第七課學員分享(第十二組)

張貼者:2012年6月3日 上午9:28編輯組玉子
 
 
玲 娥
在這次上課中主要有兩個重點:
一是樂觀的三個要素:包含了行動力、想像力和認知療法。
重點在除了我們的行為外,你所想的也是你的行為,因為大腦無法區分真實和想像,這就是為何我們要有夢想(dream)。在認知療法:event -> evaluation(thought)-> emotion,要改變emotion需透過thought,所以我們可藉由避免放大痛苦、避免隧道視野、避免偽裝等方式來避免消極想法,幸福的人不是遭遇好,而在於在一個困難的處境中也能用正向的詮釋。
二是專注(FOCUS),Focus create reality,問的問題創造了我們的實像,我們經歷的事情就是我們參與創造的。那要看你總是專注在消極還是在積極上,即使像曼德拉關了二十年,他總是能找出正面的內容,而讓他成了影響力的人物。困境來時不要害怕,他常是改變自己最好的時刻。
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