每月學習主題報導

空中共學每月主題報導


2020年09月主題影片:回音法學好英文口說 / 史嘉琳

張貼者:2020年9月27日 下午10:3712期同學會   [ 已更新 2020年9月28日 上午12:09 ]

共學的同學們早安。

9月是開學月,也是共學主題「學習」的最後一個月份,談的是英文的聽音學習法。

語言真的是有趣的世界,因著國家與種族的不同,在歷史的長河中逐漸發展成眾多不同的語言。語言最直接的功能是溝通,所以讓對方聽得懂甚是重要,首先就是發音,再來才是遣詞用字。

影片連結:https://youtu.be/sQEWEPIHLzQ

影片介紹:
21世紀,民族的界線逐漸消失,英語,成為萬國間的通用語言,若不熟悉英語,等同自斷與全球億萬人們的連結。不過現今的台灣,在英語教育方面卻出現了嚴重的問題。   我們學習英語十多年,從基測、會考、學測、統測、多益…一步步走來,老師嚴格要求我們的聽力及閱讀,但當要開口說時,他們只鼓勵我們:「敢說就好,講得差沒關係。」這句「鼓勵」彷彿給全台學生設下一道衝不破的禁制,不只限縮了台灣人英語表達的實力,同時也阻斷了台灣對世界的溝通能力。   此次演講,史嘉琳教授將引領我們以「回音法」突破這層迷障,將我們帶回語言學習的正確航道上,讓我們重新與世界連結。 來自美國明尼蘇達州,現為台大外文系教授。在台灣教學多年,有豐富的教學經驗,對於台灣的教育問題要有自己獨到的見解。獨創的「回音法」是根據多年的教學經驗所設計,並且在運用於教學後,獲得大量學生的好評。

如何用「回音法」學好英文口說 | 史嘉琳 Karen Chung

導引團隊:087期雅欣、107期意媚


087期雅欣:
各位夥伴大家好,我是九月份導引人-087期黃雅欣,您沒聽錯,本月的學習主題,是「((((((回)))))))((((((音))))))((((((法))))))學好英語口說」聽到回音了嗎)))嗎)))嗎)))?😄,究竟什麼是回音法?台大史嘉琳教授獨創的「回音法The Echo Method」有三個重要的步驟:
(1) listen
(2) echo
(3) rpeat
迫不及待想學了嗎?現在就開啟影片,打開耳朵👂🏻仔細聆聽,張開嘴巴👄,找回學習的胃口,學好口說英語。

107期意媚:
各位夥伴大家好,我是九月份導引人-107期意媚
這個月的的共學主題跟英語學習有關
身為大人的我們,從小到大,跟著學校的英語學習,每個人至少都學了六年的英語
多少家長對孩子的英語學習,因為要跟國際接軌,英語常常是家長耳提面命的科目
共學主題是英語,英語沒學好的,不要怕,我們一起來檢視自己的英語學習出了什麼問題
為了孩子,我們也許可以藉由這個月的共學,找到更輕鬆及適合的英語學習方式💪

【2020.09.02導引人意媚
先跟大家分享我自己是從國中才開始學英語
學生時期,英語學習少說也至少八九年的學習經驗
學生時代,每個人都說英語很重要...但我自己的感受不深
但在我自己當媽媽之後,我帶孩子出國一個月,我開心的打電話跟老公分享:
老公,我終於知道我為什麼學英語了?我學的英語,終於有用到的機會了
(我非常開心及激動的跟老公分享)
這些年,我看了很多英語學習的書,原來台灣人很多都是用不太正確的方式學英語
台灣人的讀跟寫比較強
但聽跟說較弱
可是語言學習,應該是從 ”聽” 👂開始....

【2020.09.03導引人意媚
今天分享一位也是非常注重英語聽力的老師
大家感受一下,學語言從聽力開始的感受
 一部分也是用回音法的技巧,先聽....再從聽出來的音,念出來
慧英 :
一開始選這主題時,覺得可能不是那麼"廣泛"受歡迎,因為很多人都有"害怕說英語"的成長經驗。
但後來再想想,透過這一次也許我們可以了解,原來學不好,不是我們的錯。(哈哈哈,是老師教法錯誤!) 放輕鬆看待學英文吧
剛看了 @用心體會生命  @Serena  @榮學美 三位的回饋。 哇,很高興大家覺得有收穫。
台大教授史嘉琳提示學英文的方法:listen、echo、repeat。聽、模仿、練習。
我國高中學英文的方式(60年代普遍的方法):背單字、學校老師講解文法、考試。完全沒有聽的訓練,難得碰到外國人,只能回應聽不懂。現在的小孩幸福多了,學習的管道多元,有外師、有youtube、有影片、有學英文的雜誌附光碟…,聽的管道多元,只要有決心、毅力,聽懂會講不是問題。大家一起加油吧。
 讀了 @義峰Steven 的心得,忽然古早聽ICRT的記憶跳了出來。你提到"David Wang",當年我好喜歡他啊!他沒出國留學,卻講了一口非常標準有趣的英文。他38歲肝癌過世,讓人好捨不得。https://youtu.be/j4ch-pFSZ84
義峰:我認為David是身心積勞成疾走的! 那天我上他DJ節目是19:00~20:00時段,結束後就到電台外的帳篷下喝咖啡閒聊,那時他聊到工作的時間及壓力,及想換工作的待遇等他當下的想法後,22:00就開他的VOLOV載我下陽明山去搭公車。每天早/中/晚主要的時段的英文新聞都是他播報的、加上其它錄製預報的時段及19:00還要主持的熱門節目時段,他都必須很用心,也相當努力的去完成。他也和我聊到他剛出生的小Baby及生涯規劃等換環境的想法後,没幾個月就就聽聞到他離開人世間的消息。他是一個很努力又認真的DJ,他說他不能一輩子都待在錄音室,他有他夢想和抱負要實現,惟有換一個不同的環境,他才能繼續更上一層樓,但與ICRT的待遇相比卻有所落差及新環境的方向不確定性等,就是他困擾的問題。那時我才剛出社會不久,也無法給很好的建議,只有專注聆聽這位名人的經驗分享,直到現在,我才能感受到他對未來的期待及懷抱的美好憧憬。供參!
秀凌: @義峰Steven 難不成我們出生的年代相同,這兩本書我都有。
義峰: 我30年前最愛的英文書還留著,每當看到當時苦讀這兩本書的過程,再回憶真好!
秀凌: 我的回憶就是買書不讀真浪費,同年代不同回憶
義峰: 那個年代,因我老爸是公務員,寒署假經常去他們相關單位打工,看到都不想去當公教人員。如果我聽老爸的話,當時高中教師面試過了,繼續教書,現在已退休了。大三通過的特考完成後,去學長的單位當公職,也可退休了。但現在小孩還小,不能退休,卻因為工作關係及當背包客機緣,去過20幾個國家出差和玩耍,這個人生過得還相當滿意,不會後悔!只是我老爸會經常碎碎念而己!供參!
【2020.09.07導引人意媚
前幾天在找電子書時,看到一本書
我到博客來書店找這本書的介紹(等等擷取二個章節介紹給大家)
 這位作者高中時曾經輟學成績吊車尾但他決定再拼一次好好再學一次英語
(#)用正確的方法來學英語
(#)給自己最後一次機會
最後他精通了四國語言分享這個
不管大家在學英語的路上如何跌跌撞撞
若想學看要不要大家也給自己一次機會
看看回音法學英語的成效呢.. .
今天再分享一個回音法影片
若Ted影片沒有非常理解
這隻影片看能否幫助各位更理解回音法
小孩模仿能力非常強愈小的孩子用回音法學英語成效會愈好
除了上次提到第一次在國外長住一個月我才感受我學的英語原來是有用的
在女兒小學五年級時我帶她到國外教會學校待了半年
女兒那時候的英語能力沒有我好,但是小孩的聽力卻比大人強
聽力也一直是我最弱的,那次驚訝小孩對語言聽力的敏銳...他們能聽出微細的差異
大人要聽英語要更辛苦,因為耳朵都長繭了分辨一些細微的音,對大人而言比較困難,但對小孩成效非常好
慧英 :看到影片介紹用回音法學精靈語有意思。
最近我很認真用回音法學唱韓國電影主題曲....看來很有希望可以學會喔!
意媚:如果我們那個年代能有這些資源及資訊,學英語就不再是苦差事了,但要突破自己的極限很難,要相當有毅力
藉由這次共學,我想挑戰能否突破自己的極限
曉晴 今天就是白露,秋天的感覺越來越濃~(dead leaf)(full moon)
但同學不要犯秋睏(caterpillar),要打精神來補上7、8月的功課喔~
就像史嘉琳老師說學英文每天10分鐘就好,不用多,重點是每天,
繳功課每個月都繳就好,不用多,持續最重要!就不會累積如山啦(cat happy)
上次帶女兒在教會學校,我也過去念書
入學前的測驗,測出來的成績,教會老師問我:我過去幹嘛?
因為我測出來成績,他們覺不用念esl, 可以直接念他們的研究所
我的年代學的英文,讀跟寫很強
正式上課之後的英語測驗,我的聽力老師(美國人)很讚歎我的進步
但其實不是我進步大,而是用電腦作答,那些題目對我而言,是文法題...
要拿高分不是難事.....
高中時期
有次我考國外的文法題,也拿滿分
我是台灣傳統制度下的英語學習者....
【2020.09.10導引人意媚
這個文章,有提供一些影片供練習回音法💪
剛稍微看一下筆記本裡,夥伴回應的資料
宏茹:提到雙母語學墊,蕭老師在師大英語系教英語,他的演講我聽過,他YouTube 影片,有一年,知道他獨創的學英文方式,我把他的影片也都看過了
蕭老師在發音上,有一些小技巧,可以很快讓多數人學會正確的發音,我也很推噢
意媚:很多人在念apple時,面對 a這個字的發音,通常學校老師或是補習班,會說了很多嘴型及舌頭位置,但蕭老師只有很簡單的學習方式
念完a的音之後,嘴型再發啊的音,這個音就能較正確的發音出來了
有時間的,也可以觀看蕭老師的影片噢
非常謝謝您的分享、推薦。
宏茹:蕭文乾博士及我們團隊推廣的初心是對孩子的愛,希望台灣的孩子在學習英文的過程不要受傷,減少被霸凌的機會。不是把英文「學好」;而是學「好英文」。「好英文」的定義:正常、健康、合理。目標正常一點;方式健康一點;內容合理一點。
目前團隊已將台灣學習英文的順序清楚分成九階10梯,有270堂免費中英雙語啟蒙線上課程,但請先加入line讀書會。
預計至少一年。無錄影、無回播。但是有一群熱心又熱血的雙母語師資們,組成了讀書會,為了沒法每天收看的朋友,東奔西走,安排了每週的側錄、筆記、和團練。
詳情請連結『雙母語學殿』https://www.facebook.com/MiLingualPalace/posts/780822479355768
youtube官網上也有很多免費的學習資源及公益講座,供大家了解、學習。
英文的三大樂識
🍎 思辯樂識🍎 
先用90堂課,讓英文的聽說實力,變成 #能和世界第一流的英文腦袋一起思辨的神力 。
一階:單獨的子音和母音 (10堂課)  
二階:子母組合 (10堂課) 
三階:子母子組合 (10堂課) 
四階:超自然發音字典 (10堂課) 
五階:童謠和節奏 (10堂課) 
六階:寓言和語感 (10堂課) 
七階:詩詞和格律 (10堂課) 
八階:演講和台風 (10堂課) 
九階:有內涵墨水的對話 (10堂課) 
#蕭光頭的思辯樂識說明會:
🍎 創作樂識🍎 
再用90堂課,讓英文的讀寫實力,變成 #能和全世界朋友組團創作英文作品的功力。
一階:開寫英文字 (10堂課)  
二階:草寫英文字 (10堂課)  
三階:默寫經典 (10堂課)  
四階:信達雅神的翻譯練習 (10堂課)  
五階:單字改寫學小文法 (10堂課)  
六階:句式佈局學大文法 (10堂課)  
七階:實似三段學作文 (10堂課)  
八階:中西合併的冊頁project (10堂課)  
九階:組團創作產出作品 (10堂課)  
#蕭光頭的創作樂識說明會:
🍎 文明樂識🍎 
最後90堂課,吸收東西方文化精華,養成 #一出口就成章一下筆就有神的文化內力。
一階:東西方童謠 (10堂課)  
二階:東西方故事 (10堂課)  
三階:東西方寓言 (10堂課)  
四階:運動賽事的門道 (10堂課)  
五階:排行榜上的經典流行歌 (10堂課)  
六階:又高深又接地氣的脫口秀神人 (10堂課)  
七階:追劇 (10堂課)  
八階:中西合併的冊頁project (10堂課)  
九階:組團創作產出作品 (10堂課)  
#蕭光頭的文明樂識說明會:
🚶‍♀️🚶‍♂️🚶🚶‍♀️🚶‍♂️🚶🚶‍♀️🚶‍♂️🚶
【2020.09.11導引人意媚
這個絕不是業配😂如何學英文的書
我看了很多,能把英文學好的就是聽及說,
前幾天分享的書:我在100天內自學英文....
我找空檔也開始閱讀了,
裡面的方法也是聽...聽...聽...說...說...說...
孩子還小的,好好趁這個月的共學主題,盡快找到最適合也正確的學習語言方式
自己跟孩子都受用無窮)是拍攝於我在100天內自學英文一書中
(#)別用頭腦去理解英文,請用嘴巴和耳朵訓練。
【2020.09.11導引人雅欣
連YouTuber阿滴都唸錯的常見英文!?學會用「回音法」練習發音。
1.台灣人常犯的發音錯誤該如何修正?
2.回音法的口音訓練方式?
史嘉琳教授說:發音好的第一步就是"專心聽",不要用閱讀去唸,運用回音記憶"講到想吐為止"
我們學習英文的經驗,常常為了應付考試得高分,沒有打開耳朵專心聽、更沒有講到"想吐"境界,只有寫到"手酸😅"的經驗。
沒有聽、自己猜,應該是我們學習英語共同的問題。
影片中有幾個很棒的步驟,可以幫助我們重新找回學習的胃口,現在就打開它,讓我們一起感受回音法的威力與效果吧!
PS.韓劇追多了,回音就多😅,沒有刻意學,也聽得懂一些句子了,回音法真是太威了!
【2020.09.17導引人意媚
看到記事本裡, @Parkin(惠蘭) 給的回饋.....
我也有同樣感覺,出國讀書時,我也上過印度老師的課,只旁聽一堂課,我就退掉了
印度人說英語....舌頭裡得....都....多...濃濃腔調,我聽不懂...但外國人卻能聽懂印度人發音
我自己有幾個音發音很弱
look....loor
rook....roor... 
zook... zoor
明明我都是跟著老師的音去矯正自己的音,但怎麼都無法發出老師要求的音......
從小沒聽英語,也沒從小說英語...長大之後,要再調整英語的音,只能更努力了
我自己的國語說得算標準,我國小中低年級老師都是外省人,國小聽著老師發標準國語腔調,也讓我的國語發音,許多人以為我是外省人
耳濡目染”聽“的學習語言方式,好重要
想重新學習,或是想學會之後跟小孩分享的,雪球效應.....
先”開始”邁出這步吧...
【2020.09.18導引人意媚
這支影片6分2秒如果可以,下載voice tube 
聽...然後用回音法...接下來跟著念
你會發現用回音法學英語,效果迥然不同
有感受不同的,可以分享跟你以往學英語不同的感受是什麼....
九月份的共學已過了一半,下半個月,我們實際行動....來感受不一樣的英語學習方式...
知道方法之後,能行動才會有感受及成效噢😊
有下載voice tube 可以直接點選這個網站
4 Tips to Kill Spoken English Fear:https://youtu.be/7sOWvxCusGM
很忙沒時間的,試試這支影片,2分29秒
記得:
聽....回音...跟讀....
 小孩年級小的可以下載 cake 這個app(免費的app) 
Cake的句子很短,一分多鐘
重要句子會重複念也能錄音
系統會自動偵測發音是否正確
也是適用回音法的技巧
Cake裡面有小孩喜歡的哈利波特或是冰雪奇緣這些卡通
句子都非常短噢
練習十則以上
就能漸漸體會回音法效果了...
各位夥伴先體驗
就能感受跟以往學英文的不同了
【2020.09.24導引人意媚
離這個月共學主題結束,剩大約一個星期
有不同感受或是收穫的,歡迎分享...一起體會不同學習方式
惠蘭: 感謝這一期提供的學習法,對於家中小孩剛好正處於英文學習階段有超大的幫助,給他們奠定好的聽力跟發音 這好重要唷!媽媽自己已經耳朵長繭,要再抽絲剝繭可能要花很多時間,但是小孩,尤其我們家3歲的妹妹,聽了跟著發出來的音,讓人好驚豔,我怎樣弄舌頭嘴型還是發不出,她聽幾次就發出來了.
看到 @Niki 昭雯 筆記本裡打得回饋....
【2020.09.28導引人意媚
真的齁...聽力是我們的死穴(傳統學習的我們,英文讀寫較強)
本月回音法學習,若能好好感受,看能不能將耳朵已長繭的我們,把英文聽力救回來
祝妳先生考試順利(加油)
本月共學只剩最後三天....
還有無夥伴也試了回音法學習呢
我自己有好幾台電子書閱讀器
這幾天閱讀的書...關於(#)重複
英文回音法
也是要重複學習
就能感受成效
秀凌: 我真土,首次看到「電子閱讀器」,還問同事那是什麼。
謝謝亮媽的分享,感覺當您的孩子很幸福,替她們開心😃
昭雯: 謝謝妳的祝福與導讀,個人覺得回音法練習不僅對「恐英族」超有用也能讓中階層級相對再提升唷!
意媚: 這世界步伐太快....
快到我們沒感受到許多事物的溫度....
快到我們忽略學習的最根本....
快到我們忽視與天俱來的能力...
聽.......是一種讓自己靜下來的學習方式....

論壇精華:

 0511淂櫻
聽完這個月主題的心得
我從小超怕英文,看到外國人就閃,很怕開口,英文讓我超沒自信,以前念書只要上英文課就像活在地獄裡,連帶大學聯考英文也是我的最低分,可想而知我有多怕英文@@
聽完這個影片,真的讓我有股衝動想立刻傳給我的先生看(因為我家孩子的功課是爸爸負責教),不要老是為了成績,讓英文變成是白紙黑字的考券,語言要聽要讀要念出來才有用,要讓孩子有強烈學習英文的慾望 push自己去學習。
影片教我們用三步驟 透過1.listen2.echo3.repeat我覺得很棒,然後老師講到學習語言不要只想到自己,要去考慮到別人的感受,也不要以考試為目標去學習英文,還要用舒服愉快的心情去跟對方談話,最重要的是每天持之以恆的學習,時間不一定要多,但是要堅持每天至少10分鐘。

523 義峰
Karen老師是我在台灣聽過英文發音及音色標準最美的一位語音學者! 尤其在母音、子音咬字和重音方面講的最棒的一位! 在大學時代,我常聽ICRT。80年代曾經被公司借調到外商ABB,也和GE、Hitachi & Alstom等老外共事過,當時好玩報名ICRT現場Live的單身派對Calling 來賓,地點就在陽明山美軍電台的營區, DJ是David Wang,現場錄音室的氣氛被炒到讓我感覺到超勁爆,High到不得了! 認識了好多不同膚色的其它DJ,真是永生難忘。在97~100年代間,因被借調到核一及核四時,早上坐台電交通車時,耳機內的 ICRT正巧播放Karen老師說英文的時段,每早就是最喜歡聽她說一口動人美妙的英文,真是憶難忘! 没想到今天又碰到了,整個下午上班的心情特別高興。她的回音法確實很特別,listen,echo,repeat,那是要每天花時間投入在英文聽說的情境內,英文有兩個音,中文有四個音,但一口漂亮流利的英文,在於母音/子音的咬字、重音及整個句子的語調,這些都是我再加強的目標之一。另外,我兒子前二週暗地裡參加了ICRT的第二屆「The Next Cover Artist 西洋歌唱大賽:我有歌,你有故事嗎?」唱出他最得意的英文歌曲投稿參賽,預祝他成功,找回學英文的自信。
624 映筑
台大史嘉琳教授獨創「回音法」,讓我覺得自己為何英文總是發音不標準的原因之一就是沒有內化,只是為了成績而學,就像看影片也是會去先看字幕而忽略了聽過後要去停二秒再跟着唸出句子來。
史教授根據多年教學經驗以及對台灣學生學生的障礙一針見血的說明。真是很棒!
最後,給大家英文要突飛猛進的3個訣竅:
學語言不要只想到自己,也要想對方的感受。
設目標的時候,不要只是為了考試而學英文,而是為了很舒服、愉快的跟別人溝通。
要持之以恆,不要抱佛腳,每天十分鐘,一點一點的累積,學過頭才能記起來。
1128 幸珠
這堂課真的讓我好受用,再次謝謝愛團。
1.音若沒有發準,對方是無法分辨你在說什麼。
2.學語言需要具被什麼條件呢?強烈慾望與達到訂好目標的希望。
3.回音法:listen,echo,repeat
4.學習態度
a.學語言不要只想到自己,要想對方的感受.
b.訂目標不要為了考試而學習,而是自己要很舒服愉快與對方溝通.
c.持之以恆,每天十分鐘。
312  鄧蘭 今天看了Karen老師教英文的方式,才經覺語調,發音正確真的很重要,今教的回音法,“listen、echo、repeat” 是另一種學習的方法,老師說學英文,有三個重點:1.學習語言,要考慮對方的感受2.學英文是為了愉快與別人溝通不是為了考試3.要持之以恆,很開心知道“回音法”,希望藉此把英文學好,聽Karen  老師講中文,我相信老師一定也是overlearn, 很厲害!值得學習!
119 學美  
讀後心得:英文耶😱這一直是夢魘,國中在及格邊緣,高中差點被當,專科補考,空大連修三年(當初只是想我要趁記憶尤新一次修過),在前天女兒居然說“媽媽,妳的英文比我們好”,我心裡OS“那你們從幼兒園學到現在是怎樣!”
其實唸書的時候,就是用傳統的方式,背單字、搞文法、配合考試,這很填鴨、很無趣,所以成績很爛,一直以來不敢教孩子英文,完全交給老師,居然發現孩子跟我當初有類似的情況,我也不知道要怎麼引導。
現在看了Karen老師的方法,大概能結合我自己的經驗了;原來我一直懼怕開口,是怕傷了別人的耳朵😂
1023秀凌
月初交作業,給自己按個讚。
台大教授史嘉琳提示學英文的方法:listen、echo、repeat。聽、模仿、練習。
我國高中學英文的方式(60年代普遍的方法):背單字、學校老師講解文法、考試。完全沒有聽的訓練,難得碰到外國人,只能回應聽不懂。現在的小孩幸福多了,學習的管道多元,有外師、有youtube、有影片、有學英文的雜誌附光碟…,聽的管道多元,只要有決心、毅力,聽懂會講不是問題。大家一起加油吧。
311惠瑜
英文…距離遙遠的文字阿!一向是令人懼怕的,求學階段,沒有好的英文學習環境,似乎都是為了應付考試而學……30年沒碰了。
影片中,史嘉琳教授 提到的回音法,教我們聽一句英文、在心裡重複一次剛聽到的聲音、再模仿式的念出來。如此的練習,感覺要說出正確的英文發音就沒那麼難也好像就沒那麼可怕了。教授還提到,說英文是要注意別人的感受,也不要為了考試而學英文,而是要為了可以跟別人愉快的溝通而學英文,更要持之以恆的學習。
138 育瑞
對不讀書的我覺得語言用來溝通讓雙方聽懂,但看完這段對自己與孩子學習英文有更效學習與省錢的方式,超好用😍
但語言還是需要靠不斷複習、使用才可以,大家一起加油💪
325 美惠
英語真的是永遠的學習。前兩天想確認木瓜papaya 的發音到底是倒v,還是a, 查了一下字典, 結果發現完全不是我所想的,真是驚奇!幾年前也曾經有過原來以前所學到的某個知識ㄧ直都是錯的,所以老師真的很重要。雖說語言是溝通工具,沒那麼標準,可能也還是能溝通,但輕則讓對方聽的很辛苦,重則讓對方誤解,所以還是盡量學標準一些。
今天也學到母音會因後面子音的有聲、無聲影響其發音長短,真是太感激了,一直以來,a,e,的長短母音唸法就讓我在聽辨上很困擾,謝謝史老師的解惑!
1119世娟
學習的動機、目標不同,則學習的方法、成效也就不同;只是為了升學考試,而非交流溝通,就容易造成聽說能力的欠缺。
無論母語或外國語言的學習,都是從聽力開始的, 充分傾聽很重要。
回音法:Listen~Echo~Repeat ,每天至少10分鐘,並持之以恆。
謝謝史嘉琳教授提出同理聽者感受的觀點,以及對台灣英語教育的付出。
319小珊
哇!
史嘉琳教授
英文,中文都說得好道地,
如果把考試這件事抽離,
英文純粹用來溝通,
聽和說真的比紙本重要,
姑且試試回音法,
看看我的破爛英語有沒有救~
《持之以恆》是重點~
225 宥安
哇,聽到回音法Listen~Echo~Repeat ,很特別,每樣事情的練習持之以恆是最重要的,
謝謝每月愛的共學,讓我們回到最初的學習,持續在此平台共學!
感恩!
1008恩綺
學語言:
1.不要只想到自己,要考慮對方聽的感受!
2.不要為了考試學語言,是為了舒適自在與外國人溝通而學
3.要持之以恆,每天不間斷地練習
很受用的方法,希望自己能夠努力做到💪
222 宏茹
回音法用在學語言很重要的原則,尤其是學外語是用聲音來學習,但我們台灣英文教育都很重視讀寫,要背單字、學文法、做考題,卻忽略了聽與說是在最前面,就如同我們學中文,先會聽與說才會讀寫,嘴巴的肌肉強度夠了,才能更快學習。
政府推出2030台灣雙語的藍圖,但若舊模式不改,一堆國外的學習方法直接套用在台灣,從過去kk到自然發音再到現今許多學校推動的CLIL,卻未考慮我們與外國人學習中英文是不同語系的差異,辛苦的是我們的下一代。
所幸台灣有一群熱心的團隊,正在為台灣雙語而努力,將學習英語的順序重新調整,先學語、文,再文化,大家可以用FB搜尋‘’雙母語學殿“有許多免費公益講座與免費學習課程。默默地為台灣雙語而努力,但需要靠你我的參與,翻轉舊有的學習模式。
For you,for me ,formosa.
827 昀廷
之前看過這段演說,教授中文口語真厲害,深深覺得原來簡單就是最好的方式,學任何語言都要像孩童學母語一樣,牙牙學語~就是聽與模仿,簡單的事反覆做就對了!
922立筠
1.音若沒有發準,對方是無法分辨你在說什麼。
2.學語言需要俱備什麼條件呢?強烈慾望與達到訂好目標的希望。
3.回音法:聽&模仿
4.學習態度
*學語言不要只想到自己,要想對方的感受.
*訂目標不要為了考試而學習,而是自己要很舒服愉快與對方溝通.
*持之以恆,每天十分鐘。
1317麗娟
回音法,很特別。
讓自己又有點動力了,再次訂下目標,每天十分鐘,持之以恆,期望未來的某一天,自己真的有辦法可以開口說,且對方聽起來是舒服的不是受罪的🤣
??蕙蘭
曾經有機會到國外生活一段時間,也真的有感於學英語很久,要講卻很難,聽懂更難;好不容易講出來,外國人卻仍然一頭霧水,記得在說自己家裡電話號碼的時候,一直卡在數字8,我"自己"覺得講得夠標準,但是美國客服卻一直聽不董,害我實在很懷疑是不是種族歧視了><。反觀,印度人英語腔調更重,我努力聽還不一定全懂,但是美國人卻似乎比理解台式英文好理解他們.我想背後原因一定很多,但是,卻深深認同史教授說的,發音很重要.
所以現在自己小孩,上了小學開始有英文課,因為對自己發音沒信心,又覺得發音很重要,所以挑選外師上發音課.真的很感謝領導人介紹與分享大家這個學習法,又在學期剛開始的時候,所以打算帶著孩子一起共學,如果到學期末有點點成效/差別,媽媽就可以省好幾筆學費了.(媽媽自己都很想嘗試)
726 美慧
以前學語言是為了應付考試,
很少應用在生活中,所以,
只是記音標,自己學習拼音,
很少專注學習聆聽標準讀法,
回音學習可專注於當下所聽到的
語調及軽重音,可以糾正自己
錯誤發音,及流利的說法,真的
是很好的學習法。
學習回音法重點:聽,回音,説
學習語言動機要能使用出來
多和人愉快地溝通
502  美淑
如何用回音法學好英文口說~史嘉琳教授
真的從來沒想過當自己說著非常不流利的英文時,會讓對方有累及不舒服的感覺,但聽了Mark Zuckerberg的演說確實會讓我有此感覺耶!
一直以來,都是那種為了考試填鴨式的學習方式,仔細想想,我真的都是着重於自己的想法,而不能好好的聽及感受。如今年紀逐漸增長,記性越來越差,學習任何事情都感到很吃力。
史教授的回音法,感覺簡單卻很實用,Listen~Echo~Repeat 非常棒的學習方式,老師的現場教學更讓人印象深刻。
努力專心的聽,內化成自己的感覺,重覆不斷的練習,我相信用這種態度來學習任何事物,一定都會成功。
趕快找出強烈的目標,展現行動力,為自己加油囉!
139 雯苑
昨日陪女兒們複習英文,我念得句子語調與發音跟她們大不同,其實讓我有點洩氣,不過由她們當小老師,透過我聽到的音再從我嘴念出來,也蠻好玩的,但不知是舌頭不夠靈活還是根深蒂個的錯誤方法,總是覺得不順暢。回音法讓我了解到學英文原來是要先用心「聽」,才能練出發音標準的英文。
727 寶云
回音法真的是學英文或任何語言的好方法,準備跟兒子一起好好聽說英文。
1321月卿
學語言很有趣,可以不斷看到自己進步,當然也必須經歷自己處在學習過程中那一份比較弱的狀態,尤其講不好會怕別人笑,更別說要在眾人前說英文了。文中提示到聽著的感受是為了讓我們學習的基礎就能正確,但真實世界裡面說英文的人來自世界各地,各種不同國家會有發音腔調上面的差別,所以聽力其實也是很重要的一環,但是不管學習什麼,持續力很重要,真的只要有持續就能看到進步和差別,無論是英文的單字或是英文的閱讀或是英文的口說都是如此,堅持是必須的。然後這個回音法讓聲音重複暫停再跟上,值得一試,因為語言最重要的就是模仿,學習有時候就是差那一點點的「眉角」,尤其是語言,點出重點之後剩下的就是執行!大家一起加油!
909麗君
運用回音法學英文可以自然而然的學習到實用日常運用的口語,很實際啊.希望大家英文因為這樣而更有進步.
大家加油!
112 彥蓁
◎學語言需要具備怎樣的條件:
   1.最重要是要一個很強烈的慾望跟需要,需要訂
      好一個目標,你的目標是什麼呢?
   2.需要一個好的學習法,人腦有一個非常奇妙的
      功能,叫做回音記憶。
☆回音法(The Echo Method)
   1.播放三、四個字,專心聆聽。
   2.停一下!仔細地聽「回音」。
   3.模仿所聽到的「回音」。
♡1.學語言不要只想到自己,你要想到對方的感受。 
    2.設目標的時候,不要為了考試而學英文,你是
       為了想要很愉快、很舒服和別人溝通。
    3.要持之以恆,不要抱佛腳,每天一點點,每天
       十分鐘、十分鐘的練習,保證你的英文會突飛
       猛進。
516子芸
發現唸英文用回音法是一種蠻特別的方式,我們以前大部份也是用這種方法在學習,只是不知道這種方式就叫做回音法,剛開始演講者放一段臉書的創辦人講中文,真的會讓人摸不著頭緒,相對而言就像我們講英文升調沒注意也會讓人聽的很不舒服,所以我們如果每天花10分鐘,去唸別人所說的音調,還有訂定好自己想要的目標,這樣我們成功將指日可待~
1329苓鳳
某日利用全家看電視同時順帶提及本月共學內容,目的是想誘發高一兒子的學習動力,怎耐前1分鐘他還在滑手機,下1秒便的躺平睡覺,讓我們夫妻倆真的很無奈,還在找尋如何帶動他。
1003  秀芬
說起學英文,無論大家的英文程度好或不好,我想都有屬於自己的經驗,畢竟只要受完國高中教育的人,至少都讀了6年的英文。這段主題影片對於語言學習提供很好的方法,不僅僅是學英文,學其他語言也能適用。對目前的我來說,已經完全沒有學英文的動機。但是,我卻對史嘉琳說的「回音法三步驟」聯想到,她提供的方法也適用於溝通。當對方說話時~專心聆聽~專注看著對方仔細聽,對方說完話後~仔細聽回音~不要急著回應想想聽到了什麼,聽完回音後~模仿聽到的回音~也就是想想所聽的話是對方的什麼心情。如此專注與安定的當聆聽者,不要急著評斷對方說話的對錯與否,也許可以讓訴說的人得到充分的尊重,聽話的人也能好好了解與接納訴說者的心情與想法,創造優質的溝通。
1315昭雯
我先生正準備多益考試, 他的單字量夠, 文法小有基礎, 但最困擾的就是聽力, 因為不同口音的發音, 常無法有效聽出關鍵字. 
在看完此次影片覺得太讚了,趕忙分享給我先生, 他練習了半個多月, 直說回音法的口說練習幫忙很大, 他是真實的受用著. 
而我也同時分享自己學英文的方法給他, 
1. 語言是需要環境的~~請他多聽英文歌或廣播( 即使是工作/睡覺等當背景音樂亦可) , 這和回音法有異曲同工之妙唷
2. 聽英文時請將大腦轉啓動成「全英文模式」也就是不要英翻中, 因為這很浪費時間, 且因為語言熟練後就會像我們日常一般, 而且當你試著讓英文自動加入國台語中, 我們神奇的腦袋會自動切換運用唷.
希望以上都有用,  大家一起專注傾聽, 快樂說英文, 有效溝通……
1305 君琦
女兒目前國二,這次的主題我回去和她分享,她感覺受益很大!!~最近在聽小時候買的英文繪本CD,有感覺到她也是用這方法來跟著學習~~


2020年08月主題:高EQ,從小學起! /楊俐容

張貼者:2020年8月26日 下午8:3812期同學會   [ 編輯組玉子 已於 2020年8月31日 下午8:17 更新 ]

你現在心情如何?情緒管理很重要可說是全民共識,但肉身人子,

常常前一秒是優雅,後一秒就抓狂!小孩也是,前一秒是天使,後一秒是魔鬼!

那怎麼辦?當然要積極學習囉!

楊俐容,臺灣芯福里情緒教育推廣協會理事長、親職教育工作者及兒童青少年心理專家,從事兒童、青少年、婚姻諮商工作,目前致力於社區營造、國小學童EQ教育,以及普羅大眾心理學教育工作。情緒教育不是要教大家完全沒有情緒,而是要讓每個人都能接納情緒,了解背後發生的原因,以及學習調節和表達情緒的方法,企盼從最基礎的親職教育與下一代的情緒管理開始,將世界推往更美好的方向。 

8月主題影片:高EQ,從小學起!
https://youtu.be/yj2BvNyieA0

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親愛的楊俐容老師及各位觀眾,您們好: 在此致上深深歉意,本集字幕勘誤如下: 08:15處,應為:有上EQ課的孩子,學業甚至上升了「11%」 17:00處,應為:一個孩子的「杏仁核」越常起火燃燒,將來越容易生氣。 感謝您的點閱及不吝指教,謝謝~~ 

導引團隊:098期義峰、108期怡雯

098期義峰
大家好!我是98期的義峰!基本的情緒(快樂、傷心、害怕、生氣、驚訝、憎惡等)是與生俱來的,但表達方式卻是學習而來的。情緒一旦受到刺激會引發生理與心理變化,會影響到你的聯想力及判斷力,激發出生理的潛能,使自我發生出不必要的因擾。相對的,若能有效的熟悉情緒的特質,且在面對及應用情緒條件下,自己若能具備了穩固同理聆聽及自我驅策能力,一定會是改善及增強關係最好的良方(EQ),例如:良好的人際關係及有能力處理重大的危機能力。
義峰 很高興能和大家一起在靜心中學習!

108期怡雯
各位共學夥伴們好!我是八月份學習主題的引導人之一直屬團108期的怡雯,很開心能跟大家一起繼續學習。本月主題影片:高EQ,從小學起。是由兒童情緒教育推手楊俐容老師所主講。俐容老師在結語時有再次提醒:幸福的關鍵在EQ,而EQ需要後天的修練。如何教導孩子讓情緒成為助力,讓我們一起共同腦力激盪吧?!

【2020.08.3導引人怡雯
看完影片後您最感興趣的是哪一段呢?
在學美的文中提及"先處理情緒,再處理事情",
一直回想著十分熟悉的演講內容,
終於在羅寶鴻老師的影片中找到不謀而合的觀點
"先處理情緒,再解決問題"。
"越是親密,情緒越容易亂丟"更是打中怡雯的心,
我們總是最容易用情緒傷害自己最愛的親人。

【2020.08.3導引人義峰
楊俐容老師的著作:我是EQ高手:加強孩子的情緒管理,供參考!
建議大家向北市圖或其它圖書館借閱楊俐容老師的著作,內容很豐富!
 "先處理情緒,再解決問題",是正確的處理的方式!
情緒溫度計的切換:起、承、轉、合
起:(責任訊息)敏銳自己的情緒,合宜的表達責任訊息。(依序為行為、影響、感受(情緒))
承:有積極聆聽的心理準備,直到溫度下降。【讀出對方情緒/感受/想法/需求語言、非語言(聲調&肢體)】
轉:將重心從事件轉到要教給孩子的價值觀(從角色互換中給價值觀);每個「事件」的背後,都是一個「成長」的契機。
合:情感的回溫與愛的表達(建立親子/夫妻/職場等關係,關係要合好及和諧)

家鳳:分享屏東愛團好多伙伴都有研習過楊俐容老師課程(EQ課程共5套)大家最少花了2-3年時光在研習,再到各國小推廣EQ課程(數10間國小)上千人小朋友受惠
秀芬: 多年前聽愛團總團長洪蘭老師的演講,聽到這一段也覺得有趣又有啟發性。 沒錯,家鳳也是志工之一,這也得感謝屏東有一座私人圖書館~泰美圖書館願意在這塊上面經營。

【2020.08.8導引人怡雯
大家早!我是八月份學習主題的引導人之一108期的怡雯
思穎說得太好了:生養孩兒後才發現是一場修身養性的開端。
尤其是孩子進入青少年後,
真心覺得太慢加入愛團,
早點修行就可以設法化解一切不必要的對立。
淂櫻文中也有提到:孩子很多的知識都能從網路學到,
所以對於網路使用的"協調"也十分重要,
因為兒子已經是大人了,所以不能用規定。
因為俐容老師有提到:
培養EQ的黃金關鍵期是3~12歲。
"情緒衝動是與生俱來,但情緒管理是可以培育的"
當然我們也可以透過共學的平台與孩子一同學習。
【2020.08.11導引人義峰
薩提爾提出情緒及行為背後的冰山理論,供參!
A.心敎摘錄(by李崇建)
1. 善用「感官」和世界接觸,聆聽世界的聲音、看見世界的景物、聞到世界的氣味。專注於「環境」,專注於「身體」。感受到自己的身體後,身體會放鬆、舒綬、緊張、疼痛、痠痛、刺痛、僵硬、灼熱…。
2. 心靈受到感官的影響,也會有感受(情緒):喜悅、興奮、平靜、害怕、生氣、難過、不安、焦噪、尷尬、緊張…。
3. 深層的感受【渴望】,從感受中體驗到【自由】、【意義】、【愛】、【價值】、【接納】。
4. 覺知:意識到情緒來時,和自我對話的脈胳,從覺知情緒(aware)、承認情緒(acknowleadge)、允許情緒(allow)、接受深層的感受【渴望】情緒(accept),轉化情緒(action)-深呼吸恢復平靜、欣賞自己(appreciate)。
5. 採用正向好奇心的好奇、接納、探索,讓他人可以正式進入意識到深層的感受【渴望】,正向的能量才能激發出來。
6. 從現實到目標的過程就像繩子垂盪一樣,經過返覆振盪的曲折才往上爬,必須以【全貌】去綜效觀看。
7. 對過去發生的意外事故,面對去接納、關懷、體認、感受和愛當時的自我(小孩)心情,讓過去的我能夠再站起來,然後才能填補/修復這個傷口。
8. 慣(習)性:不良的習性明知道要收手,卻無法下來,明知打駡孩子、教訓孩子並不恰當,仍舊繼續責駡,無法停下來。慣(習)性由來已久,己經形成了反射動作,即使在當下覺知慣性,也易被內在幽微的”感受”如無奈、沮喪、愧疚、失落等心緒占據,掩蓋了停頓的契機,因為停頓牽涉複雜,包含「行為」、「思考」、「情緒」、「欲望」都心須同時停頓,才能擁有【寧靜】的可能。
9. 學習關鍵能力,並無意識的內化。
提供以前看及聽講李崇建老師及愛團 金涼老師的心得筆記,供參!
1. 王金涼老師三句真言-溝通對話的目的:
2. 每個「行為」的背後,都有一個「需求」等待滿足。
3. 每個「情緒」的背後,都有一個「積極」的意義等待被了解。
4. 每個「事件」的背後,都是一個「成長」的契機。
5. 深層情緒(內心沮喪…)   表層情緒(表情生氣)    行為
覺察情緒
A. 確認問題歸屬,透過儀表板(溝通診斷處方)方式,分析自己行為日記來了解自己情緒、行為、事件、需求、涵納量等狀況,甚至聯想和價值觀的程度。行為日記流程借由反思的程序了解自己的當下狀況,依序為覺察當下的情緒、看到(相機拍到)/聽到(錄音機錄到)、事件未發生的原來期望、事件發生後,我聯想到和原來期望的落差(想法是否正面-危機/負面-轉機)。
B. 儀表板(溝通診斷處方)方式: 一.對方問題區包括:1.積極聆聽。2.避免築無形牆。3.非必要不用權力(小孩的機會教育)。4.客觀行為描述。  二.自己問題區:1.調整環境。2.表達責任訊息。3.運用多贏策略。4.調整自己不用權力。5.調整自己的價值觀。
C. 無問題區使用---肯定性我訊息、預防性我訊息、表白性我訊息,積極提問。
D. 責任訊息會受影響的部份:時間、金錢及信用。
金涼老師的開心門是什麼?
1. 開心門讓新的溝通模式取代過往打罵,命令,恐嚇,說服等無效的互動。
2. 從實際演練中,學習察覺自己的情緒及說話方式,並且用對的方法來處理問题。
3. 讓父母學會讀出孩子叛逆言語及行為背後的需求。
4. 具有解決人際間「歧見」的能力。
5. 當與人“對話”時,能夠隨時“進入對方的內心世界。
俐容老師這本"我是EQ高手"內容是彩色的圖集,鼓勵大家有空去圖書館借來閱覽一下,很精彩的,照幾張照片供大家參考!
【2020.08.13導引人義峰
楊老師的摘要!
希望每個中小學及父母都有這麼好的學習課程!
高EQ,從父母學起,也讓孩子從小學起!
父母的心靈加油站
破除”好媽媽(爸爸)”的迷思,承認父母也是人,知道並且允計自己是可能作錯事的!
知道自己何時作錯,學習道歉的儀式,形成親子默契及秘密語言。
試著考量孩子的立場,並學習與成長,是送給自己與孩子最好的禮物。
相信只要『有愛』、『有心』,親子關係没有過不去的難關。

金涼老師最後一堂課祝福我們學習“開心門”結業的勉勵:
各位學員:很高興透過026期開心門與大家認識,恭喜大家全勤結業,相信在既有基礎上,大家將走上讓自已更自在與更開心的未來。 選擇往往比努力重要,而有了正確的選擇又努力,那人生將更不一樣。 開心門是一個有異於一般訓練組織,我們希望學員真正內化所學,讓家庭和諧也讓自己內心平和進而發揮自己的才能貢獻於社會, 就如我昨天所說當一個人擁有很多的財富還有很多的身外之物充其量那只是很多個0,除非有了健康當1,後面的零才有意義,同樣我們看到很多人學富五車,花了很多時間學了很多東西,也如同有很多身外之物的0,如果沒有最核心的自信與良好的溝通能力,做領頭羊當1,一切所學所能發揮的還是有其限制,所以各位已經抓到了最【關鍵的能力】了,只要有意識的練習,最終成為身體的一部份,進而能夠【無意識地】運用,你將活出生命的光采,祝福大家順心愉快!
建議多加推廣!感謝您!

雅欣: 剛好看到2014年入班時,和孩子分享情緒ABC的照片,EQ教育對我跟孩子的幫助很大。
A. 事件
B. 想法
C. 情緒
慧英: 一早讀金涼老師話語,不禁流淚。有些夥伴也許不認識王金涼老師。王金涼老師在台北愛團總團部開了非常多年的開心門課程,開啟了我們許多人的心門,讓我們懂得傾聽與表達,甚至因而改變了不少人的人生觀。
王金涼老師以開心門推廣為他的志業,但不敵癌症病魔在幾年前逝世。
他的影響深遠,這次看到 @義峰Steven 傳承老師的教導,很感動。
【2020.08.24導引人義峰
以情緒溫度計的角度來看EQ,小孩的EQ,來自父母的個性及成長經歷,父母有著樂觀的天性及想法,對於感性及理性的事件處理比較能夠適時的掌控,不受主觀的影響,情緒也比較不會受到波動,身心都會比較健康,他們小孩的EQ也容易受到內化。如林肯及羅斯褔等名人。
在心理學有一項說法,情緒ABC:A.事件B.想法C.情緒。只要想法一旦改變,情緒和整個事件的環境,立即就跟著翻轉。用數學的說法,想法為情緒和事件的函數。即佛家所說的”轉念”,”萬法唯心造”等。
心和平 世界就和平!
達賴喇嘛尊者的這段影片剛好可以呼應「心和平,世界就和平」。
雅欣提供這麼棒的分享 。負面情緒來自於負面的想法和煩惱,它會影響一個人的內在平靜、健康、友誼及負面的行為。靜心無煩惱、情緒可遠離,明心可見性。
怡雯:「心和平,世界就和平。」是心道法師的名言嗎?
"指的是從個人禪修的修練進到世界和平的進路。"
在【家庭親子】〈身口意三業〉心和平,世界就和平中也有看到喔!

【2020.08.25導引人怡雯
大家好!我是八月份學習主題的引導人之一
在楊俐容老師主講中提到,
有上EQ課的孩子,學業甚至上升了「11%」
恰巧三年前正在我與兒子緊張的關係下,
請他撥空參加了卡內基的青少年班,
第一天他就興沖沖的帶回來書籤送我: 
不批評
不責備
不抱怨
不比較
默默地收下後,有真切的反省過。
因此我總是如履薄冰的維繫彼此的連結。
如同這星期舉家南下參加畢業18年的同學會,
會後在群組中與同學分享的資訊:
(我兒子今年剛上高中,
同學們的最大才小六應該就快進入風暴期)
我說個人認為他們還願意跟著行動:
單純是因為我不會唸他們吧!
至少都在我的視線範圍內(宅宅一族)!
所以邀請他們一起前往還會參加。

有趣的是昨晚我兒子有提醒我,
他發現他老爸昨天都沒抽煙!!!
應該是沒伴,我的同學們都真棒!
我的家人都是真性情!
只是單純不希望把上一代的教養方式加注在孩子身上,
所以只能期待未來的奇蹟,希望孩子能自行進化成長。
我們總是盡量不會把小時候自己不喜歡的情況,
避免在家裡發生喔!與大家共勉之。

另外,說服我不限制兒子用手機起因:
是小學帶他去屏東玩,
旅遊過程中他自己拍照剪輯然後傳給我看“山地門之旅”,
問他怎麼辦到的?
他說上網看到yuto 自學就會了。
我想孩子們的未來與我們不一樣,
有時該放手還是得放手,
我們的心願不大,他開心就好!
但是,功課要自己先搞定🤣!

不過這要因人而異:
放手,這不是一件容易的事~
荃檉算是一個自律性高的孩子,很棒!
這是他乾媽給他的結語。

也希望聽聽夥伴們的親身經歷呢!
義峰:謝謝怡雯提供很好的教育想法分享!我的小孩目前是國二,對學校的每天考試,他有時會心情煩躁及抱怨。不過,我的小孩有一個很好的特點,在他心情不好時,會自己去獨處、看小說及發呆(靜心)。每次我教他數理化總是會有所爭執(與70年代的學法不同),經過討論後,前兩週才讓他去外面補習。因小孩玩電玩及上網自律性不高,我們還是會管控,尤其是因電玩在網路交友,我會相當注意。我們在家是不看電視,除非有很好的影片外租外,新聞全部都以手機網路新聞標題為主,有興趣才去看細節。有空就陪他和他們同學去打球及騎乘長途單車。對他們青少年在相處上的EQ應該很有幫助,我們也很高興能認識他的同學和他們的家長。供參!
怡雯:羨慕義峰家堅持不看電視,
我們家是沙發上的3顆馬鈴薯(moon laugh)。
高年級起我會盡量請兒子邀請好友回家,
或是他會前往某一位好友家中,
當然他的好友我也都認識,
偶而聊天時他們也會自我嘲解說,
一群男生只會一起玩手遊,
就不用我們擔心在他們在外面遊蕩。
是不是很貼心?!

我想從小支持他們的決定,
培養他們的自信及自律,
會對孩子們的成長及自我約束會比較有所幫助。

【2020.08.26導引人怡雯 
大家好!您是"10點鐘媽媽"嗎?
不諱言孩子小時候,我是常常炸毛的媽媽,
看的出來為何兒子比較黏爸爸,
所以現在必須自我加強學習管理情緒,
盡量修復與兒子的關係。
現在只能自己練習腹式呼吸,
來幫助平靜情緒,
因為現在正值青少年總可以一句話讓人內傷。
俐容老師提過:乖孩子的內在傷最重!

您曾經對孩子過度要求嗎?
您有發現孩子的壓力嗎?
希望大家都能有所自覺,
而且協助孩子做好情緒管理。
秀凌: 義峰真是一位值得讚揚的好家長,持續精進就是給兒子最好的身教示範,連按三聲👍👍👍。
義峰:謝謝@朱秀凌 的讚賞,我也是不斷在學習中!學習當父母真的不容易,剛開始就是在愛團和金涼老師的環境中學習打底,還好有執行長和懿行姐及大家的加持,才能往前邁進,更上一層樓,整個過程我還是要認真和用心,大家一起加油吧!

【2020.08.27導引人義峰
轉傳一篇好的勵志文章,大家一起學習!(如下)
如果不讀書,行萬里路也不過是個郵差。
猶太人做生意三個名言:
一、不會笑,不要開店。
二、不會讚美,不要說話。
三、不會說故事,不要銷售。
猶太人最有名的10句話:
1、一杯清水因滴入一滴污水而變污濁。一杯污水卻不會因一滴清水的存在而變清澈。
2、這世上有三樣東西是別人搶不走的:
一是吃進胃裡的食物,二是藏在心中的夢想,三是讀進大腦的書。
3、馬在鬆軟的土地上易失蹄,人在甜言蜜語中易摔跤。
4、世界沒有悲劇和喜劇之分。如果你能從悲劇中走出來,那就是喜劇。如果你沉緬於喜劇之中,那它就是悲劇。
5、如果不讀書,行萬里路也不過是個郵差。
6、當你的鄰居在深夜兩點彈鋼琴時你別氣惱。你可以在四點鐘時叫醒他,並告訴他,你很欣賞他的演奏。
7、如果你只是等待,發生的事情只會是你變老了。
8、真正的朋友不是在一起有聊不完的話。而是即使不說一句話也不覺得尷尬。
9、時間是治療心靈創傷的大師,但絕不是解決問題的高手。
1 0、寧願做過了後悔,也不要錯過了後悔。 
四項最高回報的投資:
1)讀書→去别人的靈魂裡偷窺!
2)旅行→去陌生的環境裡感悟 !
3)電影→去螢幕裡感受别人的生活歷程!
4)冥想→去自己内心跟自己對話!
梓恬 :情緒沒有對錯,在情緒來時如何以不傷害他人及自己的方式面對情緒,而不至於造成後悔莫及的結果,是我們都必須學習的。
感謝8月帶領人@義峰Steven 及@lisa,怡雯(荃檉媽咪) 提供許多相關的訊息,本月主題:「高EQ,從小學起」應該是我們都相當關卻的議題,也是我們都要學習的人生課題,梓恬自106年進入新北市家庭教育中心幸福甜甜圈開始培訓到現在,已分別去不同學校帶領親職團體不計其數,主題都離不開情緒教養的相關議題,也帶了相當多場次「情緒教養共職的課程」。當中看到許多家長,因為透過彼此的分享學習而對在教養孩子上有所收獲,感到相當的喜悅與感動。而本月主題剛好談到情緒教養的議題,看到許多夥伴的分享,從中也收獲很多,很高興自己能参與其中

【2020.08.29導引人怡雯
大家好!我是八月份學習主題的引導人之一直屬團108期的怡雯。月底就快倒數計時囉!影片看完後還是沒有下筆的靈感嗎?說說您的教養或陪伴方式也可以喔!
這次怡雯南下參加的同學會後,也把此影片分享給同學們。藉此討論起教養及陪伴問題。其中有位同學的發聲便符合:"改變的第一步就是自覺。"

他說:講到教小孩,真的是我的弱項,我只會威權教育,但隨著小朋友年紀增長,這一套只會讓他們反彈更大,所以現在我對於他們只有一個要求,就是要有同理心,不過還有得磨。
在他身上看見我弟弟的影子,肩負著一家之主的重擔,忙於工作之下管教方式也採高壓政策,這是最立即有效的辦法。但是曾聽說過:威權教育僅僅適用於孩子小時候。當他比你高壯或成年可以獨立後,便會與父母漸行漸遠。所以還是建議建議從小,就應陪伴孩子一起學習情緒的控管及雙向的溝通。俐容老師也提醒,高 EQ 也是一種生活習慣與技巧,當發現身體緊繃的時候,如果能夠自覺,然後刻意放鬆,就有可能減緩當下的憤怒。

孩子國小時我們家是爸爸參加親職講座,國中後怡雯也開始參加學校的親職講座,甚至外校辦的也參加,只是希望能得到親子關係變化的解答。其中最喜歡愛團及泰山基金會的講座。
我相信這些都是必經的過程,所以還會繼續努力!

【2020.08.31導引人怡雯
大家好!我是八月份學習主題的引導人之一直屬團108期的怡雯,在同學會中的觀察下,有發現其中一對父母倆總是穿插著關心兩位小公主的需求,對話時是蹲下來與小朋友同高度的說話,我覺得這是身教中父母尊敬小朋友的一環。爾後在群組討論教養與陪伴問題時這位爸爸曾說:"我很像跟著小孩重新長大,能比她們多的就是從旁引導她們發現新事物。當未來變成是她們要教我時,我應該也老了!"

您有發現當我們向孩子詢問手機如何操作時,同樣的問題問第三次時孩子做何反應呢?或是父母同樣在問我們手機如何操作時,同樣的問題再問第三次時您的反應呢?(深切反省中)
八月份月主題:高EQ,從小學起!培養EQ的黃金關鍵期是3~12歲,連成年人都不容易做到的事,尚未成熟的孩子該如何學習呢?親職教育專家俐容老師,說明高EQ的教育模式:1、吸收高EQ知識。2、熟悉高EQ技巧。3、提升高EQ的自覺。佩服參與推動EQ教育向下扎根的夥伴們!

也希望俐容老師一直推動的:打造高EQ家校文化、創造幸福和諧的社會、能讓學習中的父母建立有效的親子溝通,讓孩子培養好的品格、學習動機與人際關係。如同主持人在結語所言:幸福的關鍵在EQ,而EQ需要後天的修練。

所以只要有行動一切都不算太遲!與大家共勉之。

【2020.08.31導引人義峰
分享:以前個人閱讀心得筆記,提供正在閱讀這兩本書有需要的伙伴參考。1. 父母效能訓練PET。2. 你的孩子不是你孩子。
閱讀內容僅供參考!當時很有興趣在做心得筆記,但現在回顧起這些內容之後,發現没什麼感覺,少了什麼東西?還是兒子漸漸長大了用不到這些技巧、方法及心態? 感覺小孩如果功課唸不上去,就去工作,若願意再往上進修,就自己工讀或助學貸款,才會珍惜自己所擁有的東西。很單純的想法而己!供參考!




論壇精華:

119 學美  
八月論壇結束
讀後心得:EQ~丹尼爾.高曼 著  1996年出版
這本書當時很夯,我得到一本,是單位護理長送我的,因為從我到職後,每隔一段時間我就會鬧離職,原因“都是環境影響讓我不爽”,收到書的當下“妳就是覺得是我情緒控制有問題”,阿長跟我會談時有問這問題,我說“不會生氣,謝謝阿長您的看見”,其實😡😡😡
“先處理情緒,再處理事情”,這是處理很多糾紛後學到的,可是很難用在孩子身上,越是親密,情緒越容易亂丟😅
就想楊教授說的,高EQ的養成從父母開始;高EQ的父母更能引導出高EQ的孩子,先同理孩子的情緒,引導代替指責,有同理+引導孩子的迴路就能暢通;其實只要在憤怒的當下,我能說出同理的言語,我自己的大腦迴路就已經有藍色公路了,孩子自然也有。
但是EQ這本書從頭到尾翻不到10頁,一翻開就睡著😂
目前的教養方式真的是請教老師得來的,我的迴路仍然處在憤怒->自責->力量,我能轉化成力量,只是是從自責、就是我的錯,開始生出“我要更好”的力量;目前只能繼續學習,才能慢慢修改模式真正提高EQ😄

0511淂櫻 
高 EQ確實比高 IQ重要,因為在現今的氛圍下,分數已不是那麼的重要了,孩子們也認為分數不能決定他們的未來,很多的知識都能從網路學到,更顯露出有好的情緒管理對他們未來要走的路更重要。
但是要擁有好的 EQ,並不容易,不是只有孩子們需要學習,父母也需要擁有這種高 EQ的能力,然而父母面對經濟,工作,人際關係的壓力遠遠高過於孩子,所以從小養成高 EQ越顯重要。

321 鈺淳
高EQ教育已然不陌生,而這則影片中的十點鐘媽媽與圖片知覺研究的舉例更讓我深刻印象。
十點鐘媽媽:提醒我要對自己有知覺並且能夠坦誠的向對方表達我的狀態,如此可以免除因為生理疲憊而引發不必要的火災。
知覺研究:不同知覺環境養成的人對事情的看法必然不同,不需要一昧的爭出對或錯,而是要有高EQ的展現,先拍拍對方的肩膀說「你真是對極了!」
我的兩個孩子對於我認識愛團前後最大的差異就是EQ表現,我想這要歸因於我在愛團能夠被理解被支持,所以我就能一路學習一路修正自己。
就像空中愛的共學團有好的材料還有好的學伴及引導,讓我每個月都能持續累積進步!
謝謝大家

1319 思穎
生養孩兒後才發現是一場修身養性的開端,因為身教太重要了,為了讓孩子情緒穩定,所以我要先穩定。這麼些年下來,孩子受惠,其實我受惠更多。
說到發成績單,還好我都是先問孩兒自己滿意分數嗎?如果不滿意該怎麼辦?錯的地方弄懂了嗎? 先陸續丟問題讓他想,最後再一起討論未來該怎麼做會更好。或許是這樣,孩兒並不害怕交出他的考卷。哈……雖然很偶爾我也需要倒吸一口氣!

1224 曉鳳
不論孩子大小,先熄火才能聽的進去,問題就能解決,很棒的課程。

911湘涵
情緒的管理是畢生的功課,從小紮根對孩子未來的幫助的確無可限量。
然而交換立場,將心比心,換位思考…這些我們朗朗上口的金言玉語實踐起來卻總是不容易~
因此,情商的學習唯有透過父母親與孩子間一次一次事件處理的討論,檢討才有機會共同成長,創造出進步的空間

813 雅欣
九年前感謝兒子帶來的因緣,帶著學校的志工爸媽,投入EQ教育的志工培訓,成為新北市第一所EQ教育推動的學校,兒子班上也完整上完四套課程的唯一受惠班,更大受惠的其實是媽媽主講本人,成為港湖區聯繫窗口的我,有了更多的機會,到其他學校支援與交流,因為體會了EQ教育帶來的幸福感,熱心的自己,經常鍥而不捨的推動者情緒教育給所有的家長,最後還促成了深圳的EQ教育推動,真是令人感到開心與激動。
EQ教育,對於家裡有ADHD的大小A咖,避免情緒成為災難,有很大的幫助,不但可以自救還能救人(自救:免於災難😅,救人:免於崩潰🤣),✨情緒沒有對錯,只有表達的恰當與否✨這讓我更能接納自己與家人,✨10點鐘媽媽✨,也是我們教孩子敏銳察覺身邊人的身心狀態,✨身心放鬆術✨,更是讓我們可以安頓自己的法寶,如果媽媽的"兒童我"出來攪局,孩子的"成人我"就會出來相救🤣。
教育現場,常常先是處理孩子的行為對錯,而沒有觀照到孩子的情緒感受,只處理事件,沒有機會練習與察覺,相當可惜。
人一但被同理了,也比較有機會來思考自己的行為,發展激勵自己的能力,這就是EQ的力量,大腦永遠有他的可塑性,人是有改變的能力,不管你幾歲,EQ是可以藉由後天的學習來提升,我們絕對有能力讓自己成為EQ高手。

1008恩綺
人是有能力改變的,而改變的第一步就是「自覺」,期待從自己的改變做起,學會用成人的理性腦先提水去幫孩子救火,待火熄滅之後再引導他理性腦的迴路發展!鼓勵孩子化悲憤為力量,將憤怒的攻擊行為,轉化成內在激勵自己成長的動力!

523 義峰
基本的情緒(快樂、傷心、害怕、生氣、驚訝、憎惡等)是與生俱來的,但表達方式卻是學習而來的。情緒一旦受到刺激會引發生理與心理變化,會影響到你的聯想力及判斷力,激發出生理的潛能,使自我發生出不必要的因擾。相對的,若能有效的熟悉情緒的特質,且在面對及應用情緒條件下,自己若能具備了穩固同理聆聽及自我驅策能力,一定會是改善及增強關係最好的良方(EQ),例如:良好的人際關係及有能力處理重大的危機能力。

624映筑
高EQ情緒管理是要從小做起,尤其是父母親是孩子生長的環境,EQ教育是必從家庭做起。
孩子如果長期以來處於爭執不休的家庭環境成長,通常孩子也是比較容易產生情緒失控的問題。
所以情緒管理是與大人小孩都有相互影響的。
如果父母親是高EQ的能力,相對來說孩子們在情緒上就比較不容易產生憤怒攻擊的負面情緒了。
很多人會問我,妳有三個兒子,他們會不會經常吵架。我的回答是,他們從小到大都是相親相愛,感情非常好。然後就會有人好奇地問,妳是怎麼教育小孩的?其實我是一個放養型的媽媽,第一個是我不會打罵孩子,第二個我對於孩子的課業分數不會特別要求,但是對品格教育比較重視,如果孩子考得不好,我就會說,嗯!還有努力的空間,對於名列前茅的孩子,我會說很棒!繼續保持。
每當孩子們之間偶爾也會有爭執時候,通常我不會第一時間介入,而是等到他們的情緒緩和後做一些輔導。
如果會打架了,我不管誰是誰非,一律處罰,但不是打罵。所以他們都有共識。
很少需要我出面協調。家庭教育是孩子的最重要關鍵。

205 琇萱
前些時日聽到孩子嘴裡在互相揶揄著此句話;有因必有果,你的報應就是我。雖然當下莞爾一笑,卻令我有所琢磨,沒錯我們與孩子的關係確實是如此。果實甘甜或者苦澀,都與身爲父母的我們息息相關,在孩子的身上看得到我們的影子,高 EQ的父母教養出的孩子也是相對等的,提升孩子EQ的前題,我們應先自我成長。

1103千瑞
八月主題影片:高EQ 從小學起
從小我們學校的傳統教育並沒有教導情緒這塊,父母也不懂,所以大多是碰到問題然後一路摸索,所幸有這塊可以終身學習的園地,讓我們逐漸來通往完善的道路。
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EQ比IQ更重要,會影響一生。高EQ 不但讓自己更容易快樂,也讓人際關係更加圓滿。
EQ培養的黃金期在3到12歲。
我們的情緒系統裡面很自然,人只要被指責,他就會生氣,就會反抗,就會為自己找理由。
如果沒有先去探究人的情緒,只看他的行為,指責只會導致無效而重複的結果。
高EQ的教育模式:先不要看分數,先去看孩子的心情是什麼?孩子心中的懊惱被理解之後,他就可以很坦然的去面對自己的懊惱。
情緒可以成為孩子一生的阻力,也可以成為他的助力,怎麼樣化阻力為助力,就是EQ教育的功效。
情緒和人際的能力是最重要的核心。
EQ好的人,不只身體比較好,學習表現好,工作展現的效能也高,自信和自尊也隨著提高,可以和別人好好的相處。
情緒是沒有對錯,而行為是有恰當與否的。
人碰到挫敗或打擊時,通常的直覺反應就是:攻擊。
挫阻會產生內在主觀的情緒感受(憤怒),然後產生外顯的行為反應(攻擊)
傳統的訓導教育只處理後端的行為,並沒有去處理前端的情緒。
要學會有能力處理自己的心情。要有能力調節自己內在的感受。
情緒衝動(杏仁核)
情緒管理(大腦皮質)
情緒衝動是天生與生俱來的,但情緒管理是後天培養出來的。
很多的情緒衝突,來自於“爭”和“堅持”
人如果始終堅持,只有自己的意見、想法和感覺才是對的,別人跟我不一樣是別人錯的,會遭遇到的結果就是,和他想法不一樣的會離他遠去。
熟練高EQ技巧:1.吸收高EQ的知識 2.腹式呼吸法(刻意的放鬆) 3.自覺(改變的第一步)
情緒本身並沒有對錯,EQ教育也不是要教大家都沒有情緒,而是要讓每個人都能接納情緒,了解背後發生的原因,並學習調節與表達情緒的方法。

1128 幸珠 
1.研究發現高EQ的人身體免疫強、人際關係好、學習表現優、自信自尊高。
2.孩子的最先情緒教練是父母。
3.情緒是沒有對錯,而行為是有恰當與否。
4.與其一直阻止孩子的行爲,不如先處理前端的情緒。
5.培養高EQ的三個方法:吸收高EQ的知識、熟練高EQ的技巧、提升高EQ的自覺。
6.現在的媒體很容易透過大數據的計算,只把你要的訊息送給你。當同溫層的人越來越多,會導致人越來越狹隘。

502  美淑
高EQ,從小做起……楊俐容老師
”管理情緒的EQ比智商IQ更重要"真的非常認同這句話。
我記得女兒小學時,就曾經跟女兒說過,我聽到妳交到了好朋友會比聽到妳考100分還開心。
因為當時女兒脾氣不是很好,感覺她都沒有什麼朋友,就像俐容老師說的,很怕女兒會因此對上學沒興趣。
更認同老師說的,孩子們第一個學習的教練一定是父母,雖然知道EQ的重要性,但沒有學習過的我們,常會說出一些非常不恰當的話,我也曾經跟女兒說,如果可以成為妳的好朋友,那她的個性一定非常溫和!
哈哈……想到自己說出這樣的話,也難怪女兒的成長階段都不願讓我参與!
"人只要被指責就會生氣想要反抗,開始替自己找理由"
真的,以前我也是習慣針對當下的行為下判斷而予以指責,卻無法去處理前端的情緒,直到對方爆炸了,才又開始收拾殘局,但往往傷害已經造成,得需要花好多心力來處理。
”情緒本身是自然發生的,你可以生氣,但不可以因為生氣而打人" 這是很簡單的一句話,但很深入我心,我得接納自己當下的情緒,但也有能力處理自己的心情與調節自己的感受,這才是高EQ.
最後講者舉的例子,我們所看到的是B還是13真的很有趣,驗證了講者所說的,凡事沒有絕對的對錯,放下己見視野更寬廣。
期待自己可以繼續學習擁有高EQ!
1326 美蓁
1情緒是能力的助力
2情緒與人際關係要放入教育裡
3情緒能力在經濟上有很大的效能
(工作時心情愉快與夥伴相處愉快)
4父母也需要有情緒教育能力
5上EQ課的孩子心情穩定很多,學習能力效果好
6投資1元EQ教育產生22元經濟能力
7安頓情緒學習與人相處
8情緒沒有對錯,自然發生的
但是往外變成行動時,是否洽當與否(就是解決自己處理情緒的問題,在很短期間內要處理,就是在這一段很短的時間內)
@情緒挫敗(情緒)--攻擊性(行為)
先處理前端:情緒問題
9激勵自己:化悲憤為力量
處理情緒的另一種方式
10理性:大腦皮質(後天學習長成)
     情緒:杏仁核(自然長成-)失火
11從大人情感去小孩情緒區滅火
再用大人理性去分析問題給孩子
12杏仁核越常起火,越會有問題,此時要訓練大腦皮質為防火材質
13EQ教育就是防災教育
14學習高EQ相關知識,也是一種生活習慣
15自覺:改變的第一步
16教孩子生氣前腹式呼吸
17不同成長環境,見解完全不同
所以要先肯定對方的見解,不要否定別人,也不要否定自己而能與別人融洽相處
18人的情緒衝突來自於:爭
都覺得自己是對的

311惠瑜
俐容老師強調情緒人人都會有,也強調情緒沒有對錯,只是行為有恰當與否。更提到,幸福的關鍵在EQ。研究發現,高EQ的人,人際關係好、身體免疫力強、學習表現優、工作效能佳,也因此能有較高的自信和自尊。
在以前的教育裡,不管是在家庭或學校,其實都很少會關心一個人的情緒,也通常像老師所說的,一犯錯或是表現不好的時候,都是先被怪罪指謫,而這樣的教育方式,往往都讓孩子越來越退縮。
受原生家庭的框架影響,自己是那個老師口中「乖孩子受傷最重」的那個人。以前不明瞭,為甚麼在家裡不能有意見,不能有情緒,在情緒上從來沒被關心過。在工作上也不能有抱怨,不能有情緒。一有情緒就會被莫名的攻擊。這幾年慢慢接觸EQ課程,也完成楊俐容老師EQ志工培訓課程。才明瞭,原來自己的父母也是經常隱藏自己情緒的人。透過EQ的學習與大量的閱讀,才慢慢找到用藝術來抒發情緒,也才學會多多愛自己一些。

1003  秀芬
「我的情感你的情感就連在一起了」
「當一個孩子內在的懊惱被理解之後,他就可以很坦然的去面對自己的懊惱。」
「當孩子感覺到你不會指責我,但是你讀到我的懊惱…..他的理性大腦就會發揮作用,這就是情緒教育的力量。」
這樣的被接納與理解帶給人安定感,只是我們常常忘了這是重要的事,反而朝弄擰關係的〝結果論〞與人對話。
在愛團理念中,情緒屬於你字~寧靜多一點,讓你身健康、心寧靜、人平安,不正是主題影片提到的「社交情緒教育」,情緒商數好的人其人際關係也會變好。
影片中有段標題~「建構大腦防火建材,避免情緒滿溢成為人生的災難」,所以影片中提到情緒管理技巧,其中一項是「數呼吸」,也符合「正念」的說法,讓情緒在專注的一吸一呼中沉澱下來,其方法就是數10組呼吸~吸氣數1、吐氣數1,再吸氣數2、吐氣數2……,可以反覆10組呼吸,在其中感受意念的專注緩解不安寧的情緒。結束時送自己一個微笑,鼓勵與接納自己。

1313 婉伶
楊俐容老師開場所舉的例子深中我心, 孩子天性浪漫, 不拘小節, 雖然看起來秀氣文靜但內在與外表完全不同, 因為粗心大意所製造的困擾不知凡幾, 從考試失分到物品遺失幾乎每次考試每個學期都在發生, 可能是因為天性樂觀, 無法從經驗中得到教訓所以同樣的問題還是會出現, 為此我也深感困擾, 到底粗心的習慣該如何改善, 慶幸的是發生的頻率隨著年齡的增長也有下降的傾向
但歸功於神經大條與樂觀開朗的性格, 孩子鮮少有情緒的問題, 就算偶爾情緒上來但基本上都很快就會過去,相對於孩子(B型孩子)反而是自己需要控制自己(A型媽媽)的情緒 , 所以非常認同老師所提的
吸收高EQ的知識-察環境自覺是否處在一個疲勞的狀態
建立高EQ的習慣-深呼吸/放鬆
發自內心的自覺-聆聽他人的聲音, 了解認同與自己不同的立場與他人愉快的相處。
如同片尾所提的, 情緒本身並沒有對錯, 高EQ教育是要教大家了解情緒發現背後發生的原因並且學習與調解表達情緒的方法, 在這方面, 自己還有很大的改善空間, 也期許自己能夠建立高EQ的習慣並與孩子共同學習成長。

1209  春孳
聽了親子專家俐容老師的演講瞬間秒懂,老一輩常常罵著年輕人“一年換24位老闆“或許不是能力不足而是人際關係才是關鍵,情緒沒有對錯,而行為是有恰當與否,孩子最重要的情緒教練是父母,為了創造幸福和諧社會,吸收高EQ 的知識、適時覺察改變、讓腹式呼吸成為緩和情緒的習慣,共同打造高EQ 的家校文化。

219育琳                                                
一開始看影片就有驚喜….感覺像找到了知音… 原來從兒子小時我一直希望兒子養成習慣.著重的部分都跟這次楊俐容老師講訴的都一樣耶;也許是自己從學生時代的打工到現在都一直在職場的關係,所以我都認為,在學校的成績再好,出了社會能不能跟同事相處得來.做事能不能盡力.一份工作能不能堅持著做不常常換工作.....這些反而是我在意的;學業雖然是每個人基本該具備的,但我真的覺得人際關係跟EQ情商好不好在人生的路上真的很重要!

807錦芳
好的EQ確實是圓滿人生,成就學業,事業及志業的重要關鍵,愈早培養成效愈大;而父母的以身作則,有好的品性,和諧的家庭氣氛及積極正面的能量,都是子女耳濡目染而得以薰習的良方。常常給人歡喜,給人希望,給人方便,給人信心,不批評,不責備,不抱怨,不比較,不計較,己欲立而立人,己欲達而達人,心存善念,用包容及同理心待人接物,時時刻刻反省反求諸己,就能廣結善緣,創造善的循環,此時的心境便是人間淨土。

113沂臻
好EQ對我而言在面對職場或朋友時,總能發揮作用。但是在面對家人或孩子時,總會不自覺的消失。
孩子現在正是青春期,不再有孩童時對我的依賴和信服,所以當我提出對他的要求時,他總會因反對而反對。此時,面對孩子轉變的衝擊,讓我的情緒總是不自覺的爆走。
透過影片,讓我明白,轉個灣和孩子溝通會省掉很多不必要的糾紛,也能讓彼此之間的感情更融洽。

201 瑞珍
常常有情緒問題,會以為有情緒不好,會影響人際關係。老師講到其實,情緒教育不是要教大家完全沒有情緒,而是要讓每個人都能接納情緒,了解背後發生的原因,以及學習調節和表達情緒的方法,企盼從最基礎的親職教育與下一代的情緒管理開始,將世界推往更美好的方向。並且讓我們自己及周邊的人身心靈更健康。

718曉雲
一旦被指責,就會生氣,生氣會想反駁,接著就會找藉口,甚至進而反抗,一旦雙方情緒對峙,問題的本身反而嚴重失焦。
高EQ需要學習,負面學習影響更是驚人,我曾遇過三代同堂的家庭,常常不是彼此叫囂就是相互怒罵,家庭氛圍火藥味十足,父母花了大錢讓孩子補習多科,並同時請兩位家教,時時刻刻壓著孩子學習,孩子卻視讀書為畏途,不斷逃避。衝突場面天天上演,父母辛苦,孩子也很可憐。
高EQ或許就是多了一份同理心,願意著站在對方的立場思考,試著理解對方的想法,接納對方的情緒,避免用自己的標準去衡量一切,就會覺得海闊天空。

626 瓊慧
很棒的影片。謝謝提供。
很喜歡影片中強調的:人是有能力改變的、透過自覺、熟練技巧。
情緒管理與人際的能力若處理得當,在各方面都能有正向影響。
情緒沒有對錯,只有行為是否恰當。
雖然我們是權威下的產物,我們恐怕教不出我們所沒有的東西。
還好有機會讀了一些書,上了一些課,慢慢有能力自覺,有能力處理自己的心情,透過不斷的練習認識自己、同理他人,這是一種善待自己呢。

909 麗君
有好的EQ實在不容易, 因為在小時都沒有學過, 看大人都在吵來吵去, 現在時代進步了, 我們也變成大人了,但是很多習以為常的習慣很難改,情緒一來時, 平時學習的溝通技能, 都抛之腦後….

1309 麗怡
「情緒沒有對錯,情緒處理的方法有恰當或不恰當」,當情緒來臨時,也就是房子失火了,要先做的是同理對方的感受(滅火),接下來才能解決問題。惟這種EQ素養不是會突然能出現的,因此要用楊俐容老師建議的方法(增加EQ知能、練習EQ技巧、提升EQ知覺)多多培養,在需要時才能將技巧使用出來。

325 美惠
有能力處理自己情緒的人,各方面的發展都比較好。我們也聽過很多的故事,因為情緒,事情沒處理好,造成無法轉寰的後果或悲劇,我們怎麼能不謹慎!但說的容易,真的受到刺激時,要忍住,還真不是容易的事!
情緒沒有對錯,但行為有適當與否。身爲父母,對小孩的情緒教育應從救災提升、提前為防災教育。救災時,記得先同理對方、孩子的心情,自勉之!

211 伍生
一旦被指責,就會生氣,生氣會想反駁,接著就會找藉口,甚至進而反抗,一旦雙方情緒對峙,問題的本身反而嚴重失焦。對情境中的人都沒有好處。所以學習深呼吸,先讀懂自己當下的情緒,再試著說出自己的感受,或者對方的感受,待平復緩和後,再來處理事件。

1325 惠蘭
情緒控管真的很重要,但是要控管好情緒,老師講的沒錯,的確需要有足夠的自覺能力。在還沒當媽媽前,都自以為脾氣很好,有了孩子後,無時無刻都在修行。每當夜深人靜時,都忍不住懷念以前自由的時光,但是也忍不住檢討以前那個自以為是的自己,這時候才產生所謂的「自覺」,也才會開始去面對自己的不足。

因為先生的關係,深知幼時的情緒壓抑以及被家人情緒爆發所傷害的創傷,真的會深深影響某個時間點之後的成人(每個人情況不一,發酵的時候也不一樣),所以我不想因為我的無心與無知,也在無形中傷害了孩子,變成所謂的家庭教養的循環,所以每日三省四省...吾身,練習到最後,就變成一種直覺,一種自己剛剛講錯話/亂發脾氣/小題大作/處理得太粗糙...等等感覺(也就是當下雖然還不知道自己錯在哪,但是再慢慢回想檢討,就會找到問題點)。再慢慢持續,對自己的行為與情緒的察覺敏感度都提高,也就能夠在發脾氣前控制住自己的情緒,然後腦中峰迴路轉幾千回。

這樣的修行,已經進行了8年(最大的孩子已經8歲了)而且仍持續精進中。深深認同大人情緒控管所帶給孩子的榜樣與影響有多大,雖然不斷分享給周邊親友,得到的都是:你家孩子乖,我家超精/皮/賊/壞...的。

感謝8月領航員的分享與介紹,讓我知道更多相關情緒控管的課程資訊以及學習心得,實在很需要。十分感恩!1126當媽媽的情緒一來,容易用跟孩子不對等的權利關係,去吼叫孩子。
非常非常推薦大吼大叫的企鵝媽媽這本繪本,值得一讀再讀...

920 惠玲
看到情緒的專題,真的讓我身為媽媽以後一直很內疚的功課!我總是在能量用完之後,對孩子有情緒性的行為!透過老師的分享,讓我覺得自覺對我特別重要!知道自己的情緒設下防火牆,告訴孩子我累了!還有幫助孩子在整理自己的憤怒背後的情緒,需要滅火不是讓他更發火!給孩子一個高EQ的教育是身為父母給他們最棒的禮物!

231 麗虹
這堂課學習到最重要的「社交情緖教育」概念,這高EQ的訓練可以廣泛的運用到各年齡層。它之所以非常重要是因為我們在學校處理孩子的問題時,常常會發現最麻煩的關鍵因素在於家長,所以國家社會除了培育孩子之外,應該也要讓所有的家長有機會學習培養高EQ 的情緒管理。
最喜歡這段話:高EQ概念是接受情緒是很自然產生的,所以我們要幫助孩子建立高EQ的情緒~即有能力處理自己的心情喔!

608 飛益
曾經看著一個父親,在街上一巴掌就打了自己的孩子,只是因為他在地上撿東西。父母的情緒管理,控制能力都是要靠自己。
沒有察覺能力, 經常失控 ,對孩子的成長 ,一定傷害很大。 楊俐容老師的演講課程,提供了很多可行的方法, 是父母要用心學習的地方。 父母要學會傾聽和無傷害的溝通表達方式, 陪伴孩子健全成長。

1329 苓鳳
在親子相處中常控制不了自己的情緒而爆走,周而復始,親子關係只會變得愈來愈緊張。看了二遍雖知道其中道理,但還是需要多自我練習及提醒。
一、負面情緒來了,面對它、處理它--練習調整與轉移/藉自省找回平靜。
二、提高 EQ 的內在練習—接受每人都有小瑕疵/對孩子不要有過高的期望/適時妥協。

906 淑敏
很多的情緒衝突,來自於“爭”和“堅持”
人如果始終堅持,只有自己的意見、想法和感覺才是對的,別人跟我不一樣是別人錯的,會遭遇到的結果就是,和他想法不一樣的會離他遠去。
今年換了一個工作場域,辦公室某部門常充斥批評、責備、抱怨等漫罵暴戾之氣,嚴重影響所有辦公區同仁的上班心情,雖然仗勢其專業知能對他人多有業務上的挑剔與批評,讓所有人對他們不敢苟同敬而遠之,在人際溝通上明顯的有障礙!相對的其他人的EQ管理還算是強的,否則勢必會槓上場面肯定很難看,想必大家都練就充耳不聞的功夫。
情緒衝動是天生與生俱來的,但情緒管理是後天培養出來的。雖說EQ培養的黃金期在3到12歲,但情緒管理是一輩子需學習培養的,永不嫌遲!

1023 秀凌
高EQ要從小學起,情緒沒有對錯、行為卻有恰當與否之分,人碰到挫敗或打擊時的原始反應憤怒或攻擊,但是透過學習,可以瞭解除了憤怒攻擊外,我還有很多其他的選擇。
家庭是形塑孩子的最好場所,父母先把自己整理好了,身上冰山不再一座又一座,隨時可能爆開,孩子是看著父母長大的,高EQ的家長就可能會教出高EQ的小孩。
所以我們大人先練習:遇到不如己意的事情時、碰到挫折磨難時,告訴自己深呼吸、數數,讓自己平靜下來⋯然後再處理事情,當孩子的楷模。

138 育瑞 
滅火是溝通的第一步,但我們家從小滅火到大有時失靈,只好讓他先燒完再來談為什麼失火及未來遇到該怎麼做與遇防方法....隨著孩子越大,阿木的方法要更新(失火的材料不同滅火材料也要改變)😩😖🥺每次都會跟孩子說,你可以生氣、難過⋯⋯但不能傷害別人,講太多男孩無法吸收。有時候就會回到原點,阿木自己要再教育回訓,爸爸的助攻也是很重要,孩子才會得以成長。用火災來形容情緒杏仁核很有趣,但也讓人懂很快,學起來😜

1109 繼開
社會情緒智能指的是一個人控制自己思想、情緒及行為的能力。高EQ的人,人際關係好,學習效果佳,身體免疫強,自信自尊高,這麼有情商的人,人人都喜歡,要如何能做到高EQ呢?
想要達到一項目標,首要即是瞭解,要吸收高EQ知識,自覺而進行改變,中間可以輔以放鬆的技巧,例如腹式呼吸法。
孩子的第一個情緒教練是父母,其次才是師長。父母需有同理心,理解孩子們的情緒,理性大腦有發揮作用,有能力處理情緒,學習效果才會好。具備高EQ的人,在社會上多數都能無往不利,高EQ不是天生的,後天練習也可以做到,這是掌握人生成功與幸福人生的關鍵。

1201 慧英
這次主題很精采,楊俐容老師的演講,簡明易懂,字字珠璣。"社交情緒教育"的重要,值得我們大家來推廣。高EQ是知道自己情緒是自然的,但有能力處裡自己的心情,調整行為。

很重要的資訊:情緒衝動(杏仁核)先天>>情緒管理(大腦皮層) 後天養成。 因此情緒管理培育很重要。火燒了要先救火,大人感性大腦先送救火車給孩子。透過教育與輔導的歷程,幫助孩子建立情緒管理的大腦迴路,以理性調和感性。輔導是救災, 教育是防災。幫助孩子建構他們的大腦,讓他們能夠防災。

方法有三:
1. 吸收高EQ知識 (十點鐘媽媽現象發火) 告訴孩子我們在疲憊現象
2. 熟練高EQ技巧 (十點鐘媽媽 放鬆自己身心) 利用腹式呼吸,放音樂吸氣肚子下來,呼氣肚子上來。
3. 提升高EQ自覺 (自覺是第一步) 知覺研究
每個人成長背景不同,認知會不同,13還是B?
當有不同意見時,要先說:你對極了。
這個時代媒體用大數據造成認知同溫層,因此我們要更警覺自己可能陷入盲點。

社交和情感學習(SEL)是兒童和成人理解和管理情感,設定和實現積極目標,對他人表示同情並表現出同情心,建立和維持積極關係並做出負責任的決策的過程。

1994年一群兒童心理學家與教育學者成立CESEL一起提出EQ情緒教育。
The Collaborative for Academic, Social, and Emotional Learning (CASEL) 
CASEL的使命是幫助使循證社會和情感學習(SEL)成為從學齡前到高中教育不可或缺的一部分。當教育工作者,父母,學生和雇主越來越認識到SEL的價值時,我們的工作至關重要。我們在一起,共同呼籲學校教育整個孩子,使學生在學校和生活中取得成功。

142 曉珊 
楊俐容老師的EQ演講,聽了讓人思考並反省自己,這是一門從小開始就需要的課程~當一個孩子內在的懊惱被理解之後,他就可以很坦然的去面對自己的懊惱。這段內容讓人感動,易地而處我們也希望找到懂我們的人。當孩子感覺到你不會指責我;但是你讀到我的懊惱,我的情感和你的情感就連在一起了。這是多棒的情感,因為有愛❤️(最有彈性的人擁有最多選擇的機會)(溝通沒有失敗只有回饋)很值得ㄧ聽再聽的演講,情緒管理得宜,快樂生活,生活快樂~

724 淑美
掌握EQ 創造幸福。情緒管理真的是一輩子的功課,而要做到理想的情緒管理,第一步的自覺非常關鍵,有察覺才有改變的機會。改變對情緒的認知,也是非常重要的,金涼老師開心門警世三句:每個情緒的背後都有一個需求等待被滿足,也可以幫助自己用比較正向的角度看待情緒。

307 宗全
談到情緒管理,做媽媽的我感到非常愧疚,因以前小孩還小時正好工作非常忙碌,加上小孩的動作非常慢,當小孩想要表達時並沒有很多時間與耐心聆聽小孩的聲音。小孩看得出父母的情緒常常是急躁不安的,因此造成他們長大後很少跟我們保持溝通,讓我們父母覺得很有距離感。
因為如此當我在外面看到無法控制情緒的父母傷害無孤的小孩時心中感到無比的心痛。我們做父母的常常情緒發洩完就沒事了,但日後不良的陰影確影響小孩的行為一輩子。
舉一個真實的例子:我有一位朋友,父母都是非常忙碌的攤販生意人,老大小時候自己帶,小的送給保母帶24小時,直到小孩上小學時才送回家裡自己帶。
這位小孩可能有些不好的習慣在保母家養成,因此父母非常不喜歡這個小孩。尤其這位爸爸只要一不高興就拿小的出氣,動不動就打一頓,這個小孩被揍時總是不敢吭氣,只會默默流淚。當這個小孩讀到高中時就輟學,後來被幫派吸收,常吸毒進出監獄毀了一生!

我們常常受原生家庭的影響,這種不良的示範,將一輩輩往下傳。俗話說老貓房上睡一輩傳一輩,可見原生家庭影響一個人至深 ,做為父母的我們不得不警惕自己 ,我們必須養成覺察自己行為的習慣,先處理心情再處理事情!

520 秀珠
當了媽之後,對小孩很容易焦慮和情緒失控,EQ降到低能,只要有管理情緒的課,都盡量去上課,6年前,剛好有機會和朋友去上楊俐容老師推廣的芯福里情緒教育課,我上完了4套,還進班當助教,深深覺得ЕQ教育要從小紮根,情緒管理好,人際關係一定好,才有幸福人生可言!
最大的心得是覺察自己的情緒,認識自己的情緒是根本,懂得換個正向想法,角度去看事情,情緒和行為就會不同,結果也會不同,這都需要靠不斷的覺察和操練而來,記得上課完一星期,當媽的會溫柔一點,再來就破功,原形畢露,所以常學習,常為自己加油,為了更好的自己和家人,值得努力!

629 淑玲
楊俐容老師從孩子學校成績切入,大家再熟悉不過的場景,從我們小時候自身的狀況,到變成父母的時候 面對孩子粗心大意楊老師完整道出了孩子因為粗心大意的情緒狀態:被指責->情緒系統很自然的出現”生氣”->反抗->替自己找理由.....反思,我們自己也是這樣的。
楊老師提到有效的高EQ教育模式,先理解對方的新情,讀到對方的懊惱,同理對方,這時他的理性大腦才會啟動,這就是情緒教育的力量。1994年全球話EQ教育是所有人都應學習的社交情緒教育(情緒與人際能力)。高EQ,其實情緒本身很自然發生,人可以生氣,叫做他有能力處理自己的心情,有能力調節自己的內在感受,情緒沒有對錯,但行為有恰當與否,調整不同角度看事情,認知會不同,13還是B?從老師的影片中,讓我們看到了,其實都對!
事件發生時,當有不同意見時,要先說:你對極了! 才能再進一步進行雙方的理性平和有效的溝通,調整個人主觀的情緒感受, 練習往高EQ邁進,相信不論是家庭關係或職場及任何與我們接觸的人也都會比較能有美好快樂的氛圍!

212 瑞祥
雖然孩子都超過12歲的黃金期了!凝聽楊老師對EQ的闡述,受益良多。其實當孩子(不管幾歲,對父母來說,總是心肝寶貝),有負面的思維,抱怨,或情緒的不穩定。如何讓EQ這名詞,變成動詞呢?
     其實以上孩子的表現,會直接的影響父母的情緒表達模式。楊老師提醒到,先從父母的情緒改變,讓也正在學習高EQ的父母,來誘導,並鼓勵孩子一起完成處理不滿的情緒,一起邁向高EQ的智著。

910 安利
聽了楊俐容老師的演講思索了很久,這次的演講可以影響我教育孩子多長的時間?一個月?三個月還是一年?楊老師在他的專業的領域上已經專研了很久所以能夠很有系統的來教我們如何的教育孩子,可是面對我們繁雜的生活壓力.專業知識的不足.團體互動力量的缺乏我們有能力來教育我們的孩子嗎?
回想我們小時有祖父母的協助,有鄰舍的幫忙、更有哥哥姐姐的協助我們學會社會規範.所以我們就學會了尊重別人.敬愛父母協助他人。但現在的小家庭沒有左鄰右舍.沒有兄弟姐妹、更沒有左鄰右舍的小朋友和你作伴我們如何使得我們那個藍色的小神經長好呢
這不禁時我想起了我們的愛團我們愛團不時的提供我們所缺乏的知識,主要是期盼我們將所得知識和我們的左鄰右舍去分享去協助他們.在教育他們的孩子時更有好的思考.這樣才能夠將楊老師所說教養孩童成長的正確的方式在社區發展,使社區成為一個溫暖的大家庭。我想這就是愛團的終極目標了吧。

112 彥蓁
◎研究發現高EQ的人:身體免疫力強,學習表現優,工作效能佳,自信自尊高,人際關係好。
☆孩子最重要的情緒教練是爸爸媽媽,接著才是學校的老師。
○情緒的重要概念:
1.情緒是沒有對錯,而行為是有恰當與否的的。
2.人是有能力改變的。
♡EQ教育的三個方向:
1. 吸收高EQ的知識。(了解彼此身心狀態,有助於家人間溝通。)
2. 熟練高EQ技巧。( 身心放鬆術,深呼吸腹式呼吸。)
3. 改變的第一步自覺,提升高EQ自覺。
( 凡事沒有絕對的對錯,放下己見視野更寬廣。).

322  玲玲
感同身受!
從小我就常常被指責粗心大意,確實就像楊俐容老師所說,心裡邊總是很不舒服,後來才漸漸知道,原來是在對自己狀態不太滿意的情況,又被指責就更生氣了;所以就會有心理上的反抗、口語上面的找理由。
情緒是自然的,是可以管理的,是可以後天修鍊,我們可以透過EQ教育建立起我們的「藍色公路」。
我們確實需要別人同理心的對待,我們可以學習先從自己人同理的對待別人。開始練習:
1.吸收高EQ知識,並成為好的生活習慣
2.提升高EQ自覺,不要再「爭」了!在跟別人有不同想法和意見時,記得說“你真的是對極了!”
希望大家都可以幸福和諧的過日子(two hearts)

137 玉英
聽完楊俐容老師的演講,讓我更瞭解要如何掌控情緒的調節,平時學校孩子們情緒一來憤怒或發脾氣,我都會讓他們深呼吸來緩解情緒,經過幾次練習,孩子們都能有效的處理自己的情緒,調節內在感受,建立一條藍色公路,創造高EQ的幸福快樂的好生活,收益良多。😊

133 淑萍
分享一下今天開學的心得
早上匆忙帶小女兒上學,因為是騎大女兒的機車,等到我去菜市場採買完回家後發現,進不了門,先到鄰居家小坐,再去找朋友吃午餐,去我媽家睡午覺,
最後騎車去拿鑰匙,再去載小女兒放學,回家煮晚餐。不是只有孩子需要情緒管理,大人也需要不斷的學習
如果,我的情緒一直處在不開心,抱怨裡!沒有經由EQ課程的練習,今天可能是遭透了的一天,可是上過EQ課程對我來說今天真是美好的一天

508 世娟
看了影片知道情緒教育真的非常重要,我們成長的年代,沒有EQ 這個觀念,非常慶幸的是,在溫馨的家庭環境長大,所以有相對穩定情緒,同樣的也有比較穩定的情緒教養自己的孩子經營溫暖的家庭,之前不知其所以然,現在明確知道情緒教育的重要,平和的情緒,讓讀書,工作,交友,家庭都會受惠,相對的,常常快樂身體也會健康,知道了情緒教育的重要,更要持續在生活中覺察自己的情緒,疏導自己的負面情緒,自己學會了,也在不知不覺中示範給孩子看,教導給孩子,情緒教育,防範未然,預防教育勝於事後多倍的輔導,小時候學會了,真的會終生受惠呢!

805 蕙美
人人都有情緒,無論它來自何方。當感覺很不好時,希望能馬上找回自己最原始的目標,從而放下一切根本不必要的負面情緒。想想這時生氣會有用嗎? 生氣不會對彼此有任何幫助。因為最後生氣不會傷害別人,就只會傷害我們自己的覺知培養很重要。

重要的不是發生了什麼事,而是我們之後處理它的方法和態度。想到當我們拿花送給別人時,首先聞到花香的就是我們自己;當我們抓起泥巴想拋向別人時,首先弄髒的也是我們自己的手。一句溫暖的話,就像往別人的身上灑香水,自己也會沾到兩三滴。

因此,要時時心存好意、口說好話、身行好事,惜緣種福。即便是曾經一度使我們難以承受的痛苦磨難,也不會是完全沒有價值;它可以使我們的意志更堅定,思想人格更成熟。當困難與挫折來時,平靜面對它,樂觀的處理,警惕自己不要在人我是非中彼此磨擦。期待自己能隨著時間增長及人生歷練的增加,內在修養與善用幽默與靜心的力量,來讓自己的EQ管理及溝通技能有改善與精進。

326 清雲
很喜歡 楊老師最後一段 相信自己所看的ABC 也尊重別人眼中的12 13 14。情緒智商 EQ 是一輩子的課題 這個月的主題也很棒,情緒管理是後天培養 失火的事情 大腦本能會跳出來 此時 如何處理情緒就是一個很好的課程,若是直接指責小孩 自然他的防衛心就會起來 因為先站在他的角度是思考 同理心,有句話形容 我不是站在你對面 我是站在你旁邊 溝通就是如此 先了解對方的 傾聽對方 再來解決問題。我們首先必需養成自覺 並且努力培養EQ 情緒管理好的人自然 心情就會開朗 職場上左右逢緣 親子教養也是如此 孩子會學習父母的 因此EQ培養是如此重要。加油!

615 憶玲
以前就喜歡看EQ的書籍,在有孩子之前,一直都覺得自己EQ還不錯。有了孩子之後,和孩子的爸爸無法溝通,一起工作又容易語言暴力,讓我情緒常處於委屈又低落,後來,常常對兒子失去耐心,我的身教導致兒子情緒障礙,一度,去求診身心科服藥。

兒子幼稚園&小學之後,也常爆發與同學衝突,引爆點,通常是被誤解時,會動手推同學&情緒激動。在兒子小一時我開始參加培訓俐蓉老師的EQ課程,也在雙蓮國小光寶文教基金會
上認輔課程(家長成長課)、研華基金會(培訓故事媽媽)。為了可以,説故事,引導兒子,兒子小時候我常講故事給他聽。有時,班上有故事媽媽講故事,他總能,靜靜聽著&看著媽媽們。
今年,兒子已經上高一,我也是,還在學習著,溝通的藝術,愿好EQ伴隨你我他,都能自在相處。

501 玉枝
幸褔關鍵在EQ。EQ需要後天的修鍊。輔導是救災。教育是放災。高EQ有方法:1吸收高EQ的知識。2高EQ的生活方式∼腹式呼吸法。3自覺。
有人堅持自己的意見感覺想法,不一樣的就是不對,同溫層愈多,世界愈狹隘,這是不自覺的陷入其中.

104 家敬
社交情緒教育,有益於我們跟孩子感情交流,孩子的 課業學習、人際關係、同理心。當孩子內在懊惱被理解後,就可以更坦然面對自己的懊惱。與其 一直阻擋孩子行為,不如先教他們了解情緒、認識情緒、處理自己情緒。

1310 士萍
有幸在孩子未滿六歲的EQ教育黃金期聽到楊俐容老師的演講,提點了小小孩“理性大腦”的建構。
過往處理孩子因情緒而起的不恰當行為,雖會先同理他的情緒,同時也用了更多時間與力度去導正行為。原來火是滅了,但理性迴路並未建立,以致事倍功半。

我會從“以理性調和感性”開始,與孩子一起學習如何察覺自己的心情,處理自己的情緒,調節自己的內心感受,由此來帶領感性,期望理性迴路於焉成形。

218 淑珍
影片中EQ包含五個內涵:了解自己的情緒、妥善管理自己的情緒、了解他人的情緒、妥善處理人際關係。這在現今社會還真是需要學習的!
再者情緒社交能力基礎也不容忽視,孩子從小就耳濡目染,身邊所有人更是學習對象,我們的一舉一動慢慢深植心中,如無法控管自我情緒,孩子定會跟著躁動,想要培養出高EQ的孩子還真要以身作則。(在情緒來時千萬不可處理任何事情)




2020年07月主題:找尋靈光乍現的時刻 /麥特.高德曼

張貼者:2020年7月27日 上午7:1912期同學會   [ 編輯組玉子 已於 2020年7月31日 下午3:30 更新 ]

同學們早安。

來到七月,按照總團部的規劃,7~9月的共學主軸是「學習」,也就是希望影片內容能提供更多觀點與視野,有機

會挑戰我們的慣性思維,進而得到學習的喜悅。

七月主題影片很有趣~「尋找靈光乍現的時刻」,很多人都有福至心靈的吉光片羽時刻,只是……然後呢?

1988年,麥特.高德曼(Matt Goldman)共同創立了百老匯唱片公司Blue Man Group,該公司以幽默,藍色人體彩繪和狂野的特技聞名於世。表演的前提是某些條件可以創造“啊哈時刻”(驚喜,學習和興旺的時刻)-頻繁而有意,而不是隨意而偶然。現在,高盛正在努力將從藍人集團學到的教訓應用於教育,創建了藍學校,這是一所在學術精通,創造性思維以及自我和社會智能之間取得平衡的學校。高德曼說:“我們需要為新的創新觀念的發展和繁榮創造安全和有利的條件。”


七月主題影片:找尋靈光乍現的時刻
影片網址:https://youtu.be/ZpT0cw9bmiw

找尋靈光乍現的時刻 /麥特.高德曼

找尋靈光乍現的時刻 /麥特.高德曼

導引團隊:032期蕙芸、032期淑玲



032期蕙芸:
大家好,我是七月份「學習」主題的引導人 032期蕙芸。
今天要跟大家分享一個很特別的表演團體「Blue man」創辦人與音樂作曲家,雖然他小時候被老師的二分法分為不懂音樂的小孩,從此就沒有了音樂課,但卻沒被打擊仍展現他的創意與天賦,更進一步將自己所學的經歷創辦了Blue School,希望提供孩子一個在學術(Academic)、 人際(Social)與創意(Creativity)間能平衡無拘束的學習環境。
這樣一個特別的創意團體的代表人物,很值得我們省思創意的孕育絕對不是二分法的制式能養成的。
七月份月快暑假了,我也會分享一些Blue Man Show, 大家一起輕鬆看秀聽音樂中學習喔❤️(偷偷說,大家心得作業,可以寫看秀的開心心得也是很有創意的方式)

032期淑玲:
 嗨! 大家好,我是七月份學習主題的 引導人之一032 期淑玲 
很開心跟大家分享「找尋靈光乍現的時刻 」影片, Matt Goldman先生自述國小學習過程,似乎都以某種形式被限制學習的經驗。他自國小三年級的音樂課僅憑音樂老師個人二分法直到國小畢業都不曾上過任何一堂音樂課,以及幾年後的英文課新學期第一次考試得到C+.被老師評斷跟預期一樣好,引發年紀小小的他感受到他求學過程中覺得老師從未了解他,甚至導致他在學校找不到方向。他如何從自覺是身為一個天生沒有學術傾向的人,感覺學校對他來說是種折磨,轉變成他的人生職涯,竟然為藍人樂團製作音樂和寫歌甚至最後他很驕傲的成立了藍學校。 

【2020.07.1導引人蕙芸
輕鬆一下,大家來看Blue man Show


【2020.07.6導引人淑玲
最近正值考季,身為家長的我們也都很緊張嗎?
孩子們剛結束一連串的考試,從高中會考,到大學指考等等,緊接著就是如何選擇就讀的學校了。
大家趕快來看看,從小被某種形式限制學習的麥特高德曼-藍人樂團及藍學校聯合創始人為什麼要創立藍人樂團及藍學校?
他創立的藍人樂團及藍學校有什麼特別?

【2020.07.10導引人蕙芸
PVC 管除了輸送用途外,運用一點巧思創意與合作無間的練習,你有想過它也是充滿活力美好的樂器嗎?
快週末了,一起來輕鬆欣賞7月份的主題表演團體Blue man PVC 樂器show:
【2020.07.20導引人蕙芸
Blue man 樂團2019去年有來過台灣表演耶!
什麼是Blue man樂團/Blue School 藍學校? 我心得不知道怎麼寫耶,傷腦筋...🤪
其實我跟同學大家一樣,還蠻難用言語形容Blueman耶!因為他們是三個不講話的幽默大男生,但是不講話只用肢體與眼神,配合著節奏的默劇就讓現場觀眾為之瘋狂!
大家可以看看2019 Blueman來表演的片段,只要簡單開心地用三言兩語信手捻來的心得,來激發更多的創意吧!讓我們一起來Blue man/Blue school 愛的共學接龍,分享一下您的無限創意心得,交作業喔❤️
2019年Blueman台灣演出精彩片段
藍學校「尋找靈感乍見的一刻」:


論壇精華:

311 惠瑜
    就如同Matt.Goldman提到的,當一個人不被理解,真的很難找到方向。因為,一般人遇到這樣的狀況,容易讓自己處在現實與理想中的矛盾。難道,沒有可以一展自己優勢能力的地方嗎?難道要埋沒在一般社會的框架之中?難道終將一事無成,矛盾的過完一輩子嗎?有沒有可能會遇到伯樂呢?
    每個人的獨特,真的不能因為不會音樂而被否認,也不能因為不會其他能力而被否認。而Matt.Goldman就是那個不被環境貼標籤所打倒,且還活出非常有價值的人生的人。他所秉持也支撐自已的是「清楚的意圖」、「目的」、「熱情」,並強調在團體互動中需要以最真實的自己呈現,並要清楚表達及直接溝通與深刻的信任和相互尊重。
    Matt.Goldman也強調所有聲音,所有情緒都有其重要性;人們應該感覺自己有被看見、被聽見的權利。但在華人的世界中,強調謙卑、強調以和為貴、強調隱藏情緒不外顯,要做到被看見、被聽見都不容易。許多父母聽不見孩子的聲音,許多主管不願意聽屬下的聲音。在這樣的環境之下,要做到Matt.Goldman所說的,改變外在環境,著實不容易。但這也不意味著,我們需要臣服在這樣的環境框架之中。如果學習Matt.Goldman不畏艱難的精神,或許可以活出不一樣的自己

0511淂櫻
堅持和勇氣在工作職場或是教育孩子上都好重要,有時要做到直接溝通或說出明確的期望,讓孩子充分表達或擁有多種觀點,去冒風險,去讚揚錯誤,真實的去表達自己,有時候真的很難做到,我們做父母的常常用我們都是為孩子好的冠冕堂皇理由,去逼迫孩子朝著我們選擇自以為安全有前途的路走,雖然我也希望能尊重孩子的選擇,但是也想體貼另一半的用心,有時很兩難呀~道理都懂,但是仍在學習如何做的到!希望孩子清楚自己的目的及對未來充滿熱情,也祝福大家都能履行自己說自己要做的事。

624 映筑
藍人樂團創辦人克里斯溫克Chris Wink
曾經在小學三年級時被音樂老師以音符C
來二分法,將在左邊的學生從此成為音樂課的圈外人,在他考英文測驗時得到C+
備註評語竟是與預期中表現的一樣好!
真是不可思議了,在西方國家強調個人主義的國家竟然也有不合理的教學待遇,真是讓人大吃一驚!哇~喔!
小時候我記得上音樂課時候老師會要求每位學生發幾個音律,來區別你適合高低音,合唱的時候就可以合唱二部曲了。
一個不被標籤化的勇氣,讓他走入一個
不是他的天賦的領域,也因此讓他更有創新的思維,結合科學、道具、光影、打擊樂器等等元素,多元又不衝突的結合。
這需要非常高的尊重、包容及合作關係。
如何能營造出一個這樣的藍人樂團,重點在於如何在取得其中的平衡感。
這是一個偉大的創見,以當時的時空背景下,實屬罕見,一個團隊合作精神,勇於嘗試挑戰自我實現,及不怕錯誤的創新,設定在與觀眾們的互動連結,讓所有人都有參與感,這是最特別的想法,事實證明他們是做對了事,看似毫無規矩,卻是非常有紀律,這是值得我們學習的人生觀。

119 學美  
七月論壇結束
讀後心得:“透過改變我們的環境,改善世界……”
我也曾遇到過不公平待遇,還沒開始就被隔開被打了負評,慢慢的累積很多的狀況,也影響了自身的價值觀,對自己不平等,也會對遇到的一切給了不適當的評價,處理方式偏頗。

先入為主,其實是很正常的,某些時候某件事情我也會有的,現在就透過不斷學習、吸收新知,接觸更多的人事物讓視野更開闊,也能用不同角度面對週遭,讓身邊的一切慢慢的改變,離“讓世界更美好”也會越來越近了。
。三人行,必有我師。

1128 幸珠
1.如果環境不知道怎麼處理不符合標準模子的人,為什麼不改造環境來好好利用人們的長處呢?
2.對於這類創意創新環境最理想的條件就是:a.擁有清楚的意圖、目的和熱情 b.個人廉正,說到做到  c.直接溝通和明確的期望 d.勇氣和堅持 e.建立團結合作的團隊,深刻彼此信任和互相尊重 f.擁抱多種觀點 g.冒風險並讚揚錯誤 ,永遠嘗試創新與向上學習曲線h.對外說法ㄧ致,表裡如一,平衡是關鍵
3.藍學校的學生們列出教育環境 a.和別人相處時要投入、心要在 b.尊重並支持他人的需求 以從中學習 c. 包容我們的多樣性, 我們的外觀 、想法、行為 d.培養自我意識和他人自我意識的實作 e.尊重並騰出時間給樂趣和喜悅以及挑戰我們自己 f.練習犯錯是沒有關係的並支持彼此渡過這種狀態。

219育琳
人生不設限,不貼標籤,一切有無限的可能
當你擁有清楚的意圖、目的和熱情,又能夠扮演最真實的自己,還有什麼可以這樣子更好的呢?

319小珊
你也是小時候被不看好的請舉手?
《看到許多人默默的舉手》
《我也是其中之一》
不論是生活,家庭,職業,
當你充滿了熱情,
勇於嚐試,
終會重新找回自信~~~

1326美蓁
看了2次覺得重點在
1尊重彼次,尊重任何人,試著用他人的意識去包容理解他人之外,也要發展出自我意識
2創新,在默守成規傳統的大環境裡,如何發現與包容每一個人的天賦,創造出與眾不同的新點子
3平等,無論你的角色為何,老師學生家長都要以平等尊重,去溝通嘗試討論出解決創造事情的最佳辦法
4用心,用心對待每一件人事物,與人交心,試著去融入對方的意識與包括外觀
5誠信,信是為人處世之本,做任何事情沒有信任,任何事情都無法解決

133淑萍
影片最後說到邀請大家一起來參與藍學校的學習,當孩子小的時候能夠花時間陪伴,但是不給予強迫,孩子好像就能長成他的樣子,影片說到透過測驗把學生分成2種,其中一種再也沒上過課了~可是,為什麼可以創辦學校,可以長成現在這樣的他,應該是也要有天賦的,而且能遇到這樣的團隊,創意好像不是教一教就會,但是,學校要開辦的時候讓孩子們寫下的建議,真是令人感到驚訝!原來孩子們的思考能力在不限制下可以這麼的創新
我們也可以學習如何讓孩子們成長過程去表達意見,或許可以更擁有不一樣的想法

523 義峰
Matt.Goldman因童年不經意的被學校老師排斥後,他卻能不灰心對自己藝術的夢想和期望始終堅持如一,並往外拓展及延伸到每個孩童失落觸角,給他們一線希望的生機。他能創造一所私人的藝術學校已經是不容易的,除了要維持學校的支出外,最重要的就是他能一視同仁尊重每個不同多元化的成員個體,讓每個人都能在學習中合作成長,惟有這樣的意圖、目的和熱情,這所藝術學校才能永續經營,並能人材輩出,讓每個人都能有機會一展長才,發揮自己無限的可能和天賦。

502  美淑
找尋靈光乍現的時刻  麥特 · 高德
講者在開場時所描述被分班的場景有讓人熟悉的感覺,小學3.4年級就有階段性分班,到5.6年級就開始分升學班與普通班,就這樣~我也很習慣的幫自己的小孩分類。
因為自己思維的限制,女兒數學成績一直不好,女兒就像講者說的"不符合標準模子的人",我將她歸類於文科組,因為成績不好,高中選學校時,我建議她選與學科較不相關的科系,女兒沒有太多想法,就一直往我所建議的路走下去。
女兒高一時選擇在統一超商打工,對於數學一向不好的她,其實我是非常擔心的,大學時在電信公司打工,跟我說她每天必需打報表,結完總帳才能下班,我還是偷偷的擔心。
但這幾年都平安的過去了,對於她的工作也都可順利完成。
現在她的數學還是很差,常常簡單的加減乘除都還要靠計算機,但~那又如何呢?有輔助的工具可以用,為什麼非得要自己用頭腦算呢?這也是我這幾年悟出的道理。如今女兒也能自己開店,所有的帳與事務都自己承擔。
"擁抱多種觀點,冒風險並讚揚錯誤" 很令人省思的一段話。
很開心能不斷的學習,讓自己接納度更廣了。
勇氣和堅持  重覆。重覆。重覆

1003    秀芬
這個月的主題真有趣而且寓教於樂,學習到好觀念也欣賞到好表演。
3個藍人在台上表演,如果不是創意十足,如此怪異的造型還真讓我卻步啊。
藍人樂團與藍學校的創意的發想來自當時的〝靈光乍現〞!〝乍現〞只在瞬間,他們卻用嚴謹且自律的態度,讓〝靈光〞可以持續與成長,甚至可以連結觀眾的熱情~「想激勵出我們自己和觀眾的創意和連結性。」
樂團的表演是搖滾的且趣味,但是他們的理念卻是深深的人文關懷~做真實的自己、擁抱多種觀點、尊重與體貼、平等的合作….。樂團表演講求創意,但他們強調不是把傳統丟掉,而是~「用跨所有科目整合學習方法來平衡。」影片中提到11歲的孩子們統整他們對未來中學價值的期許,所有的想法讓人意外也感動。意外的是孩子們的成熟度超過大人的想像,感動的是那些理念的正是此刻的世界需要的~「把這些價值放在金錢、名望及傳統之前。」主講者提到〝學習型組織〞是他們想要建立與維持的,與愛團的想法是一致的,希望大家能在愛團裡感受與行動。

727 寶云
驚嘆於學生對於教育環境的想法比大人還成熟美好。創新與包容是同一群體繼續成長的動力,也能改變世界讓世界更美好。

807錦芳
記得10多年前在家附近的青年公園爬山時,心想如何用一句話來提醒自己為人處世,突然靈光乍現,腦海裡有一股聲音告訴自己,何不用自己和太太的姓氏,試試看,
太太姓劉,我姓吳,如何轉成有意義的字句,最終在半路上得出「留無」兩字,留下無,正好呼應那段期間參悟金剛經「應無所住而生其心」及其「真空生妙有」的道理,告誡人們,不要存太多分別,妄想及執著,放淡得失心,人生的道路反而海闊天空;因此「留無靜省」便成為自己的座右銘,更溶入家訓「靜省謙卑」的元素中。如今想起仍有豁然開朗的喜悅,深深體會休息是為了走更長遠的路,人人有個靈山塔,好向靈山塔下修。

606 蕙芸
表演團體「Blue man」創辦人與音樂作曲家Matt Goldman,雖然他小時候被老師的二分法分為不懂音樂的小孩,從此就沒有了音樂課,但卻沒被打擊仍展現他的創意與天賦,更進一步將自己所學的經歷創辦了Blue School,希望提供孩子一個在學術(Academic)、 人際(Social)與創意(Creativity)間能平衡無拘束的學習環境這樣一個特別的創意團體的代表人物,很值得我們省思創意的孕育絕對不是二分法的制式能養成的

1301 怡雯
我歡藍學校內發生的事:
例如:重視"下課時在走廊發生的事情,和在上課發生的事情一樣的重要。"
藍學校的建立基礎正是在:學術精通-創意思考-自我與社會智能之間取得平衡。
更令人佩服的是藍學校培養出11歲孩子對設立中學部所提出的觀點:
1、和別人相處時要投入,心要在。
2、尊重並支持他人的需求,以從中學。
3、包容我們的多樣性,我們的外觀,想法,行為。
4、培養自我意識和他人意識的實做。
5、尊重並騰出時間給樂趣與喜悅。
6、挑戰我們自己,練習犯錯是沒關係的,並支持彼此渡過這些狀況。
小朋友們明確表達出這些價值,是大人們花了20年才發現。
我贊同Matt.Goldman所結論的重點:要重視孩子的聲音,並給予他們工具,協助他們建立一個和諧永續的世界。
後記:
昨天在高鐵的回程中,與兒子討論:靈光乍現與機智的不同!
我問他:北海小英雄的小威與一休和尚在解決難題時,
那算是靈光乍現或是機智?
他說:兩者都是!
他認為容易出現"靈光乍現"的人通常比較有創意,
當然機智的人腦筋也相對動得比較快!
我們的結論是雖然機智是天生的,但是靈活有創意則是可以透過後天培養。
最重要的是知識的累積,當遇到問題能即時觸類旁通,自然就能舉一反三。
在愛講3聽過雅欣學姊的陪伴過程及等待,才想到幾乎與藍學校的宗旨不謀而合。
我家寶貝在填志願時,我們家也是經過一番討論,他最終堅持自己的選擇。
上星期已經順利進入高中報到,接下來就看他自己的規劃與發展。
所以我們決定還是繼續在他身旁默默守候及等待。
希望每個孩子都可以按照自己的心願,都能如願以償!

515  秋萍
不可否認的,在社會化的過程中會有一些分類與標準,讓整體運作上更有效率或有一致性,但如何在兼顧整理發展與個人特質下取得平衡,就是一門大學問
常常我們不免落入某些刻板印象當中,很容易就在不自覺的狀態下替別人或是被別人貼上了標籤,而這個標籤往往跟著我們許多年,或許費了很大的工夫才能脫去,或許到今日還在與之糾纏,是否能從我們自己開始,試著努力理解別人的不同,尊重別人的不同,讓每個生命都能有自在存在的空間,才有機會發展他的特色,為世界增添不一樣的色彩

1329苓鳳
“靈光乍現”~猶記得N年前兒子幼兒園聖誕晚會裝扮,為了求獨特造型又不想花錢買造型服裝,aha~就地取材的靈感出現了,將毛衣晾衣網做成澎澎裙的層次感,縫上綠色布及聖誕飾品,最後再繞上電池開關式的小燈泡,穿套在兒子身上,渾然就是一顆會跑的聖誕樹,至今想起來仍是我心中得意的作品。

138 育瑞
老師很重要,不要壓抑制孩子的靈感框住孩子,當然是在常規且安全情況下。
要問孩子要什麼而不是餵食式的給予。
創造出不ㄧ樣的個體。
與孩子共勉之!

112 彥蓁
藍學校的建立基礎,正是在學術精通、創意思考,以及自我與社會智能之間取得的平衡。
你需要我們社群提供什麼給你,才能讓你在學校快整合的重點樂且有生產力?藍學校11歲學生對中學觀點討論整合重點:
1. 和別人相處時要投入、心要在。
2. 尊重並支持他人的需求,以從中學習。
3. 包容我們的多樣性,我們的外觀、想法、行為。
4. 培養自我意識和他人意識的實做。
5. 尊重並騰出時間給樂趣和喜悅。
6. 挑戰我們自己,練習犯錯是沒關係的,並支持彼此不過這些狀況。
如果在臺灣有這麼棒的理念學校,學生們一定能快樂學習,找到自己未來要走的路。

114麗玲 
不管在學校或者在職場中常常有小團體或者是不好的人際關係產生,影片當中學習到很多不管是提升自我或者是人際關係的觀點~談論他人時要像他人在現場要給予尊重,辦公室要減少八卦、政治,減少阻擋創新的聲音。要尊重他人的需求以從中學習包容多樣性,包含他人的外觀、想法、行為。重點是要不斷地挑戰自己告訴自己和孩子練習犯錯沒關係,和愛團理念一樣支持並成就孩子。

104家敬
別人相處時要投入心要在!
尊重並支持他人的需求以從中學習。
包容我們的的多樣性,我們的外觀、想法、行為。
培養自我意識,和他人意識的實作。
尊重並騰出時間給樂趣和喜悅。
挑戰我們自己!
練習犯錯是沒關係的,並支持彼此渡過這些狀況。
這些是11歲孩子提包容互助合作整合執行!

123 翠芬
 今天跟大兒子看一遍,又陪小兒子看一遍,終於看出個頭緒!有感的是最後一段。
        我學習過程、出社會工作到現在的生活,總覺得哪裡不對勁,空空的!因為學習不是我想的、工作只是符合社會規範要求、現在的生活也是別人做不來,我只好攬下來坐,我沒有麥特、高德曼的勇氣,他知道他渴望音樂、他知道他曾經被不公平對待,所以,他想改變這些,創辦藍人樂團、享受他的音樂、創辦學校聽懂孩子心裡的話,找出心裡所愛,讓他們可以更早為自己心裡所愛的事,去學習去努力去創新!
讓他們可以有熱情、有趣的走完人生旅程,協助他們建立和諧永續的世界。

1201慧英
筆記一下重點
一、有沒有方式可以讓創新變得更容易, 且更常發生? 
對於這類創意創新環境,最理想條件就是 
1.擁有清楚的意圖、目的
2.熱情:努力去做比我們個人還要更大的東西。 
3.個人廉正,扮演最真實的自己。 
4.直接溝通和明確期望, 即使主題很困難也一樣。 
5.勇氣和堅持:重覆、重覆、重覆。 
6.建立團結合作的團隊。讓他們有深刻的信任和相互的尊重。 
7.擁抱多種觀點。所有的聲音、 所有的情緒都有重要性, 
二、藍學校 
平衡是關鍵。在學術精通、創意思考, 以及自我與社會智能 之間取得的平衝。
三、六年級學生:提供什麼給你, 才能讓你在學校快樂且有生產力? 
學生歷經了六週的過程, 包括各別進行、協力進行、 修正,以及取得一致意見, 
1.和別人相處時要投入、心要在。 
2.尊重並支持他人的需求, 以從中學習。 
3.包容我們的多樣性, 我們的外觀、想法、行為。 
4.培養自我意識和他人意識的實做。 
5.尊重並騰出時間給樂趣和喜悅。 
6.挑戰我們自己, 練習犯錯是沒關係的, 並支持彼此渡過這些狀況。 
這次的影片提醒了我:
1.團隊中的每個人就是在團隊中。 沒有分派系。 整個團隊一起成功, 整個團隊一起失敗, 決定就是決定, 直到它們不是決定為止。 人們應該要感覺自己 有被看見、被聽見。 冒風險,並讚揚錯誤。 承諾要成為一個學習組織, 永遠要試著讓創新 和學習曲線能向上爬升。 
2.有不同意見就當面直接說。
直接溝通和明確期望,當我們談論到 一個不在場的人時, 談論他的方式是要當作他本人 就在現場一樣。 這似乎很基本, 但它是很有抱負的實做練習, 能協助用更帶著尊重的方式 來處理難搞的狀況。 把這種實做練習納入, 會深深影響到標準水平的提升、 相互尊重、信任、 減少辦公室及教室中的八卦和政治, 以及減少阻擋創新過程的噪音。 
3.六年級孩子的共識,真令我慚愧。每一項我都有缺失。把這六條印下來,提醒自己。

121宜芳
擁有清楚的意圖,目的
勇氣和堅持:重覆,重覆,重覆
清楚自己的目標
給自己勇氣加油,我需要重複,反覆練習,直到自己熟悉為止
我47歲,正努力完成自己曾經想要學習鋼琴的夢想,
我正在學習
勉勵自己不放棄

1126 亮媽
影片中5分43秒的地方
堅持堅持再堅持...
對這一段印象最深刻
教育孩子的路上
家長堅持的態度往往也是讓孩子成長的一個契機

310 淵文
"我們需要為創新的新點子培養出安全且有益的條件, 讓它們能演化, 茁壯."
的確, 創新的新點子如同大樹的幼苗, 需要適合的環境才能長成大樹.
"和別人相處時要投入, 心要在. 尊重並支持他人的需求, 以從中學習.
包容我們的多樣性, 我們的外觀, 想法, 行為."
多樣性是創新, 創造不可少的基礎, 是激發創意思考的來源之一. 尊重與包容, 讓世界更活潑, 更美好...

308 錦慧
和別人相處時要投入且心要在。尊重並支持他人的需求且從中學習。包容我們的多樣性如外觀、想法、行為。培養自我意和他人意識的實做。騰出時間找樂趣和喜悅。挑戰自己且練習犯錯没關係。支持彼此渡過任何狀況。創意創新環境的最理想的條件是擁有清楚的意圖、目的和熱情。身為家長如何重視小孩的聲音,給予他們工具、協助他們建立一個和諧永續的世界。
142曉珊

影片中敘述
團隊就是要一起成功一起失敗要有更好的精神~
我覺得這個非常的重要不論學校或是工作環境我們要有無可救藥的樂觀,還有保有熱情來改造環境!
過去孟母三遷就可以感受到環境真的對一個人而言是多麼的重要,而不只是單單把自己顧好就好❤️
影片中最後提到
和別人相處時要投入,心要在~
簡短的一句話卻是有力量,
尊重並支持他人的需求以從中學習~
學無止境活到老學到老,
小孩子成長,我們也要成長,做一些不一樣的事情改造環境成就美好~
對的事要堅持,如同我們支持並成就孩子的生命一樣~
每一步都踏實!

1325惠蘭
影片中,才國小孩子得出的結論我也覺得很棒,反覆看幾次都覺得受用:
和別人相處時要投入,心要在。
尊重並支持他人的需求,以從中學習,包容我們的多樣性。
我們的外觀、想法、行為,
培養自我意識和他人意識的實作。
尊重並挪出時間給樂趣與喜悅,
以及挑戰我們自己。
練習犯錯是沒關係的,並支持彼此渡過這些狀況。
其實,光第一條,真的讓我汗顏。有時跟孩子在一起,明知道要放下手機跟手邊的事情,但是依然會讓孩子等我;有時朋友間討論事情或訴說心情,當別人在講的時候,內心都在想著怎樣回他,而不是好好聽他要說的內容。藍學校的精神,我相信是很成功的,可以讓孩子歸納出這些人生哲理(有些人也許窮究一生仍無法有此心得)。加上愛講中,雅欣講師說到她的女兒在森林小學放養,三年級注音寫字都不會,但是森小給孩子的自主與思考,讓孩子培養出自律與積極。看來,我們要孩子有這些優良品格與正向態度,從來都不是從小就要將學校的學科學得多好多紮實。雖然知道,但是知易行難,仍需要時時學習提醒自己啊!

920 惠玲
藍學校的學生們列出教育環境 跟我的反思
😄和別人相處時要投入、心要在
忙碌的生活,多元的資訊讓我們有時候忘記停下來,我大班兒子常常跟我說媽媽你把手機放下來聽我說好嗎?
😁包容我們的多
樣性, 我們的外觀 、想法、行為
我們有需要更開闊的視野,,包容的心讓更多的東西進到我們的心裡面,整理過後整合出屬於自己的一套!
😀尊重並騰出時間給樂趣和喜悅以及挑戰我們自己
忙碌的生活常常讓工作還有孩子填滿,真的要找時間愛自己,讓藏在心裡面深處的興趣跟想做的事能夠浮出檯面來!
☺️練習犯錯是沒有關係的並支持彼此渡過這種狀態
大人跟小孩都是犯錯的過程應該互相體諒,學習不要緊緊地盯著孩子的錯誤,因為我們都在練習!

124 秀蘭
找尋靈光乍現的時刻,人生就像直播車 犯錯是沒有關係的,我們要支持彼此度過這些狀況。我們的頭腦是創新的、在學習的路上擁有清楚的目的熱情和意圖就不會被環境限制住。
環境改變了我們的多樣性那我們可以透過直接溝通 明確希望 勇氣和堅持,重複重複再重複的創新學習透過改造我們的環境來改變世界。
不要怕被笑也不要怕眼光只要知道熱情在哪裡就能創新找到靈光乍現的時刻😍!
*記得在黑暗中找光 覺得我越找光 光就越暗。但我只要有熱情和意圖在,就能清楚的找到愛團的光,屹立不搖的為我閃亮✨著愛❤️*。

201瑞珍
1.和別人相處時要投入、心要在。
2.尊重並支持他人的需求,以從中學習。
3.包容我們的多樣性,我們的外觀、想法、行為。
4.培養自我意識和他人意識的實做。
5.尊重並騰出時間給樂趣和喜悅。
6.以及挑戰我們自己,練習犯錯是沒有關係的,並支持彼此渡過這些狀況。
切記,這些孩子提出這些時才十一歲,他們明確表達出的這些價值,我們花了二十年才發現。孩子提出的結論是值得探討與學習,活到老學到老。
文中所提擁有清楚的意圖、目的,和熱情,這是努力去做比我們個人更大的東西,就是去履行我們說我們要做的事,就是在所有的互動中都扮演最真實的自己。直接溝通和明確期望,即使主題很困難也一樣。用勇氣和堅持。永遠要試著讓創新和學習曲線能向上爬升。正是在學術精通、創意思考,以及自我與社會智能之間取得的平衡。學習成長中~

909麗君
在這個多元創新的年代裏, 藝術呈現爆炸狀態, 藍人樂團能在百老匯占有一席之地, 屹立30年不搖, 確實有他的獨創性. 這樣世界級的音樂人在小時候的音樂課卻是被認為不適合音樂,而被排除在外,真是不可思議!
我們如何在有限的知識中指引小孩子走向未知變化多元的道路呢?還是由他們自己選擇,自己茁壯,長出他們自己的樣子吧….

520秀珠
這個影片讓人想到台灣僵化的考試和教育,抹殺了多少孩子天真的笑容和活潑的創意,看到國二兒子越背越重的書包,越來越無奈的臉,學習不再是有趣,而是為了考試分數在勉強自己!
還好藍學校的創辦人,深刻體會到了孩子真正的需要,願意提供好的環境,來讓小孩來快樂學習,學習尊重彼此的不同,激發彼此的創意,世界就因有這麼多人材,貢獻出很多的創意,讓我們的生活更多采多姿!

106 大倉
內心自我的思緒會影響外在的我,唯有透過不斷的學習及創新,才可以因自己的行為來撼動周遭的環境及改變這個世界,讓心靈世界裡的光環照亮那黑暗世界。

1124 鈴升
看完這個月的影片,很佩服講者能化悲憤為動力,讓自己成為別人眼中的那個不可能。更讓人感動的是他們願意去幫助那些與他們有相同經歷的孩子,讓孩子在被尊重與自信中去學習、去挑戰自己、去練習犯錯.....,進而協助他們在學術精通、創意思考以及自我與社會智能之間取得平衡,這真的是ㄧ件很了不起的事情。就如同我們愛團的理念,愛、你、ㄧ、輩、子ㄧ樣,讓我們大家可以在愛的氛圍裡ㄧˋ起學習一起成長,這都是提供給大家一個自主學習的環境,所以更要大大的支持與愛惜,這也是我這麼喜歡愛團的原因喔!

508 世娟
有可能有不適任的老師,不適合的學校,但是我們永遠要相信自己的孩子。靈光乍現的時刻,絕不是福至心靈,憑空而來,是平日的日積月累,朝思暮想,深厚的底蘊在那一刻迸發,平日的努力不可少,也不讓腦袋僵化要開放性思考,如同寫作及藝術創作都不是純靠靈感幸運憑空而來的!

813 雅欣
✨如果這些環境不知道怎麼處理不符合標準模子的人,為什麼我們不改造環境,來好好利用人們的長處?
教育不該是製造罐頭的工廠,每個人的身上都有亮點,我們需要為創新的點子培養出安全且有益的條件,讓它們能演化、茁壯。
✨勇氣和堅持:重複、重複、重複,建立團結合作的團隊。讓他們有深刻的信任和互相的尊重。團隊中沒有派系,整個團隊一起成功一起失敗,決定就是決定,直到他們不是決定為止。
團隊合作,莫忘初衷。
✨擁抱多種觀點。這意味著,所有的聲音、所有的情緒都有重要性,有不同意見就當面直接說。人們應該要感覺自己有被看見、被聽見。
✨冒風險,並讚揚錯誤。承諾要成為一個學習組織,永遠要試著讓創新和學習曲線能向上爬升。對外說法要一致。當我們談論到一個不在場的人時,談論他的方式是要當作他本人,就在現場一樣。
✨和別人相處時要投入、心要在。尊重並支持他人的需求,以從中學習。包容我們的多樣性,我們的外觀、想法、行為。培養自我意識和他人意識的實做。尊重並騰出時間給樂趣和喜悅。以及挑戰我們自己,練習犯錯是沒關係的,並支持彼此度過這些狀況。

很感恩這樣的價值觀,一直在我們的生活中實踐著,即使在體制內,依然可以悠遊自在的過好生活,改變環境,擁抱世界。

1308 雅鈴
傾聽自己的聲音、堅定自己的目標、謝謝自己的持續努力,在各個不同的環境中有無數學習的可能與學習的對象,理解並尊重他人,保持初衷持續努力。
這些年教育改革,父母也跟著調整腳步,漸漸的理解,讓孩子適才適性的發展不該是口號,我們如何拋開世俗框架中優秀的定義,不盲目的追求單一價值的學習,今天在影片中找到了答案~11歲孩子們對於未來學習的想法。
每個人都擁有獨一無二的價值,被肯定與支持一定能讓未來發展更美好!

118 琴媛
團隊就是要一起成功一起失敗要有更好的精神~共好才會更好,而不只是單單自己好就好❤️
*勇氣和堅持:建立團結合作的團隊。讓他們有深刻的信任和互相的尊重。團隊中沒有派系,整個團隊一起成功一起失敗,決定就是決定,直到他們不是決定為止。
*擁抱多種觀點。這意味著,所有的聲音、所有的情緒都有重要性,有不同意見就當面直接說。人們應該要感覺自己有被看見、被聽見。
*冒風險,並讚揚錯誤。承諾要成為一個學習組織,永遠要試著讓創新和學習曲線能向上爬升。對外說法要一致。當我們談論到一個不在場的人時,談論他的方式是要當作他本人,就在現場一樣。
*和別人相處時要投入,心要在。
*尊重並支持他人的需求,以從中學習。
*尊重並騰出時間給樂趣和喜悅。

908 曉芸
首先,我想先自首,一開始聽這位講者的分享,會對他緩慢而沒有抑揚頓錯的音調、拿著講稿、沒有搭配炫目的簡報等,缺乏演講魅力的外表,有一種大概會沒什麼特殊收穫的預期心理。但等到第二遍用中文字幕,人在心也在地聽完,卻得到一種「aha!」的啟發。
一開始他舉自己國小三年級音樂課被評斷為缺乏天份,然後就整個小學階段未再上音樂課。真是諷刺,因為他後來成為結合多媒體、劇場表演、音樂與藝術的舞台表演而享譽國際的「藍人樂團」三位創始人之一。然後中學時,英文課第一次得到C+(good as can be expected)的成績,再次讓他有強烈的被否定並且像被無形的天花板所限制的感受。還好,有些人就是能從傷痕累累的人生中,把曾經受到屈辱的時刻,轉念成為他的「aha moment」。「改造環境,讓人們的長處得以發揮」就成為他的堅定信念。這集演講就是在分享,當他運用這樣的信念在經營樂團和學校時,所歸納出的核心觀念。我認為這些原則可以給每一個想成為「讓人們得以發揮長處」的創新環境當做借鏡。
節錄他的重點如下~要成為讓創新更容易發生的環境,應具備以下條件:
1. 彼此擁有清楚的意圖、目的和熱情
2. 維護個人的完整性(意識發展)
3. 直接溝通和明確期望
4. 勇氣和堅持(重覆是重要的)
5. 讓團隊有深刻的信任和尊重(體貼)
6. 鼓勵多重觀點
7. 冒風險
8. 讚揚錯誤
9. 持續學習的組織
10. 減少工作場域的八卦和政治(減少干擾創新的噪音)
此外,學生對於學校環境的期待則有三點補充~
1. 和別人在一起時,心要在
2. 包容多樣性(包括外觀、想法、行動)
3. 騰出時間給趣味和喜悅
聽完這集演講,想把它的標題改為「營造靈光閃閃的環境」呢!^_−☆

307 宗全
BLUE MAN GROUP藍人樂團
他們是一個創作團體,由三個戴著塗滿藍色油漆的塑膠頭套,加上全黑的衣服,是他們招牌的裝扮。搭配肢體、燈光與音效,呈現科技感十足的表演。三人都未開口唱歌,而是以肢體表演為主,最著名的是他們的三人聯合打擊樂,他們運用任何生活用品及各種不同的物品如水管,甚至是橋樑上的鋼筋,只要敲擊可以打出聲音的物品,他們都能編成打擊樂,演奏出一般想像不到的音效。
 聽完藍人樂團創辦人Chris Wink演講,覺得好感動,為何別人小時候遇到不公平,不平等的對待,不會自暴自棄,長大後還可以將自身的經歷幫助別人。有人說當你口袋沒有時,你就給不出來,但他還可以用正面的思維創立了藍學校。不但給別人滿滿的愛,並且教導人要互相尊重信任 ,努力堅持不放棄,改造環境就可以改變世界。真讓人敬佩 !

626 瓊慧

*如果這些環境不知道怎麼處理不符合標準模子的人,為什麼我們不改造環境來好好利用人們的長處?
*擁有清楚的意圖目的熱情,擁抱多種觀點。
*所有的聲音情緒都是重要;人們應該要感覺自己被看見被聽見。
*學術精通、創意思考、自我你社會只能取得平衡。
以上的內容是令人企盼的,但看起來又多麽遙不可及!
聽了演講才知道世界各地都存在不能賞識孩子的學校。
可惜演講者沒有提到他是如何一步一腳印的走到現在的位置。
有哪些貴人或契機,讓他創意不斷,走出自己的理想。

703 信妙 

“人類天生就有創新能力”!
講者提出了幾項創意新環境理想的條件:
1.擁有清楚的意圖、目的和熱情
2.履行要做的事,在互動中扮演最真實的自己
3.直接溝通和明確期望
4.勇氣和堅持(重覆×3表示重要)
5.建立深刻的信任和尊重及沒有派系的合作團隊
6.擁抱多種觀點
7.冒風險、讚揚錯誤
……
隨著知識經濟的發展,未來是屬於具有「創意」的人,個人智能固然重要,但集體智慧更可發揮無限潛力,所以未來也是屬於能參與團隊的人!在教育環境中,是要多方配合,無論學校、老師、家長、學生,要從靜態的教授到動態的探索,從個別單打獨鬥的學習到安排團隊合作的學習,從知識灌輸到思考的教學。看到藍學校與學生的真誠互動,非常重視孩子的聲音,給予他們工具,協助孩子們建立一個平台,發展出對於學習的愉悅熱情,且能持續一生,透過改造環境及思維,除了改變自己也能夠改變世界。

516 子芸
創新跟熱情是我們終身要找尋的方向,唯有熱情才會持續,創新是一個天馬行空的想像,我們要敢於挑戰,不要一直活在自己的舒適圈內這樣就常造就成不敢嚐試實屬可惜,看到藍樂團挑戰人的想像熱情奔放,是我們學習的目標~期待自己未來也能朝着這方面努力~

218 淑珍

找尋靈光乍現的時刻
節錄影片中【人與人相處尊重他人的需求,以從中學習】,創造環境、勇氣堅持、創新能力、熱情激勵培養自我意識和
他人意識的實做,教育孩子更需重視孩子的聲音。
尊重他人用心要投入(心要在)

514 素媛

暑假幫國一小孩找一起打籃球的球伴,大部分人都在補習班上先修班或安親班或補英數..等.假日家庭活動.小孩們互動只能靠手機.今教育制度國一趕著學完國一和國二課程.學習都要提前學.這就是這時代的創新嗎?孩子的學習會有熱情嗎?了解為什麼學習嗎?...等.Mott Goldman自述小時學習過程.
自己能覺察自己優點.持續不斷努力.讓世界更美好.做到你好我也好

818 穗琪
因為大學階段學的是產品設計,畢業後也做了4年的設計工作,對我們設計人來說“靈光乍現”是一個很重要的事情,所以即使我們人沒有在工作桌前,腦袋瓜還是經常的在思緒著正在設計的產品上,所以不管在走路、吃飯、洗澡、睡覺只要靈感一來,我們都會迅速的寫下來或畫下來。 看完影片後才明白這就是熱情的所以,因為有熱情、心就會是時刻繫著,影片中有一句話也印象深刻~下課同等於上課是一樣重要的,甚至有更多的創意與靈感是來自於下課時所產生的!

1127 文秀
孩子未來的發展有無限可能。多鼓勵孩子,用欣賞的眼光看待每個孩子,幫助孩子瞭解和欣賞自己的特點,進而自信快樂的發揮所長。我深信(和別人相處時,要投入,心要在)(練習犯錯是可以被接受的)。這影片和前幾天研習心得略同:每個孩子都有他天賦的翅膀,老師協助發現天賦,磨練天賦,夢想導引,支持夢想)

137 玉英

看完影片之後,靈光乍現,想起高職時期參加救國團服務人員甄選,而開啟人生不同的體驗與回憶,就像帶活動要創新,練習、學習,也造就後來的能力,我很喜歡影片中說的一句話,跟別人相處要投入,心要在,練習犯錯沒關係,這好像是年輕人都有的經驗,非常的貼切。真得是靈光乍現的好回憶啊!

521 秋月
節錄作者提到創新的環境,理想的條件
1.擁有清楚的意圖、目的和熱情。
2.深刻信任與互相尊重。
3.所有聲音和情緒都有重要性。
4.有不同意見就當直說。
5.要感覺自己被看見及聽見。
6.多冒險及讚揚錯誤。
其中我對6.多冒險及讚揚錯誤,感到非常認同,因為在中國傳統文化的家庭教養,家長要具體的讚美小孩都不容易,更何況是鼓勵小孩冒險與面對小孩所犯的錯誤給予讚揚,這是一個極大的挑戰,卻是要培養自信與勇敢創新的關鍵行為,若能從家庭、學校、甚至社會企業的研發團隊,都能鼓勵冒險及接納錯誤,扮演最真實的自己,擁有熱情加上一股傻勁,持續堅持與不怕受挫的勇氣,並透過團隊合作,擁抱接納與我們不同的多種觀點,那些所有的聲音,甚至情緒都是有意義且重要的,它能幫助我們去連結整個創新的過程,去享受那創新過程的喜悅,就不會只是在結果上給予主觀的評價了。

1119 世娟
人生不設限,無論是看待自己或他人。
一個大人的眼光可以豐富一個生命,也可以造就一個枯萎的生命。
支持並成就每一個孩子~以學生為主體,創造快樂學習的環境;讓孩子願意自我探索、勇於嘗試,找到熱情之所在,把自己的生命做最大的發揮,活出自己最好的版本。

906 淑敏
提供什麼給你,才能讓你在學校快樂且有生產力?
一群六年級學生統整意見如下:
1.和別人相處時要投入、心要在。
2.尊重並支持他人的需求,以從中學習。
3.包容我們的多樣性,我們的外觀、想法、行為。
4.培養自我意識和他人意識的實做。
5.尊重並騰出時間給樂趣和喜悅。
6.挑戰我們自己,練習犯錯是沒有關係的,並支持彼此渡過這些狀況。
其實這幾點在大人的世界裡也頗適用呢,當犯錯或遇到責難時都希望能得到他人的支持與包容,相互尊重給予彼此重新出發的力量。
盤點我的aha 時刻,最常發生在騎機車通勤路上,每每遇到工作瓶頸,先讓腦袋放鬆放空騎乘奔馳間特別容易有靈感,常達事半功倍之效。今後當多思考如何讓創新的點子更容易也更常發生並持續演化茁壯。
改造環境 建立一個和諧永續的世界人人有責

713 秋芳
講師把自己過去受傷的經歷轉換成能力,讓自己更有力量創造一個學術精通、創造思考的學習環境。
印象深刻的是~
包容我們的多樣性,我們的外觀、想法、行為。
尊重並騰出時間給樂趣和喜悅。
挑戰我們自己,練習犯錯是 沒關係的,並支持彼此渡過這些狀況。
團隊就是要一起成功一起失敗,決定就是決定,直到它們不是決定為止。
期待我們的孩子都能享有一個這麼優質的教育環境。

501 玉枝
Matt Goldman 創立的藍學校,主要存在目的之一,是為了"aha" moment 培養安全和有益的環境,且讓它在此條件下更容易和更常發生創新的點子.


2020年06月主題:認識「負面情緒 」生活更健康 /陳永儀

張貼者:2020年6月26日 上午5:5012期同學會   [ 已更新 2020年6月28日 下午9:20 ]

同學早安:
6月開始,共學主軸仍是第二季的「生活」,但主題更換,台灣的防疫也進入新階段,這讓我想到一句話~「一切都會過去的」。無論歡喜悲傷皆如此,只是留下的影響不一樣。

我們的身與心每天都在生活中感受著外面的狀況,因而會有許多不同的情緒,這些情緒又會引動我們內在的小劇場。

人的情緒跟天氣一樣,不可能永遠風和日麗,那麼,當內在天氣陰雨甚至是暴雨降臨,我們該拿它怎麼辦呢?讓我們進入6月主題「認識負面情緒~生活更健康」

六月主題影片:認識「負面情緒 」生活更健康
影片連結:https://youtu.be/uiJ4zibW8_M

沒有「負面能量」是好事嗎?需要重新認識的「情緒反應」

影片簡介:
「情緒化」被認為是一個負面的詞,而做事情帶有「情緒」也被認為是不洽當的行為,但沒有情緒真的就是一件好事嗎?陳永儀教授將帶領我們以一個全新的角度重新認識「情緒」,唯有正確地認知情緒,培養出完整的情緒辨識能力,才能對突發事件作出適當的反應。而正確的情緒反應,甚至可能救人一命呢!

陳永儀是一位興趣廣泛的心理學家。在心理學的領域裡,涉獵的範圍包括: 組織,社會,健康,犯罪,與臨床心理學。目前她是國立中央大學認知神經科學研究所的心理學教授,研究項目包括暴力與性侵犯的心理評估,以及學童的EQ發展訓練。但研究重點主要是壓力,情緒,與健康。
導引團隊:105期麗玲、109期富卿
105期麗玲:
各位共學的夥伴大家早安,我是六月份引導人105期的麗玲,很開心在這兒和大家一同精進成長。
如果生活中家裡的垃圾要每天清理,那每個人心裡的垃圾情緒是不是也不能逃避、忽略、壓抑任由它恣意存在呢?

六月份我們想邀請大家「認識負面情緒,讓生活更健康。」透過心理學家陳永儀來了解情緒是什麼?您有留意到自己的情緒存在嗎?為何說正確辨識情緒可以救命呢?邀請大家來一探究竟,好好探索自己的情緒反應,避免生活中的情緒垃圾破壞了您與週遭家人和朋友的美好關係。


109期富卿:
2020六月一日天氣晴,大家好我是109期的富卿,美好的早晨,大家的心情是否和天氣一樣晴朗,
還是等一下就像晴時多雲偶陣雨一樣的多愁善感,變化多端呢?很開心可以在空中共學與大家一同學習成長。
這個月我們準備的主題影片是由心理學家陳永儀的演講,和情緒相關。

人是有感情的,一生中會因情感、心緒變化而形成各種各類心理和行為的狀態;人是感情動物,
日常生活無時無刻無不活在錯綜曲折的情緒之中,心情引申情緒,情緒影響心情,因而被難以捉摸的情緒掌控一生。

《禮記‧禮運》記載:「喜、怒、哀、懼、愛、惡、慾七者,弗學而能。」這七種情態與生俱來,不必經由學習,
自然就能從語言和行為中展現。南朝劉勰的《文心雕龍.明師》也寫道:「人稟七情,應物斯感,感物吟志,莫非自然。」
就這樣,我們時時刻刻、分分秒秒都離不開情緒作祟,人們口裡說:「今天心情莫名其妙的鬱悶。」
就是指情緒不佳;「老師發成績單,我的分數很差,心情糟透了,不敢回家!」孩子情緒反射的表示,我們察覺了嗎?
我們對平淡無奇的生活沒感覺了嗎?還是壓抑著自己沒有正確的表達出心裡的感受,做出適當的回應呢?

這個月讓我們來檢視一下自己的情緒,紀錄一下自己的心情,我們不要讓負面情緒純粹只有徒增我們的困擾,正視它,
運用正面思維將負面情緒化作改變的動力,為我們的人生增添豐富的色彩,對我們的健康和生活是有幫助的,
說不定事過之後雲淡風輕,會有意外的收穫,也說不定我們還可以學學古今中外的雅士將自己的情緒抒發成篇篇動人的詩歌呢!

【2020.06.10導引人麗玲
親愛的共學夥伴們大家好,我是六月份的引導人之一麗玲,身為屏東的愛團成員真的很幸福,
秀芬姐每週都會分享一篇愛.生活與學習語錄給大家,發現本週的內容跟這個月的主題有點相關,
今天借花獻佛也分享一下。
《愛.生活與學習每週語錄》
32. 我們可以告訴孩子,生命中有許多美好的事情,我們也可以有所選擇。……
我們因為怕痛,所以吃止痛藥;……我們怕生,更怕死;我們不滿過去,更不滿現狀;我們責怪別人,也懷疑別人;
我們忘了如何去聽自己的心聲,去面對目前存在著的生活……。
與其讓孩子假想我們是十全十美的人 不如讓他們了解真正的人性,真正的人生。
P.152-153
教導孩子與自己樂觀正面的心態面對我們的負面情緒,傾聽自己的心聲處理目前遇到的生活問題,這是我們的人生課題。
【2020.06.13導引人富卿
親愛的空中共學夥伴們大家好,我是六月份的引導人之一
同學們在上半個月影片推出的二個禮拜內就當領頭羊交出這麼豐盛的心得與感想,實屬不易,謝謝
(heart)志嘉分享了演講者的學經歷讓我們得以了解陳永儀老師的專業背景,還有昱靜,我注意到妳也會很早交作業,只是都沒有放到記事本裡,
既然既然既然
負面情緒讓人不好受,人為什麼要有負面情緒呢?
我也找了一些相關文章和大家分享:
◎什麼樣的負面情緒是沒有意義、應當警覺的?
●無望感
無望感是一種染上了濃郁的絕望的情緒,它是涉及對整個未來的消極預期。
●無價值感
無價值感是一種自挫性的情緒,來源於沒完沒了的自我批評,認為自我的存在沒有任何意義和價值。
◎又有哪些負面情緒是有意義的呢?
●憤怒:是一個保護者,讓我們明確自己的界限………
●悲傷:一種求救信號,讓我們與他人建立深層的連結
●焦慮:……………………………………………………
●嫉妒:……………………………………………………
如何處理負面情緒,做出正面的改變?
1. 學會標記情緒
2. 傾聽內心的「應該」
3. 列出利弊清單
4. 原文網址:https://kknews.cc/news/q6jme3y.html
希望大家可以理解負面情緒存在的意義,讓它們成為幫助自己成長的力量喔。
人不能逼自己永遠正向,唯有正規自己的負面,才能帶來更正向的快樂!
so far away正是玧其教我們的:負面情緒帶來的正面意義。
願試煉的終點是綻放,願妳始於微弱、終於耀眼。
學會管理負面情緒,【快樂】才能更有價值。

【2020.06.22導引人麗玲
親愛的共學夥伴們大家好,我是六月份的引導人之一105期的麗玲,這幾天大家都在忙什麼呢?
都為即將要來的端午假期而忙碌嗎?別忘了利用端午假期好好休息也要趕快將六月的心得補上喲!

【2020.06.28導引人富卿
空中共學的夥伴們大家午安大家好:
我是六月份的引導人之一109期的富卿。
今天是端午連假的最後一天,六月的共學課程也進入倒數階段,
看來我們大部份的人都不喜歡負面的情緒,不喜歡分享負面的事情。
去年年底參加了校園性別平等教育議題的研習,
也邀請到繪本-蝴蝶朵朵的繪者到現場和學員們述說童年遭受性侵及許多傷痛的回憶,
這是多麼不容易的分享啊!由於他們的大愛,喚醒了我們該正視和及早教導孩子自我保護,
預防孩子免於性暴力與性別暴力,在性別平等友善的環境中,獲得健康有愛的成長與生活。
想想看我們還有學到什麼不一樣的負面教材,令人看了很傷心但確可引為借鏡,
讓人們不要重蹈覆轍的呢?還沒分享的夥伴,等您趕快來分享喔^_^


論壇精華:

201 瑞珍
認識了六種情緒:喜樂(快樂)、怒(生氣)、哀(悲傷)、驚訝、噁心、恐懼。
我們需要重新認識情緒反應。
逃避情緒不做反應,問題不會不見,可能會更嚴重。
不要壓抑負面情緒,可以用不同角度去看它。
沒有永遠的快樂或永遠的悲傷。讓經歷可以讓我們創作更豐富的人生。

321鈺淳
情緒不持久,所以沒有永遠的快樂也沒有永遠的悲傷和痛苦。
這個新的觀念讓我願意重新認識與看待負面情緒的存在,不論是自己的負面情緒或是身邊週遭的負面情緒。

情緒就像是調色盤上的顏色,只要我們願意就可以讓生活更多色彩更繽紛。
這個比喻也讓我重新調整原本只想被看見正向、積極、快樂、充滿能量的自己,
或許當我能夠把更多情緒自在的表現出來時,我也開始更認識自己,
學會如何照顧自己的內在。

1023秀凌
陳永儀老師的舉例讓我覺得有點奇怪,面對先生無理性的暴力行為砸東西,女強人生氣:你怎麼可以這樣對我?
失望:當初我嫁給他時不是這樣的。這段可以說明女強人識人不明,先生有暴力性格,爭吵中暴力行為產生,
就可以直接報警處理、選擇離開,不必反覆見識先生的暴力行為產生害怕的情緒。 

害怕-逃跑、生氣-攻擊對方,這個簡約的說法也讓我覺得奇怪。我生氣、可能是我無法接受、認同對方的想法、
做法,可是我不一定要去攻擊對方。

情緒是個人主觀的感受,但是看事情的角度跟想法會影響自己產出什麼樣的情緒。負面的情緒也跟自己的想法息息相關,
例如主管要求屬下要準時到班、遲到扣薪水若干,下屬可以想這主管太機車、沒人性,內心os太多、生氣憤怒…,
下屬也可以想成就是一個規定不能遲到,我欣然接受、努力達成,養成自己有紀律的時間安排,如此並不會有太多的負面情緒。

陳老師說:負面情緒很重要,it’s here to stay,它不會被淘汰,既然我們別無選擇,用另一種角度去看待它,
它沒有那麼可怕,或許有的時候很強烈但持續性不高。

但是我還是想說我們還是有很多選擇、並不是別無選擇,
看事情的角度跟觀點會決定我們的想法看法跟產生何種情緒。

六月的主講者所討論的觀點有很多讓我覺的似是而非。某些觀點我同意、某些觀點我不認同。

0511淂櫻
這個影片中老師一直在講我們要去認知情緒,但是似乎也是一直在強調負面的情緒,
要我們試著調適情緒,保護自己,然而情緒是個人主觀的感受,
看事情的角度與想法會影響自己的情緒,每個人都習慣站在自己的角度去看事情,為自己的情緒做合理的解釋,
我今天生氣是某某人做了讓我不高興,讓我看的不順眼的事,所衍生出來的負面情緒,
但是我們是不是有站在對方角度看事情,上人說看別人不順眼是自己的修養不夠,口說好話如口吐蓮花,
口說壞話如口吐毒蛇,如果能從內在去省思,是不是就能去釋放不好的情緒呢~
我同事曾因為一些芝麻小事互相看對方不順眼,也彼此壓抑自己對對方不爽的情緒,
終於在一次的事件中爆發了,但是吵過哭過後,並沒有讓兩人的關係變好,
我想表達的是如果我們沒辦法從根本去改變自己的負面情緒,他終究會找出口爆發,
而且爆發後不見得能改變現狀,所以不是要大家壓抑情緒而是要去善待身邊的每個人,
因為今生的相聚都是幾世修來的緣份。

1326美蓁
非常喜歡這一篇線上閱讀,關於情緒的表達
其實,喜怒哀樂憂悲懼,真的就像人生的調色盤一樣
讓我們的生活更多采多姿
勇敢正視自己的悲傷負面情緒是需要很大的勇氣和智慧
正視它,可以讓我們清楚知道,什麼才是真正想要或不要的情境,也是下一次面對選擇時的最佳指標
人與動物,都有趨吉避凶的趨光性, 植物也是一樣會在向陽面生長得特別好
情緒到來臨,我們不需要恐懼,反而要去正視面對它,並且清楚告訴自己,下一次該怎麼選擇,
才不會重蹈覆轍壞情緒的到來,這時負面情緒反而變成趨吉避凶的引導人,引導我們走向快樂的人生道路
情緒是需要被教育的,透過團體或各種媒介,認識情緒,接納它,正視面對它,
再改進調整下一個情緒的預測是一種智慧,也是一種科學的練習,亦或是人生豐富經驗的歷練與累積
不要害怕負面情緒,負面情緒與好心情,猶如黑暗與陽光,猶如黑與白,同時存在我們情緒之中,
只要引導進入好情緒中,負面情緒就容易消失隱化
所以我們要學會引導與尋找,尋找讓自己快樂的因子,避開恐懼害怕生氣的陷阱與情境
這樣一來,我們就是情緒的主人
而不是被情緒主導我們的人生
勇敢開放的心態,不畏懼情緒的來臨
好好正視它,找出引導快樂的因子
我們就是情緒的主人翁
學習健康快樂過生活

911湘涵
我總認為情緒沒有好壞也沒有對錯!
人們之所以將情緒分為正向或負向,可能來自於情緒接收者所感受到的好與壞,最終才賦予了這些所謂「正負向」的定義。
因此,情緒表達得當與否可引發他人對我們的情緒評價好與壞。舉例來說~小明很愛生氣、小珠怎麼那麼愛哭、
小靚很會罵人…這些都是當事者情緒的表達,
而愛哭愛生氣這一類的形容詞則是他人感受了情緒後所賦予的各種標註。
薩提爾的理論中提及情緒的冰山…成長過程中,我們會隨著他人給予我們各種情緒互動的結果
也開始為自己的情緒貼上各種好壞的標籤~更進而逐漸壓抑,
轉化,隱藏各種負面情緒,並企圖淡忘或甚至使這些負面情緒(如害怕,難過)消失,
以顯示我們如何正向,堅強與勇敢。
學習情緒表達得宜是一門高深的學問~而接納處理好自己的種種情緒更是需要高度的智慧。
因為…唯有安定好自己的心,才能接納他人的情緒,進而使人際間的互動更為祥和。

119 學美  
六月論壇結束
讀後心得:情緒不持久,擁有它,讓生活多采多姿。
情緒控制,以前都會覺得要“控制”,沒控制好會出亂子,也還真的亂過,是因為過度的壓抑著最後變成爆發,更亂更無法收拾。
現在學著接受所有情緒,憤怒、害怕、惶恐,除了接受還要自我引導,慢慢的與內心對話,給自己鼓勵,能接受自然就會渡過。
當能接受自己的所有情緒,也就不煩躁,能耐心看著孩子的情緒,跳過控制,可以耐心的等待再慢慢引導。
雨過總會天晴💖

523 義峰
「負面情緒 」來自於個人主觀的感受,它潛藏在過去事件及圖像的記憶裡,及當下的認知。
我們要學習辨識自己的情緒及表達自己的情緒。透過情緒來自我覺察,自己為何有此狀態,並及時做出適當的改變,
無論是換個環境調適或是向朋友/家人平靜的表達出來等,都是非常好的自我正向發展方式。但最重要的一點,
莫過於讓自己平常有靜心和放鬆的習慣,尤其是從靜心中去體會自己的感受(心理狀態)及呼吸(身體狀態),
可在很的短時間從負面情緒走出來,讓自己恢復陽光的一面。負面情緒確實是一種預警,有赖於自己及時的覺察,
去改變自己的狀態。情緒也不會持久,只要有所覺察和及時自我改變,就可以馬上恢復正常有活力的狀態。
沒有永遠的快樂與悲傷,只有善於隨時覺察及調適的自己。存有好奇心和喜樂的心態,經歷各種不同的感受,
才會有豐富的人生。「隨時為自己的狀態做一點改變,人生就會有大不同」

727 寶云
    負面情緒好好處理,也是能夠健康快樂的。

1128 幸珠
1.情緒這樣一個不被人愛沒人要的東西,為什麼它在演化的過程中還沒有被淘汰掉。原因有很多,
很重要的一個原因,是它可以救命。
2.情緒可以主導我們的行為,決定行為的後果,正確辨識情緒是可救命的。
3.情緒跟我們的身體、心理健康、跟我們的學習、工作表現、領導力、創造力都有密切直接的關係。
4.情緒是一種感覺,一種屬於在個人主觀的感受。它會被很多東西影響。
5.所有的感受都是ok的,問題是你如何表達你的感受。
6.基本情緒:快樂、憤怒、悲傷、恐懼、驚訝、噁心。其中四種是負面情緒,當你去逃避它、去忽略或壓抑它時,
問題不見得會不見,它可能累積的更嚴重。
7.負面情緒很重要的是會被留下來,更是不會被淘汰掉的。既然別無選擇,是不是可以嘗試用一種不同角度來看待它。
其實它們沒有那麼可怕,或許有時侯很強烈,但是持久性不高。情緒不持久,因此沒有永遠的快樂和悲傷。
8.用心經歷每一種感受,或許我們可以創造出更多彩多姿更豐富的人生。

1321月卿
喜怒哀樂才是完整的生活型態,雖然大家都喜歡正面的情緒,這讓人覺得陽光、幸福⋯。
反觀負面的情緒常常會讓人不自主地隱藏,悶久了總是更加帶來更大的壓力。所以適度的表達和調解,
甚至是轉念都是人生非常重要的課題,從小到大身邊的人都是告訴我們要認真努力,
但是都沒有人告訴我們認真努力以後怎麼面對失敗,所以有人過不了情關 ,有人無法面對課業壓力,
有人受不了高壓挫折的工作,甚至有人因為失敗而自殺,所以學習面對自己的負面思緒和情緒顯得特別的重要,
有時候問題沒有答案,一時間也找不到解決方法,這時候我們能做的就是接受,唯一的處理方式就是面對,面對自己的挫敗,
面對自己的失意,面對自己的無奈,面對自己的擔憂,面對自己的恐懼⋯⋯。讓時間成為我們的好朋友,回過頭看,
曾經是問題的都不再是困擾,曾經是困難的都變成一種經驗的累積,所以越早學習接受和面對自己,也是一種幸福!

824淑珍
人無法脫離七情六慾,情緒成為合理的存在你我之間,有情緒不可怕,不會處理情緒才是問題,因為這會影響周遭環境的人,這不是數到三就可以解決的。
最近也看了任林基金會的輔導書“第三人生好風景”~老年勝境陪伴心手冊,由任兆璋修女口述,放下情緒,就沒有許多病痛,
好好陪伴自己的身體,原來我們的身體都在儲存我們的情緒,找出處理的方法吧!唱歌,聽音樂,運動,洗澡,大叫,,,
哪個方法有效,就自己去嘗試體驗吧!
沒有情緒,沒有病痛,祝大家找到解開的鑰匙,開心生活

502  美淑
認識負面情緒生活更健康 ~ 陳永儀
感受沒有是非、對錯,當我去忽略它或壓抑它的時候,問題就真的出來了!
這是我上週所發生的事,因為我参加了好友邀約" 21天為自己創造生命的豐盛 "的學習,
但因作業沒有如期完成,引發了負面情緒…
昨天真是糟糕的一天😅
上週日外出整天,所以作業無法完成,對於重承諾的我一直將這事擱在心上。
週一週二帶婆婆看診,所以作業就一直無法繼續而感到緊張,因為有掛念,所以工作一直出錯,被我家老闆念,
禍不單行又一個不小心把一個很重要的檔案給刪掉了,簡直快爆炸。
突然想到金涼老師以前說過的例子,因為情緒無法處理,而衍生出後續一大堆問題。
心裡有過想放棄的念頭,所幸自我覺察後讓自己放鬆下來,心想慢慢補上就好,頓時心情安定許多。
覺察到自己的情緒後,做好調整在群組中跟好友們訴說了自己的處境,好友也給我適時的鼓勵,
作業也就心平氣和的慢慢補上。
講者所說要正確的辨識自己的情緒真的很重要,我會更加學習用心去經歷每一個感受,才能清楚的辨識自己的情緒。

624 映筑
六種基本情緒:驚訝、憤怒、厭惡、快樂、悲傷、恐懼。
情緒可分為正向情緒與負向情緒,恐懼的情緒會經由丘腦傳達到杏仁核,杏仁核與恐懼記憶之形成也息息相關。
如果你:很少關心孩子的情緒感受;習慣對孩子施行打罵教育;對孩子有太多不合理的期許;抑或夫妻老愛在孩子面前大聲吵架……,
那麼你可能要小心了。父母親的習慣不僅會累積孩子的負面情緒與壓力、造成行為偏差,長期下來更會損及大腦發展、影響學習力。
學習正確的情緒認知很重要,尤其是我在長期以來一直在做心理諮商輔導,
時時提醒諮商者要帶著醒覺的憤怒或悲傷適時的發洩出來是可以的,關鍵在於如何正確性的回應。
尤其是東方人,習慣於壓抑自己的情緒,甚至於不知道自己正處於情緒中。
我們的身體是非常誠實的反應出心理上的負向情緒,例如發燒也是一種憤怒情緒影響,
感冒是生活中遇到一些挫敗感,胃痛則是焦慮不安引起的。緊張情緒也是容易使肩頸痠痛和消化不良。
西方因文化不同對於情緒上主張表達情緒,不壓抑情緒;行為上強調個性,追求標新立異。
所以西方心理諮詢過程中,諮商師強調來訪者內在自我認知的重新建構,如合理情緒療法、認知行為療法等。
中國人的來訪者心理問題的錯誤認知以及對自我內在的否定感太強,再乎別人的看法。
所以諮商師會以同理心及重建正向心理輔導為主。

114麗玲
親愛的共學夥伴們大家好,我是六月份的引導人之一麗玲,身為屏東的愛團成員真的很幸福,
秀芬姐每週都會分享一篇愛.生活與學習語錄給大家,發現本週的內容跟這個月的主題有點相關,
今天借花獻佛也分享一下。
《愛.生活與學習每週語錄》
32. 我們可以告訴孩子,生命中有許多美好的事情,我們也可以有所選擇。……
我們因為怕痛,所以吃止痛藥;……我們怕生,更怕死;我們不滿過去,更不滿現狀;我們責怪別人,也懷疑別人;
我們忘了如何去聽自己的心聲,去面對目前存在著的生活……。與其讓孩子假想我們是十全十美的人 不如讓他們了解真正的人性,真正的人生。
P.152-153教導孩子與自己樂觀正面的心態面對我們的負面情緒,傾聽自己的心聲處理目前遇到的生活問題,這是我們的人生課題。

124秀蘭
喜怒哀樂這基本的情緒大家都知道來得快也去的快。
一個笑話如果說了兩遍就覺得不好笑了
悲傷一來哭個幾分鐘就再也哭不下去了。
尤其是我們東方人習慣壓抑自己的情緒,面對負面情緒時,別逃避,你應該擁抱它。
村上春樹書上說你在悲觀之後自然會樂觀了。
人不能隨便說只要留正面情緒不要負面情緒,要接受然後認清自己的能力到那裡,能早一點認知自己不適合的事情就不會去做了。
負面情緒=後悔和自卑
我們要有志氣的面對這個狀況人在生活的過程當中找些事情來做 做到了覺得自己滿足。
你做 ~ 就[滿足]就好了。
認識負面情緒 讓我們生活更健康❤️。

219育琳  
聽了兩次這個月的影片後心中是有些震撼的,原來社會上的殺人傷害事件都是這樣這樣來的,當面對憤怒的人....
我覺得我可以自己面對一切,不懂得要求救,沒有危機意識;一旦對方情緒失控時,一切都來不及了!            
這個真的要跟孩子分享,懂得判斷情勢才會不讓自己陷入危險

311惠瑜 
陳永儀老師認為情緒跟我們的身體、心理健康;跟我們的學習、工作表現、領導力、創造力,都有密切直接的關係。
也提出情緒是一種感覺,屬於個人主觀的感受。但感受本身是沒有是非、對錯、好壞的。但負面的情緒有其存在的價值和必要性,
因為它可以預警,讓我們知道,如果再不做一些改變,可能會有危險。的確,如果無法辨識情緒或是壓抑情緒,
情緒就沒有出口,長期的壓抑,更會導致身心失調,甚至生病。在工作上常有許多的挫折,
自己調適的方式是從事繪畫創作或是到戶外散步,甚至是看很多的書。
   告訴自己,常要提醒自己接納自己的各種情緒,並學習運用適當的方式排解自己的負面情緒,
就能做到永儀老師說的,如果我們願意去多用一點顏色,用心去經歷每一種感受,或許,我們可以創造出更多采多姿更豐富的人生。

1106 志嘉
2020空中愛的共學團
六月主題影片:認識「負面情緒 」生活更健康
我的習慣會試著了解作者或演講者的背景或學經歷…
然後再從他的"專業背景"了解她演講的內容跟脈絡!
陳永儀老師大致的背景是....
美國西點軍校首位台籍教師
兼具大學教授、美國執業臨床心理師、緊急救護人員、調酒師、開鎖師、執照潛水員
擅長測評分析、面談諮商,協助企業篩選高抗壓CEO或經理人
工作/生活平衡的高抗壓玩家!
這部影片志嘉印象比較深刻的是.....
陳老師舉了一位華爾街女強人的一個例子.....
"正確的辨識情緒,是可以救命的"......
幸虧該位女強人她提早求助諮商...也獲得一些增強"情緒辨識"的訓練,一次先生的再度失控....
她提前報警(警察7分鐘趕到衝突現場),而避免了無法挽回的憾事!
由此可知我們大多數的人太小看"正確的辨識情緒".....(尤其在台灣)
這可以從我們最近幾年到最近幾天...佔據新聞版面的幾個駭人聽聞的幾個新聞.
或許我們多一些"辨識情緒反應"的訓練....可以減少許多遺憾發生!
了解每個人都有基本的六種基本情緒:快樂 悲傷 驚訝 憤怒 恐懼以及 噁心!
(聽到這邊,才知道....原來"噁心"也是一中重的情緒之一)
老師反問大家,你最近一次經歷這個情緒(六大基本情緒)是什麼時候呢?(沒有感覺  不代表沒有)..
老師以“痛”的經驗為例....
OTC(over the counter drugs)垂手可得的成藥,止痛藥的消耗量每年都是銷售第一的藥物,
 吃了止痛藥之後....問題就沒有了嗎?也許,但也有可能,問題會變得更嚴重!
老師以自己幫別人急救的經驗為例,到了急救現場之後,不管當事人經歷多大的痛苦,
也不能給她任何的止痛藥,或是麻醉藥,因為給了之後就沒有"痛的感覺"了,
可能會判斷錯誤,延遲急救,甚至是急救錯誤,
同樣的,負面的感覺也是一樣的,當我們逃避它,去忽略它,或壓抑它的時候,
問題不見得就不見了,它可能累積的更嚴重....
如最近在社會世上常聽到的駭人聽聞的新聞,莫名其妙就爆發了,很可能原因之一,
因為他們長期的壓抑負面情緒給予他們的警訊!所以負面情緒很重要,.....
情緒的本質--不持久!因此沒有永遠的快樂,也沒有永遠的悲傷!
所以老師的結論就是:經歷感受,豐富人生!
經歷感受 辨識情緒 接受情緒 適時抒發情緒....才可以體會人生豐富人生!

225 琪偵
情緒給人的印象都是負面的,影片中提到有人問陳老師她多久哭一次?
哭也是宣洩情緒的一個重要管道之一,但是我們經常忽略自己的感受甚至壓抑情緒,
所以在面對同樣發生的事情時,最後爆發的情緒總會給人負面的解讀,
面對自己的情緒需要尋求正確的管道解決,甚至求救,才不會有遺憾的狀況發生。

135  昱靜
人不能逼自己永遠正向,唯有正規自己的負面,才能帶來更正向的快樂!
so far away正是玧其教我們的:負面情緒帶來的正面意義。
願試煉的終點是綻放,願妳始於微弱、終於耀眼。
學會管理負面情緒,【快樂】才能更有價值。

1003  秀芬
陳永儀老師一開頭的結論挺嚇人的?她說:北監裡面的性侵暴力犯的情緒控制力比一般大學生好很多?
原來她說的是:「要正確辨識你的情緒,而且學習正確的方式將它表達出來。」情緒是一種感受,感受是主觀的,
沒有對錯的問題。監所的受刑人能清楚的說出自己當時的感受,但大學生被詢問時往往說不知道,
但兩者共同的問題都是不能用適當的方式表達情緒。
各種情緒中又以負面情緒最為人所困擾,因此陳永儀老師提醒大家要懂得善用負面情緒,
覺察它、接受它、處理它、消化它,不要否忍與壓抑,那反而造成反效果。
我聽到一個做法覺得不錯曾試過,習慣也還在精進養成中,這個做法就是所謂的「正念」,
也就是當內在負向感受上來時,深呼吸、放慢呼吸、意念回到呼與吸上面,就能明顯感受到心跳變慢,
心跳一慢下來,腦袋與情緒好像也冷靜與緩和了。建議夥伴們可以試試!

113沂臻
這段演講我之前已聽過兩遍,如今再聽一次還是依然讓我覺得很受用。
我父親因病過世的那一年是921大地震的那一年,在父親還沒過世前,我家輪流照顧我父親。在當年,
愛玩又不會想的我把照顧我父親當作是一件事來做,完全不用心!因此,當我父親過世時,我懵了!
我覺得老天就是因為我的不珍惜,才將我父親帶走。所以當我父親過世時,我傷心我難過更多的是罪惡感與自責,
我卻哭不出來,因此在短短一星期內整整瘦了7公斤,吃不下也睡不著!
之後的很長一段時間,我不知道什麼是情緒,也不知道人生的價值是什麼,我沒有夢想,沒有目標,
我看不到未來的路該如何走。唯一支撐我活下去的,是我媽依然健在,她活得太辛苦了,我不能再讓她因為我而悲傷。
於是,我用笑來掩飾我的難過~
此後,我遇見不如意的事,我總是用笑或憤怒來面對。在外面,我只會笑;回到家,孩子一不如我意,
我只會生氣。可憐的孩子,就這樣承受我這麼多年來的情緒炸藥!
寫出這些文字,很難,因為這等於剖開我隱藏多年的隱私。但不得不說,
真的是讓我有深深吐出一口氣的感覺。
人的一生就這樣,不接納自己與自己的連結,那終究不是真正的自我。想要有正能量前,
先必須認識自己的負能量,是好是壞,全都是自己的。
知道情緒,靠近情緒,接納情緒,安撫情緒,正向鼓勵自己。
這一連串都必需透過一次又一次的練習,並非一蹴可及。

205琇萱
情緒是我們的內視鏡,不管是正面還是負面都因有它我們更能看清自己。正能量固然很好,
但負負得正的原素才能讓我們成長褪變。負情緒總是來的又急又嗆,激盪過後留下什麼?帶來什麼?
不要害怕負情緒的到來,只要我們願意正視它、在意它,相信我們會漸漸能夠與它和平相處。人要懂得對自己好ㄧ點,
不需有過多的壓抑,給自己的情緒有個岀口,阻力將會變成助力,相信自己是有修維的人,
再怎樣的負情緒也不致於打倒自己。做自己、做一個自己喜歡的人,凡事都會迎刃而解!

606 蕙芸
這個月的負面情緒用一個實際的案例故事說明負面情緒的正確感受與反應,
在緊急時可以救命,負面情緒會保護自己,啟動求救🆘
呼籲大家要趕快來看影片,學習來體會負面情緒,有了失去的感受,才會更珍惜擁有的感覺⋯⋯
沒有永遠的快樂,也沒有永遠的悲傷,這都只是人生的畫布上,多彩多姿的顏色,
在豐富的人生經歷上,用心去感受那多樣化的色彩

626 瓊慧
認識情緒、或了解情緒,我是近十多年才開始的。
記得第一次上開心門的課,以為是來找開心的方法,結果是要了解自己的他人的情緒與感覺,
完全找不到!沒覺察!怎麼辦?
為什麼我找不到我的感覺?!
傷心、害怕、憤怒、生氣⋯等等負面感覺怎麼可以拿到台面上來!我的原生家庭是不允許的!
在威權體制下成長的我,學習看到自己的情緒,到說出自己的情緒,真的要很努力很努力才做得到。
曾經有一段時間,我是拿著所有情緒名詞,一個一個問自己內心深處,是不是這個感覺?
是害怕?是恐懼?是羞愧?是無奈?怎麼化解?
10多年的摸索,理解只要是人就一定有情緒,無論是正面負面都是值得接納、慢慢品嚐它要告訴你什麼?
給自己多一點空間時間去與之相處,有人稱之讓情緒走完。
當然,也有可能是中年無事一身輕,才有時間空間與情緒好好相處。年輕人或新手媽媽,事業家庭兩頭忙的階段,
處理事情比處理情緒重要的多,確實是辛苦的。
人生繞了一大圈、為了「內在寧靜的旅程」,推薦大家有空可以接觸薩提爾的冰山探索。

1325惠蘭
陳永儀老師的演講,真的真的非常令人受益,之前是被她ted演講,主題是「後悔」所啟發,正想不讓自己後悔,挪出時間,
暑假不安排太多活動,帶著孩子好好回鄉陪外公婆,沒想到果然如案例所說,父親就在去年暑假前三個禮拜意外過世。
當時無法接受事實的我,在喪期短短兩個禮拜間,異常冷靜(應該是沒什麼感覺,行屍走肉般)。直到告別式,要將父親送進焚化,
突然意識到父親要不見了,才放聲大哭。喪禮結束回到北部,竟然產生的許多負面情緒,甚至憎恨我現在的孩子們與先生,
認為就是因為結婚遠嫁,才不能常伴父母左右....。
突然,我有意識的感受到這些蜂擁而至的負面情緒,讓我對孩子態度從疼愛轉變為冷漠,試著保持清明,
努力開始跟自己對話,一一解構所有負面想法,每次結構就是不斷痛哭不斷道歉不止的內疚,然後安慰自己結束,
這樣反覆經過兩三個月,才逐漸恢復正常,即使已經對年了,依然想起父親仍淚流不止。
然後,我開始納悶,為什麼8年前我公公過世,我先生竟然在公公的告別式,沒有這般生離死別。
當時我很擔心他太過壓抑,但是看起來似乎正常,卻在三四年後開始出問題了。他身體開始莫名疼痛,
但是他卻不知道哪裡痛(只有大概範圍),醫生問他有多痛(回答:就...還好耶),什麼時候痛(回答:不太確定)。
也因為他對自己的狀況無法清楚描述,導致只好每一科都檢查。但是檢查結果都屬正常,然後心智開始出現問題,服藥看醫生,仍解決不了他的心智問題。
在父親過世後,我跟他情緒的反差,讓我開始懷疑是因為過於壓抑,導致這一切結果。開始與他對談,
但是效果不是那麼好,畢竟我也不是專業,所以目前仍然努力在找方法解決中。
陳永儀老師說的沒錯,負面情緒真的有存在必要,火山一直悶燒一定會出問題(如同我先生現在狀況)。
學會面對與處理這些負面情緒,才能存在所謂的樂觀。

225 宥安
適度的表達負面情緒是好的,當下注意我們的內在和周圍所發生的事情。看到或聽到了什麼?覺得身體有任何感覺嗎?
(肩膀緊繃,腸胃攪動,雙眉深鎖,通常表示我感到焦慮。)也許最重要的是,我能注意到心中的想法嗎?
盡量不要把它們包裹起來,只要看看我是否能夠覺察到它們。沒有對錯;無需判斷或改變任何事情,就只是注意而已。

520秀珠
大部份人常把負面情緒當洪水猛獸,當做不成熟或修養不夠,避之唯恐不及,
所以常壓抑或否定自己的負面情緒,累積久了,不是情緒爆炸就是麻木無感!
感謝這個演講提醒我們,情緒是主觀感受,沒有是非對錯好壞之分,沒有人喜歡負面情緒,
但卻有存在的價值和必要性,提醒我們要做改變了,反而是一種救命警訊!學習察覺辨識自己的情緒,
並正確表達出來,才是重點!
最喜歡最後一段話,情緒的存在會讓美好的事情變得更鮮明,沒有失去的人,
對擁有的體會珍惜就很有限,情緒就像畫盤中各種色彩,願我們多用一點顏色,用心經歷每一種感受,創造出更多采多姿豐富的人生!

1313 婉伶
有關心理情緒方面的議題, 近年來越來越受到重視, 當外在的物質生活已經越來越好, 
大家開始會回歸內心的層面, 思索如何才能獲得心理上的健康與滿足.
教授提及人類有六中基本情緒, 快樂, 悲傷, 驚訝, 憤怒, 恐懼, 噁心, 其中屬於負面的情緒就有4種, 
所以想要避免根本是不可能的 其實不管是正面或負面的情緒本身都是個人主觀的感受而且是不持久的, 
並無是非 對錯 好壞之分, 所以我們不需要去害怕它並刻意的壓抑隱藏。仔細想想, 
多數人都會在快樂的時候想要與人分享喜悅但對於負面的感覺為何總想方設法去隱藏呢? 
這確實是違反人性的作法, 所以與其努力去否定負面的情緒, 幫這些不愉快的情緒找到合適與恰當的發洩管道與窗口才是更正確的作法吧!
雖然這部影片並沒有著重說明如何正確地去發洩負面情緒, 但就自己的經驗, 如果是生氣或是悲傷, 
可以讓自己先抽離那個當下, 找個空間/方式來發洩而非積壓或是躲避, 如果是恐懼或噁心可以換個念頭, 
試著用不同角度來看待, 就能比較輕易的轉化當下的感覺與想法連帶改變自己的情緒~

1004 淑瑛 
先節錄幾點: 1. 情緒跟我們的身體心理健康 跟我們的學習工作表現 領導力創造力都有密切直接的關係
2. 感受本身是沒有是非對錯好壞的,但認知與行為可能不對
3. 學習辨識情緒,而且學習正確的方式表達
4. 情緒的存在可以讓我們生活中一些美好的事情變得更鮮明
對於第三點我最有體會,無法辨識自己的情緒,因為我把生氣壓抑成傷心,這是應對錯誤,沒有表達就沒有改善的機會。

127 富卿
空中共學的夥伴們大家午安大家好:
我是六月份的引導人之一109期的富卿。
今天是端午連假的最後一天,六月的共學課程也進入倒數階段,看來我們大部份的人都不喜歡負面的情緒,不喜歡分享負面的事情。
去年年底參加了校園性別平等教育議題的研習,也邀請到繪本-蝴蝶朵朵的繪者到現場和學員們述說童年遭受性侵及許多傷痛的回憶,
這是多麼不容易的分享啊!由於他們的大愛,喚醒了我們該正視和及早教導孩子自我保護,預防孩子免於性暴力與性別暴力,在性別平等友善的環境中,獲得健康有愛的成長與生活。
想想看我們還有學到什麼不一樣的負面教材,令人看了很傷心但確可引為借鏡,讓人們不要重蹈覆轍的呢?
還沒分享的夥伴們,無論是故事、心得、或感想,我們都想聽,等您趕快來分享喔^_^(double thumbs up)

318 婉伶
1. 情緒是主觀感受,沒有是非對錯好壞之分,沒有人喜歡負面情緒,但卻有存在的價值和必要性,提醒我們要做改變了,反而是一種救命警訊!
2. 六中基本情緒, 快樂, 悲傷, 驚訝, 憤怒, 恐懼, 噁心, 其中屬於負面的情緒就有4種。不管是正面或負面的情緒都是不持久的, 所以無須壓抑,壓抑久了反而某天會爆發。
3. 情緒的存在會讓美好的事情變得更鮮明,沒有失去的人,對擁有的體會珍惜就很有限,情緒就像畫盤中各種色彩,
願我們多用一點顏色,用心經歷每一種感受,創造出更多采多姿豐富的人生!

601淑貞
原來人有基本情緒,它是如其所是地存在....人快樂與否的關鍵,取決於期待是否獲得滿足。我想所謂的負面情緒應該也是期待未獲得滿足,
而反映在身體上的覺受吧!
正念是覺察,即對當下事件和經驗一種接受性的注意與覺察。當能夠清楚明白地去觀察內在的感受並具體表達出來,那麼生活必定能夠更健康、
更快樂。正念覺知是需要練習並內化的....持續為自己健康的生活努力中...

105家鳳
人承擔壓力夠久也會生病,
適時察覺自己負面情緒和適度宣洩負面情緒對自己身體是好的,就像壓力鍋也有承載一定壓力度,過高也會爆炸。
如何把負面情緒轉型為正面能量,要靠平常自我不斷學習.練習,
透過學習認識.了解.妥善.管理好自己情緒,學習如何和情緒當好朋友(不管是正面或負面),用心感受它的存在,讓自己人生變得更美好。

105家鳳
人承擔壓力夠久也會生病,
適時察覺自己負面情緒和適度宣洩負面情緒對自己身體是好的,就像壓力鍋也有承載一定壓力度,過高也會爆炸。
如何把負面情緒轉型為正面能量,要靠平常自我不斷學習.練習,
透過學習認識.了解.妥善.管理好自己情緒,學習如何和情緒當好朋友(不管是正面或負面),用心感受它的存在,讓自己人生變得更美好。

1308雅鈴
情緒代表我們在當下的心理反應,我總覺得仔細聆聽自己內在的聲音真的很重要,快樂開心要有人一起分享,憤怒哀傷也要有人協助解憂,
我想無論是哀傷或是開心我們總要活在當下接受它、面對它然後處理它。
陳老師說不用擔心哭起來停不下來,我自己也有這樣的感受,透過哭泣來宣洩內心潛伏的壓力也是一種調節情緒的好方法;想想自己,
當情緒正向時連說話的語調都可以感受到熱情有溫度,反之,盡是冰冷沒有耐性,用心去經歷每一種感受,
需要時尋求協助學會呼救也是幫助自己找到快樂的一種方法,每個人都是自己人生的導演,接納情緒找到出口,
相信我們可以創造更多采多姿豐富的人生!


2020年05月主題:如何找回夢寐以求的「好生活」/楊士毅

張貼者:2020年5月26日 下午7:3012期同學會   [ 已更新 2020年6月26日 上午5:32 ]


五月主題影片:如何找回夢寐以求的「好生活」



影片連結網址:https://youtu.be/_ziTd2w06xk

楊士毅的成長過程並不快樂,因為這樣的不快樂,使得藝術作品大多充滿憂鬱、哀傷、痛苦。但一天,一個剪紙作品撼動他的內心。而藉由探索作者的過程,以及日後的教學、探索,他想告訴觀眾「找回好生活的方法是...」

如何找回夢寐以求的「好生活」? | 楊士毅 Shih-Yi Yang | TEDxTaoyuan


導引團隊:090期世娟、090期晏潔
世娟 :
各位共學夥伴們好!我是五月份導引人090期太陽團的世娟,很開心能在這溫馨的月份跟大家一起學習。
這個月的主題影片是『 如何找回夢寐以求的好生活 』,由剪紙藝術家楊士毅跟我們分享,他是如何找回好生活的。
好生活人人都想要,但是每個人的定義都不同,影片中有告訴我們幾個關鍵重點,讓我們一起來認真探索,彼此分享吧!影片中也有幾個感人的小故事,也有非常打動人心實用的佳句,精彩內容,趕快點開來看看呦!
關於主講者,我們也提供一個較長的影片及相關雜誌報導,完整介紹他的成長過程、求學(階段及藝術創作的心態,歡迎大家利用五月一開始的連續假期,好好享用喔!

晏潔 :
大家好!我是五月導引人之一090期  施晏潔(太陽團)
五月是溫馨及感恩的月份,這個月我們空中共學選擇的影片是由楊士毅先生(攝影師、導演、剪紙藝術家)主講的「如何找回夢寐以求的好生活」,敘述他由於小時候寄人籬下經歷的痛苦、不滿、憤怒、怨恨、苦悶、不快樂⋯的負面情緒,尋找情緒出口的歷程,讓他產生即使黑暗也要成為社會的美麗空缺的生活目標,透過藝術創作傳遞更多美好的心意,將祝福傳送給人們。
平常睡前常會與先生小酌,昨晚問他:什麼是你夢寐以求的好生活呢?他説:「與世無爭,淡泊明志,寧靜致遠,錢夠用就好,現實生活中拾花種果,自給自足,三五好友聚聚,品酒言歡,分享人生經驗,紀錄、傳承,立德、立功、立言。」這是現階段的他心裡夢寐以求的好生活,每個人或許會有不同階段的生活目標,而您心中夢寐以求的好生活是如何呢?

【2020.05.02導引人世娟
文字報導給大家參考,大家有要分享的,可以放到B 記事本裡喔!

【2020.05.06導引人世娟
各位共學夥伴們好!我是五月份導引人090期太陽團的世娟,今天週三小週末,母親節也快到了,問一個影片中的小問題,參加剪紙工作坊的女孩,祝什麼人母親節快樂?而原因又是什麼呢?(不用回答,看完影片一定會知道喔!)記得看影片寫心得,珍惜共學的時光😊

【2020.05.12導引人晏潔
親愛的空中共學的夥伴們,五月溫馨感恩的日子已過了12天了,這個月我們共學的主角人物楊士毅(阿貴)先生,在他的生命歷程中出現了幾個改變他的生命軌跡的重要人物,也就是他生命中的貴人,如生養他的父母、提供他們居住的理髮店老闆、黃文勇教授、雲門舞集的創辦人林懷民先生⋯,昨天晏潔也跟一位大姐分享曾經影響我的生命軌跡的貴人,真的非常感恩!(moon grin)
以下是阿貴的臉書對林懷民先生的感恩分享!
世娟: 好感人的分享,誠實面的自己的害怕真的很重要,不是嗎?
晏潔: 嗯!我也喜歡阿貴説的:「唯有到害怕的地方,才有機會學習不害怕。」
安利: 對啊!還沒去就緊張了.我覺要有充分的準備再去面對.才能克服。
秀凌: 這次的題材讓我很感動,很激勵人心,不要抱怨環境,不要抱怨缺乏,轉身看自己所擁有的,幸福的大門就在自己身邊。
楊士毅童年困頓,內心充滿怨懟,轉折點是參加雲門舞集楊懷民的《流浪者計畫》,到大陸陝西見到剪花大娘後內心有極大震撼,同樣都是在困頓的環境中,大娘滿眼幸福,自己正相反一直怪罪環境讓他不快樂,因為剪花大娘徹底改變他的人生觀,收拾起怪罪態度、放棄怨恨,選擇面對、感謝、理解,人生開始慢慢幸福了,楊士毅也透過作品給人溫暖祝福。

【2020.05.19導引人世娟
各位共學夥伴們好!我是五月份導引人090期太陽團的世娟,很快的五月過了一半了,謝謝大家在記事本留言的分享,這次的影片內容牽涉很廣,包含改變自己的心態,與家人的和解,對他人的關懷,與對社會的感恩……非常多的面向,我相信很多人都是已經看過影片,但是還沒紀錄心得,我自己的習慣也是會先看影片,通常到最後一週才會交作業,花一點時間沉澱醞釀也不錯,提醒大家也去記事本看看其他同學的留言,我發現我們第五組的同學很棒,對我們帶領人非常支持,很多都已經留言,真感恩💕
這個月的影片,很多故事觸動人心,歡迎同學們跟你周圍的朋友分享,一個轉寄動作,就會讓更多人看到這個影片,只要是看了,就一定會有收穫,時時把別人放在心裡,想到我好也想讓大家也更好,單純這個心,就會讓我們幸福喔!(馬上複製連結,轉寄line 其他群組或是好友分享吧!)
慧英: 最堅固的堡壘叫做『家』,最想守護的對象是『家人』2020愛你一輩子家庭日,邀您一起寫下『我家防疫故事』,加入傳遞愛能量的行列!
5/17就是愛你一輩子家庭日,愛團請所有志工夥伴一起回顧防疫期間,發生在身邊的「我家防疫故事」,無論大事小事,只要用心察覺,會看見其中都有愛在交流。
每一則投稿都將分享到愛團官網與粉絲團上,讓更多人看見,期待用滿滿愛的故事來守護家庭、為世界祈福。
5/17~5/31疫起看見愛「我家防疫故事」徵稿活動
再補充一下,愛團真的是很堅持長期推動愛你一輩子家庭,這個月楊士毅的演講,最後一段談到他為何一直強調家庭,我覺得他講得很精彩。

【2020.05.23導引人世娟
我是本月導引人世娟,我放在記事本C的心得跟大家分享:挑選五月主題影片時,觀看了不少個影片,這個是我看的時候就非常有感覺,有故事又有內容,不知不覺提起筆寫下了不少感動的句子的影片。
楊士毅不是非常知名的人士(至少我之前都沒有聽過他)但是他口條清楚,行雲流水娓娓道來很多故事,讓人感動,了解他的出身背景之後,你就知道他是如何的努力,讓自己能過上好生活,他的好生活不是錦衣玉食,是能與家人有良好的關係,能為別人創造好生活,不自私不遺憾不抱怨理解他人感謝他人,這樣你我身邊的人,讓人覺得很真實很感動,感覺心中又有什麼被喚醒了!
我們總是放大了自己的痛苦,也不斷高估了別人的快樂,要時時把別人放在心裡面,心態改變了就容易離苦得樂,在作為導引人前的學習,就讓我有深刻的體會,獲益良多,最有福報的總是那個“有想要服務的心”的自己。
 林懷民/楊懷民,不要傻傻分不清楚喔😁
 因為看到共學夥伴不小心寫成“雲門楊懷民老師”啦!😅
怡雯(荃檉媽咪) 哈哈,感謝提醒喔!

【2020.05.25導引人世娟
五月倒數最後一週!發散很多了嗎?開始收斂心得囉!😉
錦慧 :好想看大家從加入愛團後,家中的小改變的影片哦!或許是一句話,也或是一個笑容,最好是全家都可以入鏡,不知大家如何,像我加入之後,打小孩比較少,老公小孩比較快樂,我也慢慢的在成長中

論壇精華:

105家鳳
2019年很慶幸有機會參加有名剪紙藝術家----阿貴(楊士毅)講座,
阿貴老師分享他親身經歴.生長故事和剪紙發生有趣種種過程,真的震撼人心,很感動。
讓我印象最深刻剪紙作品畫面和一句話:
(你們長大了,我們可以放心老了)
意思:(孩子平平安安、健健康康長大,大人才可以放心!)

1326美蓁
1申請林懷民老師,流浪者計劃
2多練習肌肉,當機會來時,你才接得住
3不跟環境討價還價,不跟過去斤斤計較
4你想成為什麼樣環境,你就要成為什麼人
5不讓遺憾變成傷害,用雙手創造出曾經讓自己遺憾的美麗世界
6用雙手高舉自己的未來,用強壯的雙腳穩穩地站立在這個世界
7時時關懷付出愛,時時身旁都是一道好風景
8除了家人,社會也對我們有恩,把別人放在心裡,多做一些對別人有恩的事情
9讓別人開心,媽媽最快樂,為社會奉獻付出,讓社會快樂
10儘管被誤會,被誤解,仍然可以去愛別人
11理解是一件很重要的事
12如何運用儘有的力量,為社會付出力量
13工作=空缺,唯一可以走入社會的載具,找出自己在社會上的位置
14人生無常,如何用愛圓滿,給予力量,有不同的理解,會有不同的對待
15為家庭努力,就是在照顧社會
16人間最好的時節,就是與家人相聚,相愛的人在身邊,就是繁華盛開的時節
(這支影片非常棒,可以多品味每一句話)

515  秋萍 
聽著世毅淡淡訴說自己的成長背景,曾經覺得自己是多餘的,不知道該被放在哪裡好,到心中充滿不滿及怨恨,後來踏上陝西拜訪大娘,他心裏所產生的震撼及後來的改變,回頭對媽媽說出心中的愛和感謝,開始對所擁有的一切心存感恩,把別人放在心裡,所創作出來的作品充滿故事而溫暖人心。
當我們的心裡只有自己,看到的往往是為什麼別人擁有的比我多?當我們心中有別人,感恩油然而生,我們不用有大事業,也不用很有錢,我們在自己的工作崗位上就能回饋社會,對家人的愛和付出也是照顧社會。
今天這個時候聽楊世毅的分享,心裡非常感動,有好多好棒的提醒,最重要的是他提醒我應該閉上向外看的眼睛,打開向內看的眼睛;提醒我記得:
我是一切繁花盛開的原因,讓我們看著星星對自己許願~

0511淂櫻
在還沒接觸愛團,尚未走入慈濟的團體前,我也常計較比較為什麼別人過的比我好,為什麼別人那麼聰明又有錢,很多的不滿但是我沒時間抱怨就是默默的做,但是那一切似乎只是為了活下去,以為只要有錢就能過上好生活,只是靠自己的力量在社會上能生存。
後來到愛團後才體悟什麼是愛(愛不是嘴巴說,而是要要能處處站在對方立場想),在慈濟學會真正的感恩與付出,當我們不再把一切視為理所當然,別人不一定要對你好,你所想要的也不一定都會得到,唯有自己先主動釋出善意,自己努力去追求才能得到, 將別人放在心裡隨時知足、感恩、善解、包容,盡己能力去幫助別人還要付出無所求且說感恩!像陝西大娘一樣不把自己的苦怪諸他人,而是要將心中的盼望化成一張色彩繽紛的作品,願大家都能珍惜身邊的每一個人,今生的相聚是幾世修來的緣,要過好自己的生活,做有益社會的事。

135昱靜  
抱怨在生活中無所不在,卻不能讓自己在生活裡更好,別把別人對我們的好視為理所當然,自己也要釋出善意,理解是很重要的事!心存感激的作品就會充滿感動且溫暖人心,默默地做對社會有益的事情!寧靜是宇宙中最大的力量。

1128 幸珠
1.在苦難之中微笑,在困頓之中祝福。
2.當沒有好的資源時你就不動作,鬆弛肌肉。當有一天有好東西來到身邊,你根本拿不起。
3.沒有人有義務給你好環境,但我們卻有義務支持自己。
4.我們不要再抱怨了,而且要讓自己成為一個好環境。
5.遺憾是人生最糟糕的事,它發生在過去,卻癱瘓你的現在。
6.遺憾是人生的必然,那麼擁有圓滿遺憾的能力,就是人生的另一種必然。
7.我們多一點理解,讓愛我們的人不用愛的那麼辛苦。而需要被愛的我們可以少一點障礙在當下得到一點力量。
8.感謝不是一種感覺,而是一種行動。
9.因為理解,就會有不一樣的對待。

 119 學美  
五月論壇結束
讀後心得:這是頭一次上課上得流淚(哭點太低😢)
爸爸以前常說:人窮心不窮。到了現在有很多時候,覺得我的心窮,看待事情的角度讓自己不快樂,快樂會傳染,要像影片裡的大媽一樣,由心中傳播愛。
我喜歡說“有班可上,是幸福的”,我曾失業過,在待業中被詐騙集團騙過,又不願接受朋友幫助,只想靠自己站起來;後來還是媽媽幫忙接濟,朋友出主意,再次找到工作;當能再次站起來的時候,我認真的工作、配合調班、幫著安撫同事,不再路見不平幫忙搗亂,得到院長和主管、同事們的協助,雖然遠嫁國境之南,同事們的關心依然不離不棄,徹底讓我沒法自殺;我對朋友們、同事們的感恩,永遠不改變,還要繼續下去。
剪紙,是我爸爸教我的第一個手工,想念爸爸想念剪紙💖

124 秀蘭
好感動喔!老師把我們小時候害怕的年獸比喻成是來家家探望外出的孩子回來團圓守護父母了沒?
並且用鞭炮聲感謝年獸。
這一段話不知道是不是符合我年少的情境,至少觸及了我的內心深處讓我想起以前爸媽的用心。
除了家人 社會也對我們有恩 時時把別人放在心上、多做一些對別人有恩的事、這樣我們就不會抱怨就會讓我們成為在好環境裡 好環境是自己給的, 
平時自己努力好 充實好 機會是給準備好的人。
每一個月的分享文都好棒👍,但是這一個月的分享文很深我聽了好幾遍、也在成長中,我給自己加油~❤️


623 君婷
人生有無常該怎麼用愛去圓滿~
每個剪紙都有著背後的故事,楊士毅老師在結尾分享的故事,有著他本身不同的體悟,卻也帶給我不同的領悟!我很喜歡也認同他所表達的『多一點理解,如果能在生活中發生,也許我們不會那麼挫折』
多些理解,不同的崗位,用同樣的心意,社會會開始不一樣!
多些正向的態度來面對自己的人生,樂觀積極是真的不容易~於似乎我紀錄了楊老師影片中讓ˇ我很有感的幾句話:
遺憾是人生最糟糕的事,他發生在你的過去,卻癱瘓你的現在,沒有讓遺憾變成對變人的傷害以及對自己的負擔,如果遺憾是人生的必然,那擁有圓滿遺憾的能力,就是人生的另一種必然。
有著對別人好的心意,就會有不一樣的風景,多一點理解,如果能在生活中發生,也許我們不會那麼挫折。

727 寶云
期許自己也要像講者一樣:選擇另外一個方式,叫做面對、感謝,叫做去理解、去聆聽、去擁抱,然後就變幸福了啊~

117 騰慧
影片說:如果多一點理解,我們不會那麼多挫折!
是呀!剛剛有一通電話一直指責我沒做好媽媽該做的管教,孩子才會怎樣怎樣⋯⋯!
多麼討厭。你為什麼每次都這樣說?一昧的要我如何如何去管教孩子。那麼厲害,不會自己去做!
我時時提醒孩子要有感恩的心,就算生活遇到困苦難過,要他想著,其實他是非常幸福的,舉很多他比別人好的例子給他聽,他最後也會覺得自己真的幸福,只是現在一點點不開心而已!
我也常常提醒自己,要多點耐性,多思考對方為什麼這樣做這樣說,自己反思自己!想著 我要當快樂的人!
有人說,你很無聊,做那些服務,自找麻煩,又沒錢賺!
可是 每次幫助別人,讓我覺得很快樂,跟愛團一起,讓我覺得世界還是友善的,有跟我一樣想法的人,讓我覺得自己做的是對的!
現在 的心情 ,我覺得最好的生活 是 心寧靜😆

319小珊
※看完五月份的影片,覺得楊士毅老師最後一幅畫《回家讓花開》,有幸福的滋味。
※工作=空缺,把對的人,放在對的位置,這個空缺,就不會礙手礙腳。
※如何找回夢寐的《好生活》?
少一點抱怨,多一點同理心,隨時將自己準備好,把幸福帶給身邊的人,身邊的人幸福了,看起來就不那麼討厭。

1023秀凌
這次的題材讓我很感動,很激勵人心,不要抱怨環境,不要抱怨缺乏,轉身看自己所擁有的,幸福的大門就在自己身邊。
楊士毅童年困頓,內心充滿怨懟,轉折點是參加雲門舞集楊懷民的《流浪者計畫》,到大陸陝西見到剪花大娘後內心有極大震撼,同樣都是在困頓的環境中,大娘滿眼幸福,自己正相反一直怪罪環境讓他不快樂,因為剪花大娘徹底改變他的人生觀,收拾起怪罪態度、放棄怨恨,選擇面對、感謝、理解,人生開始慢慢幸福了,楊士毅也透過作品給人溫暖祝福。

523 義峰
作者從貧窮的環境長大,雖然在青少年時期會對自己的成長生活及人生有所不滿及怨恨,只因為自己的目光被侷限在短視的過去價值觀之中,當他隨著雲門流浪者計劃去看到外面的世界之後,突然發現陝西的大娘在面對自己一生因苦的遭遇,竟然能從心中閃亮的世界,做出極為美好的作品,在在說明我們所看到外境都是一種假象,惟有心中有”愛”及’美”,才不會受到外在惡劣的環境,來影響內心愛的溫暖及自已想完成的終極目標。惟有心中帶著感恩及平靜的心,感受及享用老天爺賜給我們這一切的美好生活,那才是幸福。

502  美淑
如何找回夢寐以求的好生活 ~楊士毅
生活是很多人想要的但什麼 “好生活"?
 以前我也跟講者所說的一樣認為離開討厭的環境就能有好生活。
從小家庭環境並不是很好,家裡是靠賣魚維生,每天下課後或假日一定在市場幫忙,內向的我最怕的就是在市場裡碰到老師與同學,當時的我只覺得很丟臉,完全沒有想過爸爸媽媽靠著這魚攤辛苦的養大我們六個兄弟姐妹。
家裡的小孩多,我也曾認為自己是多餘的,放在那個位置都不對,也因此常感到自卑,到現在還是會怕別人注視的眼光。
講者有很多見解讓我感受很深 ~
“沒有人有義務給我好環境,但我卻有責任支持自己"
“不看外在世界的匱乏,而是看見內心美麗的世界"
“要動手做事時,就要把別人放在心上"
我現在學會感恩~
感恩所有一切人、事、物,現在的我正在享受我的好生活。

???涵
從事服務業多年,難免會有遭遇挫折,怨天尤人,職業倦怠,甚至想放棄助人初心的念頭。感恩的是彼時彼刻總會有貴人或貴事適時出現,提醒我莫忘初衷…作者的剪紙作品將我們生活現況是如何透過多數人互助互愛才能平凡運行表現的淋漓盡致…也更提醒了我快樂其實就是掌握在自己手中。(ps. 好多感動人的小故事😊)

624 映筑
作者從國小開始就在對生命感到疑惑,不知道自己要擺在什麼地方?
從大學的攝影作品中看到了許多負面情緒的東西;抱怨、苦悶、怨恨等等。
好像這個世界上沒有什麼可以滿足自己,除了在天空之外的世界。
然而他也因此不斷在尋求生命中的意義存在。
有天他被一張充滿活力色彩的剪紙圖案給震撼到,世間竟然有如此美好的溫暖幸福作品。
他不遠千里來到陝西的黃土高原上找到了傳統剪紙藝術家(大娘),看見大娘住在非常簡陋不堪的住家,連張像樣的桌子都沒有,生活過得非常清苦。但是他發現大娘並沒有關注在環境上的困苦,反而是關注在她看到的內在世界的美好。
人生是苦難的,她在苦難中微笑。
當下楊士毅內心有了不同的眼界,開始停止抱怨,當下從內心改變,讓自己成為一個往往內尋找快樂的人。
離家千里之外才能體會家的溫暖,所以他也給母親剪紙,裡面的意涵充滿感恩。
當你感恩的時候,心就會變得平靜快樂。
當自己把別人放在心裡的時候就會感受到自己透過剪紙藝術可以帶給別人祝福與喜樂。
最後他還提到年獸真正的故事,就是祂把一些在外地遊子都趕回家中團圓的好年獸。
善用正能量,看到的都是幸福的風景。
所以剪紙不僅是傳統文化的藝術傳承也是帶給人們幸福喜樂的作品。

1324劭蓉
一個在貧窮困頓中成長的孩子,因為他人的善意,因為用不同的角度理解世界,從而有了心的改變.
陝西黃土高原上生活困苦的大娘教會他
"不跟環境討價還價
不跟過去斤斤計較
在苦難中還能微笑
在困頓中依然祝福。
然後他漸漸明白,
"不要抱怨。
你想要什麼環境,就成為什麼樣的人。"
"把別人放在心裡面
擁有對別人的好心意就會看見不一樣的風景。"
你是一切繁花盛開的原因。
非常動人的人生領悟。

201瑞珍
從貧窮困頓中,不知自己要擺在什麼地方成長的孩子,因為生命中的貴人,讓他用不同的角度理解世界,從而有了「心」的改變。
他學會不跟環境討價還價,不跟過去斤斤計較,在苦難中還能微笑,在困頓中依然祝福。
喜歡他說的:你是一切繁花盛開的原因。從「家」從「自己」開始,幸福快樂是可以創作的。非常棒的人生領悟。感恩❤️我「好」生活的小確幸。(哈哈😄我是低標準容易滿足啦!)

1003  秀芬
看楊世毅老師分享自己的人生,我覺得好像看一場奇幻旅程的電影。這樣的感覺跟上個月謝智謀老師的演講一樣,都是在惡劣的環境中開創出新的世界。
對於老師這句話~「在苦難之中微笑,在困頓之中祝福。」可能很多人覺得是心靈雞湯的老梗。但對這句話的內在反應,正反射出自己是怎樣的一個人?
「沒有人有義務給我好環境,但我確有責任支持我自己。……我們要讓自己成為一個好環境,你想要什麼樣的環境,就成為什麼樣的人……。」~老師的這句話就是如何找回好生活的關鍵,也是劉軒在影片中〈網址在共學大群組5月資料櫃B〉提到的〝自我效能感〞,擁有好的自我效能感的人,往往也是能擁有幸運與成功的人。用感性的語言來說,就是影片最後老師說的:「如果你的心中有願望,請記得,你是一切繁花盛開的原因。」
起而行是讓生活動起來的實際,持續信念的行動是讓生活變好的關鍵,我們最不需要的就是空想與徒嘆遺憾。還記得老師影片中提到的~「遺憾是人生中最糟糕的事,它發生在你的過去,卻癱瘓你的現在。」所以,動起來!就從看完影片寫下心得分享開始吧!

514素媛
愛能彌補殘缺.既使渺小舉手之勞讓座位...等溫暖人心愛永流傳的.

138  育瑞
好生活定義很簡單,傾聽自己的內心會發現很不ㄧ樣。
觸動我的心中是年獸剪紙把在外面的孩子趕回家過年...,現今社會能聚在一起吃飯聊天已越來越少。無論何時家人永遠是最大的支柱,用美麗的心從家做起,相信在外面的世界才會有這替別人想。祝福大家~

1305 君琦
*什麼才是想要的好生活?
這句話問的我仔細思考
*有時我們的抱怨,只是希望人家去改變,環境變得更好,而這背後有個東西叫自私
這句話說的我仔細反省
*遺憾是人生最糟糕的事,它發生在你的過去,卻癱瘓你的現在
*遺憾是人生的必然,那擁有圓滿遺憾的能力,就是人生的另一種必然
反覆的省思自我,是的~我們何必讓遺憾癱瘓現在,無法走向未來呢?
*不要再抱怨了,讓自己成為好的環境,想在什麼環境,就成為什麼樣的人
與其等待著別人給予好環境,不如讓自己成為好的環境~~
這個月的影片~很打中自己
也期許無論對自己、對家人,盡量都能成為那好環境。

311惠瑜
什麼樣的苦才叫做苦呢?每個人怎麼定義苦?被霸凌,苦嗎?被忽略,苦嗎?被打罵,苦嗎?我想,這些都蘊藏著不一樣的苦,碰到時,如果沒有人協助,能撐得過去嗎? 楊士毅說,酸甜苦辣的人生,有如春夏秋冬的四季變化。每一段走過的路,無論是風和日麗,或是雨雪來襲,只要認真生活,必能體會,原來身處生命的長河裡,每一則風景,都是如此深刻動人。
他小時候從南部到台北寄人籬下,因為笨,常被挨打、被責罵而過得很不快樂,小時候的根本需求沒得到,就變成了氣憤,所以花了十年的時間才讓自己一步步走回家。
參加了雲門舞集的流浪者計畫,一個人到陝西去遇到剪紙的大媽,以為大媽是因為很快樂,所以才能剪出幸福快樂作品,但是後來才知道,大媽其實很苦,三歲就被決定要嫁給誰,十多歲有生育能力就要生小孩。楊士毅就思考著,為什麼大媽那麼苦卻依然可以微笑,雙手可以給人祝福,為什麼自己不行?這樣的觸動歷程讓他有了轉折。他認為,社會的美好,仰賴於我們用什麼樣的狀態去跟別人相聚。也希望透過作品的分享,帶給社會更多的關懷與祝福。
很佩服楊士毅能從被忽略被打罵的痛苦中走出來,沒有了怨恨與抱怨,並成為一個給人幸福的藝術家。當然,在這當中,他遇到了一個懂他疼惜他的老師。老師鼓勵他去閱讀自己的生活,並把感動的事寫下來。這樣的書寫讓楊士毅有了很多的創作題材。他也說,能有這些轉變,全都是因為他痛苦的經歷,這些經歷讓他會更懂得去疼惜與理解他人。如果人生中沒有遇到貴人,那就讓自己成為自己的貴人吧!

1325 惠蘭
這次的共讀,讓我記錄最多講者的筆記.
*讓自己成為一個好環境
*遺憾發生在過去,癱瘓了你的現在.遺憾是人生的必然,那擁有圓滿遺憾的能力,就是人生的另一種必然
*只要對別人有好的心意,就有不一樣的風景
*當你感恩的時候你會冷靜,知道感恩的不只有家人
*動手做事的時候,要把別人放進心裡,為別人多想一點
*感謝我們的生活中那些被誤會被誤解,都願意繼續去愛的人
*人生無常,用愛去圓滿
*理解的力量,因為理解而開始有不同的對待。
*社會裡的人都來自於家庭,只要我們回去為家庭努力,就是在為這個社會
*你是一切繁花盛開的原因,對自己許願吧!
逆境中脫穎而出的人,總是那麼的令人敬佩,人生心得也那麼令人動容,年紀輕輕,卻比我這媽媽心境成熟又大度.所以,我們怎麼能停止學習呢?感謝分享這段讓我深深感動又共鳴的演講.

136彤穎
學習感恩換個心境,一切都會變得不一樣,懂得感恩~是快樂的泉源。當懂得感激、對外在事物充滿感恩,就不會被困難打倒,而會將它視為一種人生的挑戰。

807錦芳
「要安身立命,只有一個方法:好好面對自己、找到自己,建立起存在感,不論外界有多大的動盪,至少你的內在,能夠相對的安定」。每天利用幾分鐘,隨時隨地定‧靜‧安‧住,專心著色的當下,就能找到更好的自己。「終日尋春不見春,芒鞋踏破嶺頭雲;歸來偶把梅花嗅,春在枝頭已十分」。真正的快樂來自於幫助別人,能夠認識自己,找到自己的天才與熱情所在,就能讓生活變得充實愉快;進而發揮所長,影響他人,成為別人的貴人,社會就會形成善的循環.利人利己的志業,何樂而不為!

824 淑珍
“好生活”,最近看到一句好話,“快樂是因為心中有愛”,我聽了這個月的主題又能看到一句好話,讓我對好生活也有更深的信念,心中有愛,一個簡單的微笑都能傳達這個意念。
我有一位輕生念頭的同學,讓我有機會動腦,花一張明信片5元,請郵差先生去看他,又請許多好朋友聽我說故事,幫我寫幾個字,讓我要寄出去的明信片都充滿正能量,我更快樂了,這是好生活的開始吧!對我,對同學,對聽故事寫幾個字的朋友,我們應該都感受到愛在流動吧!

089雅雯
看完楊士毅的故事 演講很有幽默感 很多的生命故事 包含他自己跟別人的故事 發揮他的影響力 
讓中年失業轉職的我思考 我要把自己放在什麼位置 看見自己的價值優勢 我可以做些什麼?
工作 空缺 很有意思的概念
感謝同學1325 紀惠蘭的筆記分享:.
*讓自己成為一個好環境
*遺憾發生在過去,癱瘓了你的現在.遺憾是人生的必然,那擁有圓滿遺憾的能力,就是人生的另一種必然
*只要對別人有好的心意,就有不一樣的風景
*當你感恩的時候你會冷靜,知道感恩的不只有家人
*動手做事的時候,要把別人放進心裡,為別人多想一點
*感謝我們的生活中那些被誤會被誤解,都願意繼續去愛的人
*人生無常,用愛去圓滿
*理解的力量,因為理解而開始有不同的對待。
*社會裡的人都來自於家庭,只要我們回去為家庭努力,就是在為這個社會
*你是一切繁花盛開的原因,對自己許願吧!
感謝同學1003 陳秀芬的筆記分享:
「沒有人有義務給我好環境,但我確有責任支持我自己。……我們要讓自己成為一個好環境,你想要什麼樣的環境,就成為什麼樣的人……。」
起而行是讓生活動起來的實際,持續信念的行動是讓生活變好的關鍵,我們最不需要的就是空想與徒嘆遺憾。還記得老師影片中提到的~「遺憾是人生中最糟糕的事,它發生在你的過去,卻癱瘓你的現在。」
年獸剪紙把在外面的孩子趕回家過年.

1126 意媚
利用有限的時間,剛趕緊撥空看影片
“如何找回好生活”....好生活不在於找到如何擁有力量,而是如何用自己的力量去幫助別人
持續信念的行動,是讓生活變好的關鍵.....
演講裡,數句話深深打動人,尤其是:遺憾是人生中最糟糕的事,它發生在過去,最癱瘓了現在........
(是不是很多人的人生都是在遺憾過去裡渡過呢......)

???宥安
小時候在成長的過程中,越苦的人在他的人生經歷中似乎比較可以經過努力後有很好的發展。我覺得好生活的定義,來自於自己本身的想法。心存好心念頭、肯定自己、感恩的心,當下才是最重要的。

1301 怡雯
五月主題影片:如何找回夢寐以求的「好生活」
主講人:楊士毅(阿貴)
佩服陝西大媽的手藝及不怨天尤人的情懷,
感謝懷民大師的遠見造就出阿貴。
我在點燈的節目中更看到阿貴的貴人:阿勇老師。
在引導人之一的世娟提問中答案是:
女孩的剪紙是送給沒有血緣的榮民伯伯。我也認為愛要及時說出口,雖然尋尋覓覓五年,還好他們有機會可以相見。
另一位面惡心善的爸爸,感性地真情對孩子告白:謝謝你讓爸爸記得我自己的純真!重點是他沒忘記對孩子的承諾。
高中女孩則是為了送給爸爸:鼓勵了單親爸,撫慰爸爸身兼母職的辛勞,很貼心的孩子。
但是我最喜歡的是小男孩的天真無邪,雖然被唸很不爽,還是剪紙送媽媽,媽媽也是開心到毫不避諱抓來親下去!很令人羨慕感情!
這片子個人也是每看一次哭一次(被雷打到真心),只能佩服阿貴老師說故事的功力,他往往能引導出每位剪紙人的故事,實在令人難望其項背。
回家讓花開:家就是一棵樹,他會開花不是因為春天,而是因為相愛的人在身邊,每一次相聚只是為了讓我們記得人生最好的時節不需要等待四季的安排,
回家你就會看見你是春天,你是一切繁花盛開的原因。這是多美的結語!
來到愛團之後,常常捫心自問,
為什麼大家都一頭熱的不斷不求回報的付出?
為什麼在活動中總是看到活力充沛、笑臉迎人的夥伴?
就算自己往往深陷泥沼、在家裡是虎媽、對生活充滿抱怨、不滿猪隊友的不體貼、孩子身處叛逆、自身已屆更年期對上家中叛逆期的青少年...
超多目不暇給的因素。
然而在參加愛團的活動中,總是自然而然被同化,被撫慰(雖然回家後只有三天的保鮮期),但這是多麼神奇的感染力!
看完阿貴的影片後,
深深覺得原來愛團只是不斷散發熱情,就因此吸引相同理念的夥伴加入而發光發熱!
我想執行長及愛團團隊應該跟阿貴一樣有強大的感染力,才能引領夥伴們,繼續造就愛團散發出神奇的魔力啊!因為我們都是促使一切繁花盛開的原因。

219 育琳
你是一切繁花盛開的原因…講師有好多好多的想法是我喜歡的,生活中不免有很多的挑戰,面對挑戰,往往是支持著我們繼續往前走最大的助力,理解了,一切都會變得更加的簡單容易,這個演講真的值得重複聽

714 貴美
感謝不是一個感覺而是一個行動,聽完阿貴老師的生命旅程故事,讓我們了解人生無常如何用愛來圓滿,很喜歡😘大娘給老師的開悟,原來想的不用是自己只要把別人放在心裡,用理解的心去接納,社會就會有更多的芬芳美麗。
你是ㄧ切繁花盛開的原因,這個從自心付出的開始,能讓每一件事都有一個支持的力量,愛❤️讓這力量能無限擴大,凡事從感謝開始就會有更多更廣更深的領悟。

714 貴美
感謝不是一個感覺而是一個行動,聽完阿貴老師的生命旅程故事,讓我們了解人生無常如何用愛來圓滿,很喜歡😘大娘給老師的開悟,原來想的不用是自己只要把別人放在心裡,用理解的心去接納,社會就會有更多的芬芳美麗。
你是ㄧ切繁花盛開的原因,這個從自心付出的開始,能讓每一件事都有一個支持的力量,愛❤️讓這力量能無限擴大,凡事從感謝開始就會有更多更廣更深的領悟。

0310 淵文
"動手做事的時候, 有把別人放在心裡" 造就了幸福與感動, 感恩家人, 感恩他人, 也創造了美好的生活.
"工作是我們唯一可以走進這個世界的管道與載具, 它可以讓我們有機會帶著手中的風景, 走進這個我們要說謝謝的地方" 講者對工作的認知, 讓人省思, 重新認識工作, 重新體會這世界的真善美~

617  秋妹
時時懷著感恩的心❤️
向內尋求而不是向外追求
擁有力量很容易,如何用自己的力量幫助他人,發揮正向能量讓社會更美好才是重點。

312 鄧蘭 
看完影片,我看到楊士毅老師解說學員的作品時,我聽到小女孩送給爺爺的故事-你不麻煩,請你在我們身邊,因為不理解對方,錯過了5年,真的好不捨,也好感動,我真的很佩服老師,用老手藝找回好生活,重點不在分享手藝,而是相信在不同岡位上,用同樣的心意,一起動手做事,社會會開始不一樣,一直存著感恩回饋的心,真好,我相信大家一起做,社會一定不一樣. 也很認同老師說的,只要我們回去為家庭努力,就是在照顧這個社會. 也很喜歡他的作品-"回家讓花開" 他說家是一顆樹,它會開花,是因為相愛的人在身邊,每一次相聚是為了讓我們記得,人間最好的時節,不需等待四季的安排,回家你就會看見你是春天,你是一切繁花盛開的原因,真的好感動,也感覺被珍惜~~我想身為媽咪,當老公,女兒,兒子,他們回家就是繁花盛開的原因,是真的~同時,我想我回家,也一定是爸媽兄姐認為繁花盛開的原因~~回家花一定盛開~~很珍惜這樣的好生活~~

1008恩綺
如果人生有遺憾是必然,那麼擁有圓滿遺憾的能力也是必然!動手做事的時候把別人放在心裡,放下對自我的執著,放掉對環境的控訴,放鬆對別人的要求,放棄對過去的追討,心中有愛,才能大步邁向好生活!自我勉勵~

308 錦慧 
如何找回夢寐以求的「好生活」
如何讓理解的力量成為我們生活中的好生活,我們生活中有很多不理解的誤會,明明是那樣在乎,卻是傷害最深。當我們一直在等待好資源時,卻没加強自己的能力時,即使當下有好的資源時早已没有能力去承受這樣的機會。没人有義務供我們好的環境,但我卻有責任支持好自己。

1329 苓鳳
 從影片中領悟到~
*世上沒有笨小孩,只是興趣較晚被啓發出來而已。
* 你是一切繁花盛開的原因......  
 期許自己只要我改變了,周遭環境(家庭氛圍....)就會產生變化!

142曉珊
看著楊士毅老師分享自己的人生,自己也省思自己!
老師這句話:「在苦難之中微笑,在困頓之中祝福。」
是有了多麼深的領悟。
倒頭來才感受如此的美好!
好生活從自己做起,從內心找答案,不抱怨,做改變,先付出,當愛回流回來時是如此甘美❤️
看看別人想想自己,比我們苦難的人還很多,我們要知足常樂,感恩每一個當下。
在此也分享看到的一段文:
[人生遭遇到困難的時候,
離苦得樂的動機越強,
處理問題時就會越有毅力,
一而再、再而三地去訓練自己的慈悲與耐心,
動機是非常重要的一個環節,
每當你突破一個困境時,
你的勇氣也會隨之增長。
~達賴喇嘛]
共勉之。

909麗君
生活的好壞是主觀的比較級,
珍惜當下,珍惜身邊的人,努力過日子,每天都是好生活

1321月卿
看完的直覺就是強調環境好重要喔!我們讓身邊的人和文化給予自己什麼樣的養分,我們的內心就長成什麼樣子,很多時候我們沒有辦法改變環境,但是我們可以練習察覺自己,認識自己,感受到自己的需要,當我們有能力的時候尋找適合跟自己想要的能量來滋養自己,改變自己!很多時候我們是沒有看到外面的那一片天,所以一直埋怨或者是守著自己看出去的那口井的小範圍,所以願意接受新的事物和願意改變,是一個很好的習慣,如果以前沒有沒關係,隨時隨地開始都不遲!我很幸福,黑暗陰影早已遠離!

1210織文
活在當下,心隨境轉,隨遇而安。抱怨不會改變生活,只有轉變心境,才可能感受生命的脈動,展翅高飛。

822 秀鳳
好愛這篇影片, 聽了3-4遍還是覺得不夠, 更期盼很多人都能觀看。
內文有好幾句都讓人好有感覺, 如對別人有好的心意, 就有好的風景; 用心看美的世界, 一切都會不一樣; 把別人放在心裏面及用理解來看待事物; 其中"年獸"的故事最是美好。
好開心能參與空中愛的共學團, 謝謝大家。

724 淑美
原來找回夢寐以求的「好生活」靠的不是外在的物質條件,而是內在的豐盛思維。陝西老婆婆的美麗創作讓我覺得驚艷!
楊士毅母親說:「我高興不重要,社會高興才重要⋯⋯」讓我感動不已⋯⋯智慧原來與學歷、社經地位不是絕對成正比⋯

307 宗全
講到剪紙,讓我想起95歲過世的媽媽。媽媽剪紙技術一級棒。她在大陸出生,從小就開始剪紙剪到大。就像影片中陝西大娘一樣。整個村莊都知道媽媽會剪紙,因此只要遇到逢年過節,或者結婚喜慶,就會要求媽媽幫忙剪個應景的大窗花或大囍字,只要給她一大張紅紙,她立即拿起剪刀,沒人教只靠著自己的想法,就會剪出一幅很有內容的作品,並且會述說著內容代表的函意,只可惜她的手藝失傳,沒有傳給我們任何一位子女 !

楊士毅對於藝術創作並不執著,滿腦子想的都是如何利用剪紙讓大眾感受到幸福。我最欣賞楊士毅的話 : 我創作不是為了追求藝術,而是想帶給別人一點幸福。「我的作品想要獻給那些在我們生活之中,被誤會、誤解,仍願意繼續去愛的人。我覺得如果社會多一點理解,大家不用愛得那麼挫敗跟辛苦」。我的初心其實就是希望自己以後不管做什麼,都還是能記得要帶給別人幸福。人要堅持的不是事業,而是自己跟身邊人的幸福,有能力一點,再把更多人想進來。

他說帶給別人幸福,或許是最困難的一件事。但不諱言,自己也常常受到情緒左右,忍不住與女友爭執吵架,每當此時,他便會用「咒語」提醒自己,「你來到她面前是要相愛的,不是為了傷害,你要記得你為什麼來到她面前。記得這個初衷就會讓人靜下來,其實有時候我們就只是沒有想後果,想了後果就真的會不一樣」。
他一而再再而三的強調要帶給別人幸福,跟一般的藝術家很不一樣,一般的藝術家創作是因為自己喜歡興趣,陶醉在其中,活在自己的世界裡。再者因為自己的作品展出可以出名又可以出售賺錢。楊士毅卻與眾不同,處處為別人設想。他的演講,不僅讓人看見了他對於生活的深刻體會,同時又不禁讓人反思自己對待生活的態度。尤其在這功利主義的社會,他的想法令人感動與佩服,值得讓人學習!


1004 淑瑛  
看了五月共學影片楊士毅的演講才知道這位藝術工作者,他說的話句句有理有情,以下是記錄幾點。
1.佩服他能看見自己與陝西大娘的不同之處: 身處惡劣環境卻擁有相反的心境,之後改變他自己的想法,創作出明亮溫暖的剪紙藝術。
2.他說:我自己有責任支持自己,沒人有義務給我好環境。
3.他畫媽媽那幅畫,其實是可以獻給每位媽媽,我看了馬上懂。
4.他後來的創作與教學已經學習陝西大娘:把別人放在心裡面,帶給別人好生活。對別人好的心意,人生會有不同的風景。
5.他強調感恩,看見自己受到社會上各種人的幫助,所以他想到回饋的方法是從家庭開始。從教學現場他也發現有了對人的理解,就會有不同的對待。


1201 慧英
楊士毅一開始就丟出了這句話:我要放在哪裡才不會占位子?他分享自己認為要逃走才會有快樂,長期的作品裡都是不滿、怨恨及憤怒。直到看到了陝西老婆婆庫淑蘭的作品。(陝西剪花老婆婆庫淑蘭的故事 https://zhuanlan.zhihu.com/p/51061061)
參加了林懷民流浪者計畫。體會到:動手做事時,把別人放在心裡面,從此做事情要去想別人的需要,社會的需求。

我也很喜歡楊士毅說的年獸的新故事:年獸出來是要幫忙趕孩子們回家,村人用鞭炮感謝他,聽到鞭炮聲才回家。原來年獸是長期被誤解但願意去愛的。楊士毅認為:多一點理解 就能擁有力量,擁有力量不難,要想如何發揮力量、發揮影響力。

他說工作台語是"空缺"。正是他從小在想的:我應該放在世界上的哪一個地方。他找到了自己立身之處,將更多的感謝變成行動。利用剪紙說出心裡的話,(一)爸爸剪了海邊的星空。(二)小女孩告訴老爺爺你不麻煩,請在我們身邊。(三)母親節剪紙給單親爸爸,爸爸您給的愛很足夠。(四)媽媽你雖然一直唸我 但是我很愛你

楊士毅很強調家庭 ,他認為想要為社會努力,但社會不具體的存在。為家庭努力就是照顧社會。他的作品{回家讓花開}真的很美麗。他說家庭因為相愛的人在身邊,最好的時節不是等四季的安排。我們每個人都是繁花盛開的原因。楊士毅的分享令人感動,看到他能從灰色的生命觀突破,找到了自己生命的意義,正是我們長期在說的,不斷學習然後把最好的自己奉獻出來。謝謝導引人選了這個好主題。收穫很多。

601淑貞
士毅在好奇「在苦難中微笑,在困頓中祝福」的驅動下,看到了完全不同的世界改變了自己,感謝導引人世娟的提醒:我們總是放大了自己的痛苦,也不斷高估了別人的快樂,要時時把別人放在心裡面,心態改變了就容易離苦得樂。想過什麼樣的生活?只要我願意,永遠都不嫌遲...看完影片覺得如何找回夢寐以求的好生活,就是回到自心問問自己,什麼才是自己想要的生活...可彌補內心空缺持續保持安心的日子大概就是我的好生活吧!

626 瓊慧
看到楊先生的早期作品,把門、窗丟掉天空去,企圖逃離苦悶,感覺很震撼!很喜歡他領悟後的價值觀:「不跟環境討價還價,不跟過去斤斤計較」「感謝是行動」「多一點理解、彼此有更好的對待」這是一支很值得推廣的影片。謝謝。

五月   如何找回夢寐一以求的“好生活”

1334秋燕(112期)
這題目對我個人而言應該是畢生最大的藍圖與創作吧!到目前為止我仍幾十年不斷的思考這問題。然而每個人的生活環境與際遇的不同卻迴然冏異。當然我還沒達到目標但人生似乎由年輕時的加法,到減法的過程更認同楊士毅眼中那剪紙大娘的生活哲学,不見眼前的匱乏而見到心中美麗的世界。正信正念中理解,心美看什麼都美,所以古人說修身齊家治國平天下,心安好了除能自我定位更能帶給周邊善的力量。

908曉芸
我覺得陝西剪紙婆婆庫淑蘭的作品,好像是甘泉,澆灌了楊士毅心中的荒漠,讓他頓悟到人生的苦難沒有什麼是過不去的,讓他心中開出了感謝的花、歡喜的花、溫暖的花⋯⋯
也讓他帶著這樣的感動,想到可以透過教人剪紙,讓創作者表達心意,讓觀賞者經由剪紙來理解創作者,因為彼此了解,而生出力量,讓生活更美好。
我猜士毅因童年曾經被打罵的傷害,讓他對於回家有一種抗拒。但是庫婆婆的剪紙鼓舞了他回家讓花開,感受到相愛的家人在身邊是一件很重要的事。「只要我們回去為家庭努力,就是在照顧社會。」也謝謝愛團一直陪伴並引導著志工們回去為家庭努力~💪

118   琴媛
楊士毅分享他親身經歴,生長故事和剪紙發生的種種過程,很震撼人心,令人感動。
*遺憾是人生中最糟糕的事,它發生在你的過去,卻癱瘓你的現在。
*沒有人有義務給我好環境。你想要什麼樣的環境,就成為什麼樣的人。
*只要對別人有好的心意,就有不一樣的風景。
*當你感恩的時候你會冷靜,知道感恩的不只有家人。
*動手做事時,把別人放進心裡,為別人多想一點。
*從此做事情要去想別人的需要,社會的需求。
*理解的力量,因為理解而開始有不同的對待。
*社會裡的人都來自於家庭,只要我們回去為家庭努力,就是在為這個社會。
*回家讓花開:家就是一棵樹,他會開花不是因為春天,而是因為相愛的人在身邊,每一次相聚只是為了讓我們記得人生最好的時節不需要等待四季的安排,
回家你就會看見你是春天,你是一切繁花盛開的原因。

1119世娟
每個人夢寐以求的好生活也許不盡相同,但應該都是能感受到幸福快樂的生活吧!不由想起Tal老師的幸福課金句:
《快樂是由我們的精神、思想狀態而定(內在),而不是所在處境、社會地位和銀行存款(外在)。》
《要擁有更美好、更有意義的生活,要獲得自信、自尊、幸福,都要學會自我負責,要做出行動、貢獻、承擔責任,因為No one is coming.》
《Appreciate感激會讓好的事情、東西增值;停止抱怨,承擔自己生活的責任。》
《如果想要更快樂的世界,你自己先快樂起來。》
《記住要簡化問題,記住照顧自己,記住要運動,記住要果斷堅決在適當的時候說不,記住要經營你的感情,記住你生命中什麼才是真正最最重要的東西。》

在浩瀚的宇宙裡,每個人雖然渺小,但都能發出大小不一的亮光,不只追求好生活,更要追求無悔的生命。願成為心之所向的自己,閃耀獨一無二的專屬小光芒;對自己的人生負責,創造活著的意義。期許自己能成為一根電蠟燭,能照亮身邊的人,但不會燃燒掉自己;能珍愛、善待自己(利己),同時能溫暖、鼓勵他人(利人)。讓自己活得更好,才能讓世界更加美好,相信大家都能成為繁花盛開的原因。當生命終了時,能對得起自己,不枉匆匆如流星般劃過人間~我來過,給予了愛,沉澱了美好。

127 富卿
即使黑暗,也要成為社會的美麗空缺,「空缺」用台語唸就是「工作」的台語發音,動手做事時,把別人放進心裡,為別人多想一點,只要對別人有好的心意,就有不一樣的風景。我想這個社會上每個人都帶著不自私、不馬虎的心工作,就會創造美好的生活環境,讓我們過好生活。我為人人,人人為我。看了楊士毅的演講與介紹影片,發現他的作品很有故事,很容易打動人心,不只有剪紙藝術,驚奇發現原來台南安平的港濱歷史公園,有一個景觀藝術「大魚的祝福」也是楊士毅的作品。
大魚的祝福-創作藝術家楊士毅說:大魚的肚子裡,有座美麗島嶼。用釉燒玻璃構成彩色台灣,呈現一座因包容而繽紛的島嶼,在南部的太陽下灑落美麗光影,期待與你說大魚變島嶼的故事。
『如果台灣是一隻魚,那為什麼她不游走?我想是因她想讓我們在汪洋大海中有立足之地,所以停下腳步,化身島嶼,承載海上的我們。當初因為這樣的故事,創作了「大魚的祝福」,希望大家能感受到,這片島嶼對我們的疼愛。好快,「大魚的祝福」一週年了,很開心能在自己居住的城市,創作了這件作品陪伴大家。作品近期有封閉,進行景觀改造工程,預計一直到6月20日才會重新開放。』
我回娘家時去逛過,之前沒有去注意到這是誰的作品,原來是楊士毅創作團隊的。
大概介紹一下欣賞大魚的最佳經典角度:
*1樓仰頭看鯨魚:欣賞由448片彩色釉燒玻璃組成的台灣島底部,象徵對這塊土地表示致意與尊重。
*2樓低頭看台灣島:感謝台灣土地孕育無限的能量,感謝每個人對台灣的付出與包容。
*回頭看看身邊的人們:我們身在同一塊土地上,必須互相善待彼此,尊重彼此,傾聽不一樣的聲音。
我們到那邊都會走上大魚嘴巴的二樓觀景台,眺望港濱的風景,夜晚的光影設計也很美麗,這個月的連假回台南娘家,我一定要再去看看「大魚的祝福」,真的不簡單,再去認真地體悟一下創作者所說的話:創作不是為了藝術,而是為了帶給人更多的幸福。

606 蕙芸
如何找回好生活,原來是在於那份感恩的心,不是自私的自己,而是用心之後開始聆聽自己的心去動手做,慢慢地就會做出那個好生活的感覺,找到適合自己動手做的好工作空缺,才開始做出佈置自己美好生活的世界。剪紙藝術是一個非常傳統的手藝,但是楊士毅透過剪紙講出了動人的故事,這些故事都是圍繞著家庭與愛,溫暖的感覺,一個大男生透過雲門計畫的協助遇到了陝西的婆婆的快樂豐盈新娘剪紙,這是一個很特別的緣份,造就了美好特別的故事,有充滿藝術故事的媽媽剪紙、年獸、工作空缺、繁華盛開,藝術所傳達的不光是那個手藝,而是每一個溫暖特別的心,所成就的故事,感動了觀賞與聆聽的我們。




2020年04月主題:一起打造一個孩子可遊戲的城市/林亞玫

張貼者:2020年4月26日 上午4:4612期同學會   [ 編輯組玉子 已於 2020年5月1日 上午12:28 更新 ]

4月共學主題影片:「一起打造一個孩子可遊戲的城市—林亞玫」。

沒有人會否定孩子擁有遊戲的權利,但孩子不只是要玩,

還要玩得有創造力與挑戰性,遊具設計因此是關鍵。




https://youtu.be/D0zVMXEQn9g


一起打造一個孩子可遊戲的城市

一起打造一個孩子可遊戲的城市—林亞玫


導引團隊:016期李小珊、086期高鈺淳。


小珊

 同學們午安:
我是4月份引導人小珊2008/11/09加入愛團
😋真的很資深😋
剛下班
迫不及待的和同學們分享
孩子的童年不能等
公園打造我也行
盡一己之力
你我都有無限可能
(4)(/)(1)(=)愚人節
(=)愛團生日
一群傻傻的人
成就許多
值得延續下去的生命

鈺淳
大家好:
我是四月主題導引人之一 086期 鈺淳(基隆團) 
在愛團13歲的此刻,讓我們一起歡喜(love)共讀
我要非常興奮幾乎是用跳的狀態來跟大家推薦分享
四月主題影片:  一起打造一個孩子可遊戲的城市
為什麼我會這麼興奮,原因之一就是我正參與其中,
在我的斜槓人生中有一個面向是推動基隆市親子友善空間的「特公盟基隆分部」,
投入了4年的時間從遊說市長、民意代表、
里長甚至是現在進入到學校校園中讓各校校長主任了解並認同 *遊戲對於每一個人的重要性* 。
日本天野秀昭教授曾說:「 *如果孩子沒有玩耍,他的靈魂就會死去* 」 
遊戲對於孩子的影響有多大呢? 邀請大家趕快抽空觀賞這部影片,並把您的感動和大家一起分享。
(35 mm film)片末當Zoe 林亞玫說 「孩子的靈魂由我們守護」  
每看到這句我就會熱淚盈眶,您 也有感觸嗎? 趕快把您的感動寫在記事本A吧!

【2020.04.04導引人鈺淳

大家好:
我是四月主題導引人之一 086期 鈺淳(基隆團) 
今天是每一個人都曾經經歷過的 「兒童」節,還記得以前我們小時候都在那裡玩嗎? 我印象很深刻的是我家旁邊就有一個砂石場,我和鄰居好友總在等待晚餐前的時間在砂石堆上跑上跑下,樂此不疲。
(35 mm film)影片中 講者用「隕石坑」來比喻什麼呢? 在北投的公園裡就有一個跟亞歷桑納一樣的隕石坑,究竟是為什麼呢?
還有,(earth)地表上最接地氣的鞦韆就在影片的1”14處,這最接地氣的鞦韆讓孩子感受到什麼? 身為家長的我們是否也能感同身受?
以上我提出的影片前段的兩個小片段都很值得在 4月4日兒童節的今天,邀請大家一起來想一想。
讓我知道您的想法好嗎? 可以直接回應在訊息中也可貼在記事本A中。我期待和大家的互動~(Sinko the Cat Smile)
 秀芬 謝謝鈺淳。我分享2018.04.18在個人臉書分享一個真實的故事。「有一天,水底寮建興國小來了一位80歲的先生。他在校園裡到處走走,腦海裡穿越時空,看到孩童時的自己在教室上課,在校園玩耍,也許還調皮的做了一些會讓師長不高興的事。白雲倉狗,歲月累積皺摺在臉上,無常故事寫在心上,喚不回的過往不如珍惜此刻,他想為母校的小朋友做點什麼?讓今天的校園擁有更多孩子們的歡笑聲。他說:「我想做一件可以讓小朋友快樂的事。」於是一座安全有趣,可以大人小孩一起玩的溜滑梯進駐在建興校園的一角。一份記憶帶來一份溫暖,聽到故事的我很感動。」

【2020.04.14 導引人鈺淳
 大家好:
我是四月主題導引人之一 086期 鈺淳(基隆團)(Sinko the Cat Smile)
很快的四月份即將進入1/2 ,我在記事本A裡看到25位共學夥伴的回應,每一個回應都讓我深深感動和認同。
比較多的夥伴對於影片尾端 ,日本天野秀昭教授說的一句震撼人心的話,這是一句很重的話但值得大家常常放在心裡回想(迴響)。
我特別還對於世娟提到 「要省公園遊樂設施(ferris wheel)的發包預算,將來花費在孩子身上治療過動症,身心症,思覺失調等等的費用一定就會更高,孩子沒有安全的遊樂的空間,導致的後果絕對是國家級的問題」 覺得這個想法很值得讓大家都看到。
很類似「多一片森林(forest)就少蓋一間醫院(hospital)」。
(palms put together)好想看見更多同學的回應阿~  快來吧!
謝謝 @榮學美 的分享,讓我聯想到 目前離我最近的社區遊樂場裡有一個30年以上的白鐵溜滑梯,
但是非常非常非常少人使用,原因是 坡度很陡,夏天很熱,寬度很窄(我的下盤不胖但我完全卡住滑不下去)。
而我們這一年多來跟里長建議拆除換新,里長非常堅持不給拆。
因為~ 這個白鐵溜滑梯有里長從小到大的童年記憶!
所以 就算是現在已經乏人問津 甚至不符合實用性,里長也會堅持守護他的心中的童年記憶!
我想,這就是遊戲的深刻性!

【2020.04.21導引人鈺淳
我是四月主題導引人之一 086期 鈺淳(基隆團)(Sinko the Cat Smile)
四月主題共學的時間剩下十天了,鈺淳很享受看到很多共學夥伴在記事本A裡留下的心得,看到大家從影片裡連結到童年的遊戲經驗、學校的下課遊戲時間、親子休閒的回憶甚至是社區主委想到社區的遊戲場改善工程時也能從孩子的遊戲需求來多想想...
其實 守護遊戲場的公民行動跟愛團支持成就每一個生命的精神都很相同。
鈺淳非常感動自己關心的事情也能在這裡獲得很多的迴響,每一篇心得都讓我更堅定自己的信念,不論是在愛團還是在遊戲權裡的行動。
最後10天,請還沒有感動我的夥伴趕快行動吧!

【2020.04.24 導引人小珊 
謝謝秀芬推薦《街道是大家的》這本繪本和這次主題相呼應
 這裡可以找到全台特色公園哦
看著孩子開心玩樂,聽著開心的笑聲,真的會從心裡開心起來❤️

【2020.04.29導引人鈺淳
謝謝細心的曉晴提醒大家記得四月共學心得(作業),這是一件很重要的事情。

相隔一段時間又新增了很多心得和分享,大家從公園、遊戲權連結到親子關係、愛團六大志業中 活出生命力 從2015年開始的 玩中學,慧英姐也從景觀規劃的視角中跟我們分享中 還看見公民參與的重要性和影響力。

謝謝大家的分享,每次看心得都讓我的心 好暖好暖。

【2020.04.30導引人小珊 
剛剛去看了交心得的業績,嚇了一大跳,今天還沒過完,已經有8個人交心得,最神奇的事情是基竹組占了5位,你們是約好今天同步交作業喔當導引人最大的好處就是~你會很積極的,看完每個人的留言,很認真的思考每一則分享,把社區改造繼續發揚光大。
然後~~
不知不覺,四月份就接近尾聲了~~(還沒寫心得的加油)基隆團016期李小珊感謝每一位參與的夥伴,愛你們~~~

【2020.04.30導引人鈺淳
謝謝慧英姐分享的書,除了應本月的主題共學和兒童節,也剛好可以讓我接連分享 
基隆在這個月裡特別舉辦了「兒童參與式設計工作坊」,在改造中正公園這個充滿基隆人回憶的 新公園裡,這個計畫也很具有擾動居民的社區營造的精神。

我也是其中的一個孩子王唷~
四月最後一天,謝謝各位同學和我一起沈浸在 童年回憶中,歡樂度過。


論壇精華:

201 瑞珍
喚起兒時的記憶,童玩時的樂趣,兒伴的嘻笑聲,猶然在耳。點點滴滴如歷在前。隨著時代的潮流,這些不見了。因為,我們的漠視,不以為意,咱們的孩子失去了遊戲空間及器材⋯。
謝謝🙏還我特色公園行動聯盟召集人林亞玫及志工團們守護著孩子的靈魂。是的,讓我們一起來守護。

615憶玲
影片中11:00分鐘讓人欣喜樂見12:00片段......讓我瞬間飆淚。。
感動於......這些媽媽們為了孩子們的快樂&笑容勇敢努力去計畫付諸行動
人生,不也是,需要,這樣愛與分享的執行力嗎(!?)
期許,你我他,都能為這個世界的美好付出力量🥰🥰🥰

1326美蓁
複製的遊戲場,扼殺孩子的創意,勇氣與創造力,感謝這群媽媽們的努力,讓台灣的遊戲場更精緻與多元創意,感謝妳們。      上街玩耍的確是增進人際關係與社會互動的良好模式,妳們很棒。

1305 君琦
小時候的遊樂場東西不多~不一定安全,但一定都有盪鞦韆,聽到講者 Zoe說到坐在鞦韆上的孩子,她稱其為萬能之王,好有感覺,因為小時候的我坐在鞦韆上,盪越高離天空越近,心都飛起來,身體裡的血熱活起來~渴望自己可以和鳥一樣翱翔在天上,現在我帶著我的孩子盪鞦韆,旁邊排了很多渴望的小眼睛,在孩子飛翔時,血還來不及熱、夢亦來不及做,就只能被我催促著要換人嚕~

其實每個地方都有一定的危險,只是家人是否有教導孩子安全、尊重、自律,多些陪伴教導(不是只是陪在旁邊然後看著手機),再危險的地方都能安全。這些可以盡情開心玩樂的地方(不是只有著限制),未來孩子長大後,亦會懂得這個公園對孩子們有多重要,不會任意想破壞它。

導引人及講者都提到,日本天野秀昭教授曾說:「 如果孩子沒有玩耍,他的靈魂就會死去 」,是丫~當靈魂死去...還能在街道在公園中看到他們發自內心的歡樂嗎? ~被3C取代的比例更增加,父母要求孩子不要用3C的怒罵聲更兇,親子關係受影響,青春期的躁動等問題,將不斷的接踵而來。

裡面講者 Zoe提到:如果連我都漠視自己的聲音,我怎麼告訴我的孩子,你們的聲音是值得被聽的;敲了我一下!是丫~我一直告訴孩子們,有任何事要說出來,其他人才會懂,但...我自己卻是什麼都不說(無論家庭、生活、朋友間),這樣孩子怎麼會相信說出來會有用的?。。。醒思.。

624 映筑
記得小時候最喜歡玩遊戲,每次下課時間就是衝到溜滑梯和蕩鞦韆。孩子小的時候就是帶到附近公園玩遊戲,但是隨著時代改變,曾幾何時已經不被重視多元性及實用性的遊戲器材。
敬佩演講者(特色公園行動聯盟召集人)林亞玫女士的勇於挑戰去捍衛孩子們的遊戲場所使用權,讓孩子能在快樂地遊戲中陪伴成長。
追究原因之一也是父母親太過保護孩子,往往有些設施使用不當或是毀損了,就沒有好好的去做定期維修服務,導致後來就變成一個形式上的單一塑膠材質的遊戲器材。
公有設施一直沒有被重視,所以才會逐漸沒落形同虛設,幸好有一群愛心媽媽的疾聲呼喊,到處周旋蒐集資訊,最後成功的改善了公園的遊戲器材。
讀後心得是不要忽視自己的發言權更要積極性的去連結有志一同的人,一起改變一些不被重視的公共設施。
重拾孩子們能在安全有趣的遊戲空間,有利於身心健康。會玩的孩子越能啟發好的人際關係及創意啟發。

319小珊
2008/11/09加入愛團
😋真的很資深😋
剛下班
迫不及待的和同學們分享
孩子的童年不能等
公園打造我也行
盡一己之力
你我都有無限可能
(4)(/)(1)(=)愚人節
(=)愛團生日
一群傻傻的人
成就許多
值得延續下去的生命

516子芸
遊戲是孩子的靈魂,曾幾何時我們的小時遊戲玩耍區已被鋼筋水泥所佔據,小時悠遊快樂無障礙空間已被四四方方3C產品所框架住,現今的小孩已被家長養成什麼都不敢嚐試什麼都害怕受傷,什麼都不能做,他們的靈魂都被大人所束縛,我們應還給他們成長空間,還給他們應該在成長過程中該玩的遊戲,而不是鎖在小小框框中任眼,身,心受損,我們要找回孩子童年回憶,要各個家長去堅持我們想要的理念,去除擔心,害怕,小孩才可能有無限的空間發展,得到無限想像與創造~

1308雅鈴
磨石子大象溜滑梯與鞦韆現今要再看見它們真的不容易,但那卻是我小時候最愛的遊戲場域,無論是從滑梯溜下的剎那,心頭一陣涼,或是在鞦韆上高低擺盪的感覺,仍深深的印落在腦海,我們在遊戲中學習,透過觀察懂得遊戲安全、了解使用規則、自律輪流等待,這些不是告示牌教導而來,而是經驗中所獲得,非常認同孩子思考與創意也在遊戲中增長,謝謝這群媽媽的努力,讓孩子的遊戲視野不再只是罐頭遊戲設備,日本天野秀昭教授的提醒,是身為大人的我們該為孩子好好思考的~如果孩子沒有玩耍,他的靈魂就會死去!

205琇萱
孩子需要真實生活的體驗,但現在的大環境確無法給予安全發展的空間。記憶中小時後的我們總是自己走路上下學,家裡缺東西腳踏車騎著就到雜貨店幫忙買,我們能在大自然裡漫遊,探索大自然,也能與鄰居孩子們成群結隊玩東玩西;然而現在我們卻無法放任孩子隨意走得太遠,因爲我們無法確定這是安全的。科技文化的進步,大環境的改變,現代的孩子缺乏簡單的幸福。感謝這群媽媽們爲孩子們創造與守護孩子們玩耍和學習的環境。

1023秀凌
孩子如果沒有玩耍靈魂邊會死去,孩子的靈魂由我們一起守護。孩子天真無邪、需要盡情玩耍,玩耍的堂弟卻需要有大人幫他們盡力爭取時代轉變真的很快又多,我小時候可以穿街走巷,左鄰右舍門戶隨意進出,現在則是家家緊閉門戶,當了2、30年老鄰居,還不知道誰是誰。
不管時代如何轉變,小孩子需要玩耍的空間、時間永遠不會變,很高興知道有人會為了孩子的需求努力發聲。

1319 思穎
[孩子如果沒有玩耍,他的靈魂就會死去]
多震撼的一句話呀!看似簡單的一件事,我們怎麼無法滿足他們呢?
原來從一堆罐頭遊具,到現在慢慢走向多元化,是背後一群媽媽們的努力,真謝謝妳們。
現在回想,才發現原來我家也曾為了特色公園,遠到台中玩,只因為想要給孩子不一樣的童年。
不用再只是羨慕國外的遊戲場,我支持這樣的改變!加油!

1321月卿
非常感動有這麼一群默默付出的媽媽們,為了孩子的童年和未來不斷地付出心力和時間,現代的孩子真的玩得很過去不太一樣,也過於受保護,我們都很清楚孩子透過玩耍所獲得的不只是玩樂而已。這是一個非常有意義的團體,過去在沖繩看到各式各樣不同設計的遊樂場所,大人小孩都樂在其中,除了新鮮好奇,更刺激了不同的玩法和感受,慢慢發現身在台灣也有這樣子的改變,真的不容易,真心感動!讓我們一起玩吧!

124 秀蘭
看完真的非常感動回想起小時候我們活動的空間是如此的自由和活潑,為何社會進步之後,小朋友玩樂的地方、成長的空間都被局限了呢?
影片中有說到當我們侷限小孩的活動創造成長空間時,卻要在他們長大後自己承擔風險,這樣子斷層的生活創造不知道社會有看出來了嗎!❤️

0511淂櫻
完4月影片心得
真的很感動也很感恩特公盟的這群媽媽們,單純一念心為孩子們找回活潑有創造力的童年遊戲場,如果連大人都失去勇氣去爭取屬於孩子的活動空間,我們又該如何吸引孩子們走出去玩耍,還是只是一味擔心孩子沈迷於 3 C產品中呢?一個具有創造力好玩的遊戲場真的可以讓孩子們不再只想玩手機,也是一個很好的社交場所,現在人擔心太多,怕車多危險,怕孩子玩太累太瘋太髒太吵,一堆的擔心限制住孩子們單純想玩的心,有時候想想這都是大人們的錯,如何回到愛你一輩子的理念,我們大人要更用心呀~

508 世娟
孩子的靈魂,由我們一起來,守護,特公盟的媽媽們,真是太棒了,因為孩子大了,所以不容易關注到這樣的議題,也是因為共學,讓我關心的觸角,也可以伸向更廣的面向。這兩年在附近的公園,看到了不一樣的風景,原來是有這一群媽媽的努力,讓單一制式的遊樂設施,有了更多的可能,如果要省公園遊樂設施的發包預算,將來花費在孩子身上治療過動症,身心症,思覺失調等等的費用一定就會更高,孩子沒有安全的遊樂的空間,導致的後果絕對是國家級的問題,且全民承擔後果,任何事情沒有便宜行事而沒有後遺症的,孩子們被剝奪的,一定會加倍或是三五倍奉還,謝謝那些有理想肯實踐的媽媽,守護兒童守護未來,讓我們一起鼓勵及喝采!

727 寶云
一塊空地,一條無車的巷弄,就可以是孩子們玩樂的天堂,我們應該努力營造這樣的空間給不管是小孩還是曾經是小孩的大人更多靈魂復甦的機會。

 119 學美  
四月論壇結束
讀後心得:我的小時候,也是在巷子裡玩遊戲的,想想我的孩子,還真的沒有遊戲空間……
雖然現在在鄉下,有著比都市空曠的環境,卻因為車太多不放心讓孩子在外面玩,因為住家在台一線旁,到了上學的年齡,學校裡的溜滑梯,還真的是塑鋼制式款式,我的思維也真的停留在安全就好。
真正的忘了雖然我是在都市長大的,在家門口玩跳橡皮筋、跳繩、跳格子,踢足球、打棒球,現在孩子從沒玩過的……
亞玫老師的話,讓我想到上週接安親班時,國小下學期要新增幼稚園班,正在重新改裝,教師前也種好一座制式的塑鋼溜滑梯
我順口問了一年級的孩子:【宥~你有去溜那個溜滑梯嗎?】
宥:【那個國小部不能使用!】
我:【蛤~我好想溜溜滑梯喔!】
宥:【妳可以溜這個,高高的大象溜滑梯喔!】
我很開心的回答好,真的很開心,因為我常常玩小孩,跟大家提奇怪的要求,這是我第一次得到不一樣的回答,過去的答案都是【妳太大了,會把溜滑梯壓壞!】
越是進步,能給孩子的空間的戶外遊樂場越少,能讓親子同樂的更少。

922立筠
沙石溜滑梯、街道遊戲場,都是孩童時最美的記憶,
支持給孩子遊玩空間,給予遊戲、創意、想像的遊戲環境。

824淑珍
沒錢有沒錢的生活方式,一萬的,兩萬的百萬收入的,我們都在同一個空間生活,設備完善受益的是誰?若不完善是否也會更有創意,也許文明就是追著生活跑,或生活隨著文明而改變,沒錢吃飯的孩子,應該也無法享受這些好遊戲設備,除非大手拉拉小手

822秀鳳
挺懷念小時候的遊戲, 只需要一處空地, 大家就能聚在一起玩, 偶爾的刺潡, 危險, 碰撞.....就是那麼簡單又快樂的童年

911湘涵
很慶幸孩子小的時候,離家不遠的地方有個小型私人圖書館,圖書館裡面有各式各樣的童書繪本,每週固定時間有志工來說故事,特別節日裡還會辦理不同的有趣活動。圖書館外面是一片空地,有樹也有木棧板做成的地板,孩子們可以在空地上用粉筆畫圖,跳格子,撿拾樹葉和石頭。隔壁是咖啡簡餐的餐廳,平價的餐點與悠閒的佈置除了可讓全職媽媽們餵飽家中寶貝,更是一個互相分享教養心得與生活甘苦的好地方。
由於空間自然形成的圍閉特性,孩子們也可以在圖書館外圍安全的奔跑,遊戲或騎腳踏車;但隨著時間空間的轉移,圖書館跟餐廳遷走了,空地也被蓋上了建築物~有時我們也帶孩子去公園遊樂場跑跑跳跳,並沒有完全與罐頭遊樂場隔絕。
但那個能讓孩子們自由活動,快樂跑跳的圖書館記憶應該也像我們與巷道為伍的成長過程一樣,永遠甜甜的種在孩子心靈深處了。

613 碧嬪
佩服也謝謝特公盟勇於為孩子發聲的媽媽們,讓孩子體驗在街頭玩樂的快樂,在自由發揮的玩樂過程中,激發孩子的創造力,增加孩子接觸人群的機會,也讓孩子減少接觸3c產品。

1315 昭雯
從沒有留心原來公園由"複製貼上的塑膠罐頭遊樂場"轉變成各式各樣各具創意特色的兒童遊戲場背後是一群有大愛的爸媽辛苦抗爭,努力奔走而促成的,而特公盟再接再厲地推動{重返街道}行動,不僅是小朋友們之福也真心希望能成功串起里鄰之美,促進社會友善。
演講中提及遊戲場的設計總是以大人思維與需求設計,因為怕髒怕小孩受傷,所以既單調無創意也無挑戰性,像是在圍籬場內長大,長大後怕是難有迎接挑戰及面對高風險的能力。這也再次呼應三月主題主講人謝智謀老師所談的~~台灣小朋友不是不能飛翔而是趐膀被綁了,不是不動而是沒機會動!我們真的需要提供給小朋友各種不同的平台可以去冒險,去嘗試,去天馬行空,去展現自身創意,玩耍正是學習的快樂途徑啊!!

623 君婷
本月主題好貼近著愛團的「支持並成就每一個孩子的生命」!
玩中學我想是快樂學習的最佳表徵,特工盟的媽媽站出來發聲並爭取更棒的遊戲環境,即便遇到反對的聲音(髒、危險),他們也理性有智慧的面對與解決;影片中主講人的一段話「大人要傾聽兒童的聲音,我卻將我自己的聲音交付出去,我說著要兒童參與,我卻將自己的參與權交給別人,如果我都漠視我自己的聲音,我怎麼告訴我的孩子,你們的聲音是值得被聽見的。」也很擊中我的心,因為有了孩子才發現自己時時刻刻也需要再學習!最後那句「孩子的靈魂由我們所有人一起來守護」,好棒的一句話!只是最近的我比較有感~當我守護孩子的靈魂時,是否我也找回了一些失落的自己。

142  曉珊
一切都是最好的安排!
這幾天臉書跳出回顧,正好是多年前帶著我們家兒子跑客戶,在一所學校開心溜磨石溜滑梯的畫面,內心感到十分開心~
猶記他上上下下來回好多遍,快樂的表情在他小小的臉蛋上表露無遺!

的確「孩子如果沒有玩耍,他的靈魂就會死去」
因為他們把愛留在歡樂的地方❤️❤️❤️

看完影片被這群特公盟的媽媽們感動,因為一個信念堅強而勇敢~
做該做的,而不是想做的!
不管結果怎麼樣~
所有的努力與堅持都是爲了下一代的美好~
都是爲了活成自己喜歡的樣子。

138 育瑞
很棒的團隊,為孩子打造完美的遊樂場。
光說屏東市在各校旁,便有不同的遊戲空間。不用羨慕國外孩子有好玩的遊戲區了。
其實孩子從學齡前若越早放手玩,僅管是街道鄰居或是遊樂區,對孩子的感統、社交、情緒...成長會有很大幫助。
害怕孩子摔倒受傷,很心疼,但誰不是跌倒再爬起,重點是孩子自己想辦法爬起還是大人的問題~
孩子雖疼但他還想玩,沒有了嘗試挑戰哪來的成功~

1128 幸珠
1.現在孩子們的遊戲場從以前門前的街道、公園變成了家裡的3C。
2.如果大人都漠視自己的聲音,那麼要如何告訴孩子你的聲音值得被聽見呢?
3.孩子的聲音與需求並沒有被政府與施工單位聽見,所以由北到南的公園遊樂設施幾乎一樣。
4.你想說出的聲音,總會聽見與你不同的聲音。
5.遊戲場是不可能零風險零受傷。而是要讓孩子從遊戲中學習如何降低風險和受傷。
6.孩子沒有玩耍,靈魂便會死去。孩子們的靈魂由我們守護。

212 瑞祥
「孩子沒有玩耍,靈魂便會死去。孩子們的靈魂由我們守護。」
很感恩這群媽媽們,給孩子玩樂的童年。
記得小兒子還國小一年級時,有次(其實好幾次),在家裡長好奇的玩東玩西,有幾回不小心打破了杯子,或把玩具拆開到連我都無法還原,當下會責罵一番,或愛的打打(有時打痛了孩子)。
有次,在與一位校長提及調皮孩子時,校長說,在安全範圍內,就讓他們玩吧!將譴責換成鼓勵!現在孩子的童年是父母不可給與放棄的!

318 婉伶
我覺得這些媽媽真的是小孩的好榜樣!自己的心聲自己表達出來,這也是很多大人都做不到的,然而我們大人是這樣教導孩子的,如果像特工盟的媽媽們一樣,以身作則、站出來,孩子會更學習到的。而這,也是我仍然要努力做到的目標!

1003  秀芬
「孩子若沒有玩耍,他的靈魂便會死去。」多震撼人心的話!謝謝四月導引人選了這個主題。
雖然去年我知道有一群媽媽發起「還我特色公園」的呼籲,但因為我的孩子都已成年,對此議題便略過,藉著這次共讀我比較了解這個議題,也對過去自己的忽略覺得抱歉,所以,下半年我有機會透過圖書館的親子活動,「我們的遊戲場」便是我設定的主題,希望能影響更多的大人想一想。
聯合國兒童權利公約第31條,就是提到兒童的遊戲權,請大人別隨孩子年級越大玩得越少。這麼多年來,已經有很多的例子告訴大人,孩子的成長不能在溫室也不能在鳥籠,大人們,試著恐懼少一點,勇敢就會多一點,孩子才相信接受挑戰可以帶來學習與成長。
大家一起加油!

908 曉芸
去年社區更新了年久失修的兒童遊戲場,雖然我身為主委,也曾想像過是否要打造一個有著沙坑、木屑當地墊和不要有色彩鮮豔制式的塑膠溜滑梯組,卻很快地在腦海中抹去了自認為不切實際的想法,而把設計權拱手交給廠商。果然找來比價的三家呈現著毫不令人訝異,相似的複製、貼上的罐頭風格。
今天看到這個影片,頗為自責當初真的沒有稍微努力一下啊!至少應該問問特公盟媽媽們的意見,看看在社區有限的預算下,究竟有無給孩子一座不要那麼罐頭,多一點自然和創造的遊戲場的可能性?一起打造這個「一起」真的是太重要而關鍵了,正是大家各努力一部份,才能一起成就一件大事。就像比廠商對孩子有心、用功而專業的特公盟媽媽們,愛團的展團和後續各天使團隊的成立和運作,不都是靠著有志一同的夥伴們,一起一起嗎?

909麗君
兒子小二時因為老師下課10分鐘,只能上廁所或在走廊的椅子上坐,不可以跑,加上上學的路上,車多到連行人走路的地方都沒有, 因為無法理解,下課不就是要讓小孩好好的玩, 所以我把他辦轉校了, ,….但小孩很不捨原來的同學, 加上新的學校老師有病, 常會罵人, 聲音之大, 隔壁教室都聽得見,沒多久,小孩口吃….

罐頭遊戲場很多地方都有,小孩有的玩也沒想那麼多, 不過經過設計過後的遊戲場增加了人文的感觸,確實更好….

讓小孩有個開心安全的童年,是很重要的.

818 穗琪
這幾年因為孩子逐漸進入青少年時期,並沒有多留意兒童設施,但看完影片後回想起去年帶孩子去澳洲旅遊時,2個女兒深受公園裡各種遊具的吸引玩得不亦樂乎,現在仔細想想不單單是她們長大了不玩遊具了,而是我們國內的遊具有很長的一段時間真的很沒有吸引力,看到這些媽媽為了小孩這麼努力的爭取付出很是感動,但媽媽們同時也因為在付出的過程中成長變得更勇敢了,這是最讓我動容的地方,
也讓我想到我們愛團的媽媽們,不也是因為孩子出來愛團學習,卻在愛團服務的過程中成為更好的自己啊!

807錦芳
好懷念小時候在南部鄉下的童年玩趣,到田間挖土焢窯,用樹枝葉、稻草及乾牛糞便烤蕃薯,玉米及芋頭,大家吃得津津有味;又在水圳玩沙,跑步,騎馬打仗及灌土猴,既開心又健身,真不知什麼是危險,當時的純樸環境自然而然,打造出孩子可遊戲的空間。如今在都市裡,車水馬龍的氛圍,高樓大廈的背後,感覺孩子們的物質享受得到補償,但內心的空虛,卻與日俱增;根據遠見雜誌調查,11-20歲有61.6%有孤寂感,而21-30歲更高達65.2%,難怪青少年憂鬱症比例逐年快速增長,值得大人們深思。錦芳很感恩在孩子小學時期,全家加入愛團,共同從愛團的活動中,體會「愛、生活與學習」,諸如2011年侯硐國小-紙牌迷宮,2012年南澳-溯溪之旅,2015年福音園-高空體驗,2016年發現我的天才培力工作坊,都是愛團精心規劃的活動,孩子們從遊戲活動中,接受挑戰,活出生命力,相信對成熟人格的養成,具有紮根的效果。期盼大家同心協力,共同營造出適合孩子生長的環境,培養出身心靈皆健全的下一代。

606 蕙芸
讓孩子在遊戲中滋養靈魂~
雖然我的孩子已經長大不需要遊戲場的陪伴了,但是仿佛仍是昨日的場景,孩子在公園找著溜滑梯、盪鞦韆、沙坑,沒有遊戲場的就不是孩子心目的公園了,簡單的場地就激發了孩子無限的歡樂與創意,度過許多美好的歲月。
很佩服這群媽咪們,能為了孩子們這樣的需求與渴望,去努力爭取原本應該是孩子自然而然的遊戲權,奪回那些逐漸被大人官商勾結私心侵蝕的場域。
如同孩子在具有挑戰高度的安全網上攀爬,對著害怕的媽咪說,媽咪你可以的,就讓我們一起勇敢前進,不要讓別人剝奪滋養我們靈魂的自由創造環境,爭取應有的權利空間。

1330 金鈴
在有小孩之後,當時一直掙扎家庭要落腳何處?是在夫家生長的偏鄉,還是自己很熟悉的台北都會區呢?
童年只有一次,到現在實在很慶幸自己的抉擇,看著小孩在不到近百人的特色小學,有玩沙區有攀爬牆一定玩得到,每學期的淨山淨灘,從自家窗戶就可以看到遠遠的海邊隱約有船在動,然後不到十分鐘車程就到海邊和山區,而且一定停車方便
"孩子若沒有玩耍,他的靈魂便會死去",對,非常同意。
謝謝林若亞女士和一群媽媽的投入,試圖找出孩子的遊戲天堂,竭盡所能。小孩創意無限,在生長的過程階段,要讓他們盡情揮灑想像,開發各種玩法,在玩樂中學習,因為童年若只是困在3C小小營幕前,怎麼要求他長大是有個有新思維和充滿創意的人呢?
可以很大聲的告訴大家:我住在人口不多的三芝市區,但是到處是天然的遊樂場,沙灘、海邊、田園、水車,看山看海都很方便。

1011 錦鳳
記得有一位老師曾經跟我說,孩子是從遊戲中學會自我的平衡,剛聽到這話時我不太理解,但隨著孩子日益的長大和我們尋找遊戲場給孩子玩的過程中,我們發現了真的是這樣
例如:孩子走在平衡桿上,剛開始他會一次或數次的跌下來,可是隨著走的次數多了他跌下來的機會也少了,孩子甚至還可以在上面做各種的動作,增加大家對他掌聲而自信。
在日常生活中往往都是一件非常小的事情影響了一個人的一生

1109 繼開
大城市各項政策與設施都走在前面,後有建設先有破壞,硬體跟不上軟體(人心人腦)是正常的事,以兒童遊戲場改革來看,幸好有特工盟這樣的自發性組織來推動,讓更多學齡前兒童在遊戲中學習,啟發孩子無限可能。戶外教育是另一個大課題,教育部近年正極力推動戶外教育之相關課題。
每個人每個團體組織都在努力,時代的轉輪或許破壞了原始自然的環境,幸好我們還有有智慧、願意的人,為人們服務盡心力,真的很佩服。

626 瓊慧
這個月主題的努力者其精神真的令人感佩。
看完影片後我個人提供一點看法,我覺得公園遊戲場的設計與維護同等重要。也許維護的比重經費要多一些。
記得多年前我的小孩每次到公園溜滑梯或玩沙堆之後,回來就發燒生病ㄧ場。現在回想起來還有點頭疼。
例如貓狗寵物的主人是否有妥善處理其寵物的排瀉物?
流浪貓狗的呢?
希望有為的政府官員能提供更有前瞻性的作爲。

1102 晏潔
配服這群願意站出來為我們孩童爭取更適合他們玩樂成長環境的大人們,也感謝他們。
回想自己孩童時期的遊樂環境幾乎是圍繞在大自然的環境中,打著赤腳在山野裡跑,玩具自己動手做,大大小小孩子們玩在一起,沒有3C產品,沒有這麼多高樓大廈,感嘆!曾經的大自然生態環境可以回得來嗎?

523 義峰
遊戲是孩子的靈魂! 但陪伴孩子也是父母,父母童年也是從遊戲玩過來的,現在也是。能夠建立一個親子同樂的遊戲場,珍惜彼此親子融洽的感情和歡樂的時光,就在當下。感謝作者的努力為全天下的親子爭取到多處親子可同樂的遊戲場!人生是一場遊戲,一場夢。人生只是靈魂的一場地球冒險之旅,我們都是來地球出差、旅遊、學習、考察兼玩耍的靈魂,對任何事心存好奇與好玩,來體驗和感受,對某些事的看法和觀念不要太執著,能過的去就好。也許就像孔子所說:…..五十而知天命,六十而耳順,七十而從心所欲,不踰矩。

2020年03月主題:生命的陷落與超越/謝智謀

張貼者:2020年3月13日 上午12:0312期同學會   [ 已更新 2020年3月26日 上午7:50 ]

3月共學主題影片:「生命的陷落與超越—謝智謀」。


人雖不能迷信命運,但當深深的失落用事實擺在眼前時,我們該當如何?


在謝教授風趣與堅毅的分享中,我們一起想想主題之於自己的學習。


接下來就交給主題導引人:108期的雅鈴、君琦。


https://www.youtube.com/watch?v=BNRO_SshZEc

生命的陷落與超越/謝智謀


導引團隊:108期的雅鈴、108期的君琦。



各位空中共學的夥伴們大家好:
我是三月導引人之一的雅鈴,三月就讓君琦和我一起陪伴大家空中共學❤️
這支影片讓我們看到不同的生命價值,無論你是誰,過去成長的印記、生命中的陷落都可能是未來的另一扇窗,讓我們一起來共學謝智謀老師的分享,藉由「愛」活出更美好的自己,發現更多的美好。
每個人都有其獨特的價值,為何我們需要活在別人的眼光中。
生命的價值可以活得獨特活得不一樣。
歡迎並期待您閱讀後的分享喔!❤️

君琦:
空中共學的夥伴們早安~
歡迎大家繼續3月份的共學,我是108期的君琦,與108期的雅鈴一同擔任(3)月份的導引人
3月春暖花開的季節,許多新生命在這時節嫩芽初長,亦意味著其將面臨許多挑戰;而生命的成長,在環境中各種不同的養分所灌溉,才能越張茁壯
延續2月份「界限讓愛更慈悲」,(3)月份影片是「生命的陷落與超越: 謝智謀」
謝智謀,在逆境中成長,從一個被保護管束的孩子,到全國優良教師;從一個差點成為黑幫領袖的少年,到成為一個跨國際的公益冒險家;從挫折人生到冒險人生,他說:「擁抱自己缺陷、限制與不完美後不是把他丟掉,而是讓他重回自己的內心,變成了完整的自己,再也不會缺一角了」


【2020.03.05 導引人君琦
大家好😘,我是3月導引人之一君琦 
商業週刊在2019/12月發表了一個調查
2018年國際學生能力評量計畫PISA
在帶領孩子的路上,我們需要很多的智慧,而在這條路上,我自己也是害怕,怕方向是否正確,怕做法是否合宜,但無論如何,因著擔憂,我們才能走出更好的路,因警覺是智慧的開端。

智謀老師提到,對孩子我們可以做的事情是:
1. 鼓勵孩子勇敢發問,大人對問題不要有太多價值判斷,更不要對問題有批評指責
2. 不要要求孩子一定要處處完美,只要夠好就好。特別是學科成績。
3. 對於做不好,不需要過多指責,可以跟他一起檢討一些下一次會幫助他變得更好的方法。
4. 多讓孩子嘗試一些新的活動,並且透過這些體驗,探索自己的興趣與優勢。
5. 可以的話,帶領孩子參與冒一點險的活動,讓孩子學會願意踏出舒適區,不需要過於寵愛保護。
有時也許我們無法做大事,但從小事開始,未來我們能更有做大事的裝備及能力。

📢歡迎各位夥伴,記得將你的心得PO在(a)記事本中喔~

【2020.03.09 導引人君琦

我是三月導引人之一君琦

今天有點變天(北部濕涼涼的),春天真是變化大的季節,大家要保重身體。

回到3月影片,在影片中謝老師說到:
*台灣的孩子是有希望的,台灣的孩子是需要平台的
*台灣的孩子不是草莓,而是草莓爸媽把孩子當草莓養
*孩子不是不能飛翔,而是我們把翅膀綁起來了
*孩子不是不能動,而是我們沒有機會讓他動

孩子的教養是條不容易的路,當孩子還小時,各方的呵護,應如何取決那力道,老一輩有句話「寵豬舉灶、寵子不孝」,疼愛要如何不成為過於寵愛?

孩子成長過程中,價值觀的塑造與成形,我們要如何帶著孩子找出生命的價值,讓其價值建立在對的根基上?

歡迎您留言於A記事本
如有任何文章及相關影片,歡迎您留言於B記事本

 蕭慧英 前幾天趁周末 看了影片,謝智謀的故事真的很豐富,說真的,看完之後不知要從哪裡下手寫心得,因為有好幾個面向的感動:
1. 哇! 他的生命際遇,真的好坎坷。
(單單這一段就有好多個可以省思之處。)
2. 哇! 他突破青少年時期的困境上了大學,真是不簡單。
(好想談談采婕在愛講分享她如何幫助這種背景的年輕人。)
3. 哇! 成年後的他,做一系列的利他工作,太佩服了
(每一項他做的事,都激起我想去找一找相關的資訊來看)
4. 哇!他童年這麼坎坷,為何可以活出這麼美好的生命?
(到底是甚麼力量讓他能這樣?)
各位是不是也跟我一樣,看了影片,感受滿滿,卻不知如何下筆寫心得。哈哈哈, 還好還有20天讓我慢慢想。
謝謝君琦幫忙整理出五點"謝智謀的教養撇步",感謝啊
11:10 Jessie Chen 我上過成長課程,老師有提到童年的過程會影響長大後的人生!有挫折但會變助力,所以要有愛和心存感激
11:11 蕭慧英 @Kiki  Cheng 的孩子都還很小,看影片果然馬上連結到"教養"的議題, 呵呵,我的孩子都太大了,思考的方向不一樣。 還好共學就是開放學習,每個人會找到自己相應之處。
11:12 蕭慧英 @Jessie Chen 我不是那麼瞭解這一部分,年幼的挫折,為何有人可以變成強大的力量,有人卻一輩子都成了他失敗的理由? 
11:30 iDoratouch(梁蕙芸) 我也是覺得他的挫折耐受力無敵強大的,很不可思議
(深深反思自己對小孩的教養是不是太保護了呢
可是我的小孩長大了,就放風箏給他們自己飛了)
11:53 Marian 馬 這些天都有點不想看「在逆境中成長的故事」,但看了同學們的回應,今天也剛好得空就也去做功課吧!
12:09 Jessie Chen @蕭慧英 我自己是單親家庭長大的孩子,小時候我也常常會被爸爸打,但我知道唯有讀書才能改變現狀,我媽很辛苦是職業婦女,一個人要養我們三姐妹真的很辛苦,所以我心存感激沒媽就沒我!百善孝為先媽媽老了我們就順著她吧!這樣童年的經歷讓我覺得自己要比別人更努力,現在我自己也有一雙兒女,我也不用打罵教育,但我會說給他們聽,讓他們自己去選擇!人生的課題只能自己加油囉!
12:15 蔡淂櫻(明澈) 最近我先生看了“女王的教室”是日劇談一個小六老師的教育方式,大家有機會可以看看唷!我先生推薦我跟孩子們觀看
14:54 蕭慧英 @Jessie Chen 果然媽媽的愛 讓你心存感激,成了你轉變自己人生的正向的力量。

【2020.03.09 導引人雅鈴

雅鈴 大家晚安:
我是三月導引人之一雅鈴
謝智謀老師分享他的生命曾經有過的黑洞、充滿挫敗家暴的家庭、混幫派艋舺的歲月到絕地重生的生命歷程,我們也一起來想想:
*在這歷程中有哪些力量支持著他?
*他又用什麼樣的方式回饋愛與感恩?
*影片中提及的雪地「確保」,生命永遠要有被確保才是永遠的安全,我常想,在迷惘中有支持就能無畏,即便在低迷氛圍中,也能發揮「確保」的支持力量,歡迎大家一起來聊聊「確保」的經驗。

歡迎您留言於A記事本,如有任何文章及相關影片,歡迎您留言於B記事本。

【2020.03.15 導引人君琦

當謝老師生病後,只能慢慢陪著學生走時,學生說:老師你生完病後好像人;過去的謝老師把自己變一個超人,希望學生敬佩、崇拜,如今他成為軟弱的人,學生卻和他有著更好的師生關係。

如執行長曾提出的,是什麼讓謝老師能在經歷人生各式困境後,還能如此站立,且更深感受成為《人》呢?

您有什麼想法呢?

【2020.03.16 導引人雅鈴

影片中尼泊爾山上只有三歲的小孩,每天走1個半小時的路來上學,再走一個半小時的路回家,包括下著大雨穿著拖鞋也來上課,台灣的孩子住在宿舍旁邊聽到鐘聲都不想上課,可是那邊的孩子聽到遙遠的一個半小時,他願意走這個路,到底什麼是文明什麼是落後,您有什麼想法呢?

【2020.03.21 導引人雅鈴

不用模仿誰或是像誰一樣,每個人都有自己獨特的價值,不一樣的人生、不同的生命光彩。

謝智謀老師說每個生命都有裂縫,如此光才能透進來,他感謝這生命中的裂縫讓他能審視自己過去的苦難,

而將這生命的苦難成為祝福人的價值。生命的苦難是最痛苦的但回憶起來卻是最有力量的,有句話說:凡走過必留下痕跡。如何讓過往的經歷成為我們更大的助


【2020.03.22導引人君琦

 謝謝雅鈴分享的小影片,選擇對自己人生有益處的態度,讓生活朝自己的目標前進,這樣身舒、心開、靈充足。

智謀老師說到讓生命的苦難成為祝福人的價值;到底是什麼樣的力量,讓他翻轉人生。

我想小小分享一下,在基督徒的靈命中,我們深知跟著上帝,你絕對不會走錯路。只要你信任祂,祂會使你的人生有意義,祂期待在你的生命中創造極大極美的事。

祂要將一個無用之人塑造成為一個有所作為的人,但是你必須在上帝的計畫中與祂同工;你必須開始視自己為上帝親手所造的曠世傑作。

當我們知道我們的人生中,有一位敬重的人對我們有信心時,通常能激發我們相信自己會更好。

【2020.03.23導引人君琦

感謝曉晴提醒大家,三月還有一週,還沒有交作業的同學別忘了趕緊看一下哦!
這次的影片,從謝老師分享小時自己經歷,從跌落到爬起,從谷底到山頂,不知大家有什麼樣的感觸呢?
謝老師在影片中提到
台灣的青年非常溫柔、非常善良、非常有力量,缺乏平台和機會
如何做才能讓這股善的力量發揮的更強大?
讓愛成為舉手投足的事,相信這會給予我們更大的力量!
說到平台和機會
分享一下我自己,在家中我排行老么
我姊姊,功課好、又能把所有事都處理的很好,不讓家人擔心(我太崇拜她了)
但我從小就是狀況百出的小孩,不交功課、成績差、蹺課、花錢無度、生活渾渾噩噩,總是讓家人煩心,還好長大有好一點,不過依然還是讓家人擔心。。。。
雖然我總是笑笑的,但其實我一直是個信心不足的人
但我想我唯一有的就是熱情吧(噗,但很需要有人願意跟我一起)

所以在執行長問我:是否要在空中學院導讀時,其實我是退縮的..
腦海面轉著:我行嗎?我能導引或回答什麼嗎?我能帶給別人好的事物嗎?
我...我什麼都不會丫...~(之前所有導讀的前輩們真的太厲害了!)
可是我不是一直都在想,我能為這社會做些什麼不一樣的事嗎?
(說錢沒錢,說力..有二個孩子的我,力也不是很夠(moon laugh)(moon laugh)(moon laugh)。。機會真的很難求)
*這不就是一個最好付出的機會嗎?!我退縮什麼呢?!*
*感謝愛團給了我一個很棒的平台和機會!我應該要好好把握住!*
也和自己說,身為導讀的人,應該不是要十項全能,而是要有一顆願意擺上付出的心(因為施比受有福; *影片中謝老師也有提到他自身施比受有福的經歷,很精彩的!快來去看一下哦!* )
(heart)(heart) *因為愛團裡的每個夥伴所分享出的話語,才是最棒的導讀!* (heart)(heart)

看著已交作業的夥伴們分享的話語,有好多我沒有看到的面向,讓我可以再不斷思想,也期待著還沒有交作業的同學們,分享您們觀看影片後的感想,讓我們一起分享生命,啟動生命影響生命的歷程!


論壇精華:

201 瑞珍
我們不必活在別人的眼光中。我們要活出自己生命的色彩,要有目標及有價值並用生命的熱情,去服務世界需要的人。所以,我長年在當志工,去服務需要的人,樂在其中,見苦知福,從中學習成長,讓生命有意義並感恩知福。
0511淂櫻
3月閱後心得:我們都不希望自己或孩子們是經歷像影片中的謝先生一樣曾是家暴的孩子,受感束過,曾憂鬱自殺過,才因此受神的恩典,開始走出生命的價值,活出自我的獨特,活的不一樣,但是我們千萬也不要提供一個草莓族的環境養成草莓的孩子,所以我們更要教育孩子們去愛人,去接納被遺棄的人,去原諒得罪你的人,去彎腰服務別人,懂的感恩與祝福,做更有意義的服務,這也是我這幾年一直在學習的事,但是這次的武漢肺炎讓自己有了退縮的藉口,我很明白不是因為肺炎而是自己內心深處藉此退卻與懶散,所以需要更大的勇氣與自信來讓自己再度燃起熱情,去投入去感恩,虔誠希望大家茹素一起來護生愛地
219育琳
草莓族的養成:有草莓族爸爸、草莓族媽媽、草莓族老師....是啊,是這樣子的....讓孩子有機會、有平台、讓孩子可以自由的飛翔.....這一點真的要認真思考一下
824淑珍
看完之後,我呆坐許久,超越正能量,感恩感動,怎樣的際遇造就一個有能量的人,自己的轉變才是唯一的道理,下大雨有人愁,大太陽有人愁,翻轉一下,雨天賣傘的人有生意做有錢賺,天熱了賣冰的有錢賺,感恩感謝,讓生命發光發熱吧!
624映筑
這部片子在這之前我剛好有因緣看過了,謝老師的生命的故事是非常激勵人心,儘管他遭遇種種危難及病魔的考驗,他依然能否極泰來的一一克服,用生命的磨難累積成為智慧的資糧,拯救感動無數的無助學子們,真是令人著實感動萬分。
是個非常積極正向的引導師。
佩服!佩服!值得學習。
138育瑞
生命的陷落才會超越更大的自我~從1月的愛出發到二月界限到這個月。
影片播放每句話後很多過去的畫面浮現在自己的眼前。超越自己跌倒失敗中成長,所有都有無限可能,為自己活不為別人而活。因為有過去才會希望給自己的孩子有學習的大平台,就跟孩子一起努力走下去,讓自己跟孩子超越無限♾可能。
726美慧
生命的苦難是上帝給我們
磨練,需要更多的耐力、
智慧、勇氣來接受考驗,突破困境就能再上一層樓。
所以,用感恩的心接受上帝
給我們的一切。
623 君婷
給予機會、給予空間,拿掉框架,生命將更值得期待!
生活應該有更多的機會去學習,親力親為的面對與承受,才有機會領悟到真實的內心與看清自我的需求!
 119 學美  
三月論壇結束
讀後心得:生命的苦,一定會帶來挫折和傷害,能轉動成為智慧,會讓一切苦難成為恩典不是磨難,讓生命更有意義和價值。
從謝教授的話中,我能再次感受,生命力量要從內心轉動,從外求、外界認定、別人認同是找不到真正的自我價值,只是一直被外在環境拖著跑,活在別人的嘴上。
從心改變、由心念出發,會有無限的力量,爬過一座又一座的山,克服困難,超越現況。
1023秀凌
謝老師的特別經歷:家暴、中輟、混幫派,15歲領著225人砍砍殺殺…現在成為大學教授領著一群學生到異國他鄉幫助需要幫助的弱勢團體,很激勵人心的故事,有為者亦若是。
有幾句話我特別記著:不要活在別人的眼光、掌聲當中,重新尋找生命的價值,每個人的生命都是獨特、不一樣,生命可以不一樣、軟弱不足可以成為祝福,
施比受更有福。
孩子不是不能飛是我們把翅膀綁起來了,孩子不是不能動是我們沒有機會讓他動。
尼泊爾3歲小孩可以走1.5小時去上學、再走1.5小時回家,就是為了學習。
尼泊爾大挑夫可以揹250公斤、小挑夫3歲揹一箱泡麵,一天走8小時、走24小時。
在台灣大概沒有幾個父母捨得讓自己的3歲小小孩一箱泡麵走8小時,當然也不需要如此勞頓來回走共3小時只是為了學習。
生命可以不一樣,期許自己以行動取代羨慕,打造自己的獨特人生。
謝謝題供影片的人,激盪我有不一樣的想法。1090303
1326美蓁
💡感想:
(1)他沒有很深刻講出內心從陷落到勇於面對生命的轉折,感覺一直提到上帝給他的恩典,或許是他有宗教信仰,弟兄姐妹牧師傳道給他的祝福,及他自己對生命的熱情,才能夠一一突破人生當中的重重關卡吧!
(2)爬山:最難得是你每天都要爬自己生命的那一座山,不斷去超越他,在過程當中不斷去祝福別人,原諒得罪你的人。這一段話很棒,超越自己心中的那一座聖山,不和別人比較,自己要如何堅定走下去,攀越高峰,安坐在心中最安全的聖殿,才是今生最安穩的地方。
(3)確保:生命中必有歸屬,必定要有確保你的人出現,你在最危險的時刻才會有勇氣繼續向前走,猶如登6200公尺的專業嚮導,在他面對1000多公尺冰縫裂隙旁,還能陪著生命彼此確保的夥伴,繼續攻頂。
(4)總詰:人生旅程猶如登山,有時起有時落,起起伏伏,不可能一帆風順,當你陷入生命的陷落時,誰會是你生命中確保你生命安全的那一個人,猶如高山嚮導,猶如登山夥伴,給你度過低潮安定力量臂膀的人,就是你生命中的貴人。當我們還小時是爸爸媽媽,當我們長大時,這生命中的貴人是誰?在哪兒呢?
        🎀所以,訂立自己人生目標方向很重要,當你訂了目標,走在前面的成功者都能有形無形的拉你一把,從生命的深淵中把你指引到生命中的聖山,安坐於生命中的聖殿,那麼跟著指引者一起走,一起攀登生命這座山,這趟登山的生命旅程將是無止盡的恢弘與美好。
205 萱萱
生命的陷落與超越在於多方的共織,時事人地物的因緣際會。
最近跟學校老師溝通孩子的想法與需要時,常出現老師給了家長滿意的回覆,確在隔天孩子因家長溝通的事而被打槍的結果。本想在老師、學生、家長三方中建立良善的溝通,確讓孩子帶來無比的壓力。超越自己跳離陷落的環境需要有轉化的智慧與勇氣,這過程必然有許多人事間的考驗與無奈。無語也是ㄧ門需要著磨的課程。
1128 幸珠
1.孩子不是不能飛翔,而是我們把他們的翅膀綁住了
2.那麼獨特價值,為何要活在別人眼光之中
3.原來軟弱可以成為祝福,讓自己平凡的生命,去成就別人不凡的生命
4.生命當中,如果有一件事情讓你身心靈都俱疲,你仍願意往目標前去的,那麼那個目標一定是有價值的
727 張寶云
佩服謝智謀能夠訂定目標並努力實現,還努力突破自己的界限
1319 思穎
該給孩子什麼樣的平台?多大的天空?多大的自由?有時候是父母本身的框架,進而限制了孩子的翅膀。看完影片,突然覺得是大人要不畏懼旁人的眼光,才能接受孩子的未來,鼓勵孩子向前衝。
或許~最該改變的是大人的思維!
626 瓊慧
「⋯帶孩子爬21天的山,離開他的偏差行為,離開他的創傷⋯」
「⋯最
「⋯過去的苦難變成現在的祝福,過去的悲傷就成為現在的力量⋯」
「⋯犧牲奉獻的付出從未給過,也從未碰觸他人生命,只是坐在臥椅內,帶著一顆枯萎靈魂以及遺忘的夢想⋯」
「⋯最難克服的是生命中的那座山⋯」聽到謝老師的提問,句句真誠,令人深思。
808穗琪
過去的苦難成為現在的祝福, 過去的悲傷成為現在的力量, 過去所經歷的生命經驗 成為我現在可以祝福那最基成最落後最貧窮的地方,而 讓我去服侍世界上需要的人!
這段話深深感動著我,過去那些不好的童年經驗,曾經造成我內在很深的悲傷,以及因為內在的恐懼而汲汲營營的生活著,但小謀教授幾次的低谷卻讓自己活出更大的力量,有願才有力,他同時提供平台與機會讓台灣的孩子用更寬廣的視野是看世界發現自己內在的價值,另一方面更帶給第三世界的人們愛與希望,沒有過往的生命苦難與悲傷,怎能轉化成如此強大的內在力量去帶領著年輕人前進呢?
非常鼓舞激勵著我,我們都有能力去服侍更多的人!共勉之~
1309 麗怡
小謀教授由一個被家暴、參與幫派,甚而曾憂鬱自殺的年輕人,轉而成為一個願意也有能力服務的成年人,讓人感佩也值得深思。
影片當中看到了在登山過程中,團隊的「確保」,雖然沒有登高山的經驗,卻讓我聯想到曾經體驗過的一個活動:三人一組,B、C站在A的後方,伸出雙手,A閉上眼睛慢慢向後倒,由B、C用雙手安全地接住A。如果您是A,有勇氣向後倒嗎?如果您是B、C,有把握安全接住A嗎?透過這個活動可以體驗到三人小組内的相互信任,我覺得或許這就是一種「確保」,一種團隊精神。 
謝智謀的一生歷經挫折,失敗,終能奉獻自己,走出一條自己的路,實在令人感佩!
1333詩蓉 
幾分鐘的內容中,觸及了很多想法。昨天剛好有點小事覺得不開心,因為過去同事對我的評價,說真的明明也不重要,也已是過去式,不開心甚麼?猶如老師說的,每個人都是獨立的個體,特質,為何需活在別人的肯定中,生命有更多具有意義的事物等我們去探索,不應如此困住自己。對於孩子,深思了一番,我也在問自己,過去是否綁住了他們的翅膀,限制了那高的,值得省思。
523 林峰
當我們身心靈俱疲時,能持續勇往直前的理由及動力,來自於熱情。從ASHA的希望中,看見奇異的恩典,就是來自生命中的祝福。如何讓自己的生命,在世界中發光發亮,在此生留有存在的價值及意義。身體只有使用權,沒有擁有權,終極一生善盡生命的的極緻與完美。
211 伍生
謝老師的經歷真是又悲又喜的人生,家暴 中輟 混幫派 被別人看得起 感情挫折 遇上基督 點亮別人...看著影片 淚眼好幾次。替他揪心疼 又替他祝賀
他提到台灣的孩子很善良 很溫柔...缺乏平台,被養成草莓我也開始反省自己,教養孩子還需要不強哪裡,讓孩子更有韌性。
142  曉珊
重新尋找生命的價值,每個人的生命都是獨特,生命可以不一樣!
施比受更有福❤️

孩子不是不能飛是我們把翅膀綁起來了!
孩子不是不能動是我們沒有機會讓他動!
這段話讓我感觸良多~

有愛無礙
有時候在教養的路上也會迷惘是愛還是礙!
感恩有善知識,適時給了跳脫框架的思惟~
我們不當草莓家長,需要仙人掌的環境,非常貼切的比喻❤️

謝老師的人生有特別經歷,但是從未放棄過自己,反而轉念化為行動幫助更多需要幫助的人,也讓更多的人感受到正能量!
相信就會看見❤️
1330金鈴
這陣子一直覺得人生充滿苦難,通常是因為剛好處在人生低潮中,在這低谷中,並非是經濟拮据,卻是心靈空虛,十字路口排迴,因為不知自己人生的目標方向。
看了謝授授的影片,自我反思,我自己生命的熱情是什麼?
生病的父親固然是重擔,但盡力就好
改寫謝教授的一段文字如下
"希望現在的苦難成為未來的祝福,希望現在的悲傷成為未來的力量"
318 婉伶
真的很佩服講者,讓我深深感受到生命的強度和一個人的韌性,雖然我也同意講者說的「人是軟弱的」。透過這個演講,提醒了我:
1. 不要當草莓媽媽,孩子是無限的,要給他平台
2. 當「平凡的人、而非厲害的神」,教育小孩會更有效。我覺得尤其是面對青少年的小孩,更是如此。
3. 懷感恩的心,體會自己的幸福,進而為人服務
4. 活出生命的意義,對於值得的事情投入熱情(如講者爬山的精神)、要懂得原諒
1003  秀芬

佩服謝老師,見過黑暗勢力仍靠著願意改變的心,爬出生命的低谷而登上光明的高山。不僅是利己的生命改變,還是利他的,見證生命影響生命更大的愛。也讓我想到一句話:彼此雖然不能互相理解,但可以互相原諒。

謝老師用幽默的自我解嘲,走過原生家庭的傷、擺脫傷痕累累的成長,如今的雲淡風輕,誰能想像過去的狂風暴雨呢?如此強大的生命力,我相信來自他的宗教信仰,也來自他成功的有價值的生命經驗,讓他實踐影片中所說的:「生命中如果有一件事情,讓你在身心俱疲,你都願意往目標而走的話,那種目標一定是有價值的。」

我們也許沒有如老師遇到的人生幽暗,沒有如謝老師那樣壯大的信念與意志力,但是,如老師說的,每個人都有生命的那座山要爬,不要活在別人的眼光與掌聲中。始終要記得,你就是自己生命的價值與意義,別讓自己陷入沒有價值的生命樣態,你永遠值得自己拉自己一拔。尤其當你把眼光放在更軟弱與更弱勢的人身上,你會發現,你能為自己堅強也為別人奉獻,共振出有力量有盼望的人生。
212 瑞祥
   小謀教授的生命歷程,讓我更深刻體會對生命的熱愛!愛自己!愛家人!結善緣!讓愛能更寬廣!
    「家家有本難念的經」,又如何?
酸甜苦辣會是生命的動力!珍惜它!愛它!
    老二之前的看護先生,在他還不會說話,全身癱瘓的那段期間的某天,看護開玩笑告訴他「人蔘(人生)比東瓜還長」,他突然間笑出聲音,那次,我哭了!不管你聽不聽的懂,你笑了!
    另一次,是在看電視(電影:陣頭),當媽媽把梨子帶去學打鼓,分手時,梨子與媽媽擁抱的那一幕,孩子突然大聲的喊媽(不太清楚),喊了好幾次,我們都哭了!這是他第一次喊出不太清楚的聲音。
    我跟現在,仍然在努力復健的樂觀孩子說,人生真的比冬瓜長,感恩你的樂觀,讓我們的生命與眾不同!
    我撇開了對生命的沮喪!與媽媽,哥哥,弟弟一起在生命旅程裡,找到我們的亮點。
1301 怡雯
三月主題影片:生命的陷落與超越 / 謝智謀

家母早年失學,從小就要到處幫忙賺錢補貼家用,深深覺得要讓我們好好讀書才能找到更好的工作。雖然是職業婦女,她對孩子的管教甚嚴,所以小時候我們也常常被打罵(聽說她打完後有告訴我們被打的原因,而不是一昧毒打)。這樣童年的經歷讓我著實不想用打罵教育孩子,所以最多也是跟兒子聊聊天,讓他自己去做抉擇。如同@Jessie Chen 所言,人生的課題只能自己加油囉!最重要的是我們家有個好脾氣的爸爸,他從未大聲斥責過孩子!所以也讓我有機會慢慢地學會默默在孩子身旁陪伴,目前當媽媽的功能只剩下菊仙老師說的,做早餐而已。當孩子吃很多時私下很開心,吃不完願意打包帶去學校也可以接受!我想經過孩子的青春期,自己應該可以更加成長!😇
星期日恰巧看到:台基電董娘張淑芬的專訪,她希望自己扮演的,是「一盒面紙」的角色!“面紙”是什麼呢?就是平常安安靜靜地放在角落,你需要的時候隨手一抽,它都會在,並站在孩子這一邊。哇!令人眼睛為之一亮,真的是學無止境呢!
我總是提醒孩子,書要自己想唸才有用,所以我們從不干涉他唸書。曾經未參加團部舉辦“愛上餐桌的活動”,是選擇陪著兒子一起去上訓練課程(他願意陪我一起上課,當然要排除萬難)。課程中老師有要求分組討論,並將結論推派一個人上台發表,他二話不說就代表上台,完美的詮釋討論內容,驗證他在學校上台發表的表現!
希望他能繼續秉持著:凡事不用跟別人做比較,只要自己有進步,並且能問心無愧就好!當然這也是自我的期許。
807錦芳
記得「發現我的天才」有一句話說,每一個孩子都是天才,只要放對位置;面對號稱史上第三次世界打戰(人與新冠肺炎的戰爭),全世界有10億人被封在家裡或宿舍旅館,有孩子在海外的家長,心情更是百感交集,或許這是上蒼要利用這次的苦難,磨練孩子們的心志,用更宏觀、更友善、更慈悲的視野,看待這世界。用專業及熱情,為人類社會奉獻心力,不要再以追求功名利祿的心態處世,用和諧共生、愛護人類淨土的善念,為人類創造長治久安的環境。大家一起努力,讓明天更美好,加油!
1126
我想到這週在學生聯絡簿上分享的小故事:
美國泳壇巨星菲爾普斯(Michael Phelps自從2000年開始參加奧運,截至這次的里約奧運,共獲得了23面金牌,為目前最佳紀錄保持者,在他回憶起自小開始練習游泳的情景時,他說了下面一段話:「我最要謝謝我的游泳教練,雖然我小時候練習時很討厭他,因為他十分的嚴格,但現在想起來,沒有他就沒有我今日的成就。」
我們班都是單親的孩子........要他們學習如何跨越一些障礙,願意接受更多挑戰,也是我一直想激勵孩子的...
135昱靜 
我們常說人因夢想想沒去執行就只是想而已,盡自己微薄的力量給關懷與協助,讓自己有愛人的能力,謝教授說台灣的孩子缺乏平台和機會,這句話讓我反思很久,如果只是給孩子機會,但他沒有平台去表現,或許他的才能就被埋沒了!
我自己是單親家庭長大的孩子,小時候我也常常會被爸爸打,但我知道唯有讀書才能改變現狀,我媽很辛苦是職業婦女,一個人要養我們三姐妹真的很辛苦,所以我心存感激沒媽就沒我!百善孝為先媽媽老了我們就順著她吧!這樣童年的經歷讓我覺得自己要比別人更努力,現在我自己也有一雙兒女,我也不用打罵教育,但我會說給他們聽,讓他們自己去選擇!人生的課題只能自己加油囉!
319小珊
每次看到別人的生命故事,
都深深覺得自己很幸福,
曾幾何時台灣從香蕉王國,
變成草莓養成者,
台灣的孩子缺少好的视野,
台灣的孩子如果有更高的國際觀,一定可以發光發熱~~
311惠瑜
謝智謀老師引用李歐納柯恩讚美詩中的句子:每個生命都有裂縫,如此,光才能透進來!是啊!當我們用不一樣的眼光看待生命中的逆境與挫折,這些都會是一種適當的磨練,也會是一種讓自己成長的祝福,更能在當中看見希望。
謝智謀老師又說,孩子不是不能飛翔,而是我們把他的翅膀綁起來了,也說,讓孩子真正想去做一件事情,他就會有熱情。不要讓孩子做事只為了短暫的激情去做一件事,那只會是暫時的,通常無法不會延續。是啊!多少家長用自己無法達到的要求來要求孩子,也因此造成了多少的社會悲劇。期盼自己在工作中能多傾聽每個孩子的內心,也能有智慧來陪伴成長中的孩子。
謝智謀老師也提到,當一個人在低潮現落的當下,有人確保,那才能真正感受到安全感。希望以此勉勵自己,尊重每個不一樣的個體,在能成為別人確保的時候,不要吝於伸出那雙溫暖的手。
鄧蘭
看了謝智諆老師的演講後,真的很感動,我相信在他生命陷落時是多麼苦,如今他可以談笑風生,真是生命的超越,就如他所說"分享生命,原來啓動生命影響生命的歷程,原來軟弱可以成為祝福,讓自己平凡的生命去成就別人不平凡的生命色彩,施比受更有福",我也要向他學習,學習"爬生命那座山"加油!
521 秋月
謝老師對生命的陷落到超越,在轉折點上沒有說明很多,感覺是靠著信仰的力量,突破生命的種種關卡,攀登上自己生命的那座山。
文本中印象最深也值得我深思的幾句話:
1.不要活在別人的眼光和掌聲中,重新找尋自己的生命價值,每個人都是獨特的存在。
2.過去的苦難可以成為現在的祝福,過去的悲傷可以成為現在的力量,人生來到中年,對這句話特別有感,原來過去所有的努力或所受的苦,都是為了今天而準備,讓我們在遇到挫折時,能有站起來的力量。
3.人生旅程猶如登山,每個人都可以攀登自己生命的那座山,上頗可以靠體力,但下山則需要技巧,不論如何,登高山需要嚮導及夥伴,才能適時互拉一把,而學習是必要的前行。
4.要能隨力隨分的付出,施比受更有福。
5.孩子不是不能飛翔,是我們把孩子的翅膀綁起來了,困住孩子。
1325惠蘭
謝智謀老師的人生經歷,在他快人快語之下講來有如行雲流水,但是聽的人真的是不可置信的訝異與佩服.
從他的人生挫折與傷痛,到帶孩子到國外服務的體認,種種都是大家的教材,影片給我的震撼以及教育太大太多,每一小點都可以在心中迴盪很久,實在無法描述出來.

倒是老師說他是個ADHD的人,因為自己的孩子也是特生,所以老師的經歷,可以說也是給自己一點信心以及當孩子的榜樣.孩子不是不能飛翔,我記住老師說的,不要當那個綁住孩子翅膀的家長. 感謝這個月的共讀影片
1329苓鳳
影片中這位不斷引領大家創造正向經驗的老師,卻是從一個不斷挫折的人生走過來的人。他的生命曾經有過許多黑洞,中輟、混過幫派、被刑求電擊過、自殺過……,經歷一連串不堪的挫折,開始自我省察”我怎麼會變成這樣…”,也因著自省讓他面對未來有了要改變的決心。
反觀現在青少年好像不常”自省”,家長們只有耐心陪伴和等待了。
802  效良
1.謝老師因為生病後學生覺得他好像人:我想是因為謝老師自我要求很高,當他努力成功後對學生就要求很高,覺得學生達不到要求就是偷懶不努力會責備他, 而會跟學生有了距離 ,當他生病後 去登山需要學生的協助 讓學生有機會幫助他, 讓學生感覺自己可以 幫助到這麼厲害的老師覺得自己是有價值的,跟老師的關係更加親近,老師不是遙不可及的神而是人
2. 尼泊爾的小孩 為了 上學來回走3小時的路 ,我想是因為求學對他們來說 是很珍貴的 他們很珍惜而我們 學生不喜歡上課是因為得來太容易了而不會珍惜,不容易得到的反而會珍惜。文明富裕的環境讓人安逸懈怠,落後貧窮使人奮發努力
124 秀蘭
對的~我也是認同這一點,(得來容易的反而不會珍惜、不容易得到的反而會珍惜)。
我覺得無論在讀書上或者生活上在哪一種環境裡,我們自己的內心要強大才會堅持和知道自己要要什麼、也要有一顆滿足的心,才會共同認同美好。
908 曉芸
謝老師的所做所為,正如同世界上其他犧牲奉獻懷抱大愛之人,令人深感敬佩。但這是與生俱來的天性嗎?大部份有此壯舉義行之人,好像都曾經歷生命的「陷落」之後,因頓悟而有了充滿毅力與堅強意志的「超越」。但我的疑問是,要如何才能有這樣的「頓悟」?應該陷落得越深,會有動能反彈得越高,但若生命中不曾陷落過,要如何讓自己還是可以稍稍的彈起來,超越過去的自己?
「有一天,當你回顧此一生,
勇於直言的深度坦誠交談—從未有過
偉大勇敢的禱告—從未做過
冒險大膽的活動—從未嘗試過
犧牲奉獻的付出—從未給過
也從未碰觸過他人生命
你只是坐在臥椅內,帶著一顆枯萎的靈魂,以及遺忘的夢想⋯⋯」
~屬靈的普遍冷漠 by Gregg Levoy 
我想把它抄下來,放在桌前提醒著⋯⋯
謝謝謝老師❤️
225宥安
獨特的價值,不需要他人來肯定!
經歷了這麼多坎坷的生活,仍然可以力爭上游做一位不簡單不平凡的人,值得學習感恩回饋的心!
112 彥蓁
從謝智謀老師的影片中,讓我印象深刻的話~
1. 孩子不是不能飛翔,而是我們把翅膀綁起來了。孩子不是不能動,而是我們沒有機會讓他動。
2.從今開始在尋找生命的價值,我一直覺得古今往來,沒有一個人的DNA是一樣的,沒有一個人的指紋是一樣的,那麼樣獨特的價值,我為什麼要活在別人的眼光當中,我知道生命的價值可以活的獨特,活的不一樣,分享生命原來啟啓動生命,影響生命的歷程,原來軟弱可以成為祝福,讓自己平凡的生命,去成就別人不平凡的生命色彩,施比受更有福。
3.生命當中如果有一件事情,讓你身心靈全然俱疲,你都願意往目標而走的話,那種目標一定是有價值的。

2020年02月主題:界限讓愛更慈悲 / 布芮尼.布朗

張貼者:2020年2月3日 上午7:5712期同學會   [ 已更新 2020年2月26日 上午6:24 ]

大家早安,農曆年後第一個週六,屏東陽光溫暖,會用溫暖二字形容陽光,對屏東在地生活的人來說是不容易的。🌞

從這個月起,我加入每月主題公告的工作行列。


影片長度大約6分鐘,但論說的內容卻需要花點時間思考一下。

二月主題影片:界限讓愛更慈悲/布芮尼·布朗


https://youtu.be/Siw8cuWPBD4

界限讓愛更慈悲 / 布芮尼.布朗


導引團隊:007期信妙、097期秋月。



信妙:
空中共學的夥伴們早安~🎉🐭年愉快🎉
年初八祝大家福祿壽存!
鼠不盡的愛你一輩子!(conversation heart)(2 hearts)
歡迎大家繼續2月份的共學,我是007期的信妙,與秋月一起擔任(2)月份的導引人,很快的新年假期已經結束,大家開始回到工作崗位上。延續1月份愛的能量,(2)月份影片是「界限讓愛更慈悲」
布芮尼.布朗對界限下了簡單註解:「 界限就是什麼可以,什麼不可以。」
界限至關重要,界限不是無形的牆壁,不是隔絕,界限不是分割,而是尊重。

秋月:
大家好,我是097期的秋月,2月份的共學由開心門夥伴~信妙及我(秋月)為大家服務,繼續「鼠」於我們「愛」的學習喔!
🔎了解到「愛的能量,原來如此」之後,緊接著,布芮尼.布朗,告訴我們,有了「界限讓愛更慈悲」,為何愛需要設立界線❓又該如何設立呢❓讓我們一起探討與練習喔。



【2020.02.03 導引人秋月】
轉貼523義峰的補充🙏
📣所謂的「心理界限」(boundary),顧名思義就是每個人在心理上能夠接受的極限。超過某個特定的範圍,就會有一種被勉強、逼迫的感覺。
📣「界限」一詞,最先是由家族治療中的結構學派大師薩爾瓦多.米鈕慶(Salvador Minuchin)提出。是用以規定在家庭這個大系統中,不同的個體該扮演什麼角色,以及如何參與不同次系統(比如:夫妻、手足、親子)的互動。
共學的好處與收獲🙏🙏🙏
書中有如何瞭解覺察自己情緒的練習  如此知道自己的界限在哪裡
【2020.02.08 導引人秋月】
 🤗大家早安安:
執行長在1月的留言提到,我們每一個人都不要忽視自己也是「愛的能量發送者」,要成為一座「愛的發電廠」,更需要設立界限,找到內在力量💪🗣「同學們」讀後留言,分別提到對界限的觀點,目的及重要性,實作與體驗的心得,以及有關界限的心情故事等
📣摘要同學留言分享:
🎯 延伸觀點:
覺察自己的情緒,做適當表達與溝通,是人際關係設立界限方法之一。
界限是包容與尊重的量尺。
🎯 心情故事:不習慣設立界限,自己委屈,讓家人感到壓力的覺察分享。
🎯 實作分享:親子間透過深談,設定寬且易達性高的目標底限,雙方壓力源釋放,孩子反而較積極投入課業。
🎯 體驗心得:影片看了三次的體驗,像是整理自己的心境,也像是在寫下日記。
【2020.02.10 導引人信妙
我是2月份「 界限讓愛更慈悲」導引人之一信妙
看到很多同學已在記事本中留言了,看完影片後是否覺得界限在生活中很重要呢?
在我們的文化中,沒有設立界限的習慣,因為在傳統中強調「忍」與「讓」的文化氛圍裡,會被視為自私與冷漠的行為。
設立界限很重要的目的,是為了把時間留下來好好照顧自己,當決定照顧自己的時候,別人會有什麼樣的反應,其實不必去在意,讓他們抒發自己的情緒吧!
設立界限也有其積極的一面,我們學會聆聽自我,找出受傷的原因,也找出自己不喜歡的事物,同樣也會認清做什麼事能讓自己開心~(two hearts)
界限發至於我們內心深處,有了界限,才能拋棄罪惡感,才能改變自己的想法,相信自己是值得的,學會真正的去愛和珍惜自己的每個階段~(lovely)
人是活在關係裡,在關係裡我們需要擁有彼此的界限,學會何時不要付出、不要妥協,關係不是交換,不應該犧牲需求來回報對方,而是能不能看清楚彼此的需求,也是健康生活與關係的重要部分喲
【2020.02.11導引人秋月】
資訊很重要,但改變需要親身體驗,分享2篇文章,自我檢視及覺察的練習,這週讓我們回到自己身上做功課喔。
練習時有任何想法都可以提出來,大家一起思考,提供不同的視角與觀點,都是很好的學習喔。
✍️歡迎您留言於B記事本
💡延伸文章:
🎯愛,需要有適當的「距離」,但不要「疏離」。
🎯關係,需要「界線」,但不要「侷限」。
🔎邊界不清的人,有什麼樣的特徵?你符合了幾項? 
https://kknews.cc/psychology/pqznppj.html#.XPMvndRa3Uw.lineme
💡延伸文章:
🎯你是一個界限感模糊的人嗎?
🎯以下十種人際界線不清的表現,看看你有沒有跨越別人的界限,或者被人跨越界限?
https://kknews.cc/psychology/n3vy6q.html
Sue Jane珍_tw 離開位子後,你是誰?
http://www.youtube.com/watch?v=8sD67x2crKU

【2020.02.17 導引人信妙
透過上星期導引人秋月的延伸練習回到自己身上做功課,自我檢視及覺察練習得如何呢?
在檢視自己界限不清的特徵,我中了好幾項。
之前的我對愛的匱乏,而不斷地將注意力放在外面,希望旁人的照顧與注意力,違背了自己。是不是我有能力、很乖、別人就會喜歡我,接納我,卻與自己越來越疏遠。
關係的失衡感就在付出與接收的不對等,在關係中常扮演照顧者與拯救者,無法啟齒自身的需求……
天啊!(shocked) 我遺失了自己有多久了?為了與自己有和諧的關係,練習設立界限並尋回迷失的自己,而將自己找回來的方式就是「愛自己」。
洪仲清心理師:「 把自己對自己的貢獻,把自己對自己的好,一點一滴記下來…
愛自己就是我們對自己做好的事,長期有益的事」。
在慢慢的學習與自己在一起,陪伴自己,慢慢把注意力由外導向內在,做自己生命的主宰,學習界限的功課,了解我和別人的差異性,我可以不被別人影響,也重新審視自己的界限,最後受益最大的當然是自己~(happy laugh)
讓我們一起來做「愛自己的溫柔練習」~(two hearts)
https://youtu.be/vr_zN2HN_2Y
【2020.02.20導引人秋月】
很多同學在分享中提到過往的經驗,對於親愛的家人或朋友,常常給予協助與關心,不斷付出,不求回報,當到極限時,除了自己覺得委屈、疲憊,家人也倍感壓力,這些善意與愛,為何會質變? 🤔
📣影片只有6分鐘,卻能引發我們深思,看見就有機會改變,學習能讓我們具體行動。
2月天數比較短,同學們繼續加油囉~💪
🗣今天來分享這則有趣的故事,妻子代替丈夫完成「他應做而未做的事」,最後先生「毫無自覺」指的就是這麼回事。
🎯如何踩煞車,拉出有溫度的界限,文中除了有實例說明,還有「界限對話公式」,試試看會有什麼發現或不同喔。
https://www.businessweekly.com.tw/careers/blog/25307
【2020.02.24導引人信妙
🔔「 界限讓愛更慈悲」主題共學,進入倒數一週囉~6分鐘的影片是否在你的內心起了很大的漣漪?看完影片,界限帶給你什麼樣的改變呢
🎀前面幾週從認識界限開始、檢視自己如何設立界線、到愛自己的練習,這些屬於自我表達和自我學習。每天,我們得同時面對好幾種不同的關係,在夥伴的心得中看見大家對人際關係的分享,故事非常的動人!
🎀布芮尼.布朗在影片中說到:「界線是用愛與善意對待他人的關鍵。」, 在人際關係中,同理心讓我們得以用一種新的眼光看待這個世界。
🎀「 同理心不是替某人感受,而是和他們一起感受」,同理心就是全心全意的聆聽,要同理他人,必須卸下心中對他們的成見與批評。
📢歡迎各位夥伴,記得將你的心得PO在(a)記事本中喔~

【2020.02.26導引人秋月】
謝謝慧英姐的提問,思考就是一種學習,同學們的分享討論或舉例,能促使我們有更深層思考,在這段忙於防疫期間,因了解界限,少了恐懼多了防護與溫暖。
布朗說:越是有慈悲心的人越有界限。
🤔我的了解是:
如影片中提到的,要知道自己什麼事可以,什麼事不可以,需要對自己有所認識,了解自己的各方面的能力底線,這部分1325惠蘭有很清楚的個人體驗分享,我想最有慈悲心的德瑞莎修女,自己能做什麼,不能做什麼是很清楚的。
例如:為患愛滋病、麻風和結核者提供居所,同時也清楚自己無法拯救所有人,當我們盡力了,也設立界限(可以為誰提供居所),我們就可以不必深陷無法做更多的情境其中。
也就是在想做與能做之間取得平衡與寧靜的心,才能做中樂,樂在做中。
🤔我的想法是:
若沒有建立起界限,導致身心疲憊,如此內心的慈悲與愛便給不出去,因為心中有顧忌或情緒,所以建立界限,由自己出發,客觀地去看、去聽與感受,尊重自己與他人,承擔我們能做的,不越線,介入他人應承擔的,當內在愈有能量,愈能將愛與慈悲給出去。
而慈悲與同理心差異性,我很認同523義峰的分享說明。

論壇精華:
0511淂櫻
設立界限這件事很重要,但是也是非常的困難的事,如何在其中設立那些可以?那些是不可以的界限?又要如何做到盡力又不失慈悲,需要不斷的學習,我認同同理心是一種設立界限的方法,因此我們都需要學習用同理心讓自己跟別人感同身受,而非深陷情境中,這次的影片真的很棒,讓我能更深一層的省思,慈悲不是一味的犧牲與成全,而是要有所界限。

523 義峰
作者對主題內容的的定義是:「界限」就是對自己的心理在容許限制範圍內,對人/事/物什麼是可以,什麼不可以的想法及觀念。「心理界限」是一道無形的人際分野,沒有說出自己的界限,只會讓彼此的關係崩壞。為自己設立了心理界限後,才會愛自己,不會深陷在情境中,只要盡力了,才能放下它。慈悲和同理心是不相同的,「慈悲」是內心深處的信念,被愛和善同時連結在一起,為自己保持寛容的天性,善解他人,是個人利己的行為,是老天爺賦於我們愛的本質。但「同理心」卻是保持慈悲的技能,可被教導,只要設立了「心理界限」,可和對方一起彼此連結內心的感受,不會讓對方獨立面對,自己也不會深陷其中,更不會讓心理醫師/心理咨商師容易變成精神病患的一員。
「缺少了心理界限的慈悲就是假慈悲、缺少了心理界限的同理心就是沒有同理心、缺少了心理界限的脆弱就是脆弱」。「心理界限」不是無形的牆壁、隔絶及分割等劃分,而是對自己和別人的一種「尊重態度和想法」。
所謂的「心理界限」(boundary),顧名思義就是每個人在心理上能夠接受的極限。超過某個特定的範圍,就會有一種被勉強、逼迫的感覺。「界限」一詞,最先是由家族治療中的結構學派大師薩爾瓦多.米鈕慶(Salvador Minuchin)提出。是用以規定在家庭這個大系統中,不同的個體該扮演什麼角色,以及如何參與不同次系統(比如:夫妻、手足、親子)的互動。

1003秀芬
影片一開始就有一句話撞擊內心~「我們讓人做不可以的事情,或者對不可以的行為也放任不管,然後我們就變得怨恨。」真是切中要害,即使怨氣不至是恨,也要記住這句話,是自己的沒有界限讓別人侵犯了,台語「軟土深掘」可以為呼應。
界限猶如是邊界,一旦失守自我便淪喪了。我想,停止討好別人,放下別人的眼光是設立界限的開始。愛自己就要建立自我的價值感,就從設立界限開始吧!

824 淑珍
爛好人是爛?還是好?沒界線就是爛好人一枚。有人總是給人溫暖,恰當的給予就是,不恰當,只是一味地想充當
好人,那就不是同理別人,而只是在定義自己罷了。
無法幫助對方時,一個真誠的擁抱,一個鼓勵的微笑,也是自己能力的界線不是嗎?!

1326美蓁
界限:
人人都需要朋友,渴望愛人與被愛(實現自己存在的價值感)
      當朋友對我們請求協助時,要衡量自己負荷的了的範圍之內,再去協助別人或是親友,否則幫助之後又產生怨恨是最不樂見的結局。
      在幫助別人的過程當中,必須在行有圜轉餘地的時空之下給予幫助,否則一旦使自己受到傷害時,心中產生悔恨,不但失去當初的愛心,也使受幫助的親友或家人成了罪人。辜負初發善心的一片好意,雙方反而產生巨大憎恨心結。
       結語:想要幫助親友前,先想一想:以不超過自己能力所及的範圍,優先保護自己,行有餘力,再去做善心善行,才是最有(智慧/界限)慈悲心的方法和方向。

1004 淑瑛
Brene' 說: 我們常常不設界限,讓人做不可以的事情,或者對不可以的行為也放任不管。
然後我們就變得怨恨。
首先是我們沒有覺察被不當對待時的情緒感受,然後即使知道自己不開心了也不表達,就是放任不管。常常累積成“怨恨”難消,最後造成衝突或自己內傷。所以學習察覺自己的情緒,做適當的表達,好好的溝通是人際關係設立界限的方法之一。
Brene說:我們不習慣設立界線,因為我們更在乎別人怎麼想,我們不想讓任何人失望。
我們希望受人喜愛。
這點常常是我們不知不覺的期待: 期待自己的形象是美好的,被喜愛的。所以會想為別人做多點什麼,不敢拒絕別人。所以要清楚理解自己與他人,設立界限是為彼此保留能量來愛自己,也是鍛煉自己,能夠培養自信與自愛。
最後希望我們牢記 Brene說的: 界線是用愛與善意對待他人的關鍵。沒有了界線任何事物都無法持續。

119 學美  
讀後心得:有界線的慈悲與同理心,能更有愛與包容。
過往的經驗,大愛就是要無私的付出與奉獻,不求回報,做就對了;後來發現,當到達極限時,會有一種無愛感,甚至會有毀滅行為。
界線,原來是要從愛自己開始,在內心裡有個基準,從自心的愛出發,先愛自己,才有能力愛身邊的人,能用真心真誠的愛開始,慈悲會更寬廣,同理心是真正的同在。
當慈悲是發自心中有愛,就不再只是表相的好,跳脫假好人的面具,會更長久,更深遠。

623 君婷
人性到底是本善還是本惡,「我永遠也不會知道人們有沒有盡力做到最好,但在我認為他們盡力做了的時候,我的人生變得更好了」我很喜歡(有感)這段話,人生並不完全是1+1=2這麼簡單的公式所組成的,想要迎合他人好讓自己能有好人緣,甚至是害怕被討厭,這是年輕時候的自己在做的事情,但總覺得有總說不出的空虛、疲乏感,人生很多時候容易不能肯定自己的行為是否過於自私,甚至會因為害怕犯錯而想逃,以為是害怕傷害他人,但追根究底起來我覺得是害怕被批評、被討厭…然後付出(包裝)更多,這真的是我可以的(想要的)嗎?偶爾會覺得自己過得好辛苦好疲累,這個影片看了三次,三次都有在深一層的肯定,像是整理自己的心境,也像是在寫下日記,我能懂「我想我不想以前那麼親切,但我更有愛心了」這句話的涵義,有能力的付出、不犧牲的協助,也才能夠長長久久,而當你不期待(更明確的說是自發性的付出不求回饋),那麼幫助別人(無論是身為女兒、妻子、母親、家人、朋友的角色)或是去做任何事情,我想心境上都會來的更加愉快開心,也會讓自己變得更好(慈悲)、更健康、更快樂,進而更長久。

718曉雲
「以寬容的心態,用最大的善意來推測別人」、「同理心就是用深愛與人溝通,讓人們知道他們不是一個人」
愛、寬容、同理、溝通都是老生常談到人際關係維持要素,而界線的設定卻是我們往往容易忽略的重要原則,沒設停損,無止盡的付出,往往容易引起自怨自艾、顧影自憐的窘狀,而對方也可能摸不著頭緒。就我個人來說,相較於輕鬆考取第一學府的大女兒,小女兒各方面表現都不錯,唯獨學業方面力不從心,自信與鬥志皆低落,為人母的我也不忍出言苛責,母女感情融洽,唯獨成績是雙方太觸碰的話題。上個月與朋友深談後,他認為我雖然沒有開口要求,但不自覺透露的焦慮,已然成為孩子的壓力來源,於是我與孩子開誠佈公深談,理解她的困難,釋出樂意給予適當的協助的善意,也明白設定寬且易達性高的目標底限,雙方壓力源釋放,孩子反而較積極投入課業。

305  麗暖
界線是清楚知道什麼可做,什麼不可做。
什麼事都有“界限”在,慈悲、脆弱、同理心、尊重。
當界線出來,就不用在乎別人眼光、別人觀感,而由自己的觀點進行,自己盡力而為,不後悔,也沒過渡耗損,會比較輕鬆及自在。
我想在輕鬆自在心情去做事,更可以看到過程中,可以調整的地方,會讓事情做得更好。這過程就是我要學習的。
感謝2月主題論談,感謝大家~~

104 家敬
當我們讓人做了不可以的事情,或者 對不可以的事情放任不管,然後 我們就變得怨恨!
而寧願在慷慨、有愛心同時,對什麼可以,什麼不可以非常直接。
在於原生家庭環境影響,遷就變成習以為常的 慢慢失去自我,不敢發表自我。

1107雅雯
界線的確是很重要的議題 例如我是晚睡晚起 另一半是早睡早起 就會影響另一方 一開始 雙方互相忍耐 後來說明自己的界限 雙方就慢慢調整 界線=尊重自己也尊重別人

818 穗琪
界限是關於“愛自己”,是用愛與善意對待他人的關鍵!
界限是尊重,這些對我來說可以,而那些對我來說不可以!
看完這段影片,讓我想起去年與孩子們共讀的一本書“情緒勒索”,當我們會被最愛的家人或同事們情緒勒索,就是沒有建立起界限,導致自己受害、心裡不平衡,如此內心的慈悲與愛更給不出去,因為心中有氣、有怨懟,所以建立界限,先愛自己、尊重自己,心平更有能力將愛與慈悲給出去~

727寶云
我們該做的是保持愛的距離‚建立界線‚放手。

701  芳齡
「不會設立界線,該放手卻捨不得放手」,是我經常面臨的困境,不僅讓自己覺得很受傷、很委曲,也讓我最愛的家人感到壓力很大,造成彼此之間的不愉快。
因著我習慣於給我親愛的家人很多方便與非必要的協助、關心,而讓自己做出一些吃力不討好,甚至讓自己的身心靈處於極端疲憊的狀態。
所以這次的學習主題「界限讓愛更慈悲」對我的幫助真是太大了!感謝愛團安排這個主題!

514   素媛

界限是愛自己,但並不是自我感覺良好,而是界限是用愛與善意對待他人的關鍵,所謂的同理心就是思考對方的感受,從不同的方向思考,可是缺失界限的不是同理心,自己想成對方若別人這樣罵你你會做何感想,但那件事情並非你的錯時,你只要從自己的角度思考,不過不能罵太狠喔。
也要尊重自己,尊重對方。要分清楚是非對錯,不然你會後悔的。

225 宥安
的確是這樣,我們常常對別人做出界線,但是卻很少對自己的行為思想主義做界線,而任由自己不斷地陷入莫名的恐慌或者是無明的事件,深陷其中讓自己的情緒無法自拔,苦了自己也傷害了別人!

13078雅鈴
完全認同「界限」是用愛與善意對待他人的關鍵,沒有界限的同理心不是同理心,沒有界限的包容不是包容。
清楚自己的界限量力而為,即便是成人也要學習勇敢說「不」,忠於自己的初衷,付出自己能力所及的力量,不勉強他人也不讓他人隨便予取予求,學習愛自己尊重他人,無論人生際遇如何每個人都要學習為自己負責,清楚自己的界限,讓愛更貼近初心!

212 瑞祥
對我而言,當慾望愈高,針對事物的要求愈高,十全十美這動詞,帶來人生許多的困擾與掛礙,爭辯與負面!
布芮尼.布朗先生說:「我永遠也不會知道人們有沒有會盡力做到最好。」
既然不會知道,那就盡力而為即可。
「界限」是一個包容與尊重的量尺,
無論愈到任何事情在我身上發生,它都會是生活與家庭的一部份,正面的
相處,「界限會讓愛更慈悲」,幸福種子會讓家庭裡更溫馨甜蜜。
 家裡老二(18歲),自106年10月19日「風濕免疫病症
的抗磷脂症候群」引起肺栓塞,透過葉克膜救了他寶貴的一命。
但,人生的無常,給與他新的功課(動靜脈畸形)。在107年,10月2日下午在學校下課聊天中,右側無力,頭痛,認真的護士姐姐與導師,迅速的告之我,病急診送至中國醫藥大學附設醫院,馬上判斷開刀,住了加護病房20天.......
曾經問Sam,你會不會很沮喪,勇敢的他,告訴我,他不會的,因為「他有個溫暖的家庭」,當時淚到不行的我,覺得一切都值得!他會更好的。
孩子是我終身學習的伴侶,住了一年二個月的醫院(陸續8家醫院),開始回家門診復健一個多月了,之前常吵架的三兄弟,現在更團結了!愛是慈悲!感恩長一歲的大哥與小4歲的三弟,體會父母的辛苦,每天帶孩子至台中復健,回來後,弟弟與哥哥會幫二哥移位下車,處理大小便,洗澡,甚至大哥幫我替二哥睡前的拉筋,對我而言的幸福是滿滿的。
 https://www.facebook.com/Sam的新人生旅程-108882910517420/

114麗玲
同理心並不是替他人感受而是和他人一起感受。常常我們會生氣他人做得不好,但是如果能換位思考和他同個角度感受理解跟處理,更能妥善處理自己的情緒反應

617 秋妹
哇!好喜歡這個月的主題~「界限」
但真的不容易做到,因為在乎別人如何看自己,所以「界限」是關乎「愛自己」,能真正愛自己的人才有辦法愛別人,所以影片中說沒有界限的同理心不是同理心、沒有界限的慈悲是假慈悲,我覺得說得真好,如果真的沒有界限也容易被情緒勒索了。

138 育瑞
影片重覆看了很久,顛覆自己對同理心的看法感觸超深,簡短ㄧ段話但還是需要時間來消化並內鍵自己。
(*)同理心不是替某人感受而是和他們一起感受
(*)缺失界限的同理心不是同理心
(*)缺失界限的慈悲是假慈悲
(*)缺失界限的脆弱不是脆弱

1128 幸珠 
1.界限就是什麼可以,什麼不可以。不設限會讓人做不可以的事情,或者對不可以的行為也放任不管,然後我們就變得怨恨。
2.設立界限是為了維護自己的完整,進而對別人做出最寬容的推測。
3.界限是用愛與善意對他人的關鍵,沒有界限任何事物都無法持續。
4.當我們盡力了,也設立界限,我們可以不必深陷情境其中。
5.界限不是分割。

626 瓊慧
字字句句都值得細細思量
「⋯過去10多年來我談過話的人,最有慈悲心的那些人他們同時也是最有界限的人⋯」
「⋯界限,簡單的說:什麼可以、什麼不可以⋯」
「⋯我們常常不設界限,我們讓人做不可以的事情,或者對不可以的行為也放任不管,然後我們就變得怨恨。⋯我寧可在慷慨有愛心的同時,對什麼可以、什麼不可以非常直接」
「界限關乎愛自己,愛是用愛與善意對待他人的關鍵」
「同理心不是替他人感受而是和他們一起感受,我內心的一個地方被觸動了,明白你經歷過什麼⋯,如果你已盡力也設立界限,我們不會沉溺在情境中」
「缺乏界限的同理心不是同理心、缺乏界限的慈悲是假慈悲⋯」
「界限不是無形的牆、不是隔絕、不是分割,而是尊重⋯」

1324劭蓉
界限是尊重。尊重自己,也才能真正愛他人。這真的是一個重要的學習。
過去我曾經以為,無止境的付出,無條件的為別人而活才表示我是一個夠好的人,但如同影片中說的,那樣除了耗盡自己以外,還會心生怨懟,根本不是一種真正的愛。
設立界限確實是一門學問,很開心我已經開始學習中。感謝有這麼棒的主題分享😊

909 麗君
人與人的界限會因時代環境變動, 會因為彼此位階身份關係變動, 會因為彼此情感變動。
你看得清楚自已和別人界限嗎?
畫界限的人。破壞界限的人。
親蜜關係與界限。
對待不同的人,親疏遠近,界限會有所不同,我們對自我界限要有掌控感。我們能夠決定:對誰、什麼時候、可以放開自己的哪部分界限,讓他人進入。也尊重別人的界限。

607 怡穎 
一直很喜歡 Brene Brown 在 TED「脆弱的力量」的演講~
人與人之間的連結
出自於愛與歸屬感
而界線是慈悲和同理的基礎!

1331 文純
看完2月份的主題影片後,一直反覆思索自己的行為模式,想起小時候媽媽說自己在外面工作都被欺侮,不懂得保護自己,這就是界限不清,自己似乎也跟媽媽一樣來者不拒,不懂拒絕又覺得冕,有時又很自負的過度付出造成依賴,還總覺得大家為什麼有事都喜歡找我,搞得自己很煩惱.
設立界限對我來說真的很重要,但也非常不容易,很開心能因為2月份的主題,再次更深入的關照自己,也提醒自己尊重他人不過度干涉

1035 君琦
影片開頭的這幾句話,重重打醒我
*最有慈悲心的那些人,同時也是最有界限的
*界限,就是什麼可以,什麼不可以
*我們讓人做不可以的事情,或者對不可以的行為也放任不管,然後我們就變得怨恨
*寧願在慷慨、有愛心的同時,對什麼可以、什麼不可以非常直接
在家中,我和先生、和孩子的相處,就是這幾句的反相丫!!!!之前我覺得愛一個家,就是應無私的付出(時間.力量.愛),難怪我覺得不平、身心俱疲,而這不就是我自己未做好界限嗎?
愛不是無限的付出,愛也是需要回應的,回應能讓自己更加強大,更有能力付出,也付出的更完整,而我才是最清楚我要什麼樣愛的回應,這不也是界限嗎?。今年我開始學習找出自己的界限,更愛惜自己,讓愛我的人知道用什麼方式愛我。
“我永遠不會知道人們有沒有盡力做到最好,但在我認為他們盡力做了的時候,我的人生變得更好了”

606 蕙芸 
這個主題的對談內容很發人省思,同情心、慈悲心、愛等等情感,必需在建立好界線的基礎下才是真實的情感,讓我想到「情緒勒索」是不對的,不能因為愛而去超越那道界線,必需正視且尊重人與人之間的那道界線,所以最有慈悲心的人是最有界線的,什麼可以,什麼不可以,慈悲心的人是頭腦很清楚的,界線一清二楚的。
隨著自己的年齡增長,孩子的漸漸長大獨立,父母也邁入老年照護的時期,我越來越能體會每一個人都是獨立自在的個體,尊重每一個家人的界線,才是真正的愛與同理心,愛自己、愛家人、愛朋友、同事乃至於這個社會,都是需要掌握好界線,才不會落入濫情情緒勒索的陷阱裡不可自拔。
就時時提醒自己那條界線囉,很短的教材但很有收穫的一課。

807錦芳
界限是圓滿人生的保護傘,在為人處事上:諸惡莫作,眾善奉行;不以善小而不為,不因惡小而為之。在工作事業上,遵循國家法規,公司行號之SOP,就能暢行無阻,無往不利。家庭生活上,遵從五常(仁義禮智信),就能有為有守不逾越,;深知「界限」並不是限制,阻隔,而是慎思明辨,量力而為,成為愛自己,成就幸福人生的圓。
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139 雯苑
人與人相處的一開始並不會設立界線,總相信著人性本善,也無私的分享自己所知道的給朋友,但有天發現他抄襲妳的智慧結晶,我開始有了芥蒂,不在像以往的熱絡且無私的與他分享,這樣的我對界線與愛的認知是否太狹隘了呢!

1115碧真
愛要有界限,彼此尊重,才能走得長遠

1310士萍
原來界限並非冰冷的保護線,設立界線不僅完整了自我尊嚴,更能深化慈悲信念及真誠同理。
期許自己能夠微調”嚴律己、寬待人”的原則,堅定的設定足以愛自己也愛別人的溫暖界限。

323 金蓮 
對人、事物需劃分出稍稍有彈性的界限,讓情緒不超載,生活更自在

201瑞珍
這幾乎是一種本能的利己行為,因為首先改變的是你自己的生活,進而對別人做出最寬容的推測,然而沒有了界限,寬容也不存在,我們不習慣設立界限。
因為我們更在乎別人怎麼想,我們不想讓任何人失望,我們希望受人喜愛,界限並不容易。我認為,界限關乎〝愛自己〞,我認為,界限是用愛與善意對待他人的關鍵,沒有了界限,任何事物都無法持續。
同理心就是用深愛與人溝通,讓人們知道他們不是獨自一人。
缺失界限的同理心,不是同理心。
缺失了界限的慈悲是假慈悲。
缺失了界限的脆弱,不是脆弱。
所以你看,這裡不斷地重複:界限至關重要。

132 韋汝
「我們常常不設界限,我們讓人做不可以的事情,或者對不可以的行為也放任不管,然後我們就變得怨恨」
因為做了自己不想做的事,或者做了別人必須做的事,反過來生他們的氣,然後變成抱怨也不想想我們付出了這麼多……等等,再來他們生我們的氣。
  顧慮別人固然是美德,但當對方的要求令自己負擔太重,甚至剝奪了自己的權益和需求時,我們就需要學習去說「不」。
想照顧別人,其實意味著我們覺得別人能力很差。覺得自己被利用了,沒人感謝我們。解救別人的同時製造了受害者:我們!還製作出了憤怒。
「憤怒通常也表示我們應該建立界線了。」
當一段關係產生了侵犯其中一方感受的不平衡,首要處理的便是將雙方的界限明確建立,以免繼續惡化下去。
每個人都該為自己的人生負起責任,不管是財務或情緒。恐懼不安時,最需要的是感覺受到支持,以及有所連結。若我們缺乏支持和連結,就會依賴關係,也失去界限。當我們願意與自己深刻連結,就能更好地設置界限。
我們設界限的目的,是希望關係往更健康、平等的方向前進,同時讓對方感覺我們的支持。
很多人無法設立界限成功,除了得過且過,經常睜一隻眼閉一隻眼之外,有時候是因為自己心軟或捨不得,導致關係的問題一直困擾著彼此。而設定界線的目的之一,也是為了能把時間留下來好好照顧自己。
我們要醒悟的是,界限其實還是要限制自己,也就是限制自己再投入、再依賴關係。有太多人依賴於在關係中被需要、被認可的需求,而無法真正設限,因此最後一道防線基本上就是──針對自己。

211 伍生
終於明白界限並非冰冷的保護線,設立界線不僅完整了自我尊嚴,更能深化慈悲信念及真誠同理。
以前對於「同理」覺得好難理解,有時甚至對於對方與自己不同理念的人還要採取「同理」覺得那根本是罪惡,在看完這個影片後,領悟了

730梓恬
看了本次主題影片的分享……“界限”,一開始所提到的可以與不可以,相當有感觸。生活中,很多時後看到有些人為了討好他人抑或為了想表現出自己的友好,而無界限的答應他人的請求,即便自己做不到,而造成自己莫大的困擾。這常常也會給自己一些提醒,人之所以有如此的行為,或許跟他本身的成長背景有很大的關係,究其原因,或許是因為缺乏自信心所至,如果以此來看待此一問題,更會換個角度來看待如此這般行為的他人,在回到影片裡所談到的“同理心”的議題,若針對以上所言,以同理心的角度去看待,感同身受對方的背後原因,這樣就會減少許多人跟人之間相處的問題。

1319 思穎
影片很短,卻讓我消化好久…好久…。有時常常對孩子設限,殊不知自己常常沒設限,讓生活陷入混亂。
界限其實不難,界限出來了,心就簡單了,心簡單了,事就簡單了。而人生不就是簡單最樂嗎?
《影中文字經典截取》
■同理心不是替某人感受而是和他們一起感受
■缺失界限的同理心不是同理心
■缺失界限的慈悲是假慈悲
■缺失界限的脆弱不是脆弱

726  美慧
界限就像護城河保護自己
不被人侵門踏戶。
在心靈中不被侵犯,
維護自尊。
自己尊重自己,
也尊重別人,
你好我也好的方法。

502  美淑
界限讓愛更慈悲~布芮尼-布朗
講者說”最有慈悲心的人他們同時也是最有界限的”,真是講到我心坎裡了!
以前的我自認為是一位非常有慈悲心與同理心的人,我常試著說服自己,只要不斷的付出,一定可以改變現況,但我總是非常不快樂,原來我每次盡了洪荒之力後卻從沒有在乎自己的感受。
從薩提爾四大溝通姿態中,找到了自己是屬於”討好型”,正如講者所說,我們不習慣設立界限,因為我們更在乎別人怎麼想,我們不想讓任何人失望,我們希望受人喜愛。是的,我好像就是如此,委屈求全後,偶而就會變得哀怨。
經過這幾年的學習,開始會覺察自己的感受,會想試著拉出一條自己的界限,但這真的是件非常不容易的事。
”界限不是隔絕,不是分割而是尊重”這句話會將成為我的座佑銘,學習透過日常生活中的行為舉止讓對方理解自己的界限。很開心可以由這次的影片再一次提醒自己,若沒有了界限,任何事都無法持續!

1301怡雯
二月論壇:界限讓愛更慈悲 / 布芮尼.布朗
看完曉雲學姐的文章,令我開始深省。
兒子在學校各方面的表現都不錯,也深得老師的讚許,所以他的規劃我們從不干涉。但是學姐文中提出的觀點很好:“雖然沒有開口要求,但不自覺透露的焦慮,已然成為孩子的壓力來源”,看來要跟孩子好好談一談,因為我和老師們都感覺他給自己的壓力太大了!或許可以與他談談將自己的界線設定出來,只要盡力而為就好,希望可以讓他變得比較輕鬆自在。不要只在乎別人眼光及觀感,而是應該堅信自己有盡力而為,在每段努力的過程中都有美好的回憶。

140 佩頤
設立界限,是我生活中最需要也是最想要練習的事請之一。
最親的人
最好的朋友我常因為想討好而不會拒絕,更是忽略內在小孩的聲音,而我的善良也常讓我的生活陷入混亂!我才驚覺我又失去界限了。
太多的無法拒絕,讓自己感覺疲累,感覺到耗竭。我才又會停下腳步重新審視,重新設立界限,但往往沒那麼容易!
很謝謝影片中的那一段"缺乏界線的同理不是同理,缺乏界線的慈悲是假慈悲"提醒了我。我一直會誤以為是設立界線就是一種關係的阻隔,事實上界限是一種尊重。我想我該好好認真與勇敢的設立界限,我的人生才會多一點質感!
把自己愛回來🥰

1329苓鳳
以往曾經對人際相處先吃點虧沒關係的心態,因可認清此人,在家庭中以為無條件的付出才是愛,導致關係的問題一直困擾彼此,這才醒悟到界限其實是限制自己,也就是限制自己再投入、再依賴關係;現在開始學習找出自己的界限,更愛惜自己,才能愛別人。

124 秀蘭
我最近過得很庸擾 也許就是分不清界限的關係!
影片中說:我們常常不設界限 放任事情 然後我們又變得怨恨 ,真是太符合情境和心境了。
而我想要知道的是 我們沒有設界限一昧的做一昧的承擔是不是就是想等那10倍的回報呢!等不到才會怨恨吧⋯⋯
當認出界限至關重要的時候才知是愛自己 同時也是與人尊重的表現 。
界限簡單來說就是什麼可以,什麼不可以。💕

318 婉伶
很特別的想法,「界限」的設立,很重要!其實人的行為隱約存在這觀念,但將這觀念講清楚實在不容易。其實影片中有些點我還不是想的很透徹,需要再咀嚼一下😅

1321月卿
這讓我想起兩本書,「你的善良必須有點鋒芒」,「被討厭的勇氣」,多數人避免衝突或尷尬有時候很難拒絕別人或者是告訴別人哪些是我不喜歡的我不願意的,在某些時間點會有點被迫接受或者是照單全收的窘境,到頭來難受的是自己,甚至產生負面意識怪罪別人。一開始先學習認清自己,了解自己的界線很可以接受的範圍是什麼,在適當的時候用溫和堅定的言語來表達自己甚至婉轉拒絕別人的要求或者是期待,這個需要練習,我認為需要準備,要不然多數人會害怕拒絕別人而造成情感的流失或者是人際關係的壓力而選擇逃避或者是忽略這個部分。所以適度的表達自己是很需要的,而且是在做好準備之下更好!

1317麗娟
提醒自己~~以寬容的心態用最大的善意來推測別人,這種利他的行為可以讓自己的人生變得更好💪
設定界限~~別讓他人做了不可以的事情,或者對不可以的事情放任不管,然後自己變的怨恨!👎
學習認識自己了解自己進而愛自己❤️

087秋芳
看完了影片,讓我回想起以前有時候遇到困難就卡住了,很在乎別人會怎麼想?怎麼看待我?有時候又覺得自己好委屈。
原來是當時我沒有學會設立“界限”
《界限不是隔絕,不是分割而是尊重》
好受用的一句話,學會了就可以自在的做自己。

1332 慧英
一直以來,媽媽是委屈自己成就他人的長媳,一直抗拒自己也成為順從的人但也被媽媽默默潛移默化的影響五,矛盾的生活著。看到影片了解[界限]是為自己留白、空檔、自我對話、喘息、收起尖刺,身心安頓才是讓自己往正面走下去的力量。

615許憶
曾經孩子的爸爸,帶給我的語言暴力,讓我常常感受到生不如死。。
無法溝通的夫妻關係,一起工作時他的語言暴力,我選擇離開那家店,穩住自己的情緒為先,兩人走向分居的路。
那時兒子小學三年級......後來透過兒福聯盟,離婚商談。兩人,獲得,扶養兒子的共識。開始,分工合作,接送兒子。。
才開始,慢慢有了父與母的界線
兩個月後,未正式離婚的兩人......
孩子的爸爸,騎重機在蘇花公路出了車禍,左腳大腿一半截肢了。。
我負起身為母親責任,去照顧兒子的爸爸,只為了讓兒子安心渡過,他的爸爸截肢的衝擊。。。
在醫院時,兒子的爸爸説:
妳是在做給別人看!我説,我沒做給誰看,你就養好傷口,裝好義肢站起來給兒子看。。。然後,我選擇不委屈自己,當下,離開醫院,不再接受他的羞辱。。。
隔天,如常,我依然去醫院照顧,幫忙倒尿液(臉盆放置床下,方便尿壺倒進去)只做,我能做的。。
之前離婚商談的協議,爸爸拒絕履行扶養費用,所以婚姻關係,也就又拖著了。。。
在這期間,升小六的兒子被爸爸轉學,搬去跟爸爸住,也因叫不起床,被爸爸暴打,左臉整片淤青。被通知家暴,搬回來跟我住。。。
升上國二之後,因為沉迷遊戲,爸爸給他網路吃到飽,家中連結無線上網,又跑去跟爸爸住。。。兩父子後來也因為沒收手機,爭執不斷,兒子還曾半夜從士林走回蘆洲回來找我。。
升上國三後,爸爸常常,無法叫兒子起床,沒收手機就抗拒上學,
演變成,每天爺爺奶奶打電話,要我去士林叫小孩起床上學。。。
真的是很累,很折騰的模式。。
去年,爺爺又告訴我,兒子爸爸
一直説我,賴著不離婚,我心想,扶養兒子的費用,就隨緣吧。。。
這麼多年,真的讓人很消磨心性
我去士林叫兒子起床時,問爸爸,兒子又怎麼不上學了?他説不知道,兒子聽不進去別人的話,只有兒子他自己的想法,才是想法。。
我告訴他,我沒有不想離婚,
是兒子也説,要我等他國中畢業...
這麼久以來,是一直無法達到扶養費用共識,才會一直拖著。我告訴他,現在就去辦一辦吧。。
2019/11/25,這段婚姻,才終於真正畫下句點。成為了,彼此真正的界線。(公婆是我們的離婚證人)
(身份變成公婆女兒)
2020/12月透過爺爺傳達給爸爸,達成共識接兒子回家,由我負責每天載上學(終於每天去上學了)
已經有五年,沒有出席公婆家圍爐,今年女兒身份,帶著兒子回家拜年😊

1334秋燕
界限...如雷灌耳,我們都在有型與無型的界限中存在,然而每個界限大小該如何設定、卻因人而易。我們對好人定義多是施捨多寡而定,但是很少人提及得先強大自己的內在與能量,先善待調適好自己後,所產生的力量更能適得其所,雪中送炭。盡心力就好,誰知菜販的能力能有多大,結果是心有多大力就有多大,互勉之。

1303 家瑋
「我永遠也不會知道人們有沒有盡力做到最好,但在我認為他們盡力做了的時候,我的人生變得更好了。」說得真好。誠實面對自我,傾聽內在聲音,釐清自己的界限,建立更美好的關係。

0310 淵文
言簡意賅地陳述了界限,令人對界限有新的認識,
也幫我們強化了確立界限的決心與信心
<<界限是用愛與善意對待他人的關鍵>>
<<界限是尊重: 這些對我來說可以, 而那些是不可以的>>

141 瓊儀
設個界線讓自己好過
清楚自己的能力目標
不與別人比較
簡單樸實努力生活著
 比上不足 比下有餘

097偉儀
以前覺得配合夫家,配合娘家,照顧兒子,事事都設想週到,但卻委屈了自己,現在找到自己所愛的旅遊,說走就走,不愧對任何人,愛自己先,真的才有能量愛家人、朋友,明天就是我53歲生日,祝我重生健康快樂,才能到處趴趴走。

105沂臻
界限,是對自己寬容,對他人的慈悲!
曾有位好友家裡有困難和急用,開口一次二次……之後。
最後一次,剛好不方便,這時好友的反應卻認為我很不夠意思!
事後檢討,是誰慣
壞了她,是我!
倘若一開始有了界限,或許我們依然還是維持良好的友誼。
界限也如同斷捨離般,該斷則斷,捨去不良的才會擁有更多美好的事物。

雪惠:
什麼叫界限?
讓你知道的東西,你可以知道;
不讓你知道的東西,你不能知道。
每個人都應該有自己的界限,
這是對自我的保護。
沒有界限的感情,
就像是一把刀,
以愛之名,扎痛人。
「尊重」是很重要的。

1325 惠蘭
這次的主題「界線」,恰巧是自己這幾年不斷省思也不斷修正的標準,講通俗點,我覺得就是一個人的「底線」,
對自己有個底線(不論是在感情,金錢,情緒,工作….), 才不至於被掏空以致傷痕壘累,然後滿心哀怨,得不償失,有的成為自己的包袱而不敢再付出;甚至有的顛覆人生,價值觀扭曲.
對別人(不論是朋友,家人,同事,需要幫助的人,陌生人….)有個底線,才不至於造成別人過度壓力,過多的期待,過高的要求,不法達到時就造成關係惡劣,惡言相向,甚至不相信人性不相信善良不相信一切.
只是這個底線的拿捏,對旁人還容易一些,但是對自己愈是親近的人(如父母,兒女,兄弟姊妹…);愈是有所求的人(老闆,金主,客戶….),那個底線其實要如何設定,即便是設定了,如果對方超過這個底線,自己又有什麼樣的決心與動作,才是真正的考驗.否則那個底線無限下修,最後仍落得跟沒底線一樣.
那份界線的設定並不容易,是需要了解自己的(有多少能力,有多少時間,是否能持續,如果不如已意又如何…),所以即使設定了,有時候會上調,有時候會下修,都是依自己當時的能力與狀況而調整,但是大致上不會離那個標準太多.另一個難處,是當超出界線後,自己是否有決心停止,是否有方法善後,是否可以圓滿解決,然後成為自己正向力量(不將它視為過失與罪過,不將拒絕視為無情與不負責任,反而因為停止而讓自己再次充電,保持良好關係,甚至得到自己的公平正義),這些都是不斷修煉後才能得到屬於自己的心得的.

121宜芳
我永遠也不會知道人們有沒有盡力做到最好
以寬容的心態,用最大的善意來推測別人
我幾乎都是要求孩子在認真,再努力一點,或許孩子已經盡做到最好,孩子的年齡只能做這麼多
我沒站在孩子的平行線,我是站在自己的高度看著他~
我希望我們可以做到讓大家都喜歡的樣子
希望孩子能做到社會上認為有成就的樣子~
沒有界線,似乎也放不了自己~

906 淑敏
界限是尊重,是用愛與善意對待他人的關鍵
要如何設立界限?..思考自己到底想要什麼樣的生活
由內而外:有所為、有所不為(自我規範)
由外而內:什麼可以、什麼不可以(不委曲求全)
設界限的好處:
1.真正在乎你的人會知道什麼是你喜歡的,什麼是你能接受的
2.不用再忍受不舒服的對待
3.擁有自己想要的生活品質
別人的對待是自己教出來的
生活中有一例:
居家附近有一紅豆餅小舖,經過常看到總有4、5組客人在排隊,某天僅二人在等候我就停下想買幾個給家人嚐嚐,走近見攤前有個告示牌,大意是:因口味多現點現做所以需要耐心等候,不能等的顧客建議不要購買。我心想不至於吧,有買主態度不佳嗎?隨即點了三種口味一旁等候,看老闆不慌不忙的動作製作,等著等著還真等了好長一段時間,正當心中有些不耐煩時又看到那張告示牌,老闆早就說了吧,只好忍住不耐情緒繼續等,雖然後來嚐了口味很不錯,但也決定短期內不會再去排隊了!

321鈺淳
短短的影片"界線讓愛更慈悲"卻讓我反覆思考了好久,為此更了解 心理界線的意思也看了幾篇關於心理界線的文章。
界限,就是「什麼可以,什麼不可以」。
心理界限是一道無形的人際分野,沒有說出自己的界限,只會讓彼此的關係崩壞。
透過這個月的共學讓我覺察自己過去為什麼在處理關係上會有莫名的受傷和委屈,原來是自己並不清楚自己的心理界線導致關係的變化進而影響自己(鑽牛角尖)。
心理界限是看不見的,但並非不存在。當你的界限被侵犯時,你會有一種被人在胸口重重掄一拳的感覺。
這是一門值得常常檢視自己心理界線的練習課題,才能真正的照顧自己 成就自己。

142 曉珊
不到6分鐘的影片卻道出了如何在界線上做平衡!
(沒有了界線任何事物無法持續)這句話讓人感動。
我們時常會一昧的認為過了就好,沒關係的,其實卻是一直在傷害自己懲罰自己。
要擁有感受,也表達出感受。任何人、事、物我想這樣子才能長久!
愛出者愛返
福往者福來
尊重自己也等於尊重別人

1204 勇志
心理界限 我覺得是人與人之間ㄧ種很微妙的規範也是一種尊重,我們不是聖人無法真的做到超然無私,可是我們要學習聖人的道德精神,是盡自己所能是有界限的,超出自己所能力你自己身、心、靈解組,會由愛生怨再生不願意。所以甘願做甘願受,是一種無界限的本我,要設界限才是一種自我的表現,也活的快樂開心。
我有個例子,我有位小時後一起玩一起念書到高中才分離的好朋友,國小的時候他帶我吃喝玩樂,到國中我覺得我有錢也不吝嗇跟他分享,所以長大之後也一段時間沒聯絡,有一天他打電話找我借錢,我也相信他也借他需求的一半,我在心裡想這是我可以做到的部分,有沒有還我也沒放心上,又過一段時間他又跟我借了,我沒有借他,之後的時間也跟我開口幾次,我也沒借他,可是我們之間的情誼並不會因沒借錢而當陌生人。真的講錢傷感情啦!

1114 琬琳
心理界限,還真的沒有注意過,只是有時候常常在想,我們有能力幫到什麼程度而以,有時真的為了幫助別人而讓自己受傷,結果吃力不討好
不要為了討好別人,而不敢拒絕的接受一切

137玉英
這影片已經重複看了兩三遍了,從來沒有想過界限這問題,最近在工作中有一些事不愉快,但看完之後終於有想法了,如果我沒有明確告知我的界限,或許就會讓別人覺得我是可以隨意的使喚無要緊,這樣會讓自己過得很辛苦,後來我終於鼓起勇氣明確告知對方我的界限,哇!很神奇,我困擾以久的事,就化解了,我也練習設立界限並不難,由自己做起,相信會有不同的驚喜呀!謝謝共學團的影片,讓自己能有所成長,20187💖

1127文秀
回想婚前的我,常常為了不讓場面尷尬或衝突(也許是家裡也許是職場上),有時候不好意思也不懂如何拒絕別。導致有點被迫答應或是照單全收,到頭來難受的是自己,且產生負面情緒怪罪他人。婚後先生要我先確定自己能不能?有沒有時間?且清楚告訴他人,自己的能力界線,堅定的言語表達自己及婉拒他人的要求。我認為這是需學習的,因為會害怕拒絕了,卻造成彼此關係緊張。但適度的表達自己是很需要的!

624映筑
看完(界線讓愛更慈悲),深表同感
人們常說同理心,我覺得並不是那麼容易的事情,儘管我已經從事心靈諮商輔導30年了,但是對我的諮詢服務對象,有時候還是會忘了設定界限而讓自己與受諮詢者兩人之間的關係受到了衝突與挑戰。
曾經也因為被諮商輔導對象的負面情緒影響,有時候還會惹怒我,不想再諮商下去。
幸好我一直在找一個平衡點,就是界限,所以我變得可以更寬容與平和。
同理心不是讓自己的情緒跟著波動,而是陪伴著耐心傾聽她們重覆地講述一個循環的故事情節,當她們宣洩完了以後再給出抽離情境方法,這樣子就可以讓智慧與慈悲共存。
也能將問題解惑了。
這個主題非常的深入淺出,耐人尋味。

106 大倉
生命就像一個天平,幸福就隱藏在這微妙的平衡裡,愛需要有適當的距離,關係需要建立自己的界限,如同廣告詞裡說的;「有點黏,又不會太黏」。

影片中作者說到一段話,[我永遠也不會知道人們有沒有盡力做到最好,但在我認為他們盡力做了的時候,我的人生變得更好了。] 

家中在夜市裡做生意的,常常會在附近看見好手好腳的年輕或中壯的男丁出來乞討,身上總穿著是不潔的衣服,以往都會拿著錢給他們,好讓他們能圖個溫飽,這種同情之心的作祟,相信大家也會如此做的。些時甚至我會跟他聊及一些事和建議他去尋找社福單位幫忙,也最好是能找一份工作安定下來,但往往會遭受到白眼,得知他們如果去工作,每個月薪資大約2~3萬元,但在夜市裡從事這種[工作],往往獲利是比在工廠所得地還要更多更高,更何況又不用扣稅;有時看見他蹲坐在路燈下,身前放個塑膠籃子,右手擺著一瓶金牌的,左手叼著7牌菸,很悠哉著等人放下錢來,還真的有人會投放錢來,籃中有百元鈔要先收起來,種種行徑讓人很傻眼,也曾詢問社會處的朋友,這些街友其實並不算真正的街友,社會處曾要幫忙他們重回家庭,但還是有人拒絕政府安排,若安排中途之家與其暫住,然他們依然會跑回來乞討。

這讓我感受到,同理心及同情的愛是要有一個界限的,如同我們要有所設定的距離標線,不再漫無目地的廣愛及無止境的同理心,但這個界限的拿捏常常也會困擾著我,面對真正需要幫忙的人,做少了怕他得不到助益,做多了又怕他受到我們的傷害,兩難的情況就像是「有點黏,又不會太黏」的意象,所以說每個人對每件事所設定的界限是都不一樣的,甚至本身對不同的事所設定的界限也不競相同,我個人認為是自身要多多學習,多做多讀多閱歷,充實自我讓人看得見自己,也可以輕易的設下心中的那把尺,行事有所準則,但這拿捏的功力及尺度可能要請教各位,我該如何進行呢?
怎麼做才剛剛好符合自己的尺度。

311惠瑜
「界限關乎愛自己」,好一句打醒自己的話呀!原來沒有界限無法愛自己呀!但是,想一想,好像真的是這樣。自己在處事上一向沒有太多界限,一方面受原生家庭影響,也像布朗博士提到的,我們不習慣設立界限,因為我們更在乎別人怎麼想,我們不想讓任何人失望,我們希望受人喜愛。再加上很多的我執,所以,在工作弄得自己疲累不堪。這半年多來慢慢學著設立一些界限,學著對人說「不」,工作上漸漸感覺沒有拿麼多的委屈,心靈上稍稍更自由了些。

629淑玲
布芮尼.布朗在影片中說到:界限 簡單的說,就是什麼可以,什麼不可以。 因為不設限「我們讓人做不可以的事情,或者對不可以的行為也放任不管,然後我們就變得怨恨。
這句話說得真簡單 練習了解自己,清楚明確的設立YES OR NO,沒有灰色地帶,然後練習對別人說YES OR NO。短僅6分鐘影片,卻在內心產生一個蠻巨大的衝擊,讓我因為愛自己的聲音變大了,所以我可能開始要練習將自己的界限清楚的讓別人了解,如此一來拒絕別人的機會也變大,周遭的人一時之間沒辦法適應我們的改變。我們心裏覺得不可以的範圍可能也會擴大,畢竟長期以來就是這種相處模式,現在可能你基於愛自己所以你開始要擺脫逆來順受的種種不公平,於是妳告訴對方不可以接受了,但既已是長期的模式又如何可接受你的改變呢? 個人覺得有點難在有什麼可以也快速提升溝通的能力。
布芮尼.布朗在影片中說到:「界線是用愛與善意對待他人的關鍵。」自己如何設立界線、到愛自己的練習,這些屬於自我表達和自我學習以往因為愛或傳統觀念的前提下,可能我們就是要淪為別人眼中的好人,配合大家的期許,那個愛自己的我可能就縮的很小,在那個我是因為愛別人就縮得小,藉由這影片學習 我們出於愛自己保護自己的同時,也要用練習善意同理心尊重他人的方式來跟對方好好的表達,才是長遠共好之計。
-* ""界限"" 讓我想起童年一個遊戲  需要一條跳繩,中間綁一個記號,二人先面對面站立,站立的雙腳不能移動位置,雙方單手各拿住跳繩一端控制力量,繩順繞過控制在腰際上,遊戲計時開始,比賽開始後雙腳不能移動,只能用腰或手的扭力去控制繩子,誰的腳移動誰就被判輸出局,若到時間結束雙方的腳都未移動就視中間的記號離誰近誰就贏。
如何創造雙贏?讓雙方都能舒適的站穩,而不是單方過度被犧牲或辛苦的付出而失衡,就好比到我們要培養同理及尊重對方才是幫助雙方,讓雙方都能愉快的平衡
A:二人 雙方一樣出力,或一樣都不出力,保持平衡……
B.二人 力氣大的基於同理沒力氣的一方讓對方一點,也可保持平衡
C.二人 一方很出力,一人放手,一定倒

307 宗全
談到界線,讓我想到幾本跟界線有關的書籍
1. 為溝通立界線
2. 為婚姻立界線
3. 為孩子立界線
可見立界線對我們的重要性,但對於不太會拒絕別人的我來說,更是有些困難!
在我們生活中,有關責任與主權常常混淆在一起,這就是界線的問題。
立界線是幫助我們分辨甚麼是我們的責任,甚麼不是
當不是我們的責任時我們就該婉轉拒絕
雖然當下真的不容易但還要界定清楚
不要經常當爛好人
處處體諒換來得寸進尺
事事成全換來理所當然
因為總有人
把你的忍讓遷就當軟弱
把你的善良同情當資源
一旦你拒絕
最後全都怪罪你
還認為你做的不夠好
到頭來自己在煎熬
界線是界定一個人的「所有權界線」如果我們知道某人的界線在哪,
就可以預期這個人能夠控制自己到甚麼程度,可以要求他在情緒、行為、態度上負起甚麼責任。

我舉個例子:
某天奶奶要帶4歲的小孫子去逛百貨公司
在去的前一天晚上
奶奶把小孫子叫到跟前對他說
明天我們就要去逛百貨公司
百貨公司有一層樓裡面全部是玩具
上個月你爸爸才給你買了一架新飛機
所以明天我們只是去看看其他的玩具
奶奶不會買任何一樣玩具給你喔
你在那不能因為沒有買給你而在那哭鬧
你可以做到不吵不鬧嗎
如果確定不會哭鬧
奶奶才會帶你出門
你有聽懂奶奶的話嗎 ?
小孫子點點頭
奶奶為了確認他真的聽懂了
並要他自己複誦一次
全部確認後再帶出門。
當天小孫子看到喜歡的小玩具
還是要求奶奶給買
但奶奶用很肯定的口吻說
我們已有約定囉
奶奶並同理小孫子說
我想你現在沒有買到新玩具心理一定很難過
如果我是你我也會很難過
不過因為我們先前已有約定了
所以還是要遵守我們的約定對嗎
小孫子很不情願的點點頭
這就是立界線
孩子不但沒哭鬧也學會忍耐 !

112 彥蓁
所有的關係都有"界限",包括愛,父母子女之間的愛,夫妻伴侶之間的愛,朋友之間都一樣需要界限。如果界限不清,就容易陷入糾結的痛苦中。很多人無法設立界限成功,除了得過且過,睜一隻眼閉一隻眼之外,有時候是因為自己心軟捨不得,導致問題一直困擾著彼此,其實界限是要"限制自己",不要再投入、再依賴關係,最後一道防線,就是針對自己做"徹底執行"。界限不是無形的牆壁,不是阻絕,不是分割,而是"尊重"。

1201 慧英
界限這主題不容易理解
影片有點短,自己覺得需要多一些例子去體會。
正好讀完被討厭的勇氣,釐清責任歸屬,釐清是誰的問題,界限是需要透過獨立思考。
試著再聽 https://youtu.be/5I1hJTslodQ 的分享,稍微更了解「界限」。
我理解設定界限有助於人際關係,也認同這樣的說法。
開心門課程裡,金涼老師教我們去看事件裡"倒底是誰的問題區",提醒我們去看清楚問題歸屬,我想這也算是釐清界限的一種面向。
被討厭的勇氣一書,也是在提醒所有人際關係的紛爭中,差不多都是因為一腳踩進人家的課題裡,或是自己的課題遭到干涉所引起的。
我能了解設定界限對人際關係的重要。
但我不懂的是 布朗說:越是有慈悲心的人越有界限。
我想到最有慈悲心的人,應該就是德瑞莎修女。
德瑞莎修女 為患愛滋病、麻風和結核者提供居所,
我看她根本是沒有界限啊!

308 錦慧  
生活中界限真的是很重要的,什麼可以做、什麼不可以做。做父母的我們如何教小孩如何設自己的界限。界限設的太自我會讓自己神經太緊崩,界限設的太利他會讓自己可能無法承擔,但如何讓自己設的界限可以更愛自己也是很重要的。舉一個我自己的例子,市場錢被偷-10前的我會一直找,且會不快樂3天。但現在的我會找但我會在1小時後讓自己調整心情,因為錢就真的不見了但不高興3天會讓自己損失更多。所以我會讓自己記起這個事情而以後注意,但心情調整後反而會更快樂。我會教自己小孩勇於做自己但不能引響他人為主,同理心的看法更是我自己要多學的東西。我有時會去做一些志工教小朋友一些創作。但每每看到小朋友天真無斜的問我何時還會來,那真的比任何金錢的收穫還多呢?

1125 盈伶
界線的設立及釐清是讓自己在
對人的互動上有個讓雙方彼此舒適的對待方式
對事的感受上能更客觀的面對處理
對物的接納上能有更樸實的想法
在日常生活面對的種種,隨時保持最佳狀態,不讓自己的情緒/行為脫軌,愛自己的同時,也愛週遭的人

1217淑婷
界線是用愛與善意對待他人的關鍵
對於自行界限設定很要求,反而讓自己壓力變大情緒就起伏不定,造成家人很擔心,所以常會警惕自己不要碎碎念放輕鬆,要好好善待自己,沒完成的事物,總有一天可以。

127 富卿
太在乎別人的想法會左右自己的界限,就能力和勞力而言,單看自己要不要傻傻地付出。可是大部分的人都是有惰性的,總是想過輕鬆一點的生活,但有時想想把自己的界限層級定高一點,不但幫了別人,也提升了自己的境界,也是好事一樁,只不過最好要了解自己的界限與極限,不要太過勞,畢竟「留得青山在,不怕沒柴燒」把自己照顧好,才有能力完成自己想要做,或是不得以撿來做(例如媳婦被定義在公婆家要服侍),和所有歡喜做,甘願受的事。

2020年01月主題:愛的能量,原來如此 / 黃春明

張貼者:2020年1月13日 上午1:19編輯組玉子   [ 已更新 2020年1月30日 下午6:20 ]


大家新年好。Happy New Year!

很開心我們可以繼續2020年的學習。

本年度,邀請到屏東團主委秀芬,擔任空中共學團的學習指導,將在這個共學群組,帶領導引團隊,一起來讓今年度的學習風氣更活絡,更深入淺出,學習效果百倍。

一月主題影片:愛的能量,原來如此 / 黃春明

https://youtu.be/78nzAHq89bg

愛的能量,原來如此



導引團隊:015期秀芬 015期淑如

淑如:
空中共學夥伴們~新年快樂。我是015期的淑如,很開心在新的一年的開始,能在空中與大家一起學習,也很榮幸能擔任一月導引人,期待從這個月起大家愛的能量能夠大爆發。

秀芬:

大家新年好,我是屏東愛團015期的秀芬,在元旦新起點的今天,很高興能擔任今年首發的主題~「愛的能量,原來如此」的導引人。
在生命成長過程中,你是否曾有過當時不明白的恩情與愛,直到歲月歷練後才驀然回首的知道,原來就是這一份始終未言說但卻不曾離去的愛在關心著自己,讓人生路不偏離。
在新年的第一天,透過黃春明老師真實的人生故事,相信一定能讓同學們感受到滿滿的愛的能量。


【2020.01.06導引人秀芬】
大家好,我是015期屏東的秀芬。元旦共學開課後,已有30幾位同學分享心得,每一則都是滿溢著感動與愛。

在1325 紀惠蘭分享中寫到「從黃春明老師的故事,真的覺得人生這條路上,所際遇的無論是好或壞、任何的挫折、 任何當初的不堪...在在都是生命的養份,如果們可以感受到有人對我們一點點的愛與期待,就足夠讓生命翻轉,但是,先決條件是:我們要去看到並記得這樣正面的愛的能量,而不是只記得自己多糟多慘多可憐。」

而113李沂臻的分享可以回應蕙蘭~「成就一個人的,不僅僅是別人的愛,更多的是一顆感恩的心!……這輩子最大的貴人還是自己啊!」
愛團共讀書《愛.生活與學習》裡面有句話也可回應大家的心得~「分享的同時,也同時享受到別人的贈與;如此同享的結果,使人愈來愈富有,得到愈來愈多可以分享的東西。……
我深信每一個人都有不可限量的潛能去愛,不過這個潛能像其他的潛能一樣,你不去用它,它就顯露不出來。」~。P.88--89
再3星期就到鼠年新年,大家想必會非常忙,越忙越要靜,放自己半小時咖啡時間觀賞黃春明老師的影片,一定會讓你再次充滿能量走進無可逃避的現實世界。

【2020.01.07導引人秀芬】
大家早安。黃春明老師出現在影音頻道上,總是一副老頑童的模樣,故事說不完。如果你覺得他雖然母親早逝,但文學地位崇高,自然可以春風得意的談笑風生。如果這樣想就差矣!

其實他曾經歷次子自殺、罹癌,心理與身體的巨大傷痛。曾寫下短文「國峻不回來吃飯」,感動無數人。長子國珍也是在為人父之後,才懂得父親的心情、父親的愛。
以下連結是黃國珍被親子天下訪問的報導,其感動程度與主題影片相當。https://reurl.cc/4gV9n2

【2020.01.14 導引人秀芬】
共學同學們早安,日期已來到元月中旬,已有57位分享心得文,可以感受大家被黃春明老師的故事引動,進而連結自己的生命情境。
我看見502/何美淑的分享,也回應了她~「來自生活、發自生命的故事,總是最能共情安慰人心。」生活中,我們容易因為別人與我們的不同而產生情緒,小則生活習慣,大至生命觀,甚至是政治觀。
對待差異不妨從愛出發,善解對方的觀念,比較容易異中求同,讓互動的氛圍不劍拔弩張。說易行難,但有察覺就有機會沈澱思索,進而有機會實踐愛的善循環。💕

【2020.01.15 導引人淑如】
大家早,我是015期的淑如,也是元月導引人。相信大家在這個月裡都感受到黃春明老師愛的能量,而我們自己身上是否也有儲存愛的能量呢?
親子之間愛的能量有多大,就看我們累積在孩子身上有多少愛的存款。就像這篇文章裡提到,每一個人在家庭得到的愛與經驗,是他面對未來人生最常使用的知識庫,多幫孩子儲存溫暖與溫馨的養料,當他遇上了嚴冬考驗時,他可以提取那些美好的成長經驗,幫自己度過挑戰,走向愈來愈穩健的成長。共勉之~ 文章連結:https://futureparenting.cwgv.com.tw/family/content/index/13876

【2020.01.20 導引人秀芬】
這週大家一定很忙碌,因為除夕即將到來,若有空就看主題影片,若記得就分享,若忙碌就忙吧!生活應對與家人總是重要的。
擔任導引人,請允許我為主題影片推銷一下,過年期間不妨與家人親戚朋友分享黃春明老師的故事,心的力量與溫度,就是透過一次次的體悟而增強。
祝大家星期一工作順利,平安喜樂。💕

【2020.01.30 導引人秀芬】
同學們,新春初六開工吉祥平安。我是元月導引人之一屏東015期秀芬。
2020年的一月即將在明天結束,這個月話題不斷,總統與立委選舉、世代觀念落差、農曆新年、武漢新冠狀病毒、口罩缺貨問題……,才一個月就已經讓很多人忙得團團轉了。
我們是共學團,今天起回到學習主題~「愛的能量 原來如此」。
屏東團的文秀在心得分享文中有一段話:「愛和陪伴是維持這個世界的最高能量。」我想大家應該會同意,只是當立場與觀念彼此衝突時,我們往往是情緒先行,而有了評斷對方的語言。評斷是觀點也是人之常情,只是要慎重。
有愛不難,難的是愛與同理的語言,傾聽與理解的陪伴。生命真的是一場活到老學到老的課程。
大家一起精進吧!若覺天冷世道冷,記得先溫暖自己的身與心,才能溫暖身邊的人,如同黃春明老師從自身的溫暖經驗也影響了我們。❤💝




論壇精華:

1201 蕭慧英
罹癌生病時,我發現了愛的能量。孤獨面對化療,不少人都陷入怨嘆自憐。幸好當時我能轉念,把心打開,意外地發現了自己在滿滿的愛當中。

愛是一種能量,不然我怎麼接收的到,重要的是自己要把"天線"打開,才能收到能量。黃春明從小就是感受性很強的孩子,所以當每一位貴人,不管是老師、校長還是阿公,不受拘束的他還是一點一滴地收了起來,成為他成長與轉變的力量。

我們每一個人都不要忽視自己也是能量的發送者,不要吝嗇表現出來,尤其對自己的另一半。老夫老妻通常都很"日常",但其實都需要不斷地被加油打氣,依佛家所言,人生真的就是煩惱不盡的苦。因此真的不要吝嗇,那個能量真的能帶給對方力量。            謝謝導引人秀芬、淑如 兩位推薦這麼好的影片。

淑如:執行長~我也接收到您滿滿愛的能量,感謝您邀請我們來當一月導引人,我反而在這個月裡充滿感恩的回饋中吸收愛的能量,更有動力面對每一個挑戰💪
福妹:謝謝執行長,讓我們有這愛的平台共同學習,潛了這麼久,我終於浮出了,交了功課,感恩!祝大家都平安健康快樂,相信愛團的愛的能量是最佳的解毒劑,增強每個人的抵抗力喔!
清雲:慧英姐 過來人的經驗寫的這段 我也覺得很棒!打開天線 人生有煩惱不盡的苦 不要吝嗇~
安利:要有大愛才願開天線,謝謝

920 惠玲
爺爺的愛,老師的愛,如此平凡,卻能讓一個履遭退學的浪子回頭,也看到自己生命的價值,愛的能量,如此單純,卻記得一輩子,心暖暖的

1128 幸珠
愛不只是用說的形式來呈現,透過作者分享很不一樣的祖孫之愛與師生之愛。也讓我們知道,愛可以讓一個孩子有能量找到自己的方向。

118 琴媛
家人的愛,師長的愛,看似如此平凡,卻可以讓一個履遭退學的人改變,也看到自己生命的價值,愛具有一股很大的正向善能量,在2020年我期許學會更愛自己,充飽能量再將愛傳遞。

119 學美 
春明老師的生長年代是用打罵表達愛,不輕易從口說出愛,能在很多的情境、生活中感受到愛。
我小時候的家庭教育也是不由說表達,打罵少不了;一路走來,也是由好多的情境回想,由很多的體悟感受到身邊很多人給的愛。
目前的我,要如何調整改變,才能符合孩子的需要,給的愛才是孩子所要的,而不是“我是為你好”,驅迫+壓力的愛。

133 淑萍
愛是一股很大的力量,也許不是我給,在春明老師的生命過程中,接收了許多的愛,讓他改變了自己,我的生命中,也因為愛團而累積了許多愛的能量,在2020年開始也期許自己先愛自己,也用家人朋友想要的方式去愛他們,慢慢的找出適合彼此相處的愛。

139 黃苑
雖然老師在年幼時母親已不再身邊,但他從不孤單,因為生命中總有愛他關心他的親人與師長,這股愛的力量一直支持著他,使他勇敢面對求學階段的荊棘;原來我們看似平常的善舉,可以影響一個人這麼地深遠,然而我們在面對自己的孩子時,是否也用這股與生俱來的愛的力量,來餵養他們成長並且成為他們人生中的助力。

824 淑珍
感受愛的當下,其實我們是傻傻的,等消化也都到了某種年齡,人事已非,有時連說感恩感謝都來不及,眼眶含淚都是已經很多感觸了。從今天起大家多說一些感恩感謝的話吧!別留遺憾

1319 思穎
很多不同型式的愛,不斷的發生在我們的周遭,總是過了很久,回想起來,才發現原來這就是愛!不要吝嗇付出愛,也許某人會因為你的愛,而成就他的人生。施比受更有福…

521 秋月
原來愛一直都在,黃春明老師敘述阿公來到火車站,那一段感人的畫面讓人鼻酸,仔細觀看父母對我們的愛也是如此,只是年代不同表達愛的方式不同,看完影片,內在被深深觸動,某些熟悉的畫面被喚起,才理解父母的愛,原來一直沒離開過。

087 秋芳
看到一個這麼可愛風趣的爺爺,讓我笑翻了……多少“愛”的堆積,讓一個從北台灣念到南台灣,退學再退學的孩子找到自己的一片天,除了感動、羨慕…也告訴自己愛是一切的根源。
被愛夠了,才有能力愛人,努力愛、認真的愛就對了!

101 成麟
影片中黃老師說的最後一句話是:「愛的力量非常非常的大」讓我想起我第一次頓悟「愛 原來如此」是在我高中的時候,也忘了是甚麼課程 只記得我們班的班長說「因為我從小到大得到的愛太多了 所以現在我很有能量愛別人」,當時我也下定決心要學她;後來我讀陳之藩的文章「謝天」說到「要感謝的人太多了 就謝天吧」,從此我也時時記得要「謝天」,也要多多愛別人來回饋我得到的幸福。雖然黃老師在描述阿公愛他的幾個情景「阿公拿出懷錶說 我不是來接你的 我是來對時的」、「錢不是給你亂花的 肚子餓的時候才可以用」、「火車走得時候我就走了」,說得幽默風趣又唱做俱佳,但是觀者如我,真的也被他的言語說得「眼淚已成湖泊、看不清楚、模模糊糊了」。因為黃老師的故事我感受到他要傳給我們的愛,所以我們也要學他傳愛給別人,因為我們已經得到「太多的愛」。

724 淑美
看完影片,眼淚不禁被感動得流下來⋯⋯回想起從小到大自己經歷的點滴,現在才明白,那就是愛啊!
爸爸買的黃色洋裝、媽媽每天早上現做的便當、姐姐提供的大學學費、哥哥堅決讓我上大學⋯現在回首憶及,這些都是滿滿的愛⋯因著這些滿滿的愛,讓我總能在人生路上化險為夷⋯⋯

502 美淑
幾個月前兒子說要領養一隻法鬥 我和爸爸都不同意, 因為居住在大樓裡實在是不方便 , 兒子却堅持要養 ,彼此關係搞得劍拔弩張,甚至烙下狠話說他若要養狗就請他搬出去。
人家說沒有贏的過孩子的父母,終究我們還是妥協了。"錢錢”正式成為家庭的一員。

"錢錢”個性很溫和又愛撒嬌,所以很快的就擄獲了全家人的心, 也很奇妙的整個家庭的氛圍居然因此改變了,我們都找回了自己柔軟的心。

孩子們自從國高中後,幾乎不太愛與父母聊天,家人們已經很久這麼熱絡的一起討論事情, 剛開始話題總是會繞著"錢錢"轉, 但是漸漸的我們會聊聊心中的感覺與想法,甚至會說出對彼此的愛,好大的轉變……
愛的能量~原來如此,因為原生家庭的教育,常常讓我們對愛難予說出口,對於彼此擁抱更是無法自然,我們都因愛這隻狗,而能自然的流露出愛家人們的心,真是很棒的收穫呢!

805 蕙美
黃春明老師分享了他的人生故事,影片中提到貴人王老師啟蒙了他的寫作與閱讀,這兩件事幫助自少年起即帶有叛逆性格的他回歸常軌,因為有老師的相助,讓他可以有現在的人生,這就是愛的能量,來自於生活中每個願意伸出援手的人,所以黃春明老師總說自己是個被愛的人。

「人間處處有溫情」。的確,在這個世界上,人和人之間的相處習習相關的。當我們失意的時候,有親人的的支持。當我們有困難的時候,有朋友的扶持與鼓勵。當我們最無助的時候,總是會有人在旁陪我們走過這一段漫長的時刻。溫情是無所不在的從各處源源而來,讓我們倍覺溫馨......。

這種愛是讓人成長的無限動力。愛是生命存在的基本狀態。愛是寬容、滋養和維持這個世界的最高能量。當我們對本能的愛舒放時, 也將會提高振動頻率, 而吸引美好的事物前來..我是這樣深信的。

137 玉英
看完黃春明老師的故事,老師雖然求學過程不順利但爺爺對老師的愛不放棄,真是難能可貴。
我就想起已故的爸爸媽媽,我是排行老么,從小到大都是父母親陪伴我照顧我,也感受到父母親的愛,疼愛有加,我也親身經歷父母在我眼前就這麼消失了,這也是我最難過的事,回想起來還是會想掉眼淚😭,但父母給與的愛是珍貴且美好的回憶, 兄弟姐妹也很和樂,這也是父母親,留給我們孩子們最珍貴的愛。💖

1325 惠蘭
從黃春明老師的故事,真的覺得人生這條路上,所際遇的無論是好或壞、任何的挫折、 任何當初的不堪...在在都是生命的養份,如果們可以感受到有人對我們一點點的愛與期待,就足夠讓生命翻轉,但是,先決條件是:我們要去看到並記得這樣正面的愛的能量,而不是只記得自己多糟多慘多可憐。

自己也是偏鄉孩子,高中就到外地求學住校,當老師講到車站與爺爺的別離,腦海中也忍不住飄回那段時光,那種別離的畫面再次映入腦海中:是那位知道孫子放假要回來的阿嬤,一大早會去菜市場買菜,逢人驕傲廣播那位讀省女的孫女要回來,然後下午就會搬椅子在屋簷下坐著等我回來...阿嬤早已不在。那個愛至今仍然讓我熱淚盈眶,也讓我感激與懷念。

113 沂臻
成就一個人的,不僅僅是別人的愛,更多的是一顆感恩的心!
倘若黃春明老師感受不到爺爺,老師,家人……對他的愛,現在的他應該還在混沌裡掙扎。
這輩子最大的貴人還是自己啊!

813 雅欣
愛的能量,原來是這樣~所有幫助過黃春明老師的師長們,讓求學生涯充滿驚奇,這些點滴都是愛的力量所匯聚而成的,尤其是不擅表達愛的爺爺,用行動全力支持孫子的畫面很令人動容,這一幕讓我想起我小學五年級時,代表全校到外參加繪畫比賽時,我的導師林朝盛老師,突然跨越鐵路,出現在月台上,趕上即將開啟的火車,為我送來彩色筆,這一幕至今還烙印在我腦海裡,愛的力量深深影響者我,讓我擁有愛與被愛的能力。

521 秋月
原來愛一直都在,黃春明老師敘述阿公來到火車站,那一段感人的畫面讓人鼻酸,仔細觀看父母對我們的愛也是如此,只是年代不同表達愛的方式不同,看完影片,內在被深深觸動,某些熟悉的畫面被喚起,才理解父母的愛,原來一直沒離開過。

102 淑如
幽默風趣的黃春明老師,述說著從小時侯是那麼壞的一個小孩,讀書一路被退學,從北部讀到南部的屏東師範,但一路上都有提攜他的貴人,滿滿的愛讓他能成為現在的他,。
我覺得春明老師一直都能感受愛的力量,也把感恩放在心裡,以致他往正向的道路前進。
其實我們身邊一直都有愛的能量,只要用心感受,愛都在身邊,期許自己也能把愛散播出去。

617 秋妹
愛~無所不在
可能你的一句話一個眼神都能影響他人,所以要時時提醒自己,正向思考,口說好話。
以前的年代,長輩比較不會說愛,大多是表現於日常生活之中,有時可能還用錯方式(用罵的),以致造成親子關係不佳,需要透過學習,勇敢表達,讓愛能確實傳達出來,愛❤無所不在

1331 文純
很喜歡黃春明老師生動風趣的演說,從他述說的故事裡,感受到的都是愛的流動與傳遞,其中阿公車站送行那段差點讓我淚崩,很開心趕末班車加入空中共學團,第一個月就有好多收穫

523 義峰
「會決定一個孩子的道德和他未來發展的並不是行動,而是他的本能和與生俱來的天性!」。作者從小在貧困的打駡教育和破碎家庭中長大,並曾離家出走。帶有叛逆性格又有寫作天賦的他,小時候缺乏父母關愛及啓蒙,洽巧受到國小老師及教育廳前輩等二位貴人關愛及發掘,讓他的天賦才能一展長材。家裡雖只有他爺爺會庝惜和接納他,但也僅於在車站側面送別的那一次,讓他感受到心裡的溫暧及點燃他心中的期待、深層的感受和渴望,在感受中體驗到什麼是自由、意義、愛、價值及接納等「被愛的力量」。他在求學期間曾歷經台北/台南/屏東等三所師範大學奔波及虛度的時光,最終讓自己的天賦(寫作能力)受到文藝奬的肯定,成為國內首屈一指的文學家。從小帶有叛逆性格的他,長大成名後曾為他帶來不少的風波和事件。從他的作品當中會讓你感受到他是一個富有充滿感情的「心靈導師」,滿值我們去學習和品味

606 蕙芸
愛的力量很偉大,我很感動黃春明老師的阿公追著他離家坐的那一班火車,讓黃春明老師的眼睛掉到一個眼淚的湖泊裡,我們聽眾也就跟隨著愛浸潤到那個能量裡,也因為黃春明老師一路上有很多貴人幫助他這樣愛的力量,才有這些美好的故事與文章,讓我們相信愛是一切的解藥。

325 美惠
在黃春明老師所言的「殺雞儆猴」的年代,幸好老師這隻雞生命力旺盛,也都ㄧ直有貴人幫忙,挺過數次的難關,迂迴再生,終究成爲有名望的作家,得以將生命故事與我們分享。
時代變遷,雖然不見得是殺雞儆猴,但我們是不是真的能包容與我們不同的想法與作法,還是比較喜歡齊一、效率而在不知不覺中傷害了一些與我們不同的人。我相信人類的異會越來越多,只要沒有侵害他人,我們應該以尊重的態度以禮相待,以愛互現扶持,這樣社會、未來世界才不會太恐怖!

322 玲玲
黃春明老師被退學的經驗讓我印象深刻,覺得他是一位很勇敢面對現實而可以不斷地走下去的勇士。
在他分享自己的生命故事當中 明白了,來自於爺爺、爸爸、家人及老師給予他的單純濃厚的愛是他生命中重要的養份,成就了他精彩豐富的人生,也形塑了他樂觀幽默的性格,讓人可以很輕鬆愉快地欣賞其文章及生命故事,且受益良多。
黃老師是我很好的學習榜樣,自己總是太“緊”,好好來學習“鬆”去面對及處事待人,學習愛自己、 愛別人,傳播愛的能量,成為自己跟別人的貴人~

211 伍生
聽著 黃春明老師的一幕幕被退學,遇到的貴人給予的愛,尤其在描述爺爺到火車站來送他,並從小褲袋掏出零錢,很感動!也讓我想起小時候我的求學,父親從小褲袋掏錢的那一幕...以前體會不那麼深,有了孩子後,感悟特別深。
聽了黃春明老師的影片,也讓我有更堅強的信念,愛你一輩子-對孩子的承諾。讓孩子在愛的能量裡精彩成長。感恩空中愛的共學團

217 宗全
看到黃春明小時候的成長背景及父親祖母對待的方式,求學不順利一再被退學,家裡又是打罵教育,很少受到肯定,通常在這種環境下長大的小孩,大多是怨天尤人憤世嫉俗,或者自暴自棄,但他長大後卻心存感恩,感謝一路幫助過他的老師校長,這真的非常不容易,他的正向思考愛的能量,更是令人感動!愛原來可以改變一個人,因此我要向他多多學習正向思考,對家人也要多說好話,更要記得我女兒小時候跟我說的,良言一句三冬暖,惡語傷人六月寒,多多鼓勵肯定家人!

201瑞珍
愛的能量喚回了浪子的心。勾起了讀書時的記憶,我20年代的媽媽寫信寄到學校宿舍給我,媽媽鄉下人沒怎麼念書,寫著歪七扭八的字,卻是滿滿的叮嚀、關愛,多不容易的事,就是「愛」才能達成。我爸爸知道他得了癌症,卻只關心著說:爸爸想賺更多錢要給妳⋯⋯,不能完成,無法給妳了。有了父母滿滿的愛,我是多麼幸福。因為擁有愛的能量,我才能在當志工一路上持續接受愛、分享愛。愛是生命的泉源。
 

1321 月卿
愛一直都在!只是有時候不是用言語呈現,可惜的是有時候我們非得聽到和看到才知道我們一直被愛著!當我們感受到或體會到有愛的時候通常都必須經過一段經歷或時間,所以如果可以知道或相信我們一直被愛就不會錯過,可能不會走很多冤枉路!現代的人開始學會表達情感,透過溝通傳達愛意,所以我們很幸福!

511淂櫻
我對於小時候求學及童年並沒有太多的印象,所以我對開同學會這件事都不太感興趣,因為我對班上同學都沒有太多的印象,以前爸媽只會比較誰的功課好?誰比較乖?誰家比較有錢?所以對黃春明老師所感受到的愛,我並不是那麼的深刻,一直到了出社會自己得扛起責任的時候才能慢慢感受到父母對子女的那份愛,真的不是只是嘴巴上說我有多愛妳,而是從點點滴滴的言行舉止中展現出來的,剛進入愛團及慈濟的大家庭時,愛團夥伴的擁抱與愛語其實一開始我是比較畏懼的也不主動,對慈濟人嘴上常說的感恩也覺得沒溫度,但是當我的善念慢慢被啟發後,我真的覺得愛真的有滿滿的能量,感恩是發自內心感恩周遭的一切萬物,因為有你們的愛與陪伴,我才能堅持莫忘初衷走下去,就像黃春明老師一樣去感受愛帶給我們滿滿的能量~~

823 君婷
在黃春明老師說到「王老師我得獎了」及「阿公的影子就掉到我眼淚的湖泊裡」,這些話擊中我的淚腺,忍不住的頻頻拭淚;原來愛有好多不同面向與表達方法,而體認也許會是當下,但也也許是事情過後,不過再回過頭來想,都是深刻無比且感人的~紀錄並提醒自己不要忘了保有並發揮愛的能量

136 彤穎
在黃春明老師的演講中,讓我回憶起在求學過程中,也遇上了好老師,傾聽我內心的聲音一路陪伴我,至今仍記著老師的名字,原來一路上有著不同方式的愛和關懷,加入愛團後,在這個大家庭裡,一路上引領我學習欣賞自己的努力,換不同的角度欣賞孩子,並重新尋獲自我,讓愛流動

1003 秀芬
黃春明老師的生命故事,讓我忍不住濕了眼睛。
也提醒我,很多愛的能量是迂迴曲折的,要放置時光流轉才能明白。
但我們給與的愛不要迂迴,生命互動有時霎那是永恆,來得及的我們還有機會道謝,來不及的就只能遺憾!
愛的能量要學習也要思考,才不會變成愛的勒索(愛與被愛的關係都有可能),不變成溺愛。因為愛如水能覆生命的舟也能載生命的舟。

104 明敬 
黃春明老師的故事 讓人 眼淚不小心掉進湖泊裡,也讓人回憶起大大小小的愛,憶起,再學習!

1317 麗娟
不完美的孩子因爲有老師的愛阿公的愛讓他想要變的更好,現在更是用滿滿的愛分享給我們。期許新的一年要學習更愛自己,也要去愛別人。

1326 美蓁
(一)當下讀後心得
我相信黃春明一定是一位桀驁不馴的年輕人,求學路上一再遭學校退學,然而每個轉折點都適逢奇妙的貴人願意包容他,再次給他一個機會,包括教育廳廳長陳學萍,與台南,屏東師範的校長,但最後影響他最大的是他的阿公,無論他在外面闖了多少禍,阿公還是非常疼愛他,關心他,想必這才是使他能浪子回頭的原因。
演講中反應出家人的愛,能量非常巨大,當然也還有一連串社會學校付出的愛,但是我個人欣賞完這部影片後覺得,溺愛與不會拿捏的愛,也是一個問題,如何拿捏愛的力量與方法才能使孩子真心受到感動,真心悔改才是最重要的課題!
(二)一週後的反饋
幾天後的感想又不同了,黃春明從小沒有媽媽,內心缺少一份愛的拼圖,這一份缺憾使他用叛逆行為來爭取內心極度渴望的呵護,一路上受了許多包容,最後被爺爺的愛所融化,才使內心真正蛻變成為一個能夠控制自己的行為和情緒,不再容易傷害別人,停止攻擊性行為.....這就是愛的力量發揮作用,俗語説:春風使人溫暖,願意脫下外套,北風呼呼冷冽,使人們不願意脫下外套,反而擰得更緊。就是這個意思,使用嚴厲的言語可能達到反效果,相對,使用溫和耐心與寬容,才能真正使人浪子回頭。

727 寶云
愛的能量 原來如此。能夠感受到愛與有愛人的能力都是很幸福的。我還在努力中.....

138 育瑞
早期教育打罵,儘管如此黃春明老師懂得感恩並體會大人的用意。上一輩的大人不太敢抱及用口語表達,大多用行動讓孩子體會到愛,其實孩子很多能體會體諒,只要有愛。延伸到現在唯一不變的是愛,愛的能量、愛回到原點。有正能量及愛的力量好運才會ㄧ直在身旁圍繞,黃春明老師是最好的例子。

1301 怡雯

‎阿公的愛,離我十分久遠,在我還小六時他就上天堂了!所以僅記得他從未對我們大聲斥責過,他對我們總是和顏悅色,儘管我和弟弟從他的豬肉攤擅自割下豬肉去田裡烤肉,他也總是睜隻眼閉隻眼,雲淡風輕的帶過!可是家父對我們卻是十分嚴厲,連帶對我家兒子也是管教甚嚴。

不過曾聽家母提起家父曾提起,他每天最開心的時光是從幼稚園接兒子回家的路上。寶貝會請阿公走前面,他在後面跟著走,偶爾阿公會關心的停下來轉頭等他,他立刻若無其事的學阿公手背在後面一起走,其實沿路他學著進香時的大型神將在朝聖般,大搖大擺的走著呢!後來家父在這段路上也就由著他,雖然一邊注意著寶貝在路上行走時的安全,然而還是放手讓他開心玩回到家!進門則要求先洗手並完成功課,阿公就會幫他煮愛吃的點心,一直到我們回家吃完晚飯,再一起回家!日復一日!寶貝曾問我:媽咪,我可以不用上安親班嗎?當然可以啊!因為有阿公陪著,他的生活超有規律,從小就不用我們多加操心!

園長媽咪曾說,很少看到小孩可以如此專注於聽講,難怪他現在也是,在上課中一樣的專注。只可惜,訓練的阿公已不在我們身邊,也無從問起教法!愛的能量,原來如此 !即使不在我們身邊,老爸對寶貝的影響卻是依然無遠弗屆!

1324 劭蓉
1.文字具有魔力。黃春明老師履次以自傳打動老師的心,我猜是文字裡蘊含著他深切的情感,足以 使師長們感受到他力求向上的生命力而更願意給予協助。
2.生命裡的貴人。能夠看見他人的亮點,並且用正向的言語和行動給予鼓勵和支持,都會成為他人生命的力量。 我自己曾經因此而受益,但願我也能夠成為點燃他人生命之火的火種。
3.感謝黃春明老師愛的生命故事。用生命影響生命,用愛引發更多的愛.讓人感覺,我們其實都是一體的。

125 慧英
這影片1/2我看了,剛好跟老人家在醫院住院,大家寫的真好,我......我覺得我寫不出來一直蘊釀著怎麼寫。在以前一次講座,我對黃春明老師印象並不好。
透過這影片,重新再認識他,他說到老人家的關懷都用罵的,那些隻字片語很接近我的心情,他的人生像一場上演的八點檔,我們像是看完戲再回顧或看自己的小劇情,從孩子對父母長輩的 心情、對師長的心情中,會轉換到我們過去及現在的角色,反思、同理、感恩、放下,給自己機會去努力。

515 秋萍
每個人都是被愛圍繞著的,或許之前沒有發覺,但只要願意靜下心,把心打開,不難發現愛~隨時都在~兒時媽媽溫柔的懷抱、爸爸緊牽著的厚實大手、冬日早晨起床冒著白煙的地瓜稀飯、下午外面玩耍回家各種口味香甜的麵糊餅、晚上補習回家熱熱的薑汁地瓜湯、挑燈夜戰趴睡書桌前披在身上的外套、外公拿手的日式蛋包飯&玉子燒、生病時徹夜不眠的照顧與紅紅的雙眼、陣痛時緊握著我的雙手.......這點點滴滴,都是愛~讓我們成為愛的器皿,承接、傳遞、分享愛~

908 曉芸
看完這個影片,首先,我覺得小時候的黃春明並不壞,他只是愛面子、好強、頑固或者再加上一些叛逆。而這個叛逆很可能是來自從小被嚴格管教和打駡而起的反作用力,不然他的骨子裡應該是柔軟而易感的,才會對那麼多人給他的幫助和愛如此印象鮮明而深刻,並且化為那麼多動人的文字。
然而,在沒有那麼強烈的負面管教或艱難處境的對比之下,要如何去發現並營造越來越稀薄的愛的能量呢?黃老師說的故事讓我也回想起一段童年記憶~
我三歲以前是在高雄跟阿公阿嬤及姑姑叔叔們一起住,雖然對於那麼小的時候已經沒有印象,但是當我小學暑假時自己坐火車回老家,每次若是下了公車從站牌斜斜地看到阿嬤站在亭仔腳迎接我,就會忍不住哭了起來,彷彿是回到了真正的避風港⋯⋯
這次謝謝秀芬的好主意,我也分享了這個影片給孩子們,並且向他們提起腳力和精神體力已經不好的阿公,這次之所以會接受舅舅的邀請,前往美國搭乘往返西雅圖與阿拉斯加的遊輪,就是想去探望在美國唸書的外孫與孫女(感覺旅行反而是順便),甚至本來還想拉長行程到波蘭去探望大外孫,後來發現那幾乎要繞地球一圈只好作罷。這個動力也是來自一股很強大的愛的能量啊!希望孩子們能接收到~❤

1103 千瑞
愛是很大的能量,地球的問題越來越多,也許就是這個愛越來越少了 越淡薄了,能量已經在減弱了。

王賢村老師的愛,師範學校校長的愛....是愛的能量,讓一直被退學的一個年輕人,轉變回一個正向的人。描述阿公的愛這段講得很精彩,勾起了很多人對長輩的回憶,我也回想起爸爸跟岳父相處的一些片段。這個影片讓人看到,因為愛的注入,改變了一個人的內在。有注入就有流失,能量不會是恆定不動的,是會流動的。

這讓我想到了前一陣子「我們與惡的距離」中的小女孩,在爸媽吵架時問爸媽「所以愛會消失對不對?」,那麼,要怎樣才會繼續,留住愛、不消失?

愛 比較抽象,我是用一個比喻來形容。我們原生家庭組成時,就像開了一個銀行帳戶,我們從出生到成長,父母注入的愛,就像不斷的存款,長大後有時有些父母可能因為自身不成熟、情緒不佳、打罵、以愛為名、認為為孩子好,產生掌控、情緒勒索(這個我有切身之痛)......等等負面的做法,就像從帳戶不斷地提款,情感就像錢一樣,有存有提,若是存的比提得多,財富就會越來越多,若是提出去的超過存款餘額,最終就會變成一本空的存摺或是靜止戶。血緣就是一本存摺,裡面有沒有錢 還有多少愛,是要看經營的情形。
不管是親情或愛情,都是一個帳戶,值得大家一起學習、投資,要花時間和方法去經營愛,讓愛不會消失。

520 秀珠
這影片看了3次,一次比一次感動,讓我想起了已回天上的父母,祖父母早逝,爸爸和姑姑寄人離下,看人臉色過活,所以我父親不知道如何當爸爸,他很木訥老實,只會默默做事來表達他對子女的愛,我家姐妹5人就常繞著媽媽聊天,媽媽包辦一切家事,很少讓子女幫忙,印象最深刻的事,唸高中時第一次離家在外租房子,從沒離家過的我,躲在棉被裡哭了很多天,隔一年就通勤,回到家,不管多晚,媽媽都會特別留一份飯菜等我回家,後來又租房子,假日才回家,最讓我難忘的事,每次回租屋處,除了生活費,我的手提包塞滿了各樣我愛吃的水果!

父母那一代不善言詞,但已用最大能代表愛的方式來愛我們,後來進入社會,不管遇到多大想不開的挫折,一想到父母從小無條件的愛,就會給自己勇氣,不會隨便放棄自己,希望我的小孩有天碰到難關時,也能想到父母從小到大對他的愛,而有信心有力量再站起來!

326 清雲
黃春明老師演說真的很樸實平易親人。詮釋愛也非常貼切 其時愛就是一件發自內心很自然很自在的一個小舉動,我們必需要正視這個課題。愛可以改變自己 他是一種感恩的心態 我們做任何事情 對自己 對親人 對朋友都要懷有這份初衷 我相信自己或身邊的人都會獲得感動 也能讓自己和彼此更好!

1127 文秀
看到黃老師分享他人生故事的影片,其中提到貴人王老師啟蒙了他的寫作與閱讀,這兩件事幫助自少年起,即帶有叛逆性格的他回歸常軌,因為有老師的相助,讓他可以有現在的人生,這就是愛的能量。「人間處處有溫情」。的確,人和人的相處,息息相關。當我們失意的時候,有親人的支持。當我們遇上困難的時候,有朋友互相扶持。當我們感到無助的時候,總是會有人在身旁陪我們走過這一段。愛與陪伴是維持這個世界的最高能量。

1327 靖薇
「抬頭看星星,還有烏雲,確没看到母親!」天地廣闊更顯孤寂,新年了,這是我正在經歷没有父親的年!
想念回娘家時,父親在門口招呼的聲音,爽朗、温暖!
想念小時候,爸爸開公車陪媽媽回娘家,我坐在第一個位子,驕傲、神氣!
想念爸爸知道女兒有追求 者時,還能微笑問問,静觀其變,信任、幽默!
想念爸爸開著大貨車,載著家族十多口人上陽明山賞花,大氣、逍遥!
父親留下的每個念想,提醒自己曾有過的愛,那份感念,強化活得好的力量,繼續勇敢愛!

703 信妙 
看完黃春明「愛 原來如此」的演說,阿公送孫子的那一幕,「以假裝手錶對時間來送孫子…,隨著火車的速度,阿公身體由慢到快手舉起來,看到孫子的臉,阿公的影子掉到眼淚的湖泊裡…」,勾起我對阿公的回憶,湧上心頭…

阿公、阿嬤共生了3個兒子,5個女兒,媽媽是最小的女兒,嫁到最遠的台北來。每年年初一一定先回苑裡奶奶家先做完禮拜,在奶奶家待上一天,小舅舅和阿姨們一定登門來邀請爸爸媽媽年初二回娘家。初二一大早我們孩子就迫不及待走路回阿公阿嬤家,吃完飯,阿公一定騎著他的大三輪車(載煤炭的車)輪流載著大大小小的孫子,繞苑裡市區一回,孩子們個個笑開懷,開心的讓阿公載著。

常聽媽媽說起阿公的故事,雖然不是那種「頂港有名聲,下港有出名」的聲名遠播,但阿公人緣好,樂善好施,博得大街小巷都知道「漢伯」,受人尊敬。「愛是很大的能量」阿公以身作則,舅舅、阿姨們及媽媽將愛的能量傳承下來,庇蔭子孫。

愛很抽象,每個人對它的定義不同,不同人對其所接受的愛,有著不同的重視程度,但它是一股很神奇的力量!

807 錦芳
俗話說:善緣好報,成為別人生命中的貴人,最後種下的福田,會成為社會善的循環,最終又會回饋到自己及兒孫,何樂而不為!長榮張榮發於20160120上午逝世,其生前大量作公益令人佩服,是人們的典範其重要的智慧人生箴言如下:
1.人活著要積功德,做善事。
2.助人預算沒上限,要做就要做得讓人安心。
3.錢是會流轉的東西,不是你的,賺了錢應要心存感激。
4.趁少年要訓練,要做就要真心。
5.人生很奇妙,你懷念,可能都不是錢買得到的東西。
6.事業做再大,最想要的卻是簡單滋味和真心對待。

312 鄧蘭
看到黃春明老師的故事,真的感受到愛的力量,尤其爺爺對孩子那—份疼愛,也讓我想起到外縣市求學時,媽媽也總是等著巴士開走,才慢慢回去,我總是在車上含淚離開,但至今也能感受媽媽滿滿的愛!所以我深信愛的力量,我同樣以這樣的方式,來愛我的孩子!讓愛一直延續!💕💖

1011錦鳳
趕在今天交作業,看到黃老師的分享,讓我想起來小時候外公給我的愛,記得我小時候也是調皮搗蛋一族,有一次犯了一個錯被罰站在門口不准進門,連飯都不准吃,剛好外公來看到了什麼都沒有說直接去買一個富士蘋果給我,跟我說乖努力學習
這一段記憶陪伴我一直到現在。

106 大倉

台灣 ~ 有很高的山,有很寬的海,更有甜蜜溫馨的愛...從小就叛逆的春明老師,但在每個成長階段,都承受到別人給予得滿滿的愛,日常中接收到這麼多大家的關懷,長大後進而昇華及促成他將這種的愛與關懷,回饋給大家的愛,意味著 [ 愛 ] 是需要散播與傳承,不管任何形式的愛,都有其一種不可抹滅的精神與意義,總叫著我們...
莫忘初衷,讓愛回原點。

212 瑞祥
聆聽黃老師的演講,讓我應像最深刻的是,30年前已是少尉軍官的我,因調至金門,需搭軍艦前往。剛好是我現在這54歲年紀的爸爸,故意說他是海軍,這裡他想來看看,於是到軍港門口,我跟他告別,謝謝他的陪伴。
我無意的回頭,爸爸還在那再次招手告別,那一幕,我至今仍非常清楚。
與父親少聊天,但那深厚的愛是無盡的,是我一直努力學習的。
分想可能有點走偏了!但現在84歲的Line爸爸,仍是我最敬愛的偶像!

1311 靖雪
108年是我的學習年,這整年裡,我在法鼓山懂的放鬆,靜下心更能感受愛與表達愛!我是6年級生,我的時代裏還是重男輕女,沒有讚美,因為做好是應該,以前的我不斷的找愛,其實愛就在我們身邊,只要我們學習打開視野,不再以我為出發點。打開心胸用心感受,愛的能量就會在彼此之間流動!走在街上對著迎面的路人微笑,對方也以微笑相對,好是開心!

今年初婆婆把手握在我的手上感謝我以長生學為她調整,彼此沒有多說些什麼,但我知道那是愛,是婆媳相敬如賓10多年未曾有的感受!
去年底我和2個女兒一起在電影院看82年生的金智英,我們3個人相同的哭點是媽媽哭著抱著女兒說,做妳想做的事情吧!出了戲院,我和大女兒說,媽媽沒事,媽媽都好了,媽媽希望妳開心!因為懷大女兒時我整個孕期的心情都很糟,我想或許負能量影響了她,讓她比妹妹似乎容易悲觀不開心,所以我想和她說媽媽沒事了,我能感受到爸爸的愛了!

也希望她能感受我對她的愛,現在的我更能懂得黃春明老師說的,愛的能量原來如此!期許2020年我可以把愛傳出去!如何做呢?就落實法鼓山2020的年度主題培福有福~廣結善緣 感恩知足~吧!

1308 雅鈴
「愛」的力量無限大,一句話或是一個舉動都足以撫慰人心,我想我們每個人都有一本愛的存摺,無時無刻都在累積愛的財富,這讓我也想起一句話:不忘初心,方得始终; 初心易守,始终难得。我們要堅持愛的信念讓它持續不斷落實在我們生活中,永遠享受愛的滋養。
聽著黃春明老師的演說,自己腦海中也跟著浮現出~爺爺奶奶為我們蒸年糕燒柴時炊煙裊裊的畫面也彷彿又聞到那柴火香、爸爸媽媽下雨天幫我送傘的背影,無論是任何「愛」的記憶總是讓人永難忘懷,看著大家的回饋分享,自己也像沐浴在愛的氛圍中,現在能與大家同聚在空中共學相信這也是愛的神奇力量!


2019年12月主題:是什麼讓你有美好的人生?研究「幸福感」最長的研究報告/Robert Waldinger

張貼者:2019年12月1日 上午4:55編輯組玉子   [ 已更新 2020年1月14日 上午12:09 ]

大家早安。時間過得好快,已經進入十二月。

從去年的哈佛幸福課,到這一年的愛生活與學習,我們一直在學習著如何讓自己能在幸福的人生道上。


因此在2019的最後一個月,我們要來看這片有四千五百萬人看過的影片(TED3000萬、Youtube1500萬),由瓦丁格教授分享哈佛大學延續75年的研究,來談談是什麼讓你有美好的人生?


年終總是要回顧與前瞻,讓我們在這個月一起重新回到愛的原點,回到幸福。


十二月主題影片:是什麼讓你有美好的人生?研究「幸福感」最長的研究報告/Robert Waldinger
https://youtu.be/8KkKuTCFvzI

是什麼讓你有美好的人生?研究「幸福感」最長的研究報告/Robert Waldinger




十二月份版主(導引團隊) :103期秋妹、110期晏均、110期綺芳

本月份三位導引人是:103期秋妹、110期晏均、110期綺芳。
這次導引人有一個特色:三位都是100+期,在愛團資歷雖淺,卻都是對生命認真而努力的女性,讓我特別感受到愛團一棒接一棒的生命力。

110期 綺芳:嗨!大家好,我是110期的綺芳,很高興和大家在空中共學。你快樂嗎?你幸福嗎?這個抽象的概念竟也能用科學來具體化呈現。一個長達75年的科學研究,得出什麼不一樣的結果嗎?想要擁有“美好生活”是需要學習的。期待透過學習改變,我們都能增加幸福感,過快樂的人生

110期 晏均:早安~我是110期的晏均,很榮幸能夠擔任本月導引人在空中為大家服務,2019已近尾聲,讓我們在這段倒數時光繼續在愛裡同行。
~溫馨12月探索的主題~ 是什麼讓你有美好的人生? 感謝執行長在年終拋出這麼暖心且值得深入探索的議題來圓滿2019,祈願大家帶著滿滿的愛迎接嶄新的未來。

人人都希望能夠擁有美好的人生,然而對美好人生的定義和領略或許各有不同,但無論如何,能夠欣賞並認出自己所擁有的一切的人是幸福的。
針對這次的主題,想建議各位夥伴在觀賞影片之前先靜下來,花一點時間感覺一下那些在生活中感受到人生美好的時刻。想想哪些是生命中真正重要的事情?自己所渴望的美好人生是什麼模樣?願意投入什麼來造就美好的人生?

而除了認出並為自己建構美好的人生,相信自己值得活出最美好的生活也同等重要。相信夥伴們對這次探討的內容會多有感觸,歡迎在欣賞影片後踴躍分享您的體驗及看法。
祝大家共學愉快,在建構美好人生的路上充滿力量,永不孤單。

103期 秋妹:大家好,我是103期的秋妹,很高興能擔任這期的導引人,最近很夯的名詞「小確幸」,其實一件小小的事情就可以帶來幸福感,只要你用心去感受。

【十二月份導引人12-01 103 綺芳】
撇開功成名就,但如果其實“快樂、健康、滿足感”才是我們應該追求的人生終極目標,那又該如何達成?
哈佛大學醫學院臨床精神病學教授羅伯威丁格Robert Waldinger從他所主持的史上最長的「幸福感」(Happiness)研究,給了我們一個值得參考的答案。
“良好的關係”讓我們維持快樂與健康。關於「關係」有3個重點:
1.孤單有害 社交活躍有益健康。
2.朋友不在數量多寡 而在關係深淺。
3.良好關係不只保護身體 也保護腦力。
「當我們年老,我們的生命是每一份愛的總和。」── Robert Waldinger

【十二月份導引人12-01 103 秋妹】
12/1 風和日麗的一天,好天氣、好心情,你/妳今天和家人或朋友出遊了嗎?
家庭和睦、人際關係良好絕對大大提升「幸福感」,每個人都可以擁有一本「幸福存摺簿」,一點一點的累積幸福,秋妹今天和三個好姐妹去了一個好美的地方「南園」,古色古香讓人心曠神怡,今天「幸福存摺簿」+++ 再分享一個「愛滿滿」的影片https://youtu.be/Jd90i6pQ_PU

【十二月份導引人12-07 110 綺芳】
◎哈佛研究小啟示:曾經遭遇不幸,不代表一輩子都會不幸福。不把自己當病人,生病也可以享受生活。50歲的婚姻和人際關係,可以預測80歲的生活滿意度。
退休後交新朋友、學新東西的快樂勝過退休金。50歲開始還來得及!只要培養良好生活習慣,便能老得健康有活力。「老得好」的重點是原諒、感恩與喜悅。
https://www.books.com.tw/products/0010785639#IntroP00a400020088

【十二月份導引人12-07 110 晏均】
哈佛長達75年的研究調查指出:唯有人與人之間的良好關係能造就美好的人生。您認為呢?是否認同擁有良好的人際關係能為您造就美好的人生?在那些感受到無條件的愛的時刻,是否令您感到深深地滿足?
如果您認為人生是美好的,那麼您必定是心靈富足之人,這樣的人明白真正有價值的東西都需要付出心力。又或者您覺得美好人生似乎離自己很遙遠,那麼請開始相信,透過改變自己,就能改變周圍的世界。
延伸探索:
我如何知道我的人生是否活得有價值?我要如何衡量我的人生?
哈佛商學院教授Clayton Christensen每到學期結束的最後一堂課,總會在黑板上寫下三個問題鼓勵學生從思考企業的成功轉向思索個人的人生目的和使命---
1.如何和家人朋友常保幸福?
2.如何樂在工作?
3.如何堅守原則,保持正直的一生?

以下是Clayton Christensen獲邀TED的演說~"你要如何衡量你的人生?"https://youtu.be/qfTPJld4RNo

慧英:謝謝晏均分享的TED演說令人省思。
談到人生的價值,在哈佛幸福課裡,提到人的價值是要拿到社會上才會發生。如果只在自己的圈子裡,就無法顯現自己的價值。
另外聽過一位老師的分享,你的格局有多大,就在你的心裡關心多少的人。

【十二月份導引人12-14 110 綺芳】
聖誕節為背景小孩為主角的溫馨廣告~雖然每個人都必須因為生活而努力,不過也要永遠保留內心深處的那份「赤子之心」!https://youtu.be/pDtCXO71FJU
耶魯大學300多年來最受歡迎的一門課:快樂學   #桑托斯“心理學與美好生活”   快樂這件事是需要扭轉的,快樂和愛都是需要學習的
https://youtu.be/SMj43aP3cu8

【十二月份導引人12-18 110 綺芳】
我們窮其一生追求快樂,卻用錯了方法。講者很明確的突破多數人的盲點。很不錯的演講,和你分享~
*幸福,跟所有外在的東西都毫無關係,幸福本來就存在人的內心裡。
*幸福的時刻,就是當你接受這世界本來的樣貌。
*絕大多數人不感到幸福,是因為他們用了「如果—就會」的幸福公式,「以為如果能擁用有什麼,就會感到幸福」,然而事實上,幸福並不會因為擁有什麼而出現,這個公式本身就是有缺陷的。
*幸福,是一種過程,而不是最後的結果。https://youtu.be/1EynQpScki8

【十二月份導引人12-24 110 綺芳】
聖誕節為背景小孩為主角的溫馨廣告~雖然每個人都必須因為生活而努力,不過也要永遠保留內心深處的那份「赤子之心」!
https://youtu.be/pDtCXO71FJU

【十二月份導引人12-28 110 綺芳】
2019將近尾聲,學伴們是否已找到自己的幸福處方?Sam Berns是個早衰症患者,短暫17年的人生,卻很有力量的告訴世人 『我擁有非常快樂的人生』 相信你也會被快樂哲學的演說感動。
2020 願你我也能和Sam一樣,擁抱希望奮力前行,不錯過任何精彩,自信的說出“I have a very happy life”  https://youtu.be/36m1o-tM05g



論 壇 精 華:
慧英:
分享一篇我2007年寫的老文章。 當時我還在化療,寫下自己的心情。
......................................................................................................
今天報紙登出英國一項對「快樂」的研究報告,研究人員還根據快樂感的指標﹐將一些令人快樂的事情換算成了價格。
記者主要都在報導「怎樣最快樂」,例如「擁有很好的健康所得到的快樂,相當於年薪增加台幣一千九百七十六萬元。」、「從婚姻中得到的快樂,相當於每年多賺台幣三百五十萬元。」等等。
但從報紙上的附圖,卻也看到「健康更讓人不快樂」,重病相當一年失去台幣三千一百二十萬元(我相信!!),重大殘疾也失去約一千萬元。
雖不知這份研究之來處及可信度,不過「健康」真的就是「快樂」的來源。只是,難道生病了,就只能讓自己不快樂?還是,可以有甚麼辦法,讓自己快樂一點?有一位約長我七八歲,每次化療都一起的女士告訴我,她每天單獨在家,感到很憂傷,一直在想「為何是我?」。我知她苦,卻也幫不上忙,只能口頭上幫她打打氣。
……………………………………………………….
每次打完化療的第一個禮拜,通常就得因為身體不適,懶懶地躺在床上,時而昏睡,石而卻難眠。不知不覺地,心情就低落了,明知化療只是治療的過程,卻好像抵擋不了那一陣一陣來的憂鬱的念頭,動不動就很容易流淚….。

「心情不好只會讓身體更糟啊!一定要讓自己遠離這種「憂鬱」!」我心想。

很久以前,我就很喜歡茱莉安德魯絲在經典電影「Mary Poppins」(中譯歡樂滿人間)中的一首曲子,叫做「A Spoonful of Sugar」(一滿匙的糖)。主要是說人生充滿困難的事,但要找到這件事中的「樂趣」後,事情就變得不困難,就像用一滿匙的糖,可以讓吞藥變得很容易了。

虛弱地躺在床上時,我知道自己需要找到My own Spoonful of Sugar…。就這樣,我開始折起「幸福的百寶盒」。

五十年人生,平常沒甚麼機會好好回顧。躺在床上,回想起過去的快樂感覺,一段段美麗的影像,就在腦中整理了起來。逐漸地,腦中就折出了一個個像小時候做的色紙盒,然後將一段段的記憶收納了起來。每一個小盒裡,都充滿了與特定的人共同經歷過的片段記憶,是影像,是聲音,或是氣息。例如留學那兩年的小盒裡,有那1980年某天放學時,獨自看到Lake Mendota上巨大橘紅色的落日的悸動,還有年輕小倆口在宿舍裡享受浪漫燭光晚餐的的幸福感。

我的回憶從二十歲時的青春時光,拉到四、五十歲當媽媽以後的日子,又往回想到小時候的生活,一盒盒「幸福的百寶盒」就這樣折了出來。每一盒都刻記著當時與身邊的人共享的快樂時光,不知不覺地就趕走了生病的憂鬱。我這「Spoonful of sugar」真是很有效啊!

511 淂櫻

我就跟演講人一開始提到的一樣,我對從小到大幾乎都沒有太多的記憶,有的都是些不好的回憶,小時候我不明白為什麼而活,只是大人要妳唸書以後才能找到好工作才會有好的生活,但是從來沒人告訴我們怎樣才是美好的生活,工作賺錢只求養的活家人,求能撐起一個家,也許我賺的不夠多,財富不豐,沒高成就,所以沒辦法感受到何為美好人生,但是這兩 三年進入慈濟,生活有了改變心態也跟著轉念,生命如此短暫,我們沒有時間去爭吵,辯解,生氣,或是只在工作,時間需要用來愛人,因為唯有良好的親密關係才會讓我們感受到美好,也對我們的健康與福分有助益,而非外在的物質,與大家共勉。

705 雪蘭
好樣的人生建立在美好的人際關係上。幸福在哪裡?幸福在自己身上。它可以在我們的手裡捏著、在我們的懷裡揣著,要不要擱往我們心裡去,決定權在自己。
幸福來自哪裡?來自我們心中有愛,常懷感恩。

二十幾年前,陪孩子成長的初期,遇見了「花婆婆」繪本~這一生中一定要 『做一件讓世界變得更美麗的事。』
當時沒有堅持走在年輕時「創造別人的美麗」的夢想,但同樣是可以做美麗的事情啊!二十幾年來我的種子沒有灑得滿山滿谷,但我把愛的種子灑在孩子們的心中、幫助他們長出想像的翅膀……
人們總說二十幾年的故事媽媽,真是不容易,殊不知那是我愛的泉源~看著孩子純真的笑顏、聽著他們天真的話語,還有什麼比這個更美好的?
很幸運的,我現在又能跟年輕時的夢想接軌~販賣美麗的同時有機會和客人交換創意(尤其學生,能提供以往經驗),看著更多人創造更多的美麗………這是件多美好的事啊!這世界已經夠美好了!但我們仍然可以做很多件「讓世界變得更美麗的事」一起來吧!

9O9 麗君

美好的人際關係很令人嚮往,但經營起來並不容易,事件,環境,情緒,機缘多種因素往往強求不得……隨緣吧!現在只要能睡著,睡八小時就是最幸福美好的事!

807 錦芳
我們想要擁有的東西如財富,名利,當努力實現心願後,就會得到快樂,但我們並沒有因此感到幸福,於是又開始渴望得到其他東西,無止盡的追求,到最後,犧牲了一切,卻什麼也沒有得到。(一切有為法,如夢幻泡影) ,因此惟有維繫良好的五倫關係(君臣,父子,夫婦,兄弟,朋友)及五常(父義,母慈,兄友,弟恭,子孝),才是人生長久幸福的泉源。

502 美淑
是什麼讓你有美好的人生……時間稍縱即逝,什麼可以確實讓人保持幸福和健康呢?
我認為瓦丁格講師所說的"良好及溫暖的人際聯繫"是真的可以讓我保持更幸福與健康。
曾經在與孩子聯繫的關係上常感到困擾,有聽過一個論述,說對孩子過度的擔心是一種詛咒,聽了斯瑞庫馬·拉奧演說~"幸福的時刻就是當你接受這世界原本的面貌,幸福是一種過程,而不是最後的結果"。
現在我明確的知道自己的人生終極目標,知道自己一生要成為一個什麼樣的人及想要過什麼樣的人生及生活。

805 蕙美
個人幸福最重要的外部因素是人際關係。想要有美好的人生,不是財富,不是事業上的成就,也不是名望,而是「人與人之間和諧美好的關係」。快樂最重要的來源就是與坐在我們身邊的人,感謝他們、享受和他們相處的時光。

「良好的人際關係不僅能讓我們更幸福,也能讓我們更健康。」人際關係是「重質不重量」,真正幸福快樂的關鍵,就是能和周遭的人適度的開放自己,保持愉快的心境、也時常關懷他人、讓人了解自己…維持良好關係而建立深度的情感聯繫,無論家人、伴侶、朋友都是如此。因為人與人真正需要的是親密、穩定及持久的關係。它會讓我們擁有最多幸福的感受,連走在路上都會不自覺的喜悅充滿著微笑,讓人充滿無比希望身體更安康!讓我們好好努力用心經營。

321 鈺淳
1. 人際聯繫是好的,而孤獨是要命的。家庭、朋友、社群較有人際聯繫的人是較為幸福、身體較為健康也活的較長久。
2. 不只是擁有的朋友人數,或是正投入在一段感情之中,品質才是最重要的。
想要幸福、健康的八旬之年就要看50歲的時候人際關係的滿意度。
3. 良好的關係不只保護了我們身體還保護了我們的頭腦。

好的人生建立在好的人際關係中!

1003 秀芬
「良好的人際關係讓我們保持健康與快樂」,很容易的理解的一句話,因為良好的關係代表著別人對自己的肯定與關心,如此有價值的人生產生存在的意義感
所以有句話是「沒有人是一座孤島」。
世上萬物往往一體兩面,良好關係帶來幸福感,反之,不佳的關係帶來憂傷感。關係的建立至少需要兩造,凡事從自身出發,先當那個溫暖與體貼的人,不管對應方如何回饋我們,起碼,我們自己是從善出發,做個內在豐盈的人,先解決了一方的問題。若對方沒接受,那麼是對方的損失不是我們自己。跟自己的關係舒服了,看別人看世界也就順眼了。


523 義峰
讓自己的美好人生具有幸褔感最有效的方式,莫過於天天與家人、朋友及同事時時刻刻保持著良好的社交及人際關係,才能帶來良好的健康及幸褔等最好的品質。人始終是無法獨善其身,若没有家人及朋友的支持,則無法帶來快樂、愛、健康及財富。因為人是群居的動物

514 素媛
良好關係讓我們更幸福和健康(每次親友見面,就好珍惜好開心喔!)
生命短暫,沒時間吵鬧、辯解、生氣。時間僅是用來愛人,愛要說出來(你好我也好)

1316綺芳
回想自己成長歷程,我應該是天生自帶幸福感的人,腦容量小只記得快樂片段,不開心的事很快就忘掉了。但步入婚姻後,人際關係相較原生家庭變得陌生又複雜。周旋在老老小小親戚50朋友80之間,漸漸失去原有單純的快樂。的確,人際關係是幸福生活的關鍵,但身處紅塵的我們是無法任意切割關係而獨善其身的。

“自覺”也是幸福人生的要素,覺察造成自己不快樂的原因:
是在意別人的想法
是和別人的比較
是對未來的焦慮
是對親密關係的不信任感
是操持家務的自怨自艾
是不被理解的滿腹委屈..….
這林林總總的原因不都是自己嗎?

當我開始認識自己,接納自己,愛自己,學習轉念,換位思考,眼前的路就寬廣起來了,找回自己的路有些久有些辛苦,但一切都是值得的。
遇到的人,經歷的事,吃過的苦,都是成長的養份,我都心懷感謝!
讓自己幸福是一輩子的功課,我們希望孩子幸福,就先要當個幸福的父母,而當下就是最好的起點。
我腦容量還是沒有變大,永遠只裝得下快樂的事。

1128幸珠 
1.良心的關係讓我們保持更幸福與健康,人際聯繫確實對我們是好的。
2.良好、親蜜的關係對我們是好的,但為什麼如此如此難得卻又這麼容易被輕忽呢?因為人們真正喜歡的東西是便宜之計
3.生命如此短暫,我們沒有時間去添增吵鬧、辯解、生氣。時間僅是用來愛人,時間稍縱即逝,看在愛的份上說出來。

119 學美
幸福感,這存在每個人的意念裡,強弱會因為際遇不同,得到感受的深刻。
透過研究歸論的結果,提醒我,以往我的幸福感落在外面,會因為身邊人的快樂而快樂、悲傷而悲傷,這對我的生命是沒意義的,要回到自心。
真正對生命有助益的,是心的幸福與快樂,不會因外面的變遷決定,要看著外境的改變產生更多的正向智慧面對,增強對自心的力量。

219 育琳
美好的人生來自於有良好的人際關係互動,這句話真的太棒了,人生路途漫長,有朋友可以一起走真好。

807 錦芳
我們想要擁有的東西如財富,名利,當努力實現心願後,就會得到快樂,但我們並沒有因此感到幸福,於是又開始渴望得到其他東西,無止盡的追求,到最後,犧牲了一切,卻什麼也沒有得到。(一切有為法,如夢幻泡影) ,因此惟有維繫良好的五倫關係(君臣,父子,夫婦,兄弟,朋友)及五常(父義,母慈,兄友,弟恭,子孝),才是人生長久幸福的泉源。

 112 彥蓁
「 生命如此短暫, 我們沒有時間,添進吵鬧、辯解、怒火中燒、克盡職志; 時間僅是用來愛人, 不過稍縱即逝, 看在愛的份上就說出來。」 好樣的人生建立在良好的人際關係上!

1308 
雅鈴
時間僅是用來愛人,愛人與被愛都是幸福的過程, 真誠待人、良好的人際互動關係讓我們喜怒哀樂有得分享,幫助我們遠離孤獨;意念是我們自己最大的資產,凡事一體二面端看我們自己的思維,很開心在共學團裡與大家一起學習,學習與分享讓人有正向的激勵與幸福的感受,內心圓潤了,看世界的視野也跟著開闊,保持愉悅的心情讓身心靈健康,我很幸運也很幸福^^

1103 千瑞
每年十二月在年度結算前,都是工作爆量 經常加班的月份。這個影片在月初起就曾經利用上班開車時及下班後空閒時,聽了好幾次,礙於英文聽力不好,一直無法用分段暫停的方式去紀錄文字。剛好昨天在FB看到朋友也在分享這則演說,點進去連結到之前有裝過的TED App,意外發現居然有中文字幕,終於趁今天的假日,把影片看完了 然後再用分段暫停的方式,將有共鳴的文字紀錄下來。

哈哈,應該是冥冥之中自有定數,讓我順利的完成今年度最後一次的作業。
.......................................
從這個75年的研究裡,有很長期及嚴謹的數據,從科學的角度來看 可信度及可靠度應該是很高。在這裡面最終得到一個最明確的訊息是:「良好的關係在人生期間內讓我們保持更幸福、健康」。

同時也分析了關係的三大前車之鑑:
第一個是:人際關係確實對我們是好的,而孤獨是要命的。
第二個是:在一段關係之中,品質才是最重要的,例如沒有太多的情愛、時常爭吵的婚姻,結果發現對我們的健康是非常不好的,或許比起離婚還要更糟糕。
第三個是:良好的關係不光保護我們的肉體,它還保護了我們的大腦。

良好、親密的關係對我們的健康與福份是有益的。這是由來以久的智慧,為什麼該訊息如此難得,卻又如此容易輕忽掉呢?
因為 我們人類天性是喜歡便宜之計,某種我們可以輕易或快速到手,會使得我們的生活變好以及保持下去的東西(感覺就像毒品一樣)。人際關係複雜又棘手,這等不是輕鬆的事情,還要花費長久時間去經營。

剛出社會時大家都深信「財富、名氣、高成就」是為了要有美好的人生所需要追求的。但經過75年的研究卻呈現出,日子過得最好的是,傾重於與家人、朋友、社區群人際關係的人。結論:美好的人生建立在良好的人際關係上。

318 婉伶

A good life is to build a good relationship. 聽起來是很有說服力的研究結果,因為是以追蹤小孩到往生、幾十年來的研究。研究發現,讓人開心健康長命的關鍵,是「有良好的人際關係」,尤其是親密的人際關係,這不但對身體健康有益,更是對大腦有益。

1313 婉伶
每個人對於 “美好” 的人生,都有不同的定義與標準,直到現在我也還是在思考中。到底所謂的”美好”是怎樣的一幅畫面呢?
小的時候,媽媽常說希望我可以快樂點,高興點,,或許是天生懶散,自己從來就不是一個熱情洋溢,能量滿滿,對世界充滿好奇心並努力過生活的人。尤其進入青春期後更是不高興的時候居多(都說少年不識愁滋味,,為賦新詞強說愁,回頭想想,年輕時的自己還真的是如此) 很多的時候並不快樂,愛耍孤僻,不喜與人來往,對自己的生活也沒有具體的目標跟規劃,就是隨波逐流一年一年的過去,但隨著就業、結婚、雙親的相繼離世,如今已屆中年的我慢慢找到生活與工作的平衡點,也才深刻的理解和家人生活的時光才是人生中最重要的。能夠與愛你與你愛的家人一起生活是多麼幸福的一件事,很多很多理解都是在母親走了與陪伴孩子的成長過程之後才懂得,人生沒有完美,但失去卻能讓人懂得珍惜與感恩~

2019年最後一項作業,讓我思考許久,仔細回想自己過往,卻也剛好呼應瓦丁格博士的研究,孤獨是要命的,而與家人、朋友、社區群關係越密切,生活也會過的越好!很感謝有機會能夠參加愛團的共學,每個月都獲益匪淺,也很謝謝每個月的導引人與執行長無私的貢獻,學習是一輩子的事,期許2020年度再一起學習~


1304 晏均
哈佛長達75年的研究調查指出:唯有人與人之間的良好關係能造就美好的人生。
那麼,又是什麼能讓我們與他人建構良好的關係?關鍵難道不是在於敞開的心?這概念說起來簡單,但對多數人來說,實際操作起來則會面臨不少挑戰
因為每個人的個性、習慣、行事作風、想法都有自己的速度和行為模式...常常越是親近的人因磨合而需要溝通的地方也越多;出門在外時通常在面對喜歡我們的人的時候,我們比較容易敞開心扉並樂於釋放善意ㄒ然而在面對生活中需要有所交集卻非屬同溫層的人之時敞開心的難度就非常高。

自幼的家庭破碎曾讓我長期封閉自己的心
對人的不信任讓我對與人建立關係不感興趣因此所有的人際關係都曾是我的問題...幸運的是我在39歲那年覺察到自己封閉的心如何為自己造成生命的失衡自此之後一切開始轉變現在的我深信任何人都能透過改變自己來改變周圍的世界。

我認同擁有良好的人際關係能讓人感受生命的美好
但必需先好好地跟自己相處因為真正的安全感來自於內心,而非向外追求。

世界衛生組織對健康所下的定義為:「健康是身體、心理及社會適應三方面皆處於完好健全的狀態,而不僅是沒有疾病。」可見良好的社會適應(人際關係)是健康很重要的一環。

良好的人際關係要從自己做起。哈佛大學幸福課Tal老師曾説:「如果想要更快樂的世界,你自己先快樂起來。」叮嚀我們要照顧自己、經營感情,並記住你生命中什麼是真正最重要的東西。還提到「了解自己的人、研究自己的人、反思自己的人,對別人做出過分的行為、不道德的行為會相對較少。」因為懂得珍愛、肯定自己的人,才會懂得尊重、同理他人。誰會和你相處一輩子呢?答案是自己,一個不喜歡自己的人,一輩子是會比較辛苦的。懂得與自己獨處,也懂得與他人相處;能照顧好自己,也能適時助益他人,相信就能有良好的社會適應能力。

馬克吐溫名言:「生命如此短暫,不值得花時間在吵鬧、辯解、怒火中燒、過勞工作;時間僅值得用來愛人,不過稍縱即逝,看在愛的份上就說出來。」人生苦短,唯有愛能留下來;勿自討苦吃,把心放在對的人事物上。在危難的時候,有家人、朋友的相伴相挺,就能感受到人際關係的溫暖與美好。

1209 春孳

生活在良好
溫暖的關係之中是受到保護的在樂於有人相伴的男士與婦女們指出,在他們80幾歲較多病痛的日子裡,他們的心情維持就是一樣幸福。

1321 月卿
把時間花在愛你的人和你愛的人,透過有品質的相處模式,其實最終回饋到的還是自己。快樂幸福其實有時候可以從很小的地方開始,學會感恩和滿足,處處都可以開心,時時都可以快樂!人際關係最難的就是與人可以深入的相處卻能維繫良好的情感,最好的學習對象就是家人,所以才會說家庭環境影響一個人的性格非常的大,有愛的孩子,有愛的家人對待事情的看法是比較正面的,這影片中也可以驗證,更不可思議的是對身體的影響也是正面的有幫助的,這個在過去曾經聽過得癌症的人只要樂觀,其實抗癌的機會成功率較高於負面的病患,在影片中也得到研究結果的驗證。不管過去如何,只要現在開始,一切都來得及,一切都會更好!

906 淑敏
「幸福」是種抽象且屬於個人價值認知的概念,每個人心中都有自己的幸福定義和想法,在與週遭環境中的人、事、物互動的過程中,獲得各種形式的支持,進而能抵抗壓力、滿足基本心理需求,是一種主觀感覺。本研究顯示美好的人生建立在良好的人際關係上。在人生旅途中與人為善,彼此支持,常懷知足、感恩的心,當能提升幸福感創建更美好人生。

908 曉芸
可能是這個主題讓我很好奇,所以除了主要的影片,我也很認真的看了B表的補充資料。果然英雄所見略同,「好的人際關係」、「花時間與摯愛的人陪伴共處(愛人)」,是讓我與很多研究報告共同欣賞的答案。人際關係我想應該包括和別人與和自己,而且常會牽涉到施與受。所以有些研究也提出可以「依我們幫助過的人(幫助別人成為更好的人),來衡量我的人生」,應該就是施比受更有福的意思。但身為接受幫助的我們而言,也可以因為常懷感恩的心而覺得更快樂。(所以施和受都可以很快樂啦!^_−☆)而和自己有良好的關係,就要借助充足的睡眠、運動、閱讀、冥想、夢想、梳妝打扮和微笑(幽默感)等⋯⋯

至於「花時間與摯愛的人陪伴共處」,除了要花時間(才能感受到hygge的休閒與安適),還要注意品質,而且愛要說出來。

最後他提到50歲時滿意人際關係者,到80歲最快樂健康。而且有研究說最快樂者,是以新玩伴取代同事的人。所以這也提醒了快要50歲的人,應該預先為退休做打算,儘早開始培養一些新的樂子,並且有一些可以一起從事共同興趣的好朋友,這樣應該就可以有一路玩到掛的美好人生了?(不知道我會不會引申得有點過頭~(^_^;))

312 鄧蘭 
是什麼讓你有美好的人生?我以前也認為要有好的工作,好的經濟條件健康的身體就能擁有美好的人生可能都沒想到良好的關係會讓我們保持更幸福健康。

在影片中羅伯特提到三種前車之鑑:
1. 人際聯繫對我們是好的,孤獨是要命的最終發現與家庭、朋友、社群較有人際聯繫的人是較為幸福身體比較健康。
2.不只是你擁有的朋友人數無關你到底是否正投入一段感情之中品質才是最重要的生活在相爭不讓時對我們的健康實在不好而生活在良好溫暖的關係之中是受到保護的。
3.良好的關係不光保護我們的肉體它還保護我們的頭腦一個人若處於確實覺得需要的時候可以仰賴另一方的關係的人那些人的記憶力維持較明析更久遠,不會記憶力衰退。
讀完更加了解原來親密的人際關係對我們的健康與福分是有益處的。好樣的人生建立在良好的人際關係上~~~

1004 淑瑛
本月影片提出哈佛大學長達75年的研究所得到的結論是:良好的關係讓我們保持更幸福健康
三個學到的重點是
1:人際聯繫確實對我們有益而孤獨是要命的
2:關係的品質勝於人數多寡
3:良好的關係能保護身體和大腦

我的心得:因為我重視與人的關係,想要保持良好親密感覺時,我會努力使自己更好,會付出關懷與愛,這些就形成了自己生命的正能量,自然而然地獲得幸福與健康。

626 瓊慧

我喜歡「讓自己變幸福的幾件事」~ 努力學習~
1.不要在意別人的想法
2.每天至少花10分鐘的時間去靜坐
3.不要太較真
4.人生苦短⋯遠離負面情緒
5.忘記那些不開心的過去
    過去追悔中X
    未來擔憂中X
6.沒有人能主宰你的幸福,除了你自己

821 君琦
富足、有名氣,是人生物慾上的需求,但美好的人生,卻是需靠健康和幸福來支撐著;孤獨是把利刃,當心感到孤獨時,會讓人失去動力。
人生如此短暫,我們沒有多的時間添進吵鬧、辨解、怒火中燒、克盡職志;時間僅是用來愛人,不過稍縱即逝,看在愛的份上就說出來。

308 錦慧
我們的人生如何保持良好的關係是讓我們更幸福和健康。1.人際關係2.生活品質(生活在良好關係,溫暖是受到保護)3.良好關係保護腦及身體。



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