第18課學員分享(第11組)

張貼者:2013年10月2日 下午11:2246期同學會   [ 20期同學會 已於 2013年10月25日 下午8:57 更新 ]
 瓊慧
幸福課18 心得 
人生不可錯過的兩個主題旅行,愛自己和愛人。
       愛自己,這旅程的安排是有趣的,有以下的經典美景:吃飯、深呼吸就不用多說了,這是生存必需的景色。運動的好處大家也心知肚明。但一定要有號稱「保持美麗、幸福和智力」的8小時的睡眠嗎?以現今的I世代,每天除了工作、社交活動之外,還要上網讀 “書” 按讚、玩遊戲過關,應該是有睡覺就好了吧!或者這麼說,那可是豪華奢侈的減壓之旅。但要有時間去才行。若以商人投資回報的比喻來形容睡眠的好處,的確誘人。獲利可說是槓桿原理,倍數且零風險。充足睡眠增強身體的免疫系統,身體健康當然就有活力,心情愉快。愉悅的心境帶來高創造力、高生產力,當然不會暴飲暴食能有效地控制體重。而精神好,開車就不亦因疲勞而發生意外。神奇的是睡眠像彼得潘,帶我們飛行到永無島讓白天的問題煙消雲散。
       然而進入鬱鬱蔥蔥的睡眠高山看山谷綠地的仙境,八小時的行腳,自己調配可以六加二,也可以五加三。可以早上五點出發和太陽比賽跑步,也可以夜晚十點和月亮乾杯結伴,迎合著內心節律唱著屬於自己的名曲繚繞山頭。沒時間,一小段一小段的前進也可以到達。
       愛人的旅程就有些複雜了,需兩人以上(含兩人)才能成行,目的地是世界上位置最高的雙贏宮殿。而前往的幸福路上常和愛自己旅程交疊。美景之一,有如詩如畫的擁抱湖。繞湖次數越多卻能領悟小橋流水的人際關係的優雅。看過柏內特女士寫的秘密花園都會對瑪莉.雷諾克斯起憐憫之心,生長在沒有愛的家庭,發展出來多病、麻煩又不好看的霸道、自私的「小豬」。是知更鳥的心、是狄肯的熱情擁抱了瑪莉,加強身心免疫力,暴躁掩蓋的傷口癒合了。配合著運動、吸收陽光,枝葉成長得更好了。同時,生命影響生命。愛,治癒了柯林的自卑,秘密花園的花朵歡喜的盛開芬芳。
        愛人的旅程,美景之二:幸福購物站。有沒有搞錯,購物站也稱為美景?這購物站可不是一般普通的商店,恢復是主力也熱賣的商品區。一項有趣的統計數據顯示,外向的人喜歡買「派對」商品;內向的人喜歡買「獨處」商品或「一對一相處」商品。不容易的是老闆總是親切地招呼客人,讓客人認識自己,知道你自己人際關係的需求是什麼,所以,這家幸福購物站總是讓消費的客人滿意而歸。
常有人要求安排去謎樣的「愛情海」祕境,但若想去一探究竟的人,導遊總是建議得先讀過真愛武功祕笈,首先要能理解並接受人的本性是喜歡新鮮事物,沒有好或不好。剛到達「愛情海」,會為它沉迷,想為它而完美。但當發現完美的愛情不存在時,要能轉換為真愛是「無論我前往何方,都有你伴我身旁,即便我單獨成事,那也是出於愛人,你的力量。面對命運我從不恐慌,只因你就是我命運的方向。世間萬物於我皆如浮雲,只因你在我眼中就是天地四方。」。
        愛,是生命的源頭,是“根之根  ,芽之芽,天之天”。當人生所有旅程的出發都以“愛”為起點,沿途的風景自然散發美麗的光芒,四季如春的感動。
麗靜    
        教授說:「我沒有教任何新的東西,我只是提醒你們已經知道的東西。」這一課就如教授每一次上課的提醒,提醒延續著,不同的點卻更加重要了!深呼吸;睡眠;觸摸和愛情,在我們生命中非常重要,但隨著歲月的流轉,重要的卻忽略了!隨著外境我們追逐著~並花了很多時間沉浸其中。
       今年4月去參加志工伙伴辦的心靈課程,其中有一個活動是擁抱。進行前老師說:「不管您遇到誰,先雙眼真誠的注視對方,然後鞠躬說謝謝您!再擁抱對方說我愛您!」音樂一放,大家就開始了,剛開始有些小小的掙扎(除了孩子和先生幾乎不會有擁抱他人的機會><~),別人也是,尤其遇到的是異性更難,但看得出來男生更……但隨著時間一點一滴的過,情感也慢慢的流動著,到後來眼眶含淚的是大多數,更有些人像孩子般的大哭。在過程中得到的支持;感謝和愛滿滿的……或許有些人的心很苦在那一刻解放了也獲得重新被愛的感覺。這一課教授提到擁抱是雙贏的,因為當我們擁抱某人時,我們也被擁抱了,當我們觸摸某人時,我們也被觸摸了,就像幸福,當我們分享它的時候,他就越來越多,這是個雙贏,正正得正的游戲。這一課又讓我回憶起當時的感動。
       而這一課我最大的改變是會提醒自己要深呼吸!(雖然常忘了,但想到時會提醒自己。)。另一項改變就是累了若時間允許會小睡片刻不再硬撐了,感覺真的會很棒喔!雖然還是忙碌中,但幸福持續著!^^~
 
suejane Feng
幸福課18 睡眠撫摸與愛情的重要性
       這個議題聽起來就覺得吸引人但不好演說,沒想到老師可這麼輕鬆的講演。
       確實沒有好的睡眠品質,無法讓人健康,而簡單的幾件事冥想、運動、聽音樂學會放鬆就會改善,我真的很認真在進行併改善睡眠讓健康優先,例如:每天該去公園運動就不再找藉口,健康的事要優先做,簡單的事每天做就會偉大。睡眠改善後,當然健康就會慢慢改善囉!
       嘗試每天擁抱5-12人,運動的老師每次都會先帶一首歡迎歌讓大家暖身,並且讓大家相互擁抱表示歡迎,這真是我改善這一年來擁抱人次最多的原因,感覺很無形但卻是一步一步慢慢的改善自己與人親近的熱誠。
        Tal老師最經典的那段學習最好的典範,生活愛情學習DIY:童稚的靈活性、智者的敏銳、藝術家的感性、哲學家的領悟、怪人的包容、學者的寬容和篤信者的剛毅,證明完美愛情是不存在的,但真愛存在於不完美的人中,重組最佳情侶,不要忘記要持續努力維持關係,投注在關係上,要懂得欣賞讚賞。
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