第四課心得分享<第十二組>

張貼者:2012年3月15日 上午4:36主編F
 
金涼:
幸福從全然接納當下開始。
我們每分鐘都在影響世界和他人,問題是我們選擇哪個方向, 且不要低估你的影響力。
永遠不要懷疑一小群,有思想,有堅定意志的人可以改變世界,尤其透過指數函數的威力。
幸福的關鍵在於期望是否正確,而不是期望的高低。
幸福的可能性不在於外部環境,而取決於我們的心境和行動力。
重要的是我們選擇領悟什麼,精力集中的焦點是什麼,而不是外部資訊或外部成功。
接受本性受約束的觀點,透過探究,內省來理解它,好好利用它,引導它,是較佳策略。
接納自己是人不是神,擅於舒解情緒,才不致於導致自然反彈。
因此個人以為:
接納情緒的來去,猶如接納癌細胞一樣,與之對抗,不符合自然,將付出更大的代價。    
沉思或屈從不喜歡的情緒,無助於問題解決也無助於健康;
主動接受並表達出來勝於壓抑,如此心理免疫系統會變得更強。
重要的是:學習如何表達情感並快速地從不喜歡的情緒中恢復過來。
總之: 幸福從全然接納當下開始。
             整體思考的積極環境不但能夠改變個人,也能夠創造優質的社會。
 
 
 
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