第三課學員分享(第七組)

張貼者:2013年2月13日 下午7:3146期同學會   [ 20期同學會 已於 2013年3月21日 上午7:43 更新 ]
lydia
第三課的內容很豐富,豐富到需要多看一遍、多聽一遍!
但,在不看任何筆記下,來寫心得時,讓我深深感動的是Tal在講述時的熱情!
這個熱情,從Tal的聲調、聲態、講話節奏、肢體語言和那不容忽視內在傳達出來的堅定等這些細節,讓我接受到!
我看到一個實踐者,不只在傳授積極心理學,更是一個積極心理學的實踐者。為此,我很被感動.....
因為自己工作的關係,認識了許許多多的講師,什麼樣類型的都有;也因為如此,我在一開始常常提醒自己「不要變成說一套做一套」的講師;
然後轉化問自己「我要成為一個什麼樣的講師?我如何做才能成為這樣的講師?」,這是在第二課中,強調“提問積極的問題”時所講述的。
呵呵,很有趣....為了寫這個心得分享,我才看到自己內在經歷變化的過程!好有趣....很幸運的,在我還不知道所謂“積極心理學”的時候,
我卻學習了許多以積極心理學為根據發展出來的技巧!我把這些技巧運用在自己的生命中,然後慢慢的、慢慢的我改變了!
這些改變最後成為很自然的習慣....在自學哈佛幸福課時,我更多看到自己的幸運!
另外在第三課心得分享時,我看到另外一個實踐者,是共學的瓊慧!
她很自發的分享了自己的學習心得,並整理成圖表,貼在Fb與大家分享.....她搭建了與共學者間的橋樑!!真的很了不起...我看到榜樣。^^
最後,第三課的學習,提醒並和過去學習所連結的是:關於健康模式與疾病模式的對照。被溝起的記憶是,
人們會改變不外是為了“追求快樂”或“逃離痛苦”。
而我也在Tal的講述中,更理解和明白,通常“逃離痛苦”所採取的行動和方法,比較偏向疾病模式;而“追求快樂”所聯想出來的行動和方法,
會趨近健康模式。
感覺因為這個點被更多的理解和釐清後,自然的就能夠對自己提問積極的問題了!真的很棒。^^"
 
佩茹
第三課 幸福是一種隨機現象 ?
這一個標題帶出【改變是可能的】,是啊 ! 這段日子以來我不斷的學習,不就是期望自己能往好的方向蛻變嗎 ?
幸福當然不是一種隨機現象,改變是一定會發生的,就像【喚醒心中的巨人】一書的第五章提到~改變是可以馬上做到的 ?
當然 ! 改變當然可以馬上做到。
但是首先要確定的是要改變的是誰 ? 人是可以改變的,但要切記,改變自己是容易的,企圖改變他人最不可能的事情,
要先確認的是~改變的主角是【我】,是【我】要改變。所以幸福就只在那一念之間囉 !
 
 
彣玢
第三課  幸福是一種隨機現象嗎? 
怎樣才可以更健康? 消除疾病? 怎樣才可以更幸福? 解除憂鬱與煩惱?
在這課中, 我更體會到身心的一致性, 我們所知道的如何讓身體更健康, 在於我們要給我們的身體一個健康的模式,
吃五蔬果, 吃有機, 多吃粗食!  同樣的, 要增加幸福的指數, 也需要進行培養健康的心理模式的行為!
冥想是個好方法, 多接觸有智慧的人, 事(課程), 物(書,資料), 是好方法, 運動更是個好方法!
我覺得隨時隨地, 發生在自己周遭的一切, 有覺知的去感受, 正面的去看待, 當下就能感受到幸福,
長期的習慣下來, 如同課程中所說, 幸福引擎更大, 更有力, 若有更大的狀況發生, 依然能幸福面對它! 
以上為第三課心得作業
 
毓蓮
因應了現行教改-十二年國教,每個孩子都放在對的地方就是天才,如何讓師長和家長看到了每個學生的潛能和優點,
乍看是個簡單的口號,但在實際運作上正如Tal所述,改變是困難的但改變是可能的,期許著在不久的未來,能找到可行的方法,
達到每個學生都是最好的個體,能有最適當的栽培,成就每個孩子成為天才。
 
忻庭
受到金涼老師的激勵,讓我加緊腳步,我會快快趕上進度的~
感謝老師讓我從舒適區到延伸地帶~
這堂課-幸福是一種隨機現象嗎???
真的昰適合老師們家長們來學習
希望我們教學體系下的老師們能看到共同來學習這堂課
在課程中,Tal 舉了Marva Collins的故事為例
Marva Collins的教學過程中,所做的就是幫助他的學生從消極的受害者變成積極的作用者,是的,那是很困難,艱辛和不公平,
因為這是你的責任,沒人會來幫你,能否改變自己的人生,由你自己決定
但他真的改變了千千萬萬人的人生到現在還在做
讓我對 Marva Collins這位更是佩服和尊敬
因為要把學生從消極的受害者變成積極的作用者,需要很大的工程要付出多大的耐心和毅力這真的不是一般人可以做到的,尤其在今日的教學體制下….
而我也因為在學校認輔後,才發現真得很困難,在沒有專業背景下,要如何來幫助這樣的小孩變成我現在要學習的功課,因為我也在找尋答案中~
很高興的昰Marva Collins給了我方向”我們如何培養學生激發他們的潛能”,
這個問題改變了一切,因為他看到了每個學生的潛能,他看到每個學生身上的優點和品德.潛能.和能力.~
這也讓身為家長的我是否可以看見自己小孩的潛能進而能激勵他們,因為我也在找尋中~
課堂中有提到羅梭:”認為大多數的人都活在沉默的壓抑中”,
平克佛洛伊德:”人們在舒適地麻木”
要怎要擺脫沉默的壓易得到振奮.快樂.幸福?
為了達到這目的,我們需要用心經營這些情感因素,因為幸福不會自動出現,並不是沒有痛苦就能感到幸福,因此我們才需要積極心理學,積極心理學本質上就是健康模式~
Tal課程中也提到How do we live our lives???我的人生中什麼是有意義的?我的目的是什麼?我為什麼在這裡???也是我一直在思索和探索的,但因此讓自己一直可以拓展拓展,只為了尋找到屬於自己的答案和人生
Tal在課程中有提到”瑜珈”,”冥想”,他說到冥想能轉換我們的大腦思維,使我們更容易感染到積極的情緒,在此分享我自己親身的經驗,我真的有在生活上真實去體驗,我真的有在靜心冥想中得到滿滿的能量和收穫,現在因為瑜珈課有回家功課,因此讓我每天真實得讓自己去冥想,冥想帶給我平靜和美好,因為一早6點起床做早課,一整天的精神是飽滿充滿活力,沒有午休到晚上,我在一天心情是愉悅的,沒有因為早起而感到疲憊喔!~真的每天都非常的順利~
 


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