第三課學員分享(第八組)

張貼者:2013年2月13日 下午7:3046期同學會   [ 12期同學會 已於 2013年2月17日 下午9:52 更新 ]

裕欽

晴空無雲的日子,我想知道自己是誰?

我當然知道我是誰,

但是我想要知道的是,為什麼會站在這裡?

為什麼會生存在這個星球上?

為什麼會感到空虛與孤獨?

晴空萬里的日子,我忽然感到迷惑。

                                    ~幾米

      「生命意義的真諦」可以詮釋出「有意義的生活」。你可能曾經自行思索過或詢問過他人什麼是生命的意義?人為什麼要活著?而得到的答案可能是五花八門都不盡相同,往往可能更加深了迷惘與困惑,因為每個人都是獨特的個體,唯有你自己才能解出這道習題最令你認同、最有共鳴的答案,也唯有透過對自身與經驗的反思內省、對生命意義的追求與探索,漸漸的你才能體會出你的生命初始意義為何、其中包含哪些意涵、生命意義的目的何在。

      每一個人都是獨特的個體,必須自己才能孕育出存在的意義。你擁有創造出意義的揮灑空間,也擁有創造出意義的能量,盡可能地去探索生命的不同向度,然後你就會擁有豐富多彩的生命。在我們的生活裡,每個人們都有自己的追求,以為在追求中可以尋見生命的意義。這些追求非常多面向:諸如求事業的成功、求財運亨通、求良好的人際關係、求得美好姻緣歸宿、求尋達成自己的夢想………等等。然而事實可以證明一切,當真的擁有了成功的事業、龐大的財富、良好的人際關係,甚至是達成了自己一心追尋的夢想後,卻仍感到內心深深的空虛感,隨著時間推移,年歲漸長回顧往昔,儘管成就了最初的願望,但令他們不解的是為什麼他們和家人的關係是支離破碎的,尤其是親子相處形同水火,為什麼他們感到如此空虛?

      曾經有記者訪問一位歷經多年奮鬥終於躋身日本甲子園棒球名人堂的棒球選手,問他剛開始棒球生涯的時候他希望能得到什麼樣的忠告,他回答:「我希望當初就有人能告訴我當你到達顛峰時,那裡其實是什麼都沒有的。」在許多年的苦苦追求後,才發現自己的心靈竟是空空蕩蕩的,也深深地思索著這就是我要的幸福嗎?

      幸福和快樂是不會自己出現的。所以我鼓起勇氣去追求,無論過程如何痛徹心肺我都不曾放棄過。這段經歷讓我深深體會出有追求,必定會有結果,只是這結果不一定是甜美的成功果實,它可能是一種啟發,可以讓你更早接近幸福的感悟。因為追求是一種勇氣,它必會讓你經歷實現理想的千辛萬苦,讓你品嘗失敗後的痛徹心扉,當然只要肯堅持也會讓你體驗成功後的無限喜悅。

      然而千辛萬苦不是懸崖絕壁,路到山前必有路,希望總會出現的;痛徹心扉不是要你萬念俱灰,沒有疼痛的感覺,哪能感知到幸福的甜蜜;無限喜悅也不是永久保證,只要稍一不留神便會一切回歸原點。追求是一種勇氣,探索是一種過程,無論成功與否,過程證明你體驗過了,而體驗這個過程即是追求幸福的。在過程中淬煉出來的愛與支持才是最值得珍惜的。

      因為我曾勇於追求過,為了家的幸福義無反顧做出了取捨,更有幸於2010年加入了「愛你一輩子守護團」,讓我真正了解到我的追求是正確無悔的,所以現在家庭和樂、親子互動良好,幸福真的來敲我家的門了!

 

靜美

摘要:

     “積極心理學運動提醒我們,這個領域已與過去不同,心理學不僅是對疾病,弱點和傷害進行研究,它也研究優點和美德,治療不只是修復錯誤,同時也要塑造正確的東西,心理學關注的不僅僅是疾病或健康狀況,還包括工作,教育,洞察力,愛,成長和玩樂;在追求理想狀態時,積極心理學不會盲目主觀或自欺欺人,相反它嘗試用最科學的方法來探究極其複雜的人類行為所表現出來的特殊問題。”還涉及到如何將學校與社會連接起來,這個我認為最重要的領域,對我們來說很有意義。

★“不要只研究為什麼大多數人失敗,更要研究為什麼有的人儘管條件惡劣也成功”;心理學上,改變是有可能的,這點十分重要

★從消極的受害者變成積極的作用者。那很困難,艱辛,不公平,但這是你自己的責任,沒人會來幫你,能否改變自己的人生,由你自己決定。

  “怎樣才能讓學生們在學校,留得久一點?如何讓他們在1012歲後還留在學校,讓他們遠離街頭幫派,讓他們遠離毒品和犯罪?”

  “我們如何培養學生,激發他們的潛能?因為看到了每個學生的潛能如果不去栽培,它就會枯萎而死。

     疑問引起改變,因此提問是非常重要的,提出積極心理學的問題很重要,也就是“健康創成”的問題:“健康源於什麼?成功源於什麼?,幸福源於什麼?”這是第一個原因。

★第二個研究積極心理學的原因,研究可行的事和研究快樂,人際關係,幸福的原因,因為幸福不會因為驅除了憂愁而自動增長,幸福與憂愁,快樂與緊張,精神病與抑鬱,都有很大的內在聯繫。

     擺脫消極,不能保證我們變得積極,人們在舒適地麻木。注重優點的人,不僅更開心,從長遠來看他們也更成功。

★積極心理學之所以重要的第三個原因是,積極心理學領域,還有與積極心理學相關的領域,不僅讓我們從零點上升到正值,積極心理學還幫助我們處理消極情緒,幫助我們處理焦慮不安,處理抑鬱和痛苦的經歷及情感問題。當我們培養出積極性,我們本質上是自我預防的。

★積極心理學模型略有不同,它說的是,”你生病了,是因為你還不夠健康,因為你不去追求那些讓你健康的東西”,什麼使你健康?追求有意義的生活,人生的目的,培養健康的人際關係,如果不具備這些,疾病就會趁虛而入。

★如果我們感到焦慮,如果我們不注重培養自己的能力,不注重培養自己的人際關係,就會失敗,積極心理學研究的是關於培育自身成長和積極性。

★健康模型宣導培養能力、增強自身長處、改善人際關係,幫助人們找到對自己人生有意義的事,和他們的熱情所在——那就是我們將要致力做到的,同樣對克服消極因素有所幫助。

     未來規劃,樂觀,人際技巧,信念,職業道德,希望,誠實,毅力,專注及洞察力,諸如此類。研究證實,樂觀可幫助兒童和成人預防抑鬱和焦慮,使未來兩年的發病率降低一半;如果我們有強大的生理免疫系統會怎樣?這是否意味著我們不會生病?當然不是,還是會生病,但這意味著我們不會常生病;就算病了,也能恢復得更快。這就是培養的力量,樂觀、追求、意義、規劃,正是這些因素的作用,他們會放大並改變我們看待和體驗世界的方式,讓我們突破框架,引發潛能,使我們能更好地應對不可避免的困難——不可避免的困難的確存在,沒有誰的人生是一帆風順的——它可以增強我們的免疫系統。

     另一個類比是關於引擎的:如果我們用的引擎很小,想把車開上一個陡峭崎嶇的山坡,引擎很容易損毀、爆炸;但如果我們的引擎夠大,要上那山就容易得多,不費吹灰之力就能做到,所以我們在做的是培養積極性,按那個比喻來說,我們正在增強心理”引擎”。我們能夠更好將負值轉化為零,更別說還能變得更快樂,因為快樂不會自發而來,不會因為消除了憂愁,就變得快樂。

要細嚼慢嚥去吸取每課的精華那一定是越來越幸福。

 

亮妏

積極心理學認為,我們至少注重優點的程度要和注重缺點一樣多,

而大多數人認為,如果想要成功,注重自己的缺點更重要.一直找缺點

Tal認為這是是大錯特錯,他說那些同樣注重自己優點的人,改變那個比率的人,更注重優點的人,不僅更開心,從長遠來看他們也更成功。

這和洪蘭教授所講的-孩子補..補不好的課目.是比不過別人擅長的科目.同樣地方跌倒了不一定要在同一個地方反覆爬起來.換個好爬的地方會更好.不要往缺點裡去補那個洞.是要把自己擅長的優點增長出來.(讓天賦自由)

我認同課裡說的-積極心理學本質就是健康模型.而健康模型呢?就是追求喜歡做的事…追求熱情..追求更美好的自己…

 

德和

安東尼.羅賓在"喚醒心中的巨人"一書提到,人類的本能就是趨向快樂、逃避痛苦。人類可以藉由"模仿"他人的行為、心境、態度...,而達到他人所擁有的成就、成功。

如果追求快樂幸福是人類的本能,那為什麼大多數人是不快樂的?為什麼憂鬱症、沮喪、焦慮、精神病的人越來越多?

幸福是不會自動出現的,並不是逃避痛苦就能感幸福,如何改變自己的人生,由你自己決定。如何從消極的受害者變成積極的作用者,這是你自己的責任。

"預防勝於治療",學習正向的心理學就是一種自我的防禦。基本上就是要注重培養能力,而不是改正錯誤。什麼能力的培養?勇氣、樂館、信念、人際關係、希望、誠實、毅力、專注、行善、未來規劃...等等。

但並不是增強這些能力後,從此就王子與公主過著幸福快樂的日子。我們的人生還是會起起伏伏,情緒還是有高有低,只是我們比較能把負面的思想轉換為積極正面的思維,在面對痛苦、低潮時更堅強,恢復更快。

我相信"模仿"是到達成功最快的途徑之ㄧ。每個人都有很強的模仿能力,所以研究最優秀的個體,研究他們在達到頂峰之路上的心境、經驗、過程,去模仿、複製,甚至可以加上自己類似的成功經驗,將自己內在的潛能開發出來,應用在每個方面,才能讓每個人受益。

我曾經是個習慣等待的人。等小孩大了,再來做志工。等小孩大了,再來規劃自己想做的事。等錢夠多了,再來做善事。.......

現在我在為屏東市的紙風車兒童藝術工程募款,在募款的過程讓我看到很多,想到很多,聽到很多,感動很多。一個人的力量很小,眾人的力量很大。想要改變全世界也要從你我做起。不想做個等待的人,就從現在開始。

 

金燕不同意

 

碧玲

幸福嗎?有人只因情緒對了,看到一朵小花,讀了一段小品,聽了一句好話甚至只因一早天氣晴朗而感到幸福無比;有人汲汲營營追求幸福,擺脫憂慮卻不得幸福門而入……一直以來總是告訴自己要快樂,也單純的以為擺脫抑鬱,一切都會變好的,然而心情卻仍像雲霄飛車般起起伏伏,不管是快樂無法持續或是常常樂極生悲,誠如課程中所說好不容易從負面情緒拉升到水平線0,卻一下子又掉回負值…..

課程中疾病與健康模式衝擊著我~~疾病模式是,“我們感到不適是因為生病了”;

健康模式”你生病了,是因為你還不夠健康,因為你不去追求那些讓你健康的東西”.前者最佳狀況只能從負到零,後者才能達到正值.Tal說想要享受美食即使你解決了你的腸胃不舒服的問題,卻不走出去親自去品嘗,美食不會自己出現在面前真是一針見血.

修了幸福課不再只專注在如何讓自己擺脫不快樂的心情,漸漸從消極的受害者變成積極的作用者,受害者心態選擇逃避,一切都是別人的錯:積極面對才會選擇可行方案,培養能力以正向觀念解決一切問題.

再修幸福課是自覺搭起的橋樑可以更堅固,改變的熱忱可以更有行動力,尤其是可以向更多優秀的分享者學習~~感恩

 

淑珍

我覺得第三課的內容有些深澳,使我的領悟力不夠,還是認真度不佳,重讀了3次,還是找不到讓我為之一振,很有感覺的醒悟…..以下是部份有些感覺的內容---我期待有天—我悟通了—離幸福…快樂更是近

我的潛能在哪裡?----我的孩子潛能在哪裡?---我看到了嗎?

我有活在沉默的壓抑中嗎?

樂觀可幫助兒童和成人預防抑鬱和焦慮,使未來兩年的發病率降低一半,樂觀真的很重要,但要能一直保持樂觀,真是不容易

而我也真該好好的增強心理”引擎”,,學習冥想,讓自己常轉換大腦思維,使自己多感染積極情緒,在面對痛苦時更堅強。

 

惠玲

  寒假期間,老公帶著3個寶貝還有我,外出旅行。玩得忘了要上英文課,孩子們可樂了,這是從來不曾發生過的事。

  而我,也幾乎跟外界斷了聯繫,這一段假期當然也曾因為3個寶貝吵架讓我動怒,可是一向最不會表達情感的二少,竟然是最先學會安撫我的人,一開始孩子們只是說:媽媽,你的手環沒有轉成紅色,怎麼可以發脾氣?而我當然耍起無賴:你們每次都講不聽,媽媽的脾氣當然也沒辦法控制啦!

  後來,跟孩子溝通,當媽媽脾氣上來的時候,只要抱抱我,就能讓我的火山熄滅,老大、老三一開始抱著懷疑,直到老二屢試不爽,兩兄弟才從媽媽總是偏袒老二的情節中學會施展"抱抱"這項必殺技,有人就會因為意見不同而產生爭執,差別只是在於解決問題是理性的溝通或失去理智的爭吵或動粗,幸福當然是需要學習的,我~也正慢慢的接觸內心的我。

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