2012愛團哈佛幸福課總成果




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2012愛團哈佛幸福課總成果





心得精華分享(幸福課班長 032蕙芸總整理)

 一月幸福講堂

學習積極心理學


二月幸福講堂

積極心理學的5個基礎前提


三月幸福講堂

信念即自我實現預言


四月幸福講堂

專注於樂觀感恩中學習失敗


五月幸福講堂

寧靜冥想高峰體驗改變


 六月幸福講堂

改變:30天例行公事建立習慣


七月幸福講堂

自我和諧目標 價值實踐改變 



八月幸福講堂
失敗學習中追求A級人生


九月幸福講堂
服用靈藥,活出全新的自己
 


 月幸福講堂




 十二月幸福講堂

更快樂的愛你一輩子奇幻成長之旅/2012愛團幸福課同學


2012年學員心得

  • 第二十三課學員分享(第一組) 蕙瓊 去年此刻,愛團執行長發起『幸福課』。隨著課程進度,給我一整年的積極改變。 去年正因為著臨時工作來臨而中斷禪修課程,伴著這樣的課程給我信念『改變』就是力量。 Tal老師令我佩服的地方,是用實例與研究,搭配課程,成功地說服我們:積極心理學可以增加幸福感。他所舉的例子實驗等等把深奧的心理名詞化為信念,相信『幸福』是有方法的。當然,隨時隨地告訴朋友我正在上幸福課,希望每個人都能受益良多。 隨著今年工作到一段落,景氣雖然不好,我依然相信:當你轉身必有容身之處。凡事往好的地方想,幸福感會加分。黃金守則 ...
    張貼者:2012年12月27日 上午12:3046期同學會
  • 第二十三課學員分享(第二組) 文敏 幸福到底在那裡? 上了幸福課,我才深深的瞭解到,幸福其實就在每個人的深深心裡,想要得到幸福,想要把幸福發覺出來是須要努力的、是須要改變的、更是須要追求的、這一切的一切完全掌握在你自己的手裏,你想要得到幸福,你想要更快樂,你就必須學習改變,改掉一些不好的習慣一些不好的想法,學習正面思考,擁有正確的人生觀。 我透過學習重新誠實的認識自己,知道自己真正需要的是甚麼,努力學習不在乎別人的眼光,不在乎別人的想法,因為我就是我,所以我需要更多的勇氣,我需要更多的努力,因為我想要改變。 我決定從己所不欲勿施於人開始,學習不做自私的人,事情換角度看看,某些事情先替別人想想,一段時間後,我真的感覺到有改變了 ...
    張貼者:2012年12月27日 上午12:2846期同學會
  • 第二十三課學員分享(第三組)
    張貼者:2012年12月27日 上午12:2646期同學會
  • 第二十三課學員分享(第四組)
    張貼者:2012年12月27日 上午12:2546期同學會
  • 第二十三課學員分享(第五組) 蓁蓁 第23課,最後一堂了,看了同學們的分享很感動,因為都是我的心聲。我想我是需要提醒的那個人,但誰又不是呢? Tal 教授要我做出2件事有意義或有趣的事,發自個人內心想要的轉變,而且要有所行動作為。我想我自已已經開始做了,先把自已照顧好才有能力去照顧別人。 …………………………………………………………………………………… 琍琦 感恩、感動的最後一堂課 從青蛙像布偶道別的月台,整個場景便悄然勾起離別思緒, 看完影片,不禁令人回憶起這一年的種種,觸景傷情的我,眼淚也煽然落下。 感謝執行長在100年年底發起 『20187 ...
    張貼者:2012年12月27日 上午12:2446期同學會
  • 第二十三課學員分享(第六組) 慧英 一年前我曾提及這幸福課的學習,需要很強的意志力,我說這是認識自己、訓練自己、愛自己的過程。一年之後,我確信這真是如此的過程。 自己心智的真象透過23堂課的慢慢引導,的確讓我們真的能更瞭解自己的生命運作的機制。尤其是Affect, Behavior, Cognition 三者在日常生活如何運用。瞭解到情緒(Affect)是自己一切動機的來源,認知(Cognition)是自己為人處事的依據,而行為(Behavior)卻是一步步的塑造自己。 當瞭解自己是如此的「可塑」,又「難塑 ...
    張貼者:2012年12月27日 上午12:2246期同學會
  • 第二十三課學員分享(第七組) 桂如 最後一堂課充滿離情依依,十個月來隨著Tal的學習終告一個段落。很多的概念還要在生活中有更深入的覺察,心態改變了,還要在行為上去實踐,才能帶來真正的改變。Tal提到Peter Drucker說過,人們周末去參加他的研討班,周一時他都會說:別打電話告訴我這堂課有多棒;而是告訴我,你開始變得不一樣了。我的轉變是體認到每個人都可以「有所為」,個體與他人生命應有更多聯結,因為你、我並沒有什麼不同,所以會比較勇於表達自己的想法。例如去讚美別人,主動的、自然而然的表達出來,而被讚美的對象也很開心,重要的是我們彼此間有了交流 ...
    張貼者:2012年12月27日 上午12:2146期同學會
  • 第二十三課學員分享(第八組) 文玲不同意公開
    張貼者:2012年12月27日 上午12:1946期同學會
  • 第二十三課學員分享(第九組) 映筑 首先要感謝愛團的執行長發起這個『哈佛大學的幸福課』線上共學課程,從第一講開始到現在已經整整一年的時間,回顧過去學習的過程彷彿有如昨日般,如今卻是有離情依依的感傷。 在這個幸福課學習課程中收穫滿滿感觸良多,以下是綜合整理後歸納10個重點: 1:遵從你內心的熱情。 選擇對你有意義並且能讓你快樂的課,不要只是為了輕鬆地拿一個A而選課,或選你朋友上的課,或是別人認為你應該上的課。 2:多和朋友們在一起。 不要被日常工作纏身,親密的人際關係,是你幸福感的信號,最有可能為你帶來幸福。 3:學會失敗。 成功沒有捷徑,歷史上有成就的人,總是敢於行動 ...
    張貼者:2012年12月27日 上午12:1646期同學會
  • 第二十三課學員分享(第十組)
    張貼者:2012年12月27日 上午12:1446期同學會
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