導引團隊引言


2020年06月版主(導引團隊):105期麗玲、109期富卿

張貼者:編輯組玉子



2020年06月份導引人:105期麗玲、109期富卿


105期麗玲:
各位共學的夥伴大家早安,我是六月份引導人105期的麗玲,很開心在這兒和大家一同精進成長。
如果生活中家裡的垃圾要每天清理,那每個人心裡的垃圾情緒是不是也不能逃避、忽略、壓抑任由它恣意存在呢?

六月份我們想邀請大家「認識負面情緒,讓生活更健康。」透過心理學家陳永儀來了解情緒是什麼?您有留意到自己的情緒存在嗎?為何說正確辨識情緒可以救命呢?邀請大家來一探究竟,好好探索自己的情緒反應,避免生活中的情緒垃圾破壞了您與週遭家人和朋友的美好關係。


109期富卿:
2020六月一日天氣晴,大家好我是109期的富卿,美好的早晨,大家的心情是否和天氣一樣晴朗,還是等一下就像晴時多雲偶陣雨一樣的多愁善感,變化多端呢?很開心可以在空中共學與大家一同學習成長。這個月我們準備的主題影片是由心理學家陳永儀的演講,和情緒相關。

人是有感情的,一生中會因情感、心緒變化而形成各種各類心理和行為的狀態;人是感情動物,日常生活無時無刻無不活在錯綜曲折的情緒之中,心情引申情緒,情緒影響心情,因而被難以捉摸的情緒掌控一生。

《禮記‧禮運》記載:「喜、怒、哀、懼、愛、惡、慾七者,弗學而能。」這七種情態與生俱來,不必經由學習,自然就能從語言和行為中展現。南朝劉勰的《文心雕龍.明師》也寫道:「人稟七情,應物斯感,感物吟志,莫非自然。」就這樣,我們時時刻刻、分分秒秒都離不開情緒作祟,人們口裡說:「今天心情莫名其妙的鬱悶。」就是指情緒不佳;「老師發成績單,我的分數很差,心情糟透了,不敢回家!」孩子情緒反射的表示,我們察覺了嗎?我們對平淡無奇的生活沒感覺了嗎?還是壓抑著自己沒有正確的表達出心裡的感受,做出適當的回應呢?

這個月讓我們來檢視一下自己的情緒,紀錄一下自己的心情,我們不要讓負面情緒純粹只有徒增我們的困擾,正視它,運用正面思維將負面情緒化作改變的動力,為我們的人生增添豐富的色彩,對我們的健康和生活是有幫助的,說不定事過之後雲淡風輕,會有意外的收穫,也說不定我們還可以學學古今中外的雅士將自己的情緒抒發成篇篇動人的詩歌呢!


2020年05月版主(導引團隊):090期世娟、090期晏潔

張貼者:2020年5月1日 上午12:42編輯組玉子   [ 已更新 2020年5月1日 上午12:48 ]

         05月導引人:090期世娟、090期晏潔
世 娟:
各位共學夥伴們好!我是五月份導引人090期太陽團的世娟,很開心能在這溫馨的月份跟大家一起學習。這個月的主題影片是『 如何找回夢寐以求的好生活 』,由剪紙藝術家楊士毅跟我們分享,他是如何找回好生活的。

好生活人人都想要,但是每個人的定義都不同,影片中有告訴我們幾個關鍵重點,讓我們一起來認真探索,彼此分享吧!影片中也有幾個感人的小故事,也有非常打動人心實用的佳句,精彩內容,趕快點開來看看呦!

關於主講者,我們也提供一個較長的影片及相關雜誌報導,完整介紹他的成長過程、求學(階段及藝術創作的心態,歡迎大家利用五月一開始的連續假期,好好享用喔!

晏 潔:
大家好!我是五月導引人之一090期 晏潔(太陽團)
五月是溫馨及感恩的月份,這個月我們空中共學選擇的影片是由楊士毅先生(攝影師、導演、剪紙藝術家)主講的「如何找回夢寐以求的好生活」,敘述他由於小時候寄人籬下經歷的痛苦、不滿、憤怒、怨恨、苦悶、不快樂⋯的負面情緒,尋找情緒出口的歷程,讓他產生即使黑暗也要成為社會的美麗空缺的生活目標,透過藝術創作傳遞更多美好的心意,將祝福傳送給人們。

平常睡前常會與先生小酌,昨晚問他:什麼是你夢寐以求的好生活呢?他説:「與世無爭,淡泊明志,寧靜致遠,錢夠用就好,現實生活中拾花種果,自給自足,三五好友聚聚,品酒言歡,分享人生經驗,紀錄、傳承,立德、立功、立言。」這是現階段的他心裡夢寐以求的好生活,每個人或許會有不同階段的生活目標,而您心中夢寐以求的好生活是如何呢?

2020年04月版主(導引團隊):086期鈺淳、016期小姍

張貼者:2020年4月20日 上午6:59編輯組玉子   [ 已更新 2020年5月1日 上午12:46 ]

04月導引人:086期鈺淳、016期小姍

鈺 淳:
大家好:我是四月主題導引人之一 086期 鈺淳(基隆團) 在愛團13歲的此刻,讓我們一起歡喜(love)共讀。我要非常興奮幾乎是用跳的狀態來跟大家推薦分享四月主題影片: 一起打造一個孩子可遊戲的城市(ferris wheel)

為什麼我會這麼興奮,原因之一就是我正參與其中,在我的斜槓人生中有一個面向是推動基隆市親子友善空間的「特公盟基隆分部」,投入了4年的時間從遊說市長、民意代表、里長甚至是現在進入到學校校園中讓各校校長主任了解並認同 遊戲對於每一個人的重要性 。

日本天野秀昭教授曾說:「 如果孩子沒有玩耍,他的靈魂就會死去 」 遊戲對於孩子的影響有多大呢? 邀請大家趕快抽空觀賞這部影片,並把您的感動和大家一起分享。
片末當Zoe 林亞玫說 「孩子的靈魂由我們守護」 每看到這句我就會熱淚盈眶,您 也有感觸嗎? 趕快把您的感動寫在記事本A吧!

小 姍:
同學們午安:我是4月份引導人小珊。2008/11/09加入愛團,真的很資深😋剛下班迫不及待的和同學們分享,孩子的童年不能等,公園打造我也行盡一己之力,你我都有無限可能
愚人節(=)愛團生日。一群傻傻的人,成就許多,值得延續下去的生命。

【2020.04.04導引人鈺淳】
今天是每一個人都曾經經歷過的 「兒童」節,還記得以前我們小時候都在那裡玩嗎? 我印象很深刻的是我家旁邊就有一個砂石場,我和鄰居好友總在等待晚餐前的時間在砂石堆上跑上跑下,樂此不疲。
影片中 講者用「隕石坑」來比喻什麼呢? 在北投的公園裡就有一個跟亞歷桑納一樣的隕石坑,究竟是為什麼呢?還有,地表上最接地氣的鞦韆就在影片的1”14處,這最接地氣的鞦韆讓孩子感受到什麼? 身為家長的我們是否也能感同身受?
以上我提出的影片前段的兩個小片段都很值得在 4月4日兒童節的今天,邀請大家一起來想一想。

【2020.04.14導引人鈺淳】
很快的四月份即將進入1/2 ,我在記事本A裡看到25位共學夥伴的回應,每一個回應都讓我深深感動和認同。比較多的夥伴對於影片尾端 ,日本天野秀昭教授說的一句震撼人心的話,這是一句很重的話但值得大家常常放在心裡回想(迴響)。

我特別還對於世娟提到 「要省公園遊樂設施的發包預算,將來花費在孩子身上治療過動症,身心症,思覺失調等等的費用一定就會更高,孩子沒有安全的遊樂的空間,導致的後果絕對是國家級的問題」 覺得這個想法很值得讓大家都看到。很類似「多一片森林就少蓋一間醫院」。

好想看見更多同學的回應阿~  快來吧!

【2020.04.14導引人鈺淳】
《孩子如果沒有玩耍,靈魂便會死去》,是大部份共學夥伴體驗深刻的一句話,如何帶領孩子一起快樂的有創意的玩耍,真的是一門身體力行的課題~~

很快的四月份即將進入1/2 ,我在記事本A裡看到25位共學夥伴的回應,每一個回應都讓我深深感動和認同。
比較多的夥伴對於影片尾端 ,日本天野秀昭教授說的一句震撼人心的話,這是一句很重的話但值得大家常常放在心裡回想(迴響)。
我特別還對於世娟提到 「要省公園遊樂設施(ferris wheel)的發包預算,將來花費在孩子身上治療過動症,身心症,思覺失調等等的費用一定就會更高,孩子沒有安全的遊樂的空間,導致的後果絕對是國家級的問題」 覺得這個想法很值得讓大家都看到。
很類似「多一片森林(forest)就少蓋一間醫院(hospital)」。
(palms put together)好想看見更多同學的回應阿~  快來吧!

謝謝 學美 的分享,讓我聯想到 目前離我最近的社區遊樂場裡有一個30年以上的白鐵溜滑梯,
但是非常非常非常少人使用,原因是 坡度很陡,夏天很熱,寬度很窄(我的下盤不胖但我完全卡住滑不下去)。
而我們這一年多來跟里長建議拆除換新,里長非常堅持不給拆。
因為~ 這個白鐵溜滑梯有里長從小到大的童年記憶!
所以 就算是現在已經乏人問津 甚至不符合實用性,里長也會堅持守護他的心中的童年記憶!
我想,這就是遊戲的深刻性!

【2020.04.21導引人鈺淳
我是四月主題導引人之一 086期 鈺淳(基隆團)(Sinko the Cat Smile)
四月主題共學的時間剩下十天了,鈺淳很享受看到很多共學夥伴在記事本A裡留下的心得,看到大家從影片裡連結到童年的遊戲經驗、學校的下課遊戲時間、親子休閒的回憶甚至是社區主委想到社區的遊戲場改善工程時也能從孩子的遊戲需求來多想想...
其實 守護遊戲場的公民行動跟愛團支持成就每一個生命的精神都很相同。
鈺淳非常感動自己關心的事情也能在這裡獲得很多的迴響,每一篇心得都讓我更堅定自己的信念,不論是在愛團還是在遊戲權裡的行動。
最後10天,請還沒有感動我的夥伴趕快行動吧!

【2020.04.24 導引人小珊 
謝謝秀芬推薦《街道是大家的》這本繪本和這次主題相呼應
 這裡可以找到全台特色公園哦
看著孩子開心玩樂,聽著開心的笑聲,真的會從心裡開心起來❤️

【2020.04.29導引人鈺淳
謝謝細心的曉晴提醒大家記得四月共學心得(作業),這是一件很重要的事情。

相隔一段時間又新增了很多心得和分享,大家從公園、遊戲權連結到親子關係、愛團六大志業中 活出生命力 從2015年開始的 玩中學,慧英姐也從景觀規劃的視角中跟我們分享中 還看見公民參與的重要性和影響力。

謝謝大家的分享,每次看心得都讓我的心 好暖好暖。

【2020.04.30導引人小珊 
剛剛去看了交心得的業績,嚇了一大跳,今天還沒過完,已經有8個人交心得,最神奇的事情是基竹組占了5位,你們是約好今天同步交作業喔當導引人最大的好處就是~你會很積極的,看完每個人的留言,很認真的思考每一則分享,把社區改造繼續發揚光大。
然後~~
不知不覺,四月份就接近尾聲了~~(還沒寫心得的加油)基隆團016期李小珊感謝每一位參與的夥伴,愛你們~~~

【2020.04.30導引人鈺淳
謝謝慧英姐分享的書,除了應本月的主題共學和兒童節,也剛好可以讓我接連分享 
基隆在這個月裡特別舉辦了「兒童參與式設計工作坊」,在改造中正公園這個充滿基隆人回憶的 新公園裡,這個計畫也很具有擾動居民的社區營造的精神。

我也是其中的一個孩子王唷~
四月最後一天,謝謝各位同學和我一起沈浸在 童年回憶中,歡樂度過。

2020年03月版主(導引團隊):108期雅玲、108期君琦

張貼者:2020年4月20日 上午6:47編輯組玉子   [ 已更新 2020年4月20日 上午6:48 ]


2020年03月導引人:108期雅玲、108期君琦


各位空中共學的夥伴們大家好:
我是三月導引人之一的雅鈴,三月就讓君琦和我一起陪伴大家空中共學❤️
這支影片讓我們看到不同的生命價值,無論你是誰,過去成長的印記、生命中的陷落都可能是未來的另一扇窗,讓我們一起來共學謝智謀老師的分享,藉由「愛」活出更美好的自己,發現更多的美好。
每個人都有其獨特的價值,為何我們需要活在別人的眼光中。
生命的價值可以活得獨特活得不一樣。
歡迎並期待您閱讀後的分享喔!❤️

君琦:
空中共學的夥伴們早安~
歡迎大家繼續3月份的共學,我是108期的君琦,與108期的雅鈴一同擔任(3)月份的導引人
3月春暖花開的季節,許多新生命在這時節嫩芽初長,亦意味著其將面臨許多挑戰;而生命的成長,在環境中各種不同的養分所灌溉,才能越張茁壯
延續2月份「界限讓愛更慈悲」,(3)月份影片是「生命的陷落與超越: 謝智謀」
謝智謀,在逆境中成長,從一個被保護管束的孩子,到全國優良教師;從一個差點成為黑幫領袖的少年,到成為一個跨國際的公益冒險家;從挫折人生到冒險人生,他說:「擁抱自己缺陷、限制與不完美後不是把他丟掉,而是讓他重回自己的內心,變成了完整的自己,再也不會缺一角了」


【2020.03.05 導引人君琦
大家好😘,我是3月導引人之一君琦 
商業週刊在2019/12月發表了一個調查
2018年國際學生能力評量計畫PISA
在帶領孩子的路上,我們需要很多的智慧,而在這條路上,我自己也是害怕,怕方向是否正確,怕做法是否合宜,但無論如何,因著擔憂,我們才能走出更好的路,因警覺是智慧的開端。

智謀老師提到,對孩子我們可以做的事情是:
1. 鼓勵孩子勇敢發問,大人對問題不要有太多價值判斷,更不要對問題有批評指責
2. 不要要求孩子一定要處處完美,只要夠好就好。特別是學科成績。
3. 對於做不好,不需要過多指責,可以跟他一起檢討一些下一次會幫助他變得更好的方法。
4. 多讓孩子嘗試一些新的活動,並且透過這些體驗,探索自己的興趣與優勢。
5. 可以的話,帶領孩子參與冒一點險的活動,讓孩子學會願意踏出舒適區,不需要過於寵愛保護。
有時也許我們無法做大事,但從小事開始,未來我們能更有做大事的裝備及能力。

📢歡迎各位夥伴,記得將你的心得PO在(a)記事本中喔~

【2020.03.09 導引人君琦

我是三月導引人之一君琦

今天有點變天(北部濕涼涼的),春天真是變化大的季節,大家要保重身體。

回到3月影片,在影片中謝老師說到:
*台灣的孩子是有希望的,台灣的孩子是需要平台的
*台灣的孩子不是草莓,而是草莓爸媽把孩子當草莓養
*孩子不是不能飛翔,而是我們把翅膀綁起來了
*孩子不是不能動,而是我們沒有機會讓他動

孩子的教養是條不容易的路,當孩子還小時,各方的呵護,應如何取決那力道,老一輩有句話「寵豬舉灶、寵子不孝」,疼愛要如何不成為過於寵愛?

孩子成長過程中,價值觀的塑造與成形,我們要如何帶著孩子找出生命的價值,讓其價值建立在對的根基上?

歡迎您留言於A記事本
如有任何文章及相關影片,歡迎您留言於B記事本

 蕭慧英 前幾天趁周末 看了影片,謝智謀的故事真的很豐富,說真的,看完之後不知要從哪裡下手寫心得,因為有好幾個面向的感動:
1. 哇! 他的生命際遇,真的好坎坷。
(單單這一段就有好多個可以省思之處。)
2. 哇! 他突破青少年時期的困境上了大學,真是不簡單。
(好想談談采婕在愛講分享她如何幫助這種背景的年輕人。)
3. 哇! 成年後的他,做一系列的利他工作,太佩服了
(每一項他做的事,都激起我想去找一找相關的資訊來看)
4. 哇!他童年這麼坎坷,為何可以活出這麼美好的生命?
(到底是甚麼力量讓他能這樣?)
各位是不是也跟我一樣,看了影片,感受滿滿,卻不知如何下筆寫心得。哈哈哈, 還好還有20天讓我慢慢想。
謝謝君琦幫忙整理出五點"謝智謀的教養撇步",感謝啊
11:10 Jessie Chen 我上過成長課程,老師有提到童年的過程會影響長大後的人生!有挫折但會變助力,所以要有愛和心存感激
11:11 蕭慧英 @Kiki  Cheng 的孩子都還很小,看影片果然馬上連結到"教養"的議題, 呵呵,我的孩子都太大了,思考的方向不一樣。 還好共學就是開放學習,每個人會找到自己相應之處。
11:12 蕭慧英 @Jessie Chen 我不是那麼瞭解這一部分,年幼的挫折,為何有人可以變成強大的力量,有人卻一輩子都成了他失敗的理由? 
11:30 iDoratouch(梁蕙芸) 我也是覺得他的挫折耐受力無敵強大的,很不可思議
(深深反思自己對小孩的教養是不是太保護了呢
可是我的小孩長大了,就放風箏給他們自己飛了)
11:53 Marian 馬 這些天都有點不想看「在逆境中成長的故事」,但看了同學們的回應,今天也剛好得空就也去做功課吧!
12:09 Jessie Chen @蕭慧英 我自己是單親家庭長大的孩子,小時候我也常常會被爸爸打,但我知道唯有讀書才能改變現狀,我媽很辛苦是職業婦女,一個人要養我們三姐妹真的很辛苦,所以我心存感激沒媽就沒我!百善孝為先媽媽老了我們就順著她吧!這樣童年的經歷讓我覺得自己要比別人更努力,現在我自己也有一雙兒女,我也不用打罵教育,但我會說給他們聽,讓他們自己去選擇!人生的課題只能自己加油囉!
12:15 蔡淂櫻(明澈) 最近我先生看了“女王的教室”是日劇談一個小六老師的教育方式,大家有機會可以看看唷!我先生推薦我跟孩子們觀看
14:54 蕭慧英 @Jessie Chen 果然媽媽的愛 讓你心存感激,成了你轉變自己人生的正向的力量。

【2020.03.09 導引人雅鈴

雅鈴 大家晚安:
我是三月導引人之一雅鈴
謝智謀老師分享他的生命曾經有過的黑洞、充滿挫敗家暴的家庭、混幫派艋舺的歲月到絕地重生的生命歷程,我們也一起來想想:
*在這歷程中有哪些力量支持著他?
*他又用什麼樣的方式回饋愛與感恩?
*影片中提及的雪地「確保」,生命永遠要有被確保才是永遠的安全,我常想,在迷惘中有支持就能無畏,即便在低迷氛圍中,也能發揮「確保」的支持力量,歡迎大家一起來聊聊「確保」的經驗。

歡迎您留言於A記事本,如有任何文章及相關影片,歡迎您留言於B記事本。

【2020.03.15 導引人君琦

當謝老師生病後,只能慢慢陪著學生走時,學生說:老師你生完病後好像人;過去的謝老師把自己變一個超人,希望學生敬佩、崇拜,如今他成為軟弱的人,學生卻和他有著更好的師生關係。

如執行長曾提出的,是什麼讓謝老師能在經歷人生各式困境後,還能如此站立,且更深感受成為《人》呢?

您有什麼想法呢?

【2020.03.16 導引人雅鈴

影片中尼泊爾山上只有三歲的小孩,每天走1個半小時的路來上學,再走一個半小時的路回家,包括下著大雨穿著拖鞋也來上課,台灣的孩子住在宿舍旁邊聽到鐘聲都不想上課,可是那邊的孩子聽到遙遠的一個半小時,他願意走這個路,到底什麼是文明什麼是落後,您有什麼想法呢?

【2020.03.21 導引人雅鈴

不用模仿誰或是像誰一樣,每個人都有自己獨特的價值,不一樣的人生、不同的生命光彩。

謝智謀老師說每個生命都有裂縫,如此光才能透進來,他感謝這生命中的裂縫讓他能審視自己過去的苦難,

而將這生命的苦難成為祝福人的價值。生命的苦難是最痛苦的但回憶起來卻是最有力量的,有句話說:凡走過必留下痕跡。如何讓過往的經歷成為我們更大的助


【2020.03.22導引人君琦

 謝謝雅鈴分享的小影片,選擇對自己人生有益處的態度,讓生活朝自己的目標前進,這樣身舒、心開、靈充足。

智謀老師說到讓生命的苦難成為祝福人的價值;到底是什麼樣的力量,讓他翻轉人生。

我想小小分享一下,在基督徒的靈命中,我們深知跟著上帝,你絕對不會走錯路。只要你信任祂,祂會使你的人生有意義,祂期待在你的生命中創造極大極美的事。

祂要將一個無用之人塑造成為一個有所作為的人,但是你必須在上帝的計畫中與祂同工;你必須開始視自己為上帝親手所造的曠世傑作。

當我們知道我們的人生中,有一位敬重的人對我們有信心時,通常能激發我們相信自己會更好。

【2020.03.23導引人君琦

感謝曉晴提醒大家,三月還有一週,還沒有交作業的同學別忘了趕緊看一下哦!
這次的影片,從謝老師分享小時自己經歷,從跌落到爬起,從谷底到山頂,不知大家有什麼樣的感觸呢?
謝老師在影片中提到
台灣的青年非常溫柔、非常善良、非常有力量,缺乏平台和機會
如何做才能讓這股善的力量發揮的更強大?
讓愛成為舉手投足的事,相信這會給予我們更大的力量!
說到平台和機會
分享一下我自己,在家中我排行老么
我姊姊,功課好、又能把所有事都處理的很好,不讓家人擔心(我太崇拜她了)
但我從小就是狀況百出的小孩,不交功課、成績差、蹺課、花錢無度、生活渾渾噩噩,總是讓家人煩心,還好長大有好一點,不過依然還是讓家人擔心。。。。
雖然我總是笑笑的,但其實我一直是個信心不足的人
但我想我唯一有的就是熱情吧(噗,但很需要有人願意跟我一起)

所以在執行長問我:是否要在空中學院導讀時,其實我是退縮的..
腦海面轉著:我行嗎?我能導引或回答什麼嗎?我能帶給別人好的事物嗎?
我...我什麼都不會丫...~(之前所有導讀的前輩們真的太厲害了!)
可是我不是一直都在想,我能為這社會做些什麼不一樣的事嗎?
(說錢沒錢,說力..有二個孩子的我,力也不是很夠(moon laugh)(moon laugh)(moon laugh)。。機會真的很難求)
*這不就是一個最好付出的機會嗎?!我退縮什麼呢?!*
*感謝愛團給了我一個很棒的平台和機會!我應該要好好把握住!*
也和自己說,身為導讀的人,應該不是要十項全能,而是要有一顆願意擺上付出的心(因為施比受有福; *影片中謝老師也有提到他自身施比受有福的經歷,很精彩的!快來去看一下哦!* )
(heart)(heart) *因為愛團裡的每個夥伴所分享出的話語,才是最棒的導讀!* (heart)(heart)

看著已交作業的夥伴們分享的話語,有好多我沒有看到的面向,讓我可以再不斷思想,也期待著還沒有交作業的同學們,分享您們觀看影片後的感想,讓我們一起分享生命,啟動生命影響生命的歷程!

2020年02月版主(導引團隊):007期信妙、097期秋月

張貼者:2020年3月12日 下午11:3912期同學會   [ 已更新 2020年3月12日 下午11:40 ]

導引團隊:007期信妙、097期秋月。



信妙:
空中共學的夥伴們早安~🎉🐭年愉快🎉
年初八祝大家福祿壽存!
鼠不盡的愛你一輩子!(conversation heart)(2 hearts)
歡迎大家繼續2月份的共學,我是007期的信妙,與秋月一起擔任(2)月份的導引人,很快的新年假期已經結束,大家開始回到工作崗位上。延續1月份愛的能量,(2)月份影片是「界限讓愛更慈悲」
布芮尼.布朗對界限下了簡單註解:「 界限就是什麼可以,什麼不可以。」
界限至關重要,界限不是無形的牆壁,不是隔絕,界限不是分割,而是尊重。

秋月:
大家好,我是097期的秋月,2月份的共學由開心門夥伴~信妙及我(秋月)為大家服務,繼續「鼠」於我們「愛」的學習喔!
🔎了解到「愛的能量,原來如此」之後,緊接著,布芮尼.布朗,告訴我們,有了「界限讓愛更慈悲」,為何愛需要設立界線❓又該如何設立呢❓讓我們一起探討與練習喔。



【2020.02.03 導引人秋月】
轉貼523義峰的補充🙏
📣所謂的「心理界限」(boundary),顧名思義就是每個人在心理上能夠接受的極限。超過某個特定的範圍,就會有一種被勉強、逼迫的感覺。
📣「界限」一詞,最先是由家族治療中的結構學派大師薩爾瓦多.米鈕慶(Salvador Minuchin)提出。是用以規定在家庭這個大系統中,不同的個體該扮演什麼角色,以及如何參與不同次系統(比如:夫妻、手足、親子)的互動。
共學的好處與收獲🙏🙏🙏
書中有如何瞭解覺察自己情緒的練習  如此知道自己的界限在哪裡
【2020.02.08 導引人秋月】
 🤗大家早安安:
執行長在1月的留言提到,我們每一個人都不要忽視自己也是「愛的能量發送者」,要成為一座「愛的發電廠」,更需要設立界限,找到內在力量💪🗣「同學們」讀後留言,分別提到對界限的觀點,目的及重要性,實作與體驗的心得,以及有關界限的心情故事等
📣摘要同學留言分享:
🎯 延伸觀點:
覺察自己的情緒,做適當表達與溝通,是人際關係設立界限方法之一。
界限是包容與尊重的量尺。
🎯 心情故事:不習慣設立界限,自己委屈,讓家人感到壓力的覺察分享。
🎯 實作分享:親子間透過深談,設定寬且易達性高的目標底限,雙方壓力源釋放,孩子反而較積極投入課業。
🎯 體驗心得:影片看了三次的體驗,像是整理自己的心境,也像是在寫下日記。
【2020.02.10 導引人信妙
我是2月份「 界限讓愛更慈悲」導引人之一信妙
看到很多同學已在記事本中留言了,看完影片後是否覺得界限在生活中很重要呢?
在我們的文化中,沒有設立界限的習慣,因為在傳統中強調「忍」與「讓」的文化氛圍裡,會被視為自私與冷漠的行為。
設立界限很重要的目的,是為了把時間留下來好好照顧自己,當決定照顧自己的時候,別人會有什麼樣的反應,其實不必去在意,讓他們抒發自己的情緒吧!
設立界限也有其積極的一面,我們學會聆聽自我,找出受傷的原因,也找出自己不喜歡的事物,同樣也會認清做什麼事能讓自己開心~(two hearts)
界限發至於我們內心深處,有了界限,才能拋棄罪惡感,才能改變自己的想法,相信自己是值得的,學會真正的去愛和珍惜自己的每個階段~(lovely)
人是活在關係裡,在關係裡我們需要擁有彼此的界限,學會何時不要付出、不要妥協,關係不是交換,不應該犧牲需求來回報對方,而是能不能看清楚彼此的需求,也是健康生活與關係的重要部分喲
【2020.02.11導引人秋月】
資訊很重要,但改變需要親身體驗,分享2篇文章,自我檢視及覺察的練習,這週讓我們回到自己身上做功課喔。
練習時有任何想法都可以提出來,大家一起思考,提供不同的視角與觀點,都是很好的學習喔。
✍️歡迎您留言於B記事本
💡延伸文章:
🎯愛,需要有適當的「距離」,但不要「疏離」。
🎯關係,需要「界線」,但不要「侷限」。
🔎邊界不清的人,有什麼樣的特徵?你符合了幾項? 
https://kknews.cc/psychology/pqznppj.html#.XPMvndRa3Uw.lineme
💡延伸文章:
🎯你是一個界限感模糊的人嗎?
🎯以下十種人際界線不清的表現,看看你有沒有跨越別人的界限,或者被人跨越界限?
https://kknews.cc/psychology/n3vy6q.html
Sue Jane珍_tw 離開位子後,你是誰?
http://www.youtube.com/watch?v=8sD67x2crKU

【2020.02.17 導引人信妙
透過上星期導引人秋月的延伸練習回到自己身上做功課,自我檢視及覺察練習得如何呢?
在檢視自己界限不清的特徵,我中了好幾項。
之前的我對愛的匱乏,而不斷地將注意力放在外面,希望旁人的照顧與注意力,違背了自己。是不是我有能力、很乖、別人就會喜歡我,接納我,卻與自己越來越疏遠。
關係的失衡感就在付出與接收的不對等,在關係中常扮演照顧者與拯救者,無法啟齒自身的需求……
天啊!(shocked) 我遺失了自己有多久了?為了與自己有和諧的關係,練習設立界限並尋回迷失的自己,而將自己找回來的方式就是「愛自己」。
洪仲清心理師:「 把自己對自己的貢獻,把自己對自己的好,一點一滴記下來…
愛自己就是我們對自己做好的事,長期有益的事」。
在慢慢的學習與自己在一起,陪伴自己,慢慢把注意力由外導向內在,做自己生命的主宰,學習界限的功課,了解我和別人的差異性,我可以不被別人影響,也重新審視自己的界限,最後受益最大的當然是自己~(happy laugh)
讓我們一起來做「愛自己的溫柔練習」~(two hearts)
https://youtu.be/vr_zN2HN_2Y
【2020.02.20導引人秋月】
很多同學在分享中提到過往的經驗,對於親愛的家人或朋友,常常給予協助與關心,不斷付出,不求回報,當到極限時,除了自己覺得委屈、疲憊,家人也倍感壓力,這些善意與愛,為何會質變? 🤔
📣影片只有6分鐘,卻能引發我們深思,看見就有機會改變,學習能讓我們具體行動。
2月天數比較短,同學們繼續加油囉~💪
🗣今天來分享這則有趣的故事,妻子代替丈夫完成「他應做而未做的事」,最後先生「毫無自覺」指的就是這麼回事。
🎯如何踩煞車,拉出有溫度的界限,文中除了有實例說明,還有「界限對話公式」,試試看會有什麼發現或不同喔。
https://www.businessweekly.com.tw/careers/blog/25307
【2020.02.24導引人信妙
🔔「 界限讓愛更慈悲」主題共學,進入倒數一週囉~6分鐘的影片是否在你的內心起了很大的漣漪?看完影片,界限帶給你什麼樣的改變呢
🎀前面幾週從認識界限開始、檢視自己如何設立界線、到愛自己的練習,這些屬於自我表達和自我學習。每天,我們得同時面對好幾種不同的關係,在夥伴的心得中看見大家對人際關係的分享,故事非常的動人!
🎀布芮尼.布朗在影片中說到:「界線是用愛與善意對待他人的關鍵。」, 在人際關係中,同理心讓我們得以用一種新的眼光看待這個世界。
🎀「 同理心不是替某人感受,而是和他們一起感受」,同理心就是全心全意的聆聽,要同理他人,必須卸下心中對他們的成見與批評。
📢歡迎各位夥伴,記得將你的心得PO在(a)記事本中喔~

【2020.02.26導引人秋月】
謝謝慧英姐的提問,思考就是一種學習,同學們的分享討論或舉例,能促使我們有更深層思考,在這段忙於防疫期間,因了解界限,少了恐懼多了防護與溫暖。
布朗說:越是有慈悲心的人越有界限。
🤔我的了解是:
如影片中提到的,要知道自己什麼事可以,什麼事不可以,需要對自己有所認識,了解自己的各方面的能力底線,這部分1325惠蘭有很清楚的個人體驗分享,我想最有慈悲心的德瑞莎修女,自己能做什麼,不能做什麼是很清楚的。
例如:為患愛滋病、麻風和結核者提供居所,同時也清楚自己無法拯救所有人,當我們盡力了,也設立界限(可以為誰提供居所),我們就可以不必深陷無法做更多的情境其中。
也就是在想做與能做之間取得平衡與寧靜的心,才能做中樂,樂在做中。
🤔我的想法是:
若沒有建立起界限,導致身心疲憊,如此內心的慈悲與愛便給不出去,因為心中有顧忌或情緒,所以建立界限,由自己出發,客觀地去看、去聽與感受,尊重自己與他人,承擔我們能做的,不越線,介入他人應承擔的,當內在愈有能量,愈能將愛與慈悲給出去。
而慈悲與同理心差異性,我很認同523義峰的分享說明。


2020年01月版主(導引團隊):015期秀芬、015期淑如

張貼者:2020年1月13日 上午1:15編輯組玉子   [ 已更新 2020年1月30日 下午5:51 ]


淑如:
空中共學夥伴們~新年快樂
我是015期的淑如,很開心在新的一年的開始,能在空中與大家一起學習,也很榮幸能擔任一月導引人,期待從這個月起大家愛的能量能夠大爆發。

秀芬:

大家新年好,我是屏東愛團015期的秀芬,在元旦新起點的今天,很高興能擔任今年首發的主題~「愛的能量,原來如此」的導引人。
在生命成長過程中,你是否曾有過當時不明白的恩情與愛,直到歲月歷練後才驀然回首的知道,原來就是這一份始終未言說但卻不曾離去的愛在關心著自己,讓人生路不偏離。
在新年的第一天,透過黃春明老師真實的人生故事,相信一定能讓同學們感受到滿滿的愛的能量。




【2020.01.06導引人秀芬】
大家好,我是015期屏東的秀芬。元旦共學開課後,已有30幾位同學分享心得,每一則都是滿溢著感動與愛。

在1325 紀惠蘭分享中寫到「從黃春明老師的故事,真的覺得人生這條路上,所際遇的無論是好或壞、任何的挫折、 任何當初的不堪...在在都是生命的養份,如果們可以感受到有人對我們一點點的愛與期待,就足夠讓生命翻轉,但是,先決條件是:我們要去看到並記得這樣正面的愛的能量,而不是只記得自己多糟多慘多可憐。」

而113李沂臻的分享可以回應蕙蘭~「成就一個人的,不僅僅是別人的愛,更多的是一顆感恩的心!……這輩子最大的貴人還是自己啊!」
愛團共讀書《愛.生活與學習》裡面有句話也可回應大家的心得~「分享的同時,也同時享受到別人的贈與;如此同享的結果,使人愈來愈富有,得到愈來愈多可以分享的東西。……
我深信每一個人都有不可限量的潛能去愛,不過這個潛能像其他的潛能一樣,你不去用它,它就顯露不出來。」~。P.88--89
再3星期就到鼠年新年,大家想必會非常忙,越忙越要靜,放自己半小時咖啡時間觀賞黃春明老師的影片,一定會讓你再次充滿能量走進無可逃避的現實世界。

【2020.01.07導引人秀芬】
大家早安。黃春明老師出現在影音頻道上,總是一副老頑童的模樣,故事說不完。如果你覺得他雖然母親早逝,但文學地位崇高,自然可以春風得意的談笑風生。如果這樣想就差矣!

其實他曾經歷次子自殺、罹癌,心理與身體的巨大傷痛。曾寫下短文「國峻不回來吃飯」,感動無數人。長子國珍也是在為人父之後,才懂得父親的心情、父親的愛。
以下連結是黃國珍被親子天下訪問的報導,其感動程度與主題影片相當。https://reurl.cc/4gV9n2

【2020.01.14 導引人秀芬】
共學同學們早安,日期已來到元月中旬,已有57位分享心得文,可以感受大家被黃春明老師的故事引動,進而連結自己的生命情境。
我看見502/何美淑的分享,也回應了她~「來自生活、發自生命的故事,總是最能共情安慰人心。」生活中,我們容易因為別人與我們的不同而產生情緒,小則生活習慣,大至生命觀,甚至是政治觀。
對待差異不妨從愛出發,善解對方的觀念,比較容易異中求同,讓互動的氛圍不劍拔弩張。說易行難,但有察覺就有機會沈澱思索,進而有機會實踐愛的善循環。💕

【2020.01.15 導引人淑如】
大家早,我是015期的淑如,也是元月導引人。相信大家在這個月裡都感受到黃春明老師愛的能量,而我們自己身上是否也有儲存愛的能量呢?
親子之間愛的能量有多大,就看我們累積在孩子身上有多少愛的存款。就像這篇文章裡提到,每一個人在家庭得到的愛與經驗,是他面對未來人生最常使用的知識庫,多幫孩子儲存溫暖與溫馨的養料,當他遇上了嚴冬考驗時,他可以提取那些美好的成長經驗,幫自己度過挑戰,走向愈來愈穩健的成長。共勉之~ 文章連結:https://futureparenting.cwgv.com.tw/family/content/index/13876

【2020.01.20 導引人秀芬】
這週大家一定很忙碌,因為除夕即將到來,若有空就看主題影片,若記得就分享,若忙碌就忙吧!生活應對與家人總是重要的。
擔任導引人,請允許我為主題影片推銷一下,過年期間不妨與家人親戚朋友分享黃春明老師的故事,心的力量與溫度,就是透過一次次的體悟而增強。
祝大家星期一工作順利,平安喜樂。💕

【2020.01.30 導引人秀芬】
同學們,新春初六開工吉祥平安。我是元月導引人之一屏東015期秀芬。
2020年的一月即將在明天結束,這個月話題不斷,總統與立委選舉、世代觀念落差、農曆新年、武漢新冠狀病毒、口罩缺貨問題……,才一個月就已經讓很多人忙得團團轉了。
我們是共學團,今天起回到學習主題~「愛的能量 原來如此」。
屏東團的文秀在心得分享文中有一段話:「愛和陪伴是維持這個世界的最高能量。」我想大家應該會同意,只是當立場與觀念彼此衝突時,我們往往是情緒先行,而有了評斷對方的語言。評斷是觀點也是人之常情,只是要慎重。
有愛不難,難的是愛與同理的語言,傾聽與理解的陪伴。生命真的是一場活到老學到老的課程。
大家一起精進吧!若覺天冷世道冷,記得先溫暖自己的身與心,才能溫暖身邊的人,如同黃春明老師從自身的溫暖經驗也影響了我們。❤💝



1201 蕭慧英
罹癌生病時,我發現了愛的能量。孤獨面對化療,不少人都陷入怨嘆自憐。幸好當時我能轉念,把心打開,意外地發現了自己在滿滿的愛當中。

愛是一種能量,不然我怎麼接收的到,重要的是自己要把"天線"打開,才能收到能量。黃春明從小就是感受性很強的孩子,所以當每一位貴人,不管是老師、校長還是阿公,不受拘束的他還是一點一滴地收了起來,成為他成長與轉變的力量。

我們每一個人都不要忽視自己也是能量的發送者,不要吝嗇表現出來,尤其對自己的另一半。老夫老妻通常都很"日常",但其實都需要不斷地被加油打氣,依佛家所言,人生真的就是煩惱不盡的苦。因此真的不要吝嗇,那個能量真的能帶給對方力量。            謝謝導引人秀芬、淑如 兩位推薦這麼好的影片。

淑如:執行長~我也接收到您滿滿愛的能量,感謝您邀請我們來當一月導引人,我反而在這個月裡充滿感恩的回饋中吸收愛的能量,更有動力面對每一個挑戰💪
福妹:謝謝執行長,讓我們有這愛的平台共同學習,潛了這麼久,我終於浮出了,交了功課,感恩!祝大家都平安健康快樂,相信愛團的愛的能量是最佳的解毒劑,增強每個人的抵抗力喔!
清雲:慧英姐 過來人的經驗寫的這段 我也覺得很棒!打開天線 人生有煩惱不盡的苦 不要吝嗇~
安利:要有大愛才願開天線,謝謝

2019年12月版主(導引團隊) :103期秋妹、110期晏均、110期綺芳

張貼者:2019年12月1日 上午4:46編輯組玉子   [ 已更新 2020年1月14日 上午12:01 ]


十二月份版主(導引團隊) :103期秋妹、110期晏均、110期綺芳


本月份三位導引人是:103期秋妹、110期晏均、110期綺芳。
這次導引人有一個特色:三位都是100+期,在愛團資歷雖淺,卻都是對生命認真而努力的女性,讓我特別感受到愛團一棒接一棒的生命力。

110期 綺芳:嗨!大家好,我是110期的綺芳,很高興和大家在空中共學。你快樂嗎?你幸福嗎?這個抽象的概念竟也能用科學來具體化呈現。一個長達75年的科學研究,得出什麼不一樣的結果嗎?想要擁有“美好生活”是需要學習的。期待透過學習改變,我們都能增加幸福感,過快樂的人生

110期 晏均:早安~我是110期的晏均,很榮幸能夠擔任本月導引人在空中為大家服務,2019已近尾聲,讓我們在這段倒數時光繼續在愛裡同行。
~溫馨12月探索的主題~ 是什麼讓你有美好的人生? 感謝執行長在年終拋出這麼暖心且值得深入探索的議題來圓滿2019,祈願大家帶著滿滿的愛迎接嶄新的未來。

人人都希望能夠擁有美好的人生,然而對美好人生的定義和領略或許各有不同,但無論如何,能夠欣賞並認出自己所擁有的一切的人是幸福的。
針對這次的主題,想建議各位夥伴在觀賞影片之前先靜下來,花一點時間感覺一下那些在生活中感受到人生美好的時刻。想想哪些是生命中真正重要的事情?自己所渴望的美好人生是什麼模樣?願意投入什麼來造就美好的人生?

而除了認出並為自己建構美好的人生,相信自己值得活出最美好的生活也同等重要。相信夥伴們對這次探討的內容會多有感觸,歡迎在欣賞影片後踴躍分享您的體驗及看法。
祝大家共學愉快,在建構美好人生的路上充滿力量,永不孤單。

103期 秋妹:大家好,我是103期的秋妹,很高興能擔任這期的導引人,最近很夯的名詞「小確幸」,其實一件小小的事情就可以帶來幸福感,只要你用心去感受。

【十二月份導引人12-01 103 綺芳】
撇開功成名就,但如果其實“快樂、健康、滿足感”才是我們應該追求的人生終極目標,那又該如何達成?
哈佛大學醫學院臨床精神病學教授羅伯威丁格Robert Waldinger從他所主持的史上最長的「幸福感」(Happiness)研究,給了我們一個值得參考的答案。
“良好的關係”讓我們維持快樂與健康。關於「關係」有3個重點:
1.孤單有害 社交活躍有益健康。
2.朋友不在數量多寡 而在關係深淺。
3.良好關係不只保護身體 也保護腦力。
「當我們年老,我們的生命是每一份愛的總和。」── Robert Waldinger

【十二月份導引人12-01 103 秋妹】
12/1 風和日麗的一天,好天氣、好心情,你/妳今天和家人或朋友出遊了嗎?
家庭和睦、人際關係良好絕對大大提升「幸福感」,每個人都可以擁有一本「幸福存摺簿」,一點一點的累積幸福,秋妹今天和三個好姐妹去了一個好美的地方「南園」,古色古香讓人心曠神怡,今天「幸福存摺簿」+++ 再分享一個「愛滿滿」的影片https://youtu.be/Jd90i6pQ_PU

【十二月份導引人12-07 110 綺芳】
◎哈佛研究小啟示:曾經遭遇不幸,不代表一輩子都會不幸福。不把自己當病人,生病也可以享受生活。50歲的婚姻和人際關係,可以預測80歲的生活滿意度。
退休後交新朋友、學新東西的快樂勝過退休金。50歲開始還來得及!只要培養良好生活習慣,便能老得健康有活力。「老得好」的重點是原諒、感恩與喜悅。
https://www.books.com.tw/products/0010785639#IntroP00a400020088

【十二月份導引人12-07 110 晏均】
哈佛長達75年的研究調查指出:唯有人與人之間的良好關係能造就美好的人生。您認為呢?是否認同擁有良好的人際關係能為您造就美好的人生?在那些感受到無條件的愛的時刻,是否令您感到深深地滿足?
如果您認為人生是美好的,那麼您必定是心靈富足之人,這樣的人明白真正有價值的東西都需要付出心力。又或者您覺得美好人生似乎離自己很遙遠,那麼請開始相信,透過改變自己,就能改變周圍的世界。
延伸探索:
我如何知道我的人生是否活得有價值?我要如何衡量我的人生?
哈佛商學院教授Clayton Christensen每到學期結束的最後一堂課,總會在黑板上寫下三個問題鼓勵學生從思考企業的成功轉向思索個人的人生目的和使命---
1.如何和家人朋友常保幸福?
2.如何樂在工作?
3.如何堅守原則,保持正直的一生?

以下是Clayton Christensen獲邀TED的演說~"你要如何衡量你的人生?"https://youtu.be/qfTPJld4RNo

慧英:謝謝晏均分享的TED演說令人省思。
談到人生的價值,在哈佛幸福課裡,提到人的價值是要拿到社會上才會發生。如果只在自己的圈子裡,就無法顯現自己的價值。
另外聽過一位老師的分享,你的格局有多大,就在你的心裡關心多少的人。

【十二月份導引人12-14 110 綺芳】
聖誕節為背景小孩為主角的溫馨廣告~雖然每個人都必須因為生活而努力,不過也要永遠保留內心深處的那份「赤子之心」!https://youtu.be/pDtCXO71FJU
耶魯大學300多年來最受歡迎的一門課:快樂學   #桑托斯“心理學與美好生活”   快樂這件事是需要扭轉的,快樂和愛都是需要學習的
https://youtu.be/SMj43aP3cu8

【十二月份導引人12-18 110 綺芳】
我們窮其一生追求快樂,卻用錯了方法。講者很明確的突破多數人的盲點。很不錯的演講,和你分享~
*幸福,跟所有外在的東西都毫無關係,幸福本來就存在人的內心裡。
*幸福的時刻,就是當你接受這世界本來的樣貌。
*絕大多數人不感到幸福,是因為他們用了「如果—就會」的幸福公式,「以為如果能擁用有什麼,就會感到幸福」,然而事實上,幸福並不會因為擁有什麼而出現,這個公式本身就是有缺陷的。
*幸福,是一種過程,而不是最後的結果。https://youtu.be/1EynQpScki8

【十二月份導引人12-24 110 綺芳】
聖誕節為背景小孩為主角的溫馨廣告~雖然每個人都必須因為生活而努力,不過也要永遠保留內心深處的那份「赤子之心」!
https://youtu.be/pDtCXO71FJU

【十二月份導引人12-28 110 綺芳】
2019將近尾聲,學伴們是否已找到自己的幸福處方?Sam Berns是個早衰症患者,短暫17年的人生,卻很有力量的告訴世人 『我擁有非常快樂的人生』 相信你也會被快樂哲學的演說感動。
2020 願你我也能和Sam一樣,擁抱希望奮力前行,不錯過任何精彩,自信的說出“I have a very happy life”  https://youtu.be/36m1o-tM05g

2019年11月版主(導引團隊) :021期淑瑛、090期淂櫻、098期義峰

張貼者:2019年11月11日 下午4:59編輯組玉子   [ 已更新 2020年1月14日 上午12:02 ]


十一月份版主(導引團隊) :021期淑瑛、090期淂櫻、098期義峰

邀約三位平日關心環境議題的夥伴,來擔任本月份的導引人:021期淑瑛、090期淂櫻、098期義峰。

多數的時候,我都想將頭埋在土裡的鴕鳥,不願意去看氣候與能源的真相。
期待十一月在三位的帶領下,我們一起來面對這個議題,除了喚起環境意識,更邀請大家這一個月一起成為環境保護的實踐者。

090期淂櫻:好的,謝謝慧英姊拋出這麼重要的議題,身為地球的一員我們當了解目前地球正面臨險峻的危機,請大家找出時間先看一下影片,我們再來好好的探討我們該如何行動,祝福大家空中共學能有所收獲!

098期 義峰:大家好!我是98期的義峰。全球氣候異常大都來自能源的大量的消耗,特別是有煙囪的工業所造成的大氣層溫室效應。很高興和大家一起共學,謝謝!

021期淑瑛:
大家好,我是21期的淑瑛。謝謝執行長提出非常重要的環境議題,全球暖化氣候變遷的現象與我們每一個地球人息息相關。希望這個月的共學內容能讓大家很有感,有收穫也有付出。

【十一月份導引人11-05 098 義峰】
從影片(一) 瑞典女孩向全球領袖怒吼! 該主角給我分享的心得就是還給新生代一個 乾淨的地球,讓大家都能享有美好的環境品質。寧願擁有一部新車或中估車,也不要是一輛破舊的老爺車。即使是中估車也要用心去維護與保養,正如這美麗的地球,就是欠缺使用者的愛惜與保護,有享用,就必需要能用心去付出。

從影片(二) 我們的島 燃燒的未來 我領受到越是文明中的高科技,污染也就越多,如火力發電廠、石化煉油業、鋼鐵及有煙囪的製造業工廠等大部份都24小時排放廢氣,其次才是汽/機/火車等交通的污染,另為火力/核能發電廠冷卻溫排水,上述是溫室效應主要來源。目前秏用能源最多的就是3C的製造業,如:台積電企業社會責任報告書,2016年用電量為88.53億度,較前一年增加11%。除回歸農業時代,不然越享受豐富的物質生活,地球的污染及氣候異常狀況也就越多。

【十一月份導引人11-05 021 淑瑛】
以下文字摘自公視紀錄片平台 《誰汙了你的健康》  全文請點連結觀看:https://reurl.cc/vnGynj
呼吸,與我們生存如此密切的一個活動,卻越來越「危險」。我們每三秒呼吸一次,每天呼吸兩萬八千次。但是在全世界的大城市,呼吸變得越來越難。當我們深吸一口氣時,就不得不吸入存在於環境中的一切——氣體、花粉、塵埃、燃燒不完全的副產物——始終在我們周圍打轉。我們每吸一口氣,就會吸入數百萬個懸浮微粒。

不論有多少迴避空污的方法,終究根本性的問題,還是必須減少空汙產生的源頭。解決空汙問題沒有祕訣,我們必須停止燃燒化石燃料。然而,在以碳為基礎的經濟體系中,這種事並非一蹴可及,除了政府作為之外,但一般人也可以做出改變,如改用更潔淨環保的能源、避免引擎空轉等。

空氣,與我們的生命息息相關。雖然看不見,卻無比親密,時時刻刻都與我們的血液、肺臟、大腦甚至DNA,交流著關於這個世界的訊息。當空氣變得灰暗,我們的人生也會是黑白。


【十一月份導引人11-11 090 淂櫻】

【十一月份導引人11-12 021 淑瑛】
不得不用到塑膠物品時,記得一定要重複使用或變化使用。例如這類教人物盡其用的影片: 

43個重複使用各種塑膠製品的絕妙點子    https://youtu.be/24OU5uJy5xU


塑膠袋的產生原是為「拯救地球」!發明者之子:不懂人們為何用完即丟
原文網址: 塑膠袋的產生原是為「拯救地球」!發明者之子:不懂人們為何用完即丟 | ETtoday國際 | ETtoday新聞雲 https://www.ettoday.net/news/20191024/1564049.htm#ixzz66MH3Elmv
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【華視新聞雜誌】打造綠色奇蹟 借鏡北歐 環保進行式


【十一月份導引人11-12 021 淑瑛】
原來融化後的凍土,裡面也含有一堆溫室氣體的成份,這將使得全球暖化更加劇烈
http://www.tam.museum/astronomy/astronomy_detail.php?lang=tw&id=676

大自然在說話: 茱莉亞羅拔絲聲演


【十一月份導引人11-30 021 淑瑛】
這個月的主題很大,是關於整個地球,甚至到地球表面的大氣層。近幾年我常思考,人類是否太傻了?不知道珍惜維持我們生存的大自然環境資源,甚至加速地破壞他們。現在各國推展環保和綠能等議題還來得及,希望越來越多有力量有影響力的人一起倡議這些救地球救人類的行動。我自己做的微小的事就是降低物質需求,愛物惜物,重複使用,修理不買,自備購物袋,多走路少坐車,過簡單生活。

【十一月份導引人11-30 090 淂櫻】
月底到,大家加油趁休假找時間補記錄補上,我們要有始有終堅持到底,對的事做就對了,加油!

2019年10月版主(導引團隊) :001期玉子、032期蕙芸、048期玫錦

張貼者:2019年10月6日 上午6:19編輯組玉子   [ 已更新 2020年1月14日 上午12:03 ]



本月份版主是個非常特別的團隊,三位都是長期在愛團資訊故事組服務,001期玉子、032期蕙芸及048期玫錦。
相信放開心胸打開我們的想像力,這個月將會是一個有趣的學習。

【十月份導引人10-01 032 蕙芸】
大家好,我是032期 Dora,也是10月愛團共學主題 "取代人類?你應該這樣看A" 的第1位導讀人。這次很開心執行長慧英姐找了這個很棒的學習影片,在短短13分鐘的演講裡,就介紹了AI人工智慧的應用發展,並引導大家思考如何用機器幫助人類解決問題。相信在這個月的輕鬆學習後,我們會不再那麼懼怕機器人取代人類,而是愛上AI科技帶給我們生活更多的幫助與便利 ^_^

【十月份導引人10-01 048 玫錦】
大家好,我是048期玫錦,榮幸擔任10月共學導引人之一。第一次擔任導引人,無限度的緊張及顧慮..........心底小小聲音:做就對了,歡喜心與大家一起共學什麼是AI(人工智慧)?

【十月份導引人10-01 001 玉子】
嗨!共學團夥伴大家好,我是001期故事長玉子。沒想到居然也有共學導引人的任務@@!有關人工智慧這個領域對我這骨灰級故事長來說太先進啦,真的是充滿惶恐與不安,趁這次主題跟著好夥伴dora跟玫錦還有各位同學們,一起來探索科技與人類。在共學團中我是個新手,請多多指教!

【十月份導引人10-03 032 蕙芸】
早安安,針對本月的學習主題,今天想跟大家聊聊什麼是「AI人工智慧」?一開始慧英姐說,AI是不是機器人?一定要有一個具體的實體才是AI呢?大家可以一起想一想這個問題。也可以分享一些有趣的AI發展產品應用。

在AI領域,李開復先生的書《人工智慧來了》,書中對於AI的定義、歷史發展、未來前景等,皆有非常詳盡的介紹。因此,這一篇分享一些書中的重要概念給各位,讓大家在五分鐘內就能對AI有個基本認識。 【書摘】李開復的《人工智慧來了 》 https://ppt.cc/f1Zcvx
不知道大家有注意到了嗎?AI人工智慧就是各種智能的「電腦程式」所以軟體很重要


【十月份導引人10-07 048 玫錦】
謝謝Dora分享:李開復先生的書《人工智慧來了》,書中對於AI的定義、歷史發展、未來前景等,皆有非常詳盡的介紹。
讓大家在五分鐘內就能對AI有個基本認識。
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以現階段:人工智慧正是幫助現有流程實現自動化最好的工具。
我想用這段作為接棒主題,分享台灣的成功案例:
大數據種茶、幫樹打點滴
https://finance.technews.tw/2019/02/09/ttc-chairman-smart-agriculture/

【十月份導引人10-14 048 玫錦】
美國85度C新導入麵包自助結帳機,關鍵是國產的麵包辨識AI引擎
https://www.ithome.com.tw/news/132656
這個解決方案目前也應用在臺灣購物平台MOMO,來優化商品搜尋率和消費者購物體驗。
台大資訊系許永真教授除了創造有溫度的AI科技外,期許著我們在自己的工作領域裡找到人與機器共存,協作完成各項工作的全新時代。
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有如一位新鮮人擔任麵包收銀,短時期要記住各式各樣的麵包並結帳不是容易的事,但有了麵包辦識AI,新鮮人擔任麵包服務人員時可以提供更多元的服務。
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智慧倉儲、智慧製造、智慧運輸–無人駕駛是取代了一些工作,哪些領域因深度學習讓AI成為我們的最佳助手?

【十月份導引人10-16 001 玉子】
謝謝dora跟我們分享什麼是AI人工智慧? 也謝謝玫錦分享目前較成熟並陸續上架的AI應用。哈!我呢!來談「機器人」^_^
2017年是台灣AI元年。一篇48分鐘訪問日本機器人的專題特別報導,讓我們瞭解到目前實務上,各類型機器人的發展現狀 https://youtu.be/_nSUwIc89Mw
試想像一下在未來二十年,你心目中最想要的或最有可能會使用得到的「機器人」會是什麼?


【十月份導引人10-21 001 玉子】
在大數據時代與人工智慧AI的深度學習下,填鴉式的工作與教育,在人工智慧的發展中已逐漸被取代消失。取而代之的是人類的心靈與創意思考的崛起?...
分享一部圖文不符志棋七七影片:https://youtu.be/LbIDT2cCVxg
在志棋的片尾提到,當生活中充斥著AI協助解決人類的生活甚至參與人類的思考,那麼人類思考將會有什麼樣的進化?可曾想真正想過生命的意義是什麼?


【十月份導引人10-31 032 蕙芸】
關於AI的應用,我找了一篇關於學英文的很實用工具給大家參考
https://buzzorange.com/techorange/2019/06/18/ai-robot-learn-english/
【不要再去補習班了】AI 機器人幫你練英文,課程量身打造學費還更便宜!剛試玩了裡面介紹的一個APP還蠻有趣的,不同於補習班或線上家教,這種 AI 英語教學機器人的最大特色就是「低價」了。不同於人數、時間與體力都有限的實體老師,AI 英語機器人只要成功開發,邊際成本幾乎是零,還能夠隨著使用者的增加而提升效能,因此可以提供使用者費用極低的服務。
這些 AI 英語教學機器人大多有限制時數的「免費」服務,但只要採用付費方案,就可以無限制的使用,而且費用不高。像 Lingvist,年付費方案只要 2699 元,每天花不到 8 元就可以練英語,遠低於補習班與家教的費用。

除了用低價享受個人化教學,這種聊天機器人還有個優點就是「全年無休」,使用者想在半夜練英文都不是問題,不必受限於補習班時間;最後,它還可以避免尷尬,因為機器人不會對你有看法,旁邊也沒有同學,可以讓使用者自在講英文。

【十月份導引人10-31 032 蕙芸】
謝謝分享,這一篇好棒,幫大家做了AI 總整理。
我喜歡這部分
AI的三大應用
AI應用領域主要可分為語音辨識、影像辨識以及自然語言處理等三部分。

語音辨識
語音辨識部分,透過多年來語音辨識競賽CHiME的研究,已經有了等同人類的辨識度(CHiME,是針對實際生活環境下的語音辨識,所進行評測的國際語音辨識競賽)。此外,Apple、Google、Amazon也相繼提出可應用於日常生活的服務,因此其成熟度已達到實用等級。

影像辨識
影像辨識部分,雖然一般圖片的辨識已有同等於人類的辨識率,但動態影像的辨識準確度卻仍比不上人類,目前還在進行各種演算法的測試。其中,影像辨識目前最火熱的應用場域非自動駕駛莫屬了。

整個汽車、資通訊產業都正朝著自駕車的方向努力,例如Google持續進行自動駕駛的研究,TOYOTA也在美國設立豐田研究所,可以知道現階段的開發已十分接近實用化。因此,我們可判斷目前影像辨識的成熟度是介在研究和實用等級之間。

自然語言處理
自然語言處理(Natural language processing;NLP),是試著讓人工智慧能理解人類所寫的文字和所說的話語。NLP首先會分解詞性,稱之「語素分析」(morphemic analysis),在分解出最小的字義單位後,接著會進行「語法分析」(syntactic analysis),最後再透過「語意分析」(semantic analysis)來瞭解含意。

輸出部分,自然語言處理也與生成文法(generative grammar)密切相關。生成文法理論認為,只要遵循規則即可生成文句。這也代表著,只要把規則組合在一起,便可能生成文章。

在自然語言處理中,最具代表性的應用就是「聊天機器人」(Chatbot)了,它是一種如真人般,可透過文字訊息與人對話的程式。2016年,臉書推出了「Facebook Messenger Platform」,而Line也推出了「Messaging API」,因而促使這種搭載NLP技術的聊天機器人成為矚目的焦點。

另外,由IBM所開發的華生(IBM Watson),也是應用NLP的人工智慧而成。華生可以從維基百科等語料庫中抽取知識,學習詞彙與詞彙之間的相關性。現在,就連軟體銀行(SoftBank)機器人Pepper也是搭載華生系統。

2019年09月版主(導引團隊) :082期錦慧、089期淵文、105期麗玲、107期意媚

張貼者:2019年9月1日 下午4:42編輯組玉子   [ 已更新 2020年1月14日 上午12:04 ]



九月份版主(導引團隊) :082期錦慧、089期淵文、105期麗玲、107期意媚

我們這次也特別邀請四位夥伴,來擔任導引人,分別是從宜蘭搬到新北市的直屬團夥伴107意媚,來自苗栗,卻是新竹團的兩夫妻,082期陳錦慧、089期陳淵文,還有屏東團105期王麗玲。
期待這難得的跨東、北、中、南四區的導引人團隊,讓我們能聽到各區域家長的聲音。

為了讓大家更容易學習這個議題,導引團隊特別規劃四週的小議題,他們也將輪流上場為各位服務。
第一週:學習內容的改變 (麗玲)
第二週:教學方式的改變 (淵文、錦慧)
第三週:職涯探索的重要 (淵文、錦慧)
第四週:學習歷程與升學的改變 (意媚)

每一週導引人都將帶領我們一起"聞、思、修"。從影片了解why 及 what之後,大家可以一起來思考,學生要如何做?老師如何做?家長要如何做?

【九月份導引人09-01 105 麗玲】
親愛的朋友們大家好,我是來自屏東的王麗玲,是105期的故事長。服務於富邦人壽。我曾是一位憂心於親子關係,家庭互動緊張的媽媽,進到愛團透過學習,漸漸懂得陪伴和等待,著實寬心許多。
108課綱是什麼?一開始說真的,我覺得霧煞煞但跟所有家長一樣很想搞清楚,進而給孩子最適當的資源和協助。

學習透過一群人一起討論分享會更有樂趣,躲在手機和平板電腦前默默自發學習的大家,請把你們的聲音和看法透過文字揮灑在這裡和大家互動,一起共好。大家趕緊來看看108課綱是在「變啥米蚊」吧!

第一週 學習內容的改變:
如果用「旅遊」來比喻學習方式~9年國民義務教育是跟團接收導遊的知識(填鴨式教學),而12年國教課綱是培養孩子規劃自由行的能力(主動學習)。
您覺得應該如何學習才適合孩子呢?

【九月份導引人09-08 105 麗玲】 
親愛的同學們大家早安,這是一個資訊爆炸的時代,可學習的內容已經無遠弗屆,學習方式也和以往不同。本月第一週由麗玲陪大家了解108課綱學習內容如何改變,已經結束囉!接下來要慎重介紹第二三週由 錦慧 和淵文 來陪大家共學,掌聲歡迎!

慧英:謝謝來自熱情屏東的麗玲這一週導引108課綱有關學習目標及學習內容。也許我們多少還是擔心高舉的「素養」,「自發、互動、共好」只是口號。我們還是很想知道,學校如何改變?老師如何教學?還是只是換湯不換藥,動也動不了?接下來這一個禮拜, 苗栗的錦慧及淵文 將帶領我們一起來探究:108課綱,學校怎麼教?

【九月份導引人09-08 89淵文
大家好, 我是 089 期伙伴淵文,住在苗栗頭份市,在貿易公司工作,我個人目前的興趣是爬山及生態攝影。9月份的主題比較嚴肅生硬,但對目前今年的高一生及尚未高一的學生們及父母而言是不可不知的。接下來兩週由我與錦慧擔任導引人,這週的主題是教學方式的改變,我們大家一起來了解吧!

【九月份導引人09-08  82錦慧
大家好我是新竹團82期錦慧,住苗栗,歡迎大家一起討論,學習方式的改變(學校如何教?),學校教學科目改變(學校如何教?什麼是加深加廣課程?

【九月份導引人09-15  82錦慧
看到很多人對108有很多問題,我自己的看了很多老師(國小,國中,高中)這半年來一直不段的假日,暑假一直進修,為了就是給我們的學生有更好教育方法,或許他們準備不完整,但就像做父母的我們,我們有幾個真的準備好了嗎,生下來可以在塞回去嗎,就我本身是一個很晚生小孩的家長,一直認為準備好了,結果全部亂了,我開始去上課,找資料,我常告訴自家小孩,我不要神,也會情緒,也會做不好,但我會很努力去做,但我要回應,或許是討糖心情,有糖時,做的更有勁,也很高興看到大家對學校教學的探討很用心,也希望大家這周開始探討學生生涯探索。

【九月份導引人09-15 89淵文
上週主題「教學方式的改變」,讓我們看見了教師們的努力,以及學校教學的改變。這週也是由錦慧與我擔任導引人,這週的主題是「生涯探索」。這是一個很廣泛的主題,也可以有很大的時間跨距;而我們這裡聚焦在108課綱上關於學生們生涯探索與規劃的部份,讓我們共同來了解、探討吧。

【九月份導引人09-21  82錦慧
今天是生涯探索的最後一天,這2星期希望大家對學校教學方式和學生生涯的探索能有更了解,我知道科技環境的改變,推動教改是必要的,雖然準備很不完整,方法也有很多不完善,但我相信,只要我們相信小孩,陪他們經歷這個蛻變,或許他們的人生會活的比做父母的更精彩,更幸福。我相信大家參加這個群組也是希望這樣不是嗎?

【九月份導引人09-21 89淵文
這週主題: 生涯探索的重要即將結束, 在以往只重視升學及排名的學校教學, 生涯探索很少甚至從未被提及, 很多人到了大學一片茫然, 也只是繼續一直學習, 念書, 從未正視過, 也未認真想過自己的生涯方向, 也造成了學非所用以及不快樂的因素之一。108課綱的生涯規劃課程或許不完善, 但跨出第一步是重要的, 也才能從缺點中持續改進, 而生涯也是需要相當時間去探索的, 希望這些學科課程能幫助小孩們找到他們的方向,讓他們更能發揮所長, 也讓他們能更快樂。

【九月份導引人09-22 107意媚
各位好,我是107期鵝媽媽團意媚。今天由我接手關於108新課綱,關於學習歷程的部分。先介紹一下我先生目前擔任高一導師。他知道學習歷程可做些什麼?我先生同時也在大學任教,他也同時知道大學端要什麼?我先生也做研究及帶學生比賽。他知道可以如何豐富學習歷程。我家兒子今年也是高一生,為了學習歷程,我們知道孩子目前規劃怎麼做?及他目前安排了什麼?

各位高一生及家長,若有學習歷程問題,這星期可提出來,我會給大家最清楚最簡單的方式去了解,若有我自己不清楚的,我會請我先生回答。
本週與各位分享:
1.什麼是學習歷程?
2.為什麼要有學習歷程?
3.學習歷程有多重要?
4.學習歷程的內容有哪一些?

學習歷程讓許多現場老師工作量也增加了,曾有一篇評論提到學習歷程,導師的角色非常重要。我負責學習歷程資訊的分享,各位正反意見都可以理性提出討論。

【九月份導引人09-25 107意媚
我跟我先生常常討論學習歷程及108課綱,(工作所需及孩子剛好也高一),這次擔任學習歷程導引,有時也在思考要分享到多細,才能讓各位更明白目前的<遊戲規則>。許多宣傳影片,只是宣揚學習歷程的優點,但並未把實際做法跟大家提。網路上的學習歷程影片,可能沒提到,原來孩子完成一樣手作作品,也是可以放入學習歷程裡的.....


【九月份導引人09-30 105 麗玲】 
親愛的共學團朋友們早安,九月已經到了尾聲囉!這個月的課程中您學到了什麼?我們提供的資料是否有幫助到您?已經做好準備和孩子一起面對108課綱嗎?
改變是唯一不變的定律,也許會有些痛和犧牲,但共學和共好能讓我們走的更勇敢更有智慧,期許大家能持續不斷的學習成為更好的人。讓我們一起來期待10月份的新課程吧!麗玲下台一鞠躬!

【九月份導引人09-30 89淵文
大家早安, 9月的課程即將結束, 您對108課綱了解了嗎? 您的小孩知道要怎麼做了嗎? 我們收集整理的資料在記事本中, 有需要隨時可以回來查看相關資料.
十二年國教是一段漫長的過程, 有的小孩一開始就學就是改變後的新課綱, 有充裕的時間了解, 適應. 有的小孩只有3年新課綱的時間, 一開始甚至沒有準備, 也不清楚方向. 但沒有所謂完全的妥善, 也沒有所謂的完全的公平, 在一時間點之下這是必然的. 路是人走出來的, 我相信在學校, 老師, 家長與學生的共同努力下, 能為學生們找出適合他們自己的路, 最適合自己的路, 才是最好的路. 即便是最適合自己的路, 未來也會面對許多困難, 也需要許多努力與突破. 期待下一個新課程~

【九月份導引人09-30 107意媚
各位共學夥伴,颱風天平安。任何政策的推出,不可能迎合每一位孩子的需求及狀況。帶著正能量去了解...陪伴...執行.....規劃...實施...對學習歷程若尚有疑問,或是不知道如何做,都可以再討論。
喜歡愛團的一切,愛團不是二天志工培訓結束,就斷了線了...因為愛團,拉起這個機緣...祝福各位在教養及教育路程上,愈走愈順...愈來愈得心應手。

【九月份導引人09-30  82錦慧
很高興擔任9月份的導引人,這一個月來我收穫很多,新的政策那麼衝忙的推,一定會有人多問題,3/27去參加女兒高中班親會,老師和校長說的課剛為何和我3月份去聽有點出入,朋友說因為改了好幾個版本,改到我有點擔心,如果我們看的不一樣,會不會引響學生家長的準備方向。所以9月主題結束了,如果往後有108的主題內容,也希望大家能放在9月主題記事本中的B記事本。供大家有空回來參考。還有我認為我們也不用擔心太多,當我們真的有去好好的實現愛,你,一,輩,子,我們的小孩一定可以找到自己的出路,高能力者可盡情發揮長處,中能力者只要我們本著知足及積極的心,一樣可國的很好,9月25日兒子倒完垃圾時在樓下門口過來抱我一下,隔天鄰居跑來告訴我,我會害我兒子找不到老婆,真的嗎?現在的我會抱自己爸爸,媽媽,兒子,女兒,老公,公公,婆婆,甚至我教過的一些學生,這是很自然的享受也是一種關愛的表達。也感謝大家和我一起成長。


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