{愛園丁005場}王懿行老師:學習,在一起的幸福(臺北市立圖書館)

張貼者:2018年10月14日 下午4:32編輯組玉子   [ 已更新 2018年10月14日 下午4:37 ]

愛園丁005場:王懿行老師
時間:2018年10月07日
地點:臺北市立圖書館
講題:學習,在一起的幸福


愛園丁講師分享:
如果你是一個火車頭,每天的日子都讓你怒氣沖沖,為什麼生活中總沒有一件事順利?… 如果你常覺得自己快要爆炸,你值得停下來,深呼吸…..

我感覺到自己的真實本質,它道出這樣的內在感受,
在陽光普照的世界裡,與那滿溢的光芒結合
它需要將這股暖流,傾注到清晰的思想裡
並將人類的本質與這個世界,合而為一
—魯道夫‧史代納《心靈週曆》第4週—

 攝心禁語深呼吸
深呼吸、合掌、放鬆、寧靜下來、心回到原點

在呼吸中學會專注與轉移,在壓力下雙贏。幫助你更加察覺到他人的存在,學著與他們接觸而不是和他們競爭,你會更喜歡自己,而你所接觸過的每一個人也會更喜歡你。你會發現生命中更有價值與意義的共好關係。。

 關係心花園:語親近四句話
    謝謝你、我愛你、對不起、請原諒我

希臘哲學家伊庇鳩魯曾說:「人們苦惱的源頭,並非發生在他們身上的事情,而是他們看待事物的角度。」

    如果我們生命中塞滿了各種沒有清理過的記憶 ,就好像容量已經被塞滿的   
    電腦 沒有辦法再放進新檔案了 ,清除可能比塞滿更重要。
    我們可以試著用語親近的四句話,清理乾淨所有的人際關係 使這件事情變
    得更簡單些 ,我們可以試著讓很多的人際關係能夠由空白重新開始 。

    活動:靜心書寫十分鐘-給自己的一封信

 寧靜家庭小確幸543
心寧靜五步驟-深呼吸、合掌、放鬆、寧靜下來、心回到原點
語親近四句話-謝謝你、我愛你、對不起、請原諒
身恬境三面向-淨、簡、美,提升生活美學
所有的美與不完美都是自心的感受無人能左右,這是上天最公平的禮物 ,年過半百的我們是該能好好掌控自己的心情與心境,是要讓好的寄居呢? 還是讓壞的繼續苟延殘喘?

所有的美都是發自內心的感覺與感悟 , 放開清空過去是對記憶的寬容也是對自己的赦免,透過自我了解並學著接納不完美的自己,懂得不計較、不比較,不執著對錯好壞。在生活中時時自我覺察,發現錯了就改,不會就學。慢下來,耐心傾聽、溫柔表達,打開心門讓愛回家 。讓美在我們心中無所不在,充滿周遭、消逝、回到空白再填滿,長長久久綿延不絕。


活動花絮:


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