傷小孩,做到身心的深層療癒。

    個人都有自己的生命故事與心路歷程,一路走來有人幸運些可以說順順利利、功成名就,也有人跌跌撞撞傷痕累累,但看起來外在條件很成功的人他的內心世界呢?是富足、快樂的嗎?而那些命運之神三不五時或常來「找麻煩」的「幸運兒」呢?又或者像我這種平凡人,看來似乎也都還可以,也自認為還挺幸福美滿的,而我又如何看待自己與週遭的人呢?

    決定休息不在職場上衝刺之後,隱約有個內在聲音告訴我,應該找出讓生命更寬濶、更有意義的方向,於是走上身心靈探索的旅程,參加了一些靈修團體看了許許多多的書籍,在這三、四年的學習之後,雖然生命似乎豐富充實不少,但總覺得有一部份的我是没有被自己看到的,少了那一塊於是我的生命並不完整。

    經過這些年一層又一層不斷的自我覺察與剖析,漸漸明白了自己許多的特質(或說慣性)的由來,一切都是從小時候的家庭關係與如何被對待開始一點一點的形塑我的人生樣貌,一個玩心重不愛唸書的老么,生長在一個兄姊都很優秀的家庭裡,那是種被比下去、「我不够好」的心境一直陪伴我長大,偶而被嘲諷、偶而被飄白眼,雖說不上什麼了不起的傷害,但卻讓我的內心有個洞無法填滿。

    我終於知道在我的托兒所裡我為何總會看到那些特別不安、畏縮或不被注意到的孩子,會自然而然多去關懷多去抱一抱他們,和他們說說話、陪他們玩耍說故事,原來我以另一種形式在照顧小時候受偒的我,作為他們和父母間的溝通橋樑讓他們的父母們更瞭解他們的不同與可愛之處,其實是期待孩提時的爸媽能以這種方式待我愛我,看清了內心的黑洞在哪裡於是我找到修復的契機,所以那個受傷的小孩能被安慰、能開始成長。

    
「這樣呼吸效果驚人」作者李宜靜以她的親身經驗告訴讀者她的療癒過程,透過有覺知的呼吸,學習愛自己、不批判與責備自己和他人,讓小時候受傷的自己傷口能被看到、注意到,而開始得以種種方式治療,書中還有許多人的分享,有憎恨有傷痛,都很動人心扉,更重要的是書中不只理論還有實際練習的呼吸法,平常在家、在捷運、在緊張時刻都有不同的方法可以操作,是一本值得一看再看甚至珍藏的好書。 

    每個人都有一個深藏在下意識裡的故事,可能自己都還不太知道,這些藏在靈魂深處的故事,一直在左右著生命,而勇於面對之後或能看到生命如同玫瑰花般慢慢展開,最後終於綻放,分享美麗、芬芳與愛。 


.書籍推薦


作者:李宜靜

出版社:方智
出版日期:2009年07月30日
語言:繁體中文 ISBN:9789861751610





                                                       

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