愛的學習179期

張貼者:2017年9月30日 下午3:22主編F   [ 已更新 2017年9月30日 下午4:54 ]

提升情緒力,找回自主權

情緒,總是左右一個人的發展,不論是工作,還是生活的品質上,期假裝或壓抑,表面上雲淡風輕,私下卻咬牙切齒的人,不僅會傷害自己,也會傷害組織。


美國有兩位心理學教授累積20年的研究發現:影響壽命的決定性因素中,排第一名的是「人際關係」。他們說——人際關係可能比水果蔬菜、經常鍛煉和定期體檢更加重要。人是一群聚的動物,彼此相處的過程中,發生磨擦的,就是一個對於情緒的管理。緒緒不只是對別人,更要重視是對自我的傷害。許多的負面的情緒,都源自末將情緒舒解。

為何「人際關係」如此的重要?分析其原因,專家學者說:「人際關係不好,令其心裡充滿著憤怒、怨恨、敵對和不滿情緒,會致使交感神經時常處於亢奮狀態,腎上腺素等壓力激素分泌得過多。」當然就容易作出失控的事情。

如何才能發展出正向的人際關係,有利人際關係和諧的「付出」包括:讚美、幽默、微笑、尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等……都是支撐一個人活得長久的真正秘訣。

不論是從科學,還是理論來看,人際關係對自己的工作,生活與學習,都有其關係。情緒管理於人際關係之中,扮演著一個重要的解角色,愛的圖館介紹一本哈佛大學的研究《情緒敏靈力》,提出了四個步驟,有系統帶領自己或孩子,來學會管理情緒。

這樣的觀念要不斷的傳播,需要的是靠閱讀,閱讀能力,將不斷帶我們走未來,也帶給困境的孩子一個希望。最後,或許您會發想,那何不將好情緒的人,好的基因,進行複製,這樣就不會有問題。關於基因的複製,看看《因編輯技術現在能永遠地改變整個物種》,或許會給你有不同的想法…https://sites.google.com/a/20187.org.tw/20187/ai-de-xue-xi/xue-xi-zhu-ti/xue-xi-zhu-ti/zourumuyangshaonianqihuanzhilue


等待失敗的孩子/李偉文
閱讀是能幫助孩子超越環境限制的唯一力量,如何讓生長環境或學習資源不太理想的孩子,透過閱讀找到希望,改變人生,是我們這一代大人的責任 https://sites.google.com/a/20187.org.tw/20187/guan-yu-ai-ni-yi-bei-zi/hong-lan-zong-tuan-zhang-1/hong-lan-tan-ai-ni-yi-bei-zi/honglangenzhezhijuezoujuebushibendanpingguozhixingzhangkukedejueze

 

線上收聽:教育好夥伴廣播節目
情緒靈敏力/ 蘇珊‧大衛
情緒勞動攸關生活品質,更是工作表現的關鍵。最成功的人往往也是最懂得如何快速調整思緒,自我轉型,把壞情緒轉化為好能量的人...https://sites.google.com/a/20187.org.tw/20187/guan-yu-ai-ni-yi-bei-zi/hong-lan-zong-tuan-zhang-1/hong-lan-tan-ai-ni-yi-bei-zi/honglangenzhezhijuezoujuebushibendanpingguozhixingzhangkukedejueze
  

<TED>基因編輯技術現在能永遠地改變整個物種/珍妮佛.可汗
根除瘧疾和寨卡病毒的抗病蚊子的發展,是為拯救人類的生命,聰穎的科學家不斷發明新的技術,CRISPR 基因驅動技術可以讓科學家改變 DNA 序列,將會人類帶來什麼改變http://www.20187.org.tw/ai-de-xue-xi/ying-yin-xue-xi/ying-yin-xue-xi/yuanchuangzheyihuxunchangdexiguanyadanggelante


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