第十二課學員分享(第十六組)

張貼者:2012年7月5日 下午6:2146期同學會   [ 已更新 2012年8月1日 上午4:42 ]

 

蕙芸

一年的幸福課到了期中,孩子們也考完期末考,開心準備放暑假了! 幸福的笑容天天洋溢在孩子的臉上 ^_^幸福課的主題接著五月份的「專注」,進行到了 「改變」先幸福插播一段,今天看到天下雜誌500期最新的主題:2012年 改變 為了幸福聽三年級生微笑曲線品牌大師施振榮先生,與六年級生五月天阿信對談,如同我跟孩子一起分享幸福的感覺,我們都是 幸福Rocker  !!!我也想來說說,什麼是幸福?陪伴孩子的過程中,學習成長並找到真正的自己,這段改變的歷程,就是幸福Rocker!自己從去年跟隨著學習組興正與慧英姐看了TED的影片~Matt Cutts:用30天嘗試新事物 ,陪著孩子進行30天樂讀計劃,部落格加上了提醒標題:30 days' plan 習慣養成:ʺ 樂讀ʺ... 幸福Rocker我,也開始上自己喜歡的吉他課~在彈彈唱唱的音樂中,進行Rocker形態的樂(ㄩㄝˋ ) 讀!空檔時也練習用好玩的色鉛筆,進行心寧靜幸福畫畫,真得很開心!事件是成長提升能量的契機對學習組幸福小班長我,很多改變也在一次一次未預期的事件中逐漸發生 ...原本覺得自己透過30天的例行公事建立習慣的妙方,與孩子們都有了正向改變的收獲。以為這樣就從此天下太平...但准許自己有人的情緒(Permission to be human),有時突然我的ʺ情緒小鬼ʺ,還是會再次被一個突發事件大大地激起,開心門又破功,但是經過小求救了一下~慧英姐又再次提醒了我開心門金涼老師的名言之ㄧ:每一個事件都是成長的契機果真危機就是轉機,在正向的理性思考自我對話,還有愛團032期同學淑玲的分享鼓勵下,自己跟兩個孩子又從事件中成長了。緊接著 這星期也剛上了一堂學習組組長興正的老師~嚴守仁老師導讀《6個問題, 竟能說服各種人》~ 一堂自己期待已久課程 Workshop 小組練習過程中,立下了自己幸福家庭生活的改變目標,包括~媽咪自我改變愛真正的自己 (而不是碎碎念媽咪) 還要尊重把學習成長權力還給孩子,賦予孩子自主管理改變能力意義~人生比數字,不如比故事~愛你一輩子故事一路走過來的支持力量中,最近故事長大老~阿勇帥哥,還有032同學~淑玲媽咪,兩位都不約而同地提醒了我,想起三年前自己當初第一天愛團培訓的故事,與開南夏惠汶校長的”對話”操作,是基於 NLP身心語言程式學12個最基本信念 /「假設前提」(NLP Presuppositions):每個人各不同(沒有兩個人是一樣的)一個人不能控制另一個人(尊重別人的世界觀)有效用比有道理更實際只有由感官所構造成的世界,並沒有絕對的真實世界(瞎子摸象)對方的反應是溝通的目的和結果(溝通的意義決定對方的回應)重複舊的做法,只會得到舊的結果凡事都有最少三種解決方法每一個人都會選擇對自己最有利的行為(人人也是在各種限制下作出最佳的決定與行為)每一個人都具有使自己快樂成功的資源、條件任何一個系統里,最靈活的部份是影響大局的最大因素凡事沒有失敗,只有回應信息動機和情勢都沒有錯,只是行為沒有效果而已這三年來的生活軌跡,驗證了這一切的信念,我的 “愛自己/尊重孩子” 改變目標方向,讓「愛你一輩子故事」串起了生命意義如同幸福課Tal教授說的~ 意義對幸福感的重要性,真是開心!自己很想大聲充滿信心地,告訴執行長慧英姐 與 開心門金涼老師:從事件中成長,我的小太陽能量進階了!當然,這一切還要持續感恩一直很支持我夢想的老公、公婆,不知不覺中就長大的兩個孩子!

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敏秀

每個人生命中的過程,皆有不同的變化和型態。想要讓自己過何種的人生,就得先由自己改變起,一切皆不是問題,問題在於如何做。改變其實可以發生在短時間內,關鍵是寫下最難忘或最精采經歷的日記。

連續4天,每天花15分鐘的時間,來寫下你一生中最難過或最痛苦或最美好的經歷(寫出所發生的事,即是行為),並詳細描述你對這次經歷最深刻的想法和感受(對你有深刻的影響及你的情感)。即寫下你的經歷和當時的感想(感情和思想)以及現在對它的看法。連續4天都做,每次1520分鐘,想到什麼寫什麼,一段時間後可以讓你身心更健康,且效果是持續的,如同做感恩練習,所得的結果一樣。

當重現你的經歷(它的發生過程),重新體驗當時的情感,實際上會讓你受益,能增強身體的免疫系統,且體驗到更高層次的快樂。例如你帶著積極情感,在回想其中一次經歷,其實是在增強神經通路。你再次重現,想像它,讓它像重新發生一樣,就像一條河,當流過的水越多,它就變得越寬闊,然後越來越多的水流進去,因為它通暢了(即釋放感情,放開心胸,准許自己為人),這就是變化的本質,自我的實現。

當我們寫日記,寫下自己的經歷,那些艱苦的經歷就必須要有關聯感(讓生活保持關聯性)(1)我知道,我懂,生活的高低起伏,對本身來說是寶貴的經歷。(2)我可以面對它,承受它,我能利用各種內部和外部資源處理突如其來的困難,而不是孤立無援,這是一種能效,一種自信。(3)學習到用最好的方法解決事情的能力。

養成寫日記的習慣,對生命中所有事件的發生,在經歷過程的當下,得以讓人得到啟示,領悟到生命事件的意義和其完滿性,因為我們從經驗中創造出生命的關聯性,並活出自己的生活品質,揮灑自己的生命故事,每天皆是新生活的開始,生命歷程的體驗,享受活在當下過著快樂的人生。

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