第二課學員分享(第十五組)

張貼者:2012年2月4日 下午10:5846期同學會   [ 編輯組玉子 已於 2012年6月6日 上午12:20 更新 ]

明松的分享

上幸福課的最大好處是除了自我充實外,有那麼多的夥伴共同學習。雖然你我不曾碰面相識,但知道有一批人,彼此在相同的道路上一起成長,真好!

    聆賞完第二課課程,我即迫不及待和內人、子女分享,諸如心理學消極研究和積極研究的比例;何謂適應力?其有哪些特質?人們常常針對缺點提出質問,而疏忽了優點的存在?最重要的是說明Marva Collins老師的教導學生的方法和貢獻。

    這一切在我興奮的敘述下,家人似乎也感染了喜悅,我們都有一種收穫滿滿的感覺。或許這正是幸福所在。

    第二課題目是”為什麼要學習積極心理學?”雖然這是Tal老師針對大眾所問,其實也是我們個人很好的問題。除了Tal老師精彩的課程內容外,相信夥伴們相互的鼓勵以及家人熱心的參與是我最大的動力吧!

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美貴的分享

最近看了一部電影「藥命效應」limitless.一位落魄潦倒的作家,在陷入困境時,吃了前妻弟弟介紹的神奇小藥丸,開始依賴藥丸,到最後擺脫不吃神奇藥丸,從一位窮困潦倒變成參議員,在過程中發現自我,相信自我,由消極轉變為積極.故事會令人震奮。

  消極和積極的想法及報告21:1天差地遠的懸殊.那我自己也要好好想一想。

  有一天,一位四年級的小女生被檢查完課業,老師順口誇說,今天作業的字體真是工整漂亮,小女生有智慧的說,只是要老師記得多讚美,我們孩子一定會很有動力!

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芙蕖的分享

為何要學習正向心理學?

我们的思考模式常常在不知不覺中習慣於否定式的表達, 雖然內心清楚明瞭這並非恰當的方式,但總因於習性和慣性使然,而無法真正落實於生活當中 。

每個人都想過幸福的生活,都希望幸福就在自己的身邊 ; 幸福果真會如我们所願前來解救現今一成不變的生活嗎? !  No !  No one is  comming !

唯有從自己開始,將正向的人生觀 (舉凡思考,言語,生活態度 …) 落實於日常生活中, 將之內化成自己身體的一部份,並改變舊有的行為.思考模式,方能體會幸福課的精髓。

課程中所提到的 “增值”, 其意同「秘密」一書中的 “吸引力法則” ~

任何想法只要一產生,立即呈現綿密的無線網際網路架構在浩瀚宇宙中相互傳訊,無論正向或負面的想法,均會召集更多更強大同質性的磁場前來,正因如此,我们必需學習以正向的態度來面對生活中所發生的一切,並於學習中成長,幸福則指日可待矣 ~

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Josephine的分享

從第二課中發現「消極研究」和「積極研究」的比率是211,大多數專家學者均在研究抑鬱,焦慮,神經衰弱等等,卻只有少數人研究幸福、健康、愛和快樂。事實上那其實是同一件事,僅是一體兩面,但為何大多數人都往消極面、往負面去研究呢?是否是大多數人都習慣朝消極面、朝負面去思考?在讀過第二課後,我更加肯定我加入此課程,學習將觀念、思維、待人處事…等由習慣性的消極面改為習慣性的積極面。

我從課文中整理出我的學習目標:

 1.積極心理學的目標是促成一種變化,讓心理學從只關注補救生活中最糟糕的事,到同時建立生活中最美好的事。

 2.幫助他人的意義,它不但幫助他人,它還會幫助我們自己,我們便進入了自助和助他人的上升式螺旋裡,因為我們幫助他人時也在幫助自己。

 3.榜樣可以是老師,可以是親戚朋友。有時候,它是一個歷史人物或小說的人物,一個可以效仿的人。榜樣給予力量,給予方向感。

4.要有承認弱點的勇氣,承認有某種需要的勇氣。

5.社會支持,它是適應力最重要的因素——不用是每天與你交談的一百人,它可以是一兩個好朋友、父母、室友,那些你向他們請求幫助,便會給予回應的人。

6.「增值」,錢在銀行裡會增值,經濟會增長,當我們感激好的東西,好的東西便會增值,它會增長。當我們不感激好的東西,把它看作理所當然,好的東西會貶值,婚姻也是如此。同時,欣賞自己的優點也同樣重要,我的長處、優點是什麼,但是不做到自我陶醉的程度,自我陶醉不是自信,不是自尊。

 7.學習Marva Collins的教育方式,她相信、她尊重、她要求嚴格,她不斷地重複地對學生們說,“我們要練習自信”。Marva Collins的 “積極學習法” 教每個孩子這樣想:我想我做得很好,我想我很聰明,我很特別。“我相信你,你能做好,你能成功,承擔生活的責任。停止抱怨政府、老師、父母…,成功與否全在你自己。”她繼續不斷地重複著這則資訊,她對學生們充滿期望,把眼光放在他們的長處和優點上,並加以培養。     

8.從專注缺點到專注優點,不論是對自己或對他人,並且要停止問是否聰明,要問有什麼優點,認清優點、長處之後,便欣賞它。當我們欣賞它的時候,優點和整個人都會增值。假如有一粒種子——種子是有潛力的,它會長成花草樹木——假如有一粒種子,如果它沒有受到灌溉,沒有陽光照耀會怎樣?它會枯萎死去。人類的潛力也是這樣,如果我們不灌溉它,如果我們不照耀它,它會枯萎死去。

以上8項論點其實自己也都曾經聽過,但大多卻未努力執行,藉由本次課程,自己重新整理後,期許自己能有所調整,朝以上8項目標前進。

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文蘭的分享

聽完第二課後,深深感覺到學習幸福課程真的不能偷懶,不然真得會有寫不出來及措手不及的情形發生。幸好有好心的組長會分享文字檔,方便我列印下來並可以隨時拿出來反芻一下,細細品味課程中教授分享的觀念及重點。

「社會支持重要的一點,就是找到適合的人,那些你向他們請求幫助,便會給予回應的人」,好有感覺的一句話,也讓我仔細回想其實在我的人生中,原來一直都有給予我善意回應的人,幫助我渡過很多低潮時段,以往容易視為理所當然的幫助,在上完課後深刻發現,原來我週遭有好多的對的人。相對地,也激勵我要成為別人口中「善意回應的人」,所以要不斷了解自己長處優點,唯有持續提昇正面能量讓自己幸福,才能將幸福帶動給週遭的家人、朋友。

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青縈的分享

從參加靈鷲山[心寧靜運動教師研習營]回來高雄已逾晚上11點,來不及整理行李就跟三天不見的家人抱抱親親聊一下話後再去洗澡,連洗澡的時候都帶著笑容,雖然作業來不及交,但此時的我是最幸福的。

回想剛開始放寒假後忙著做家事、大掃除、採年貨、拜年等,做不完的家事、公事、忙不停的行程,但又要趕在上山之前把工作趕完,我的心裡一直非常煩躁,因此在言語上與家人有了小口角,這更加深我情緒上的不寧靜。

還好感謝佛祖成就了這個緣,更謝謝自己願意去結這個緣,在山上三天有如倒吃甘蔗,從第一天趕第一班捷運、高鐵、到台北追火車沒追上的懊惱,到了山上都已經中午了,但就像執行長說的一句話”一切都是最好的安排”,雖然課程緊湊,身體非常疼痛與疲憊,但我的心是愉悅是寧靜的,而且是感動的,迫不及待想跟同學們分享此時的我是極度幸福的…..20187

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顏華的分享

心小了,事情就變大了,於是不快樂,因而不幸福;

心大了,事情就變小了,於是沒煩惱,進而幸福了。

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榮樞的分享

問對的問題,發現事情的意義,關注好的那一面。真的好重要,看完以後發現,這些東西我都學過了,而且是從不同的老師那兒。前後加起來大約兩三遍,但我卻沒有學起來,落實在我的生活上,好可惜。我好幾次走對路,卻又迷失了。很開心這次再次學到!我想我大概是那種知道自己的錯誤卻不願面對,也就是把希望寄託在外的那種人,我還期待著那位穿著閃亮盔甲的騎士…。

我能為自己的家庭做些什麼,來讓我的家庭更幸福?

我能做些什麼,讓我的工作更順利?

我能做些什麼來提高我的收入?

當自己這樣問時,好像不積極一點…也不行了,哈哈。

一年以來,我一直在找尋什麼是快樂。現在…好像又更清晰一點點了。

我想…我個人將本堂課所學在生活中的應用,大約可以分為以下幾點。

1. 將本課所學應用於生活中。

2. 發現並專注於自己的長處與優點。分析事情、思考、善良、覺察自己的能力、擇善固執。

3. 讓自己練習”問對的問題”。

4. 找出工作對我自己的意義。我為什麼工作?我工作的目標是什麼?

最後,非常感謝分享電子檔的愛團夥伴。讓我節省了非常多的時間。

也感謝我們的組長,認真負責的跟我們催繳作業!感激不盡!

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心莉的分享
第二課的後半段Tal不斷重覆「問題導致改變,問題締造現實。」。
的確,問了對的問題才能得到對的答案,或者該說是才能得到能夠正確解決問題的答案。但我們必需累積多少知識、經驗、甚至犯了多少錯,才能在關鍵時刻問出「對的問題」?
我想這就是我們要學習「積極心理學」的原因,當我們學會問「對的問題」,之後就能找到「對的答案」,自然而然的我們就能更接近幸福。
課程一開始有提到「適應力」,這個詞讓我想起曾看過的一句話:命運要順著它流,這樣才能找到上岸的力量。當我們的眼光從「生活」延展到「生命」,所謂的「適應力」就不只是字面上的解讀。
 
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