第三課學員分享(第九組)

張貼者:2012年2月20日 上午12:11主編F   [ 已更新 2012年2月20日 上午12:33 ]
 
Jane:
 
因為想看第三課,所以為自己找個理由,要去旅遊所以提前上課,提前寫作業
第三課就是一個重點相信,相信改變,學習成功的那5%,因為有這些算是菁英,我們只要相信改變的信念,我很確定Gal老師給了很積極很正向,有魚也有魚竿的方法和方向,在個人可以做到當然在團體也可以做到,我想這不是理論,生活中大家正忙著大掃除,總有人會有新的想法把家具移動一下,改變一下走動的習慣,感覺家就變成新的,我真的相信改變就會更加接近幸福,以前很惜福什麼都捨不得丟,搬家時,朋友告訴我,捨不得的是那份感情,我開始對我的家具細數過去的日子,我們是否共創很多的快樂?當我感到滿足了,開始掀起改變的念頭,對!我買了沙發椅套,新的視覺讓我真的感受新年的心幸福"
 
 
善政:
 
幸福課是一種隨機現象嗎?
積極研究可行的事。
問積極的問題。重新定義問題。
從消極的被害者變成積極的作用者。
看每個人的潛能、優點、品德。
健康源於什麼、成功源於什麼、幸福源於什麼。
消除憂愁不會變得快樂,更要創造快樂才能快樂。
重視自己優點的人會更開心、更成功。培養個人積極性及優點。培育自身成長和積極性。
注重健康的同時,也要注重幸福。
疾病模式最好的狀態是"零"。積極模式可以是正值或更高。
逃避(消極模式)與追求(積極模式)。
提出積極問題,追求更多快樂,使生活更有意義、更成功。增加終值貨幣。
傳統模式:把病治好,你就會健康;積極模式:你生病了,是因為你還不夠健康。
會生病,是因為削弱了自身能力。
注重培養能力,而非改正錯誤。
協助發展自己的興趣、人生意義、明確認識自己想做的事、找到自己真實個性、瞭解自己的強項,並實現一切。
正確選擇問題中的問題,幫助我們成長和更快樂。
改變是有可能的。
幸福,是關於我們如何看待世界,社會習俗規條,和我們感性與理性的認知。
世界需要務實的理想主義者,讓這個世界更美好。
提升自尊:獲得讚美和支持很重要;個人更要瑜伽練習、冥想、體育訓練來強化身體與心智。
     同時注重感覺和思維。"
 
 
映筑:
 
   這是研究積極心理學的原因,研究可行的事和研究快樂,人際關係,幸福的原因,是因為幸福不會因為驅除了憂愁而自動增長,幸福與憂愁,快樂與緊張,精神病與抑鬱,都有很大的內在聯繫。要快樂並不容易,如果我們感覺很壓抑或焦慮,就是說他們必然是有關聯的。然而,單單擺脫焦慮與壓抑並不會,使我們快樂——這一點算是傳統的常識,是很多從業的心理學家會瞭解的一點常識,“擺脫抑鬱,一切都會變好的”,事實並非如此。
解釋這一點的一個例子是,幸福不會自動出現,並不是沒有痛苦就能感到幸福。因此我們才需要積極心理學。舉個例,下面的兩種人看起來非常相似,某人可能每週工作80小時,他習慣逃避,逃避家事,逃避處理私事;但他看起來卻和下面這種人一樣,她每週工作80小時,對工作,充滿熱情,表面看來他們一樣,但他們的內心感覺很不同。
人們的快樂水準會上下變化,這是他們的經驗之談,有可靠證據顯示,並非每一個人的,幸福水準都取決於基因,事實上,有研究,顯示基因很重要,影響甚多,
改變是可能的,積極心理學研究的是關於培育自身成長和積極性,是“注重培養能力,而非改正錯誤”。 我們能夠更好將負值轉化為零,更別說還能變得更快樂,因為快樂不會自發而來,不會因為消除了憂愁,就變得快樂。
 
 
瑞玲:
 
設想一個8歲的女孩,她很憂傷,然後在雜誌上讀到那個研究,研究告訴她,基本上你的基因決定了一切,你與生俱來的一切,將伴隨你終生,她會更憂傷,她只有8歲,但會覺得非常焦慮與痛苦,她就會想,“我的人生就是這樣,我生來不幸”,那很可能會成為一個自我實現的預言,她始終不快樂,有時這研究讓她比以前更不快樂,因為現在她簡直是絕望了。
這項比喻 心有戚戚焉 只單單看研究上的數據 影響甚大
對於研究上的數據 真的參考即可 並非是用於在每一個人身上
我們都是獨立的個體
平均值 只是計算出來大部分的人會這樣做
但少部份人的數據 卻是乏人問津
就像以前看商業週刊 上面說衝上金字塔頂端的人很少
因為他們的思維和正常一般人所想的不一樣
何謂正常一班人所想的 這樣說好了
同屆的應屆畢業老師 所受的教法、想法是這樣
到學校上任後95%的老師會用在校所學的 教未來的主人翁 學會老師教的
運用在日常生活上 就是一般人所會的思維
如果想法不一樣就會被稱為異類….等
但離開了學校 出了社會 大家一切從零開始
有不一樣的想法 成功的機會反而較高
就像是一塊餅 是一個人吃還是大家吃 差異在哪? 每個人心理都有底。
 
 
愛娟:
 
培養能力是創造一個強大的心理免疫系統!!
人生每階段遇到的問題不同,相對具備多招武功,走過谷底的時間也會加速....!
 
 
淑美:
 
一、我們提出的問題很重要,我們要問積極問題。
      怎樣才能讓孩子留在學校久一點→我們如何培養學生,激發他們的潛能;
      問題不同→作為不同→結果不同。
      「我們如何在於自身和家人中栽培偉大的種子,如何在社區和團體中栽培
       偉大的種子,在國家和世界中呢?」最近團體中有些小衝突及意見分歧,
       原先心情有些低落,心中思考的是--如何透過溝通解決問題;後來老師提
       醒我:如何在社區和團體栽培偉大的種子,心中豁然開朗,知道自己應該
       調整努力的方向,不快情緒也一掃而空。問對問題真的很重要!
二、疾病模型v.s健康模型
      疾病模型讓我們逃避不如意的事情,健康模型讓我們追求激情,追求喜歡
      的事。逃避痛苦&追求快樂是人類成長的兩大動機,追求快樂應是積極面。
      處理抑鬱和痛苦的現象,最有效的方法是培養積極性和個人優點、培育激
      情。
三、改變是可能的
     只要願意,你可以瞬間改變。透過長時間的學習經驗〈87→迄今〉我確信
     改變絕對是可能的,我透過不斷的學習,已產生很多的改變,且持續改變
     中。
四、解決衝突的方法
     讓彼此交談並不能起作用,你需要一個非常明確的目標,一個得集體實現的
     目標,你一個人做不來的,由一個內部有衝突的小組來實現,隨著時間推移
     ,就能解決衝突。
     面對團隊有衝突時,我要學習用這樣的方法來解決。
五、研究最優秀的個體
     「世界上最快樂的人」這本書放在書架上很久了,我可以拿出來研究研究
    了。        
 
 
敏惠:
 
第三課~幸福是一種隨機現象嗎?幸福是我們自己可以創造出來的,每一個人對幸運的標準也都不一,所以幸福的感覺因人自訂,疾病模型是讓自訂己逃避不如意的事,健康模型是讓自己追求激情,追求喜歡做的事,當自己感到不適時是因為生病,傳統模式認為把病治好就會變得健康,積極心理學說的是你生病了,是因為你還不夠健康,因為你不去追求那些讓你健康的東西,以上這幾句話我個人如果非常認同也很有體會,如果身邊的,人都是健康模式那我們會生活的很幸福,這也是當時成立三重心教育關懷協會的用意,期許我們的社會更健康,就從身邊開始做起,加油!我們一定可以做的到!
 
 
 

 
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