開心門‎ > ‎學員分享‎ > ‎開心門學員分享‎ > ‎

【答案】就在【行動】中 /開心門秋月的分享~

張貼者:2011年10月5日 上午12:56編輯組玉玲   [ 編輯組玉子 已於 2011年10月12日 下午11:26 更新 ]
我通常下班回家後非必要不用電腦
尤其在週末的夜晚
實在是今天隨著015期學員的畢業與月聚會
在場學員學習的分享讓我有所感動...
看到015期學員6週來的進步與努力學習...
看到014期學員【舊習慣】開始【鬆綁】並落實行為日記記錄與自我檢視
看到老師【苦口婆心】【用心良苦】恨不得有仙女棒來點醒....
 
正當我敲著鍵盤,思索著要從何說起時...
我兒子走過來主動對我說:媽媽,我聽音樂會不會吵到妳呢?
我笑著說:你覺察到我需要安靜而對我積極聆聽嗎?
兒子:對ㄚ
機不可失馬上停下來與兒子小聊一下
肯定性訊息(客觀行為描述->具體影響->帶給我的感覺)
我這麼說:兒子你覺察到..當你在聽音樂同時,媽媽正在用電腦可能會受影響是嗎?
兒子:沒錯...有時需要專心.聽音樂真的會受影響
媽:如果你願意將音樂關小聲一點
      對我會有很大的幫助..因為我正需要安靜思考..
      而且我很高興你主動覺察到..這表示你很有同理心
子:二話不說..將音樂直接關掉   
我給兒子一個大大的擁抱.....
 
生活中隨時都有可以記錄下來的對話..(行為日記)
美君今天講了2次 "簡單事重覆做"就會成功..我們都認同且相信
曾經一開始我也認為"不簡單"
但這個 "不簡單" 只要有 "心"就不難
在我們的態度與決心...要與不要
心若改變..態度跟著改變
態度改變..習慣跟著改變
習慣改變..人生跟著改變
只要【開始】都不嫌晚...【答案】就在【行動】中...
做就對了....
相信自己可以
一起加油
秋月分享  2011.10.02

 
秋月的分享真是讚啊
真的很謝謝妳及各位課務的投入
讓一期一期的學員在學長姐的支持下不斷地突破
太令人開心了
慧英


秋月姐的字字句句都可以看出功力及投入的心力.讚讚讚
我想秋月姐在大家心目中己經A+++++級生了,還是持續寫行為日記及分享.
可見行為日記的魅力有多大.
<只要【開始】都不嫌晚...【答案】就在【行動】中...>
老師教的工具實在很實用,但一步一步的發現自己最需要進步的是覺察力.
上越多課越發現老師給的東西還真是有夠多,還好握有開心門這個工具.
才讓我看清聽懂歸類.
我還有很大的努力空間,感謝老師、同學們一路以來聆聽及分享.

玉玲
Comments