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愛團哈佛幸福課

親愛的夥伴:
 
睽別了五年,哈佛幸福課終於再次於愛團開課。

五年來,好多新的夥伴加入愛團,大家很好奇我們說在2012、2013百人共學幸福課的故事。
歡迎您在2018年一起來共學哈佛的幸福課。五年後,有了LINE群組功能,雲端共學將更容易,依照課程進度,半個月上一堂課程。看完影片,就在課堂群組回報本課修課完畢。

迎接2018,就來哈佛學習幸福吧!
報名資格:愛團守護志工,願意在LINE群組共學者。

❤課程特色:
☑運用兩個課程群組、交作業、分享心得!
    􏿿學習回報:[2018空中哈佛幸福共學團]line群組 (大群組)
    􏿿交流分享:[幸福課各區學習小組]Lin群組 (小群組)
☑一群人共學,彼此激勵!
☑學習幸福,幸福一輩子!

支持系統:
1. 課程兩位導引人:032期 Dora/039期 興正
2. 本期關懷組(由資深學員擔任)。
3. 如有疑問,請電02-2835-0510秘書處。

這是一個自主學習的課程,請務必跟著學習課表 的進度來學習,並在期限中完成學習,在群組中回報。
                                                                        愛團學習中心 敬上


重要連結:

歷年資料:

https://docs.google.com/forms/d/1-wnPHPuiPWmTx3BtDtRsFaR5jn6xPwpheNwyBkw06rc/edit?uiv=1

愛團哈佛幸福課佈告欄

  • 睽違5年──2018愛團哈佛幸福課開課了! 哈佛最受歡迎的一門課,人稱幸福課, 經授權公開在網路免費學習。 愛團邀約夥伴們一起來學習, 半個月上一堂(約一小時),全年共23堂。 交作業?每堂課只要分享一句印象深刻的話。 打分數?不用,只要好好享受學習。 ❤ 課程特色: ☑運用兩個課程群組、交作業、分享心得!    學習回報:20187空中哈佛幸福共學團 (大群組)    交流分享:各幸福課學習小組 (小群組) ☑一群人共學 ...
    張貼者:2018年1月14日 下午8:42編輯組玉子
  • 2013.03.09哈佛幸福課實體見面茶會  哈佛幸福課程實體見面分享茶會~ 愛團舉辦哈佛幸福網路課程至今已滿一年 今年我們將舉辦三場實體見面分享茶會 歡迎新、舊朋友一起來參加~首場時間:102年3月9日 pm14:00~16:30地點:愛團總團部 (台北市士林區中正路104巷1弄2號)    琍琦感謝主!讓我們哈佛幸福課的實體見面會終於開跑了 感謝主!讓我們能在午後和洵的陽光下分享我們的上課心得 感謝主!大家都看到自己更好的一面,及需要改進、學習的地方 感謝出席活動的六位夥伴(高靖敏,黃瑞雲,劉淑敏,林梅芳,陳尚青and曹琍琦) 感謝執行長限時專送 ...
    張貼者:2013年3月12日 上午1:00編輯組玉子
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2018學員心得分享

  • 第10堂:如何去改變。 一句話分享 第10課:如何去改變網易:http://bit.ly/2Ilt1oXYoutube:https://youtu.be/flTqWieawrM請大家於5/31日之前看完大家好,我是哈佛幸福課線上課程的雙號引導人 032期Dora   第10課:如何去改變~有關於「改變」,Tal 教授在第十課最後1小時06秒時,講了自己的兩個小故事,並且以身作則地展示了自己勇於面對,以行動來改變自己。非常地精彩有趣,推薦大家一定要看可愛的Tal 教授時裝秀喔!1.Tal教授要找到自己女性的特質那時候我輸掉了對於我來說最重要的壁球比賽,全國冠軍。之前的一年我是冠軍。當時我很震驚,我本不該輸掉本該贏的。之後我和女朋友一起回家,我們就是一起消磨時間,突然間她哭了起來,因為她明白這場比賽對於我有多重要。這就是我在童年,青少年階段的體驗——要堅強。要像個男人。然後我來到這裡。我明白我要釋放出來,我要找到自己女性化的一面。這就是我的第一個故事。2.面對他第二個故事是學生送的感激的禮物,禮物是一件襯衣,這可不是普通的襯衣,是一件粉色的襯衣。這個顏色我平時不穿,當然在以色列我從來沒穿過,因為這是一件'頑強女人頑強女生'襯衣。這襯衣不僅是粉色的,而且尺碼還很小,給三年級學生穿應該比較合適。但是他們還是對我說:“'我們希望你能收下這份表達我們謝意的禮物。”然後我就犯了一個錯誤。我當然是在開玩笑,當時我在教1504課程,我開玩笑的說:“這就是我收到的那件襯衫。”我在1504班上的另一個學生——Tory Martin,她在Lindsay走後接管了這個機構,她當時是主席。然後我又笑了,然後我差一點就哭了。“我是開玩笑的,”她說,“你看,你不是剛給我們講過誠實的重要性麼?”我的確是講了。你們看這裡,誠實。我說:“好吧我講了,我現在怎麼辦?”誠實可是我的核心價值之一,然後我的眼前閃過了我的整個童年,然後我就想到了邱吉爾說過的一句話。於是我一直在尋找轉機,現在轉機來了,就在這件粉色襯衫上,讓我找到自己女性化的一面。3.改變的行動如果我們只是觀念上去學習,但是卻沒有行動,那就不可能改變,很快就回到原本的不快樂的幸福水平4.勇敢釋放自我我能夠消化自己的情緒與緊張,勇敢地釋放自我5.伸展區的不適就是成長的感覺激進式變化關注的是如何應對,關注的是承擔風險。當我們去應對的時候需要做一些不太願意做的事,換句話說就是離開舒適區,進入學習區。...313 瑞華 第十課結束。我最喜歡的一句話:當我們允許自己感受痛苦的情緒,我們就會更容易感受到積極的情緒。在逆境中尋找轉機 。~天高任鳥飛~626 瓊慧 ...
    張貼者:2018年6月14日 上午12:47編輯組玉子
  • 第9堂;積極情緒。 一句話分享 第九課 積極情緒網易:http://bit.ly/2rdb7JsYoutube:https://www.youtube.com/watch?v=Nw5Qfuh264Q請大家於5/15日之前看完我是單號課程引導人015期的秀芬。第9課談論感激與改變,影片中談到納粹大屠殺倖存者與越戰返鄉士兵,同樣走過殘酷的戰爭,為何越戰老兵有很高的比例會得到「創傷後壓力症候群PTSD」?而倖存者卻大都能感恩於生命的存在?海倫凱勒耳聰目明的朋友,在樹林散步後卻說在樹林中沒發現什麼?海倫凱勒問,如果你的眼睛、耳朵、觸覺明天就無法運作了,你希望能看到、聽到、觸摸到什麼?有一本繪本「世界為誰而存在?」用書名提問,你覺得世界為誰而存在?在你的答案中,是否有包括你自己?世界也是為你而存在。Tel教授在課程中提到「為你自己」,想一想,你要為五斗米負責、為孩子教育負責、為孝順長輩負責.......,你為自己的幸福感負責嗎?你願意花力氣學習課程中提到感激與改變的練習嗎?你值得為自己做些努力。511淂櫻第九課結束,最喜歡的一句話是:用心認真思考去表達內心的感激,不要認為對方一定會了解你的感激,不要將感激的事視為理所當然,以身作則去表達出來,並將之傳遞出去給對方知道。1103千瑞 第九課結束我最喜歡的一句話是 :經常用心修習的人更快樂、更健康、更寬容、更和藹、更成功,修習之有效的原因是因為 你所做的事是一鑿一鑿地 削走多餘的石頭。313瑞華 第九課結束。我最喜歡的一句話:只要我們能專注於積極的方面,就能共同創造更多積極的現實。628 寶瑩  第九課結束我最喜歡的一句話是:相信有捷徑通向滿足,繞過個人力量和美德的訓練是很蠢的,它導致很多人在坐擁巨大財富時,感到憂鬱、精神飢渴而死!502美淑  第九課結束我最喜歡的一句話是:如果星星每千年閃爍一次,我們都會仰視讚美這個世界的美麗但是因為它們每天都在閃爍,我們將之視為理所當然,甚至不予理會。619愷倫 第九課結束我最喜歡的一句話是:如何保持感激之心,就是要用心,心存感恩要成為一種習慣和道德密不可分!1128 蔡珠 第九課結束我最喜歡的句子是:我們准許自己感受經歷,然後我們自問現在最要效的行動是什麼?最有效的方法一是:去分享那次經歷,另一個有效的方法就是寫日記,接受每天的行為,不要苦苦沉思痛苦的情緒.大腦的通道有健康和不健康的,如果大腦最厚最寬的通道是不健康的,那麼任何事都會被導向那個通道.改變沒有捷徑,它需要時間.211 章生 第九課 結束 我最喜歡的一句話是:不要坐等壞事發生,不要等悲劇,或等外界有事發生,我們才知感激 ...
    張貼者:2018年6月14日 上午12:39編輯組玉子
  • 第8堂: 感激 。 一句話的分享 第8堂課:感激網易:http://bit.ly/2vj4879Youtube:https://youtu.be/khU-PB6X5JM請大家於4/30日之前看完然後,分享您的心得至此大家好,我是雙號課程引導人: 032期 Dora幸福第八課~感激“appreciate”的第一個意思就是感激,這是一種好行為。“appreciate”第二個意思是增值,經濟增值,銀行裡的錢增值。這個意思很重要,因為當我們感激好事時,好事增值,當我們感激生活中的好事時,當我們感激其他人的善良時,當你感激這個國家的偉大之處時,好事就會增多。Tal 教授建議大家專注於生活中美好的事物,練習感激,而且要常常練習最好每天找出一件值得用心去感恩的事情,例如家人、生活、工作上的好事;即使如Tal教授他的外婆曾經歷過猶太人大屠殺事件,瘦到36公斤,懷孕但流產三次,但仍然專注於生活中的美好事物,覺得這是一個美好的世界;❤️用心去看,我們生活中值得感恩的美好事情真得好多好多,就練習感恩這一切的美好吧!􀄃􀆰3 hearts􏿿1103 千瑞 第八課結束我最喜歡的一句話是 :appreciate的第一個意思就是感激,第二個意思是增值。本質上 感激能形成一個良性的循環。一句感激之言就能讓我們有力量支撐下去。但這裡有一個關鍵:感激一定要出自真心誠意,虛假的感激會帶來很大的傷害。你總能找到可以感激的東西。619 愷倫 第八課結束我最喜歡的一句話是:積極,幸福感受變多了。新鮮感:變著來做,變著來寫還要用心!313瑞華 第八課結束。我最喜歡的一句話:認同我們身邊的人或世界中最好的一面,肯定過去和現在的優點和潛力。523 義峰 第八課結束。我最喜歡的一句話:1.appreciate的第一個意思就是感激,這是一種好行為。2appreciate第二個意思是增值,經濟增值,銀行裡的錢增值。這個意思很重要,因為當我們感激好事時,好事增值,當我們感激生活中的好事時,當我們感激其他人的善良時,當你感激這個國家的偉大之處時,好事就會增多(1.樂觀,積極心態和長壽之間的聯繫樂觀,積極心態和長壽之間的聯繫。2.幸福心理學家做的兩件事,他們做的第一件事是,研究好的現象;第二件事是,他們專注于優秀中的優秀。通過這樣做,生活中美好的事,她心懷感激。)807 錦芳第八課結束我最喜歡的一句話是:當我們感恩時,我們不再把好事習以為常。626 瓊慧 第八課-感激印象深刻的句子 ...
    張貼者:2018年6月14日 上午12:42編輯組玉子
  • 第7堂: 逆境還是機遇? 一句話的分享 第七課逆境還是機遇?網易:http://bit.ly/2H60CPKYoutube:https://youtu.be/U3ZioP5MF1I請大家於4/15日之前看完然後,分享您的心得至此大家早安,我是單號課程引導人015期的秀芬。清明假期相信大家都忙著一些事,若有一個多小時的空檔時間,別忘了看看幸福課Tel教授談論的第七課:逆境與機遇。我們都聽過一句話,「是危機也是轉機。」與這次的主題意涵一致。東西方的族群膚色儘管差異很大,但對生命態度的思維常有一致性的說法,因為追求幸福與寧靜的心是人內在很大的渴望。影片時間11:45—16:42,是Tel教授講述大腦結構猶如一組模擬器的談話,舉了一些例子,請大家仔細觀賞這一段,理解正向與樂觀的思維不是喊壯膽的,而是可以點石成金。讓我想到零極限的「鏡子練習」,也許也是來自這個理論。「努力行動,投入其中去面對…」幸福第七課Lucky  Seven正等著你。301桂鶯 第七課結束  我最喜歡的一句話是:我們大多數人經歷過困境,但有些人能從這些困境中找到益處,從而成長,-永遠不要錯失一個好危機!112 彥蓁 第七課結束我最喜歡的一句話是:" 悲觀者在每個機會中看到困難; 樂觀者在每個困難中看到機會。"1012  秀珍 第七課結束我最喜歡的一句話是:凡事準備準備再準備,然後就讓它順其自然!永遠不要浪費一次好的危機,因為危機在發展中很有潛力!628 寶瑩  第七課結束我最喜歡的一句話是:我們經歷的大部分事實,我們參與創造!1003 秀芬 第七課結束我最喜歡的一句話是:「消極者甚至在天堂都能找到缺陷。」511淂櫻第七課結束我最喜歡的一句話是:我們都是現實的共同創造者,要學習樂觀去詮釋事情,永遠不要錯失任何一個危機,作為一個積極者總能在普通中找到奇蹟。715 孟蓁 第七課結束我最喜歡的一句話是:我們將來也不滿足,除非正義和公正猶如江海之波濤,你們能夠感受到那江海波濤,你們來看到、能想像到”,我們不要為了滿足對自由的渴望,人們會聯想到祂,讓祂真實具體化”。119 學美 第七課結束我最喜歡的一句話是:Event  -->  Evduation  -->  Emotion事件    --> 評估           -->情感619 愷倫 第七課結束我最喜歡的一句話是:耐心和等待,掃除困難和障礙   。提高自尊去面對而不是逃避!1103 千瑞 第七課結束我最喜歡的一句話是 :我希望你們能多經歷失敗,另外希望當你們失敗時,你們也能學習用不同的方式去詮釋。因為沒有別的方式取得成功,成長的途徑只有這一條。712 純玉 ...
    張貼者:2018年6月14日 上午12:45編輯組玉子
  • 第6堂: 樂觀主義。 一句話的分享 第6堂課 樂觀主義 連結網址易:https://goo.gl/9xHQFC 繁中版:https://youtu.be/bP1OCgRXgO0請大家於3/31日之前看完然後,分享您的心得至此 幸福有很多種方式,只要是自己想要的,就應緊握住,當自己幸福之後,慢慢地必能影響他人。不需要言語,身教永遠勝過言教…大家好,我是雙號課程引導人: 032期 Dora 附上幸福第六課~樂觀主義的文字稿,建議大家可以仔細看課程影片56分~66分,這十分鐘的精彩課程內容 Tal 教授用自己實際追女朋友的例子,配上動作與音效,生動有趣地解釋了”實際的樂觀主義" vs. "不切實際的樂觀主義”,風趣的演出讓課堂上充滿笑聲!最後Tal 結論出成功的秘密是~樂觀,熱情和勤奮,缺一不可 511 淂櫻 第六課結束我最喜歡的一句話是:信念常常會成為自我實現的預言,相信就能做的到,所以我們要保持樂觀,熱情與勤奮去學習失敗,並從失敗中學習。211 伍生 第六課結束 我最喜歡的一句話:要有美好的希望 並全力以赴去追求, 要有遠大的夢想 並全力以赴去實現, 要有宏偉的期望 並深信不疑. Have great hopes and dare to go all out for them. Have great dreams and dare to live them. Have tremendous expectations and believe in them.119  學美 第六課結束我最喜歡的一句話是:成功的秘密是所謂“吸引力法則”,即你的生活是被你吸引過來的……相信就會成功,構想就會實現……就算沒有成功,積極快樂水平也會上升……喜歡那個舉例:Rena……1128 幸珠 第六課結束我最喜歡的一句話是:成功者的秘密是樂觀信念(堅信他們能做好,堅信一定會成功)、熱情(熱愛他們從事的事業)、勤勞(勤奮的工作)。學習失敗,從失敗中學習。515  秋萍 第六課結束 我最喜歡的一句話是 ...
    張貼者:2018年6月14日 上午12:46編輯組玉子
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