第一課學員分享(第三組)

張貼者:2013年1月12日 上午4:0546期同學會   [ 編輯組玉子 已於 2013年1月28日 上午9:22 更新 ]
 
俞君
本來以為哈佛幸福課只會辦一次,沒想到2013年還有機會可以共同參與,上完了第一堂課,聽了Tal對幸福課的大綱介紹。我開始期待接下來的每一堂課,並不是獲得新知識,而是提醒我們已知的常識,並將此應用在生活中,讓我們自己和身邊的人更加的快樂、幸福。謝謝愛團舉辦這樣的活動,讓我們可以保持學習如何讓我們所存在的關係變的更好,加入愛團的時間愈久,愈喜歡這個團體。期勉2013這一年,和各位一起更進步,即使沒有坐在同一個空間上課,大家一起學習的心還是存在的。:)


麗君
在人生的成長中,我們被賦予追求成功,卓越,財富,名利,彷彿達到這些會帶給我們快樂與幸福的彼岸,但在競爭中卻帶給我們好勝,計較.忌妒,不安.隠忍的心,並付出了漫長時間及健康,深沉寧靜的傾聽自己內心的聲音,真切的看待自己,去掉雜質,顯示出真正的自我,知道自己真正想要的是什麼,並且去表達自己,不受外在訊息左右困擾,並能接受外界訊息的存在,解讀.利用.承受它,化掉它,一些訊息無法立即改變我們的世界,但自己卻可以立即馬上影響自己的世界,掌握自己看待外在事物的變化,外在人事物給予人生起落沈浮的考驗歷程,視為必然而勇敢面對處理並品嘗,積極的掌握自己心智.情緒,保持自信開放好奇終身學習,這些都是我們知道的,但更要時時提醒自己,調整自己,讓自己走向寬廣健康快樂幸福的人生,並享受人生,其實存在本身就是一種幸福!

 
 
姿君
如何讓自己學習快樂--正向積極!
安靜自省
MIT教授David Forsyer&Matthew Wilson
證實:練習時間的重要性!
開始內省的時間嘗試分辨什麼才是重要的?
什麼捨棄?什麼保留?
1.不斷往前衝!
2.放鬆小歇(學習優)經歷--享受安靜。學習--理解更易記憶!
安靜讓我們有機會反省--所學所聞。是一種最深層的媒介!
印地安人--靜靜坐著2..3小時,享受安靜,欣賞四周美好事物.美景。。。

心理學上的第三勢力:
一.行為主義。
二.精神分析學。
三.人本。

光接收信息是不夠的,需要改變你的容器!
享受人生!充滿感恩!
快樂是由我們的精神狀態而定!而非社會地位.銀行存款...。

發掘自我潛能!關注!理解!
米開朗基羅--大衛像!
擺脫限制.阻礙.對失敗的恐懼。
要鑿除削弱傷害我們的完美主義害怕勝利的能力!
對生命中的一些東西感到內疚經驗,都會反過來限制我們!
做減法比作加法讓靈魂成長更快!

老子:為學日益,為道日損,損之又損,以至於無為。
為學不斷增益,為道不停減約,減約而又減約,一直達到無為。
學--信息!
道--變形!

教的課程老生常談的道理!希望得到的是ʺ謝謝提醒我一些我熟知事情!
你心中的大衛(David)鑿掉一些心理.情緒.行為.束縛!

基本要素:影響!行為!認知!
錯不是科學的重要發現。不管是什麼樣的信息和無知!
有信息永遠比無知強!錯在於信息背後的信念,認為信息會改變世界的信念!

Be all you canbe!

外在--信息!
內在--轉變!
兩件事會決定誰會成為格外成功的人的特質!
一.真的相信自己,認為自己能做好!有目的!有動力!
我會做到!我會成功!(自信)
二.一直在問問題!一直 處於好奇的狀態!一直 在尋找!有開放的心態!
想要了解世界!終身學習者!

是否幸福?不在0與1.....
幸福存在於一個連續統一體!幸福是終身的追求!
看自己的內心!去研究自己!月是個人的東西越普遍!
我們必須記住對一個人參曾本性的認識(內省)
當我們認識到自己時,我們更能認識他人(外觀)
我們可以從外部觀察中學習的事!
縱向橫向相呼聯繫的整體課程!

 
 
佩君 不公開
 
 
 
曉芸
1.內省"time inʺ的重要-
每天找個時間,讓自己寧靜下來,聽聽內心的聲音。這不就是"吾日三省吾身"?
2.教育的目的在"幫助一個人成為最好的自己",方法則是透過讓人:
1)相信自己可以做得到-這樣才有動力
2)一直不斷地問問題-這樣就會不斷的進步
如此,若能"做到不斷地進步",就能"成為最好的自己"。
3."我們已經知道了不少,但我們改變了多少?"知識knowledge=訊息information,智慧wisdom=變形transformation。因此要努力把行為的實際改變帶入自己的生活。
 
 
 
明樺
其實昨天看完第一次課程,光記下的重點字就有190字….
早上跟先生邊吃早餐邊分享,決定就一個重點作思考分析,因為,誠如文中所述的”解讀比資訊本身重要”,這次我要選的主題是,Drucker 所說的:不要聽美好的,要聽”改變的”……
我想改變我當媽媽後的急性子,正在學安靜的重要,因為以前升學主義,教我們的是要利用零碎時間做事,現在想更深地執行,讓自己有沈靜的時間,從靜態活動(瑜珈、畫畫),到靜坐,才能有品質的做事,有更健康幸福的人生。
這兩天的改變是,1開始在家裡畫畫,發現原來天堂就在身邊,不要往外求,要往內究2逆著性子做事,不要急於短時間做很多事,因為事情要做的話,做不完,時間到就去接小孩,學習不匆忙,隨著時間的流,所以盡量寫,寫不完再說

 
麗怡 不公開
 
玉鳳 不公開
 
曄玲 不公開
 

 
鈴鈴
幸福是什麼?它可以不需來至於外界,而是自身的覺察與知足。當浸淫這世界越久,接觸及接受社會的價值觀後,單純的幸福漸漸遠離...
人是群居的動物,你不可能讓自己維持在一個純淨無干擾的世界,生命裡會一直有人加入,這些人際關係進而影響到我們身心狀態。除了認識自己.反思自己,相對必需去了解 ʺʺ ,心理學是一項認識自己.了解他人的工具,除了安靜的自省,可以透過知識的學習與討論更深入其真諦。
幸福非 0 與 1 .Yes or No ,它可以由淺而深.寧靜而深遠,我們不僅要喚醒內在,讓內在圓滿,也經由內在轉化對外的圓滿,真正成為一個更好的人,成就“ 幸福 ”。
 
 

芳源
生命中起起伏伏,有高有低。早期心理學家研究比較成功是從「負面」的角度看剖析事物,諸如:懲罰、制約、害怕等。隨著物質生活的提昇,社會思想的變遷,人類追求快樂的本質沒有改變。因而愈來愈多科學家、心理學家、認知科學家,投入研究「快樂」、「成功」、「幸福」。很高興有機會透過網路觀看如此有名氣的哈佛幸福學,第一課很概略性的說了很多歷史及學說。其實,我比較好奇的點是「人類如何在逆境的時候,用正向積極的態度來面對?」,以及「在順境的時候,會不會想到『居安思危』?」。
最近,因為一些機緣,也在學習陰陽五行。月總有陰晴圓缺,人總有悲歡離合。其實,「幸福」只是一時的狀態;因外在環境而動態調整我們的心情,使我們能處之泰然,或許就是追求幸福的過程。
生命中處處有感動,端看你用什麼心態來看待。



潤蘭
松根老師從小聽到鐘聲就會哭
這成為他追尋解惑的動力
Tal來到哈佛身處優異群體中
卻不明白為何不快樂
於是有了目標
如何變得更快樂

快樂是一種心靈的追求
來自於本身的想要
即使是微不足道的事情
但卻因為願意正視
而有實踐的機會

學習的真正目的
是願意繼續發問
願看自己的內心
認真去研究自己
藉由反覆地思索
修正自己的行為
實踐自己的渴望

在這小小的實踐
豐富自己的心靈
獲得喜悅的感受

去年沒有跑完全程
今年決定再度報名
面對自己的不夠好
正是小快樂的累積

謝謝愛團很多很多
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