2020年08月主題:高EQ,從小學起! /楊俐容

張貼者:2020年8月26日 下午8:3812期同學會   [ 編輯組玉子 已於 2020年8月31日 下午8:17 更新 ]
你現在心情如何?情緒管理很重要可說是全民共識,但肉身人子,

常常前一秒是優雅,後一秒就抓狂!小孩也是,前一秒是天使,後一秒是魔鬼!

那怎麼辦?當然要積極學習囉!

楊俐容,臺灣芯福里情緒教育推廣協會理事長、親職教育工作者及兒童青少年心理專家,從事兒童、青少年、婚姻諮商工作,目前致力於社區營造、國小學童EQ教育,以及普羅大眾心理學教育工作。情緒教育不是要教大家完全沒有情緒,而是要讓每個人都能接納情緒,了解背後發生的原因,以及學習調節和表達情緒的方法,企盼從最基礎的親職教育與下一代的情緒管理開始,將世界推往更美好的方向。 

8月主題影片:高EQ,從小學起!
https://youtu.be/yj2BvNyieA0

**************************************************** 
親愛的楊俐容老師及各位觀眾,您們好: 在此致上深深歉意,本集字幕勘誤如下: 08:15處,應為:有上EQ課的孩子,學業甚至上升了「11%」 17:00處,應為:一個孩子的「杏仁核」越常起火燃燒,將來越容易生氣。 感謝您的點閱及不吝指教,謝謝~~ 

導引團隊:098期義峰、108期怡雯

098期義峰
大家好!我是98期的義峰!基本的情緒(快樂、傷心、害怕、生氣、驚訝、憎惡等)是與生俱來的,但表達方式卻是學習而來的。情緒一旦受到刺激會引發生理與心理變化,會影響到你的聯想力及判斷力,激發出生理的潛能,使自我發生出不必要的因擾。相對的,若能有效的熟悉情緒的特質,且在面對及應用情緒條件下,自己若能具備了穩固同理聆聽及自我驅策能力,一定會是改善及增強關係最好的良方(EQ),例如:良好的人際關係及有能力處理重大的危機能力。
義峰 很高興能和大家一起在靜心中學習!

108期怡雯
各位共學夥伴們好!我是八月份學習主題的引導人之一直屬團108期的怡雯,很開心能跟大家一起繼續學習。本月主題影片:高EQ,從小學起。是由兒童情緒教育推手楊俐容老師所主講。俐容老師在結語時有再次提醒:幸福的關鍵在EQ,而EQ需要後天的修練。如何教導孩子讓情緒成為助力,讓我們一起共同腦力激盪吧?!

【2020.08.3導引人怡雯
看完影片後您最感興趣的是哪一段呢?
在學美的文中提及"先處理情緒,再處理事情",
一直回想著十分熟悉的演講內容,
終於在羅寶鴻老師的影片中找到不謀而合的觀點
"先處理情緒,再解決問題"。
"越是親密,情緒越容易亂丟"更是打中怡雯的心,
我們總是最容易用情緒傷害自己最愛的親人。

【2020.08.3導引人義峰
楊俐容老師的著作:我是EQ高手:加強孩子的情緒管理,供參考!
建議大家向北市圖或其它圖書館借閱楊俐容老師的著作,內容很豐富!
 "先處理情緒,再解決問題",是正確的處理的方式!
情緒溫度計的切換:起、承、轉、合
起:(責任訊息)敏銳自己的情緒,合宜的表達責任訊息。(依序為行為、影響、感受(情緒))
承:有積極聆聽的心理準備,直到溫度下降。【讀出對方情緒/感受/想法/需求語言、非語言(聲調&肢體)】
轉:將重心從事件轉到要教給孩子的價值觀(從角色互換中給價值觀);每個「事件」的背後,都是一個「成長」的契機。
合:情感的回溫與愛的表達(建立親子/夫妻/職場等關係,關係要合好及和諧)

家鳳:分享屏東愛團好多伙伴都有研習過楊俐容老師課程(EQ課程共5套)大家最少花了2-3年時光在研習,再到各國小推廣EQ課程(數10間國小)上千人小朋友受惠
秀芬: 多年前聽愛團總團長洪蘭老師的演講,聽到這一段也覺得有趣又有啟發性。 沒錯,家鳳也是志工之一,這也得感謝屏東有一座私人圖書館~泰美圖書館願意在這塊上面經營。

【2020.08.8導引人怡雯
大家早!我是八月份學習主題的引導人之一108期的怡雯
思穎說得太好了:生養孩兒後才發現是一場修身養性的開端。
尤其是孩子進入青少年後,
真心覺得太慢加入愛團,
早點修行就可以設法化解一切不必要的對立。
淂櫻文中也有提到:孩子很多的知識都能從網路學到,
所以對於網路使用的"協調"也十分重要,
因為兒子已經是大人了,所以不能用規定。
因為俐容老師有提到:
培養EQ的黃金關鍵期是3~12歲。
"情緒衝動是與生俱來,但情緒管理是可以培育的"
當然我們也可以透過共學的平台與孩子一同學習。
【2020.08.11導引人義峰
薩提爾提出情緒及行為背後的冰山理論,供參!
A.心敎摘錄(by李崇建)
1. 善用「感官」和世界接觸,聆聽世界的聲音、看見世界的景物、聞到世界的氣味。專注於「環境」,專注於「身體」。感受到自己的身體後,身體會放鬆、舒綬、緊張、疼痛、痠痛、刺痛、僵硬、灼熱…。
2. 心靈受到感官的影響,也會有感受(情緒):喜悅、興奮、平靜、害怕、生氣、難過、不安、焦噪、尷尬、緊張…。
3. 深層的感受【渴望】,從感受中體驗到【自由】、【意義】、【愛】、【價值】、【接納】。
4. 覺知:意識到情緒來時,和自我對話的脈胳,從覺知情緒(aware)、承認情緒(acknowleadge)、允許情緒(allow)、接受深層的感受【渴望】情緒(accept),轉化情緒(action)-深呼吸恢復平靜、欣賞自己(appreciate)。
5. 採用正向好奇心的好奇、接納、探索,讓他人可以正式進入意識到深層的感受【渴望】,正向的能量才能激發出來。
6. 從現實到目標的過程就像繩子垂盪一樣,經過返覆振盪的曲折才往上爬,必須以【全貌】去綜效觀看。
7. 對過去發生的意外事故,面對去接納、關懷、體認、感受和愛當時的自我(小孩)心情,讓過去的我能夠再站起來,然後才能填補/修復這個傷口。
8. 慣(習)性:不良的習性明知道要收手,卻無法下來,明知打駡孩子、教訓孩子並不恰當,仍舊繼續責駡,無法停下來。慣(習)性由來已久,己經形成了反射動作,即使在當下覺知慣性,也易被內在幽微的”感受”如無奈、沮喪、愧疚、失落等心緒占據,掩蓋了停頓的契機,因為停頓牽涉複雜,包含「行為」、「思考」、「情緒」、「欲望」都心須同時停頓,才能擁有【寧靜】的可能。
9. 學習關鍵能力,並無意識的內化。
提供以前看及聽講李崇建老師及愛團 金涼老師的心得筆記,供參!
1. 王金涼老師三句真言-溝通對話的目的:
2. 每個「行為」的背後,都有一個「需求」等待滿足。
3. 每個「情緒」的背後,都有一個「積極」的意義等待被了解。
4. 每個「事件」的背後,都是一個「成長」的契機。
5. 深層情緒(內心沮喪…)   表層情緒(表情生氣)    行為
覺察情緒
A. 確認問題歸屬,透過儀表板(溝通診斷處方)方式,分析自己行為日記來了解自己情緒、行為、事件、需求、涵納量等狀況,甚至聯想和價值觀的程度。行為日記流程借由反思的程序了解自己的當下狀況,依序為覺察當下的情緒、看到(相機拍到)/聽到(錄音機錄到)、事件未發生的原來期望、事件發生後,我聯想到和原來期望的落差(想法是否正面-危機/負面-轉機)。
B. 儀表板(溝通診斷處方)方式: 一.對方問題區包括:1.積極聆聽。2.避免築無形牆。3.非必要不用權力(小孩的機會教育)。4.客觀行為描述。  二.自己問題區:1.調整環境。2.表達責任訊息。3.運用多贏策略。4.調整自己不用權力。5.調整自己的價值觀。
C. 無問題區使用---肯定性我訊息、預防性我訊息、表白性我訊息,積極提問。
D. 責任訊息會受影響的部份:時間、金錢及信用。
金涼老師的開心門是什麼?
1. 開心門讓新的溝通模式取代過往打罵,命令,恐嚇,說服等無效的互動。
2. 從實際演練中,學習察覺自己的情緒及說話方式,並且用對的方法來處理問题。
3. 讓父母學會讀出孩子叛逆言語及行為背後的需求。
4. 具有解決人際間「歧見」的能力。
5. 當與人“對話”時,能夠隨時“進入對方的內心世界。
俐容老師這本"我是EQ高手"內容是彩色的圖集,鼓勵大家有空去圖書館借來閱覽一下,很精彩的,照幾張照片供大家參考!
【2020.08.13導引人義峰
楊老師的摘要!
希望每個中小學及父母都有這麼好的學習課程!
高EQ,從父母學起,也讓孩子從小學起!
父母的心靈加油站
破除”好媽媽(爸爸)”的迷思,承認父母也是人,知道並且允計自己是可能作錯事的!
知道自己何時作錯,學習道歉的儀式,形成親子默契及秘密語言。
試著考量孩子的立場,並學習與成長,是送給自己與孩子最好的禮物。
相信只要『有愛』、『有心』,親子關係没有過不去的難關。

金涼老師最後一堂課祝福我們學習“開心門”結業的勉勵:
各位學員:很高興透過026期開心門與大家認識,恭喜大家全勤結業,相信在既有基礎上,大家將走上讓自已更自在與更開心的未來。 選擇往往比努力重要,而有了正確的選擇又努力,那人生將更不一樣。 開心門是一個有異於一般訓練組織,我們希望學員真正內化所學,讓家庭和諧也讓自己內心平和進而發揮自己的才能貢獻於社會, 就如我昨天所說當一個人擁有很多的財富還有很多的身外之物充其量那只是很多個0,除非有了健康當1,後面的零才有意義,同樣我們看到很多人學富五車,花了很多時間學了很多東西,也如同有很多身外之物的0,如果沒有最核心的自信與良好的溝通能力,做領頭羊當1,一切所學所能發揮的還是有其限制,所以各位已經抓到了最【關鍵的能力】了,只要有意識的練習,最終成為身體的一部份,進而能夠【無意識地】運用,你將活出生命的光采,祝福大家順心愉快!
建議多加推廣!感謝您!

雅欣: 剛好看到2014年入班時,和孩子分享情緒ABC的照片,EQ教育對我跟孩子的幫助很大。
A. 事件
B. 想法
C. 情緒
慧英: 一早讀金涼老師話語,不禁流淚。有些夥伴也許不認識王金涼老師。王金涼老師在台北愛團總團部開了非常多年的開心門課程,開啟了我們許多人的心門,讓我們懂得傾聽與表達,甚至因而改變了不少人的人生觀。
王金涼老師以開心門推廣為他的志業,但不敵癌症病魔在幾年前逝世。
他的影響深遠,這次看到 @義峰Steven 傳承老師的教導,很感動。
【2020.08.24導引人義峰
以情緒溫度計的角度來看EQ,小孩的EQ,來自父母的個性及成長經歷,父母有著樂觀的天性及想法,對於感性及理性的事件處理比較能夠適時的掌控,不受主觀的影響,情緒也比較不會受到波動,身心都會比較健康,他們小孩的EQ也容易受到內化。如林肯及羅斯褔等名人。
在心理學有一項說法,情緒ABC:A.事件B.想法C.情緒。只要想法一旦改變,情緒和整個事件的環境,立即就跟著翻轉。用數學的說法,想法為情緒和事件的函數。即佛家所說的”轉念”,”萬法唯心造”等。
心和平 世界就和平!
達賴喇嘛尊者的這段影片剛好可以呼應「心和平,世界就和平」。
雅欣提供這麼棒的分享 。負面情緒來自於負面的想法和煩惱,它會影響一個人的內在平靜、健康、友誼及負面的行為。靜心無煩惱、情緒可遠離,明心可見性。
怡雯:「心和平,世界就和平。」是心道法師的名言嗎?
"指的是從個人禪修的修練進到世界和平的進路。"
在【家庭親子】〈身口意三業〉心和平,世界就和平中也有看到喔!

【2020.08.25導引人怡雯
大家好!我是八月份學習主題的引導人之一
在楊俐容老師主講中提到,
有上EQ課的孩子,學業甚至上升了「11%」
恰巧三年前正在我與兒子緊張的關係下,
請他撥空參加了卡內基的青少年班,
第一天他就興沖沖的帶回來書籤送我: 
不批評
不責備
不抱怨
不比較
默默地收下後,有真切的反省過。
因此我總是如履薄冰的維繫彼此的連結。
如同這星期舉家南下參加畢業18年的同學會,
會後在群組中與同學分享的資訊:
(我兒子今年剛上高中,
同學們的最大才小六應該就快進入風暴期)
我說個人認為他們還願意跟著行動:
單純是因為我不會唸他們吧!
至少都在我的視線範圍內(宅宅一族)!
所以邀請他們一起前往還會參加。

有趣的是昨晚我兒子有提醒我,
他發現他老爸昨天都沒抽煙!!!
應該是沒伴,我的同學們都真棒!
我的家人都是真性情!
只是單純不希望把上一代的教養方式加注在孩子身上,
所以只能期待未來的奇蹟,希望孩子能自行進化成長。
我們總是盡量不會把小時候自己不喜歡的情況,
避免在家裡發生喔!與大家共勉之。

另外,說服我不限制兒子用手機起因:
是小學帶他去屏東玩,
旅遊過程中他自己拍照剪輯然後傳給我看“山地門之旅”,
問他怎麼辦到的?
他說上網看到yuto 自學就會了。
我想孩子們的未來與我們不一樣,
有時該放手還是得放手,
我們的心願不大,他開心就好!
但是,功課要自己先搞定🤣!

不過這要因人而異:
放手,這不是一件容易的事~
荃檉算是一個自律性高的孩子,很棒!
這是他乾媽給他的結語。

也希望聽聽夥伴們的親身經歷呢!
義峰:謝謝怡雯提供很好的教育想法分享!我的小孩目前是國二,對學校的每天考試,他有時會心情煩躁及抱怨。不過,我的小孩有一個很好的特點,在他心情不好時,會自己去獨處、看小說及發呆(靜心)。每次我教他數理化總是會有所爭執(與70年代的學法不同),經過討論後,前兩週才讓他去外面補習。因小孩玩電玩及上網自律性不高,我們還是會管控,尤其是因電玩在網路交友,我會相當注意。我們在家是不看電視,除非有很好的影片外租外,新聞全部都以手機網路新聞標題為主,有興趣才去看細節。有空就陪他和他們同學去打球及騎乘長途單車。對他們青少年在相處上的EQ應該很有幫助,我們也很高興能認識他的同學和他們的家長。供參!
怡雯:羨慕義峰家堅持不看電視,
我們家是沙發上的3顆馬鈴薯(moon laugh)。
高年級起我會盡量請兒子邀請好友回家,
或是他會前往某一位好友家中,
當然他的好友我也都認識,
偶而聊天時他們也會自我嘲解說,
一群男生只會一起玩手遊,
就不用我們擔心在他們在外面遊蕩。
是不是很貼心?!

我想從小支持他們的決定,
培養他們的自信及自律,
會對孩子們的成長及自我約束會比較有所幫助。

【2020.08.26導引人怡雯 
大家好!您是"10點鐘媽媽"嗎?
不諱言孩子小時候,我是常常炸毛的媽媽,
看的出來為何兒子比較黏爸爸,
所以現在必須自我加強學習管理情緒,
盡量修復與兒子的關係。
現在只能自己練習腹式呼吸,
來幫助平靜情緒,
因為現在正值青少年總可以一句話讓人內傷。
俐容老師提過:乖孩子的內在傷最重!

您曾經對孩子過度要求嗎?
您有發現孩子的壓力嗎?
希望大家都能有所自覺,
而且協助孩子做好情緒管理。
秀凌: 義峰真是一位值得讚揚的好家長,持續精進就是給兒子最好的身教示範,連按三聲👍👍👍。
義峰:謝謝@朱秀凌 的讚賞,我也是不斷在學習中!學習當父母真的不容易,剛開始就是在愛團和金涼老師的環境中學習打底,還好有執行長和懿行姐及大家的加持,才能往前邁進,更上一層樓,整個過程我還是要認真和用心,大家一起加油吧!

【2020.08.27導引人義峰
轉傳一篇好的勵志文章,大家一起學習!(如下)
如果不讀書,行萬里路也不過是個郵差。
猶太人做生意三個名言:
一、不會笑,不要開店。
二、不會讚美,不要說話。
三、不會說故事,不要銷售。
猶太人最有名的10句話:
1、一杯清水因滴入一滴污水而變污濁。一杯污水卻不會因一滴清水的存在而變清澈。
2、這世上有三樣東西是別人搶不走的:
一是吃進胃裡的食物,二是藏在心中的夢想,三是讀進大腦的書。
3、馬在鬆軟的土地上易失蹄,人在甜言蜜語中易摔跤。
4、世界沒有悲劇和喜劇之分。如果你能從悲劇中走出來,那就是喜劇。如果你沉緬於喜劇之中,那它就是悲劇。
5、如果不讀書,行萬里路也不過是個郵差。
6、當你的鄰居在深夜兩點彈鋼琴時你別氣惱。你可以在四點鐘時叫醒他,並告訴他,你很欣賞他的演奏。
7、如果你只是等待,發生的事情只會是你變老了。
8、真正的朋友不是在一起有聊不完的話。而是即使不說一句話也不覺得尷尬。
9、時間是治療心靈創傷的大師,但絕不是解決問題的高手。
1 0、寧願做過了後悔,也不要錯過了後悔。 
四項最高回報的投資:
1)讀書→去别人的靈魂裡偷窺!
2)旅行→去陌生的環境裡感悟 !
3)電影→去螢幕裡感受别人的生活歷程!
4)冥想→去自己内心跟自己對話!
梓恬 :情緒沒有對錯,在情緒來時如何以不傷害他人及自己的方式面對情緒,而不至於造成後悔莫及的結果,是我們都必須學習的。
感謝8月帶領人@義峰Steven 及@lisa,怡雯(荃檉媽咪) 提供許多相關的訊息,本月主題:「高EQ,從小學起」應該是我們都相當關卻的議題,也是我們都要學習的人生課題,梓恬自106年進入新北市家庭教育中心幸福甜甜圈開始培訓到現在,已分別去不同學校帶領親職團體不計其數,主題都離不開情緒教養的相關議題,也帶了相當多場次「情緒教養共職的課程」。當中看到許多家長,因為透過彼此的分享學習而對在教養孩子上有所收獲,感到相當的喜悅與感動。而本月主題剛好談到情緒教養的議題,看到許多夥伴的分享,從中也收獲很多,很高興自己能参與其中

【2020.08.29導引人怡雯
大家好!我是八月份學習主題的引導人之一直屬團108期的怡雯。月底就快倒數計時囉!影片看完後還是沒有下筆的靈感嗎?說說您的教養或陪伴方式也可以喔!
這次怡雯南下參加的同學會後,也把此影片分享給同學們。藉此討論起教養及陪伴問題。其中有位同學的發聲便符合:"改變的第一步就是自覺。"

他說:講到教小孩,真的是我的弱項,我只會威權教育,但隨著小朋友年紀增長,這一套只會讓他們反彈更大,所以現在我對於他們只有一個要求,就是要有同理心,不過還有得磨。
在他身上看見我弟弟的影子,肩負著一家之主的重擔,忙於工作之下管教方式也採高壓政策,這是最立即有效的辦法。但是曾聽說過:威權教育僅僅適用於孩子小時候。當他比你高壯或成年可以獨立後,便會與父母漸行漸遠。所以還是建議建議從小,就應陪伴孩子一起學習情緒的控管及雙向的溝通。俐容老師也提醒,高 EQ 也是一種生活習慣與技巧,當發現身體緊繃的時候,如果能夠自覺,然後刻意放鬆,就有可能減緩當下的憤怒。

孩子國小時我們家是爸爸參加親職講座,國中後怡雯也開始參加學校的親職講座,甚至外校辦的也參加,只是希望能得到親子關係變化的解答。其中最喜歡愛團及泰山基金會的講座。
我相信這些都是必經的過程,所以還會繼續努力!

【2020.08.31導引人怡雯
大家好!我是八月份學習主題的引導人之一直屬團108期的怡雯,在同學會中的觀察下,有發現其中一對父母倆總是穿插著關心兩位小公主的需求,對話時是蹲下來與小朋友同高度的說話,我覺得這是身教中父母尊敬小朋友的一環。爾後在群組討論教養與陪伴問題時這位爸爸曾說:"我很像跟著小孩重新長大,能比她們多的就是從旁引導她們發現新事物。當未來變成是她們要教我時,我應該也老了!"

您有發現當我們向孩子詢問手機如何操作時,同樣的問題問第三次時孩子做何反應呢?或是父母同樣在問我們手機如何操作時,同樣的問題再問第三次時您的反應呢?(深切反省中)
八月份月主題:高EQ,從小學起!培養EQ的黃金關鍵期是3~12歲,連成年人都不容易做到的事,尚未成熟的孩子該如何學習呢?親職教育專家俐容老師,說明高EQ的教育模式:1、吸收高EQ知識。2、熟悉高EQ技巧。3、提升高EQ的自覺。佩服參與推動EQ教育向下扎根的夥伴們!

也希望俐容老師一直推動的:打造高EQ家校文化、創造幸福和諧的社會、能讓學習中的父母建立有效的親子溝通,讓孩子培養好的品格、學習動機與人際關係。如同主持人在結語所言:幸福的關鍵在EQ,而EQ需要後天的修練。

所以只要有行動一切都不算太遲!與大家共勉之。

【2020.08.31導引人義峰
分享:以前個人閱讀心得筆記,提供正在閱讀這兩本書有需要的伙伴參考。1. 父母效能訓練PET。2. 你的孩子不是你孩子。
閱讀內容僅供參考!當時很有興趣在做心得筆記,但現在回顧起這些內容之後,發現没什麼感覺,少了什麼東西?還是兒子漸漸長大了用不到這些技巧、方法及心態? 感覺小孩如果功課唸不上去,就去工作,若願意再往上進修,就自己工讀或助學貸款,才會珍惜自己所擁有的東西。很單純的想法而己!供參考!




論壇精華:

119 學美  
八月論壇結束
讀後心得:EQ~丹尼爾.高曼 著  1996年出版
這本書當時很夯,我得到一本,是單位護理長送我的,因為從我到職後,每隔一段時間我就會鬧離職,原因“都是環境影響讓我不爽”,收到書的當下“妳就是覺得是我情緒控制有問題”,阿長跟我會談時有問這問題,我說“不會生氣,謝謝阿長您的看見”,其實😡😡😡
“先處理情緒,再處理事情”,這是處理很多糾紛後學到的,可是很難用在孩子身上,越是親密,情緒越容易亂丟😅
就想楊教授說的,高EQ的養成從父母開始;高EQ的父母更能引導出高EQ的孩子,先同理孩子的情緒,引導代替指責,有同理+引導孩子的迴路就能暢通;其實只要在憤怒的當下,我能說出同理的言語,我自己的大腦迴路就已經有藍色公路了,孩子自然也有。
但是EQ這本書從頭到尾翻不到10頁,一翻開就睡著😂
目前的教養方式真的是請教老師得來的,我的迴路仍然處在憤怒->自責->力量,我能轉化成力量,只是是從自責、就是我的錯,開始生出“我要更好”的力量;目前只能繼續學習,才能慢慢修改模式真正提高EQ😄

0511淂櫻 
高 EQ確實比高 IQ重要,因為在現今的氛圍下,分數已不是那麼的重要了,孩子們也認為分數不能決定他們的未來,很多的知識都能從網路學到,更顯露出有好的情緒管理對他們未來要走的路更重要。
但是要擁有好的 EQ,並不容易,不是只有孩子們需要學習,父母也需要擁有這種高 EQ的能力,然而父母面對經濟,工作,人際關係的壓力遠遠高過於孩子,所以從小養成高 EQ越顯重要。

321 鈺淳
高EQ教育已然不陌生,而這則影片中的十點鐘媽媽與圖片知覺研究的舉例更讓我深刻印象。
十點鐘媽媽:提醒我要對自己有知覺並且能夠坦誠的向對方表達我的狀態,如此可以免除因為生理疲憊而引發不必要的火災。
知覺研究:不同知覺環境養成的人對事情的看法必然不同,不需要一昧的爭出對或錯,而是要有高EQ的展現,先拍拍對方的肩膀說「你真是對極了!」
我的兩個孩子對於我認識愛團前後最大的差異就是EQ表現,我想這要歸因於我在愛團能夠被理解被支持,所以我就能一路學習一路修正自己。
就像空中愛的共學團有好的材料還有好的學伴及引導,讓我每個月都能持續累積進步!
謝謝大家

1319 思穎
生養孩兒後才發現是一場修身養性的開端,因為身教太重要了,為了讓孩子情緒穩定,所以我要先穩定。這麼些年下來,孩子受惠,其實我受惠更多。
說到發成績單,還好我都是先問孩兒自己滿意分數嗎?如果不滿意該怎麼辦?錯的地方弄懂了嗎? 先陸續丟問題讓他想,最後再一起討論未來該怎麼做會更好。或許是這樣,孩兒並不害怕交出他的考卷。哈……雖然很偶爾我也需要倒吸一口氣!

1224 曉鳳
不論孩子大小,先熄火才能聽的進去,問題就能解決,很棒的課程。

911湘涵
情緒的管理是畢生的功課,從小紮根對孩子未來的幫助的確無可限量。
然而交換立場,將心比心,換位思考…這些我們朗朗上口的金言玉語實踐起來卻總是不容易~
因此,情商的學習唯有透過父母親與孩子間一次一次事件處理的討論,檢討才有機會共同成長,創造出進步的空間

813 雅欣
九年前感謝兒子帶來的因緣,帶著學校的志工爸媽,投入EQ教育的志工培訓,成為新北市第一所EQ教育推動的學校,兒子班上也完整上完四套課程的唯一受惠班,更大受惠的其實是媽媽主講本人,成為港湖區聯繫窗口的我,有了更多的機會,到其他學校支援與交流,因為體會了EQ教育帶來的幸福感,熱心的自己,經常鍥而不捨的推動者情緒教育給所有的家長,最後還促成了深圳的EQ教育推動,真是令人感到開心與激動。
EQ教育,對於家裡有ADHD的大小A咖,避免情緒成為災難,有很大的幫助,不但可以自救還能救人(自救:免於災難😅,救人:免於崩潰🤣),✨情緒沒有對錯,只有表達的恰當與否✨這讓我更能接納自己與家人,✨10點鐘媽媽✨,也是我們教孩子敏銳察覺身邊人的身心狀態,✨身心放鬆術✨,更是讓我們可以安頓自己的法寶,如果媽媽的"兒童我"出來攪局,孩子的"成人我"就會出來相救🤣。
教育現場,常常先是處理孩子的行為對錯,而沒有觀照到孩子的情緒感受,只處理事件,沒有機會練習與察覺,相當可惜。
人一但被同理了,也比較有機會來思考自己的行為,發展激勵自己的能力,這就是EQ的力量,大腦永遠有他的可塑性,人是有改變的能力,不管你幾歲,EQ是可以藉由後天的學習來提升,我們絕對有能力讓自己成為EQ高手。

1008恩綺
人是有能力改變的,而改變的第一步就是「自覺」,期待從自己的改變做起,學會用成人的理性腦先提水去幫孩子救火,待火熄滅之後再引導他理性腦的迴路發展!鼓勵孩子化悲憤為力量,將憤怒的攻擊行為,轉化成內在激勵自己成長的動力!

523 義峰
基本的情緒(快樂、傷心、害怕、生氣、驚訝、憎惡等)是與生俱來的,但表達方式卻是學習而來的。情緒一旦受到刺激會引發生理與心理變化,會影響到你的聯想力及判斷力,激發出生理的潛能,使自我發生出不必要的因擾。相對的,若能有效的熟悉情緒的特質,且在面對及應用情緒條件下,自己若能具備了穩固同理聆聽及自我驅策能力,一定會是改善及增強關係最好的良方(EQ),例如:良好的人際關係及有能力處理重大的危機能力。

624映筑
高EQ情緒管理是要從小做起,尤其是父母親是孩子生長的環境,EQ教育是必從家庭做起。
孩子如果長期以來處於爭執不休的家庭環境成長,通常孩子也是比較容易產生情緒失控的問題。
所以情緒管理是與大人小孩都有相互影響的。
如果父母親是高EQ的能力,相對來說孩子們在情緒上就比較不容易產生憤怒攻擊的負面情緒了。
很多人會問我,妳有三個兒子,他們會不會經常吵架。我的回答是,他們從小到大都是相親相愛,感情非常好。然後就會有人好奇地問,妳是怎麼教育小孩的?其實我是一個放養型的媽媽,第一個是我不會打罵孩子,第二個我對於孩子的課業分數不會特別要求,但是對品格教育比較重視,如果孩子考得不好,我就會說,嗯!還有努力的空間,對於名列前茅的孩子,我會說很棒!繼續保持。
每當孩子們之間偶爾也會有爭執時候,通常我不會第一時間介入,而是等到他們的情緒緩和後做一些輔導。
如果會打架了,我不管誰是誰非,一律處罰,但不是打罵。所以他們都有共識。
很少需要我出面協調。家庭教育是孩子的最重要關鍵。

205 琇萱
前些時日聽到孩子嘴裡在互相揶揄著此句話;有因必有果,你的報應就是我。雖然當下莞爾一笑,卻令我有所琢磨,沒錯我們與孩子的關係確實是如此。果實甘甜或者苦澀,都與身爲父母的我們息息相關,在孩子的身上看得到我們的影子,高 EQ的父母教養出的孩子也是相對等的,提升孩子EQ的前題,我們應先自我成長。

1103千瑞
八月主題影片:高EQ 從小學起
從小我們學校的傳統教育並沒有教導情緒這塊,父母也不懂,所以大多是碰到問題然後一路摸索,所幸有這塊可以終身學習的園地,讓我們逐漸來通往完善的道路。
...............................................
EQ比IQ更重要,會影響一生。高EQ 不但讓自己更容易快樂,也讓人際關係更加圓滿。
EQ培養的黃金期在3到12歲。
我們的情緒系統裡面很自然,人只要被指責,他就會生氣,就會反抗,就會為自己找理由。
如果沒有先去探究人的情緒,只看他的行為,指責只會導致無效而重複的結果。
高EQ的教育模式:先不要看分數,先去看孩子的心情是什麼?孩子心中的懊惱被理解之後,他就可以很坦然的去面對自己的懊惱。
情緒可以成為孩子一生的阻力,也可以成為他的助力,怎麼樣化阻力為助力,就是EQ教育的功效。
情緒和人際的能力是最重要的核心。
EQ好的人,不只身體比較好,學習表現好,工作展現的效能也高,自信和自尊也隨著提高,可以和別人好好的相處。
情緒是沒有對錯,而行為是有恰當與否的。
人碰到挫敗或打擊時,通常的直覺反應就是:攻擊。
挫阻會產生內在主觀的情緒感受(憤怒),然後產生外顯的行為反應(攻擊)
傳統的訓導教育只處理後端的行為,並沒有去處理前端的情緒。
要學會有能力處理自己的心情。要有能力調節自己內在的感受。
情緒衝動(杏仁核)
情緒管理(大腦皮質)
情緒衝動是天生與生俱來的,但情緒管理是後天培養出來的。
很多的情緒衝突,來自於“爭”和“堅持”
人如果始終堅持,只有自己的意見、想法和感覺才是對的,別人跟我不一樣是別人錯的,會遭遇到的結果就是,和他想法不一樣的會離他遠去。
熟練高EQ技巧:1.吸收高EQ的知識 2.腹式呼吸法(刻意的放鬆) 3.自覺(改變的第一步)
情緒本身並沒有對錯,EQ教育也不是要教大家都沒有情緒,而是要讓每個人都能接納情緒,了解背後發生的原因,並學習調節與表達情緒的方法。

1128 幸珠 
1.研究發現高EQ的人身體免疫強、人際關係好、學習表現優、自信自尊高。
2.孩子的最先情緒教練是父母。
3.情緒是沒有對錯,而行為是有恰當與否。
4.與其一直阻止孩子的行爲,不如先處理前端的情緒。
5.培養高EQ的三個方法:吸收高EQ的知識、熟練高EQ的技巧、提升高EQ的自覺。
6.現在的媒體很容易透過大數據的計算,只把你要的訊息送給你。當同溫層的人越來越多,會導致人越來越狹隘。

502  美淑
高EQ,從小做起……楊俐容老師
”管理情緒的EQ比智商IQ更重要"真的非常認同這句話。
我記得女兒小學時,就曾經跟女兒說過,我聽到妳交到了好朋友會比聽到妳考100分還開心。
因為當時女兒脾氣不是很好,感覺她都沒有什麼朋友,就像俐容老師說的,很怕女兒會因此對上學沒興趣。
更認同老師說的,孩子們第一個學習的教練一定是父母,雖然知道EQ的重要性,但沒有學習過的我們,常會說出一些非常不恰當的話,我也曾經跟女兒說,如果可以成為妳的好朋友,那她的個性一定非常溫和!
哈哈……想到自己說出這樣的話,也難怪女兒的成長階段都不願讓我参與!
"人只要被指責就會生氣想要反抗,開始替自己找理由"
真的,以前我也是習慣針對當下的行為下判斷而予以指責,卻無法去處理前端的情緒,直到對方爆炸了,才又開始收拾殘局,但往往傷害已經造成,得需要花好多心力來處理。
”情緒本身是自然發生的,你可以生氣,但不可以因為生氣而打人" 這是很簡單的一句話,但很深入我心,我得接納自己當下的情緒,但也有能力處理自己的心情與調節自己的感受,這才是高EQ.
最後講者舉的例子,我們所看到的是B還是13真的很有趣,驗證了講者所說的,凡事沒有絕對的對錯,放下己見視野更寬廣。
期待自己可以繼續學習擁有高EQ!
1326 美蓁
1情緒是能力的助力
2情緒與人際關係要放入教育裡
3情緒能力在經濟上有很大的效能
(工作時心情愉快與夥伴相處愉快)
4父母也需要有情緒教育能力
5上EQ課的孩子心情穩定很多,學習能力效果好
6投資1元EQ教育產生22元經濟能力
7安頓情緒學習與人相處
8情緒沒有對錯,自然發生的
但是往外變成行動時,是否洽當與否(就是解決自己處理情緒的問題,在很短期間內要處理,就是在這一段很短的時間內)
@情緒挫敗(情緒)--攻擊性(行為)
先處理前端:情緒問題
9激勵自己:化悲憤為力量
處理情緒的另一種方式
10理性:大腦皮質(後天學習長成)
     情緒:杏仁核(自然長成-)失火
11從大人情感去小孩情緒區滅火
再用大人理性去分析問題給孩子
12杏仁核越常起火,越會有問題,此時要訓練大腦皮質為防火材質
13EQ教育就是防災教育
14學習高EQ相關知識,也是一種生活習慣
15自覺:改變的第一步
16教孩子生氣前腹式呼吸
17不同成長環境,見解完全不同
所以要先肯定對方的見解,不要否定別人,也不要否定自己而能與別人融洽相處
18人的情緒衝突來自於:爭
都覺得自己是對的

311惠瑜
俐容老師強調情緒人人都會有,也強調情緒沒有對錯,只是行為有恰當與否。更提到,幸福的關鍵在EQ。研究發現,高EQ的人,人際關係好、身體免疫力強、學習表現優、工作效能佳,也因此能有較高的自信和自尊。
在以前的教育裡,不管是在家庭或學校,其實都很少會關心一個人的情緒,也通常像老師所說的,一犯錯或是表現不好的時候,都是先被怪罪指謫,而這樣的教育方式,往往都讓孩子越來越退縮。
受原生家庭的框架影響,自己是那個老師口中「乖孩子受傷最重」的那個人。以前不明瞭,為甚麼在家裡不能有意見,不能有情緒,在情緒上從來沒被關心過。在工作上也不能有抱怨,不能有情緒。一有情緒就會被莫名的攻擊。這幾年慢慢接觸EQ課程,也完成楊俐容老師EQ志工培訓課程。才明瞭,原來自己的父母也是經常隱藏自己情緒的人。透過EQ的學習與大量的閱讀,才慢慢找到用藝術來抒發情緒,也才學會多多愛自己一些。

1003  秀芬
「我的情感你的情感就連在一起了」
「當一個孩子內在的懊惱被理解之後,他就可以很坦然的去面對自己的懊惱。」
「當孩子感覺到你不會指責我,但是你讀到我的懊惱…..他的理性大腦就會發揮作用,這就是情緒教育的力量。」
這樣的被接納與理解帶給人安定感,只是我們常常忘了這是重要的事,反而朝弄擰關係的〝結果論〞與人對話。
在愛團理念中,情緒屬於你字~寧靜多一點,讓你身健康、心寧靜、人平安,不正是主題影片提到的「社交情緒教育」,情緒商數好的人其人際關係也會變好。
影片中有段標題~「建構大腦防火建材,避免情緒滿溢成為人生的災難」,所以影片中提到情緒管理技巧,其中一項是「數呼吸」,也符合「正念」的說法,讓情緒在專注的一吸一呼中沉澱下來,其方法就是數10組呼吸~吸氣數1、吐氣數1,再吸氣數2、吐氣數2……,可以反覆10組呼吸,在其中感受意念的專注緩解不安寧的情緒。結束時送自己一個微笑,鼓勵與接納自己。

1313 婉伶
楊俐容老師開場所舉的例子深中我心, 孩子天性浪漫, 不拘小節, 雖然看起來秀氣文靜但內在與外表完全不同, 因為粗心大意所製造的困擾不知凡幾, 從考試失分到物品遺失幾乎每次考試每個學期都在發生, 可能是因為天性樂觀, 無法從經驗中得到教訓所以同樣的問題還是會出現, 為此我也深感困擾, 到底粗心的習慣該如何改善, 慶幸的是發生的頻率隨著年齡的增長也有下降的傾向
但歸功於神經大條與樂觀開朗的性格, 孩子鮮少有情緒的問題, 就算偶爾情緒上來但基本上都很快就會過去,相對於孩子(B型孩子)反而是自己需要控制自己(A型媽媽)的情緒 , 所以非常認同老師所提的
吸收高EQ的知識-察環境自覺是否處在一個疲勞的狀態
建立高EQ的習慣-深呼吸/放鬆
發自內心的自覺-聆聽他人的聲音, 了解認同與自己不同的立場與他人愉快的相處。
如同片尾所提的, 情緒本身並沒有對錯, 高EQ教育是要教大家了解情緒發現背後發生的原因並且學習與調解表達情緒的方法, 在這方面, 自己還有很大的改善空間, 也期許自己能夠建立高EQ的習慣並與孩子共同學習成長。

1209  春孳
聽了親子專家俐容老師的演講瞬間秒懂,老一輩常常罵著年輕人“一年換24位老闆“或許不是能力不足而是人際關係才是關鍵,情緒沒有對錯,而行為是有恰當與否,孩子最重要的情緒教練是父母,為了創造幸福和諧社會,吸收高EQ 的知識、適時覺察改變、讓腹式呼吸成為緩和情緒的習慣,共同打造高EQ 的家校文化。

219育琳                                                
一開始看影片就有驚喜….感覺像找到了知音… 原來從兒子小時我一直希望兒子養成習慣.著重的部分都跟這次楊俐容老師講訴的都一樣耶;也許是自己從學生時代的打工到現在都一直在職場的關係,所以我都認為,在學校的成績再好,出了社會能不能跟同事相處得來.做事能不能盡力.一份工作能不能堅持著做不常常換工作.....這些反而是我在意的;學業雖然是每個人基本該具備的,但我真的覺得人際關係跟EQ情商好不好在人生的路上真的很重要!

807錦芳
好的EQ確實是圓滿人生,成就學業,事業及志業的重要關鍵,愈早培養成效愈大;而父母的以身作則,有好的品性,和諧的家庭氣氛及積極正面的能量,都是子女耳濡目染而得以薰習的良方。常常給人歡喜,給人希望,給人方便,給人信心,不批評,不責備,不抱怨,不比較,不計較,己欲立而立人,己欲達而達人,心存善念,用包容及同理心待人接物,時時刻刻反省反求諸己,就能廣結善緣,創造善的循環,此時的心境便是人間淨土。

113沂臻
好EQ對我而言在面對職場或朋友時,總能發揮作用。但是在面對家人或孩子時,總會不自覺的消失。
孩子現在正是青春期,不再有孩童時對我的依賴和信服,所以當我提出對他的要求時,他總會因反對而反對。此時,面對孩子轉變的衝擊,讓我的情緒總是不自覺的爆走。
透過影片,讓我明白,轉個灣和孩子溝通會省掉很多不必要的糾紛,也能讓彼此之間的感情更融洽。

201 瑞珍
常常有情緒問題,會以為有情緒不好,會影響人際關係。老師講到其實,情緒教育不是要教大家完全沒有情緒,而是要讓每個人都能接納情緒,了解背後發生的原因,以及學習調節和表達情緒的方法,企盼從最基礎的親職教育與下一代的情緒管理開始,將世界推往更美好的方向。並且讓我們自己及周邊的人身心靈更健康。

718曉雲
一旦被指責,就會生氣,生氣會想反駁,接著就會找藉口,甚至進而反抗,一旦雙方情緒對峙,問題的本身反而嚴重失焦。
高EQ需要學習,負面學習影響更是驚人,我曾遇過三代同堂的家庭,常常不是彼此叫囂就是相互怒罵,家庭氛圍火藥味十足,父母花了大錢讓孩子補習多科,並同時請兩位家教,時時刻刻壓著孩子學習,孩子卻視讀書為畏途,不斷逃避。衝突場面天天上演,父母辛苦,孩子也很可憐。
高EQ或許就是多了一份同理心,願意著站在對方的立場思考,試著理解對方的想法,接納對方的情緒,避免用自己的標準去衡量一切,就會覺得海闊天空。

626 瓊慧
很棒的影片。謝謝提供。
很喜歡影片中強調的:人是有能力改變的、透過自覺、熟練技巧。
情緒管理與人際的能力若處理得當,在各方面都能有正向影響。
情緒沒有對錯,只有行為是否恰當。
雖然我們是權威下的產物,我們恐怕教不出我們所沒有的東西。
還好有機會讀了一些書,上了一些課,慢慢有能力自覺,有能力處理自己的心情,透過不斷的練習認識自己、同理他人,這是一種善待自己呢。

909 麗君
有好的EQ實在不容易, 因為在小時都沒有學過, 看大人都在吵來吵去, 現在時代進步了, 我們也變成大人了,但是很多習以為常的習慣很難改,情緒一來時, 平時學習的溝通技能, 都抛之腦後….

1309 麗怡
「情緒沒有對錯,情緒處理的方法有恰當或不恰當」,當情緒來臨時,也就是房子失火了,要先做的是同理對方的感受(滅火),接下來才能解決問題。惟這種EQ素養不是會突然能出現的,因此要用楊俐容老師建議的方法(增加EQ知能、練習EQ技巧、提升EQ知覺)多多培養,在需要時才能將技巧使用出來。

325 美惠
有能力處理自己情緒的人,各方面的發展都比較好。我們也聽過很多的故事,因為情緒,事情沒處理好,造成無法轉寰的後果或悲劇,我們怎麼能不謹慎!但說的容易,真的受到刺激時,要忍住,還真不是容易的事!
情緒沒有對錯,但行為有適當與否。身爲父母,對小孩的情緒教育應從救災提升、提前為防災教育。救災時,記得先同理對方、孩子的心情,自勉之!

211 伍生
一旦被指責,就會生氣,生氣會想反駁,接著就會找藉口,甚至進而反抗,一旦雙方情緒對峙,問題的本身反而嚴重失焦。對情境中的人都沒有好處。所以學習深呼吸,先讀懂自己當下的情緒,再試著說出自己的感受,或者對方的感受,待平復緩和後,再來處理事件。

1325 惠蘭
情緒控管真的很重要,但是要控管好情緒,老師講的沒錯,的確需要有足夠的自覺能力。在還沒當媽媽前,都自以為脾氣很好,有了孩子後,無時無刻都在修行。每當夜深人靜時,都忍不住懷念以前自由的時光,但是也忍不住檢討以前那個自以為是的自己,這時候才產生所謂的「自覺」,也才會開始去面對自己的不足。

因為先生的關係,深知幼時的情緒壓抑以及被家人情緒爆發所傷害的創傷,真的會深深影響某個時間點之後的成人(每個人情況不一,發酵的時候也不一樣),所以我不想因為我的無心與無知,也在無形中傷害了孩子,變成所謂的家庭教養的循環,所以每日三省四省...吾身,練習到最後,就變成一種直覺,一種自己剛剛講錯話/亂發脾氣/小題大作/處理得太粗糙...等等感覺(也就是當下雖然還不知道自己錯在哪,但是再慢慢回想檢討,就會找到問題點)。再慢慢持續,對自己的行為與情緒的察覺敏感度都提高,也就能夠在發脾氣前控制住自己的情緒,然後腦中峰迴路轉幾千回。

這樣的修行,已經進行了8年(最大的孩子已經8歲了)而且仍持續精進中。深深認同大人情緒控管所帶給孩子的榜樣與影響有多大,雖然不斷分享給周邊親友,得到的都是:你家孩子乖,我家超精/皮/賊/壞...的。

感謝8月領航員的分享與介紹,讓我知道更多相關情緒控管的課程資訊以及學習心得,實在很需要。十分感恩!1126當媽媽的情緒一來,容易用跟孩子不對等的權利關係,去吼叫孩子。
非常非常推薦大吼大叫的企鵝媽媽這本繪本,值得一讀再讀...

920 惠玲
看到情緒的專題,真的讓我身為媽媽以後一直很內疚的功課!我總是在能量用完之後,對孩子有情緒性的行為!透過老師的分享,讓我覺得自覺對我特別重要!知道自己的情緒設下防火牆,告訴孩子我累了!還有幫助孩子在整理自己的憤怒背後的情緒,需要滅火不是讓他更發火!給孩子一個高EQ的教育是身為父母給他們最棒的禮物!

231 麗虹
這堂課學習到最重要的「社交情緖教育」概念,這高EQ的訓練可以廣泛的運用到各年齡層。它之所以非常重要是因為我們在學校處理孩子的問題時,常常會發現最麻煩的關鍵因素在於家長,所以國家社會除了培育孩子之外,應該也要讓所有的家長有機會學習培養高EQ 的情緒管理。
最喜歡這段話:高EQ概念是接受情緒是很自然產生的,所以我們要幫助孩子建立高EQ的情緒~即有能力處理自己的心情喔!

608 飛益
曾經看著一個父親,在街上一巴掌就打了自己的孩子,只是因為他在地上撿東西。父母的情緒管理,控制能力都是要靠自己。
沒有察覺能力, 經常失控 ,對孩子的成長 ,一定傷害很大。 楊俐容老師的演講課程,提供了很多可行的方法, 是父母要用心學習的地方。 父母要學會傾聽和無傷害的溝通表達方式, 陪伴孩子健全成長。

1329 苓鳳
在親子相處中常控制不了自己的情緒而爆走,周而復始,親子關係只會變得愈來愈緊張。看了二遍雖知道其中道理,但還是需要多自我練習及提醒。
一、負面情緒來了,面對它、處理它--練習調整與轉移/藉自省找回平靜。
二、提高 EQ 的內在練習—接受每人都有小瑕疵/對孩子不要有過高的期望/適時妥協。

906 淑敏
很多的情緒衝突,來自於“爭”和“堅持”
人如果始終堅持,只有自己的意見、想法和感覺才是對的,別人跟我不一樣是別人錯的,會遭遇到的結果就是,和他想法不一樣的會離他遠去。
今年換了一個工作場域,辦公室某部門常充斥批評、責備、抱怨等漫罵暴戾之氣,嚴重影響所有辦公區同仁的上班心情,雖然仗勢其專業知能對他人多有業務上的挑剔與批評,讓所有人對他們不敢苟同敬而遠之,在人際溝通上明顯的有障礙!相對的其他人的EQ管理還算是強的,否則勢必會槓上場面肯定很難看,想必大家都練就充耳不聞的功夫。
情緒衝動是天生與生俱來的,但情緒管理是後天培養出來的。雖說EQ培養的黃金期在3到12歲,但情緒管理是一輩子需學習培養的,永不嫌遲!

1023 秀凌
高EQ要從小學起,情緒沒有對錯、行為卻有恰當與否之分,人碰到挫敗或打擊時的原始反應憤怒或攻擊,但是透過學習,可以瞭解除了憤怒攻擊外,我還有很多其他的選擇。
家庭是形塑孩子的最好場所,父母先把自己整理好了,身上冰山不再一座又一座,隨時可能爆開,孩子是看著父母長大的,高EQ的家長就可能會教出高EQ的小孩。
所以我們大人先練習:遇到不如己意的事情時、碰到挫折磨難時,告訴自己深呼吸、數數,讓自己平靜下來⋯然後再處理事情,當孩子的楷模。

138 育瑞 
滅火是溝通的第一步,但我們家從小滅火到大有時失靈,只好讓他先燒完再來談為什麼失火及未來遇到該怎麼做與遇防方法....隨著孩子越大,阿木的方法要更新(失火的材料不同滅火材料也要改變)😩😖🥺每次都會跟孩子說,你可以生氣、難過⋯⋯但不能傷害別人,講太多男孩無法吸收。有時候就會回到原點,阿木自己要再教育回訓,爸爸的助攻也是很重要,孩子才會得以成長。用火災來形容情緒杏仁核很有趣,但也讓人懂很快,學起來😜

1109 繼開
社會情緒智能指的是一個人控制自己思想、情緒及行為的能力。高EQ的人,人際關係好,學習效果佳,身體免疫強,自信自尊高,這麼有情商的人,人人都喜歡,要如何能做到高EQ呢?
想要達到一項目標,首要即是瞭解,要吸收高EQ知識,自覺而進行改變,中間可以輔以放鬆的技巧,例如腹式呼吸法。
孩子的第一個情緒教練是父母,其次才是師長。父母需有同理心,理解孩子們的情緒,理性大腦有發揮作用,有能力處理情緒,學習效果才會好。具備高EQ的人,在社會上多數都能無往不利,高EQ不是天生的,後天練習也可以做到,這是掌握人生成功與幸福人生的關鍵。

1201 慧英
這次主題很精采,楊俐容老師的演講,簡明易懂,字字珠璣。"社交情緒教育"的重要,值得我們大家來推廣。高EQ是知道自己情緒是自然的,但有能力處裡自己的心情,調整行為。

很重要的資訊:情緒衝動(杏仁核)先天>>情緒管理(大腦皮層) 後天養成。 因此情緒管理培育很重要。火燒了要先救火,大人感性大腦先送救火車給孩子。透過教育與輔導的歷程,幫助孩子建立情緒管理的大腦迴路,以理性調和感性。輔導是救災, 教育是防災。幫助孩子建構他們的大腦,讓他們能夠防災。

方法有三:
1. 吸收高EQ知識 (十點鐘媽媽現象發火) 告訴孩子我們在疲憊現象
2. 熟練高EQ技巧 (十點鐘媽媽 放鬆自己身心) 利用腹式呼吸,放音樂吸氣肚子下來,呼氣肚子上來。
3. 提升高EQ自覺 (自覺是第一步) 知覺研究
每個人成長背景不同,認知會不同,13還是B?
當有不同意見時,要先說:你對極了。
這個時代媒體用大數據造成認知同溫層,因此我們要更警覺自己可能陷入盲點。

社交和情感學習(SEL)是兒童和成人理解和管理情感,設定和實現積極目標,對他人表示同情並表現出同情心,建立和維持積極關係並做出負責任的決策的過程。

1994年一群兒童心理學家與教育學者成立CESEL一起提出EQ情緒教育。
The Collaborative for Academic, Social, and Emotional Learning (CASEL) 
CASEL的使命是幫助使循證社會和情感學習(SEL)成為從學齡前到高中教育不可或缺的一部分。當教育工作者,父母,學生和雇主越來越認識到SEL的價值時,我們的工作至關重要。我們在一起,共同呼籲學校教育整個孩子,使學生在學校和生活中取得成功。

142 曉珊 
楊俐容老師的EQ演講,聽了讓人思考並反省自己,這是一門從小開始就需要的課程~當一個孩子內在的懊惱被理解之後,他就可以很坦然的去面對自己的懊惱。這段內容讓人感動,易地而處我們也希望找到懂我們的人。當孩子感覺到你不會指責我;但是你讀到我的懊惱,我的情感和你的情感就連在一起了。這是多棒的情感,因為有愛❤️(最有彈性的人擁有最多選擇的機會)(溝通沒有失敗只有回饋)很值得ㄧ聽再聽的演講,情緒管理得宜,快樂生活,生活快樂~

724 淑美
掌握EQ 創造幸福。情緒管理真的是一輩子的功課,而要做到理想的情緒管理,第一步的自覺非常關鍵,有察覺才有改變的機會。改變對情緒的認知,也是非常重要的,金涼老師開心門警世三句:每個情緒的背後都有一個需求等待被滿足,也可以幫助自己用比較正向的角度看待情緒。

307 宗全
談到情緒管理,做媽媽的我感到非常愧疚,因以前小孩還小時正好工作非常忙碌,加上小孩的動作非常慢,當小孩想要表達時並沒有很多時間與耐心聆聽小孩的聲音。小孩看得出父母的情緒常常是急躁不安的,因此造成他們長大後很少跟我們保持溝通,讓我們父母覺得很有距離感。
因為如此當我在外面看到無法控制情緒的父母傷害無孤的小孩時心中感到無比的心痛。我們做父母的常常情緒發洩完就沒事了,但日後不良的陰影確影響小孩的行為一輩子。
舉一個真實的例子:我有一位朋友,父母都是非常忙碌的攤販生意人,老大小時候自己帶,小的送給保母帶24小時,直到小孩上小學時才送回家裡自己帶。
這位小孩可能有些不好的習慣在保母家養成,因此父母非常不喜歡這個小孩。尤其這位爸爸只要一不高興就拿小的出氣,動不動就打一頓,這個小孩被揍時總是不敢吭氣,只會默默流淚。當這個小孩讀到高中時就輟學,後來被幫派吸收,常吸毒進出監獄毀了一生!

我們常常受原生家庭的影響,這種不良的示範,將一輩輩往下傳。俗話說老貓房上睡一輩傳一輩,可見原生家庭影響一個人至深 ,做為父母的我們不得不警惕自己 ,我們必須養成覺察自己行為的習慣,先處理心情再處理事情!

520 秀珠
當了媽之後,對小孩很容易焦慮和情緒失控,EQ降到低能,只要有管理情緒的課,都盡量去上課,6年前,剛好有機會和朋友去上楊俐容老師推廣的芯福里情緒教育課,我上完了4套,還進班當助教,深深覺得ЕQ教育要從小紮根,情緒管理好,人際關係一定好,才有幸福人生可言!
最大的心得是覺察自己的情緒,認識自己的情緒是根本,懂得換個正向想法,角度去看事情,情緒和行為就會不同,結果也會不同,這都需要靠不斷的覺察和操練而來,記得上課完一星期,當媽的會溫柔一點,再來就破功,原形畢露,所以常學習,常為自己加油,為了更好的自己和家人,值得努力!

629 淑玲
楊俐容老師從孩子學校成績切入,大家再熟悉不過的場景,從我們小時候自身的狀況,到變成父母的時候 面對孩子粗心大意楊老師完整道出了孩子因為粗心大意的情緒狀態:被指責->情緒系統很自然的出現”生氣”->反抗->替自己找理由.....反思,我們自己也是這樣的。
楊老師提到有效的高EQ教育模式,先理解對方的新情,讀到對方的懊惱,同理對方,這時他的理性大腦才會啟動,這就是情緒教育的力量。1994年全球話EQ教育是所有人都應學習的社交情緒教育(情緒與人際能力)。高EQ,其實情緒本身很自然發生,人可以生氣,叫做他有能力處理自己的心情,有能力調節自己的內在感受,情緒沒有對錯,但行為有恰當與否,調整不同角度看事情,認知會不同,13還是B?從老師的影片中,讓我們看到了,其實都對!
事件發生時,當有不同意見時,要先說:你對極了! 才能再進一步進行雙方的理性平和有效的溝通,調整個人主觀的情緒感受, 練習往高EQ邁進,相信不論是家庭關係或職場及任何與我們接觸的人也都會比較能有美好快樂的氛圍!

212 瑞祥
雖然孩子都超過12歲的黃金期了!凝聽楊老師對EQ的闡述,受益良多。其實當孩子(不管幾歲,對父母來說,總是心肝寶貝),有負面的思維,抱怨,或情緒的不穩定。如何讓EQ這名詞,變成動詞呢?
     其實以上孩子的表現,會直接的影響父母的情緒表達模式。楊老師提醒到,先從父母的情緒改變,讓也正在學習高EQ的父母,來誘導,並鼓勵孩子一起完成處理不滿的情緒,一起邁向高EQ的智著。

910 安利
聽了楊俐容老師的演講思索了很久,這次的演講可以影響我教育孩子多長的時間?一個月?三個月還是一年?楊老師在他的專業的領域上已經專研了很久所以能夠很有系統的來教我們如何的教育孩子,可是面對我們繁雜的生活壓力.專業知識的不足.團體互動力量的缺乏我們有能力來教育我們的孩子嗎?
回想我們小時有祖父母的協助,有鄰舍的幫忙、更有哥哥姐姐的協助我們學會社會規範.所以我們就學會了尊重別人.敬愛父母協助他人。但現在的小家庭沒有左鄰右舍.沒有兄弟姐妹、更沒有左鄰右舍的小朋友和你作伴我們如何使得我們那個藍色的小神經長好呢
這不禁時我想起了我們的愛團我們愛團不時的提供我們所缺乏的知識,主要是期盼我們將所得知識和我們的左鄰右舍去分享去協助他們.在教育他們的孩子時更有好的思考.這樣才能夠將楊老師所說教養孩童成長的正確的方式在社區發展,使社區成為一個溫暖的大家庭。我想這就是愛團的終極目標了吧。

112 彥蓁
◎研究發現高EQ的人:身體免疫力強,學習表現優,工作效能佳,自信自尊高,人際關係好。
☆孩子最重要的情緒教練是爸爸媽媽,接著才是學校的老師。
○情緒的重要概念:
1.情緒是沒有對錯,而行為是有恰當與否的的。
2.人是有能力改變的。
♡EQ教育的三個方向:
1. 吸收高EQ的知識。(了解彼此身心狀態,有助於家人間溝通。)
2. 熟練高EQ技巧。( 身心放鬆術,深呼吸腹式呼吸。)
3. 改變的第一步自覺,提升高EQ自覺。
( 凡事沒有絕對的對錯,放下己見視野更寬廣。).

322  玲玲
感同身受!
從小我就常常被指責粗心大意,確實就像楊俐容老師所說,心裡邊總是很不舒服,後來才漸漸知道,原來是在對自己狀態不太滿意的情況,又被指責就更生氣了;所以就會有心理上的反抗、口語上面的找理由。
情緒是自然的,是可以管理的,是可以後天修鍊,我們可以透過EQ教育建立起我們的「藍色公路」。
我們確實需要別人同理心的對待,我們可以學習先從自己人同理的對待別人。開始練習:
1.吸收高EQ知識,並成為好的生活習慣
2.提升高EQ自覺,不要再「爭」了!在跟別人有不同想法和意見時,記得說“你真的是對極了!”
希望大家都可以幸福和諧的過日子(two hearts)

137 玉英
聽完楊俐容老師的演講,讓我更瞭解要如何掌控情緒的調節,平時學校孩子們情緒一來憤怒或發脾氣,我都會讓他們深呼吸來緩解情緒,經過幾次練習,孩子們都能有效的處理自己的情緒,調節內在感受,建立一條藍色公路,創造高EQ的幸福快樂的好生活,收益良多。😊

133 淑萍
分享一下今天開學的心得
早上匆忙帶小女兒上學,因為是騎大女兒的機車,等到我去菜市場採買完回家後發現,進不了門,先到鄰居家小坐,再去找朋友吃午餐,去我媽家睡午覺,
最後騎車去拿鑰匙,再去載小女兒放學,回家煮晚餐。不是只有孩子需要情緒管理,大人也需要不斷的學習
如果,我的情緒一直處在不開心,抱怨裡!沒有經由EQ課程的練習,今天可能是遭透了的一天,可是上過EQ課程對我來說今天真是美好的一天

508 世娟
看了影片知道情緒教育真的非常重要,我們成長的年代,沒有EQ 這個觀念,非常慶幸的是,在溫馨的家庭環境長大,所以有相對穩定情緒,同樣的也有比較穩定的情緒教養自己的孩子經營溫暖的家庭,之前不知其所以然,現在明確知道情緒教育的重要,平和的情緒,讓讀書,工作,交友,家庭都會受惠,相對的,常常快樂身體也會健康,知道了情緒教育的重要,更要持續在生活中覺察自己的情緒,疏導自己的負面情緒,自己學會了,也在不知不覺中示範給孩子看,教導給孩子,情緒教育,防範未然,預防教育勝於事後多倍的輔導,小時候學會了,真的會終生受惠呢!

805 蕙美
人人都有情緒,無論它來自何方。當感覺很不好時,希望能馬上找回自己最原始的目標,從而放下一切根本不必要的負面情緒。想想這時生氣會有用嗎? 生氣不會對彼此有任何幫助。因為最後生氣不會傷害別人,就只會傷害我們自己的覺知培養很重要。

重要的不是發生了什麼事,而是我們之後處理它的方法和態度。想到當我們拿花送給別人時,首先聞到花香的就是我們自己;當我們抓起泥巴想拋向別人時,首先弄髒的也是我們自己的手。一句溫暖的話,就像往別人的身上灑香水,自己也會沾到兩三滴。

因此,要時時心存好意、口說好話、身行好事,惜緣種福。即便是曾經一度使我們難以承受的痛苦磨難,也不會是完全沒有價值;它可以使我們的意志更堅定,思想人格更成熟。當困難與挫折來時,平靜面對它,樂觀的處理,警惕自己不要在人我是非中彼此磨擦。期待自己能隨著時間增長及人生歷練的增加,內在修養與善用幽默與靜心的力量,來讓自己的EQ管理及溝通技能有改善與精進。

326 清雲
很喜歡 楊老師最後一段 相信自己所看的ABC 也尊重別人眼中的12 13 14。情緒智商 EQ 是一輩子的課題 這個月的主題也很棒,情緒管理是後天培養 失火的事情 大腦本能會跳出來 此時 如何處理情緒就是一個很好的課程,若是直接指責小孩 自然他的防衛心就會起來 因為先站在他的角度是思考 同理心,有句話形容 我不是站在你對面 我是站在你旁邊 溝通就是如此 先了解對方的 傾聽對方 再來解決問題。我們首先必需養成自覺 並且努力培養EQ 情緒管理好的人自然 心情就會開朗 職場上左右逢緣 親子教養也是如此 孩子會學習父母的 因此EQ培養是如此重要。加油!

615 憶玲
以前就喜歡看EQ的書籍,在有孩子之前,一直都覺得自己EQ還不錯。有了孩子之後,和孩子的爸爸無法溝通,一起工作又容易語言暴力,讓我情緒常處於委屈又低落,後來,常常對兒子失去耐心,我的身教導致兒子情緒障礙,一度,去求診身心科服藥。

兒子幼稚園&小學之後,也常爆發與同學衝突,引爆點,通常是被誤解時,會動手推同學&情緒激動。在兒子小一時我開始參加培訓俐蓉老師的EQ課程,也在雙蓮國小光寶文教基金會
上認輔課程(家長成長課)、研華基金會(培訓故事媽媽)。為了可以,説故事,引導兒子,兒子小時候我常講故事給他聽。有時,班上有故事媽媽講故事,他總能,靜靜聽著&看著媽媽們。
今年,兒子已經上高一,我也是,還在學習著,溝通的藝術,愿好EQ伴隨你我他,都能自在相處。

501 玉枝
幸褔關鍵在EQ。EQ需要後天的修鍊。輔導是救災。教育是放災。高EQ有方法:1吸收高EQ的知識。2高EQ的生活方式∼腹式呼吸法。3自覺。
有人堅持自己的意見感覺想法,不一樣的就是不對,同溫層愈多,世界愈狹隘,這是不自覺的陷入其中.

104 家敬
社交情緒教育,有益於我們跟孩子感情交流,孩子的 課業學習、人際關係、同理心。當孩子內在懊惱被理解後,就可以更坦然面對自己的懊惱。與其 一直阻擋孩子行為,不如先教他們了解情緒、認識情緒、處理自己情緒。

1310 士萍
有幸在孩子未滿六歲的EQ教育黃金期聽到楊俐容老師的演講,提點了小小孩“理性大腦”的建構。
過往處理孩子因情緒而起的不恰當行為,雖會先同理他的情緒,同時也用了更多時間與力度去導正行為。原來火是滅了,但理性迴路並未建立,以致事倍功半。

我會從“以理性調和感性”開始,與孩子一起學習如何察覺自己的心情,處理自己的情緒,調節自己的內心感受,由此來帶領感性,期望理性迴路於焉成形。

218 淑珍
影片中EQ包含五個內涵:了解自己的情緒、妥善管理自己的情緒、了解他人的情緒、妥善處理人際關係。這在現今社會還真是需要學習的!
再者情緒社交能力基礎也不容忽視,孩子從小就耳濡目染,身邊所有人更是學習對象,我們的一舉一動慢慢深植心中,如無法控管自我情緒,孩子定會跟著躁動,想要培養出高EQ的孩子還真要以身作則。(在情緒來時千萬不可處理任何事情)




Comments