第11課學員分享(第5組)

張貼者:2013年6月19日 下午11:04編輯組玉子   [ 69期同學會 已於 2013年6月21日 下午2:56 更新 ]
嘉銘
「越自律、越幸福嗎?」我也是這樣認為,但Tal對自律的解釋,讓我看見了不同的觀點,獲益良多。
原來每個人身上的自律是有限的,原來追求幸福不需要持續動用自制力,而是要養成例行公事。

我是在看完柯維的「與時間有約」後,依造「要事第一」、「以終為始」的準則,逐步建立起週行程的例行公事。
這對我幫助很大,養成了我規劃行程的能力,習慣的養成也是依循此架構進行。今年的哈佛課跟正義課,我也是
利用例行公事的方式學習,配合作業繳交期限,規劃於每月1號、20號學習哈佛課,每月10號學習正義課,時段是清晨五點,
能夠一早就吃掉最大的青蛙,感覺真棒!

運動習慣的養成,是一個艱辛的過程。每週三次的運動,上班族的我一直無法養成,可能是自律不夠吧,很容易受天氣、懶惰影響而放棄。
最終找到適合我的方式是配合上班時間,搭公車上班。在上下班期間各走15分鐘,因為不會很累、又帶著強制性(為了上班),很容易就養成習慣,
後來發現這樣作真的好處多多,走路搭車的途中還可以聽教育好夥伴,吸收教育新知,是個健身同時又能學習的雙贏方式。


怡如
哈佛幸福課第十一講中文字幕標題下的是【養成良好習慣】,PPT裡的是【設定目標】,我印象最深刻的是人的自律有限,把想做的事情排進例行公事。
我想到個人的能力何其有限,想要每件事情都親自來,在時間上,在體力上,在精力上都是很勉強。思考,選擇,改變,行動,讓自己的心沉靜,定,靜,安,慮,得。把自己放在自己認為對的位置上,持續去努力,努力的點愈小,價值愈大,幸福多更多。
用腦袋空想所花費的能量遠比動手去做來得大。當我們專注在自己的言、行、舉、止,實踐並創造價值的過程,在在豐富了我們所擁有的生命。
知道這一件事情在本世紀是滑滑鼠,畫畫平板就可以得到,
但是做到這一件事情,卻需要我們不停地試,不斷地修正。
願大家在流動區收穫滿滿


親廣
第11課/"養成良好習慣" 心得
從小,家人就一再叮嚀我們要養成"良好的生活習慣",學習見賢思齊之道。首先要我們自律,其實這只是最基本的方式而已,因為自律本身對於成功、幸福、改變現況來說是不夠的。要學習好習慣,改變不好的習慣都需要確實下功夫,先由察覺缺失,並用自律來改變心態與行為,進而讓好的行為變成例行公事,一切事情就簡單了;如此般,由思維轉換,下功夫沉潛而得到頓悟,使習慣成自然,產生正向的動力渦漩,重塑自我。簡單的事,做久了也會變成不簡單,不簡單的事,做久了也會變成簡單。
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