信念即自我實現預言 Beliefs as self-fulfilling prophecies   延續幸福課的五個基礎前提，最後一個基礎前提：「快樂是人生終極目標」，進入「信念即自我實現預言」 大家心得都寫得非常棒，目不暇給。其中心得內容非常扎實的代表人物，就是擔任幸福課助教之一的開心門金涼老師。 所以這個月優先推薦王金涼老師的兩篇心得～ 環境的力量 以身作則是創造良好環境的不二法門。 傳播快樂得先自己快樂 領導重要的是做不是說 信念即自我實現預言 以19540506 突破一英里跑四分兩秒為例 以 穿上飛行服坐上飛行模擬器，令人視力變好 以拐杖暗示老了，讓人自覺體力不好 再再證明：情境的力量 再再證明：心境的力量 再再證明：辭彙的力量 統括而言：無論心理和生理都可以自我型塑出好的環境。 因此： 信念影響能力展現，無論心理極限或生理極限 相信自己的無力與弱點就等於是否定自己的行動能力。 透過思想創造事實，境可由心轉，起心動念就是一切。 人類的潛能欣賞它灌溉它給它陽光，就會發揮出來。 我們都住在自己信念所形成的軀體裡面。 信念既能幫助我們健康快樂，也能讓我們自找苦吃。 一個信念可以增加能見的範圍， 也可以縮小視野， 可以提高也可以縮減聽力或其他感官功能。 信念影響我們的身體，並會自動被轉化， 變成我們血肉中的東西或我們體驗的東西。 所以 信念是意志與心理要塞，得隨時覺察和選擇，才能讓生命發揮極致。 當你用純淨的頭腦說話或行動，快樂就會跟隨著你， 就好像影子一定會跟隨著你一樣。反之亦然。 創造積極的環境，有助於成長，獲得成功與產生幸福感。 其中大部分都是在潛意識層面上進行的，這就是影射（暗示）的力量。 相信自己可能會成功，成功的可能性會變大， 但離不開刻苦勤奮 樂觀 熱情，而且得面對失敗，從失敗中學習。 面對失敗後會意識到，真正來自於失敗的痛苦遠小於我們想像的。 語言不能代替行動，光說不練永遠在原地踏步。 適應水平可經由後天習得而拉昇，只要保持樂觀， 心理上和生理上的免疫系統也會增強。 物質富足或生活地點與幸福感，屬於低度相關， 自尊與幸福感屬於高度相關。 斡旋於信念期望，及實際表現之間的是： 1.動力：你相信就有動力，你認為希望渺茫，很有可能就此放棄。 2.一致性或相合性： 我們的大腦喜歡兩者一致相合， 所以內部和外部，共同作用是關鍵。 內外尋求一致性的方法有： 1.更新基模 2.忽視或拋棄外在信息，忽視或拋棄 3.主動驗證 4.創造新現實 悲觀主義者不論在短期目標，還是長期目標上都很現實。 樂觀主義者在短期目標設定上並不現實， 但對於他們的長期目標就很現實兩者的差異在： 樂觀者 把失敗視為墊腳石，且在行動上堅持不懈。 悲觀者則把失敗當絆腳石，並在中途放棄。 避免成為不現實的樂觀主義， 做個現實的樂觀主義， 相信自己會成功，但同時明白自己需要應對殘酷的現實。 成功者的特點：
做到這兩點，成功的機率將大幅提高。 錯誤的樂觀主義遲早意味著幻滅，憤怒和無望， 難怪在職場上看到好多人接受潛能訓練，反而被激勵到放棄。 所以： 積極思考是成功秘密的一部份， 另一部份成功的秘密是： 具象化自己的目標，勇於面對沿路的現實，始終樂觀，熱情和勤奮。 課程內容整理 「幸福課的五個基礎前提」 心智圖  「信念即自我實現預言」 心智圖  |
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