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開心門學員分享


教澤永懷_金涼老師追思會

張貼者:2017年12月12日 上午9:02編輯組玉子   [ 已更新 2017年12月13日 上午12:20 ]


2017年10月27日開心門的創辦人金涼老師離開我們了。在家屬一則簡潔的通知訊息當中大家非常錯愕,不是在今年9月中旬太陽團106期的志工培訓講師當中,還有看到金涼老師授課的畫面嗎?真的是來不及跟老師說再見,心中的失落感非常的大,後來開心門團隊覺得應該要來辦一場追思會,讓曾經跟金涼老師結緣過的學員們,一起來回顧老師的授課的身影,一同來跟老師好好說說話,一起送老師走一程。於是發起了這場12月9日在愛團總團部的「教澤永懷金涼老師追思會」。

這場追思會並沒有特別廣泛邀約,僅以簡單、莊嚴、肅靜的形式,邀請開心門的學員們前來參加,從2008年創辦開心門至今,已經有初階26期,進階5期以及精進班2期的學員。追思會這天第一期和最新期的學員都有來參加,甚至遠從基隆來的好幾位愛團夥伴,雖然沒上過老師開心門的課,但在志工培訓課程基隆曾經有一場老師的課,還有臉書上也常看到金涼老師的分享,對於老師的理念非常認同,故特地前來參加追思會,瞻仰金涼老師的最後一面。

會場非常莊嚴肅穆也布置得非常專業,真的要讚嘆開心門團隊的夥伴們,所有準備工作都是由這群跟在金涼老師身邊多年的夥伴們精心籌劃,還特別去請教追思會的儀式該如何進行,聽說還有幾位夥伴當天無法到會場致意,特地在前一天就來打掃會場,布置會場,還有不眠不休製作節目簡報電子檔。籌畫了近一個月的時間,就是希望能讓大家好好送金涼老師一程,真的要感謝工作團隊的用心,你們的用心撫慰了前來參加這場追思會的學員們失落的心情。

在追思會一開始執行長致詞時,說了很多金涼老師與她的書信往來及對話,真的很感動也很佩服金涼老師,為了讓更多的父母能夠在親子溝通上不那麼辛苦,決定創辦開心門,運用他在美國學習到的專業(父母效能訓練),讓更多的父母不用走太多冤枉路。明明是身體有狀況的人,卻還念念不忘這些愛團志工需要有更多的學習,更多的改變。他真的是一位慈悲且關愛他人的人。他一向低調不讓大家為他的健康擔憂,所以當收到他離開的訊息,那真的讓人非常震驚與無法接受這份痛。

會中由玉玲(趙)製作的兩部影片帶領我們一起回顧老師在開心門的日子,一部是26期初階及5期進階的上課學習照,回顧老師上課的身影與同學學習的狀況,當時學習的光景瞬間拉到眼前,老師諄諄教誨耳提面命的樣子似乎就在不遠處。另一部是老師與同學們課外交流與聚餐的畫面。在嚴肅的表情外還看到老師俏皮開懷的笑臉,一陣思念湧上心頭不由紅了眼眶。老師真的走了嗎?

在做小組分享時,大家一起聊聊金涼老師,分享上過老師的課後對自己的影響,這次參加的人有很多是早期的開心門學員,大家都是好久不見的愛團夥伴,透過這次的追思會,讓好幾位久未出現的同學現在又跟大家連結在一起了,相信這個連結能讓開心門繼續延續下去。

我是第8期在新店開班的開心門學員。在第1期時金涼老師就一直希望我能來上課,但一直拖到新店開了班才成行,我真的要感謝課務玉玲(趙)小姐爭取在新店開班,解決了我交通的問題。上課期間不時地複習老師給我們的儀表板,光是積極聆聽這部分就讓我受益匪淺,與女兒的練習才知道所謂的情緒語言,在親子溝通中非常重要,常常讀出的情緒並不是孩子真正的感受,到現在我還記憶猶新。雖然只上了初階班但對孩子的溝通部分是非常有幫助,感謝老師的教導。後來進階班老師也好幾次來通知希望我能去上,他真的希望我能過得更開心更自在,可是….仍然猶豫著而沒報名,然而老師卻已經走了…所以有上到進階班的同學們真的很幸福,沒有遺憾。

敬愛的金涼老師,謝謝您開了這門親子溝通的課程,雖然說是親子課程但對家庭,對人際關係都非常有幫助。您的教義、您的慈悲以及您的關愛,我都收下,都留在我心中,在人生的道路上我會隨時提點自己,遵循老師所指導的,所以您放心,好好走,「對不起,請原諒我,謝謝你,我愛你。」20187愛你一輩子。

                                                                                        by 開心門第8期玉子2017.12.12


追思會紀事

邀  請


  


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致  詞
   
     


影片回顧
 


你的身影,我的思念
    


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默禱與祝福
     


合   影
 :總出席人數:44人
    

20171209金涼老師追思會



給老師家屬紀念冊

     

    


追思會籌備小組:
葉淑美、蕭寶瑩、魏秋月、宋信妙、趙玉玲、許佩茹、楊惠萍、朱銘慧、何美淑、劉紫緹
   

    







會後回響:

淑美分享~
教澤永懷~金涼老師追思會圓滿落幕了⋯
謝謝今天出席的夥伴們,一起度過一段溫馨感恩的時光;也謝謝留下感恩祝福話語的夥伴們,您們的心意我們都傳達給老師了,相信他一定是很開心的⋯
謝謝您和我們一起圓滿對老師的懷念、感恩、祝福⋯
祝福大家永遠開心⋯


美惠分享~
大家早安!
昨天的追思會,是我參加過最感人的一次!大家的連結都好深喔!辛苦所有籌備及工作人員!
整個會場的莊嚴素雅,過程中的感人和溫馨場面,我想大家都感受到了!
而我得到金涼老師厚愛❤️!得到一份禮物!而我覺得他代表金涼老師!(他知道我是「花痴」􀄃􀈦bashful􏿿)
老師現在和諸佛菩薩一起,忍不住分享一下!
回到家看來看去還是擺在我的壇城上最美
 


育凌分享~
謝謝今天追思會籌備團隊,非常溫馨圓滿!
謝謝有這樣的機會好好跟老師說再見⋯
直到今天現場,我才知道對老師我有多麼的sorry ⋯
謝謝你們做的一切⋯
無限感恩!

我相信:
面對離別要好好地說再見。
***********
面對每一次的離別,
也讓自己有機會好好面對生命的有限;
藉著好好地說再見,
讓自己珍視這段關係的意義,
並更有能量地去面對生命中的每一段關係。
追思會後感悟...^^
謝謝大家!
終於抓回記憶...
我原來是開心門第四期結業的!噗~
(被遺忘的拼圖!)^^

玉玲(趙)分享~
因為有你們的參與,讓活動更圓滿。

柏如分享~
金涼老師已在光的國渡逍遙自在

阿納分享~
有一個國王
有很多金子
坐在樹下吹涼風
上課時
老師這麼介紹
人在泰國
無法到場
謝謝老師及大家


慧英分享~
當時成立這個群組,就是覺得上過開心門的同學,應該有一個平台來連結。可是一直沒有很認真來邀請,也因此這次追思會,有些夥伴還是沒能順利連結到。
雖然老師已經前往下一個里程,未來希望這個群組還是能保留。
追思會裡大家分享著老師並不只是教學,而是真心陪伴我們成長突破。
我真的除了「利己」的開心門課程之外,覺得老師的「慈悲」與「利他」更值得我們不斷地彼此提醒與持續努力。
身為開心門第一期學員,誠心在此提議我們應該要繼續發揮開心門。

麗卿分享~
大家早安!
執行長說到重點,我也很開心再連結到開心門,離開這個平台一段時間了,追思會的影片回憶到以前的行為日記,積極聆聽,雖然上了課,但是刀子用舊了會頓,我一直忘記再磨一下,所以現在還常常在溝通上撞牆。
很遺憾老師離開我們,但我相信開心門會再延續幫助更多人,只要我們沒忘記老師說的:簡單的事重覆的做就會熟練。
我們就從行為日記開始吧!以前是被強迫要寫,現在覺得很蠻實用的。


> 每一個情緒的背後,都有一個正面積極意義等待被了解 

> 每一個行為的背後,都有一個需求等待被滿足
 
> 每個事件的背後,都是一個成長的契機
 

開心門 從不知不覺 混亂 到篤定方向~

張貼者:2016年2月15日 下午8:47編輯組玉玲   [ 編輯組玉子 已於 2016年3月13日 上午6:46 更新 ]



上開心門之前- 自我感覺良好、不知不覺


我有乖巧的女兒、體貼的老公和令人羨慕的工作。每天在家庭和工作當中不斷地切換角色,扮演完美的母親、妻子和經理人。生活在自己小小的舒適圈裡,殊不知這是「壓抑後的和協」。偶爾有情緒爆發的時候,總是因為家人的體貼很快就相安無事,但是情緒爆發的情況卻會隔一段時間不斷地重複。當時的我不知道這是什麼原因,上了開心門之後才知道原來我們只是在處理事情,而沒有處理情緒。
為了把每件事情做到盡善盡美,我常常使用管理者的方式來對待我的家人和同事,我想這是許多職業婦女在追求效率時最簡便的方法。漸漸地對孩子失去了耐心,沒有辦法專心聆聽家人和自己的聲音。有時候會以為自己付出了許多,偶爾家人不順從心意就會引發不滿的情緒,或者因為權威受到了挑戰而大發雷霆,抑或為了達到表面的和諧,不顧自己的情緒而忍氣吞聲。
長此以往,我不知不覺地用不正確的方式對待自己和家人,漸漸開始提取家人關係中愛的存款。孩子小的時候尤其不會注意到在他們乖巧的背後也是有不好的情緒,直到孩子到了青春期才發現情況越來越棘手。


上開心門的當中-混亂中找到方向

開心門所教的各種心法和技巧看似簡單,這些道理我們在各類的書籍當中隨手可得。然而當你用「收集蘋果」的心態來上開心門,效果其實並不大。
我曾經有過困惑,曾經一個禮拜努力地寫七、八個行為日記,最後在學姊們的幫助之下,才知道問題是出在自己身上。這些看似簡單的人生道理,其實是要拿來在生活當中運用和練習的。開心們最好的部份就是共學的團體,每個禮拜和學姊們一起參加讀書會和行為日記的檢視,幫助我察覺自己的情緒和了解家人情緒背後的正面意義,在每一個事件當中,學習正面思考,看到事情的轉機,在生活中開始運用「儀表板」來啟動對話,「積極聆聽」來了解對方的情緒,同時也覺察自己當下的情緒,表達「責任訊息」。情緒處理好了自然事情就好辦多了,生活上的許多難題不再束手無策,我多出了許多時間可以好好地看書學習,與自己相處。


上完開心門之後-篤定方向、探索自我。


最棒的是開心門開啟了我的潛能,他就像一把鑰匙,打開了我的心門,在共學和讀書會中,我讀了幾本書並把開心門和書中的知識運用在工作與生活上。我開始像海綿一般努力地想吸收知識,學習得越多,越發現自己的不足,開心門的知識應用得越廣,越能夠了解自己與他人,心也變得越來越寬廣。我學會了「設立目標」、「正面思考」、「非必要時不使用權威」、「運用雙贏」、「追求綜效」、以「肯定性我訊息」和感謝代替讚美、「積極提問」和改變「意焦」來轉化負面情緒......我越來越篤定開心門能夠幫助我實現成功的人生,並且幫助我的下一代追求快樂和幸福。


開心門進階班第四期 珍珠

積極聆聽的好處 /開心門 珍珠的分享

張貼者:2016年2月13日 上午4:29編輯組玉子   [ 已更新 2016年2月13日 上午4:34 ]


最近和一個廠商談合作,但雙方得不到交集。我們公司業務說開會時她很強勢,不想聽我們的行銷計畫。我請同事再把全部的想法再email一次給廠商,但廠商的回覆仍是否定的。由於廠商是我妹的朋友,她過不久發了訊息給我,直接嘆氣說:「妳的員工很不OK!」

當下看到這個訊息的刺激,直覺的反應是她在貼標籤和下判斷,只憑一次會議和一封mail就否定我同事。還好,用訊息的方式可以讓我慢慢反應,重新對焦。我想,既然發言權在她手上,我只能積極聆聽她的想法,並且她有情緒,我必須摒除掉我的情緒,仔細聆聽。於是我回了:「聽起來我們公司造成你的困擾!抱歉啊!」

她被聆聽後首先是客套的說沒關係,不是我的問題,然後我又回覆:「我們中間可以找到一些交集嗎?」
「年輕人的想法,我們也只是想讓大家多了解我們的做法而已!希望不會冒犯到你」(為了不要有對立的感覺,我把你們改成大家)。

後來她就回了許多開會的情況,以及對同事的批評,我回覆:「你是否覺得浪費了你的時間?」
她回了不是後又開始回應了許多,我用「發言權杖」的方法,想從字裡行間了解她的想法,中間只提問確認她的觀點如下:

「雙方可能還有誤會,了解也不夠多,你願意再給大家一次機會嗎?」

「聽起來妳只願意和比較有sense 的人合作,對我們公司的員工比較沒意願是嗎?」

「你比較相信你的直覺,而且王先生提出來的事你不大能接受,也不期待再互相了解會有任何幫助是嗎?」

在這過程中,我確認了她的想法,也完全接納了她,並且沒有一開始接受到刺激時的情緒。積極聆聽和完全接納是相輔相成的。沒有一開始的接納就不會積極聆聽,而直接慣性反應回去。在積極聆聽後因為了解而更能接納了!
也因此能學習到她做生意的模式,也不會因為想法不同而切斷了關係。

我的同事也是有情緒的,雖然合作沒有談成,我要如何引導他看事情的另一面?(透過積極聆聽和積極提問)這是我接下來要做的事


開心門/ 珍珠的分享 2016/2/5

20151002上開心門之後,有了共學夥伴

張貼者:2015年12月23日 下午8:44編輯組玉玲   [ 編輯組玉子 已於 2016年1月13日 上午2:27 更新 ]

上了開心門以後有了共學夥伴,感覺並不因為不認識而生疏,大夥兒反而像認識很久的好友一般,暢所欲言,書的進度慢了一些,卻都有印證開心門的一些理念,如:信念之於每個人,就有如至高無上的命令,讓我們了解事情的可能與不可能、可做與不可做,從而主宰了我們的思想、感應我們要想提高對自己或事物的期許之前,就得先建立自信,相信自己能夠並且也願意去達成這個期許。


從開始上開心門後,跟爸爸、媽媽、女兒的狀況大幅改善,甚至因為之前因為太大的衝突,而轉去前夫家住了一年的青春期兒子在八月中回家後,也與姚的關係持續改善到不可思議的親密。


本來以為柳暗花明又一村,心從此大開了;沒想到久居美國的二妹回台後,才發現然來「還能更開」!


這19天,因為二妹回台是大事,姊妹間互動較之前只依賴Line的聊天增加許多發生了許多的狀況:
例如三妹不滿么妹也住台北市,但是卻沒有回家過一趟關心爸媽,他的話直接指責么妹,並且責備么妹只顧兩個兒子(七歲+兩歲),話語中提到她自己住在台中,所以她不行(她的四個孩子都已超過青春期),而大姊(我)帶著兩個不很正常的孩子還能照顧爸媽,完全沒提到跟她感情最好的小妹沒有小孩也住在台北…
例如二妹的言行原來如此不符,前話與後話前後矛盾…
例如二妹不顧爸媽反對,強行丟棄媽媽多年來的收藏(媽媽的安全感),還說那些垃圾早該丟了…
例如二妹一直高調地公布她丟棄媽媽心愛收藏的「戰果」,三妹及小妹的讚聲…
例如二妹不管對方接不接受、喜不喜歡,只要她要給的,就要對方必須「覺得歡喜、感激、喜歡」並且全然接受…
例如原來生活中有這麼多的不滿和抱怨時,是無法看到並欣賞對方的付出和努力的。
例如………
好多、好多!


看到這麼多的管理者、指導者…的腳本,姚真的大大捏了好幾把冷汗!


原來如果當初沒有進入愛團、沒有上開心門的話,我可能也是那些樣子!

昨晚,女兒與姚聊了快兩小時的貼心話也有提到這些「人生劇本」,沒有上開心門的女兒不但看得到這些行為模式,並且感恩媽媽願意改變;她提到:還好媽媽不再是那樣的模式,也讓她避免成為那樣的人。


從女兒上小二被發現有嚴重的注意力不足過動症後,姚上了許多親子課程,上江垂南老師的關係治療時,是我到開心門前收到最多蘋果的課程…而今我更感謝金涼老師不只送我蘋果,還教我要吃、並且消化!更美的是,連三妹口中那兩個不正常的孩子也嘗到了蘋果!


是啊,「行為日記」這麼一件簡單的事情,只要不斷地寫、常常回去檢視、與夥伴開放心胸地討論、然後誠實地面對並一再重複練習就可以了。


江垂南老師以前提過:人的行為除非從自己改變,否則模式可以上推三代、影響下推三代。想想自己真幸福,因為我開始改變了、女兒開始改變了、兒子受影響了,我家的行為腳本從我開始轉變了!雖然姚還在努力向右上爬升,但能確定我留給我的子孫的不會再是那左下的象限。


這一週兒子腸炎,加上病中的爸爸和這一切,所以很難再跟之前那樣跟夥伴們共學,謝謝美淑、碧嬪和珍珠都沒有停下來等我,而是牽著我、與我分享;
謝謝開心門讀書會的夥伴們總是能坦開心扉一起討論、精進;


謝謝若羚學姊的理解與「願意」;


謝謝秋月、寶瑩、淑美、玉玲跟會萍學姊們的無私…


最感謝的還是金涼老師,謝謝您帶我進入另一種人生,讓我不只眼界大開,還有幸改變我未來的人生!


姚姚

2015-12-07上開心門之後

張貼者:2015年12月23日 下午8:35編輯組玉玲

從開始上開心門後,跟爸爸、媽媽、女兒的狀況大幅改善,甚至因為之前因為太大的衝突,而轉去前夫家住了一年的青春期兒子在八月中回家後,也與姚的關係持續改善到不可思議的親密。
本來以為柳暗花明又一村,心從此大開了;沒想到久居美國的二妹回台後,才發現然來「還能更開」!

這19天,因為二妹回台是大事,姊妹間互動較之前只依賴Line的聊天增加許多發生了許多的狀況:
例如三妹不滿么妹也住台北市,但是卻沒有回家過一趟關心爸媽,他的話直接指責么妹,並且責備么妹只顧兩個兒子(七歲+兩歲),話語中提到她自己住在台中,所以她不行(她的四個孩子都已超過青春期),而大姊(我)帶著兩個不很正常的孩子還能照顧爸媽,完全沒提到跟她感情最好的小妹沒有小孩也住在台北…
例如二妹的言行原來如此不符,前話與後話前後矛盾…
例如二妹不顧爸媽反對,強行丟棄媽媽多年來的收藏(媽媽的安全感),還說那些垃圾早該丟了…
例如二妹一直高調地公布她丟棄媽媽心愛收藏的「戰果」,三妹及小妹的讚聲…
例如二妹不管對方接不接受、喜不喜歡,只要她要給的,就要對方必須「覺得歡喜、感激、喜歡」並且全然接受…
例如原來生活中有這麼多的不滿和抱怨時,是無法看到並欣賞對方的付出和努力的。
例如………
好多、好多!
看到這麼多的管理者、指導者…的腳本,姚真的大大捏了好幾把冷汗!
原來如果當初沒有進入愛團、沒有上開心門的話,我可能也是那些樣子!

昨晚,女兒與姚聊了快兩小時的貼心話也有提到這些「人生劇本」,沒有上開心門的女兒不但看得到這些行為模式,並且感恩媽媽願意改變;她提到:還好媽媽不再是那樣的模式,也讓她避免成為那樣的人。

從女兒上小二被發現有嚴重的注意力不足過動症後,姚上了許多親子課程,上江垂南老師的關係治療時,是我到開心門前收到最多蘋果的課程…而今我更感謝金涼老師不只送我蘋果,還教我要吃、並且消化!更美的是,連三妹口中那兩個不正常的孩子也嘗到了蘋果!
是啊,「行為日記」這麼一件簡單的事情,只要不斷地寫、常常回去檢視、與夥伴開放心胸地討論、然後誠實地面對並一再重複練習就可以了。

江垂南老師以前提過:人的行為除非從自己改變,否則模式可以上推三代、影響下推三代。想想自己真幸福,因為我開始改變了、女兒開始改變了、兒子受影響了,我家的行為腳本從我開始轉變了!雖然姚還在努力向右上爬升,但能確定我留給我的子孫的不會再是那左下的象限。

這一週兒子腸炎,加上病中的爸爸和這一切,所以很難再跟之前那樣跟夥伴們共學,謝謝美淑、碧嬪和珍珠都沒有停下來等我,而是牽著我、與我分享;
謝謝開心門讀書會的夥伴們總是能坦開心扉一起討論、精進;
謝謝若羚學姊的理解與「願意」;
謝謝秋月、寶瑩、淑美、玉玲跟會萍學姊們的無私…
最感謝的還是金涼老師,謝謝您帶我進入另一種人生,讓我不只眼界大開,還有幸改變我未來的人生!

姚姚

開心門025期課程分享

張貼者:2015年11月18日 下午9:35編輯組玉子   [ 已更新 2015年11月20日 上午1:20 ]

初階025結訓了,看到學員們渴望改變的眼神,讓我一直不敢鬆懈,最近包括024這兩期,開心門以不同的形式運作,雖然課程一樣,但大家彼此共學的態度讓彼此變得更謙卑與積極。

尤其很多學員提供自己的例子,在課堂上透過同儕當鏡子的學習,可以看得出當事人的壓力,相對的也看到同學們的勇敢與謙卑,所以整體的效果更好了,在此我真的很感謝勇於提供個人例子的同學,也佩服你們的勇氣,雖然有時候擔心同學因為壓力而退縮,但很慶幸的是所有班上同學彼此因共學產生的信任和安全感,讓彼此因此學得更多,體悟更深。

再次強調願意將自己個案搬上檯面供大家檢視,需要除了謙卑之外更需要勇氣,也因為如此,這份勇氣與謙卑造就了整體學習氣氛,相信也因此提供例子的學員一定有更不一樣的收穫和領悟,同時我也感謝大家全神的投入與貢獻。

從課程設計的寶瑩到秋月的行為日記加上淑美整體的關照,還有若羚帶領的課務團隊,讓我看到整體搭配的協調性,姚姚用心地用相片紀錄大家的活動也不吝於分享自己的收穫,看起來文靜的舒菱給予學弟妹們共學時的回饋,銘慧在百忙當中撥空為學員補課等等,成就了這次的課程,衷心的感謝大家的無私投入!

恭喜大家有的從忐忑不安的矛盾心情到教室,有的懷著好奇的心情,有的人甚至於付高額學費到處去取經才撞到開心門,有的甚至中途想打退堂鼓,直到結訓看到大家喜悅的表情,分享你們這六週來家庭與人際關係的正向改變,我也與有榮焉,結訓才是開始,有意識地運用開心門,在不久的將來,你將感謝自己當初走對了路,進了開心門教室,也就不怕路遠,再一次的恭喜大家初階結業了!  by 金涼老師2015.11.05

TED 中英字幕: 為何我們都需要情緒急救


開心門初階課程心得 /珍珠

六堂開心門的初階課程結束,和學姐共學並使用電腦版的表格認真地寫行為日記後,才發現行為日記是沒有辦法像普通的日記一樣很順暢地寫下去。普通的日記多是記流水帳或是抒發情感,但行為日記是真的要用心回想、積極聆聽並且有意識地把課當所學的技巧帶進來。作為初學者,要偋除掉慣性,使用開心門的方法來完成良好的行為日記,唯有多多練習一途。所以六堂課之後,才是學習真正的開始。
師父領進門,修行在個人。所幸我們有學姐們共學的帶領可以讓我們更有效率的學習。在自己的行為日記被學姐當作例子和大家一起學習時,自己的收穫是最大的,透過共學的伙伴,看到別人眼中的自己,一開始有點殘忍,有點痛苦,過程也是一直在挑戰自己的的壞習慣和偏執。但不經一番寒澈骨,焉得梅花撲鼻香呢? 在此期許自己三個月後能夠在不斷地練習之中不斷地學習和成長。

王金涼 珍珠:課堂上拿自己的例子讓大家共同檢視,這是需要勇氣之外還得有謙卑的態度,我欣賞妳渴望學習的態度,由於妳的例子也讓其他同學因此有更多收穫,感謝妳的貢獻!



025期課務分享 /姚姚

 第一次當課務的首堂課後分享:

回想剛開始上初階時,忐忑又興奮,還期望著「有人可以告訴我該怎麼辦了」⋯

很可惜的,第二堂課時就「直中弱點」,卡在認識情緒字眼上面;這一卡,就卡到了第五堂課上課之後!原來我從未認識過自己,自己成了我最熟悉的陌生人!自己都不認識自己,怎麼會愛自己呢?當自己都不知道什麼是快樂時,要怎麼給孩子快樂?

謝謝從初階到進階所有曾陪著姚共學的同學們及若羚學姊,每一次的共學都送給我不一樣的眼界、不一樣的感受,幾位一起共學就像有了幾倍的功力傳輸;而默默觀察的學姊們從來就沒有在我不渴的時候遞水給姚過,但是當姚發問的時候⋯各學姊從不吝惜提供所有我所需要的各種能力方向!

姚從他們的身教上摸索著和孩子、父母與另一半的相處方式;而在所有的他們都覺得姚「變了」之前,其實姚受惠最多,因為他們「全變了」!

非常高興有這個機會重溫那個懵懵懂懂就結束的初階課程:我是誰?我為什麼在這裡?自我驅策力與同理力⋯,看到這些之後,第一堂課就發現看得好清楚!

另外還有Know Why & Know How?

「選擇與努力」、「愛你一輩子哪個字」最重要?

覺醒與覺察、覺悟與行動⋯

025初階開課前,一年多前因與姚極度衝突而搬去前夫家的兒子回來了,多虧有了開心門⋯,兒子不但「情緒降溫超快」、與姚重修關係大門,說的話也從「都是爸爸做決定的、不知道、隨便、都可以⋯」轉為清晰的「我想要、我認為、我感覺」⋯的表達方式,而我從沒跟他講過「你應該如何如何」!

因為知道渴了有水喝多麼幸福,更想一直都不再渴;也希望有更多的人不再渴了卻只能掘井或無所適從⋯,武功要多熟練點(謝謝老師、謝謝所有學姊與同學,請讓我再多挖點寶喔!)才能有餘力把愛散出去。

現在,姚摸索著當課務新手,學著像學姊那樣「等著給愛溫暖」,期待自己更成長,也期待愛能持續擴散出去:
A simple act of caring creates an endless ripple that comes back to you⋯






025期課務分享 /姚姚

張貼者:2015年10月28日 上午4:50編輯組玉子   [ 已更新 2015年10月28日 上午5:17 ]

 第一次當課務的首堂課後分享:

回想剛開始上初階時,忐忑又興奮,還期望著「有人可以告訴我該怎麼辦了」⋯

很可惜的,第二堂課時就「直中弱點」,卡在認識情緒字眼上面;這一卡,就卡到了第五堂課上課之後!原來我從未認識過自己,自己成了我最熟悉的陌生人!自己都不認識自己,怎麼會愛自己呢?當自己都不知道什麼是快樂時,要怎麼給孩子快樂?

謝謝從初階到進階所有曾陪著姚共學的同學們及若羚學姊,每一次的共學都送給我不一樣的眼界、不一樣的感受,幾位一起共學就像有了幾倍的功力傳輸;而默默觀察的學姊們從來就沒有在我不渴的時候遞水給姚過,但是當姚發問的時候⋯各學姊從不吝惜提供所有我所需要的各種能力方向!

姚從他們的身教上摸索著和孩子、父母與另一半的相處方式;而在所有的他們都覺得姚「變了」之前,其實姚受惠最多,因為他們「全變了」!

非常高興有這個機會重溫那個懵懵懂懂就結束的初階課程:我是誰?我為什麼在這裡?自我驅策力與同理力⋯,看到這些之後,第一堂課就發現看得好清楚!

另外還有Know Why & Know How?

「選擇與努力」、「愛你一輩子哪個字」最重要?

覺醒與覺察、覺悟與行動⋯


025初階開課前,一年多前因與姚極度衝突而搬去前夫家的兒子回來了,多虧有了開心門⋯,兒子不但「情緒降溫超快」、與姚重修關係大門,說的話也從「都是爸爸做決定的、不知道、隨便、都可以⋯」轉為清晰的「我想要、我認為、我感覺」⋯的表達方式,而我從沒跟他講過「你應該如何如何」!

因為知道渴了有水喝多麼幸福,更想一直都不再渴;也希望有更多的人不再渴了卻只能掘井或無所適從⋯,武功要多熟練點(謝謝老師、謝謝所有學姊與同學,請讓我再多挖點寶喔!)才能有餘力把愛散出去。

現在,姚摸索著當課務新手,學著像學姊那樣「等著給愛溫暖」,期待自己更成長,也期待愛能持續擴散出去:
A simple act of caring creates an endless ripple that comes back to you⋯



25期活動花絮

  
  




第24期-舒菱的課後心得

張貼者:2015年9月17日 上午7:28編輯組玉玲

舒菱的課後心得

     在進入開心門課程之前,我對身為母親這個角色,經常感到無助、挫折、沮喪,我對孩子有滿滿的愛,但卻不知用什麼方式讓我和女兒因為愛而相處更融洽、更開心。
  就在這個時侯因緣際會的走進了愛團,二天的志工培訓,讓我有了許多正面的能量,與指引我方向的新思維。暫時解了渴的我,接著就想我要如何吃飽,這時開心門就在眼前了,當下就迫不及待的想進入這扇門。
  害怕在人前發言的我,每次上課,對我來說就是一個挑戰,當然我是可以選擇退回我的舒適圈,避開這個壓力,但我的心裡很清楚的知道,開心門就是我想要的,既使有壓力,也想要獲得的工具。這個渴望也讓我重新地認識自己。
  第一堂課的的「行為儀表板」是影響我很大的工具,在每個情緒的當下,腦海就會浮現儀表板,提醒自己現在的狀態,再去做反應。很清楚的感受到是我在掌控情緒,而不是情緒在掌控我;當然這個小改變,並未當下立即解決我的問題,這時「拾本逐末」的觀念,安撫了我焦躁的心,想要根本解,就需時間的沈澱,告訴自己走對路不怕路遠,我只要一直朝著對的路走就好,其它的就留給時間。走完初階的課,我真的也有嚐到一些甜美的果實,但是過程仍是充滿挑戰、有挫折、有難過……。只憑著不想放棄的心和開心門課程吸引力,我和共學的夥伙們一起進入了進階課。每次的上課,就像在汲取養分與能量,每次的共學,彼此互相鼓勵,給予支持。我喜歡課堂中老師、學姊、同學共同營造出的學習氛圍,讓我感受到被包容的溫暖,也學習去包容身邊的人、事、物。
  進階課即將結束,再來就是要確實把這個心法、工具,練習到變成為自己的一部份。我因為開心門而改變,我想未來的每一天會因為我而改變,感謝老師、學姊、同學,你們都是讓我心靈成長的貴人。

開心門第24期-姚姚

張貼者:2015年9月17日 上午6:28編輯組玉玲

姚上課13堂,身教只用了一個月讓兒子學會:清楚告訴媽媽自己要什麼、為什麼、「對自己造成什麼影響」⋯
跟大家分享我的喜樂:
姚上課13堂,身教只用了一個月讓兒子學會:清楚告訴媽媽自己要什麼、為什麼、「對自己造成什麼影響」⋯
孩子不僅沒上開心門就會運用部分技巧,每天晚上還都主動分享⋯,任誰也看不出這是一年多前與姚「戰況慘烈」的孩子!
姚只是堅定自己的「初衷」,相信走對路不怕路遠、堅信「孩子會為自己做最好的決定」、牢記「每個行為背後,都有一個需求等待被滿足。」及「每個情緒背後,都有一個積極意義等待被了解。」,然後⋯⋯⋯

一定要記得寫行為日記!
一定要記得寫行為日記!
一定要記得寫行為日記!
因為有寫、有審視,關係就一定有進步!
謝謝老師、學姊們及這些日子以來一直支持、鼓勵與共學的夥伴們!開心門真是太棒的傳家之寶啊!

2015/05/05(二)開心門共學聚會心得分享 /024期慧蘭

張貼者:2015年5月5日 上午7:58編輯組玉子



2015/05/05(二)開心門024期共學聚會心得分享

今天聽到了碧嬪分享,有天和老公在聊天,就問老公說女兒有什麼優點?老公想了很久,回答說沒有。碧嬪問那女兒有什麼缺點?結果老公回答是一連串。碧嬪聽了沒回答(當下碧嬪有難過,也有不知該說)。

以這個案件,我的回答是讓碧嬪反問老公說那你從女兒的缺點中,有沒有看到自己,哈哈….,我撞牆了,我用了我的慣性去評斷了一件事,

此時若羚姐回饋了,碧嬪當下只有你和先生兩人,你可以問先生我有什麼優點?有什麼缺點?讓先生來回答。而不該是問第三人有什麼優點、缺點?這讓我再次明白當下的環境、人、事、物。

當下的人只有碧嬪和先生,女兒不在場,事應該是兩人而不是第三人,所以用這例子我又看到我為什麼常被慣性影響了,因為我常常把自己當成第三人,也常常把第三人當成當事人。我事件模糊了,所以怎麼看事件都是別人錯,而不是自己錯。

所以一定要不斷練習,覺察當下自己的行為、影响、感覺。當下他人的行為、影响、感覺。

美淑也分享了5/1連假回婆家發生的事件,我沒仔細聽,沒能回饋。所以再請美淑分享喔!

舒菱也分享了原本為女兒不寫功課的困擾,也和女兒回到無問題區。談話的過程中,也是有無形的下了指導棋,而沒自覺,不過已經很棒嘍,至少和女兒的關係存摺逐漸增加。

而慧蘭我分享了10年婚姻生活,或許認識我的人看我是辛苦的,但我想了想,這10年婚姻生活走的辛苦是我自己選擇的,沒人替我選擇。雖然現在若有事件發生時,我的慣性還是會跑出來,所以我正在練習將儀表板顯現出來。

今天若羚姐也分享了她成功的事件,因為太感人了,在場的各位都被洋蔥燻到淚眼閃爍。

今天的共學一樣收穫滿滿的,每一次我都不斷看到自己不努力的地方,將自己的痛放大,先將他人貼標籤、下評斷;所以事情就會常常是我所想負面的情況。今天就暗自對自己說,今天回家後照自己的感覺去做,不要怕挫折,把以前的慣性放下,只在意當下這件事所帶給我的影响感覺是什麼。不要擔心、害怕。因為我常擔心我做了這件事會發生什麼狀況,害怕自己又受傷。

要即時很多愛,對父母的愛。

開心門學的不只改變現況而已,也會慢慢改變以前的慣性,讓未來更能掌控在自己。開心問學的人性本善,以善為出發點,所有事也會是善的回應。

我以為,我認為,我知道,都是撞牆的行為。

剛開始練習都是會不斷的碰挫折,漸漸的挫折會越來越少,這才是正確的。任何事件不會因為做一次就會改變,都是不斷重覆持續的做,才會看到成果。

各位同學共勉之~~~

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