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三月幸福講堂~信念即自我實現預言 / 幸福課187共學

張貼者:2012年3月28日 上午8:59主編F   [ 編輯組玉子 已於 2012年3月31日 上午1:46 更新 ]
信念即自我實現預言  Beliefs as self-fulfilling prophecies


內容包含 第五課:環境的力量、第六課:現實的樂觀主義

延續幸福課的五個基礎前提,最後一個基礎前提:「快樂是人生終極目標」,進入信念即自我實現預言

大家心得都寫得非常棒,目不暇給。其中心得內容非常扎實的代表人物,就是擔任幸福課助教之一的開心門金涼老師。

所以這個月優先推薦王金涼老師的兩篇心得~

環境的力量

以身作則是創造良好環境的不二法門。

傳播快樂得先自己快樂
領導重要的是做不是說
信念即自我實現預言 

以19540506 突破一英里跑四分兩秒為例 

Roger Bannister breaks the four minute mile(1954/5/6)

以回到20年前的生活模式過一週,使得人更有活力
以扮演典獄長,使人變得更殘暴
以 穿上飛行服坐上飛行模擬器,令人視力變好
以拐杖暗示老了,讓人自覺體力不好

再再證明:情境的力量
再再證明:心境的力量
再再證明:辭彙的力量

統括而言:無論心理和生理都可以自我型塑出好的環境。

因此:
信念影響能力展現,無論心理極限或生理極限 
相信自己的無力與弱點就等於是否定自己的行動能力。
透過思想創造事實,境可由心轉,起心動念就是一切。

人類的潛能欣賞它灌溉它給它陽光,就會發揮出來。

我們都住在自己信念所形成的軀體裡面。
信念既能幫助我們健康快樂,也能讓我們自找苦吃。

一個信念可以增加能見的範圍,
也可以縮小視野,
可以提高也可以縮減聽力或其他感官功能。

信念影響我們的身體,並會自動被轉化,
變成我們血肉中的東西或我們體驗的東西。

所以 
信念是意志與心理要塞,得隨時覺察和選擇,才能讓生命發揮極致。
當你用純淨的頭腦說話或行動,快樂就會跟隨著你,
就好像影子一定會跟隨著你一樣。反之亦然。

樂觀主義

創造積極的環境,有助於成長,獲得成功與產生幸福感。
其中大部分都是在潛意識層面上進行的,這就是影射(暗示)的力量

相信自己可能會成功,成功的可能性會變大,
但離不開刻苦勤奮 樂觀 熱情,而且得面對失敗,從失敗中學習。
面對失敗後會意識到,真正來自於失敗的痛苦遠小於我們想像的。

語言不能代替行動,光說不練永遠在原地踏步。
適應水平可經由後天習得而拉昇,只要保持樂觀, 心理上和生理上的免疫系統也會增強。

物質富足或生活地點與幸福感,屬於低度相關,
自尊與幸福感屬於高度相關。

斡旋於信念期望,及實際表現之間的是:
1.動力:你相信就有動力,你認為希望渺茫,很有可能就此放棄。
2.一致性或相合性: 我們的大腦喜歡兩者一致相合, 所以內部和外部,共同作用是關鍵。

內外尋求一致性的方法有:
1.更新基模
2.忽視或拋棄外在信息,忽視或拋棄
3.主動驗證
4.創造新現實


悲觀主義者不論在短期目標,還是長期目標上都很現實。
樂觀主義者在短期目標設定上並不現實,
但對於他們的長期目標就很現實兩者的差異在:
樂觀者 把失敗視為墊腳石,且在行動上堅持不懈。
悲觀者則把失敗當絆腳石,並在中途放棄。

避免成為不現實的樂觀主義,
做個現實的樂觀主義, 相信自己會成功,但同時明白自己需要應對殘酷的現實。

成功者的特點:
第一個:堅信終有一天會成功
第二個:有著現實的信念,能對情況做出評估,
做到這兩點,成功的機率將大幅提高。

錯誤的樂觀主義遲早意味著幻滅,憤怒和無望,
難怪在職場上看到好多人接受潛能訓練,反而被激勵到放棄。

所以:
積極思考是成功秘密的一部份,
另一部份成功的秘密是:
具象化自己的目標,勇於面對沿路的現實,始終樂觀,熱情和勤奮




課程內容整理

幸福課的五個基礎前提 心智圖

信念即自我實現預言 心智圖

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主編F,
2012年3月28日 上午9:01
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主編F,
2012年3月28日 上午8:59
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主編F,
2012年3月28日 上午9:00
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主編F,
2012年4月28日 上午5:58
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