第一課學員分享(第十五組)

張貼者:2012年1月20日 下午9:17網管20187

黃榮樞的分享

首先,很開心能知道這樣的訊息,因為能參與哈佛的課程,真是太幸運了!特別是關於心理,以及自我認識的課程。因為這正是現代人最需要的。

我們的物質享受在人類歷史上已經達到前所未有的高峰,古代的帝王完全無法想像現在的廁所有多麼的高級,但是我們依然不快樂。看到第一集的時候,聽到老師說要向內尋找,研究自己、發現自己。我想…正確的道路確實就是這條,因為盧蘇偉追尋奧修的道路,最後也是走上這條。

我也深深感受到"減法比加法更能使靈魂成長"。我們擁有太多被教育的觀念,綁住了自己。發現自己被綁住,然後掙脫繩子,找回真正的自己,讓自己自由,光想像就覺得非常爽。因為我就是被一堆繩子綁住...我沒自信、事業、情場、人際都充滿了迷惑,所以我真的以前是很不快樂的,但我就是開始發現自己,找回自己,以及我的行為準則,真的,有了方向的船不會迷航,我也慢慢找回自信。但是我覺得我真的很健忘。因為我健忘到甚至會忘了什麼是自己。然後因為不知道自己,不了解自己,我無法相信自己。有時候會走回頭路,總之,我也發現我迷航了,可是發現迷航就是找到航向的前一步,不是嗎?

發現自己,了解自己,人際關係就會好了。因為我們人雖有差異性,卻也有著我們視而不見的共通性。透過發現自己,真的會發現自己就是一座寶藏。希望大家都能夠收穫滿滿。每個明天都比今天更幸福。

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沈芙蕖的分享

幸福有沒有在我身邊 ? 怎麼一直看不見? .....

這是一首孩子們朗朗上口的歌~幸福的臉 ~

的確,一看到"幸福" 兩個字,眼睛都亮了起來 ~

我問自己:幸福嗎 ? .... 內心告訴我:粉幸福ㄚ

那為何還要再找尋幸福呢?

因為 我想要將幸福延續下去

喜歡閱讀與學習的我

非常珍惜每一個成長的機緣

愛團哈佛幸福課

百來位伙伴们線上共學

相互討論與鼓勵

帶給自己莫大的精神鼓舞與溫暖

第一課中

認識了 新名詞 : 積極心理學

課程中,Tal一再重述

此幸福課著重於"實作"

無論學得多少知識

均要"付出實際行動"

我學到 ~

1.要將容器改變形狀以靈活應用

2.解讀信息的客觀態度 遠比訊息本身來得重要

我明瞭 ~

1.教育是教導人們辨識正確的問題,而非 "答案 "

2.教育的目的,是讓人可以繼續發問 以延續學習的熱誠

3.只要擁有自信- 真的相信自己能做好,就真的可以做到!

我願以真誠和熱情的心,在柴米油鹽醬醋茶中努力擠出些許時間來充電,激勵自我成長,邁向美好的人生

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朱美貴的分享

2012-01-10積極心理學

最近我的姊姊剛搬家,過程中捨棄一些陳年舊物,閒聊轉述別人寄了一封e-mail「一位年逾五十歲的中年人,開始整理自己的生活物品,分送其他需要及想要的人,過著簡單的生活」,下一代不見得會留下,還是自己有空先處理吧!跳脫以往的碎念,終於有人想通了。

坊間有許許多多心靈課程及書籍,總覺得內容太過於繁雜抽象,不易理解。偶而看一部電影或一篇文章或一首詩詞文選,腦中才會暫時得些許的舒緩和放鬆。「學習知識並不會提升人的快樂感」,「不在於問題中答案,而在於問題的問題」,讓我心有戚戚焉!

有這個機會,讓我我重新認識自己、探索自我、尋找自我,感謝我的夥伴。

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張明松的分享

各位共學的夥伴:大家好!

很榮幸自己的學員編號為1504,這是哈佛幸福課程的代號。相信往後一定是幸福滿滿,也將這一份福氣分享給所有幸福課的同學。

聆賞畢Tal老師的第一堂課,細細品味後心得如下:

1.對於每天繁多而複雜的資訊,如何適當的解讀比資訊本身內容重要,而資訊

內容又比資訊傳播者重要。只是多數人本末倒置,重視傳播者,而忽略資訊

的正確解讀。資訊要能內化,改變形狀才有價值。

2.練習(休息)時間的重要性:

對於我們的子女,多數父母擔心他們會輸在起跑點。從小不斷的吸收知識,

填鴨式教育,上補習班,學習各種才藝,剝奪孩子們安靜的練習時間。

殊不知引導孩子懂得運用練習(休息)時間,將平日所學安靜的內省、消化、

理解,再加以活用,這才是正確的學習方法。

身為家長及成人的我們,其實更需要有練習時間靜默內省。

3.伯樂發現千里馬,懂得發揮馬的長處。父母應做為孩子的伯樂,去發現自己

寶貝子女的優點。猶如米開朗基羅去除大理石中多餘的石塊,而創造出大

衛。

4.本課程希望每一個人都可以做最好的自己。相信從本身改變起,一定會發現

世界將更為美好。而這種美好的感覺是會感染我們的家庭、朋友、同事以及

周圍的人們,並且持續發生。

願每一個人都可以做最好的自己!

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林青縈的分享

哈佛大學幸福課 第一課 積極心理學 組別15 組號1506 學員: 林青縈

剛開始知道慧英執行長要邀100位愛團夥伴到哈佛修幸福學分,老實說,我以為是真的要去,所以一直遲遲未去理會,直至香君來邀一起上課才了解原來是誤會一場。

這幾天上了課發現積極心理學跟以往讀的心理學是不大一樣的,我的解讀是前者是主動,後者是被動,以字面上解釋來說積極是態度的一種,而心理學是一門研究人類及動物的心理現象或行為的科學,所以積極心理學就是以一種積極且正向的態度去學習或面對周遭的人際關係,進而影響到個人及群體的生活,累積起幸福的種子。

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施錦芬的分享

什麼是幸福課的定義?在這一章中讓我猶如醍醐灌頂的一句話就是講義中提到的:「快樂是由我們的幸福狀態而定的,而不是社會地位或銀行存款,所以我們需要變形,而變形不是傳達過多的資訊,挖掘更多東西,簡而言之就是去發現自己擁有多少東西,也就是自己發掘自己的潛能。」

所以說每個人只要內省自己是有能力的,只是我們從來不去利用它,所以會自怨自艾,改變現狀就是變形自己現在的樣子,改變生活的第一步就是為自己做主動筆記,因此我很高興自己說服自己主動參與這次的課程,所以我也為自己變形,就像文章中提到米開朗基羅的例子,我在忙亂的生活中安靜自己,我只告訴自己我看到幸福和快樂。我為我自己的想望學習,我要正面思考我一定會幸福和快樂,因為這是我唯一看到的目標。

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文蘭的分享

上完第一堂的"積極心理學"真得獲益良多,腦海中也有不一樣的想法在浮現,其中印象最深的感觸為使用減法方式比使用加法方式能讓自己成長的更快.直接將身上多餘的負面情緒及阻礙除掉,比一直往自己身上加一大堆正面資訊及能量來得更快,更輕鬆.這真的是另一種不一樣的思考模式,幫助我想通很多事情,了解到很多的事情真得不用煩太多,不用想太多枝枝節節的細末,只要了解事情的本質,真得簡單許多.很棒的課程,希望我的幸福指數會一直攀升.

後記:感謝香君寄了文字稿本,真得方便我細細品味,不同一直叮著螢幕看了,真得很感謝!

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王心莉的分享

Tal提到並解釋「練習時間」時,讓我聯想到「心寧靜一分鐘」,我覺得兩者有「異曲同工」之妙。同樣都是一分鐘,同樣都希望人安靜,只是前者重內省然後延伸出幸福,而後者重心寧靜延伸出和平。

安靜,才能讓人回歸到「我」的本質,所謂幸福其實不難也不遙遠,全在於「我」的心如何看待世事。當我們總是積極地面對每件事,幸福就會在我們唾手可得的地方;反之,幸福就會像天邊永遠觸摸不到的雲朵。

只想著要得到幸福的人,反而不容易得到幸福的,即使得到了,快樂的感覺也很短暫。當我們看待世界的角度變得宏觀,當我們的心願意付出大於需求,就能發現那幸福--無所不在。

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Josephin的分享

這是幸福學堂的第一堂課的報告,首先,我先說說為何我決定報名幸福學堂的課程Josephin,因為我自認我是一個喜歡學習、積極生活的人,我總是主動助人,我積極參與志工工作,我主動參加提昇心靈、提昇思維的課程或講座,但我一直覺得我還少了什麼。

每當參加同學婚禮或同學會,我雖然外表展現自信,但其實我的內心是自卑的。在求學期間,我總是同學的指標或學習的對象,但在出社會15年以後,我的許多同學們都非常有成就,不論是事業或家庭。而10幾年前的我原本在工作上獲得主管/老闆賞識及重用,後來因結婚生子、夫家要求離開職場、當全職家庭主婦、因被夫家貶低我的存在價值及家暴得憂鬱症、到申請保護令及打官司離婚、之後到學校擔任志工、到兩年前重返社會職場工作,人生已近不惑之年,目前卻僅是一位小職員。

我希望能在此課程重新認識自己,調整自己的觀念和思維,讓自己能真正的快樂和持續幸福。

我在第一課中找到了我想要的,如:

1.同樣的比賽,你期望獲得前三,但只得到第八,你可以解讀為“太糟糕了,我徹底失敗了”,你灰心喪氣,感到無力。你也可以解讀為“我學到了什麼?,我還需要更努力地訓練”,你會更有動力,從經驗中學習,也就是說,同樣的客觀資訊,”我是第八名,我目標前三”。同樣的資訊,截然不同的解讀,一個認為是災難,另一個則當成機遇,一個讓人失去動力,另一個增加動力。

2.有些人他人生順利,生活富庶,但仍舊不快樂。 而另一些人擁有的不多,但從未中斷,從未停止享受人生,還有相反的情況,擁有一切的人,充滿感恩,享受生活,快樂由我們的精神狀態而定,而不是社會地位或銀行存款。

3.這門課程精髓,即鑿除多餘石塊,也就是擺脫限制。老子說過,“為學日益,為道日損”,“學”即資訊,“道”即變形。本課程希望做到的是幫助你們鑿掉一些束縛。不管是哪種束縛,是阻礙你認識已熟知事物的認知束縛,還是阻礙你從已熟知事物中獲取益處的情緒束縛,抑或是行為束縛。

4.只有兩件事會決定誰會成為格外成功的人,第一是真的相信自己,認為自己能做好,有目的、有動力,認為“我會做到,我會成功”,這是第一件事,自信。第二件事是,一直在問問題,一直問問題,問老闆,後來是問他們的雇員,他們的搭檔、孩子、父母、朋友,一直在問問題,一直處於好奇的狀態,一直在尋找,有開放的心態,想要更加瞭解世界,是終身學習者。

以上4點開啟了我的心門,給了我不一樣的思維,我會努力學習。加油!

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林麗香的分享

今天老公問我,你的小學同學中最有成就的應該就是000!我說:若就事業來論可以這麼說,但是我的成就也不比他差。老公臉上充滿了???,然後問我:你有什麼成就?我說,你對成就的定義太狹隘,我最大的成就就是有:事業有成,溫柔體貼愛我的老公及三個可愛、健康的兒子,是人生最平凡、最真實的幸福與快樂。

社會地位、銀行存款不能代表幸福跟快樂的指數,我們常常把外在的條件看得太重,我們常常跟別人比較,上完幸福學堂第一課之後我深深的體會到,原來幸福跟快樂一直在我們身邊,我們只需要努力的把它應用到生活裡,努力把行為的實際改變帶入生活,把失敗、挫折當作是機遇,轉化成動力,當我們擁有一切時,充滿感恩,做最好的自己。

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顏華的分享

尋找幸福的過程其實也是一種幸福,把每天讓自己感到快樂的事情記錄下來,在生活中一點一滴發現自己的幸福,記得別人對自己的好,然後感恩別人對自己的好,這就是幸福了。

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