第五課學員分享(第十組)

張貼者:2012年3月29日 上午2:05主編F   [ 已更新 2012年3月29日 上午2:32 ]
 
佩茹:
1、下行螺旋V.S上行螺旋 - 前些日子我讓自己盤旋在下行螺旋中,批判自己的不足、自責自己不成熟的行為表
  現、專注在怎樣才能做得更好,無心體驗當下正在發生的一切,它令我一直滯留在情緒的低點,無法上升
  ,清楚體會到【意識變得狹窄】【只專注在一件事】正在將我帶往下行螺旋中循環;然後我感覺到我應該
  放過自己,看著日前寫下的宣言 - 【我不再批判自己】,將焦點移轉到完成挑戰的喜悅中。
2、還來不及看清楚字幕上 【把這個圓圈放在面頰上】時,我已經把圓圈放在下巴了;我也是看著照做,而不
  是聽指令照做的人;所以多說不如以身作則多做,想散播快樂就先讓自己快樂吧!!
3、【努力為自己爭取快樂,有助我們獲得幸福,也能引導我們對他人更加寬容和親切。】、
      【最自私的所為就是善舉】、這一段顛覆了我以往的信念,從小就被教導不可以自私、要樂於助人,
  在這裡說的是自己與他人在爭取快樂時的相關聯性,
  【為自己爭取快樂】不等於【自私】不等於【不道德】。
4、【甘地】這個故事告訴我的是 ~ 要改變他人前,往往需要先調整的人是自己。
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