導引團隊引言


2020年09月版主(導引團隊):087期雅欣、107期意媚

張貼者:2020年8月31日 下午8:36編輯組玉子   [ 12期同學會 已於 2020年9月27日 下午10:12 更新 ]


2020年09月主題影片::回音法學好英文口說 / 史嘉琳

導引團隊:087期雅欣、107期意媚

087期雅欣:
各位夥伴大家好,我是九月份導引人-087期黃雅欣,您沒聽錯,本月的學習主題,是「((((((回)))))))((((((音))))))((((((法))))))學好英語口說」聽到回音了嗎)))嗎)))嗎)))?😄,究竟什麼是回音法?台大史嘉琳教授獨創的「回音法The Echo Method」有三個重要的步驟:
(1) listen
(2) echo
(3) rpeat
迫不及待想學了嗎?現在就開啟影片,打開耳朵👂🏻仔細聆聽,張開嘴巴👄,找回學習的胃口,學好口說英語。

107期意媚:

2020年08月版主(導引團隊):098期義峰、108期怡雯

張貼者:2020年8月31日 下午8:19編輯組玉子

導引團隊:098期義峰、108期怡雯


098期義峰
大家好!我是98期的義峰!基本的情緒(快樂、傷心、害怕、生氣、驚訝、憎惡等)是與生俱來的,但表達方式卻是學習而來的。情緒一旦受到刺激會引發生理與心理變化,會影響到你的聯想力及判斷力,激發出生理的潛能,使自我發生出不必要的因擾。相對的,若能有效的熟悉情緒的特質,且在面對及應用情緒條件下,自己若能具備了穩固同理聆聽及自我驅策能力,一定會是改善及增強關係最好的良方(EQ),例如:良好的人際關係及有能力處理重大的危機能力。
義峰 很高興能和大家一起在靜心中學習!

108期怡雯
各位共學夥伴們好!我是八月份學習主題的引導人之一直屬團108期的怡雯,很開心能跟大家一起繼續學習。本月主題影片:高EQ,從小學起。是由兒童情緒教育推手楊俐容老師所主講。俐容老師在結語時有再次提醒:幸福的關鍵在EQ,而EQ需要後天的修練。如何教導孩子讓情緒成為助力,讓我們一起共同腦力激盪吧?!

【2020.08.3導引人怡雯
看完影片後您最感興趣的是哪一段呢?
在學美的文中提及"先處理情緒,再處理事情",
一直回想著十分熟悉的演講內容,
終於在羅寶鴻老師的影片中找到不謀而合的觀點
"先處理情緒,再解決問題"。
"越是親密,情緒越容易亂丟"更是打中怡雯的心,
我們總是最容易用情緒傷害自己最愛的親人。

【2020.08.3導引人義峰
楊俐容老師的著作:我是EQ高手:加強孩子的情緒管理,供參考!
建議大家向北市圖或其它圖書館借閱楊俐容老師的著作,內容很豐富!
 "先處理情緒,再解決問題",是正確的處理的方式!
情緒溫度計的切換:起、承、轉、合
起:(責任訊息)敏銳自己的情緒,合宜的表達責任訊息。(依序為行為、影響、感受(情緒))
承:有積極聆聽的心理準備,直到溫度下降。【讀出對方情緒/感受/想法/需求語言、非語言(聲調&肢體)】
轉:將重心從事件轉到要教給孩子的價值觀(從角色互換中給價值觀);每個「事件」的背後,都是一個「成長」的契機。
合:情感的回溫與愛的表達(建立親子/夫妻/職場等關係,關係要合好及和諧)

家鳳:分享屏東愛團好多伙伴都有研習過楊俐容老師課程(EQ課程共5套)大家最少花了2-3年時光在研習,再到各國小推廣EQ課程(數10間國小)上千人小朋友受惠
秀芬: 多年前聽愛團總團長洪蘭老師的演講,聽到這一段也覺得有趣又有啟發性。 沒錯,家鳳也是志工之一,這也得感謝屏東有一座私人圖書館~泰美圖書館願意在這塊上面經營。

【2020.08.8導引人怡雯
大家早!我是八月份學習主題的引導人之一108期的怡雯
思穎說得太好了:生養孩兒後才發現是一場修身養性的開端。
尤其是孩子進入青少年後,
真心覺得太慢加入愛團,
早點修行就可以設法化解一切不必要的對立。
淂櫻文中也有提到:孩子很多的知識都能從網路學到,
所以對於網路使用的"協調"也十分重要,
因為兒子已經是大人了,所以不能用規定。
因為俐容老師有提到:
培養EQ的黃金關鍵期是3~12歲。
"情緒衝動是與生俱來,但情緒管理是可以培育的"
當然我們也可以透過共學的平台與孩子一同學習。
【2020.08.11導引人義峰
薩提爾提出情緒及行為背後的冰山理論,供參!
A.心敎摘錄(by李崇建)
1. 善用「感官」和世界接觸,聆聽世界的聲音、看見世界的景物、聞到世界的氣味。專注於「環境」,專注於「身體」。感受到自己的身體後,身體會放鬆、舒綬、緊張、疼痛、痠痛、刺痛、僵硬、灼熱…。
2. 心靈受到感官的影響,也會有感受(情緒):喜悅、興奮、平靜、害怕、生氣、難過、不安、焦噪、尷尬、緊張…。
3. 深層的感受【渴望】,從感受中體驗到【自由】、【意義】、【愛】、【價值】、【接納】。
4. 覺知:意識到情緒來時,和自我對話的脈胳,從覺知情緒(aware)、承認情緒(acknowleadge)、允許情緒(allow)、接受深層的感受【渴望】情緒(accept),轉化情緒(action)-深呼吸恢復平靜、欣賞自己(appreciate)。
5. 採用正向好奇心的好奇、接納、探索,讓他人可以正式進入意識到深層的感受【渴望】,正向的能量才能激發出來。
6. 從現實到目標的過程就像繩子垂盪一樣,經過返覆振盪的曲折才往上爬,必須以【全貌】去綜效觀看。
7. 對過去發生的意外事故,面對去接納、關懷、體認、感受和愛當時的自我(小孩)心情,讓過去的我能夠再站起來,然後才能填補/修復這個傷口。
8. 慣(習)性:不良的習性明知道要收手,卻無法下來,明知打駡孩子、教訓孩子並不恰當,仍舊繼續責駡,無法停下來。慣(習)性由來已久,己經形成了反射動作,即使在當下覺知慣性,也易被內在幽微的”感受”如無奈、沮喪、愧疚、失落等心緒占據,掩蓋了停頓的契機,因為停頓牽涉複雜,包含「行為」、「思考」、「情緒」、「欲望」都心須同時停頓,才能擁有【寧靜】的可能。
9. 學習關鍵能力,並無意識的內化。
提供以前看及聽講李崇建老師及愛團 金涼老師的心得筆記,供參!
1. 王金涼老師三句真言-溝通對話的目的:
2. 每個「行為」的背後,都有一個「需求」等待滿足。
3. 每個「情緒」的背後,都有一個「積極」的意義等待被了解。
4. 每個「事件」的背後,都是一個「成長」的契機。
5. 深層情緒(內心沮喪…)   表層情緒(表情生氣)    行為
覺察情緒
A. 確認問題歸屬,透過儀表板(溝通診斷處方)方式,分析自己行為日記來了解自己情緒、行為、事件、需求、涵納量等狀況,甚至聯想和價值觀的程度。行為日記流程借由反思的程序了解自己的當下狀況,依序為覺察當下的情緒、看到(相機拍到)/聽到(錄音機錄到)、事件未發生的原來期望、事件發生後,我聯想到和原來期望的落差(想法是否正面-危機/負面-轉機)。
B. 儀表板(溝通診斷處方)方式: 一.對方問題區包括:1.積極聆聽。2.避免築無形牆。3.非必要不用權力(小孩的機會教育)。4.客觀行為描述。  二.自己問題區:1.調整環境。2.表達責任訊息。3.運用多贏策略。4.調整自己不用權力。5.調整自己的價值觀。
C. 無問題區使用---肯定性我訊息、預防性我訊息、表白性我訊息,積極提問。
D. 責任訊息會受影響的部份:時間、金錢及信用。
金涼老師的開心門是什麼?
1. 開心門讓新的溝通模式取代過往打罵,命令,恐嚇,說服等無效的互動。
2. 從實際演練中,學習察覺自己的情緒及說話方式,並且用對的方法來處理問题。
3. 讓父母學會讀出孩子叛逆言語及行為背後的需求。
4. 具有解決人際間「歧見」的能力。
5. 當與人“對話”時,能夠隨時“進入對方的內心世界。
俐容老師這本"我是EQ高手"內容是彩色的圖集,鼓勵大家有空去圖書館借來閱覽一下,很精彩的,照幾張照片供大家參考!
【2020.08.13導引人義峰
楊老師的摘要!
希望每個中小學及父母都有這麼好的學習課程!
高EQ,從父母學起,也讓孩子從小學起!
父母的心靈加油站
破除”好媽媽(爸爸)”的迷思,承認父母也是人,知道並且允計自己是可能作錯事的!
知道自己何時作錯,學習道歉的儀式,形成親子默契及秘密語言。
試著考量孩子的立場,並學習與成長,是送給自己與孩子最好的禮物。
相信只要『有愛』、『有心』,親子關係没有過不去的難關。

金涼老師最後一堂課祝福我們學習“開心門”結業的勉勵:
各位學員:很高興透過026期開心門與大家認識,恭喜大家全勤結業,相信在既有基礎上,大家將走上讓自已更自在與更開心的未來。 選擇往往比努力重要,而有了正確的選擇又努力,那人生將更不一樣。 開心門是一個有異於一般訓練組織,我們希望學員真正內化所學,讓家庭和諧也讓自己內心平和進而發揮自己的才能貢獻於社會, 就如我昨天所說當一個人擁有很多的財富還有很多的身外之物充其量那只是很多個0,除非有了健康當1,後面的零才有意義,同樣我們看到很多人學富五車,花了很多時間學了很多東西,也如同有很多身外之物的0,如果沒有最核心的自信與良好的溝通能力,做領頭羊當1,一切所學所能發揮的還是有其限制,所以各位已經抓到了最【關鍵的能力】了,只要有意識的練習,最終成為身體的一部份,進而能夠【無意識地】運用,你將活出生命的光采,祝福大家順心愉快!
建議多加推廣!感謝您!

雅欣: 剛好看到2014年入班時,和孩子分享情緒ABC的照片,EQ教育對我跟孩子的幫助很大。
A. 事件
B. 想法
C. 情緒
慧英: 一早讀金涼老師話語,不禁流淚。有些夥伴也許不認識王金涼老師。王金涼老師在台北愛團總團部開了非常多年的開心門課程,開啟了我們許多人的心門,讓我們懂得傾聽與表達,甚至因而改變了不少人的人生觀。
王金涼老師以開心門推廣為他的志業,但不敵癌症病魔在幾年前逝世。
他的影響深遠,這次看到 @義峰Steven 傳承老師的教導,很感動。
【2020.08.24導引人義峰
以情緒溫度計的角度來看EQ,小孩的EQ,來自父母的個性及成長經歷,父母有著樂觀的天性及想法,對於感性及理性的事件處理比較能夠適時的掌控,不受主觀的影響,情緒也比較不會受到波動,身心都會比較健康,他們小孩的EQ也容易受到內化。如林肯及羅斯褔等名人。
在心理學有一項說法,情緒ABC:A.事件B.想法C.情緒。只要想法一旦改變,情緒和整個事件的環境,立即就跟著翻轉。用數學的說法,想法為情緒和事件的函數。即佛家所說的”轉念”,”萬法唯心造”等。
心和平 世界就和平!
達賴喇嘛尊者的這段影片剛好可以呼應「心和平,世界就和平」。
雅欣提供這麼棒的分享 。負面情緒來自於負面的想法和煩惱,它會影響一個人的內在平靜、健康、友誼及負面的行為。靜心無煩惱、情緒可遠離,明心可見性。
怡雯:「心和平,世界就和平。」是心道法師的名言嗎?
"指的是從個人禪修的修練進到世界和平的進路。"
在【家庭親子】〈身口意三業〉心和平,世界就和平中也有看到喔!

【2020.08.25導引人怡雯
大家好!我是八月份學習主題的引導人之一
在楊俐容老師主講中提到,
有上EQ課的孩子,學業甚至上升了「11%」
恰巧三年前正在我與兒子緊張的關係下,
請他撥空參加了卡內基的青少年班,
第一天他就興沖沖的帶回來書籤送我: 
不批評
不責備
不抱怨
不比較
默默地收下後,有真切的反省過。
因此我總是如履薄冰的維繫彼此的連結。
如同這星期舉家南下參加畢業18年的同學會,
會後在群組中與同學分享的資訊:
(我兒子今年剛上高中,
同學們的最大才小六應該就快進入風暴期)
我說個人認為他們還願意跟著行動:
單純是因為我不會唸他們吧!
至少都在我的視線範圍內(宅宅一族)!
所以邀請他們一起前往還會參加。

有趣的是昨晚我兒子有提醒我,
他發現他老爸昨天都沒抽煙!!!
應該是沒伴,我的同學們都真棒!
我的家人都是真性情!
只是單純不希望把上一代的教養方式加注在孩子身上,
所以只能期待未來的奇蹟,希望孩子能自行進化成長。
我們總是盡量不會把小時候自己不喜歡的情況,
避免在家裡發生喔!與大家共勉之。

另外,說服我不限制兒子用手機起因:
是小學帶他去屏東玩,
旅遊過程中他自己拍照剪輯然後傳給我看“山地門之旅”,
問他怎麼辦到的?
他說上網看到yuto 自學就會了。
我想孩子們的未來與我們不一樣,
有時該放手還是得放手,
我們的心願不大,他開心就好!
但是,功課要自己先搞定🤣!

不過這要因人而異:
放手,這不是一件容易的事~
荃檉算是一個自律性高的孩子,很棒!
這是他乾媽給他的結語。

也希望聽聽夥伴們的親身經歷呢!
義峰:謝謝怡雯提供很好的教育想法分享!我的小孩目前是國二,對學校的每天考試,他有時會心情煩躁及抱怨。不過,我的小孩有一個很好的特點,在他心情不好時,會自己去獨處、看小說及發呆(靜心)。每次我教他數理化總是會有所爭執(與70年代的學法不同),經過討論後,前兩週才讓他去外面補習。因小孩玩電玩及上網自律性不高,我們還是會管控,尤其是因電玩在網路交友,我會相當注意。我們在家是不看電視,除非有很好的影片外租外,新聞全部都以手機網路新聞標題為主,有興趣才去看細節。有空就陪他和他們同學去打球及騎乘長途單車。對他們青少年在相處上的EQ應該很有幫助,我們也很高興能認識他的同學和他們的家長。供參!
怡雯:羨慕義峰家堅持不看電視,
我們家是沙發上的3顆馬鈴薯(moon laugh)。
高年級起我會盡量請兒子邀請好友回家,
或是他會前往某一位好友家中,
當然他的好友我也都認識,
偶而聊天時他們也會自我嘲解說,
一群男生只會一起玩手遊,
就不用我們擔心在他們在外面遊蕩。
是不是很貼心?!

我想從小支持他們的決定,
培養他們的自信及自律,
會對孩子們的成長及自我約束會比較有所幫助。

【2020.08.26導引人怡雯 
大家好!您是"10點鐘媽媽"嗎?
不諱言孩子小時候,我是常常炸毛的媽媽,
看的出來為何兒子比較黏爸爸,
所以現在必須自我加強學習管理情緒,
盡量修復與兒子的關係。
現在只能自己練習腹式呼吸,
來幫助平靜情緒,
因為現在正值青少年總可以一句話讓人內傷。
俐容老師提過:乖孩子的內在傷最重!

您曾經對孩子過度要求嗎?
您有發現孩子的壓力嗎?
希望大家都能有所自覺,
而且協助孩子做好情緒管理。
秀凌: 義峰真是一位值得讚揚的好家長,持續精進就是給兒子最好的身教示範,連按三聲👍👍👍。
義峰:謝謝@朱秀凌 的讚賞,我也是不斷在學習中!學習當父母真的不容易,剛開始就是在愛團和金涼老師的環境中學習打底,還好有執行長和懿行姐及大家的加持,才能往前邁進,更上一層樓,整個過程我還是要認真和用心,大家一起加油吧!

【2020.08.27導引人義峰
轉傳一篇好的勵志文章,大家一起學習!(如下)
如果不讀書,行萬里路也不過是個郵差。
猶太人做生意三個名言:
一、不會笑,不要開店。
二、不會讚美,不要說話。
三、不會說故事,不要銷售。
猶太人最有名的10句話:
1、一杯清水因滴入一滴污水而變污濁。一杯污水卻不會因一滴清水的存在而變清澈。
2、這世上有三樣東西是別人搶不走的:
一是吃進胃裡的食物,二是藏在心中的夢想,三是讀進大腦的書。
3、馬在鬆軟的土地上易失蹄,人在甜言蜜語中易摔跤。
4、世界沒有悲劇和喜劇之分。如果你能從悲劇中走出來,那就是喜劇。如果你沉緬於喜劇之中,那它就是悲劇。
5、如果不讀書,行萬里路也不過是個郵差。
6、當你的鄰居在深夜兩點彈鋼琴時你別氣惱。你可以在四點鐘時叫醒他,並告訴他,你很欣賞他的演奏。
7、如果你只是等待,發生的事情只會是你變老了。
8、真正的朋友不是在一起有聊不完的話。而是即使不說一句話也不覺得尷尬。
9、時間是治療心靈創傷的大師,但絕不是解決問題的高手。
1 0、寧願做過了後悔,也不要錯過了後悔。 
四項最高回報的投資:
1)讀書→去别人的靈魂裡偷窺!
2)旅行→去陌生的環境裡感悟 !
3)電影→去螢幕裡感受别人的生活歷程!
4)冥想→去自己内心跟自己對話!
梓恬 :情緒沒有對錯,在情緒來時如何以不傷害他人及自己的方式面對情緒,而不至於造成後悔莫及的結果,是我們都必須學習的。
感謝8月帶領人@義峰Steven 及@lisa,怡雯(荃檉媽咪) 提供許多相關的訊息,本月主題:「高EQ,從小學起」應該是我們都相當關卻的議題,也是我們都要學習的人生課題,梓恬自106年進入新北市家庭教育中心幸福甜甜圈開始培訓到現在,已分別去不同學校帶領親職團體不計其數,主題都離不開情緒教養的相關議題,也帶了相當多場次「情緒教養共職的課程」。當中看到許多家長,因為透過彼此的分享學習而對在教養孩子上有所收獲,感到相當的喜悅與感動。而本月主題剛好談到情緒教養的議題,看到許多夥伴的分享,從中也收獲很多,很高興自己能参與其中

【2020.08.29導引人怡雯
大家好!我是八月份學習主題的引導人之一直屬團108期的怡雯。月底就快倒數計時囉!影片看完後還是沒有下筆的靈感嗎?說說您的教養或陪伴方式也可以喔!
這次怡雯南下參加的同學會後,也把此影片分享給同學們。藉此討論起教養及陪伴問題。其中有位同學的發聲便符合:"改變的第一步就是自覺。"

他說:講到教小孩,真的是我的弱項,我只會威權教育,但隨著小朋友年紀增長,這一套只會讓他們反彈更大,所以現在我對於他們只有一個要求,就是要有同理心,不過還有得磨。
在他身上看見我弟弟的影子,肩負著一家之主的重擔,忙於工作之下管教方式也採高壓政策,這是最立即有效的辦法。但是曾聽說過:威權教育僅僅適用於孩子小時候。當他比你高壯或成年可以獨立後,便會與父母漸行漸遠。所以還是建議建議從小,就應陪伴孩子一起學習情緒的控管及雙向的溝通。俐容老師也提醒,高 EQ 也是一種生活習慣與技巧,當發現身體緊繃的時候,如果能夠自覺,然後刻意放鬆,就有可能減緩當下的憤怒。

孩子國小時我們家是爸爸參加親職講座,國中後怡雯也開始參加學校的親職講座,甚至外校辦的也參加,只是希望能得到親子關係變化的解答。其中最喜歡愛團及泰山基金會的講座。
我相信這些都是必經的過程,所以還會繼續努力!

【2020.08.31導引人怡雯
大家好!我是八月份學習主題的引導人之一直屬團108期的怡雯,在同學會中的觀察下,有發現其中一對父母倆總是穿插著關心兩位小公主的需求,對話時是蹲下來與小朋友同高度的說話,我覺得這是身教中父母尊敬小朋友的一環。爾後在群組討論教養與陪伴問題時這位爸爸曾說:"我很像跟著小孩重新長大,能比她們多的就是從旁引導她們發現新事物。當未來變成是她們要教我時,我應該也老了!"

您有發現當我們向孩子詢問手機如何操作時,同樣的問題問第三次時孩子做何反應呢?或是父母同樣在問我們手機如何操作時,同樣的問題再問第三次時您的反應呢?(深切反省中)
八月份月主題:高EQ,從小學起!培養EQ的黃金關鍵期是3~12歲,連成年人都不容易做到的事,尚未成熟的孩子該如何學習呢?親職教育專家俐容老師,說明高EQ的教育模式:1、吸收高EQ知識。2、熟悉高EQ技巧。3、提升高EQ的自覺。佩服參與推動EQ教育向下扎根的夥伴們!

也希望俐容老師一直推動的:打造高EQ家校文化、創造幸福和諧的社會、能讓學習中的父母建立有效的親子溝通,讓孩子培養好的品格、學習動機與人際關係。如同主持人在結語所言:幸福的關鍵在EQ,而EQ需要後天的修練。

所以只要有行動一切都不算太遲!與大家共勉之。

【2020.08.31導引人義峰
分享:以前個人閱讀心得筆記,提供正在閱讀這兩本書有需要的伙伴參考。1. 父母效能訓練PET。2. 你的孩子不是你孩子。
閱讀內容僅供參考!當時很有興趣在做心得筆記,但現在回顧起這些內容之後,發現没什麼感覺,少了什麼東西?還是兒子漸漸長大了用不到這些技巧、方法及心態? 感覺小孩如果功課唸不上去,就去工作,若願意再往上進修,就自己工讀或助學貸款,才會珍惜自己所擁有的東西。很單純的想法而己!供參考!

2020年07月版主(導引團隊):032期蕙芸、032期淑玲

張貼者:2020年6月30日 下午10:41編輯組玉子   [ 已更新 2020年7月30日 下午9:40 ]


2020年07月版主(導引團隊):032期蕙芸、032期淑玲


032期蕙芸:
大家好,我是七月份「學習」主題的引導人 032期蕙芸。
今天要跟大家分享一個很特別的表演團體「Blue man」創辦人與音樂作曲家,雖然他小時候被老師的二分法分為不懂音樂的小孩,從此就沒有了音樂課,但卻沒被打擊仍展現他的創意與天賦,更進一步將自己所學的經歷創辦了Blue School,希望提供孩子一個在學術(Academic)、 人際(Social)與創意(Creativity)間能平衡無拘束的學習環境。
這樣一個特別的創意團體的代表人物,很值得我們省思創意的孕育絕對不是二分法的制式能養成的。
七月份月快暑假了,我也會分享一些Blue Man Show, 大家一起輕鬆看秀聽音樂中學習喔❤️(偷偷說,大家心得作業,可以寫看秀的開心心得也是很有創意的方式)

032期淑玲:
 嗨! 大家好,我是七月份學習主題的 引導人之一032 期淑玲 
很開心跟大家分享「找尋靈光乍現的時刻 」影片, Matt Goldman先生自述國小學習過程,似乎都以某種形式被限制學習的經驗。他自國小三年級的音樂課僅憑音樂老師個人二分法直到國小畢業都不曾上過任何一堂音樂課,以及幾年後的英文課新學期第一次考試得到C+.被老師評斷跟預期一樣好,引發年紀小小的他感受到他求學過程中覺得老師從未了解他,甚至導致他在學校找不到方向。他如何從自覺是身為一個天生沒有學術傾向的人,感覺學校對他來說是種折磨,轉變成他的人生職涯,竟然為藍人樂團製作音樂和寫歌甚至最後他很驕傲的成立了藍學校。 

【2020.07.1導引人蕙芸
輕鬆一下,大家來看Blue man Show


【2020.07.6導引人淑玲
最近正值考季,身為家長的我們也都很緊張嗎?
孩子們剛結束一連串的考試,從高中會考,到大學指考等等,緊接著就是如何選擇就讀的學校了。
大家趕快來看看,從小被某種形式限制學習的麥特高德曼-藍人樂團及藍學校聯合創始人為什麼要創立藍人樂團及藍學校?
他創立的藍人樂團及藍學校有什麼特別?

【2020.07.10導引人蕙芸
PVC 管除了輸送用途外,運用一點巧思創意與合作無間的練習,你有想過它也是充滿活力美好的樂器嗎?
快週末了,一起來輕鬆欣賞7月份的主題表演團體Blue man PVC 樂器show:

【2020.07.20導引人蕙芸
Blue man 樂團2019去年有來過台灣表演耶!
什麼是Blue man樂團/Blue School 藍學校? 我心得不知道怎麼寫耶,傷腦筋...🤪
其實我跟同學大家一樣,還蠻難用言語形容Blueman耶!因為他們是三個不講話的幽默大男生,但是不講話只用肢體與眼神,配合著節奏的默劇就讓現場觀眾為之瘋狂!
大家可以看看2019 Blueman來表演的片段,只要簡單開心地用三言兩語信手捻來的心得,來激發更多的創意吧!讓我們一起來Blue man/Blue school 愛的共學接龍,分享一下您的無限創意心得,交作業喔❤️
2019年Blueman台灣演出精彩片段
藍學校「尋找靈感乍見的一刻」:


【2020.07.21導引人淑玲
夢境的aha,這挺有意思的。這也讓我想起一部卡通北海小英雄主角小威總在靈光乍現時說摸摸鼻子說"有啦",然後做出一個經典手勢,然後這個好主意就讓問題迎刃而解。



【2020.07.28導引人淑玲
與各位分享最近美國一首很紅的小詩很療癒❤️
紐約時間比加州時間早三個小時,但加州時間並沒有變慢。
有人22歲就畢業了,但等了五年才找到好工作!
有人25歲就當上CEO,卻在50歲去世。
也有人到了50歲才當上CEO,然後活到90歲。
有人依然單身,同時也有人已婚。
歐巴馬55歲就退休,川普70歲才開始當總統。

世上每個人本來就有自己的發展時區。身旁有些人看似走在你前面,也有人看似走在你後面。但其實每個人在自己的時區有自己的步程。
不需嫉妒或嘲笑他們。他們都在自己的時區裡,你也是!生命就是等待正確的行動時機。
所以,放輕鬆。你沒有落後。你沒有領先。在命運為你安排的屬於自己的時區裡,一切都準時。

跟隨熱情,建立規則,激勵自己,學習可以改變自己的命運。

最近剛好看了「你的孩子不是你的孩子」這部電影,是描述孩子在學習過程被以某種形式限制學習。家長或學校較注重課堂上發生的事與成績引發的一些悲劇。

我感覺愛你一輩子守護團的理念真好!其實也如同藍學校一樣,藉由招收我們這些爸爸媽媽們共同來學習,教育我們能重視孩子的聲音給予支持,除了傳統方法外再加上學習創新創意的,懂得尊重信任他人的過程是很重要的,跟隨熱情,自我激勵,學習改變自己的命運!

2020年06月版主(導引團隊):105期麗玲、109期富卿

張貼者:2020年6月1日 上午1:26編輯組玉子   [ 已更新 2020年6月30日 上午9:34 ]



2020年06月份導引人:105期麗玲、109期富卿

105期麗玲:
各位共學的夥伴大家早安,我是六月份引導人105期的麗玲,很開心在這兒和大家一同精進成長。
如果生活中家裡的垃圾要每天清理,那每個人心裡的垃圾情緒是不是也不能逃避、忽略、壓抑任由它恣意存在呢?

六月份我們想邀請大家「認識負面情緒,讓生活更健康。」透過心理學家陳永儀來了解情緒是什麼?您有留意到自己的情緒存在嗎?為何說正確辨識情緒可以救命呢?邀請大家來一探究竟,好好探索自己的情緒反應,避免生活中的情緒垃圾破壞了您與週遭家人和朋友的美好關係。


109期富卿:
2020六月一日天氣晴,大家好我是109期的富卿,美好的早晨,大家的心情是否和天氣一樣晴朗,
還是等一下就像晴時多雲偶陣雨一樣的多愁善感,變化多端呢?很開心可以在空中共學與大家一同學習成長。
這個月我們準備的主題影片是由心理學家陳永儀的演講,和情緒相關。

人是有感情的,一生中會因情感、心緒變化而形成各種各類心理和行為的狀態;人是感情動物,
日常生活無時無刻無不活在錯綜曲折的情緒之中,心情引申情緒,情緒影響心情,因而被難以捉摸的情緒掌控一生。

《禮記‧禮運》記載:「喜、怒、哀、懼、愛、惡、慾七者,弗學而能。」這七種情態與生俱來,不必經由學習,
自然就能從語言和行為中展現。南朝劉勰的《文心雕龍.明師》也寫道:「人稟七情,應物斯感,感物吟志,莫非自然。」
就這樣,我們時時刻刻、分分秒秒都離不開情緒作祟,人們口裡說:「今天心情莫名其妙的鬱悶。」
就是指情緒不佳;「老師發成績單,我的分數很差,心情糟透了,不敢回家!」孩子情緒反射的表示,我們察覺了嗎?
我們對平淡無奇的生活沒感覺了嗎?還是壓抑著自己沒有正確的表達出心裡的感受,做出適當的回應呢?

這個月讓我們來檢視一下自己的情緒,紀錄一下自己的心情,我們不要讓負面情緒純粹只有徒增我們的困擾,正視它,
運用正面思維將負面情緒化作改變的動力,為我們的人生增添豐富的色彩,對我們的健康和生活是有幫助的,
說不定事過之後雲淡風輕,會有意外的收穫,也說不定我們還可以學學古今中外的雅士將自己的情緒抒發成篇篇動人的詩歌呢!

【2020.06.10導引人麗玲
親愛的共學夥伴們大家好,我是六月份的引導人之一麗玲,身為屏東的愛團成員真的很幸福,
秀芬姐每週都會分享一篇愛.生活與學習語錄給大家,發現本週的內容跟這個月的主題有點相關,
今天借花獻佛也分享一下。
《愛.生活與學習每週語錄》
32. 我們可以告訴孩子,生命中有許多美好的事情,我們也可以有所選擇。……
我們因為怕痛,所以吃止痛藥;……我們怕生,更怕死;我們不滿過去,更不滿現狀;我們責怪別人,也懷疑別人;
我們忘了如何去聽自己的心聲,去面對目前存在著的生活……。
與其讓孩子假想我們是十全十美的人 不如讓他們了解真正的人性,真正的人生。
P.152-153
教導孩子與自己樂觀正面的心態面對我們的負面情緒,傾聽自己的心聲處理目前遇到的生活問題,這是我們的人生課題。
【2020.06.13導引人富卿
親愛的空中共學夥伴們大家好,我是六月份的引導人之一
同學們在上半個月影片推出的二個禮拜內就當領頭羊交出這麼豐盛的心得與感想,實屬不易,謝謝
(heart)志嘉分享了演講者的學經歷讓我們得以了解陳永儀老師的專業背景,還有昱靜,我注意到妳也會很早交作業,只是都沒有放到記事本裡,
既然既然既然
負面情緒讓人不好受,人為什麼要有負面情緒呢?
我也找了一些相關文章和大家分享:
◎什麼樣的負面情緒是沒有意義、應當警覺的?
●無望感
無望感是一種染上了濃郁的絕望的情緒,它是涉及對整個未來的消極預期。
●無價值感
無價值感是一種自挫性的情緒,來源於沒完沒了的自我批評,認為自我的存在沒有任何意義和價值。
◎又有哪些負面情緒是有意義的呢?
●憤怒:是一個保護者,讓我們明確自己的界限………
●悲傷:一種求救信號,讓我們與他人建立深層的連結
●焦慮:……………………………………………………
●嫉妒:……………………………………………………
如何處理負面情緒,做出正面的改變?
1. 學會標記情緒
2. 傾聽內心的「應該」
3. 列出利弊清單
4. 原文網址:https://kknews.cc/news/q6jme3y.html
希望大家可以理解負面情緒存在的意義,讓它們成為幫助自己成長的力量喔。
人不能逼自己永遠正向,唯有正規自己的負面,才能帶來更正向的快樂!
so far away正是玧其教我們的:負面情緒帶來的正面意義。
願試煉的終點是綻放,願妳始於微弱、終於耀眼。
學會管理負面情緒,【快樂】才能更有價值。

【2020.06.22導引人麗玲
親愛的共學夥伴們大家好,我是六月份的引導人之一105期的麗玲,這幾天大家都在忙什麼呢?
都為即將要來的端午假期而忙碌嗎?別忘了利用端午假期好好休息也要趕快將六月的心得補上喲!

【2020.06.28導引人富卿
空中共學的夥伴們大家午安大家好:
我是六月份的引導人之一109期的富卿。
今天是端午連假的最後一天,六月的共學課程也進入倒數階段,
看來我們大部份的人都不喜歡負面的情緒,不喜歡分享負面的事情。
去年年底參加了校園性別平等教育議題的研習,
也邀請到繪本-蝴蝶朵朵的繪者到現場和學員們述說童年遭受性侵及許多傷痛的回憶,
這是多麼不容易的分享啊!由於他們的大愛,喚醒了我們該正視和及早教導孩子自我保護,
預防孩子免於性暴力與性別暴力,在性別平等友善的環境中,獲得健康有愛的成長與生活。
想想看我們還有學到什麼不一樣的負面教材,令人看了很傷心但確可引為借鏡,
讓人們不要重蹈覆轍的呢?還沒分享的夥伴,等您趕快來分享喔^_^



2020年05月版主(導引團隊):090期世娟、090期晏潔

張貼者:2020年5月1日 上午12:42編輯組玉子   [ 已更新 2020年5月1日 上午12:48 ]

         05月導引人:090期世娟、090期晏潔
世 娟:
各位共學夥伴們好!我是五月份導引人090期太陽團的世娟,很開心能在這溫馨的月份跟大家一起學習。這個月的主題影片是『 如何找回夢寐以求的好生活 』,由剪紙藝術家楊士毅跟我們分享,他是如何找回好生活的。

好生活人人都想要,但是每個人的定義都不同,影片中有告訴我們幾個關鍵重點,讓我們一起來認真探索,彼此分享吧!影片中也有幾個感人的小故事,也有非常打動人心實用的佳句,精彩內容,趕快點開來看看呦!

關於主講者,我們也提供一個較長的影片及相關雜誌報導,完整介紹他的成長過程、求學(階段及藝術創作的心態,歡迎大家利用五月一開始的連續假期,好好享用喔!

晏 潔:
大家好!我是五月導引人之一090期 晏潔(太陽團)
五月是溫馨及感恩的月份,這個月我們空中共學選擇的影片是由楊士毅先生(攝影師、導演、剪紙藝術家)主講的「如何找回夢寐以求的好生活」,敘述他由於小時候寄人籬下經歷的痛苦、不滿、憤怒、怨恨、苦悶、不快樂⋯的負面情緒,尋找情緒出口的歷程,讓他產生即使黑暗也要成為社會的美麗空缺的生活目標,透過藝術創作傳遞更多美好的心意,將祝福傳送給人們。

平常睡前常會與先生小酌,昨晚問他:什麼是你夢寐以求的好生活呢?他説:「與世無爭,淡泊明志,寧靜致遠,錢夠用就好,現實生活中拾花種果,自給自足,三五好友聚聚,品酒言歡,分享人生經驗,紀錄、傳承,立德、立功、立言。」這是現階段的他心裡夢寐以求的好生活,每個人或許會有不同階段的生活目標,而您心中夢寐以求的好生活是如何呢?

2020年04月版主(導引團隊):086期鈺淳、016期小姍

張貼者:2020年4月20日 上午6:59編輯組玉子   [ 已更新 2020年5月1日 上午12:46 ]

04月導引人:086期鈺淳、016期小姍

鈺 淳:
大家好:我是四月主題導引人之一 086期 鈺淳(基隆團) 在愛團13歲的此刻,讓我們一起歡喜(love)共讀。我要非常興奮幾乎是用跳的狀態來跟大家推薦分享四月主題影片: 一起打造一個孩子可遊戲的城市(ferris wheel)

為什麼我會這麼興奮,原因之一就是我正參與其中,在我的斜槓人生中有一個面向是推動基隆市親子友善空間的「特公盟基隆分部」,投入了4年的時間從遊說市長、民意代表、里長甚至是現在進入到學校校園中讓各校校長主任了解並認同 遊戲對於每一個人的重要性 。

日本天野秀昭教授曾說:「 如果孩子沒有玩耍,他的靈魂就會死去 」 遊戲對於孩子的影響有多大呢? 邀請大家趕快抽空觀賞這部影片,並把您的感動和大家一起分享。
片末當Zoe 林亞玫說 「孩子的靈魂由我們守護」 每看到這句我就會熱淚盈眶,您 也有感觸嗎? 趕快把您的感動寫在記事本A吧!

小 姍:
同學們午安:我是4月份引導人小珊。2008/11/09加入愛團,真的很資深😋剛下班迫不及待的和同學們分享,孩子的童年不能等,公園打造我也行盡一己之力,你我都有無限可能
愚人節(=)愛團生日。一群傻傻的人,成就許多,值得延續下去的生命。

【2020.04.04導引人鈺淳】
今天是每一個人都曾經經歷過的 「兒童」節,還記得以前我們小時候都在那裡玩嗎? 我印象很深刻的是我家旁邊就有一個砂石場,我和鄰居好友總在等待晚餐前的時間在砂石堆上跑上跑下,樂此不疲。
影片中 講者用「隕石坑」來比喻什麼呢? 在北投的公園裡就有一個跟亞歷桑納一樣的隕石坑,究竟是為什麼呢?還有,地表上最接地氣的鞦韆就在影片的1”14處,這最接地氣的鞦韆讓孩子感受到什麼? 身為家長的我們是否也能感同身受?
以上我提出的影片前段的兩個小片段都很值得在 4月4日兒童節的今天,邀請大家一起來想一想。

【2020.04.14導引人鈺淳】
很快的四月份即將進入1/2 ,我在記事本A裡看到25位共學夥伴的回應,每一個回應都讓我深深感動和認同。比較多的夥伴對於影片尾端 ,日本天野秀昭教授說的一句震撼人心的話,這是一句很重的話但值得大家常常放在心裡回想(迴響)。

我特別還對於世娟提到 「要省公園遊樂設施的發包預算,將來花費在孩子身上治療過動症,身心症,思覺失調等等的費用一定就會更高,孩子沒有安全的遊樂的空間,導致的後果絕對是國家級的問題」 覺得這個想法很值得讓大家都看到。很類似「多一片森林就少蓋一間醫院」。

好想看見更多同學的回應阿~  快來吧!

【2020.04.14導引人鈺淳】
《孩子如果沒有玩耍,靈魂便會死去》,是大部份共學夥伴體驗深刻的一句話,如何帶領孩子一起快樂的有創意的玩耍,真的是一門身體力行的課題~~

很快的四月份即將進入1/2 ,我在記事本A裡看到25位共學夥伴的回應,每一個回應都讓我深深感動和認同。
比較多的夥伴對於影片尾端 ,日本天野秀昭教授說的一句震撼人心的話,這是一句很重的話但值得大家常常放在心裡回想(迴響)。
我特別還對於世娟提到 「要省公園遊樂設施(ferris wheel)的發包預算,將來花費在孩子身上治療過動症,身心症,思覺失調等等的費用一定就會更高,孩子沒有安全的遊樂的空間,導致的後果絕對是國家級的問題」 覺得這個想法很值得讓大家都看到。
很類似「多一片森林(forest)就少蓋一間醫院(hospital)」。
(palms put together)好想看見更多同學的回應阿~  快來吧!

謝謝 學美 的分享,讓我聯想到 目前離我最近的社區遊樂場裡有一個30年以上的白鐵溜滑梯,
但是非常非常非常少人使用,原因是 坡度很陡,夏天很熱,寬度很窄(我的下盤不胖但我完全卡住滑不下去)。
而我們這一年多來跟里長建議拆除換新,里長非常堅持不給拆。
因為~ 這個白鐵溜滑梯有里長從小到大的童年記憶!
所以 就算是現在已經乏人問津 甚至不符合實用性,里長也會堅持守護他的心中的童年記憶!
我想,這就是遊戲的深刻性!

【2020.04.21導引人鈺淳
我是四月主題導引人之一 086期 鈺淳(基隆團)(Sinko the Cat Smile)
四月主題共學的時間剩下十天了,鈺淳很享受看到很多共學夥伴在記事本A裡留下的心得,看到大家從影片裡連結到童年的遊戲經驗、學校的下課遊戲時間、親子休閒的回憶甚至是社區主委想到社區的遊戲場改善工程時也能從孩子的遊戲需求來多想想...
其實 守護遊戲場的公民行動跟愛團支持成就每一個生命的精神都很相同。
鈺淳非常感動自己關心的事情也能在這裡獲得很多的迴響,每一篇心得都讓我更堅定自己的信念,不論是在愛團還是在遊戲權裡的行動。
最後10天,請還沒有感動我的夥伴趕快行動吧!

【2020.04.24 導引人小珊 
謝謝秀芬推薦《街道是大家的》這本繪本和這次主題相呼應
 這裡可以找到全台特色公園哦
看著孩子開心玩樂,聽著開心的笑聲,真的會從心裡開心起來❤️

【2020.04.29導引人鈺淳
謝謝細心的曉晴提醒大家記得四月共學心得(作業),這是一件很重要的事情。

相隔一段時間又新增了很多心得和分享,大家從公園、遊戲權連結到親子關係、愛團六大志業中 活出生命力 從2015年開始的 玩中學,慧英姐也從景觀規劃的視角中跟我們分享中 還看見公民參與的重要性和影響力。

謝謝大家的分享,每次看心得都讓我的心 好暖好暖。

【2020.04.30導引人小珊 
剛剛去看了交心得的業績,嚇了一大跳,今天還沒過完,已經有8個人交心得,最神奇的事情是基竹組占了5位,你們是約好今天同步交作業喔當導引人最大的好處就是~你會很積極的,看完每個人的留言,很認真的思考每一則分享,把社區改造繼續發揚光大。
然後~~
不知不覺,四月份就接近尾聲了~~(還沒寫心得的加油)基隆團016期李小珊感謝每一位參與的夥伴,愛你們~~~

【2020.04.30導引人鈺淳
謝謝慧英姐分享的書,除了應本月的主題共學和兒童節,也剛好可以讓我接連分享 
基隆在這個月裡特別舉辦了「兒童參與式設計工作坊」,在改造中正公園這個充滿基隆人回憶的 新公園裡,這個計畫也很具有擾動居民的社區營造的精神。

我也是其中的一個孩子王唷~
四月最後一天,謝謝各位同學和我一起沈浸在 童年回憶中,歡樂度過。

2020年03月版主(導引團隊):108期雅玲、108期君琦

張貼者:2020年4月20日 上午6:47編輯組玉子   [ 已更新 2020年4月20日 上午6:48 ]


2020年03月導引人:108期雅玲、108期君琦


各位空中共學的夥伴們大家好:
我是三月導引人之一的雅鈴,三月就讓君琦和我一起陪伴大家空中共學❤️
這支影片讓我們看到不同的生命價值,無論你是誰,過去成長的印記、生命中的陷落都可能是未來的另一扇窗,讓我們一起來共學謝智謀老師的分享,藉由「愛」活出更美好的自己,發現更多的美好。
每個人都有其獨特的價值,為何我們需要活在別人的眼光中。
生命的價值可以活得獨特活得不一樣。
歡迎並期待您閱讀後的分享喔!❤️

君琦:
空中共學的夥伴們早安~
歡迎大家繼續3月份的共學,我是108期的君琦,與108期的雅鈴一同擔任(3)月份的導引人
3月春暖花開的季節,許多新生命在這時節嫩芽初長,亦意味著其將面臨許多挑戰;而生命的成長,在環境中各種不同的養分所灌溉,才能越張茁壯
延續2月份「界限讓愛更慈悲」,(3)月份影片是「生命的陷落與超越: 謝智謀」
謝智謀,在逆境中成長,從一個被保護管束的孩子,到全國優良教師;從一個差點成為黑幫領袖的少年,到成為一個跨國際的公益冒險家;從挫折人生到冒險人生,他說:「擁抱自己缺陷、限制與不完美後不是把他丟掉,而是讓他重回自己的內心,變成了完整的自己,再也不會缺一角了」


【2020.03.05 導引人君琦
大家好😘,我是3月導引人之一君琦 
商業週刊在2019/12月發表了一個調查
2018年國際學生能力評量計畫PISA
在帶領孩子的路上,我們需要很多的智慧,而在這條路上,我自己也是害怕,怕方向是否正確,怕做法是否合宜,但無論如何,因著擔憂,我們才能走出更好的路,因警覺是智慧的開端。

智謀老師提到,對孩子我們可以做的事情是:
1. 鼓勵孩子勇敢發問,大人對問題不要有太多價值判斷,更不要對問題有批評指責
2. 不要要求孩子一定要處處完美,只要夠好就好。特別是學科成績。
3. 對於做不好,不需要過多指責,可以跟他一起檢討一些下一次會幫助他變得更好的方法。
4. 多讓孩子嘗試一些新的活動,並且透過這些體驗,探索自己的興趣與優勢。
5. 可以的話,帶領孩子參與冒一點險的活動,讓孩子學會願意踏出舒適區,不需要過於寵愛保護。
有時也許我們無法做大事,但從小事開始,未來我們能更有做大事的裝備及能力。

📢歡迎各位夥伴,記得將你的心得PO在(a)記事本中喔~

【2020.03.09 導引人君琦

我是三月導引人之一君琦

今天有點變天(北部濕涼涼的),春天真是變化大的季節,大家要保重身體。

回到3月影片,在影片中謝老師說到:
*台灣的孩子是有希望的,台灣的孩子是需要平台的
*台灣的孩子不是草莓,而是草莓爸媽把孩子當草莓養
*孩子不是不能飛翔,而是我們把翅膀綁起來了
*孩子不是不能動,而是我們沒有機會讓他動

孩子的教養是條不容易的路,當孩子還小時,各方的呵護,應如何取決那力道,老一輩有句話「寵豬舉灶、寵子不孝」,疼愛要如何不成為過於寵愛?

孩子成長過程中,價值觀的塑造與成形,我們要如何帶著孩子找出生命的價值,讓其價值建立在對的根基上?

歡迎您留言於A記事本
如有任何文章及相關影片,歡迎您留言於B記事本

 蕭慧英 前幾天趁周末 看了影片,謝智謀的故事真的很豐富,說真的,看完之後不知要從哪裡下手寫心得,因為有好幾個面向的感動:
1. 哇! 他的生命際遇,真的好坎坷。
(單單這一段就有好多個可以省思之處。)
2. 哇! 他突破青少年時期的困境上了大學,真是不簡單。
(好想談談采婕在愛講分享她如何幫助這種背景的年輕人。)
3. 哇! 成年後的他,做一系列的利他工作,太佩服了
(每一項他做的事,都激起我想去找一找相關的資訊來看)
4. 哇!他童年這麼坎坷,為何可以活出這麼美好的生命?
(到底是甚麼力量讓他能這樣?)
各位是不是也跟我一樣,看了影片,感受滿滿,卻不知如何下筆寫心得。哈哈哈, 還好還有20天讓我慢慢想。
謝謝君琦幫忙整理出五點"謝智謀的教養撇步",感謝啊
11:10 Jessie Chen 我上過成長課程,老師有提到童年的過程會影響長大後的人生!有挫折但會變助力,所以要有愛和心存感激
11:11 蕭慧英 @Kiki  Cheng 的孩子都還很小,看影片果然馬上連結到"教養"的議題, 呵呵,我的孩子都太大了,思考的方向不一樣。 還好共學就是開放學習,每個人會找到自己相應之處。
11:12 蕭慧英 @Jessie Chen 我不是那麼瞭解這一部分,年幼的挫折,為何有人可以變成強大的力量,有人卻一輩子都成了他失敗的理由? 
11:30 iDoratouch(梁蕙芸) 我也是覺得他的挫折耐受力無敵強大的,很不可思議
(深深反思自己對小孩的教養是不是太保護了呢
可是我的小孩長大了,就放風箏給他們自己飛了)
11:53 Marian 馬 這些天都有點不想看「在逆境中成長的故事」,但看了同學們的回應,今天也剛好得空就也去做功課吧!
12:09 Jessie Chen @蕭慧英 我自己是單親家庭長大的孩子,小時候我也常常會被爸爸打,但我知道唯有讀書才能改變現狀,我媽很辛苦是職業婦女,一個人要養我們三姐妹真的很辛苦,所以我心存感激沒媽就沒我!百善孝為先媽媽老了我們就順著她吧!這樣童年的經歷讓我覺得自己要比別人更努力,現在我自己也有一雙兒女,我也不用打罵教育,但我會說給他們聽,讓他們自己去選擇!人生的課題只能自己加油囉!
12:15 蔡淂櫻(明澈) 最近我先生看了“女王的教室”是日劇談一個小六老師的教育方式,大家有機會可以看看唷!我先生推薦我跟孩子們觀看
14:54 蕭慧英 @Jessie Chen 果然媽媽的愛 讓你心存感激,成了你轉變自己人生的正向的力量。

【2020.03.09 導引人雅鈴

雅鈴 大家晚安:
我是三月導引人之一雅鈴
謝智謀老師分享他的生命曾經有過的黑洞、充滿挫敗家暴的家庭、混幫派艋舺的歲月到絕地重生的生命歷程,我們也一起來想想:
*在這歷程中有哪些力量支持著他?
*他又用什麼樣的方式回饋愛與感恩?
*影片中提及的雪地「確保」,生命永遠要有被確保才是永遠的安全,我常想,在迷惘中有支持就能無畏,即便在低迷氛圍中,也能發揮「確保」的支持力量,歡迎大家一起來聊聊「確保」的經驗。

歡迎您留言於A記事本,如有任何文章及相關影片,歡迎您留言於B記事本。

【2020.03.15 導引人君琦

當謝老師生病後,只能慢慢陪著學生走時,學生說:老師你生完病後好像人;過去的謝老師把自己變一個超人,希望學生敬佩、崇拜,如今他成為軟弱的人,學生卻和他有著更好的師生關係。

如執行長曾提出的,是什麼讓謝老師能在經歷人生各式困境後,還能如此站立,且更深感受成為《人》呢?

您有什麼想法呢?

【2020.03.16 導引人雅鈴

影片中尼泊爾山上只有三歲的小孩,每天走1個半小時的路來上學,再走一個半小時的路回家,包括下著大雨穿著拖鞋也來上課,台灣的孩子住在宿舍旁邊聽到鐘聲都不想上課,可是那邊的孩子聽到遙遠的一個半小時,他願意走這個路,到底什麼是文明什麼是落後,您有什麼想法呢?

【2020.03.21 導引人雅鈴

不用模仿誰或是像誰一樣,每個人都有自己獨特的價值,不一樣的人生、不同的生命光彩。

謝智謀老師說每個生命都有裂縫,如此光才能透進來,他感謝這生命中的裂縫讓他能審視自己過去的苦難,

而將這生命的苦難成為祝福人的價值。生命的苦難是最痛苦的但回憶起來卻是最有力量的,有句話說:凡走過必留下痕跡。如何讓過往的經歷成為我們更大的助


【2020.03.22導引人君琦

 謝謝雅鈴分享的小影片,選擇對自己人生有益處的態度,讓生活朝自己的目標前進,這樣身舒、心開、靈充足。

智謀老師說到讓生命的苦難成為祝福人的價值;到底是什麼樣的力量,讓他翻轉人生。

我想小小分享一下,在基督徒的靈命中,我們深知跟著上帝,你絕對不會走錯路。只要你信任祂,祂會使你的人生有意義,祂期待在你的生命中創造極大極美的事。

祂要將一個無用之人塑造成為一個有所作為的人,但是你必須在上帝的計畫中與祂同工;你必須開始視自己為上帝親手所造的曠世傑作。

當我們知道我們的人生中,有一位敬重的人對我們有信心時,通常能激發我們相信自己會更好。

【2020.03.23導引人君琦

感謝曉晴提醒大家,三月還有一週,還沒有交作業的同學別忘了趕緊看一下哦!
這次的影片,從謝老師分享小時自己經歷,從跌落到爬起,從谷底到山頂,不知大家有什麼樣的感觸呢?
謝老師在影片中提到
台灣的青年非常溫柔、非常善良、非常有力量,缺乏平台和機會
如何做才能讓這股善的力量發揮的更強大?
讓愛成為舉手投足的事,相信這會給予我們更大的力量!
說到平台和機會
分享一下我自己,在家中我排行老么
我姊姊,功課好、又能把所有事都處理的很好,不讓家人擔心(我太崇拜她了)
但我從小就是狀況百出的小孩,不交功課、成績差、蹺課、花錢無度、生活渾渾噩噩,總是讓家人煩心,還好長大有好一點,不過依然還是讓家人擔心。。。。
雖然我總是笑笑的,但其實我一直是個信心不足的人
但我想我唯一有的就是熱情吧(噗,但很需要有人願意跟我一起)

所以在執行長問我:是否要在空中學院導讀時,其實我是退縮的..
腦海面轉著:我行嗎?我能導引或回答什麼嗎?我能帶給別人好的事物嗎?
我...我什麼都不會丫...~(之前所有導讀的前輩們真的太厲害了!)
可是我不是一直都在想,我能為這社會做些什麼不一樣的事嗎?
(說錢沒錢,說力..有二個孩子的我,力也不是很夠(moon laugh)(moon laugh)(moon laugh)。。機會真的很難求)
*這不就是一個最好付出的機會嗎?!我退縮什麼呢?!*
*感謝愛團給了我一個很棒的平台和機會!我應該要好好把握住!*
也和自己說,身為導讀的人,應該不是要十項全能,而是要有一顆願意擺上付出的心(因為施比受有福; *影片中謝老師也有提到他自身施比受有福的經歷,很精彩的!快來去看一下哦!* )
(heart)(heart) *因為愛團裡的每個夥伴所分享出的話語,才是最棒的導讀!* (heart)(heart)

看著已交作業的夥伴們分享的話語,有好多我沒有看到的面向,讓我可以再不斷思想,也期待著還沒有交作業的同學們,分享您們觀看影片後的感想,讓我們一起分享生命,啟動生命影響生命的歷程!

2020年02月版主(導引團隊):007期信妙、097期秋月

張貼者:2020年3月12日 下午11:3912期同學會   [ 已更新 2020年3月12日 下午11:40 ]

導引團隊:007期信妙、097期秋月。



信妙:
空中共學的夥伴們早安~🎉🐭年愉快🎉
年初八祝大家福祿壽存!
鼠不盡的愛你一輩子!(conversation heart)(2 hearts)
歡迎大家繼續2月份的共學,我是007期的信妙,與秋月一起擔任(2)月份的導引人,很快的新年假期已經結束,大家開始回到工作崗位上。延續1月份愛的能量,(2)月份影片是「界限讓愛更慈悲」
布芮尼.布朗對界限下了簡單註解:「 界限就是什麼可以,什麼不可以。」
界限至關重要,界限不是無形的牆壁,不是隔絕,界限不是分割,而是尊重。

秋月:
大家好,我是097期的秋月,2月份的共學由開心門夥伴~信妙及我(秋月)為大家服務,繼續「鼠」於我們「愛」的學習喔!
🔎了解到「愛的能量,原來如此」之後,緊接著,布芮尼.布朗,告訴我們,有了「界限讓愛更慈悲」,為何愛需要設立界線❓又該如何設立呢❓讓我們一起探討與練習喔。



【2020.02.03 導引人秋月】
轉貼523義峰的補充🙏
📣所謂的「心理界限」(boundary),顧名思義就是每個人在心理上能夠接受的極限。超過某個特定的範圍,就會有一種被勉強、逼迫的感覺。
📣「界限」一詞,最先是由家族治療中的結構學派大師薩爾瓦多.米鈕慶(Salvador Minuchin)提出。是用以規定在家庭這個大系統中,不同的個體該扮演什麼角色,以及如何參與不同次系統(比如:夫妻、手足、親子)的互動。
共學的好處與收獲🙏🙏🙏
書中有如何瞭解覺察自己情緒的練習  如此知道自己的界限在哪裡
【2020.02.08 導引人秋月】
 🤗大家早安安:
執行長在1月的留言提到,我們每一個人都不要忽視自己也是「愛的能量發送者」,要成為一座「愛的發電廠」,更需要設立界限,找到內在力量💪🗣「同學們」讀後留言,分別提到對界限的觀點,目的及重要性,實作與體驗的心得,以及有關界限的心情故事等
📣摘要同學留言分享:
🎯 延伸觀點:
覺察自己的情緒,做適當表達與溝通,是人際關係設立界限方法之一。
界限是包容與尊重的量尺。
🎯 心情故事:不習慣設立界限,自己委屈,讓家人感到壓力的覺察分享。
🎯 實作分享:親子間透過深談,設定寬且易達性高的目標底限,雙方壓力源釋放,孩子反而較積極投入課業。
🎯 體驗心得:影片看了三次的體驗,像是整理自己的心境,也像是在寫下日記。
【2020.02.10 導引人信妙
我是2月份「 界限讓愛更慈悲」導引人之一信妙
看到很多同學已在記事本中留言了,看完影片後是否覺得界限在生活中很重要呢?
在我們的文化中,沒有設立界限的習慣,因為在傳統中強調「忍」與「讓」的文化氛圍裡,會被視為自私與冷漠的行為。
設立界限很重要的目的,是為了把時間留下來好好照顧自己,當決定照顧自己的時候,別人會有什麼樣的反應,其實不必去在意,讓他們抒發自己的情緒吧!
設立界限也有其積極的一面,我們學會聆聽自我,找出受傷的原因,也找出自己不喜歡的事物,同樣也會認清做什麼事能讓自己開心~(two hearts)
界限發至於我們內心深處,有了界限,才能拋棄罪惡感,才能改變自己的想法,相信自己是值得的,學會真正的去愛和珍惜自己的每個階段~(lovely)
人是活在關係裡,在關係裡我們需要擁有彼此的界限,學會何時不要付出、不要妥協,關係不是交換,不應該犧牲需求來回報對方,而是能不能看清楚彼此的需求,也是健康生活與關係的重要部分喲
【2020.02.11導引人秋月】
資訊很重要,但改變需要親身體驗,分享2篇文章,自我檢視及覺察的練習,這週讓我們回到自己身上做功課喔。
練習時有任何想法都可以提出來,大家一起思考,提供不同的視角與觀點,都是很好的學習喔。
✍️歡迎您留言於B記事本
💡延伸文章:
🎯愛,需要有適當的「距離」,但不要「疏離」。
🎯關係,需要「界線」,但不要「侷限」。
🔎邊界不清的人,有什麼樣的特徵?你符合了幾項? 
https://kknews.cc/psychology/pqznppj.html#.XPMvndRa3Uw.lineme
💡延伸文章:
🎯你是一個界限感模糊的人嗎?
🎯以下十種人際界線不清的表現,看看你有沒有跨越別人的界限,或者被人跨越界限?
https://kknews.cc/psychology/n3vy6q.html
Sue Jane珍_tw 離開位子後,你是誰?
http://www.youtube.com/watch?v=8sD67x2crKU

【2020.02.17 導引人信妙
透過上星期導引人秋月的延伸練習回到自己身上做功課,自我檢視及覺察練習得如何呢?
在檢視自己界限不清的特徵,我中了好幾項。
之前的我對愛的匱乏,而不斷地將注意力放在外面,希望旁人的照顧與注意力,違背了自己。是不是我有能力、很乖、別人就會喜歡我,接納我,卻與自己越來越疏遠。
關係的失衡感就在付出與接收的不對等,在關係中常扮演照顧者與拯救者,無法啟齒自身的需求……
天啊!(shocked) 我遺失了自己有多久了?為了與自己有和諧的關係,練習設立界限並尋回迷失的自己,而將自己找回來的方式就是「愛自己」。
洪仲清心理師:「 把自己對自己的貢獻,把自己對自己的好,一點一滴記下來…
愛自己就是我們對自己做好的事,長期有益的事」。
在慢慢的學習與自己在一起,陪伴自己,慢慢把注意力由外導向內在,做自己生命的主宰,學習界限的功課,了解我和別人的差異性,我可以不被別人影響,也重新審視自己的界限,最後受益最大的當然是自己~(happy laugh)
讓我們一起來做「愛自己的溫柔練習」~(two hearts)
https://youtu.be/vr_zN2HN_2Y
【2020.02.20導引人秋月】
很多同學在分享中提到過往的經驗,對於親愛的家人或朋友,常常給予協助與關心,不斷付出,不求回報,當到極限時,除了自己覺得委屈、疲憊,家人也倍感壓力,這些善意與愛,為何會質變? 🤔
📣影片只有6分鐘,卻能引發我們深思,看見就有機會改變,學習能讓我們具體行動。
2月天數比較短,同學們繼續加油囉~💪
🗣今天來分享這則有趣的故事,妻子代替丈夫完成「他應做而未做的事」,最後先生「毫無自覺」指的就是這麼回事。
🎯如何踩煞車,拉出有溫度的界限,文中除了有實例說明,還有「界限對話公式」,試試看會有什麼發現或不同喔。
https://www.businessweekly.com.tw/careers/blog/25307
【2020.02.24導引人信妙
🔔「 界限讓愛更慈悲」主題共學,進入倒數一週囉~6分鐘的影片是否在你的內心起了很大的漣漪?看完影片,界限帶給你什麼樣的改變呢
🎀前面幾週從認識界限開始、檢視自己如何設立界線、到愛自己的練習,這些屬於自我表達和自我學習。每天,我們得同時面對好幾種不同的關係,在夥伴的心得中看見大家對人際關係的分享,故事非常的動人!
🎀布芮尼.布朗在影片中說到:「界線是用愛與善意對待他人的關鍵。」, 在人際關係中,同理心讓我們得以用一種新的眼光看待這個世界。
🎀「 同理心不是替某人感受,而是和他們一起感受」,同理心就是全心全意的聆聽,要同理他人,必須卸下心中對他們的成見與批評。
📢歡迎各位夥伴,記得將你的心得PO在(a)記事本中喔~

【2020.02.26導引人秋月】
謝謝慧英姐的提問,思考就是一種學習,同學們的分享討論或舉例,能促使我們有更深層思考,在這段忙於防疫期間,因了解界限,少了恐懼多了防護與溫暖。
布朗說:越是有慈悲心的人越有界限。
🤔我的了解是:
如影片中提到的,要知道自己什麼事可以,什麼事不可以,需要對自己有所認識,了解自己的各方面的能力底線,這部分1325惠蘭有很清楚的個人體驗分享,我想最有慈悲心的德瑞莎修女,自己能做什麼,不能做什麼是很清楚的。
例如:為患愛滋病、麻風和結核者提供居所,同時也清楚自己無法拯救所有人,當我們盡力了,也設立界限(可以為誰提供居所),我們就可以不必深陷無法做更多的情境其中。
也就是在想做與能做之間取得平衡與寧靜的心,才能做中樂,樂在做中。
🤔我的想法是:
若沒有建立起界限,導致身心疲憊,如此內心的慈悲與愛便給不出去,因為心中有顧忌或情緒,所以建立界限,由自己出發,客觀地去看、去聽與感受,尊重自己與他人,承擔我們能做的,不越線,介入他人應承擔的,當內在愈有能量,愈能將愛與慈悲給出去。
而慈悲與同理心差異性,我很認同523義峰的分享說明。


2020年01月版主(導引團隊):015期秀芬、015期淑如

張貼者:2020年1月13日 上午1:15編輯組玉子   [ 已更新 2020年1月30日 下午5:51 ]


淑如:
空中共學夥伴們~新年快樂
我是015期的淑如,很開心在新的一年的開始,能在空中與大家一起學習,也很榮幸能擔任一月導引人,期待從這個月起大家愛的能量能夠大爆發。

秀芬:

大家新年好,我是屏東愛團015期的秀芬,在元旦新起點的今天,很高興能擔任今年首發的主題~「愛的能量,原來如此」的導引人。
在生命成長過程中,你是否曾有過當時不明白的恩情與愛,直到歲月歷練後才驀然回首的知道,原來就是這一份始終未言說但卻不曾離去的愛在關心著自己,讓人生路不偏離。
在新年的第一天,透過黃春明老師真實的人生故事,相信一定能讓同學們感受到滿滿的愛的能量。




【2020.01.06導引人秀芬】
大家好,我是015期屏東的秀芬。元旦共學開課後,已有30幾位同學分享心得,每一則都是滿溢著感動與愛。

在1325 紀惠蘭分享中寫到「從黃春明老師的故事,真的覺得人生這條路上,所際遇的無論是好或壞、任何的挫折、 任何當初的不堪...在在都是生命的養份,如果們可以感受到有人對我們一點點的愛與期待,就足夠讓生命翻轉,但是,先決條件是:我們要去看到並記得這樣正面的愛的能量,而不是只記得自己多糟多慘多可憐。」

而113李沂臻的分享可以回應蕙蘭~「成就一個人的,不僅僅是別人的愛,更多的是一顆感恩的心!……這輩子最大的貴人還是自己啊!」
愛團共讀書《愛.生活與學習》裡面有句話也可回應大家的心得~「分享的同時,也同時享受到別人的贈與;如此同享的結果,使人愈來愈富有,得到愈來愈多可以分享的東西。……
我深信每一個人都有不可限量的潛能去愛,不過這個潛能像其他的潛能一樣,你不去用它,它就顯露不出來。」~。P.88--89
再3星期就到鼠年新年,大家想必會非常忙,越忙越要靜,放自己半小時咖啡時間觀賞黃春明老師的影片,一定會讓你再次充滿能量走進無可逃避的現實世界。

【2020.01.07導引人秀芬】
大家早安。黃春明老師出現在影音頻道上,總是一副老頑童的模樣,故事說不完。如果你覺得他雖然母親早逝,但文學地位崇高,自然可以春風得意的談笑風生。如果這樣想就差矣!

其實他曾經歷次子自殺、罹癌,心理與身體的巨大傷痛。曾寫下短文「國峻不回來吃飯」,感動無數人。長子國珍也是在為人父之後,才懂得父親的心情、父親的愛。
以下連結是黃國珍被親子天下訪問的報導,其感動程度與主題影片相當。https://reurl.cc/4gV9n2

【2020.01.14 導引人秀芬】
共學同學們早安,日期已來到元月中旬,已有57位分享心得文,可以感受大家被黃春明老師的故事引動,進而連結自己的生命情境。
我看見502/何美淑的分享,也回應了她~「來自生活、發自生命的故事,總是最能共情安慰人心。」生活中,我們容易因為別人與我們的不同而產生情緒,小則生活習慣,大至生命觀,甚至是政治觀。
對待差異不妨從愛出發,善解對方的觀念,比較容易異中求同,讓互動的氛圍不劍拔弩張。說易行難,但有察覺就有機會沈澱思索,進而有機會實踐愛的善循環。💕

【2020.01.15 導引人淑如】
大家早,我是015期的淑如,也是元月導引人。相信大家在這個月裡都感受到黃春明老師愛的能量,而我們自己身上是否也有儲存愛的能量呢?
親子之間愛的能量有多大,就看我們累積在孩子身上有多少愛的存款。就像這篇文章裡提到,每一個人在家庭得到的愛與經驗,是他面對未來人生最常使用的知識庫,多幫孩子儲存溫暖與溫馨的養料,當他遇上了嚴冬考驗時,他可以提取那些美好的成長經驗,幫自己度過挑戰,走向愈來愈穩健的成長。共勉之~ 文章連結:https://futureparenting.cwgv.com.tw/family/content/index/13876

【2020.01.20 導引人秀芬】
這週大家一定很忙碌,因為除夕即將到來,若有空就看主題影片,若記得就分享,若忙碌就忙吧!生活應對與家人總是重要的。
擔任導引人,請允許我為主題影片推銷一下,過年期間不妨與家人親戚朋友分享黃春明老師的故事,心的力量與溫度,就是透過一次次的體悟而增強。
祝大家星期一工作順利,平安喜樂。💕

【2020.01.30 導引人秀芬】
同學們,新春初六開工吉祥平安。我是元月導引人之一屏東015期秀芬。
2020年的一月即將在明天結束,這個月話題不斷,總統與立委選舉、世代觀念落差、農曆新年、武漢新冠狀病毒、口罩缺貨問題……,才一個月就已經讓很多人忙得團團轉了。
我們是共學團,今天起回到學習主題~「愛的能量 原來如此」。
屏東團的文秀在心得分享文中有一段話:「愛和陪伴是維持這個世界的最高能量。」我想大家應該會同意,只是當立場與觀念彼此衝突時,我們往往是情緒先行,而有了評斷對方的語言。評斷是觀點也是人之常情,只是要慎重。
有愛不難,難的是愛與同理的語言,傾聽與理解的陪伴。生命真的是一場活到老學到老的課程。
大家一起精進吧!若覺天冷世道冷,記得先溫暖自己的身與心,才能溫暖身邊的人,如同黃春明老師從自身的溫暖經驗也影響了我們。❤💝



1201 蕭慧英
罹癌生病時,我發現了愛的能量。孤獨面對化療,不少人都陷入怨嘆自憐。幸好當時我能轉念,把心打開,意外地發現了自己在滿滿的愛當中。

愛是一種能量,不然我怎麼接收的到,重要的是自己要把"天線"打開,才能收到能量。黃春明從小就是感受性很強的孩子,所以當每一位貴人,不管是老師、校長還是阿公,不受拘束的他還是一點一滴地收了起來,成為他成長與轉變的力量。

我們每一個人都不要忽視自己也是能量的發送者,不要吝嗇表現出來,尤其對自己的另一半。老夫老妻通常都很"日常",但其實都需要不斷地被加油打氣,依佛家所言,人生真的就是煩惱不盡的苦。因此真的不要吝嗇,那個能量真的能帶給對方力量。            謝謝導引人秀芬、淑如 兩位推薦這麼好的影片。

淑如:執行長~我也接收到您滿滿愛的能量,感謝您邀請我們來當一月導引人,我反而在這個月裡充滿感恩的回饋中吸收愛的能量,更有動力面對每一個挑戰💪
福妹:謝謝執行長,讓我們有這愛的平台共同學習,潛了這麼久,我終於浮出了,交了功課,感恩!祝大家都平安健康快樂,相信愛團的愛的能量是最佳的解毒劑,增強每個人的抵抗力喔!
清雲:慧英姐 過來人的經驗寫的這段 我也覺得很棒!打開天線 人生有煩惱不盡的苦 不要吝嗇~
安利:要有大愛才願開天線,謝謝

2019年12月版主(導引團隊) :103期秋妹、110期晏均、110期綺芳

張貼者:2019年12月1日 上午4:46編輯組玉子   [ 已更新 2020年1月14日 上午12:01 ]


十二月份版主(導引團隊) :103期秋妹、110期晏均、110期綺芳


本月份三位導引人是:103期秋妹、110期晏均、110期綺芳。
這次導引人有一個特色:三位都是100+期,在愛團資歷雖淺,卻都是對生命認真而努力的女性,讓我特別感受到愛團一棒接一棒的生命力。

110期 綺芳:嗨!大家好,我是110期的綺芳,很高興和大家在空中共學。你快樂嗎?你幸福嗎?這個抽象的概念竟也能用科學來具體化呈現。一個長達75年的科學研究,得出什麼不一樣的結果嗎?想要擁有“美好生活”是需要學習的。期待透過學習改變,我們都能增加幸福感,過快樂的人生

110期 晏均:早安~我是110期的晏均,很榮幸能夠擔任本月導引人在空中為大家服務,2019已近尾聲,讓我們在這段倒數時光繼續在愛裡同行。
~溫馨12月探索的主題~ 是什麼讓你有美好的人生? 感謝執行長在年終拋出這麼暖心且值得深入探索的議題來圓滿2019,祈願大家帶著滿滿的愛迎接嶄新的未來。

人人都希望能夠擁有美好的人生,然而對美好人生的定義和領略或許各有不同,但無論如何,能夠欣賞並認出自己所擁有的一切的人是幸福的。
針對這次的主題,想建議各位夥伴在觀賞影片之前先靜下來,花一點時間感覺一下那些在生活中感受到人生美好的時刻。想想哪些是生命中真正重要的事情?自己所渴望的美好人生是什麼模樣?願意投入什麼來造就美好的人生?

而除了認出並為自己建構美好的人生,相信自己值得活出最美好的生活也同等重要。相信夥伴們對這次探討的內容會多有感觸,歡迎在欣賞影片後踴躍分享您的體驗及看法。
祝大家共學愉快,在建構美好人生的路上充滿力量,永不孤單。

103期 秋妹:大家好,我是103期的秋妹,很高興能擔任這期的導引人,最近很夯的名詞「小確幸」,其實一件小小的事情就可以帶來幸福感,只要你用心去感受。

【十二月份導引人12-01 103 綺芳】
撇開功成名就,但如果其實“快樂、健康、滿足感”才是我們應該追求的人生終極目標,那又該如何達成?
哈佛大學醫學院臨床精神病學教授羅伯威丁格Robert Waldinger從他所主持的史上最長的「幸福感」(Happiness)研究,給了我們一個值得參考的答案。
“良好的關係”讓我們維持快樂與健康。關於「關係」有3個重點:
1.孤單有害 社交活躍有益健康。
2.朋友不在數量多寡 而在關係深淺。
3.良好關係不只保護身體 也保護腦力。
「當我們年老,我們的生命是每一份愛的總和。」── Robert Waldinger

【十二月份導引人12-01 103 秋妹】
12/1 風和日麗的一天,好天氣、好心情,你/妳今天和家人或朋友出遊了嗎?
家庭和睦、人際關係良好絕對大大提升「幸福感」,每個人都可以擁有一本「幸福存摺簿」,一點一點的累積幸福,秋妹今天和三個好姐妹去了一個好美的地方「南園」,古色古香讓人心曠神怡,今天「幸福存摺簿」+++ 再分享一個「愛滿滿」的影片https://youtu.be/Jd90i6pQ_PU

【十二月份導引人12-07 110 綺芳】
◎哈佛研究小啟示:曾經遭遇不幸,不代表一輩子都會不幸福。不把自己當病人,生病也可以享受生活。50歲的婚姻和人際關係,可以預測80歲的生活滿意度。
退休後交新朋友、學新東西的快樂勝過退休金。50歲開始還來得及!只要培養良好生活習慣,便能老得健康有活力。「老得好」的重點是原諒、感恩與喜悅。
https://www.books.com.tw/products/0010785639#IntroP00a400020088

【十二月份導引人12-07 110 晏均】
哈佛長達75年的研究調查指出:唯有人與人之間的良好關係能造就美好的人生。您認為呢?是否認同擁有良好的人際關係能為您造就美好的人生?在那些感受到無條件的愛的時刻,是否令您感到深深地滿足?
如果您認為人生是美好的,那麼您必定是心靈富足之人,這樣的人明白真正有價值的東西都需要付出心力。又或者您覺得美好人生似乎離自己很遙遠,那麼請開始相信,透過改變自己,就能改變周圍的世界。
延伸探索:
我如何知道我的人生是否活得有價值?我要如何衡量我的人生?
哈佛商學院教授Clayton Christensen每到學期結束的最後一堂課,總會在黑板上寫下三個問題鼓勵學生從思考企業的成功轉向思索個人的人生目的和使命---
1.如何和家人朋友常保幸福?
2.如何樂在工作?
3.如何堅守原則,保持正直的一生?

以下是Clayton Christensen獲邀TED的演說~"你要如何衡量你的人生?"https://youtu.be/qfTPJld4RNo

慧英:謝謝晏均分享的TED演說令人省思。
談到人生的價值,在哈佛幸福課裡,提到人的價值是要拿到社會上才會發生。如果只在自己的圈子裡,就無法顯現自己的價值。
另外聽過一位老師的分享,你的格局有多大,就在你的心裡關心多少的人。

【十二月份導引人12-14 110 綺芳】
聖誕節為背景小孩為主角的溫馨廣告~雖然每個人都必須因為生活而努力,不過也要永遠保留內心深處的那份「赤子之心」!https://youtu.be/pDtCXO71FJU
耶魯大學300多年來最受歡迎的一門課:快樂學   #桑托斯“心理學與美好生活”   快樂這件事是需要扭轉的,快樂和愛都是需要學習的
https://youtu.be/SMj43aP3cu8

【十二月份導引人12-18 110 綺芳】
我們窮其一生追求快樂,卻用錯了方法。講者很明確的突破多數人的盲點。很不錯的演講,和你分享~
*幸福,跟所有外在的東西都毫無關係,幸福本來就存在人的內心裡。
*幸福的時刻,就是當你接受這世界本來的樣貌。
*絕大多數人不感到幸福,是因為他們用了「如果—就會」的幸福公式,「以為如果能擁用有什麼,就會感到幸福」,然而事實上,幸福並不會因為擁有什麼而出現,這個公式本身就是有缺陷的。
*幸福,是一種過程,而不是最後的結果。https://youtu.be/1EynQpScki8

【十二月份導引人12-24 110 綺芳】
聖誕節為背景小孩為主角的溫馨廣告~雖然每個人都必須因為生活而努力,不過也要永遠保留內心深處的那份「赤子之心」!
https://youtu.be/pDtCXO71FJU

【十二月份導引人12-28 110 綺芳】
2019將近尾聲,學伴們是否已找到自己的幸福處方?Sam Berns是個早衰症患者,短暫17年的人生,卻很有力量的告訴世人 『我擁有非常快樂的人生』 相信你也會被快樂哲學的演說感動。
2020 願你我也能和Sam一樣,擁抱希望奮力前行,不錯過任何精彩,自信的說出“I have a very happy life”  https://youtu.be/36m1o-tM05g

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