第19堂:如何讓愛情天長地久。 一句話分享

張貼者:2018年10月28日 下午10:1712期同學會   [ 編輯組玉子 已於 2018年12月17日 下午6:59 更新 ]
十九課:如何讓愛情天長地久
網易:http://bit.ly/2xOxM2R
Youtube:https://youtu.be/h0KFElf6aNI

請大家於 10/15日之前看完


大家好,我是單號課程引導人015期的秀芬。
第十九課 《如何讓愛情天長地老》,愛情這門課讓人狂也讓人傷,而天長地久是期待也是幻滅。這篇引導文真不好寫,各位同學走到此時的年歲,無論愛情或婚姻,想必是各種滋味在心頭。愛是脆弱的,但只要願意好好愛,愛也會強大與長久。這一課會是很受用的。

TAL教授提到怎樣讓戀情美好下去---
第一個方法是努力...成功沒有捷徑,若想讓一段戀情一直美好,我們就得為之努力... 與你選擇的戀人培養戀情,...不只是一起生活,還支持彼此的願望與抱負,為生活融入共同的目標。

第二個維持愛情重要的途徑是做出改變,從想要被認可,到想要被了解。... 這意味著我們要用一生的時間去了解對方,營造一生的美好戀情。

第三點是要允許戀情中出現衝突。... 完全不吵不好,經常吵也不好。... 把注意力放在優點上、放在順利的地方上... 優點感知,還有優點創造,看到不存在的優點或是別人沒看到的優點並讓其成為現實。

課程中提到David Schnarch說的「橘皮組織和性潛能cellulite and sexual potential」這個名詞有點難懂,我在網路上查了許久,只能查到下列網址,但是英文的,透過電腦翻譯大致能看懂這個名詞的意思。我是責任在身,若同學們覺得這名詞不重要,那麼就略過吧。
祝福大家都能在美好的親密關係裡幸福。
https://peterhbrownpsych.com/tag/david-schnarch/

0511 淂櫻 第19課結束
最喜歡的一句話:親密就是讓你自己被真正的了解,即使是你或你伴侶不喜歡的也要被了解(被了解而非被認可),一段健康的戀情需要我們表達自己而非長期壓抑自己(允許戀情中出現衝突),坦誠敞開心扉,彼此分享,愛情就在細節中。

523 義峰 第十九課結束
我最喜歡的一句話:若想讓一段戀情一直美好下去,就是要努力永續的經營。固定心態的讚賞是不會再進步,可塑心態是可以持續的學習,享受更多的過程。愛情的維持是每天主動為對方付出情感的交流,理解對方的興趣和渴望,愛意的觸碰,給她獨處的空間,表達自己被瞭解與被認可的想法,經常性的約會、培養親密的關係、積極和幽默等等,因為愛情就在於細節裡。30秒的幸福點,就是一個激吻、擁抱、短信、微笑和送花等,告訴她我有多愛妳。懂得感激與讚賞時,美好的情感就會被吸引,無論是在情感上、肉體上、還是認知上,都是我們要敞開心懷和赤裸相對的地方。情感交流最重要的是去感覺和創造她的優點,讓她美好的優點,永遠呈現在我面前。

619 愷倫 第十九課結束:
我最喜歡的一句話
努力是個人成功的秘訣,對於一份美好而持久的愛情,培養很重要,對健康長久的戀情,得到伴侶之间的認可很重要,幸福的婚姻是基於深厚的感情上!感情的維繫在於關注日常生活中鎖碎的事!

807 錦芳第十九課結束
我最喜歡的一句話是:最穩固的婚姻裡,丈夫與妻子彼此間深度融合,他們不只是一起生活,他們還支持彼此的願望和抱負,為他們的生活,融入共同的目標。

119 學美 第十九課結束
我最喜歡的一句話是:若你長期坦誠,敞開胸懷,這會引領你走向長期感情,對戀情是有積極效果的……

1003 秀芬  第19課結束,我喜歡的一句話---
是什麼讓戀情獨特的呢?不是找到真命天子,而是與你選擇的戀人培養戀情,通過共同的努力,共同在一起,共同度過,彼此奉獻,這是創造一段戀情的方式,一段獨特的戀情,讓兩個〝我”變成一個〝我們”,再次重申,這不能在一夜間完成,這甚至不能在一兩年裡完成,需要時間。事實上感情沒有完成一說,這是一個過程,它無關戀情的成功,而是戀情的延續。

212 瑞祥第十八堂課學習心得分享
1.愛是頭號的幸福預言者。
2.維持戀情需要努力
3.創造高水平的親密關

201 瑞珍 第十九課結束
我最喜歡的一句話是:記事本第一行字就是,〝被了解〞每天都是,被瞭解而非被認可,〝我得讓給他們覺得偉很厲害,無論是對於我的伴侶,還是一干個學生〞壓力太大了,這樣很難,帶給我太多壓力了,而若是站在這裡說,〝我想讓我的學生更了解我〞就簡單多了,那個我非常喜歡和關心的領域,我想要他們的了解,這讓我覺得輕鬆,當我想被Tammy了解,而不是讓她有個好印象,長期想取悅別人的缺點是,若我們戴著面具,且不斷不斷地試著,讓自己被認可,看起來很完美,以便吂學生喜歡我認可我,但這樣做的同時也傷害到了學生,因為若我擅長於演藝偽裝,扮演一個完美老師的角色,我就變成一個差勁的榜樣,久而久之會傷害到學生。
所以,不要等別人開口,你才讚美他們,主動讚美又不花錢,然而雖不花錢,但它的價值卻是不可估量的,因為它令我們獲益甚多,讚美與被讚美的人都獲益,最能預測一段治療關係是否成功,最能預測一個治療師,心理學家,社工是否成功的,是移情,你有多理解多同情,多認同你的客戶,在戀情中也一樣,我真的在聆聽我的伴侶嗎?我真的在看我的伴侶嗎?表現出真誠的關心嗎?他們好嗎?我真的想要了解他們嗎?他們怎麼做呢?第一更積極、更幽默、更多愛意與觸碰,男女同性戀者都是,人身攻擊的情況較少,記住這點很重要,這一刻我們的確不喜歡,這是嚴重的爭執,但我能學到甚麼?我們要學甚麼?我們要怎樣成長?因為我明白,衝突是正常不可避免的,這是我們戀情中的一部份,同性戀情侶都能做到,冷靜下來,理解對方的感受,無論男女,要設身處地理解對方,讓對方平靜下來,通常就在爭執中,說一些〝我很抱歉〞或是一個擁抱,或〝我很受傷也很愛你〞,這些方法都能讓對方平靜下來,減緩衝突帶來的壓力,因為衝突不是好事,對同性戀情侶當然也不易,治是他們能應對得好一些,並不只是同性情侶才懂得處理衝突,己所不欲,勿施於人,我們講過白金法則,人所不欲,勿施於己。這是我們講完美主義和允許自己有不足時講過的,然後是鈦規則,你不會對泛泛之交做的事,也千萬不要對你親密的人做,有多大的可能你會對陌生人或剛認識的人大吼?鄙視他們,侮辱他們?挑釁別人?你對陌生人做過幾次這種事呢?

615憶玲 第十九課結束
我最喜歡的一句話是:13:00對於一份美好而持久的戀情~培養更重要Y(^_^)Y
14:32真命天子絕非只有一個,是什麼讓戀情獨特呢?
不是找到真命天子,而是與妳選擇的戀人培養戀情,通過共同的努力,共同在一起,共同度過,彼此奉獻。
這是創造一段戀情的方式。一段獨特的戀情,讓兩個''我''變成一個''我們''。
再次重申,這不能在ㄧ夜間完成,甚至不能在ㄧ兩年裡完成,需要時間,事實上,感情沒有完成ㄧ說,這是一個過程,它無關戀情的成功,而是戀情的延續。(15:30)

518 美華 第19課結束
我最喜歡的一句話:對待戀情上轉變心態,只要我們真正接受並內化一個事實,一份美好持久的戀情,培養更重要,與你選擇的戀人培養戀情,通過共同的努力,共同在一起,共同渡過,彼此奉獻,將兩個我-變成我們.

301 桂鶯 第19課結束,
我最喜歡的一句話是:對於一份美好而持久的戀情來說~"培養"更是重要,需要時間,通過共同努力.共同一起.共同度過.彼此奉獻

1004 淑瑛  第19課結束
我最喜歡的一句話是 :  組織行為研究表明,健康的組織內或組織外衝突,是認知衝突,而非情感衝突。認知衝突針對人的行為或思想、觀念,對這些提出質疑。不健康的衝突注重於人、情感、他們自身。例如: 不健康衝突說法〝你這個懶鬼,答應了要扔垃圾的。我不信任你了” 。健康衝突說法〝你說過要扔垃圾卻沒有做到,讓我回家就看到亂糟糟,很惱火。”

1103 千瑞 第十九課結束
我最喜歡的一句話是 :最穩固的婚姻裡,丈夫與妻子彼此深度融合,他們不只是一起生活,他們還支持彼此的願望與抱負,為他們的生活融入共同的目標。換言之 我們需要的是主動的愛情。一段健康的戀情,我們需要去表達自己,而非長期抑制自己。這就是被了解與被認可的區別。被了解是要表達自己,被認可則是要取悅別人。愛不僅能感知潛力,而且還讓其轉換為現實。

212 瑞祥 第十九堂課結束
我最喜歡的一句話是 :1.愛是培養出來的
2.營造一生美好的戀情
3.幸福的婚姻,基於深厚的友情之上
4.享受與對方的相處

727 寶云 第十九課結束
我最喜歡的一句話是:一段健康的戀情,我們需要去表達自己

515 秋萍 第十九課結束 
我最喜歡的一句話是: 感情的培養需要參與。透過主動付出,感情會被培養出來。
親密就是讓你自己真正被了解。
衝突的關鍵不在於消除負面的東西,而是要強調鞏固積極的東西。
稱讚對方的付出,不要視一切為理所當然。
鉑金法則:你不會對泛泛之輩做的事,也千萬不要對親            密的人做
愛情就在於細節(love is in the details),在於分享與被了解。
愛不僅能感知潛力,還能讓其轉換為現實。
TAL教授提到他寫在上課筆記本第一頁的小抄是「被了解」,這個分享深深撼動了我,一位教授每次授課前都要不斷提醒自己被了解的重要,並且有勇氣冒著不被學生認可的風險身體力行的去做,這是最好的榜樣。

906 淑敏 第19課結束
我最喜歡的一句話是:最穩固的婚姻裏,丈夫與妻子彼此間深度融合,他們不只是一起生活,他們還支持彼此的願望與抱負,為他們的生活融入共同的目標。

623 君婷 第十九課結束
我最喜歡的一句話是:你不會對泛泛之交做的事,也千萬不要對你親密的人做,有多大的可能你會對陌生人或剛認識的人大吼?鄙視他們,侮辱他們?挑釁別人?你對陌生人做過幾次這種事?他們一定是對你做了極糟糕的事才讓你表示出如此惡意輕視,對他們大發雷霆,然而平均下來,我們常常,雖然不是人人都經常這樣,但是確有很多人這樣對親近的人,無論是家人還是親密的朋友,還是愛人,沒有理由這樣做。沒錯,是因為我們與他們更親近,因為和他們一起更舒服,但是為什麼呢?為什麼對外人比對我們最愛的人反而要好?為什麼對所愛之人比不相干的人要差?這無理可循,可以有爭執,會有爭執,且爭執很重要,問題是你怎樣將其保持在認知行為上,而非情感的感情的蔑視的層面? 這會導致極大的不同。

805 蕙美 第十九課結束
我最喜歡的一句話是 :維持愛情重要的途徑是做出改變,從想要被認可,到想要被瞭解。
一段健康的戀情,我們需要去表達自己,而非長期抑制自己。這就是被了解與被認可的區別。被了解是要表達自己,被認可則是要取悅別人。

1128 幸珠 第十九課結束
我最喜歡的一句話是:最穩固的婚姻裡,丈夫與妻子彼此間深度融合。他們不止是一起生活,他們還支持彼此的願望與抱負。為他們的生活融入共同目標。
被了解是去表達自己,被認同則是要取悅別人。
在感情上找到合適的人固然重要,但培養一段感情更重要。
愛情就在細節中。
你不會對泛泛之交做的事,也千萬不要對你親愛的人做。

703 信妙 第19課結束
我最喜歡的一句話是:一段健康的戀情中,伴侶一定要做優點感知者,他們要讚賞對方,要記住,若不懂讚賞對方,美好就會貶值。
除了優點感知,還有優點創造,看到不存在的優點或是別人沒看到的優點並讓其成為現實!

626 瓊慧 第19課結束
我最喜歡的一句話是:(*)維持愛情重要的途徑是做出改變,從想要被認可(取悅別人)到想要被了解(表達自己)
(*)允許衝突在關係中
(*)創造優點而非單純感知優點

521 秋月第十九課結束
我最喜歡的一句話是:最穩固的婚姻裡,丈夫與妻子彼此間深度融合,他們不只是一起生活,他們還支持彼此的願望和抱負,為他們的生活,融入共同的目標。

1102 晏潔 第十九課 結束
我最喜歡的一句話是:
‘親密就是讓你自己真正的了解,即使是你或你的伴侶不喜歡的,也要被了解。’
‘一個好的讚賞能讓我高興一個月。’

107 彩齡 第19課結束!!
我最喜歡的一句話....主動表達我們的愛,我們總是以自己的行為為基礎,形成自我的理論及信條。

1127 文秀 第十九課結束,
我最喜歡的一句話是 :一段健康的戀情,我們需要去表達自己;而非長期抑制自己。這就是被了解與被認可的區別。被了解是要表達自己,被認可則是要取悅別人。

112 彥蓁 第19課結束
我最喜歡的一句話是:" 最穩固的婚姻裡,丈夫與妻子彼此間深度融合,他們不只一起生活, 他們還支持彼此的願望與抱負, 為他們的生活融入共同的目標。"

310 淵文 第19課結束
我最喜歡的一句話是:要允許戀情中出現衝突,
健康戀情不會發生衝突是一個很嚴重的誤解. 衝突是正常的.

312 鄧蘭 第19課結束
我最喜歡的—句話是:愛情就在于細節,在于事無巨細的了解,在于分享與被了解;充滿激情的戀情最根本是要被了解而非被認可!

910安利19課結束
我最愛的一段話是愛情存在於了解、細節、與分享。

716 淑美  第19課結束
我最喜歡的一句話是:1. 我只要讓別人了解我就好了,而非認可
2. 愛情就在細節裡

219育琳第19課結束
我最喜歡的一句話是:幸福的婚姻感情建立在深厚的友情上面,這代表彼此尊重彼此,願意尊重彼此的喜好、興趣,也願意去認可對方;同時我你們也都要做優點感知者,隨時去發現對方的優點

609柏如 第十九課結束
我最喜歡的一句話是⋯⋯戀情的培養更要靠共同參與。
親密就是讓你自己被真正的了解,被了解而非被認可。
能夠長期維持幸福戀情的是細節。
而維持幸福需要長久的努力,需要奉獻。

909 麗君 第19課結束
我最喜歡的一句話:愛情才剛開始,電影就要結束了!
營幕落下後才要開始真正的努力.解決衝突的要點之一在確立一個超然的目標,
彼此支持對方共同努力共同參與時,才是你們可以決衝突之時
情侶之間需要共同目標 一起經歷生命的事件
幾乎沒有什麼能比一段和好友之間親密的 悉心培育的 公平的 親近的 長逹一生的相伴更幸福了.

905 群英第十九課結束 
我最喜歡一句話:愛情就在於細節  讓自己真正了解 彼此分享

708 桂如 第19課結束
我最喜歡的一句話是To be known rather than to be validated.從想要被認可(取悅別人)到想要被了解(表達自己)來做改變。想要一段健康的關係,我們需表達自己而非長期壓抑自己。

211 伍生 第十九課結束 
我最喜歡的一句話: John Gottman說過"最穩固的婚姻裡,丈夫與妻子彼此間深度融合,他們不只是一起生活,他們還支持彼此的願望與抱負,為他們的生活融入共同的目標.換言之,我們需要的是主動的愛情.我們怎樣維持愛情,保持主動?戀情老規矩,我們談過老規矩,我跟你們講過我和妻子的老規矩,至少每周兩次與全家共進晚餐,一般每周會有三四次.不管遇到什麼事都堅持老規矩,感情就得以維持.

729 玉雪 第十九課結束
我最喜歡的一句話是:無論激烈或平和的戀情都有爭執。積極互動與爭執衝突是需要被了解而非被認可。

204 祐禎 第19課結束。
我最喜歡的一句話是:被了解是表達自己,被認可是取悅別人。



729 玉雪第十九課結束
我最喜歡的一句話是:無論激烈或平和的戀情都有爭執。積極互動與爭執衝突是需要被了解而非被認可。

204 祐禎 第19課結束。
我最喜歡的一句話是:被了解是表達自己,被認可是取悅別人。

1119 世娟 第19課結束
我最喜歡的一句話是:
努力:努力是個人成功、情感成功的秘訣。
做出改變:從想要被認可(取悅別人)到想要被了解(表達自己。
允許戀情中出現衝突:完全不吵不好,經常吵也不好,衝突的重要性在於它使我們免疫。
正向認知:一段健康的戀情中,伴侶一定要做優點感知者,要讚賞對方。

908 曉芸 第19課結束
我最喜歡的一句話是:「找到適合的人固然重要,接下來培養感情更重要。」

308 錦慧 第19 課結束
我最喜歡的一句話是:努力是世界上最保守的袐訣,是成功的袐訣,是個人、感情成功的袐訣。
一個獨特感情的維持要用可塑心態來培養讓它能天長地久。如何與你選擇的人培養感情,通並共同的努力、共同的在一起、共同渡過、彼此奉獻,讓二個我變成一個我們。

502 美淑 第19課結束
我最喜歡的一句話是:衝突的重要性在於它可以使我們在自然和生理上的免疫。稱讚對方帶有感激的讚賞是最好的感激。

1222 成全第十九課結束
我最喜歡的一句話是:「找到適合的人固然重要,接下來培養感情更重要。」

1201 慧英第十九課結束
我最喜歡的一句話是:
段健康的戀情,需要我們表達自己,而非長期抑制自己。這就是被瞭解與被認可的區別。被瞭解是要表達自己,被認可則是要取悅別人。
在一段戀情中,最重要的是培養一份深厚的友情。

602 懿行 第19課結束
我最喜歡的一句話是:
要允許戀情中出現衝突,
健康戀情不會發生衝突是一個很嚴重的誤解. 衝突是正常、最穩固的婚姻裡,丈夫與妻子彼此間深度融合,他們不只是一起生活,他們還支持彼此的願望與抱負,為他們的生活融入共同的目標。

1209 春孳 第十九課結束
我最喜歡的一話:
努力是世界上守的最好的秘訣,是成功的秘訣
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