第二課學員分享(第二組)

張貼者:2012年2月4日 下午10:3946期同學會   [ 已更新 2012年2月4日 下午10:42 ]

李品蓉的分享

正視接納自己的不完美,就是一種超然的美

當一個人,没有目標,只想著擁有事物時,

會產生極大的的焦慮,

太多的讚美,太多的先天優勢,產生了過多的自我感覺良好,

會讓人無法正視自己的缺點...

當困難或挫折來臨時,失去了解決問題的能力...

每個人的天賦不同,

大環境下,要求的是融合力,

要正視自己的缺點,才能看見別人的優點,來補足它~

例如:我不够聰明,你可以幫我解這一題嗎?

這個訊息,是告訴對方,我知道你一定可以做得比我好,

所以,正視自己的不完美,就是一種超然的成人之美。

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劉惠美的分享

原來所謂的幸福包括了學習、閱讀、運動、旅行、心靈靜、努力、認真、信心、健康….,一切我們自己認為美好的事物,並不是每樣都適合我們,幸福對每個人的適合性很重要,而且必須身体力行的實踐幸福感才會在我們身邊,行動力可以增加希望及快樂。

選擇適合自己的方法、工具、某種觀點,在生活中運用; 培養本身的適應性、樂觀思考能力,認識自己的長處,找到一個自己可以效仿的榜樣,讓自己獲得他們給予的力量及方向感,專注在有用的事物上,就像正向積極的思考,養成一種習慣,就像是種子一樣,給它陽光、空氣、水,終會開出美麗的花朵; 記住沒有人會來,惟有自己負責。

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 羅裕欽的分享

  人這一輩子就一條旅途可走,隨著歲月的增長,想法、觀念與心態也隨著不斷地在改變。不一樣的環境造就不一樣的人,不一樣的風景感動不一樣的心境,不一樣的態度形成不一樣的結局。如果我們都能存有一顆平常心,瀟灑地坐看雲起時,寧靜的看待花開花謝,敞開嚮往幸福的心門,就能獲得一份雲淡風輕的好心情。看淡人世一切事功,做好平常事,平凡做好人,保持正向健康的心態,均衡正向積極的心理。如果我們都能以這種最美好的心境來過好每一天,那每一天就都會充滿積極幸福感,整體生活將洋溢著活力與希望。

      哈佛大學哲學與心理學博士 塔爾•賓•夏哈爾他堅定地認為:「幸福應該是快樂與意義的結合!一個幸福的人,必須有一個明確的且可以帶來快樂和有意義的目標,然後努力不懈地去追求。真正快樂的人,會在自己覺得有意義、有希望的生活方式裡,盡情地享受它的點點滴滴。」人生就好比是去爬山,本來可以輕輕鬆鬆登上山頂去欣賞那瑰麗的山川景緻,但由於心不能滿足,不斷地往自己身上增加了太多、太重的包袱,懷著需索無度的「想要」上路,不但是越爬越累,就算是能夠氣喘吁吁地登上山頂,然而卻是失去了好好用心觀賞沿途美麗風景的機會,徒留一身的疲憊與懊悔。

      雨果曾說:「世界上最寬闊的是海洋,比海洋更寬闊的是天空,比天空更寬廣的是人的心靈。」在人生短短數十寒暑的旅途中,人人都各有所求,快樂與否,完全取決於自己對周身人、事、物的看法與態度如何。寧靜下來回到自己的內心世界,靜心聆聽自己真實的聲音,回歸於真我,在真誠的自省中準備好再度出發,由此你的態度將決定了你一生的高度與廣度。誠實勇敢地面對真實的自己,如果你認為自己注定就是一個失敗者,並且永無翻身之日,那麼你的一生就將真的會在失敗、後悔與潦倒中度過餘生;若你認為自己可以戰勝自己改變命運,哪麼你就將會以積極、主動的精神去挑戰它,不達目的誓不罷休。因此,心態決定了我們的生活,存有什麼樣的心態,就會營造出什麼樣的人生。

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!EFbDa_.eEgI1S._GY1Zop_F2XyNxX1hCWuU-/article?mid=1386&prev=-1&next=1383

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劉涓涓的分享

在過年前後上這樣的一堂課覺得好棒!很多想法被啟發,很多以前看不見的被指引看見,心靈得到洗滌覺得煥然一新。是了「問題締造現實,我們所問的問題通常決定了我們追求的東西,我們會走的道路,我們會過的生活。」常常我們習慣關注缺點希望獲得改善,卻也常因此而忽略了欣賞優點,就像Tal教授所說假如有一粒種子,如果它沒有受到灌溉,沒有陽光照耀它會枯萎死去。可是如果我們感激好的東西它便會增值,就像種子會長成花草樹木一樣!趁著新的一年剛開始,要以更積極樂觀自信的態度來面對新生活,要學習Ms Collins以樂觀自信的方式引導孩子,相信他、尊重他且要求嚴格,重視他們的潛能,並尋找榜樣共同學習。帶領孩子安心於眼前擁有的美好事物,去欣賞它讚美它,努力為自己的生活負責,創造生命的意義與價值,並進而適時的幫助他人,生命若能如此自在揮灑,幸福又何須他求呢! Tal教授雖然說:沒人會來讓你的生活更美好。可是我相信他卻是那帶來幸福之鑰的人!

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林淑玲的分享

現在是個資訊發達的時代,每天各種訊息不斷的從四面八方而來,接收的你是否有思考過---什麼對我才是最重要的事?什麼時間該做什麼事?什麼訊息對我才是有用的?我很早以前就思考過這個問題,多聽、多看、就會有多選擇。

很慶幸老師這堂課所說的憤怒、焦慮、抑鬱在生活上我皆可以控制的不錯,這其實都得感謝我們家的四個寶外加一位老頑童,磨出我的耐力;抱怨,誰不會抱怨?只是要認清,抱怨真的不能解決事情,遇到事情時人總是容易有以上不良狀態,但事情解決了嗎?或許解決了但也把別人和自己弄得片體麟傷,認清自己的長處,也要欣賞別人的長處,快樂油然而生,問題迎刃而解。

失敗,每個人都會有經驗,但些人可以一笑置之,有些人從此一蹶不起,一個快樂的心真的可以讓你適應各種環境,更可以感染其他人,我~即是實施此生活法則,真的很好用。

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林碧玲的分享

為什麼要學積極心理學

為什麼要學積極心理學,因為不管是快樂的人或是不快樂的人都可以變得更快樂,因為可以從課堂中找到適合自己的部分落實於生活中,因為透過一連串的問題探索更清楚事實真相,進一步自我成長尋求改變.

學習積極心理學,能讓我們問對問題,找出正確解決方案,尋求改進下次會更好:而非怨天尤人,杞人憂天.學習正向思考,讓人生更有活力,腦筋更靈活有創意,不鑽牛角尖自然也就可以寧靜多一點.~~ ”天生我材必有用”~~”放對位置,人人皆可成為天才” ,切莫妄自菲薄,看輕自己.

期待逐步深入課程,跟著講師Tal ,找出真正fit 的部分Ask the right question, create the reality and possibilities.

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黃惠玲的分享

第二課:為何要學習正向心理學?     

問題締造現實!端賴你看的是哪一個角度。

到非洲賣鞋的兩個商人-正向積極的那位開心的馬上回報公司:太好了,這裡的人現在才開始穿鞋子,真是商機無限啊!

負面悲觀的馬上打包行李:這地方沒人穿鞋,連賣一雙鞋的機會都沒有。

211的研究比例告訴了我們一個早就知道,卻總是遺忘的"正向思考";就像「秘密」一書提到的:我們總是想要這個、得到那個,可是我們的心並沒有真正想要,也因此一直沒有得到。

喜歡默默的觀察別人,學習別人好的一面。最近因為孩子們的緣故,有機會觀察一位兒童醫師-一開始是因為雙胞胎在候診室外為了點散瞳藥水,大哭大鬧;加上榮總的生意太好了,等待太久的3位少爺開始蠢蠢欲動,剛好別的小朋友也開始不安份(偏偏我們家一次就是3位,目標顯著,就成了眾矢之的-明明就不是3位少爺先吵的),如箭般的話語紛紛射來(甚至像醫生一般,認定我們家的孩子就是過動兒)。要換成很久很久以前-為娘的肯定當場潑婦罵街,賞咱家寶貝幾個耳光,敢讓我沒面子?可、可、可我學了那麼多教養孩子的方法,又、又、又剛上完第一課的積極心理學。而且、而且孩子們比起從前真的是乖很多了呀。怎麼可以讓孩子在大庭廣眾下沒面子?就算要k也得等回到家嘛!想不到,連一向最乖的大少,進了診間也開始不安份了(換個想法,大少想要吸引醫生的關心)。可,從頭到尾,醫生伯伯都好言相向,就像Tal老師說的:不要專注於缺點,更要專注於優點。面對3位少爺對儀器的一連串問題,還能誇孩子聰明,更肯定的告訴不好意思的我:這樣的孩子現在到處都是,孩子們只是精力太旺盛,如果家長有時間(又認真的看了我一眼)還有體力的話,就帶孩子去郊外,讓孩子把精力發洩完就不會吵了。觀察醫生面對我們家3位寶貝,不兇不罵。莫非他早就上完了積極心理學?

真感動有人跟我們愛團的理念相同。但更堅信我們的理念是對的-這一次,我再度帶著3位寶貝回榮總復診,當我忙著2樓、1樓奔來走去處理事情,大少帶著雙胞胎在2樓排隊做一樣樣的檢查,而且這一次,孩子們表現的超棒。想不到,醫生伯伯要孩子們回家後,要跟這麼有耐心的我說謝謝。還說換成別的媽媽當場就會揍小孩了。連續重複了34遍,害得我心理一直想:難道是要我休理孩子們嗎?可孩子們已經老實不客氣(也不懂得給他們娘留點面子):媽媽剛剛有發脾氣啊。醫生:所以你們回家要感謝媽媽這麼有耐心的照顧你們啊。

感謝那位醫生,他給了我一次次好的身教、看到了我家寶貝的優點;感謝所有的夥伴,一起學習正面的積極心理學。讓我們不只幸福ing,更要越來越幸福;不僅僅自己幸福,更要讓周遭的人感受到幸福。學習幸福,利己利人。

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