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一個簡單的方式去戒除壞習慣/賈德森.布魯爾

張貼者:2018年7月30日 上午2:11主編F   [ 已更新 2018年7月30日 上午2:24 ]
【前言】
如果對壞習慣有所好奇,可以幫助我們戒除它們嗎? 心理學者賈德森.布魯爾(Judson Brewer)研究冥想與嗜癮兩者的關係--從吸煙到暴飲暴食,以至到其他那些--我們明明知道有害卻又照做的事情。多了解一些有關於習慣其形成的模式,就會發現到一個簡單而有效的方法,在你下回犯菸癮、想吃零食或開車想回覆訊息的時候,它可能可以幫助你戒掉這些不好的習慣。

【影片】

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