第十二課學員分享(第十三組)

張貼者:2012年7月5日 下午6:2646期同學會

 

盈惠

第十二課: 寫日記  

寫日記確實可以重整及反思ㄧ天所發生的事情,就像記帳一樣要持續就很困難? 我自己是出國才會寫日記, 方便回來講述給家人感受一下國外風情. 實驗說連續四天每天花十五分鐘寫日記, 寫一生中最難過痛苦的記憶, 總共花了六十分鐘就可以改變及穩定情緒! 這確實是個不錯的紓發方式, 當我負面情緒的時候,我不想大聲也不想講話就將它化為文字發洩順便還可以反省當下的狀況. 寫日記的確有很多好處! 當翻開以前寫的日記不論是美好的記憶或傷心的事情,都會想起當時的點點滴滴很值得回味,從現在開始就繼續寫日記吧!

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