第一課學員分享(第七組)

張貼者:2012年1月19日 下午4:46031期同學會
林桂如~
一、經由課程經常性的提醒,喚起心中的「大衛」
1. 鋸掉對已熟知知識的束縛,像米開朗基羅鋸掉多餘的大理石塊,成就「大
衛」雕像一樣。
2. 向孩子學習開放的心靈
Tel舉美國演員Seinfeld的影片為例,指出大人應該向孩子學習,學習小
孩的好奇、愛發問、有開放的心靈。因此,不斷向伙伴、孩子、搭檔、父母、朋友請教,讓自己處於好奇、開放心態。問過之後便有收穫。學習不是句號,是進行式。
二、幸福是終身的追求
1.研究自己、反思自己,正面的解讀和正確的理解〝訊息〞更重要。因為更認識自己也就更了解別人,不道德的行為會相對減少,人際和平相處,幸福感也會提升。如Carl Rogers 所言:〝What is most personal is most general.〞越是個人的東西越普遍。
我同意Tel說,研究自己是一件很有趣的事。
2.相信自己有能力做到
努力把實際的行為改變帶入生活中,幫助自己成為更好的人。
 
石秀華~

原來和一群朋友一起學習是件快樂的事,感謝慧英姐的集結, 從報名的那刻起我已經開始累積快樂,邁向幸福之路了。我若有時間就進入 face book 的 “第一課筆記本” 和 “愛團哈佛幸福課” 讓自己不斷沉浸於 positive (正向, 積極) 氛圍藉由夥伴真誠的分享進而反思自己,一點一點的 chipping away excess stone then there is “David” 感謝這一群夥伴。

自己於求學時期並未接受心理學及哲學課程,無法於學理上多做琢磨,所以這課程僅能以我過去或現在的經驗值來做分享。在娑婆世界 75億人口裡,有美國人,歐洲人,亞洲人,非洲人文化雖有差異卻有其共通性,最大的共同便是 :人人追求幸福. 何謂幸福?擁有用不盡的財富? 擁有人皆羨慕的頭銜? 一人之上萬人之下的權位?財色名食睡?真能快樂嗎?真能幸福嗎?Tal教授 給幸福下定義: 持續的快樂就是幸福,同時也分享其親身經驗,他雖已是哈佛的高材生,學業成績及運動表現優異,人際關係良好可說是五育均全,但他卻不快樂,亦然而然轉換科系尋找如何讓自己更快樂的因子 (How can I be happier?)而我們呢?快樂嗎?幸福嗎?靜下來, 誠實面對自己,答案即可呈現。

“靜” 對我們太陌生,以前我不習慣靜, 甚至害怕一個人獨處,婚前忙著談戀愛,和工作,婚後忙著公司,小孩,家庭,幾乎沒有喘息的機會,更不用談 “靜”, 一堆的忙碌和疲憊,自我一點一滴的流失,我越來越不快樂。兩年前開始練習靜,練習一個人獨處,剛開始思緒紛擾,一秒鐘裡似乎有三千煩惱絲,思緒有如一團糾結的毛線剪不斷理還亂….然而在做靜的活動時最好有甚麼就接受甚麼,有多煩亂就接受當下的自己有多煩亂,愛團的五字箴言,愛自己原來的模樣,我剛開始一次10分鐘,獨自一人坐在椅子上放輕鬆,慢慢把10分鐘增加到 15.. 20分鐘…到現我在靜的時候思緒仍是多但比剛開始進步了,藉由靜提高自己的覺性 (look inward 自省)看到自己的習性(貪嗔癡慢疑…) 現在靜的活動可以配合愛團 心寧靜迎接2012  http://www.20187.org.tw/hui-ying-de-ai-ni-yi-bei-zi/hui-ying-de-ai-ni-yi-bei-zi2-1/xinningjingyingjie2012xiaohuiying

Tal 教授在第一課用了不少時間一直強調當知識沒有被轉化,內化時知識永遠只是知識 information, data 如何轉化呢?就是將它們內化後實踐在生活當中。Tal 說積極心理學主要可分兩部分,一是學理;二是運用,預祝這23堂課裡的每一天我們不斷成長,壞的習性不斷被修正,內心越來越清明。

鐘玫錦~

Tal是一個好特別的講師,用了不一樣的方式來提醒我們去找已知的常識,透過內省、享受經歷,再運用自己生活圈裡。
Tal 引用David,Foster和Matthew,Wilson教授的研究–在老鼠處在迷宮中及脫離迷宮。來證實“練習時間”的重要性,讓我體驗到生活中、工作中忙忙碌碌後,卻沒有學習什麼。

Tal 引用米開朗基羅的用鑿除多餘石塊–擺脫限制。將我們身上的阻礙、失敗的恐懼…等非與生俱來,我們來用鑿除削弱會傷害我們的完美主義,用鑿除勝利的能力,用鑿除對生命中一些東西感到內疚…等。

我想透過參加這個學習找回屬於自己的方式,讓自己比過去更幸福;透過學習認識自己。

 

余美惠~

何謂積極心理學? 那是關於積極的自我實現與改變。
留職停薪的第六年,很多的空白,很多事想做,卻一再因為有三個孩子必須照顧而作罷。是的,帶小孩的日子很幸福’,並不是每個人都能enjoy的,但這幸福的背後必須有多大的取捨與付出呢? 很高興我堅持下來了。
忙碌的育嬰生活差點讓我退了這門課。也許日子真的太忙,但無論多忙,人都要有空白自省、思考、改變再前進,就因為如此再忙也要擠出時間看影片,寫作業,我會加油的,在未來的一年。

邱惠雅~

記得孩提時代~一粒糖果、一顆彈珠,就能幸福許久   但愈長大,要獲得幸福的感覺,似乎要用更大更多的物質方能滿足
物欲的追求、世俗的競賽、貪嗔痴的起落    與生俱來的本性加上日積月累的習性    讓自己離心中的大衛愈來愈遠
「鑿去多餘的石頭之後,大衛就誕生了,」
減法簡單的生活,擺脫束縛我們的既定思維模式、種種限制、恐懼不安      靜心內省,往自己內在探索,愈瞭解自己,愈能愛自己也愈對自己有自信,愈能同理心包容他人

改變既有的生活模式      才能把自己設定的框框愈展愈大     不斷的嘗試、不斷的提問、不斷的學習與改變
每改變一次,大衛的輪廓就愈明顯
幸福在哪裡?怎樣才是幸福?    幸福就在我們身邊,只要換個角度,心轉了世界也跟著改變;   清晨小草上的露珠也可像珍珠一樣的美麗。
變得更幸福,是一生追求的方向    希望透過這樣團體共學     能激發內在更多潛能
讓自己及週遭的人都一天比一天幸福健康快樂。。◕‿◕。。

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