第12堂:寫日記。引導人Dora

張貼者:2018年12月13日 上午7:05編輯組玉子
第12課寫日記
網易:http://bit.ly/2lbsms3
Youtube:https://youtu.be/auvpvUhp-jY

請大家於6/30日之前看完


大家好,端午節快樂!
我是幸福課雙號課程引導人032期Dora 

幸福12課《寫日記》
大家可以趁著端午假期收假前,看一下影片5-10分鐘Tal教授說明的實驗結果證明,養成寫日記的習慣可以透過ABC- 情感(Affect)、行為(Behavior) 、認知(Congnition)三方面影響自己,讓自己的焦慮水平降低,並持續維持較低。

ps.
1.我把這五分鐘的影片順便節錄下來,方便分享與說明
2.我找了我最近隨手寫的《日記》一篇,分享給大家,老媽我果真焦慮指數有下降,跟剛考完會考的寶貝女兒感情越來越好的開心例子
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