2013幸福課第十九堂-【如何讓愛情天長地老】精選心得分享 (2013.10.15)

張貼者:2013年10月28日 下午10:3946期同學會   [ 編輯組玉子 已於 2013年10月29日 下午4:18 更新 ]
11組 瓊慧

 

幸福課19 心得

       若要將人生分成兩部分,也許可以這樣劃分:上天給的環境及長大獨立自己給予的環境。這兩個最大的不同在於自主權。一出生是含著金湯匙,還是一般的家庭,亦或是生活辛苦的環境,這是上天給的,無從選擇。但在幸福理論而言,上天並沒有特別的不公平,因為那是對每個人的幸福水平不影響的外在因素,只端看內心是否積極的態度面對。而當長大成人能自立時,人生就由自己負責,想要單身或者跳雙人舞都由自己去抉擇的。有些人一直尋找夢想中舞伴在舞池中打轉,尋尋覓覓只為求得自己的完美愛情,殊不知所謂的完美卻不是另一半理想的完美,完美和完美無法結合而破碎。有些人抱單身主義,但單身也需要朋友的陪伴。另外能幸運的找到舞伴一起跳雙人舞者,則需要和舞伴的合諧搭配才能愉快地享受旋轉的樂趣。

       如何能跳好一支人生舞曲?如何和選擇的戀人互相擁有真愛?並不是說了結婚誓言,戴上見証愛情的戒指就可以得到禮物。需要心靈上的澄清,不是改造心目中的王子或公主,而是在保有自己的不完美之下,全心接受不完美的王子或公主。所以進入愛情大學,互相了解是一門必修的課程。坦白是最好的教授,衝突則扮演助教協助我們學習失敗,從失敗中學習。而善良的校長總是喜歡說:「預防勝於治療,主動能創造恆久,學生要有共同的目標,協力參與、奉獻。」雖是老調牙的論調,但卻很實用。尤其是他規定的作業:一周固定時間的約會,沒有學生不想遵守,否則很快就被死當出局了。

       說穿了,愛情,在心理層面上其實就是更深厚的友情。因此「鈦法則」說:不會對泛泛之交做的事,也千萬不要對親密的人做。如此在面對衝突時,我們有了規範的界線,前提是尊重對方。只針對其行為或與我們相異的想法做溝通,願意站在同理心線上思考對方的邏輯,在情感上互相包容。這時,愛已在一切之上,能看到細節的愛意,珍惜對方的相知,一個輕柔的觸碰、深情的擁抱或是真心的道歉都提升愛情的溫度,滾沸的情意蒸發了紛爭。從消極轉向積極的感激、稱讚,說愛或做愛都在不知不覺中享受體驗了。從情人眼裡出西施,看到了隱藏版的優點,讓潛能得以發揮,112的效能完成實現自我合諧的目標。

       雖然真愛沒有完美的公式,也沒有統一的標準,但若為固守傳統思想所固著或完全個人主義的經營模式,可能就要面對失敗,之後只能自我安慰還沒找到真命天子。換個角度,就會了解擁有真愛是與自己選擇的戀人一起努力培養親密的關係並共同創造戀情。

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11組 麗靜

 

       這一課我覺得一定要找個機會讓我親愛又忙碌的老公也讀一讀。就如我常跟他說的感情是需要不斷存款的,很多的人走入了婚姻就不願意再花太多心力耕耘或付出了。男人們常說的就是:我這麼努力的工作都是為了您們!但卻不願多花一些時間陪伴和傾聽,可是這卻也是太太和孩子們所需要和真心想要的。

       教授說能夠長期維持幸福戀情的是細節,是那些微小的事情,是每天的生活常規,觸碰、凝視、共進晚餐。但這都需要時間,徧徧現在的人最缺的是時間,但想想這也是籍口,因為不想也對一切理所當然,只想享受而不想付出。所以這一課除了自我反省哪些沒做到外繼續努力外,還可以教育另一伴真是好棒的一課!

       所以這一課也讓我瞭解男女的差異真的很大,偶爾和老公有不愉快時,就會變成我生我的氣而他繼續看他的電視,現在才知道或許男人的反應就如教授所說的:「男人對此更緊張,他們會想要保護自己,而方法之一就是不跟你吵了,逃避,而不是應對。」。可是我想要的就像教授說的,希望老公理解我的感受,只要他說:我很抱歉或是一個擁抱都能讓我好過一點。但常常事後跟他說時,他的反應是我認為妳在生氣所以就不敢理妳。真是讓我好氣又好笑!我想這一課對婚姻的幫助真的很大。

       最後,關於教授提到30秒的幸福點,這真是一個超棒又真實的形容。因為每天先生上班出門前我對他的擁抱說再見,真的有無限的幸福感吔!

^^~

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1組 小宇

 

愛情維繫的第一的條件是"努力",培養一段感情的重要性更勝於找到真命天子,因為感情沒有完成的那一刻,它是一個不斷前進的過程,唯有兩人持續地為愛努力,才能讓愛情越來越穩固,主動表示關心、感激對方、讚美對方、做出奉獻,讓愛具體化。愛情維繫的第二個方法是"被瞭解"。大部分的人希望被對方認同,所以我們偽裝自己,為了取悅別人,只好表現出自己令人喜愛、接受的一面,但有時卻壓抑了真正的自己,多少整型美容的例子,就是為了讓另一伴更愛她,但最終沒達到目的卻失去了自己。「坦誠相待可以相處更長久」,被瞭解可能需要冒著引發衝突或破壞感情的風險,卻是一段健康感情的基礎,會引領我們走向更長久的感情,所以我們要改變想法,從期望被認可改變成被瞭解。第三點是"要允許戀情中出現衝突",沒有所謂唯一的標準戀情,但健康的戀情都有一個共同之處,就是「都有爭執」,完全不吵不好,經常吵也不好,衝突的重要性在於它使我們免疫,若能過得了衝突這個關卡,感情會更好。衝突要聚焦於事件、行為,而不是針對當事人本身或他的情感,避免惡意、侮辱及蔑視,並且私下才爭吵。第四個維繫愛情的方法是"做個優點感知者",不只是積極讚賞對方、欣賞他的優點,還要有優點創造的能力,看到對方不存在的優點及別人沒看到的優點並讓其成為現實。這堂課太實用了,讓我忍不住認真地讀了兩遍,也收穫滿滿。

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1組 臻的

這一課其實我在一年前曾經看過一次,但是,一年後再看一次,仍然有不同的感觸,相同的震撼!面對如此親密的伴侶,我們總是容易因為過於熟悉而忽略了許多小細節,一路的爭吵、講理、計較輸贏,最終在傷透彼此的心時,才驀然想起決定在一起的初衷呢?

常覺得自己是愚昧的,許多人生的道理總在最後才明白,好比「愛情」這一課,有時不免也想:如果早一些明白這些道理,是不是今日走來的路上風光又是不同?

然想想,卻又感覺慶幸,至少自己不是無感的,晚一點明白,總比人生闔眼都未曾明白過來得強,何況,失去的,或許本該無緣,不曾擁有的,或許是不適合自己的,如此的想法,讓我更加牽緊此刻在我身邊的伴侶的手,因為我終於懂得,我或他,或許都不是對方最完美的伴侶,而人生也正好不可能有完美,我們都只能努力培養感情,即使有不愉快,也都努力讓這些不愉快變成滋養感情的一種養分,而不只是心中的一份疙瘩。

當明白世上沒有絕對屬於自己理想完美的戀情,每一段感情都是需要努力培養出來的,就好珍惜現在每一分鐘所做的每一件事,因為我們都對未來有塊美麗藍圖、有所期待!

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3組 姿君

 

幸福課第19堂:如何讓愛情天長地久

我們怎樣維持愛情?

怎樣在熱戀期後維持激情?

怎樣讓戀情為維繫下去?

怎樣讓戀情美好下去?

 

努力!努力是世界上守得最好的秘訣!是成功的秘訣!

是個人成功的秘訣!是感情成功的秘訣!成功沒有捷徑!

若想讓一段戀情一直美好,我們就得為之努力!

 

我在努力!我在嘗試!我甚至在享受這過程!

選擇的戀人培養戀情,通過共同的努力,共同在一起,

共同度過,彼此奉獻,這是創造一段戀情的方式,

一段獨特的戀情,讓兩個“我”變成一個“我們”!

 

戀情的培養要靠共同參與!

解決衝突在於確立一個超然目標!當兩個民族或國家共同努力,彼此互助,無論在公事上還是戀情上。

例如:共同撫養孩子,只要共同努力,彼此支持對方,共同參與,才是你們可能解決衝突!

 

John Gottman說過“最穩固的婚姻裡,丈夫與妻子彼此間深度融合,他們不只是一起生活,他們還支持彼此的願望與抱負,為他們的生活融入共同的目標。”

 

我們需要的是主動的愛情!

維持愛情重要的途徑是做出改變,從想要被認可,到想要被

瞭解。有著充滿激情的戀情。他們一生都在培養,並一直培養,而非花一生時間尋找親密的關係。

 

怎樣培養親密的關係?瞭解對方,像瞭解自己一樣瞭解對方。

我們決心讓對方瞭解自己就必須打開心扉,我們必須吐露心聲,我們得彼此分享。

當我們敞開心扉,伴侶會逐漸更喜歡我,因為我們有了深層次的親密關係,真誠的人會吸引到其他人,而且這種方法也適用於人際關係領域,提高領導能力。

 

Peter Drucker:最偉大的領導是極其誠實正直的人,只要

我們坦誠,就更可能被容納接受。坦誠相待更能持久!

 

敞開心扉!積極努力!去瞭解我們的伴侶,去瞭解他們愛喝的紅酒,喜歡的花,他們怕什麼,渴望什麼,何時該給他們一些獨處的空間,何時該和他們溝通,何時該觸碰他們,所有這些都需要時間。

 

Parker Palmer“教學的勇氣”我的目標為了被瞭解!

“被瞭解”每天都是被瞭解而非被認可!

 

允許戀情中出現衝突。怎麼解決這衝突,從中學到什麼,怎樣改進。衝突的重要性在於它使我們免疫,每次生病或是每次你暴露於污染與細菌中,你的身體都會因為產生抗體而變強。這對戀情也是同樣的道理,所以說衝突使我們免疫。

 

主動讚美!它的價值卻是不可估量的,因為它令我們獲益甚多,讚美與被讚美的人都受益!

 

性在長久美好戀情中很重要,對於長期戀情的成功延續,生理方面也很重要。

 

愛情,性的至高點使愛具體化!使愛具體化,這也是為什麼我們會說做愛,它是感情,是抽象的愛的具體化。生理方面很重要,健康的交流,就像別的感情一樣,因為我們經常坦露自己,分享自己,無論是肉體上還是情感上還是認知上,那是我們敞開心懷,真正赤裸相對。交流是很重要的,溝通很重要。

 

要多關心對方,冷靜理解對方的感受,無論男女,要設身處地理解對方,讓對方平靜下來,通常,在爭執中,說一些“我很抱歉”或是一個擁抱或“我很受傷也很愛你”,這些方法都能讓對方平靜下來,減緩衝突帶來的壓力,因為衝突不是好事。

 

黃金法則,已所不欲,勿施於人。

白金法則,人所不欲,勿施於自。

鈦法則,你不會對泛泛之交做的事,也千萬不要對你親密的人做,你會對陌生人或剛認識的人大吼?鄙視他們,侮辱他們?挑釁別人?你對陌生人做過幾次這種事?他們一定是對你做了極糟糕的事才讓你如此惡意輕視,對他們大發雷霆,然而我們常常,這樣對親近的人,無論是家人還是親密的朋友,還是愛人,是因為我們與他們更親近,因為和他們一起更舒服,但是為什麼呢?為什麼對外人比對我們最愛的人反而要好?為什麼對所愛之人比不相干的人要差?

 

在一段戀情中,最重要的是培養一份深厚的友情。

John Gottman:幸福的婚姻基於深厚的友情之上,尊重對方享受與對方的相處,深入瞭解對方,熟知對方的喜惡、性格怪癖、理想與夢想,彼此有著持久的尊敬,在大的問題上表達喜愛之情,也在日常瑣碎間表達出來。

 

愛情就在於細節,在於事無巨細的瞭解,在於分享與被瞭解,這就是健康的戀情,你如何讓戀情維持維持激情數年?你如何持續享受激情?

 

性關係“新鮮的才是激情”可以用幻想來體驗一下新鮮。

長久的戀情,激情的戀情,最根本的是要被瞭解而非被認可。

 

積極認知。在健康的戀情中,要讚賞對方!如果不感激,不讚賞過了蜜月期,戀情會急轉直下,因為我們把好的東西視為理所當然!戀情就會消逝。

欣賞伴侶的自律而不是把自律看成固執,欣賞伴侶的幽默感,而不是把幽默看成耍滑頭,把注意力放在優點上放在順利的地方上,這些優點就會加強。

姿君 2013.10.14.

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4組 ㄚ穗

本課學習到要讓戀情維繫下去,讓戀情美好下去,有四個重點:

第一個就是「努力」,成功沒有捷徑,若想讓一段戀情一直美好,努力世界上守得最好的秘訣,是成功的秘訣,是個人成功的秘訣,是感情成功的秘訣;

第二個就是「做出改變」,從想要被認可,到想要被瞭解。維持激情至關重要,對於維持友情,維持快樂,維持個人內心的以及人與人之間的快樂;

第三個就是「分享與被瞭解」,要允許戀情中出現衝突,尊重對方,享受與對方的相處,當我們沒被瞭解,我們需要改進,坦誠,敞開心扉,彼此分享;

第四個就是「積極認知,創造優點」,而非單純感知優點,而不是專注于不順利的地方,做優點感知者,他們要讚賞對方。

反思自己,結婚20多年了,我相信我們的愛情必能天長地久,尤其再透過這樣的學習,必會更優,想想一路走過來得婚姻,築起幸福的窩,也是一家人努力而來的,感恩有愛屋及烏的婆婆和阿媽,有老公的體恤與乖巧的女兒,我真的很幸福,雖然生活中有時會淡然無味,但如果再用積極的態度激起過生活的火花,我想我們還能再改善生活中的平淡,活出更卓越的價值。

日前閱讀鄭石岩老師的「牽手-往幸福走」,經營婚姻必須相知相愛,彼此關懷、負責、尊重和了解。要做好這些事,除了具備豐富的知識和能力之外,還要懂得善巧,將情感表現得自然且恰到好處。保持親密互動的習慣、保持正向的情緒習慣、維護彼此的信賴、適當參與家族親友的活動、培養共同持家的理念、保持性生活的熱情、學習互相理解和尊重。我想婚姻是需要經營的,就像公司工作一樣,設定好未來的願景,一步一步地規劃行動力往前走,必讓這一生可以活出自己的價值。本課學習到要讓戀情維繫下去,讓戀情美好下去,有四個重點:

第一個就是「努力」,成功沒有捷徑,若想讓一段戀情一直美好,努力世界上守得最好的秘訣,是成功的秘訣,是個人成功的秘訣,是感情成功的秘訣;

第二個就是「做出改變」,從想要被認可,到想要被瞭解。維持激情至關重要,對於維持友情,維持快樂,維持個人內心的以及人與人之間的快樂;

第三個就是「分享與被瞭解」,要允許戀情中出現衝突,尊重對方,享受與對方的相處,當我們沒被瞭解,我們需要改進,坦誠,敞開心扉,彼此分享;

第四個就是「積極認知,創造優點」,而非單純感知優點,而不是專注于不順利的地方,做優點感知者,他們要讚賞對方。

反思自己,結婚20多年了,我相信我們的愛情必能天長地久,尤其再透過這樣的學習,必會更優,想想一路走過來得婚姻,築起幸福的窩,也是一家人努力而來的,感恩有愛屋及烏的婆婆和阿媽,有老公的體恤與乖巧的女兒,我真的很幸福,雖然生活中有時會淡然無味,但如果再用積極的態度激起過生活的火花,我想我們還能再改善生活中的平淡,活出更卓越的價值。

日前閱讀鄭石岩老師的「牽手-往幸福走」,經營婚姻必須相知相愛,彼此關懷、負責、尊重和了解。要做好這些事,除了具備豐富的知識和能力之外,還要懂得善巧,將情感表現得自然且恰到好處。保持親密互動的習慣、保持正向的情緒習慣、維護彼此的信賴、適當參與家族親友的活動、培養共同持家的理念、保持性生活的熱情、學習互相理解和尊重。我想婚姻是需要經營的,就像公司工作一樣,設定好未來的願景,一步一步地規劃行動力往前走,必讓這一生可以活出自己的價值。

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5組 怡如

 

認識自己,認識別人,認識人我的關係~這是升學主義下未成年孩子在生活裡學不到的三堂課。

我很感恩有機會可以學習。

希望將來有更多人需要學習的時候都有機會。

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5組 嘉銘

 

有了小孩之後,生活重心都在孩子身上,自認為爸爸角色當的不錯,看了這一課後,驚覺老公的角色該好好加油了(汗顏),謝謝Tal的提醒

 

在愛情中個人目前處於希望被認可的階段,希望被覺得是個好爸爸、好老公,貼心、以家庭為重,是我希望留給老婆的印象。想要被瞭解是從沒想過的觀點,我算是一個觀察者,喜歡瞭解別人,卻很少揭露自己,我想試著練習看看!

 

稱讚對方也是個重要的提醒,明明在日記中一直感謝老婆的付出,但現實生活中卻從來沒開口道謝過(再度汗顏)

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5組 親廣

 

1.維繫愛情與婚姻最成功的秘訣無他,唯有"努力"

2.不是一味的想找到真命天子,而是要努力去改善,讓心態改變。

3.感情沒有完成一說,這是一個過程,它無關戀情的成功,而是戀情的延續。

4.戀情的培養與延續,需要一起共同参與。

5.戀愛或婚姻中的衝突在所難免,要共同努力、共同参與才能解決衝突,實現共同有意義的目標。

6.愛情不在5克拉的鑽戒裡,而是在彼此共同生活的細節中。

7.幸福的婚姻源於深厚的友情之上,最重要的是要培養一份深厚的友情。

8.相互的尊重,享受與對方的共處。

9.懂得讚賞對方,感知對方的潛力。

10.愛情在於"細節",在於事無巨細的暸解、在於分享與被瞭解。

11.相處之道的法則:

黄金法則/己所不欲,勿施於人。

白金法則/人所不欲,勿施於已。

鈦法說/你不會對泛泛之交做的事,也千萬不要對你親蜜的人做。

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5組 玫櫻

 

102101119堂課 如何讓愛情天長地老

  我已經結婚約十五年了,可是小孩子還很小,因為對於未來有許多不確定性,而且一直有一種信念,若沒有辦法好好愛孩子,那就不要生,以免造成困擾,所以很晚才敢生小孩,然而,我們結緍的第一年就開始發生衝突,一直到先生退休了還是一堆問題,所以,我很想知道在不同組合之下,如何得到共同的結論,就是「如何讓愛情天長地老」。

  本篇中第一種方法是努力,我想應不是努力掃地的意思,而是在無形的精神上給予支持的力量,如少批評多讚美,第二是做出改變,打開心扉讓彼此更瞭解。第三是要允許衝突,允許差異,並且需要被改進,以小事來強化積極的東西,這就是以微小的事情,變成互補的常規,理解對方的感受。我想到以前與登山社團的朋友似乎比其他社團的朋友的友誼來得深刻,就是因為彼此間曾經共同經歷苦難所以存有一種革命情感在,而夫妻間若無任何互動或這種深刻的感動,恐怕也只能泛泛的交往並且容易被外界事物所吸引,難怪離婚率越來越高。有位朋友,對於先生一直抱持著感恩的態度,並且時常以對生活的大小事都以感恩的心態面對,所以她們家都是一團和氣,而與她一起相處時,也總是覺得如沐春風,也許是要遇到對的人,自己才有變法變成那樣,可是,有時我們自己亦未必是完美的,而且若一直覺得對方是爛蘋果,生了一堆氣,可是回頭看自己不也是爛蘋果時,那就沒什麼好計較了,我最近看了一則影片-小孩不笨,講述新加坡的華人在教育子女的態度,不管小孩成績好或表現好,總是用責備的方式來回應,並且認為孩子就像爛蘋果,一事無成,也不認同其興趣,因為一些誤會,孩子在全校同學面前被鞭打並羞辱,導致自信心喪失,最後成為問題學生離校入幫派,父母的忙碌也逼得孩子要籌錢買父母的鐘點來看自己的表演,真的很令人心酸,結局是父母終於了解金錢並不是一切,而且要轉換態度,才能幫助家庭重新站起來,因此在看完影片後,我也想到以前我好像也是被駡大的,但是現在我就不想再用這種方式,時代在變化,我們的思想及態度也要轉變,不必強迫子女一定要成為父母心中的理想人物,而是要尊重每個孩子自己的天賦,全力支持。話題扯遠了,夫妻和諧,我相信家庭一定會更會幸福。

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8組 德和

 

前陣子很夯的偶像劇"我可能不會愛你",常聽女生說,我也好想要一個大仁哥。或是男生求婚也要大喊,我是你的李大仁。於是我也不免俗的去看了一下。男主角帥又體貼,又瞭解女主角的心,不會要她改變,還希望她可以永遠做自己。浪漫的愛情是大家所憧憬的,偶像劇讓我們看到愛情的美好。大仁哥的確是男性的典範,我也想當大仁哥,但現實生活並不像偶像劇裡的男女主角,成天只要穿的美美、打扮的帥帥的,只顧著談好戀愛就好。當劇情結束時,他們幸福地走上婚姻,然後呢?只留下一群心情還停在李大仁跟程又青身上,不願醒來的觀眾。

 

如何能讓愛情一直停留在戀愛的賞味期限,這不容易,所以我們更要努力。時時的表達關心、記得重要的日子、生活中的小驚喜、感激對方的付出、讚美對方細小的改變,髮型、衣著等。這些都是戀愛期間的人們很習慣做的事。別再之後柴米油鹽瑣碎的事中,給忽略了。

 

生活背景、家庭環境、習慣不一樣的兩個人要在一個屋簷下共同生活,爭執在所難免。這也是一種學習,多看兩人相處中的積極面,學習站在對方的立場著想,尊重男女的不同,互相包容。在認知上,不做人身攻擊,僅對思想、觀念、行為做溝通,找到雙方都認可的平衡點。現在網路發達,有時會看到FB上有人把家務事放在線上大發牢騷、謾罵,實令人搖頭。有時這些事私下溝通還可以化小,弄上檯面鬧得眾所皆知,當事人如何下台?三思啊!

 

說個小故事,本人喜歡吃麻醬()麵,內人喜歡吃牛肉麵,所以出去買麵,我都會買一碗牛肉麵,一碗麻醬()麵。可是呢!內人去買麵時,她就會買兩碗牛肉麵。因為她覺得我是因為捨不得所以都吃麻醬麵。有次我就跟她說。"我知道你喜歡吃牛肉麵,但是也不能因為這樣就都買牛肉麵給我吃,我就喜歡吃麻醬()麵,不行嗎?想吃牛肉麵的時候,我會說"。人們常犯一個錯誤,用自己想要的方式愛著對方,而不是用對方想要的方式愛著她。願大家都能執子之手,與子偕老,平安喜樂。

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8組 明莉

 

常聽到婚姻不幸福的朋友說「嫁錯人了」是否就是Tal說的重點放錯了!要讓愛情天長地久真是不容易。要很投入、用心才能感受到它的溫度!我很受惠課中第二種維持愛情的重要途徑-----從想要被認可改變到想要被瞭解,不只對伴侶,甚至到第一次見面的友人,我真誠的表現自我,與人的相處壓力少好多,現在擁有好多單純的快樂!

 

夫妻相處難免有衝突,我盡量不用情緒的字眼,好好說話,好好溝通,最後通常會有一個共識,化解了衝突,但,真是不容易啊!

我謹記鈦法則和感激老公為我所做的大小事,但要維持不容易,我努力中!

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8組 裕欽

 

 生活要靠自己精心地去經營,無論是戀情、夫妻情或者是親子情都請給自己些許靜心的片刻,慢慢咀嚼,細細品味這些關係箇中的滋味,才能一點一滴匯集成正向能量深刻地體驗出幸福快樂的價值。美國偉大的政治家,也是第16任總統的亞伯拉罕.林肯曾說:「一個人能有多快樂,端看他有多少決心要當快樂的人。」同樣的道理也能應用在戀情的萌發、夫妻與親子相處之中,讓自己的情人、牽手或孩子幸福快樂,並不單只是做男(女)朋友、做丈夫、做妻子或父母、子女誰專屬的責任。生活快不快樂,是否體驗的到幸福感,是這所屬每一個成員都要認真看待確實負責的。

 

境隨心轉,每一個人的心都很容易被外在環境所牽動影響著,我們的喜怒哀樂幾乎都源自於外在因素,不同的心境,欣賞不同的景致,也可以體會出全然不同的人生態樣。同樣的境遇,有的人仿彿覺得是置身於天堂,有的人卻感覺有如身處在十八層煉獄。人生就像一趟只能買單程票的旅行,不必在乎目的地,重要的是用何種心情來欣賞沿途的美麗風景。幸福快樂和抑鬱痛苦其實是我們生活中的一體兩面,這是不變的事實。我們的心常常無法平靜下來,不能夠寧靜地去看待自己生活中的一切負面人、事、物,稍稍一遇到任何風吹草動就會引起心湖漣漪不能自己,就像是一具隨風擺動的風鈴一樣,無法自主,與其說是別人或外在環境讓我們痛苦,還不如檢討內省是自己的修為不夠。

 

 須知人的一生中永遠都不可能擺脫這抑鬱痛苦,也消滅不了它。人生好似一場牌局,命運之神負責洗牌、發牌,但是無論自己拿到的是好牌?還是壞牌?出牌決定勝負的還是我們自己。哪我們該如何主導自己生命這場牌局的幸福與快樂呢?只有一個辦法,就是調整自己的心境,放下一切妄念、執想,改變自己的心境與態度,心寧靜了生活也就能跟著改變了,那離幸福快樂也就只差一小步了!

 

真正快樂的人,不會把自己幸福的來源建立在別人的行為與觀感上面,終日所思、所想的只是一味的追求自己的物質享樂與取捨多寡,或苦思著如何去迎合社會主流思潮與討好別人使他們對自己存在的價值給予肯定,這樣的生活何其的辛苦啊!這一切能把握收放的只有我們自己可以辦得到,不要在乎別人的眼光,認識自己、做好自己就對了,為自己的生活、戀情與家人負責,積極去經營能讓生活、戀情與家庭和樂歡愉的所有努力。對於孩子而言,父母的身教重於言教,有快樂的父母才會有快樂的孩子;有快樂的家庭組成人員,整個家的氛圍就能一團和樂;而幸福的真諦我想應該是要能夠「寧靜、內省、寡欲、轉念、歡喜、健康、知足、惜福、惜緣、感恩、慈悲、包容就能得到真幸福」,這二十四個字包含了自我內在的覺察和對外在環境的感知,但是決定性的關鍵,還是在於主觀的自我心態—如果能夠擦亮自己的心窗,讓陽光照亮暗處,把一顆清明的心放下、放平,安處當下就能迎來幸福快樂。

 

這一切都要靠自己用心至情來經營,整個心靈就會像一個儲蓄撲滿一樣,盡把美好悉數收藏,讓自己擁有幸福快樂;若把它用來積攢抑鬱、痛苦與不滿,則將為自己的生活帶來災難與不幸。相信每位聰明如您的朋友們,你們都是善於選擇的,每天存取幸福快樂的事物,算算自己所擁有的一切美好,感恩他人的點滴賜予與幫助,日積月累,當中將可看見自己原來所擁有的是如此的豐盈美好,身心也因此而滿足,惜福、惜緣、慈悲、包容之情也就會自然流露出來。誠如印度詩人泰戈爾的一首詩:「打開門——讓陽光沒有阻擋地傾瀉進來,讓花的芬芳香味飄進我的房間。」開啟幸福快樂的心靈門窗,才能感受明媚的溫暖陽光,放下抑鬱、痛苦和不滿,用寧靜、內省、寡欲、轉念、歡喜、健康的心態來清掃所有的負面塵埃,只要你願意為自己的人生儲蓄幸福快樂,生活自然可以迎向知足而美好。

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每一次課程後,由幹部推薦精選部份心得刊於愛團官網。
限於篇幅及工作量,僅能選擇部份刊登,敬請原諒。 

以下為更多幸福課2013年的學員分享~

第一組

01 02 03 04 05 06

07 08 09 10 11 12

13 14 15 16 17 18

19 20 21 22 23

第二組 

01 02 03 04 05 06

07 08 09 10 11 12

13 14 15 16 17 18

19 20 21 22 23

第三組 

01 02 03 04 05 06

07 08 09 10 11 12

13 14 15 16 17 18

19 20 21 22 23

第四組 

01 02 03 04 05 06

07 08 09 10 11 12

13 14 15 16 17 18

19 20 21 22 23

 第五組

01 02 03 04 05 06

07 08 09 10 11 12

13 14 15 16 17 18

19 20 21 22 23

第六組 

01 02 03 04 05 06

07 08 09 10 11 12

13 14 15 16 17 18

19 20 21 22 23

第七組 

01 02 03 04 05 06

07 08 09 10 11 12

13 14 15 16 17 18

19 20 21 22 23

第八組

01 02 03 04 05 06

07 08 09 10 11 12

13 14 15 16 17 18

19 20 21 22 23

第九組

01 02 03 04 05 06

07 08 09 10 11 12

13 14 15 16 17 18

19 20 21 22 23

第十組

01 02 03 04 05 06

07 08 09 10 11 12

13 14 15 16 17 18

19 20 21 22 23

第十一組

01 02 03 04 05 06

07 08 09 10 11 12

13 14 15 16 17 18

19 20 21 22 23

第十二組

01 02 03 04 05 06

07 08 09 10 11 12

13 14 15 16 17 18

19 20 21 22 23


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