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2013第三堂「幸福是一種隨機現象嗎?」精選心得分享 (2013.2.15)

張貼者:2013年2月23日 下午4:35網管20187   [ 46期同學會 已於 2013年3月4日 下午9:57 更新 ]

 

第六組柏宏

幸福是一種隨機現象嗎?

身為一個9歲孩子的家長,看似隨意的言行舉止都能對孩子造成莫大的影響。在研讀本課後,我察覺到父母(教育者)的觀點,很多時候決定了孩子(被教育者)的相處模式,儘管教育的立意良善,但遺憾的是多數時候我仍然採取了Maslow提出的疾病模型而非健康模型,廣為人知的霍桑實驗也曾經做出類似的假設結論。但很顯然的我並未付諸執行!實際上我花較多時間在錯誤的改正上而不是在孩子能力的培養上面,是的!我仍然在21:1的框框中打轉。

難怪Tal老師在課堂中不斷強調:世界最需要的,不是其他什麼,就是務實的理想主義者。我們需要的,是如何幫助我們個人、我們的社會更快樂的方法,身為家長,為了下一代著想,我也需要一個能實際達到幸福教育的方法。如同Marva Collins般教導學生:注重健康並用心栽培它,澆水,給予陽光並時刻關注它。

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第七組佩茹

第三課 幸福是一種隨機現象 ?

這一個標題帶出【改變是可能的】,是啊 ! 這段日子以來我不斷的學習,不就是期望自己能往好的方向蛻變嗎 ?

幸福當然不是一種隨機現象,改變是一定會發生的,就像【喚醒心中的巨人】一書的第五章提到~改變是可以馬上做到的 ?

當然 ! 改變當然可以馬上做到。

但是首先要確定的是要改變的是誰 ? 人是可以改變的,但要切記,改變自己是容易的,企圖改變他人最不可能的事情,

要先確認的是~改變的主角是【我】,是【我】要改變。所以幸福就只在那一念之間囉 !

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第八組靜美

摘要:

     “積極心理學運動提醒我們,這個領域已與過去不同,心理學不僅是對疾病,弱點和傷害進行研究,它也研究優點和美德,治療不只是修復錯誤,同時也要塑造正確的東西,心理學關注的不僅僅是疾病或健康狀況,還包括工作,教育,洞察力,愛,成長和玩樂;在追求理想狀態時,積極心理學不會盲目主觀或自欺欺人,相反它嘗試用最科學的方法來探究極其複雜的人類行為所表現出來的特殊問題。”還涉及到如何將學校與社會連接起來,這個我認為最重要的領域,對我們來說很有意義。

★“不要只研究為什麼大多數人失敗,更要研究為什麼有的人儘管條件惡劣也成功”;心理學上,改變是有可能的,這點十分重要

★從消極的受害者變成積極的作用者。那很困難,艱辛,不公平,但這是你自己的責任,沒人會來幫你,能否改變自己的人生,由你自己決定。

  “怎樣才能讓學生們在學校,留得久一點?如何讓他們在1012歲後還留在學校,讓他們遠離街頭幫派,讓他們遠離毒品和犯罪?”

  “我們如何培養學生,激發他們的潛能?因為看到了每個學生的潛能如果不去栽培,它就會枯萎而死。

     疑問引起改變,因此提問是非常重要的,提出積極心理學的問題很重要,也就是“健康創成”的問題:“健康源於什麼?成功源於什麼?,幸福源於什麼?”這是第一個原因。

★第二個研究積極心理學的原因,研究可行的事和研究快樂,人際關係,幸福的原因,因為幸福不會因為驅除了憂愁而自動增長,幸福與憂愁,快樂與緊張,精神病與抑鬱,都有很大的內在聯繫。

     擺脫消極,不能保證我們變得積極,人們在舒適地麻木。注重優點的人,不僅更開心,從長遠來看他們也更成功。

★積極心理學之所以重要的第三個原因是,積極心理學領域,還有與積極心理學相關的領域,不僅讓我們從零點上升到正值,積極心理學還幫助我們處理消極情緒,幫助我們處理焦慮不安,處理抑鬱和痛苦的經歷及情感問題。當我們培養出積極性,我們本質上是自我預防的。

★積極心理學模型略有不同,它說的是,”你生病了,是因為你還不夠健康,因為你不去追求那些讓你健康的東西”,什麼使你健康?追求有意義的生活,人生的目的,培養健康的人際關係,如果不具備這些,疾病就會趁虛而入。

★如果我們感到焦慮,如果我們不注重培養自己的能力,不注重培養自己的人際關係,就會失敗,積極心理學研究的是關於培育自身成長和積極性。

★健康模型宣導培養能力、增強自身長處、改善人際關係,幫助人們找到對自己人生有意義的事,和他們的熱情所在——那就是我們將要致力做到的,同樣對克服消極因素有所幫助。

     未來規劃,樂觀,人際技巧,信念,職業道德,希望,誠實,毅力,專注及洞察力,諸如此類。研究證實,樂觀可幫助兒童和成人預防抑鬱和焦慮,使未來兩年的發病率降低一半;如果我們有強大的生理免疫系統會怎樣?這是否意味著我們不會生病?當然不是,還是會生病,但這意味著我們不會常生病;就算病了,也能恢復得更快。這就是培養的力量,樂觀、追求、意義、規劃,正是這些因素的作用,他們會放大並改變我們看待和體驗世界的方式,讓我們突破框架,引發潛能,使我們能更好地應對不可避免的困難——不可避免的困難的確存在,沒有誰的人生是一帆風順的——它可以增強我們的免疫系統。

     另一個類比是關於引擎的:如果我們用的引擎很小,想把車開上一個陡峭崎嶇的山坡,引擎很容易損毀、爆炸;但如果我們的引擎夠大,要上那山就容易得多,不費吹灰之力就能做到,所以我們在做的是培養積極性,按那個比喻來說,我們正在增強心理”引擎”。我們能夠更好將負值轉化為零,更別說還能變得更快樂,因為快樂不會自發而來,不會因為消除了憂愁,就變得快樂。

要細嚼慢嚥去吸取每課的精華那一定是越來越幸福。

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第十組信惠

本堂課花很多時間重複前面講的內容,再次說明研究積極心理學的目的有三,一、糾正學術界過於強調負面心理的研究,強調研究如何健康、幸福等正面主題,對人類的幫助較大。要發掘人的長處與潛能,否則這些優點會枯萎消失。二、幸福、快樂是追求來的,不是不請自來的,去除憂鬱、悲傷,並不等於幸福、快樂,所以要研究如何有效達成幸福快樂(what is work),以培養心理健康的個人--智力、情感、心理、人際關係等方面均得到的全面發展的人。三、培養積極的心態,協助人們處理消極、悲傷的情緒,預防長時間耽溺於情緒低潮,並追求有意義的人生。Tet對積極心理學的意義總結如下:「積極心理學運動提醒我們這個領域已與過去不同,心理學不僅是對疾病、弱點和傷害進行研究,它也研究優點與美德,治療不只是修復錯誤,同時也要塑造正確的東西。心理學關注的不僅僅是疾病或健康狀態,還包括工作、教育、洞察力、愛、成長和玩樂,在追求理想狀態時,積極心理學不會盲目主觀,或自欺欺人,相反,它嘗試用最科學的方法來探究極其複雜的`人類行為所表現出來的特殊問題,還涉及到如何將學校與社會連接起來[或者說如何將研究成果落實在協助社會大眾之上]。本堂課的後半提到積極心理學有5個基本前題,第一個前題是「搭建橋樑」(Bridge building),搭建學科之間的橋樑、搭建學術象牙塔與社會的橋樑。第二個前題是「改變是可能的」,這也是心理學所以有用的因素,人們要向優秀者、成功者學習,進而達成改變,獲得幸福。第三個前題是「決定幸福的關鍵在於個人」,因為幸福與否決定於我們如何看待外面的世界。另外要特別一提的是積極心理學尊重人性,主張接受人性的缺點,不要過於在意糾正缺點,而應更注重發揮個人的優點。讚美是提升他人自尊的有效做法,但是不可毫無區別的讚美,這樣所造成的弊反而多於利,所以懂得如何讚美是很重要的。上述為我對本堂課的重點整理與理解。

第十組雅真

隨著舊曆年節的接近心中不禁也感染了過節的氣氛因著週遭長輩、家人、親朋好友的忙碌節奏竟也無法免俗地開始踩著忙碌的步伐過年放假前就開始抓空檔著手進行這幸福三課直到現在年初三回到了娘家才稍稍能思緒安定些也才有機會坐下來,再一次幸福一下再次感謝所有的同學,一起幸福 2013 一整年透過這幸福課,常常帶我回顧、審視與孩子之間的對話我認為每一天我們的點點滴滴每一次事件經歷的過程每一回的四目交會、交談、對話盡都是教育或許因為我們是自學家庭我們便不認為,學校是教育的唯一場域更進一步地說,學校以外的時間、空間、方式都是教育有趣的是,我們的自學共學團體,不似 Marva Collins 始自於廚房而是始自於我們家的客廳藉由一個白板、一張大桌子,十張板凳,大家圍成圈圈坐我們期許提供不同於學校的授課方式,與孩子進行知性的對話我們期許對於每位不同特質的孩子,透過問答而引發孩子眼界中有趣的學習方向我們期許「問對的問題」來激發孩子的學習潛能,提升孩子的深度與廣度我們期許自己扮演「酵母」,來啟動孩子們求知的渴望我們期許透過孩子們自己的真實體驗,印證、體證書本上的知識我們期許自己成為「橋樑」,搭建起孩子們從想像世界自由往返社會實際生活的彼岸我們期許,透過四書五經讓孩子們以古聖先賢為鏡我們期許,讓孩子自己看見自主學習的「下一步」

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第十一組麗靜

幸福課 第三課  幸福是一種隨機現象…嗎?

這一課的主題:幸福是一種隨機現象嗎?我個人認為〝不是〞!外在的世界和境界或許一樣,但內心的想法或觀感會造成不同的解讀,

也會產生不同的結果。舉例來說:當對方指責自己時,會產生辯解:沉默;憤怒;攻擊……各種不同的反應,

那是因為內心所產生的感覺不一樣,所以反應也不一樣。而相對的每個人對幸福的認定也不同,對大多數的人而言〝吃喝玩樂〞是快樂的,是幸福的。但對有些人來說內心的平和和寧靜才是幸福。如果不去觀察己心,而只是不斷的追求感官享受,我們的心也就會隨著外界而起伏,

一旦少了外界的剌激就會很空虛痛苦而無法平靜。

很多時候信念造就了我們的人生,小時候我是一個悲觀主義者,不知人為何而活,有過一個痛苦不快樂的童年和青少年時期,

閱讀開啓了一扇窗,書本是我的最愛,圖書館是我最愛的地方。因為閱讀我學會了思考,一步步的去找尋,一步步的解開我的迷惑,

雖然我還未完成我的追尋,但一路走來受益良多。雖然我沒有成就什麼?(這不是我追求的)但我相信因為有我讓世界更美好,

每一天發自內心的去開啓良善,一個小事;一個微笑;一個善意;一個舉手之勞……,從我開始可以像漣漪一樣,一圈圈的向外擴散。

記得看過一本繪本〝是鍋牛開始的〞,一連串無心造成的因果事件,引出關於情緒自我肯定和人際關係的故事。

一路看到,原本毫不相干的個體,多麼容易互相影響。所以不以善小而不為,不以惡小而為之。生命之中很多事都是習習相關的,

相信每一個善都能造就更美好的事物。每一天從自身發起的善念,觀看己心相信對這個世界都有無限的助益。

幸福是什麼?當內心愈富足,包容性愈大,看事物的角度也會有所不同,結果就會不同。曾看過張德芬的〝遇見未知的自己〞這本書,

書中有一句話說得很好—「親愛的,外面沒有別人,只有自己。」。外在的一切都是我們內心的投射,有時遇到了事情最該反觀的是我們的自心。

Tal老師的演講引出了很多的點讓我思考,有些未必我懂,有些未必我想要,但這都是一個好的開始。我積極嗎?要看從哪個角度?

但我相信我一步步的走向我要的幸福。在心得的最後推焉大家看一部片子:〝十月的天空〞,這是真人實事改編拍成的片子,

裡面有談到親子;自我認可;自信;夢想;相信……很多的點,看了會忍不住的感動落淚是部值得一看的片子喔!!

參加這個團體我常覺得很幸福,有時一個分享;一個影片;一段音樂都帶來幸福的感受,然後再分享給各自的朋友,

感謝大家的每一個善意,祝大家都能一步步走向自己想要的幸福!!

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