第三課學員分享(第十四組)

張貼者:2012年2月20日 上午3:1746期同學會   [ 編輯組玉子 已於 2012年6月9日 下午6:16 更新 ]

 

淑美的分享

幸福不是一種隨機現象,它是必需靠個人積極、努力去營造的,提出對的問題很重要,問積極的問題,轉變成為積極的作用者,看見自己和別人的潛能,擺脫消極並不會讓人變積極…我之前都認為只要沒有憂愁就能快樂,原來那樣的觀念是不正確的,要讓自己快樂、幸福,就要重視自己的優點,並培養才能,正向面對自已的情緒,並積極處理負面情緒,如此才能自我實現,並藉此提昇自尊,相信自己,也相信改變是可能的,相信自己是具有能改變世界能力的人,而不是「世界缺少了我,還是一樣轉動」,每個人都有他能做的事,唯有身心健康的人才能讓自己朝向幸福之路邁進。

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福光的分享

幸福絕非來自偶然,雖然幸福與憂愁,有很大的內在聯繫,但是幸福不會因為驅除了憂愁而自動增長,除去了「憂愁」的雜草,同時也要播下「幸福」的種子,細心灌溉施肥和不定時的拔除雜草,才會有「幸福美滿」的收穫。所以我要在自身和家人中搭起一座橋樑,讓家人共同參與,遵循現實來探討有哪些現象,哪些可行,哪些不可行,讓家人相信改變是可能的,相信追求更快樂幸福是一件很平常的事。

世界沒有一個完美的人,每一個人都是獨特的,我們必須尊重自己所有的缺陷和優點,包容它、順從它,對於缺陷不必處心積慮試圖從心理層面上完善它,因為注重自己的優點比缺點更重要,注重優點的人,會在發揮所長中培養出自信與激情的力量,孕育出積極、樂觀的態度,相對地也對缺陷引發的抑鬱或焦慮,產生移情或免疫作用,讓我們經常處於上升螺旋中向更快樂更幸福前進。

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伶妃的分享

不知道為什麼看完第三講我竟然覺得不知所措了。我人生的目標是什麼?

應該設定什麼目標?生活的意義在那裏?一直以來就是遵循長輩的希望來選擇-學業、工作、結婚、生子、工作,一旦選擇了,我不會抱怨,不能後悔,每一個階段遇到的困難我總是積極的想辦法渡過,真是如老師說的,自己的責任,沒人會幫你,而我總是相信自己能夠解決的,不會有問題的。只是我們總是被動的解決問題,不斷不斷的面對它,沒能找出真正的源頭,所以沒能做事先的預防,現在的我生病了,對任何事不再興奮,不再有熱情,不再抱著希望,世界是什麼樣子我視而不見了,我以為我是超越了、淡泊了,現在我害怕的驚覺到我是生病了。這讓我想繼續第四課、第五課。。。。

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春敏的分享

最後一天才繳交作業的原因,是小時候作業交給老師後,就像完成功課可以出去玩了,然後也可以把之前學的、背的全部拋在腦後,專心玩、開心玩,然而中年後的我,更是忘的速度比學的快很多。而自從加入社團後,很多寫手分享的心得,明明就是老師上課說過教過的內容,經由寫手反饋後,自己有更深的感觸與收穫,這些精采與深刻的印象,一定要再藉由自己的消化吸收後再呈現,即便心得不管全面或部分,只能引發共鳴者都是非常有意義的,所以最後一天繳交心得,對我是似乎是正確的作法呀!

  幸福是隨機現象嗎?對我而言好像是耶,認真工作熱情生活是自己一貫的態度,那我應該是持續幸福、持續快樂的!對,沒錯,但自己情緒起伏之大,也是我最想改善的重點,如能積極調整,也許可以讓自己由30%的快樂增加到50%,甚至趨近於99%,也可以影響家人、親朋好友與職場夥伴,哇!越想越多人,為自己為這麼多的夥伴,越應該努力調整。就像知道自己運動流汗可以展現正面積極的能量,所以年初許的願望是~規律運動,除了對自己好之外,這對其他人也能有助益嗎?應該是比較少唷,反覆確認的過程中,更加深刻體會這堂課對自己的意義,也知道積極幸福的學習過程是習慣的養成!一定是要讓自己知道、體悟,進而從中學、從中做,也讓自己單純的相信:我做得到!

  比馬龍效應是尋找最優秀的個體,研究可行的方法,幫助我們達到自我實現的夢想!想想誰是我認為的優秀個體,我有機會可以比擬他嗎?每種領域都有不同的標的?而這些標的是我所期待達成的,如果是,那我願意用更多時間、更多資源來經營這樣的學習領域嗎?或許自己的驅動模式與願力,無法大到如法炮製。又如果只要一點點進步,就能開心呀,那應該就願意試試看吧!因此隨著時間的推移,讓我找到標的、讓我找到最幸福的人、最專業的領導者、最成功的愛情、最快樂的18歲等楷模,有方法的研究他們是如何達到優秀的,追隨嚴謹且一系列的幸福課程,讓我更有機會達成我想要變快樂,想要影響他人的決心哪!簡單一點,可以知道成功者的思維模式,挑高視野讓他站在我的處境時,他會作何選擇、做何種投入與產出?這些都是我的可追尋的模式!

課程摘要的前提:

1. 橋樑 - 連接學術界及社會之間知識交流。

2. 改變 - 技巧、方法、工具。

3. 內心 - 變快樂的主要因素在於我們如何看待世界。

4. 人性 - 是要遵循人類的天性,還是人性可以被完善?接受自己的缺點

5. 追求快樂幸福,在人生中是第一順位?還是有其他更高的應該先去追求?

  Tal老師於諸多逆境中認為最重要、最需要與大眾分享是積極幸福的系列課程,這種入世精神與廣大宏願,深受感動呀!近期熱門哈佛小子林書豪的積極陽光與正面,看他受訪時所談到的一切,那種面對鏡頭、擁抱群眾的落落大方與誠懇實在,受挫時面對逆境與神同在的信仰。另一新聞室鳳飛飛交辦至元宵後才能公布她往生的新聞,為的是讓粉絲過好年,這種溫暖的行為,加上她是伴我成長,既親民又大方的台式歌手,每一首都是經典且膾炙人心的好歌,以往遙不可及的新聞事件,卻是如此貼近我,這二位都是積極正面的力量,而這樣的感動,期能溫暖每位夥伴的心!

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振寧的分享

第三堂課心得 老師的比馬龍效應振寧0216

看塔爾一個人唱獨角戲,很佩服他上課的功力。這次他重申正向、積極心理學研究的重要。在觀賞影片時,我的腦中不斷浮現至少發生在三十二年前,自己讀高中時的情景。

我就讀屏東女中,當時是升上三年級的暑假。在我的中學六年生涯中,僅參加過兩次暑期輔導,其他時間不管是寒暑假,我都得為自己的下學期打工籌措學費。那次是因為學校說要升上三年級了,很多課須在暑假上完,所以我們班一律參加暑期輔導。歷史課是位男老師,他從二年級就教我們了,對本班很熟。那天上的外國史剛好是我看過的故事書內容,我就湊向桌前,把故事講給前座的好友聽。

歷史老師聽見我的嘀咕聲,他把我叫起來,問我為什麼不專心,還一直講話;我就很直接地告訴他,這個故事我知道,所以迫不及待要說給好友聽。我說,老師你還沒說完,我已經講完故事了。那位男老師立刻不悅地說:「你大聲說給全班一起聽,我也聽聽看妳說得對不對!」

我把故事從頭到尾講一遍給全班聽,同學們都感覺得出老師在氣頭上,全班鴉雀無聲地聽我講,也等著看老師怎麼處罰我,我已有被臭罵一頓的心理準備。

歷史老師聽完,靜默了一陣子,臉色由方才的鐵青轉趨緩和,並且堅定地看著我,說出這一輩子對我影響最大的一句話:「顏振寧,妳將來長大一定會當老師,妳要記住,要當一個好老師!坐下吧!」這…這明明是一句稱讚的話,但我卻覺得受之有愧!謝謝老師之後,我羞愧地無地自容。但我知道,四歲時就暗自在內心許下的志願,得到老師的肯定後,一定會實現!

其實老師可以大罵,可以糾正我大不敬、自以為是,這些都是我當時犯的錯,但他竟然著眼在我的優點上,我把故事講得非常流暢、引人入勝,他的內心一定在交戰,到底要口出惡言結結實實教訓一番?還是要告訴我他所看到的優點?當他選擇以這句話化解我們凝結的氣氛後,同時得到了我深刻的反省,也保住了我的面子。之後,我真的是非常努力,要達到他給的比馬龍效應。我做到了!

感謝在生命中有這位恩師,願意放下身段來成就一個,當時看起來不值得他這樣做的孩子!也感謝這堂課,讓我再次面對自己,並見證老師的比馬龍效應,對學生深遠的影響。

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瓊文 不公開
世惠 不公開
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