第15課學員分享(第11組)

張貼者:2013年8月18日 下午8:0746期同學會   [ 20期同學會 已於 2013年9月24日 上午12:20 更新 ]
suejane Feng
幸福課第15 完美主義 2013.08.4  11組
    講到玩大富翁,最近保險公司很喜歡約客戶或新朋友去參加現金流的遊戲,這個遊戲真的昰成人社會的金錢遊戲縮影,
我第一次玩非常的挫折,而且覺得富有的人很沒有同情心。
A到B點有很多種路,第一種具有競爭壓力下想走直線的人很多,而且也最快就變成大富翁,而第二種從錯誤中學習慢慢達成相愛迪生,
基本上有很大的不同,所以重點都在過程,貼近現實才是重點,成功沒有捷徑,那在現實生活是不存在的,
但卻有很多人在等待被樂透彩擊中,無法認識現實,如果不接受不完美的存在,就找不到真正的幸福快樂,而是會經常沮喪的。
    完美主義者都有幾項共同特徵,第ㄧ自衛性強,批判是不被容許的,偏離完美的中心思想,產生心理內外衝突,這要取得平衡才會舒服,
相反的我們要心胸開放接納不同意見,而且在人際上真正了解到這是必要的,成長與發展非常重要的一部分。
注意不成功的原因而造成困擾,成功的人在享受那種榮要的同時,應該同時學會享受那些受挫的過程辛酸轉為甜美的每一個過程才是。
第二過度誇大問題,是與不昰並不昰對立的,要認清現實到底是什麼?要在自我的認知裡調整出更彈性和自發性,要能樂在過程中的挫折,
才能真正感受快樂幸福。
    當我們完成一個階段的目標總是很開心,但就這麼一下子,另外一個高峰又等待攀越,認知不完美的存在才是真實的人生
回到現金流遊戲,我就是一直在輪迴,無法擺脫生活重擔,這就是現實不能抱怨,當你的經營策略正確,生活就會好轉,沒有一步登天的幸福

 
瓊慧
幸福課15 心得 
沉醉在大自然裡時,我喜歡當低頭族,搜尋著一顆顆寶石並不是為了消除過關,而是讚嘆孕育著上一代精華的種子,最完美的傑作。
每一顆種子都有其特定的武器配備,運氣好,撿拾到飛行高手桃花心木的種子可以玩上半天,其飛行的薄翅膀是母親送的禮物,
好讓孩子能飄到遠處增加存活率;大花咸豐草的種子則是個頑皮的孩子黏著我一起去尋寶;又棋盤腳的種子為了能在水中漂浮繁衍傳播,
有著充氣裝置且體大質輕的大肉粽果實,生命如此神秘奧妙。然而,如此完美的種子卻也要經歷黑暗期的沉澱,也要突破完美的外衣,
才能成功長根發芽,否則最多只是一粒種子而已。一如最成功的藝術家和科學家也是失敗最多的人,經歷黯淡的失敗給了更多成功的啟示,
集氣為成功而努力,是突破完美的假想,相信自己能承受破壞後的苦楚,伸出手腳碰踏真實的宇宙,接受風雨挑戰。
生命的路徑不是點與點之間最短的距離,那樣的單調會有風險,而四方擴散向上伸展給自己更多的陽光揮灑生命,
有的是意想不到的幸運及穩固的持續成長空間。
    完美是美妙的,新生命的完美,學習完美的成長,人與人互動的完美,平衡社會公義的完美,保護生態的完美。
這樣的理想,追求完美也是進步的原動力,有趣的是,再如何的追求完美,世界上卻沒有真正的完美,
因此若是為了完美而產生失能性的恐懼,就變成病態的完美了。害怕且不願接受失敗就不能接納自己的原貌,
恐懼貼上失敗者的標籤而披上自衛的防彈衣卻也隔絕了朋友、親密愛人的關愛。不容許偏差、錯誤讓選擇題只有二個選項——全有或全無。
費大量時間在全力以赴的事,沒有恢復休養的空檔,壓力和創造力玩捉迷藏。完成後只能感受到暫時性的輕鬆,壓力又來自新的方向,
當然「沒有付出,就沒有收穫。」。而全無的拖延卻是矛盾的完美主義,給了很好的藉口:只是不做,否則我一定可以做到完美。
失敗的高牆佇立在完美主義者的面前,困惑於如何避免失敗,也就不會行動爬牆躍過或繞道而行,牆後的夢想就不易實現了。
    如此看來應該學習追求卓越而不是完美,學會接受必然的失敗、感受傷口,深呼吸,相信自己如新芽般柔弱接受恐懼卻心意堅韌,
相信自己失敗後仍可能成功。願意吸收他人善意的建議,願意新的嘗試為自己帶來更多的幸運,也學會管理時間享受更多可持續的成長,
愉悅的心情全心享受生命、領悟存在的意義。當全然將失敗視為成功,那也就沒有失敗了,完美好像悄悄地浮出,但這次是脫胎換骨了,
不再被華而不實的事物所矇騙,真實的散發愛的能量,寶石燦爛發光。
麗靜
    這段時間是公司的大月,忙碌之餘並沒有多餘的心力上課,時光匆匆過我也成了遲交者之一,以往的我是不可能如此,
我常強迫自己去維持好的一面,期望別人眼中的我是認真並超好的一個人。但心境的改變讓我允許自己放鬆,雖然遲交不好,
但我有放在心上。此刻也更能體會許多的同學一旦遲繳便慢慢的愈來愈慢或消失了的心情,因為隨著時間的拖延壓力愈大,
到後來放棄會來的簡單多。這一課也如往常的提醒了我很多已知和未知的事,例:如實的接受自己並多方面的嘗試;
20/80法則;我們什麼時候感受到流動?還有關於孩子方面的獎勵旅途中的愉快和獎勵付出的努力 。這一課又讓我受益多多,
因為知道自己需要改變;自己需要學習,所以才能持續而不因種種的因素而放棄,我相信更多的幸福在前方等著我。
在最後和大家分享一本書很棒的章節,擷取自發現生命的禮物一書。
    「我們希望你停下來,先處於自己的臨在。做個深呼吸。吸入感恩。讓它滲入你的每一個細胞;
吐氣時,呼出你一直執著不放的任何負面情緒或思想。接著做下輪呼吸。吸入光與愛;吐氣時,呼出憤怒、困惑與黑暗。
在做這些的同時,要覺察你的身體、心智與情感。您的背部感覺如何?肩膀是僵硬還是放鬆?您心裡想什麼?心中在播放什麼心理劇?
您心中感受到什麼?幸福?滿足?焦慮?恐懼?要對這一切有所覺知,然後繼續吸入美好與感恩,呼出負面性與困惑。
您會發現自己的心從某個想法、感受或體驗,跑到另一個想法、感受或體驗。這沒關係,只要觀照當下內在發生的事件。
試著不去批判您自己。這樣做幾分鐘,或者,只要感覺不錯的話,一整天你都可以暫停手邊事情,繼續練習這個簡單的技巧。
每天練習會幫助你清出一條道路,讓你內在的生命禮物得以顯化。要知道,你正走在正確的道路上,因為這就是你目前之所在;
而且透過個人的覺知及發現—你的感受如何、你在想什麼,以及你如何反省自己的思維與存在狀態,你就能達成任何想望。
你的本源,亦即內在智慧,不斷在對你說話。你愈是能看見自己的本源—你的內在智慧、你的靈魂,並與之協調一致,
就愈能按照這內在的真知行事,生命也就愈喜悅。經過幾年來的密集研究與實驗,我們學習到,這輩子的人生之旅,
目的就是為了自我了解、自我欣賞與接納。我們愈能愛自己、接納自己,也就愈能愛與接納別人。不論我們有沒有覺察,
愛始終是所有人奮力追求的終極本質。生命是由許多高低起伏所組成,而我們那真實、獨一無二的本性,就存在於這些高低起伏的中心。」
雖然有點長,但我真的好喜歡。與看到此文的您分享,希望我們的生命之花能因此而綻放。^^~
 
 
 
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