第12課學員分享(第6組)

張貼者:2013年6月30日 下午10:1546期同學會   [ 編輯組玉子 已於 2013年10月26日 上午9:23 更新 ]

玫櫻

1020626 12堂課  寫日記(Setting goals I )

  其實我自己很喜歡寫日記,而且不能給別人看,因為當面記了一大堆生活雜感,以前會寫早午晚做些什麼,後來變成有事才寫,又變成一部分的記帳本,再來就轉變成為每日待辦事項,現在又變成想完成的事,不過,年年都有一些重覆的,在看完這篇後,我感到很快樂,原來我們訂目標是為了享受過程,雖然目標達成是很重要的事,但是活在當下更重要。延遲滿足,其實也不算delay,只是看你要做到什麼程度,這中間一定有些堅持與痛苦,想到以前登山時,遙望山頂,預計今天要登頂,可是我現在明明在山腳下,陡上步步喘,汗水步步流,走一段後,停下休息,中間還要協調呼吸與走路的頻率,費盡千辛萬苦癱在山頂,內心的成就感千言萬語難以形容,但是過一下子就想下山了,畢竟我來過就夠了,即使將三角點帶下山也沒有用,因為我們要的是精神的滿足而非物質的證明,難怪有人說,人生像爬山,上上下下,但是回味無窮。




柏宏

這門課提到日記與ABC(也就是影響、行為和認知)的關係,學習向來重視實用性的我,特別讓自己做個實驗:「連續四天,每天用15分鐘的時間,連續寫下一生中最難過,或最痛苦的經歷。」一開始還擔心自己對人生過度樂觀寫不出來,結果一連四天,源源不絕的寫出我遺忘許久的痛苦回憶,我都忘記自己還有這些過去,從結果看來,我的人生好像沒有想像中那麼樂觀…哈哈^^
值得留意的是,不知從第幾個早上開始,我發現15分鐘的練習會影響到我一整天的情緒,因為勾起的記憶會自動延伸,感覺像是在玩故事接龍,哈哈!


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