2018愛團哈佛課結業,幸福圓滿!

張貼者:2017年12月24日 下午10:09主編G   [ 編輯組玉子 已於 2018年12月17日 下午7:42 更新 ]

經過十二個月,2018愛團哈佛幸福課,終於要結業了!

在哈佛最受歡迎的一門課,人稱幸福課,由Tal 教授主講,共23堂課,授權公開在網路免費學習。2012年、2013愛團曾經舉辦兩期哈佛幸福課,今年再次成立【20187空中哈佛幸福共學團】。透過Line群組,每半個月學習一課。這個愛團有史以來最龐大的群組,經過漫長一年的自主學習,到了十二月仍有257位成員堅持留在群組中共學。雖有不少夥伴還未能完成標準進度,卻也有近五十多位同學能如期繳交作業完成學習,實在不簡單。

這次共學課務由愛團學習中心興正主任領軍,更有單堂課引導人秀芬以及雙堂課引導人蕙芸,每半個月以一篇專業導引文,專業陪伴著大家一起學習幸福。23篇精湛的分析與導讀看到兩位導引人這一年來的認真付出,真的很感謝課務組。

今年的特色之一是成立一支關懷團隊。由王懿行副執行長擔任大關懷長,帶領27位喜好學習的關懷長,分在12個小組裡關懷幫大家加油打氣。由於遠距的共學,不熟識的小組成員很難有更密切的互動,要依靠關懷長來聯繫小組,真的很不簡單,大家辛苦了。

感恩TAL教授所開辦的這門幸福課,感恩網易工作人員將這門幸福課放上網路供免費學習。每個月兩段影片,從剖析積極心理學、認識自我、到積極追求幸福。在每位夥伴的學習心得中,看出大夥兒正朝向幸福之路走去。有些夥伴雖然還在努力完成課程,但紮實的學習歷程之後,相信幸福早已悄悄降臨。2018年歲末,整理此篇回顧,獻給這一年來成就這次共學的夥伴,再次閱讀大家的心得令人感動。讓人不禁想大聲說:我,好幸福!


邀約與報名

哈佛最受歡迎的一門課,人稱幸福課,

經授權公開在網路免費學習。

愛團邀約夥伴們一起來學習,

半個月上一堂(約一小時),全年共23堂。

作業?每堂課只要分享一句印象深刻的話。

打分數?不用,只要好好享受學習。

❤ 課程特色:

運用兩個課程群組、交作業、分享心得!

   學習回報:20187空中哈佛幸福共學團 (大群組)

   交流分享:各幸福課學習小組 (小群組)

一群人共學,彼此激勵!

學習幸福,幸福一輩子!

❤ 報名資格:

愛團守護志工,願意LINE群組共學者。

2018年  一起幸福吧!

哈佛幸福課官網主頁:https://goo.gl/dEkZYZ


2018/1/1 空中開學典禮 
以下為【20187空中哈佛幸福共學團】Line群組開學記事:

歡迎參加開學典禮。
請在本記事下留言,我們要抽獎哦!
十一點半前截止

開學典禮致詞節錄:2018.01.01
11:16 蕭慧英 非常高興 大家能參加這次的共學
11:16 蕭慧英 現在是開學典禮 先請大家安靜一下囉
11:17 蕭慧英 200人要在雲端共學 真是開心
11:18 蕭慧英 在記事本有一個開學典禮報到處
11:18 蕭慧英 請上去報到
11:18 蕭慧英 參加今天典禮的 可以參加抽獎
11:19 蕭慧英 這次很感謝蔡興正老師與梁慧芸 擔任我們課程的導引人
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愛團學習中心興正老師致詞:
11:24 蔡興正 20187,送走7,就迎接8…
11:24 蔡興正 這裡的人,會接近200人,一個不太敢想像的數字…
11:25 蔡興正 有三天的時間,我們就彼此認識與分礎時間寶貴,接續就開始我們幸福課的學習
11:25 蔡興正 2018/01/04之後,這一個群組,只有交作業時候用到,其它的交流與互動,就請在各組別,這樣好嗎?
11:25 蔡興正 我將會為各位準備好連結的檔案,請大家安心的學習
11:26 蔡興正 "心得"交這裡,"交流"在各組
11:27 蕭慧英 所謂 回報作業 原則上 就是每十五天結束之前
11:29 蕭慧英 看完影片就上來這大共學團群組回報:
1201( 蕭慧英 第一課已上完, 我最喜歡的一句話是:xxxxxxxx
11:29 蕭慧英 只要寫這樣就好。
11:30 蕭慧英 至於更深的分享 就到各個小組群組裡
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本期導引人(2013哈佛課班長)Dora致詞︰
11:31 iDoratouch(梁蕙芸) 這是我2013年幸福小班長時寫的~
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2013年的我,自信掌握自己的幸福,
悠遊自在享受轉變的過程,
輕鬆運用天賦自我能力,服務自己與身邊需要照顧的人,
成為真正快樂的小太陽
與觀照自己心安定的靈魂!
感恩Tal 教授、網易工作人員、
慧英姐、金涼老師與興正兩位助教、
以及幸福課全班共修的同學,
大家具足的緣份一起護持這愛的部落的幸福共振頻率,
散發幸福光的能量,
照顧每一個需要幫助的靈魂。
蕙芸 心寧靜 合十 
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然後,我的幸福就來了
這個狗兒幸福,是兩年前我領養的
領養的時候名字就叫做”幸福”喔! 不是我取的名字
是幸福自己就來了~

11:33 iDoratouch(梁蕙芸) 今天大家一起共學幸福,祝福大家幸福,生日快樂!
11:33 iDoratouch(梁蕙芸) 我有加碼送一本,Tal 教授的"幸福的魔法",大家來抽獎,幸福喔!
11:34 iDoratouch(梁蕙芸) 以上是我,幸福的分享
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11:38 蕭慧英 總報到處之外,你的小組也要去留言。
11:38 蕭慧英 謝謝@王懿行 這次課程擔任 "大關懷長"
11:39 蕭慧英 將帶領20幾位關懷長 在各小組裡陪伴大家共學
11:39 蕭慧英 但因為各小組關懷長不見得認識組員
11:40 蕭慧英 所以我們需要大家到小組報到, 關懷長才能與你聯絡上,並且將你加到學習的小群組
11:42 蕭慧英 所以 各位同學,你們都應該要加入兩個群組哦
找不到你的小群組,就請到記事本各小組報到處 留言
11:44 蕭慧英 十二點  我們就開始正式上課
11:44 蕭慧英 興正老師 會將第一課資料放上來
11:45 蕭慧英 祝大家2018年幸福又美滿!

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11:45 蔡興正 好的…謝謝執行長,十分感謝啊!!
11:46 蔡興正 也祝福幸福的人,能獲得大獎哦!那我們要暫時告一個段落了…
11:46 蔡興正 還有一年,我們就"優雅"的來過…

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大關懷長懿行致詞:
11:57 王懿行 大家好!我是懿行
12:00 王懿行 關懷組八字名言: 招呼  陪伴  加油  打氣!在每一學習小組裡,都有二至三位關懷長,會協助支持各位完成2018幸福一整年的學習課程。
12:00 王懿行 各組關懷組長出個聲,給大家加油!學號)

空中修課規則 
各位親愛的學習夥伴:
開學三天了,這一個群組超過250人,要向大家明這一個群組的運作
必要:
1.每個月看2集幸福課
2.”記事本”下方分享心得
不要:
1.留與學習無關資訊
2.傳貼圖,打招呼
小提醒(很需要):
深度的交流與問題討論,請大家到關懷小組中討論與回饋!
以上,請大家若清楚,「不用」回應我喔!
其它不清楚之處,可以在關懷小組中提出,就由關懷小組長為您說明,感謝
20187,一起幸福喔!
愛你一輩子守護團 學習中心主任
蔡興正  敬上2018.01.04


謝謝本次課程主持人興正老師的說明,昨天報名截止後最後一批同學還會陸續加入, 可能還會有有小小騷動。
感謝懿行副執行長這次擔任"大關懷長",完成了一個不可能的任務。 在幾天內邀請到28位夥伴擔任關懷長,並在五天內讓大家進入校園,導引到各自的學習教室就位。 
也許您這幾天可能與很多人一樣,被LINE的叮叮噹噹,吵到快受不了了。 但走過這幾天的熱鬧喧嘩,我們將要進入一個寧靜學習的一年。
想想,人生海海,何等緣分讓我們能在此一起精進學習。尤其, 能分到同一間教室的20幾位,更是難得的緣啊!
過去這幾天,看著這過程,我心中充滿感恩,感恩我們共同擁有有這麼大的正面能量,組織力、創造力、 包容力、抗壓力....。
這一切是十年來愛你一輩子轉化出來的力量。
未來這一年,祝福各位,好好享受學習。 溫柔對待自己, 溫柔對待彼此。 每一個教室都屬於你的, 就像松根老師常說的,如果你要一杯水是甜的, 你要加入甜甜的糖。各個小組就是各位的家,大家一起佈置,一起經營,共同創造一個溫暖歡喜的教室。
最後,謹代表這次的工作團隊,在此祝福所有夥伴,擁有平安豐富的2018年。
愛你一輩子守護團 執行長
蕭慧英  敬上 2018.01.04


2018年的各堂課學習心得

各課導引內容      >>>詳見2018哈佛幸福課導引人分享  


 期中學習分享
淂櫻:
每15天一堂的哈佛幸福課程,每次1小時20分鐘內的課程,雖然每次閱讀老是被打擾,但是自己仍舊堅持要利用時間看完,雖然看的時候一直掙扎要認真聽英文,但最後在時間緊迫下仍選擇先看完,我常常會以為自己熱衷的事往往撐不了3分鐘,但是我的完美主義要我要麼全部要麼沒有的性格,在這次的學習發揮出來了,其實我想說的是感恩自己的堅持,感恩慧英姊,感恩興正老師,感恩到現在仍堅持學習的夥伴,做對的事堅持下去很重要,我從課程中認清自己,了解自己,雖然沒辦法一下子改變自己,但是我有信心當我堅持下去假以時日一定會有所改變,我祈願自己努力精進。

美淑:
每次的課程都是在忙碌中匆忙的完成,因為自己記性很差,在前五堂課裡通常是交完心得就忘得一乾二淨,到現在還是記不得什麼是“積極心理學”,但我從來沒有想過要放棄,而這門課也成為我的例行公事,讓我可以持續不斷的學習。
第十五課了,越來越喜歡這幽默的講師及豐富的課程內容,課程中的舉例常能觸動自己內心的省思,一些不同的價值觀也會在自己生活中開始學習運用。
感謝愛團給予大家這次共學的機會,雖然我走的很慢,但有大家的陪伴,相信我一定能達成目標!

steven lin
期中學習心得分享:學習快樂,
用以致學,眉開眼笑。

群英
我學習中有點想放棄 看手機很累 課程內容很多 我要看字幕 要做記錄 我才有收獲 但我還是開心與大家共學

蕙美:
喜歡這沒有期中考的自主學習,好像也養成了一個好習慣似的,有空時看一段也好,或快看影片,或就是反覆慢慢思考,雖然是讀過兩次愛團辦理的哈佛幸福課,但當下感受與省思著重點卻是不同的。以前關注在孩子身上,現在卻因生活環境改變在逐漸老邁生病的父母照護陪伴上會遇到的種種難關與問題,也在與姐妹分工溝通的過程中,我彷彿也更能懂得習得如何同理,感恩,正向樂觀思考與積極的情緒處理讓自己回歸初心。能明確自己真心想做的,然後堅定不移的去執行它。也學習放手去做,獎勵自己並公布出去,破釜沉舟,告訴大家自己的目標避免拖延不前。另也習得允許自己娛樂消遣有時短暫的潛藏,也允許自己為人。這是很重要的可以持續向前的改變。

感謝自己堅持也享受在這學習下的成長與受益,感謝一起共學的夥伴們一同及陪伴我們的老師及引導及關懷夥伴。更感謝愛團發起的這活動讓我再次受益課程中的學習可以在生活中面對種種的人生課題。愛你一輩子!

學美:
最近因為兒子進入青春期,在教養方式上需要做一些調整,也因此對“自我”產生了一些矛盾的內心衝突。
“沒有對與錯”,“沒有不好的方法,只是方法適不適合孩子”,這是枋寮國小鄭校長對我說的話;曾經質疑過自己是不是不會教孩子,讓孩子有抗拒、放逐自己的行為,很想好好的跟孩子談,到後來變成威脅恐嚇。
在愛團接觸了課程,發現真的需要哈佛幸福課裡的“積極正面”的思維,但是要運用在生活中是需要智慧的,放掉媽媽的自以為是,不再用“一切都是為你好”扣孩子;先處理好情緒,再處理事情。謝謝能在這裡學習成長,謝謝大家~

美華:
用了半年的時間,持續上了15堂幸福課,開始學習後慢慢地態度有了漸進式的改變,從允許接受正常的情緒,到積極的改變生活一切取決於自己,面對不完美的恐懼,不再害怕改變,信念即自我實現預言,感恩修習!

瓊慧:
「幸福課共讀」是愛團2018年元月開出的成長列車,據說此列車總計有23節車廂,每一個車廂都會播放動人的演說。我因緣聚會追上車,跟著伙伴的腳步,一節節車廂慢慢地聆聽欣賞,偶爾記錄幾段感動的有共嗚的句子,更多的時候是在自我發呆。分享最近走入第15節車廂,聽到的有:「完美主義」如何克服⋯,一旦我們明白它是怎麽來的,我們就更能克服它。

鄧蘭linda
毎一堂課就是自己陪伴自己最好的時光,毎次學習又更深了解自己,如何讓自己更幸福更快樂!Permission to be human. Thanks a lot.

瑞華:
不知不覺的邁向2/3,每一次的聆聽當中,總有些句子在我心震盪,也為自己帶來更多的快樂的正能量!

瑞祥:
雖然都是不同時間,且有點晚的,完成每一課的分享,但我更學習了堅持!第八課喜歡的一句話,幫助我很多!
「積極者明白,這世界是不會事事如願的。但我們可以扭轉壞事,事情會好轉的,一切會變順利的,可能需要點時間,可能要過一段時間才能看到曙光,可能要過一段時間才能忘了羞辱痛苦失望。」孩子在叛逆期的成長中,讓我無法必要的放下與信任,和內心的愧疚,但在「幸福課」聆聽的過程中,給了我更多的鼓勵!持續堅持下去!

安利:
超過半年的唸與寫是我自己的承諾。我文筆不佳,學識也普普其實早對自己放棄了。
年前的承諾是公開的,所以不能改變,每半個月的看與寫成了自己必然的作業,我高興我公開我的承諾使我沒藉口逃避,在考沒試的課程中我學得了很多,感謝主,感謝蕫事長,更感謝一切成就此事的人。
每半個月我就有新知,每半個月就有新思維去衝擊我的舊思想。在新舊思維衝擊下往往使我更明確的知道舊思維保存的必要,以往我講不出的我懂了。我更明白歐美強勝的原因,我也明白我們現代中國人要想發展思想應如何做。
教育是我們當前最該做的,就從我們做起吧。

蕙芸dora
做為愛團線上哈佛幸福課的第一屆小班長以及引導人,我覺得幸福課我這樣複習第三遍,很像是重新再提醒自己,在多變無常的世界裡,人生中總有一些不變但是會被忘記的小幸福生活準則,要再努力讓自己回到正確的軌道上繼續努力~ 更快樂! 
孩子也從依賴爸媽身邊到即將"你的孩子不是你的孩子" 要獨立離家,也想繼續把這樣的更快樂幸福價值觀多多少少快傳承下去,也能讓他們在面對挑戰時,能有更多的耐受適應力,努力讓孩子自己的人生更快樂! 雖然這是不容易的事,但是很值得去努力。

玉雪:
上完十五堂課就像剖開洋蔥,當手撥開一片又一片的洋蔥時淚水跟著回憶交雜在一起,事情一件一件的呈現,心也跟著一件一件的真誠面對,好像都懂了、好像都通了, 原來人生走的每一步都是對的,沒有陰暗哪來陽光、沒有苦澀哪知甜蜜、沒有失敗的痛苦哪懂成功的喜悅。原來這一切都是最好的安排

成全:
跟著大家一起學習是快樂的,看到自己喜歡的部份,同時也看到同學所關注的部份,雖然有可能相同,也有可能不同,但慢慢地也不知不覺間就走到這裡了,是同修的力量,也是緣份讓我們一起快樂的學習。^_^

Evelyn:
致謝:
【生命中的每位老師】

感謝:【父母】
養育我.教導我成為一位
仁慈.善良.謙虛.的人

感謝:【兄弟姐妹】
讓我學會彼此體諒.學會協調溝通.更學會如何尊重

感謝:【先生】
懂得欣賞我的特質.願意陪伴我一起學習家庭關係的協調與溝通
並建立良好的家庭典範
讓家人更【幸福美滿】

感謝:【孩子】
孩子們的
懂事.貼心.負責
對於自己該做的事有用心盡力
也是我們家的心靈導師

最後要感謝:
在我們家生命中相遇的
【老師】【醫生】
【朋友】
【同學.彩虹志工們】

感謝!我的人生有你們的陪伴與加油打氣
你們每個人都是我的一面鏡子
有很多值得我學習的地方
讓我看見自己的不足
也讓我從中學習你們的寶貴經驗
讓我懂得【體察.觀察人生】

人生像藝術家觀察風景一樣
像是隔著一層薄紗或一層煙霧一般
人生的韻律之美也應該像欣賞交響樂那樣欣賞人生的主要題旨
欣賞它衝突中的旋律
以及最後的決定
有是會出現斷因
有時出現激越之音太多
因為速度錯誤
所以這時音樂會讓我們難以入耳
這時我們應該學會
調整心態.調整角度
也許應該有一些恆河的偉大音律和雄壯的音波
慢慢地會帶領你.我進入
更【美好幸福】的人生
感謝你們!
你們大家是我生命中
最棒的良師

2018/09/28
宗堂.縈萱.譓娟.榆峻
 
祝大家:
      教師節快樂


期末學習分享   (持續更新中....)
ella chang
謝謝執行長 慧英,謝謝懿行姐 啟動這個幸福學。 謝謝單課引導人秀芬 ,謝謝雙課引導人蕙芸,在您們的堅持,督導,鼓勵下,今年堅持做了一件最有意義的事。感恩您們百忙中抽空來維護這個幸福群。以及所有共學的幸福夥伴們,在大家的陪伴裡,在忙碌工作或者挫折想要放棄時,是你們「告訴」我:那麼多人都堅持著,為何你就堅持不下去?
也感謝自己,面對困難,甚至徘徊時,仍能跨越障礙,堅持到底!
再次感恩大家!希望2019再加強學習,練習,再成為習慣。

Ingrid Kao
謝謝愛團辦這個幸福共學,感謝所有工作人員,慧英懿行和各位課程引導人。
我覺得很幸運能與 秀芬  同組。感謝秀芬的行動力與幫助,在此寫下TAL教授說的這堂課的結業作業。
1-1 對我最有意義的是能堅持完成這一年的幸福課。
1-2 節錄一些內容與家人分享,讓大家同步邁向幸福很有意義。
2-1 我決心想要改變自己總是理性第一,太少表達感性的一面,這一年內逐漸做到。
2-2 可能有一個改變,不是很確定,就是允許為人,面對受傷的感覺,接受然後放掉。可能還沒有做到放掉。
在第十組,從1/13到7/30,前半年秀芬每天貼的心靈小語200則,也是讓我受益很多。有時也轉給親友看。

212瑞祥:
感恩慧英姐、感恩懿行姐、感恩每位課程引導的愛團夥伴,   終於將二十三堂的幸福課看完了,但不像是學生應付繳完作業的感覺,而是每堂課的分享與實踐,讓自己在生活中的成長更紮實。 人生本就有許多的無常,但勇於面對與學習,會讓自己和家庭的經營與氛圍更豐裕!因為,一切都是最好的安排!

119學美:
謝謝愛團的每一位家人,能在這裡學習,好幸福~每個人都是一本書,一本豐富的書,都是精彩的故事,要如何在自己的故事中學習成長,能積極有幸福感,是要跳出固有的思維……在課程中,TalBen Shahar教授,分享故事從外婆到自己與太太的相處,分享學者、研究;幸福感能讓自己改變,能讓親密關係、親密愛人一起提升,能讓接觸的人都有幸福快樂的感受~
感恩~學習感謝身邊的每一個人,因為有你,讓我看見優秀的自己,現在的我會比以前更好……

508世娟:
我也終於上完第23課了,看了學生們對Tal 老師的感謝,好感動啊!我也感謝慧英姐讓我們在愛團這個園地一起學習幸福,雖然我已經很久很久沒有在記事本留話寫筆記了,甚至連我508號都忘記了😅但是讀了做了就是自己的,誰也搶不走,感覺上完這23堂課是2018的一項成就呢,還沒有完成的繼續加油喔,我也常常落後,但是我從來沒有放棄,感謝興正老師、懿行姐、秀芬、Dora 大家的持續加油打氣陪伴,明年繼續共學什麼呢?好期待喔!

1102晏潔:
終於完成最後一堂作業,最近實在太多事情了,還是讓自己找藉口拖延了一天。
該感謝的人應該很多,也更要感謝自己的努力,克服種種困難,讓自己不斷修正、蛻變,感覺自己好像成長了不少呢!學以致用是這門幸福課的第一要務,祝福同學們闔家幸福快樂!圓圓滿滿!

518 美華:
感激愛團舉辦幸福課共學團,課程中提到向三個人微笑,每三個人都把微笑傳播出去,課程修習如同串珍珠般的傳遞幸福:)
課程收穫分享:一鑿一鑿的削去多餘的石頭,感激自己已擁有的美好事物,允許為人理解自己愛自己,積極樂觀去感受認知,讓我的思想&心態轉變得更輕盈寬容。

908 曉芸 
這是我第二次參加幸福課的共修,終於有在期限內跟著進度順利結業。雖然是表示自己比以前進步,但真的很感謝愛團學習中心非常用心地規劃這場為期一年的線上共學課。兩週觀看一集課程,對習慣於分心(美其名是多工)的我而言,很是彈性和剛好,中間雖然常常落後,甚至有到四節課之多,也能在較空閒的時節再急起直追。甚至到後來索性先準時完成當期的功課,讓自己自我感覺良好一下,再回頭去補看前幾集逾時的課程⋯⋯還有每次在大堂和小組中起示範作用和重點提示的帶領人,也是很重要的鞭策力量,應該比較像是讓我覺得不趕快看完課程記錄心得,會對不起他們的熱心提醒和支持。但其實我有一點自省做得不夠的地方,就是每每在延遲繳交作業時,我只敢默默到記事本該課貼文的下方留言,而不好意思把作業公開貼在小組裡,說不定那樣反而能增添一股敲鑼打鼓,互相支持提攜的暖意⋯⋯

因此這次我要和大家分享上完23堂幸福課的總結,和Tal提出的心靈藥方一樣,也有五帖(抱歉,遠超過兩件了(^_^;))。第一是向成功的人學習,要不斷的提問和相信自己可以做到;第二是「Learn to fail,or fail to learn.」向失敗學習,否則你就學不會,勇敢地跨到最大不適的伸展區;第三是要時常表達感激,否則好事會貶值;第四是「Do it better with pleasure.」愉悅勞作則多穫;第五是「Doing less,rather than more.」寧少勿多。這五點可以簡化為「成、敗、感激、做、做」,很好記吧!^_−☆

希望在年底前能送出我想表達的感激(包括對於這門幸福課和所有共學的夥伴),並且愉悅地迎接來自伸展區的挑戰。祝福大家!

1201 慧英
這一年學習哈佛課的同時,正好我也積極向達賴喇嘛學習佛法。
這也算是巧合,對岸翻譯哈佛課字幕的人,特別避開政治,用"吹喇叭"來稱呼達賴喇嘛。Tal常常引述,我們就常看到這有趣的三個字。
達賴喇嘛的佛學教導中,也是談快樂。人生就是要離苦得樂。 只是這"快樂"與Tal 的Be happier,還是有層次上的不同。
佛學中談的是累世的學習,Tal談的是這世的學習。話說,這一世沒學好,哪能談來世?
今年對我最重要的兩句話:菩提心、空正見。 以這一世來說,就是幫助別人。 這一點,應該就是這些年推動愛團的最大發心吧。至於空正見,Tal並沒有談到這一塊,但他提到許多自我察覺的重要,也能轉變我們看待世間的觀點。Tal 多次談到正念冥想的重要。寧靜的練習,讓我有了許多改變。
佛學從煩惱下手,其實就是最真實的積極心理學。 當印度的古老智慧和西方現代學術的相應,這2018年,在我一生的學習歷程中肯定是豐收的一年。感恩所有共同成就這次共學的夥伴。

703信妙
感恩愛團提供幸福線上共學的平台給我們有機會及學習積極心裡學!
整整持續12個月23次,都沉浸在積極心理學裡,上來分享喜歡的一句話,真的是難得的經驗,更是一項挑戰!
整個過程,接受自己允許為人的喜悅,感激我們的存在。
就像Tal教授所講:『你不可能學完這門課後,就能一直保持人生平順,沒人能一直保持人生平順,你還會經歷坎坷起伏…』
成功沒有捷徑,需要一次又一次的經歷及準備功夫,點點滴滴逐步堆積~
簡單的道理,貴在實踐!
祝福大家~

906淑敏
榜樣的作用很重要,把榜樣的所有優點綜合起來,這樣我們就能有他們那樣的行為。並且慢慢地培養我們追求的那種態度。
在愛團有太多榜樣,這是我第三次參加哈佛幸福課,每堂課很努力跟上進度,彌補了前二次半途而廢的遺憾。感恩慧英姊、興正老師、懿行姊再次揪團幸福共學,也謝謝課程引導人秀芬、Dora和小組關懷長不斷給力,共學團所有同學的參與和共享讓人學習更多。所行勝於所知者,所知得以長存,愉悅勞作則多獲,期許自己能真實的改變行為,活出自我。
就從樂觀,熱情和勤奮開始吧!

602 懿行
完成哈佛幸福共學課程是我2018年最有收穫的一項小成就。我希望學會如何友愛他人和平互助、勇敢堅毅、正直公平。時時提醒自己記住要鍛煉,記住要果斷堅決,在適當的時候說“不”,記住要經營我的感情,記住在生命中什麼才是真正最最重要的東西。
感謝愛團推動哈佛幸福共學團的總團部工作團隊,感謝這每一組二至三位的關懷組長,他們投入了多少時間來經營和你們的關係,他們花了多少小時耗費了多少苦心來關懷、支持和協助我們。我衷心感激他們的存在和所做的工作。

909麗君
記得去年12月31才臨時被通知要當第九組的小組長,1月1日要通知同學報到而手忙脚亂,幸雅和我忙著聯絡同學到好晚,之後我住院開刀,漫長的治療,心情壞到谷底,完全沒心情做事,還好珮君.淑敏的鼎力幫忙,真的十分感謝!由於我的失職真要對第九組的每位成員說聲抱歉!
感謝慧英姐!感謝懿行姐!感謝成就這活動的每一個人!活動終於圓滿結束!YA!

515 秋萍
謝謝慧英姊 懿行姊 興正老師及所有一起在幸福課裡同行的愛團夥伴
1.這學期兩件最有意義的事:
 A. 說來慚愧,但這竟然是我第一次完成的新年願望。當去年底慧英姊發起了這個活動,我在心裡默默許願,希望能跟著愛團的夥伴,在線上一起共學這一堂幸福課。老實說,我對自己沒多大信心,畢竟半個月一堂課,要持續將近一年,又沒人逼著學,似乎不是那麼容易。這一年來,我努力跟上進度,總是利用零碎的時間在課程截止日前盡力完成,謝謝課程引導人溫柔而堅定的陪伴。今天走到最後一堂課,看著Tal教授放的告別影片,他在台上說他很緊張,需要同學給他放鬆的建議,我不禁流下眼淚。這一年來,我透過幸福課探索自己,也跟孩子分享課堂上的心得,試著讓自己與幸福更接近。
 B. 透過Tal教授的榜樣,我看到勇敢不是不害怕,而是雖然害怕依然堅持前行。我學習著不要太在乎別人的眼光,試著表達自己而不是尋求認可,從依賴性自尊中培養獨立性自尊,允許自己為人,積極的接受自我。

219 育琳
學期末了,這一年來的學習,雖然有幾次趕不上進度,但每次學習後跟朋友聊天時,偶爾都能夠跟朋友分享上課時老師說的觀點,從最早老師說的允許自己為人、學習失敗.......每一堂課都有不同的學習,這也讓自己再一次地檢視自己有沒有能力可以去幫助別人,學習真好!

716 淑美 
我要感謝愛團提供給我們這麼棒的哈佛幸福課,  要看完這麼多的課程真的不容易, 要用很多零散時間 拼出來, 考驗著耐心與毅力, 但終究還是完成了,受益最多的還是自己。 Tal說: 這只是個開始,你不會因為上完幸福課日後就一帆風順 , 但我希望有個開始,可以從自己做一些改變。

308 錦慧
我開始第一課時剛開始時英文加上簡體字,一課我大約要6個小時才夠。一向很怕英文和不懂簡體的我,有點想放棄,但當我第一課時聽到要我正向思考時,我告訴自己一定可以完成的,從第一課中開始相信自己一定能夠做的到,雖然中間有很多事情讓我真的進度有嚴重落後,但也謝謝二個小孩的配合加上老公都已經看完了23課,也希望夫妻能一起成長一起完成,所以後面的六課都是家人一起讓我可以安靜的讀完課。

後來雖然大家有給繁體時,我還是用簡體看完它,真的在2月15日最後幾分鐘完成,23課。也認識很多的簡體字。也謝謝愛團總部讓我們一起來完成這快樂自信也對家庭加分的課程,也很感謝我認識的新竹愛團伙伴,謝謝你們陪我和我的家人一起成長,讓目前面對二個青少年期的小孩,少了很多青少年的叛逆,雖然有時會和小孩有點意見不合,但上了幸福課後也比較能接受,也比較會用更多正面的看法,因而少了很多爭吵。而且有時我忘了時,老公也會不時的提醒我如何正面思考哦,上了幸福課後,心情變的更輕鬆而且一切變的變的更順,得私心也比較不會那麼重。還可以有自己的時間去做自己想做的事。而且也身教我自己的小孩,做任何事不能半途而廢,要相信自己一定能做的到的。


1119世娟
課程結束了!感謝愛團的共學課程和Tal老師,讓我擁有更顯充實且有意義的2018~感恩^_^
昨晚上最後一課時,感動地和現場學生們一同起立鼓掌呀!感謝愛團發起共學課程的每個天使和令人敬愛的Tal老師,讓我擁有更顯充實且有意義的2018,感恩!我也會持續分享幸福課給需要的有緣人~也誠願每個獨一無二的我們,皆能在專屬於您的座標裡,照顧好自己的身心,從失敗中成長學習,成為更好的自己,過好限定的人生~信念是自我實現的預言^_^

606 蕙芸 (雙堂課引導人)
幸福課程到了最後,是Tal教授在哈佛大學的最後一堂課,到了離別時分,心中充滿的是感恩與滿滿的祝福!在愛團共學幸福課程的好處是,即使短暫的離別,但是學習是持續的,幸福課已經持續三次,讓我們可以時時溫馨提醒自己,好好照顧好自己,chip away the access stone 專注追求自己心中最想要的,Learn to fail,Fail to learn!在伸展區鍛鍊自己,相信自己的力量,實現自我預言目標。

最後一堂課,看到課堂上同學鼓起勇氣踴躍發言,看得我也很想搶來麥克風🎤,戴上Tal教授的高粉紅帽,走上伸展台展現可愛幸福的自我,口袋裡滿滿是幸福快樂的終極貨幣💰💰💰🤗,在這充滿溫暖即將聖誕與新年到來的歲末年終之際,給自己與家人朋友間,每天12個擁抱不嫌多,擁有豐富親密與自在追求的享受生活!😄

感恩🙏你們大家給我們如此幸福的學習機會❤️😊祈願如此幸福快樂的學習時光,長長久久陪伴我們!


1003 秀芬 (單堂課引導人)
讀完幸福課,幸福感增加了多少呢?用TAL教授說的話來回應:「不可能學完這門課後就能一直保持人生平順,沒人能一直保持人生平順。你還會經歷坎坷起伏,我希望你們唯一能感受到的區別就是當經歷感情創傷時你會看著它說“我只是普通人,我很難過。真希望事情不是這樣,但我接受它,就像接受引力定律一樣。因為引力定律是一種物理本質,就像感情創傷是一種人性本質。允許為人。」是啊,得失與悲喜都回到人性的原始點,人就是人不是神,過度的期待會讓心的擺盪起伏過大,易放難收。回到〝允許為人〞就比較能心平氣和的臣服與接受現況,心得到平衡人也容易感到自在。

雖然追求幸福是一件好事,但不妨反向思考,幸福一定是生命中最重要的嗎?分享我最近看日本河合隼雄寫的書--「幸福的眼鏡」,裡面的一段話:『幸福真有那麼重要嗎?即使幸福很重要,把幸福當成努力的最高目標似乎也不太妥當;幸福固然好,但把幸福當成目標,反而容易撲空。幸福像個頑皮鬼,我們愈想靠近他,他就逃得愈快。問題終究在於怎麼努力過好自己的人生,幸福只是其次。再者別人評價你幸福不幸福並不重要,重要的是你本身覺得是否幸福。……』河合隼雄不是否定幸福,而他這句話〝終究在於怎麼努力過好自己的人生〞我覺得很重要也是很實際的想法與做法,能把人生過好的人離幸福會遠嗎?

過好自己的人生絕不能忽略人際關係與慢活的態度,TAL教授說:「最能預示幸福的是人際關係,你現在和未來所經營的一段親密關係比世界任何事都重要…..」「還有比物質充裕更能帶來幸福的是時間充裕」。

在告別幸福課的學期末,我想再提一個詞的重要性,那就是〝累積〞。許多的學習、練習都需要次次的累積才能造就堅實的金字塔。又如幸福影音課的內容雖有點難懂,但只要來回多看兩遍就能明白且受益,甚至因此產生好的改變。累積的過程需要時間與行動,辛苦也是必要的,用河合隼雄的一句話當註解:「畢竟沒有辛苦渡過河,就找不到新天地。」

很高興與大家共度2018年,共學哈佛幸福課。祝福同學們,平安、健康、幸福。
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