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愛團哈佛幸福課

親愛的夥伴:
 
睽別了五年,哈佛幸福課終於再次於愛團開課。

五年來,好多新的夥伴加入愛團,大家很好奇我們說在2012、2013百人共學幸福課的故事。
歡迎您在2018年一起來共學哈佛的幸福課。五年後,有了LINE群組功能,雲端共學將更容易,依照課程進度,半個月上一堂課程。看完影片,就在課堂群組回報本課修課完畢。

迎接2018,就來哈佛學習幸福吧!
報名資格:愛團守護志工,願意在LINE群組共學者。

❤課程特色:
☑運用兩個課程群組、交作業、分享心得!
    􏿿學習回報:[2018空中哈佛幸福共學團]line群組 (大群組)
    􏿿交流分享:[幸福課各區學習小組]Lin群組 (小群組)
☑一群人共學,彼此激勵!
☑學習幸福,幸福一輩子!

支持系統:
1. 課程兩位導引人:032期 Dora/039期 興正
2. 本期關懷組(由資深學員擔任)。
3. 如有疑問,請電02-2835-0510秘書處。

這是一個自主學習的課程,請務必跟著學習課表 的進度來學習,並在期限中完成學習,在群組中回報。
                                                                        愛團學習中心 敬上


重要連結:

歷年資料:

https://docs.google.com/forms/d/1-wnPHPuiPWmTx3BtDtRsFaR5jn6xPwpheNwyBkw06rc/edit?uiv=1

愛團哈佛幸福課佈告欄

  • 睽違5年──2018愛團哈佛幸福課開課了! 哈佛最受歡迎的一門課,人稱幸福課, 經授權公開在網路免費學習。 愛團邀約夥伴們一起來學習, 半個月上一堂(約一小時),全年共23堂。 交作業?每堂課只要分享一句印象深刻的話。 打分數?不用,只要好好享受學習。 ❤ 課程特色: ☑運用兩個課程群組、交作業、分享心得!    學習回報:20187空中哈佛幸福共學團 (大群組)    交流分享:各幸福課學習小組 (小群組) ☑一群人共學 ...
    張貼者:2018年1月14日 下午8:42編輯組玉子
  • 2013.03.09哈佛幸福課實體見面茶會  哈佛幸福課程實體見面分享茶會~ 愛團舉辦哈佛幸福網路課程至今已滿一年 今年我們將舉辦三場實體見面分享茶會 歡迎新、舊朋友一起來參加~首場時間:102年3月9日 pm14:00~16:30地點:愛團總團部 (台北市士林區中正路104巷1弄2號)    琍琦感謝主!讓我們哈佛幸福課的實體見面會終於開跑了 感謝主!讓我們能在午後和洵的陽光下分享我們的上課心得 感謝主!大家都看到自己更好的一面,及需要改進、學習的地方 感謝出席活動的六位夥伴(高靖敏,黃瑞雲,劉淑敏,林梅芳,陳尚青and曹琍琦) 感謝執行長限時專送 ...
    張貼者:2013年3月12日 上午1:00編輯組玉子
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2018學員心得分享

  • 第6堂: 樂觀主義。 一句話的分享 第6堂課 樂觀主義 連結網址易:https://goo.gl/9xHQFC 繁中版:https://youtu.be/bP1OCgRXgO0請大家於3/31日之前看完然後,分享您的心得至此 幸福有很多種方式,只要是自己想要的,就應緊握住,當自己幸福之後,慢慢地必能影響他人。不需要言語,身教永遠勝過言教…大家好,我是雙號課程引導人: 032期 Dora 附上幸福第六課~樂觀主義的文字稿,建議大家可以仔細看課程影片56分~66分,這十分鐘的精彩課程內容 Tal 教授用自己實際追女朋友的例子,配上動作與音效,生動有趣地解釋了”實際的樂觀主義" vs. "不切實際的樂觀主義”,風趣的演出讓課堂上充滿笑聲!最後Tal 結論出成功的秘密是~樂觀,熱情和勤奮,缺一不可 511 淂櫻 第六課結束我最喜歡的一句話是:信念常常會成為自我實現的預言,相信就能做的到,所以我們要保持樂觀,熱情與勤奮去學習失敗,並從失敗中學習。211 伍生 第六課結束 我最喜歡的一句話:要有美好的希望 並全力以赴去追求, 要有遠大的夢想 並全力以赴去實現, 要有宏偉的期望 並深信不疑. Have great hopes and dare to go all out for them. Have great dreams and dare to live them. Have tremendous expectations and believe in them.119  學美 第六課結束我最喜歡的一句話是:成功的秘密是所謂“吸引力法則”,即你的生活是被你吸引過來的……相信就會成功,構想就會實現……就算沒有成功,積極快樂水平也會上升……喜歡那個舉例:Rena……1128 幸珠 第六課結束我最喜歡的一句話是:成功者的秘密是樂觀信念(堅信他們能做好,堅信一定會成功)、熱情(熱愛他們從事的事業)、勤勞(勤奮的工作)。學習失敗,從失敗中學習。515  秋萍 第六課結束 我最喜歡的一句話是 ...
    張貼者:2018年4月14日 上午10:39編輯組玉子
  • 第5堂:環境的力量。 一句話的分享 第5堂課 環境的力量 連結網址:https://goo.gl/eFvoyG 繁中版:https://youtu.be/5zjyjImu32A 請大家於3/15日之前看完然後,分享您的心得至此 大家早安,我是單號課程引導人015期的秀芬。 第五課:環境的力量,課程中強調信念的重要,正向與強大的信念可以改變原本消極的環境。 還沒看影片的同學,可以直接從影片時間的21:21開始看起,Tal教授說了好幾個有關信念影響結果的故事。 影片時間1:07有段歌德的話:Treat a man as he is and he will remain as he is. ……nd should be.原本的中文翻譯有點拗口,我找到比較易懂的翻譯跟大家分享:「依照一個人表面的樣子去對待他,他就還是維持原來的樣子;依照一個人的潛力去對待他,他將成為他應該能成為的樣子。」 對看幸福課影片有障礙的同學,不妨每天跟自己說:「看幸福課找到幸福的能力。」讓正向意念帶領你,因為自己才是幸福的關鍵人。 201 瑞珍 第五課結束 我最喜歡的一句話是:真得管用,信念即自我完成預言。我們創造我們的現實。歌德說過:"人是怎樣便怎樣待他,他便還是那樣的人,一個人能夠或應該怎樣便怎樣待他,他便會成為能夠怎樣或是應當怎樣的人"。 511 淂櫻第 五課結束 我最喜歡的一句話是:傳播快樂的最佳方法是努力爭取自己的快樂,因為多數人都是照你做的做而不是照你說的做,成為你想在世上見到的改變,就必須以身作則。 1128 幸珠 第五課結束 我最喜歡的一句話是:專業人士能更好地控制自己的情緒,穫得積極情緒,脫離狹窄收緊的抑鬱階段進入擴建階段.他們同樣經歷痛苦的情緒,可是他們同時能更夠更好地把他們的意識思想、他們的感受往積極方向轉移。 515 秋萍 第五課結束  我最喜歡的一句話是:甘地說: 成為你想在世上見到的改變(Be the change you want to see in the world) ,以身作則 119 學美 第五課結束 我最喜歡的一句話是:消極情緒會形成“下行螺旋”,積極情緒卻相反能帶動“上昇螺旋”,將情緒帶離悲傷…… 619 愷倫 第五課結束我最喜歡的一句話是:通過體驗積極情绪人们實现改变,变得更有創造力,更博學,適應性更强,更易融入社会,獲得更健康的人格 ...
    張貼者:2018年4月14日 上午11:02編輯組玉子
  • 第4堂: 積極的環境能改變人 一句話的分享 第4堂課 積極的環境能改變人 連結網址:https://goo.gl/pXyDkb 繁中版:https://youtu.be/7U8Je7p69Rg請大家於2/28日之前看完然後,分享您的心得至此各位幸福學習的夥伴,我是幸福課雙號課程引導人 032期 Dora跟大家拜個晚年,祝福大家狗年旺旺旺!吉祥如意!過年大家是不是忙著準備年夜飯,忙著家人朋友團圓慶祝,忙著玩...也要準備開工了,這許多的節慶活動興奮之餘,身為平凡人的我也覺得很累了呢!幸福第4課~積極的環境能改變人:這一課推薦大家可以給自己10分鐘休息的獨處時光,跟著Tal教授做這個 "Permission to be human" 的冥想練習:在影片的65分(1小時5分)開始到影片最後~ 現在我想做個練習,我想做一次群體冥想,希望你們理解,不只是在研究的認知層面上,還要在內心情感層面上去體會。准許自己為人的真正含義,感覺不自在的,可以不參與。認為沒問題的,一起來做。如果你覺得很勉強,我仍建議你一起來。如果你從沒冥想過,這是你們嘗試的好機會。我對你們的一個要求是,如果你不做,不參與的同學,請保持安靜。此外,我強烈建議你參與,現在我要大家一起,一起進入無條件接受境界,在座位上儘量坐直身體。如果可以,後背在靠背上放鬆,雙腳舒服地放在地板上。感覺舒適,閉上雙眼,轉移呼吸的焦點,把思想的焦點,轉移到呼吸上,向腹部深深吸氣,然後呼氣,再一次深深吸氣,緩慢、平穩、安靜地呼氣。安靜地重複呼吸,如果走神了,回到呼吸上,深深緩慢地吸氣,深深緩慢,平穩、安靜地呼氣。多數人吸氣的深度不夠,我們沒時間讚美我們的呼吸,我們的精神,我們的存在,聯繫、關聯,心靈與身體的橋樑。情緒和思想的橋樑,腦和心的橋樑,繼續深呼吸,繼續深呼吸的同時,將焦點轉向情緒,轉向感受,你們好嗎?感覺如何?注意你的情緒,不論是怎樣的情緒,不論感覺到什麼,讓它流過你的全身。自然地,體會那種情緒,你可能先體會到一種情緒,然後又體會到另一種。這沒關係,不論是怎麼情緒,接受它,體會它,准許自己為人,都沒關係。呼吸,繼續觀察體會出現的情緒,不管是平靜或快樂,不管是焦慮、困惑、無聊或喜悅。不管它是什麼 ...
    張貼者:2018年4月14日 上午11:09編輯組玉子
  • 第3堂:幸福是一種隨機現象嗎?一句話的分享 第3堂課幸福是一種隨機現象嗎連結網址:https://goo.gl/92o89p          繁中版:https://youtu.be/L4QIrmEZOok請大家於2/15日之前看完然後,分享您的心得至此大家好,我是單號課程引導人015期的秀芬,與您分享一段想法。當人感受到不幸福時,很可能會套用「受害者」模式,覺得是「自己沒那個命」,也就是幸福可能是一種隨機現象,而你剛好就是沒能遇上。塔爾‧賓-夏哈爾(Tal B en-Shahar,Ph.D.)的課程當然是要帶領我們,將幸福的能力回到我們自身的積極態度上,影片時間17:28---19:56用生病現象解釋傳統觀念模式與積極心理學模式的不同,同學們對教授的說法是否同意就能察覺你是會陷入受害者模式?還是願意選擇回到自身擁有的積極能力上?另外,我們的社會常說「小確信」,這也是一種幸福模式,但會不會忽略了探索更多幸福的可能,有很多的潛能是自己沒想過的?影片時間65:27---71:25提到亞伯拉罕•馬斯洛〈Abraham Maslow〉提出的《成長尖端統計學》,讓人想到一句話:站在巨人的肩膀上看世界。我們追求更積極的態度,不是要成為顯要的人,而是你選擇侷限自己還是創造更多可能?今天是除夕,也是第三課觀課分享日期的最後一天,用一段文字代替除夕賀歲。過年時親朋好友相聚,人際密切交流,情緒也容易有波動,影片時間17:28---19:56與71:27---72:17兩段中都提到練習瑜珈與冥想對一個人的身心靈有明顯影響,這個做法與愛團推的心寧靜運動剛好不磨而合。祝大家有個愉快且心寧靜的農曆新年。      愛團屏東分團015期 秀芬313 瑞華 第三課結束。我最喜歡的一句話:幸福在於我們如何看待世界。創造自我的實現。511淂櫻 看完第三課最有感受的一句話是:世界最需要的,不是其他什麼,就是務實的理想主義者。1212 介佳 第三課結束我最喜歡的一句話:*注重培養能力 ,而非改正錯誤 。*教育與社區結合 ,搭起學校與社會的橋樑 。*理想主義與善意是不夠的 ,必須將理論結合實踐 。*相信改變的可能 ,注重可行的方法 。311江惠瑜-第三課看完最喜歡的話:為自己負責,沒有人會幫你。幸福在於我們如何看待世界,相信改變是可能的,能否改變你的人生,由你決定。112林彥蓁 第三課結束我最喜歡的一句話是:幸福主要在於我們如何看待世界,社會習俗規條,我們理性和感性的認知824 ...
    張貼者:2018年4月14日 上午11:12編輯組玉子
  • 第2堂:為什麼要學習積極心理學?一句話的分享 第2堂課課程的名稱:什麼是積極心理學?連結網址:https://goo.gl/RgCemF           本堂課無繁中版請大家於1/31日之前看完然後,分享您的心得至此大家好,我是雙號課程引導人032 期 Dora幸福第二課~為什麼要學習積極心理學問題創造現實,兩個課程相關問題~1.針對理解問題的重要性,Tal教授用一個小短片提到一個他很喜歡的20、21世紀有趣的哲學家是誰呢?2.讓Tal 教授決定要當一位老師的榜樣Marva Collins老師自創的積極教學法,當孩子犯錯時如何懲罰呢?Tip:在影片56:00~1:05:00給大家參考討論,感恩❤️313   瑞華第二課結束。  我最喜歡的一句話:承認弱點的勇氣,欣賞自己的優點。樂觀的相信,事情會被圓滿的解決。724   淑美第二課結束我最喜歡的一句話是:問題締造現實709    美滿 第二課結束我最喜歡的一句話是: No one is coming to make your life better for you.你為自己的生活負責,獲得自信、自尊、幸福114 麗玲 第二課結束我最喜歡的一句話是:當我們感激好的東西,好東西就會增值,增長1218  嘉穎 第二課結束我最喜歡的一句是:壓力是越躲越大•困難越怕越困難•真正的困難不是能力缺乏•而是沒有氣去開始•學習覺得快樂就會更快樂。311 嘉穎 第二課結束我最喜歡的一句是:壓力是越躲越大•困難越怕越困難•真正的困難不是能力缺乏•而是沒有氣去開始•學習覺得快樂就會更快樂。119   學美 第二課結束我最喜歡的一句話是:幫助他人的意義,不但幫助他人,也會幫助自己,我們便進入了自助和助他人的上升式螺旋裡………1109 繼開 第二課結束我印象最深的一句話是:在教室裡的Marva Collins要求很嚴格,但她尊重每個人(學生),她相信他們,也尊重他們,這是領導的重要因素。1004 淑瑛 第二課結束我最喜歡的一句話是:積極心理學的目標是促成一種變化 讓心理學從只關注補救生活中最糟糕的事 ,到同時建立生活中最美好的事 ...
    張貼者:2018年4月14日 上午11:14編輯組玉子
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