2018.04.26教育行動家(174)趨勢一把抓:洲界國際顧問公司總經理程大洲、台北鈺璽診所院長黃鈞蔚~睡眠對身心的影響

張貼者:2018年4月27日 上午12:2117期同學會
主持人:常玉慧、張慧心
第二階段節目:【趨勢一把抓】單元
主題:睡眠對身心的影響
來賓:
        程大洲 洲界國際顧問公司總經理
        黃鈞蔚 台北鈺璽診所院長

 
 
睡眠對我們身心有什麼影響?
 
睡眠幫助我們將短期記憶延長,讓記性提升,如果缺乏睡眠影響認知功能、判斷力、情緒易衝動、易怒、鑽牛角尖等憂鬱情緒、伴隨心血管疾病的問題,青少年階段由其重要,至少睡足7-8小時,可以發現成績不錯的孩子,記憶好大多睡的多,3C產品的出現導致成人、孩子晚睡,台北鈺璽診所院長黃鈞蔚表示:「影響退黑激素的分泌和身高腦部的發展,產生不睡覺或越來越興奮的狀態,生裡失調,睡眠時間縮短,確實會變得不聰明。」對於長期受睡眠問題的民眾,建議除了服用藥物、飲食和生活習慣的調整,搭配運動可獲得改善。

20180426教育行動家下
 
 
 
 
 
 
 
 
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17期同學會,
2018年4月27日 上午12:34
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