第五課學員分享(第二組)

張貼者:2013年3月12日 下午6:1446期同學會   [ 編輯組玉子 已於 2013年3月19日 下午11:51 更新 ]


淑敏
第五課(環境的力量)學習心得與應用
【問個問題】當周遭環境一直帶來消極情緒時,我可以做什麼?
近期在公眾事務上諸多不順,產生很大的無力感…
【解讀】
消極面:想逃避責任,打退堂鼓,當縮頭烏龜。
積極面:人生不如意事十常八九,要面對問題,承認自己能力的不足,並尋求其他資源及支援,努力為自己解套。
【行為改變】
抱怨、憂慮只會讓自己身陷困境,准許自己為人,去體會情緒,實現轉移,思考現在我能做什麼?我能去哪裏?我該把時間用在哪裏?從一個小小的建設開始,為自己,為他人,逐漸加強“心理引擎”。
【自我期許】
“信念即自我實現預言”,要更努力帶給自己積極情緒爭取快樂,才有可能對他人更加寬容和親切,為他人的快樂和幸福作出貢獻。~唯有自我不斷成長才有帶給別人幸福的能力。
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