贏在好習慣/S.J.史考特

張貼者:2015年1月22日 上午4:08主編F   [ 已更新 2015年1月29日 下午5:07 ]
導讀:039 蔡興正


贏在好習慣:贏家與輸家的差別,往往取決於微不足道的好習慣
Habit Stacking: 97 Small Life Changes That Take Five Minutes or Less

作者: S.J.史考特
原文作者:S.J. Scott

譯者:林力敏
出版社:三采
出版日期:2014/12/26
語言:繁體中文









【前言】

 每天只要堅持5分鐘,讓生活、工作、人際關係更加分。你有沒有覺得培養好習慣很難,總是半途而廢?或想改善生活,卻認為自己很忙沒時間嗎?其實,這些都只是藉口!因為,你還沒找到一套養成好習慣的方法。

 史考特列出97個常常被忽略,卻非常關鍵的迷你好習慣,涵蓋領域包括:

  1. 做事效率——提高工作效率,讓你做事更俐落
  2. 人際關係——增進親子、伴侶關係,還能拓展人脈、遇貴人
  3. 財務管理——聰明理財,掌握收支,不再為錢煩惱
  4. 環境整理——空間不再凌亂、生活井然有序
  5. 心靈快樂——練習正念,釋放壓力
  6. 身體健康——養生,從生活的小細節開始做起
  7. 休閒活動——再忙,也要結合自己的興趣與熱情


【思考】

關鍵小事,這1418期商業周刊上報導,每一個人都非常努力,但決定的關鍵往往來自關鍵的小事。人是一個習慣的動物,一個偉大的人物一樣擁有24小時,但為何成就遠高於一般人,我想小事養成的的威力,其來有自。

人,天生很懶,大事,讓人卻步,但是若能一件一件事情的養成,就能用一些微小習慣,來推動巨大的事物。這一本書,個人提及兩個重點,一個談如何培養習慣,另一個觀念則是談有些小習慣可以培養。

史考特提出一套新方法 ——「好習慣堆疊養成術」, 就是把不同的小習慣串起來,並排進行事曆,一天只要花15~30分鐘, 可以幫你節省時間,事半功倍,只要每天付諸實行、日積月累, 好習慣就會內化成為生活的一部分。如果你每天完成一套小習慣, 就能幫你在工作加分、加強人際關係、聰明理財、保持環境整潔、 還能促進身心健康,甚至更懂得生活,贏得人生。

人生的定義,我早該擺脫一般人定義成功人生,代表有錢,有權…等,我想成功的人生每一個人都有所不同,自己想要人生,就是能隨心所慾的生活,如何來開啟第一步呢?

以上是我2015年,自己面對2015的年度計劃時,安排了三個小小的習慣的養成,就是自己的333計劃…一天3件事,一週3張相片反思,一年聚會3次,來執行年度計劃,這樣一定活出精彩!




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