第12課學員分享(第11組)

張貼者:2013年6月30日 下午10:0946期同學會   [ 20期同學會 已於 2013年8月18日 上午5:37 更新 ]
麗靜
「人生短得完成不了我必須做的事,人生的長度僅夠我完成我想做的事。」這句話讓我好震撼!目標的設定;自身的投入這是以往我在學校和家庭沒學過的。什麼是我最想追尋的?成長的過程中沒有人鼓勵過,也沒有人提供方法,而如今聽到內心除了震憾之外還有更多的茫然……大人的壓制生命的苦澀我們都嚐過,但曾幾何時我們也和自己的父母一樣開始要求孩子們聽我們的話,一切都是為您好!用這句話來讓孩子們閉嘴。但卻不告訴他為什麼?要孩子們尊重我們卻從不尊重他們,要他們做我們想要他們做的事卻不讓他們做他們自己想做的事。當年,我們迎合父母放棄自我成為了一個不知自己想要什麼而慢慢聽不到自己心中聲音的大人。而現在我們也一樣的想改變自己的孩子們,卻沒有想過成為和我們一樣的大人幸福嗎?小時候不能追尋自己的內心,長大後想聽卻聽不到,這是生為人的悲哀。慶幸我們可以學習可以改變,可以轉變這一切,讓我們和孩子學習做想要的自己,尊重每一個生命來這世界上想要完成的功課。
Tal教授提到的「死亡詩社」原來是很有名的「春風化雨」這部影片,年少時我看過但記憶已模糊,特地上網再看一次,現在看感觸體會更深,裡面有好多好多的片段和角色值得去探討。曾聽過一場演講,講師說:「每一個人的生命中都需要貴人,但有的人很幸運遇得到,有的人遇不到,但我們可以先成為別人生命中的貴人。」我常想如果是為人父母者至少要成為自己孩子生命中的貴人,我們的教育著重在智力記憶背誦上,一個孩子就算有很多的優點,但若學校功課成績不好,來自學校家庭和他人的壓力是很多的,而孩子的成績表現也會成為父母們的壓力,身為一個母親不僅壓力來自這些地方,許多時候也來自伴侶,這些天正值孩子的期未考,考卷發回來時也是家中衝突的引爆點,慶幸自己有上這堂課,可以有方法面對,也因為學會了感謝所有的一切,所以有很大的力量可以盡快的走過而不會沉溺其中。衷心的期待自己可以成為孩子生命中的貴人和陽光,陪他走過生命中酸甜苦辣的每一刻,引導他走過徬徨無助的時刻。
這一課還提到寫日記的方法,年少時我試過,但覺得無趣就不寫了,上了這課才知道原來寫日記也是有方法的,真的很值得一試。上這堂課真的像挖掘不盡的寶藏,裡頭有好多的驚喜等著我,期待這份持續成長的幸福將來不僅是我的幸福,也是周遭親朋好友和更多人的幸福,您也和我一起期待把這份幸福傳播出去嗎?我們一起來努力吧!擁有目標讓人幸福。幸福吔!^^~"
 
瓊慧
幸福課12 心得
這禮拜六、日很開心能聆聽到偉信老師的演講,過癮的是富含哲學奧理的內涵卻有著親近故事的糖衣包裹著,感謝老師不說教的笑談生活經驗,啟發我許多生活態度的疑惑,受用無盡。而在一開始老師就提到閱讀素養的歷程為理解、推論、歸納、批判時,當下就聯想到積極心理學之父Aaron Antonovsky教授所說關聯性的作用。首先是理解能力;繪本、小說裡的故事敘述著主角所遭遇的悲傷喜樂,我能進入故事裡感受它的經歷嗎?我能把這故事大意清楚表達給他人嗎?同理,我能明白生活裡痛苦的事件脈絡嗎?能了解對自己來說是寶貴經歷嗎?接著是繪本、小說裡的情節分析,藉由推論、歸納將主角所面臨的難關找出可能的心情路徑及解決方法。放入生活中,我能思考、推敲痛苦事件的各項要件,而能控制、承受嗎?我能運用各種內部和外部資源處理突如其來的困難嗎?我有自信能夠找到解決的方法嗎?精采的是,最後能和自己的生命做連結,批判若我是繪本、小說裡的主角,我會怎麼做呢?和主角一樣嗎?在現實生活中我又會怎麼做呢?同樣的,深刻痛苦的經驗是不是在我的生命中有著重大的意義呢?是不是這樣的經歷給了我美好的現在呢?這樣痛苦的經歷是值得的嗎?當我們明白生命的寶袋有一半必需放進痛苦時生命才能圓滿,則藉著寫日記、和好友傾訴、與他人分享將感受得到抒發之餘,分析得到的頓悟也許就能釋懷有裂縫才顯出美妙的一線天奇景。
    用想像描畫美好的經驗沉醉於喜樂的情感中,這樣的高峰體驗一直播放就可以讓大腦得到巨大的信念門票。但也許令人不解的是快樂愉悅的經驗卻經不起分析,我想大腦不用做分析的理由是我已全心歡喜領受了,得到禮物又何必去思考為什麼呢?這也許就可以解釋我們不必想破腦了解上帝、眾神從何而來?因相信而得到幸福已收獲滿滿了。值得注意的是,有了門票而要直達成功之門,必須演奏會如期舉辦才行,而這臨門一腳伴隨著高昂的熱情及花時間努力的準備。演奏會是目標也是手段,全心投入,專注準備可以讓目標實現的可能性增加,而冥冥之中就會有許多有形無形的助力加持,觀看的眼光不再是可不可以,而是如何才能成功?遵循著節奏就能找到樂符,音樂自然響繞廳堂,而透過心靈的感動,享受當下,不論在成功的表面或是辛苦過程的深處都讓我們活出了真正的自己。
    慶幸自己找到自我和諧的目標,生命中有很多被愛及愛人的悸動,歡喜和一些孩子們共譜一段生命的樂章。對我而言,這常常是一項挑戰,但在遇到困境時卻又能適時得到許多人、事物的協助,讓我相信自己是老鷹,只要有逆風,願意展翅,飛翔的本能就能展現,金黃陽光的擁抱或沉浮於雲端都由我享受。說真的,分不清是我成就了他們還是他們成就了我,生命就是因為這樣的膠著關懷互相填滿空間色彩而美麗。

suejane Feng 
幸福課12寫日記 11組 2013/07/08
雖然題目看起來很困頓,也覺得好像很簡單,別忘了這個課程是個正向心理學
,寫ㄧ些不足為外人道的心事,影響自己很深刻的人事物,曾經的傷痛ㄧ次兩次許多次都沒關係,這都是在治療自己,影響自己很深的不一定是悲傷的事,也有很愉快溫馨的,很有創意的,真的簡單又實用,A發生什麼事?B行為寫感受,影響的情感,然後寫下想法分析它,七天可能就改變了結果,這比我們在談行為改變稍微久一點點,花四天每天15分鐘寫日記,可以干擾你的思考,達到減少相同的憂慮,我們應該去試試看,
這個方法我真的有效,有了臉書很容易抒發,而且可以設定只給自己看,我想用有ㄧ台自己的工作筆電就可以記錄這一切,
我五月份因為身體不適,請假在家休養,但面對已經報名的比賽卻是影響他人,為了一種承諾,只好硬撐,而我每天紀錄寫下這些過程,因為是實驗,也是報告要繳交,把那壓力逐漸抒發出去後,心中沒有輸贏,至少覺得自己已經善盡承諾,身心都得到紓解,真的也不小心得到第三名,
這個經驗讓我對寫日記更有信心,尤其是tal老師把我們該寫些什麼敘述這麼詳盡之後,以前如果不會寫,不知怎麼寫?或寫什麼?現在就變成沒有藉口了

鳳英
第十二課 寫日記             
以前我有記日記的習慣,但是十幾年來已經沒有這個習慣了。生活很多的雜事,使我淡忘了這個行為,
直到這個課程才又提醒我過去曾做過的事。原來每天的提筆敘述,真的有很多機會可以自我反省;使自己的情緒有個出口,
也可以修正自己對很多事情的處理看法。
年輕的我,可以自在的記下自己的悲喜歡樂,是否也有理情療癒的作用呢?現在的我,反而經常陷入某種生活的情緒困擾,
很多事無法輕易說出口,久而久之積壓在心理,就變成是一種心靈垃圾了。
要樂活過生活,尋求內心的平靜,寫日記記下自己的喜怒哀樂,應該是個良好的習慣。現在是經常心中有想法,
但是生活易受周遭環境的影響;容易跳開初衷之心,以至於經常呈現隨意的、散漫的、忙碌又匆忙的生活。
或許該找回舊日習慣,養成每天檢視自己行為的生活摘記,而可以使目標變成更容易實現的動力。
 
 
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