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開心門025期課程分享

張貼者:2015年11月18日 下午9:35編輯組玉子   [ 已更新 2015年11月20日 上午1:20 ]

初階025結訓了,看到學員們渴望改變的眼神,讓我一直不敢鬆懈,最近包括024這兩期,開心門以不同的形式運作,雖然課程一樣,但大家彼此共學的態度讓彼此變得更謙卑與積極。

尤其很多學員提供自己的例子,在課堂上透過同儕當鏡子的學習,可以看得出當事人的壓力,相對的也看到同學們的勇敢與謙卑,所以整體的效果更好了,在此我真的很感謝勇於提供個人例子的同學,也佩服你們的勇氣,雖然有時候擔心同學因為壓力而退縮,但很慶幸的是所有班上同學彼此因共學產生的信任和安全感,讓彼此因此學得更多,體悟更深。

再次強調願意將自己個案搬上檯面供大家檢視,需要除了謙卑之外更需要勇氣,也因為如此,這份勇氣與謙卑造就了整體學習氣氛,相信也因此提供例子的學員一定有更不一樣的收穫和領悟,同時我也感謝大家全神的投入與貢獻。

從課程設計的寶瑩到秋月的行為日記加上淑美整體的關照,還有若羚帶領的課務團隊,讓我看到整體搭配的協調性,姚姚用心地用相片紀錄大家的活動也不吝於分享自己的收穫,看起來文靜的舒菱給予學弟妹們共學時的回饋,銘慧在百忙當中撥空為學員補課等等,成就了這次的課程,衷心的感謝大家的無私投入!

恭喜大家有的從忐忑不安的矛盾心情到教室,有的懷著好奇的心情,有的人甚至於付高額學費到處去取經才撞到開心門,有的甚至中途想打退堂鼓,直到結訓看到大家喜悅的表情,分享你們這六週來家庭與人際關係的正向改變,我也與有榮焉,結訓才是開始,有意識地運用開心門,在不久的將來,你將感謝自己當初走對了路,進了開心門教室,也就不怕路遠,再一次的恭喜大家初階結業了!  by 金涼老師2015.11.05

TED 中英字幕: 為何我們都需要情緒急救


開心門初階課程心得 /珍珠

六堂開心門的初階課程結束,和學姐共學並使用電腦版的表格認真地寫行為日記後,才發現行為日記是沒有辦法像普通的日記一樣很順暢地寫下去。普通的日記多是記流水帳或是抒發情感,但行為日記是真的要用心回想、積極聆聽並且有意識地把課當所學的技巧帶進來。作為初學者,要偋除掉慣性,使用開心門的方法來完成良好的行為日記,唯有多多練習一途。所以六堂課之後,才是學習真正的開始。
師父領進門,修行在個人。所幸我們有學姐們共學的帶領可以讓我們更有效率的學習。在自己的行為日記被學姐當作例子和大家一起學習時,自己的收穫是最大的,透過共學的伙伴,看到別人眼中的自己,一開始有點殘忍,有點痛苦,過程也是一直在挑戰自己的的壞習慣和偏執。但不經一番寒澈骨,焉得梅花撲鼻香呢? 在此期許自己三個月後能夠在不斷地練習之中不斷地學習和成長。

王金涼 珍珠:課堂上拿自己的例子讓大家共同檢視,這是需要勇氣之外還得有謙卑的態度,我欣賞妳渴望學習的態度,由於妳的例子也讓其他同學因此有更多收穫,感謝妳的貢獻!



025期課務分享 /姚姚

 第一次當課務的首堂課後分享:

回想剛開始上初階時,忐忑又興奮,還期望著「有人可以告訴我該怎麼辦了」⋯

很可惜的,第二堂課時就「直中弱點」,卡在認識情緒字眼上面;這一卡,就卡到了第五堂課上課之後!原來我從未認識過自己,自己成了我最熟悉的陌生人!自己都不認識自己,怎麼會愛自己呢?當自己都不知道什麼是快樂時,要怎麼給孩子快樂?

謝謝從初階到進階所有曾陪著姚共學的同學們及若羚學姊,每一次的共學都送給我不一樣的眼界、不一樣的感受,幾位一起共學就像有了幾倍的功力傳輸;而默默觀察的學姊們從來就沒有在我不渴的時候遞水給姚過,但是當姚發問的時候⋯各學姊從不吝惜提供所有我所需要的各種能力方向!

姚從他們的身教上摸索著和孩子、父母與另一半的相處方式;而在所有的他們都覺得姚「變了」之前,其實姚受惠最多,因為他們「全變了」!

非常高興有這個機會重溫那個懵懵懂懂就結束的初階課程:我是誰?我為什麼在這裡?自我驅策力與同理力⋯,看到這些之後,第一堂課就發現看得好清楚!

另外還有Know Why & Know How?

「選擇與努力」、「愛你一輩子哪個字」最重要?

覺醒與覺察、覺悟與行動⋯

025初階開課前,一年多前因與姚極度衝突而搬去前夫家的兒子回來了,多虧有了開心門⋯,兒子不但「情緒降溫超快」、與姚重修關係大門,說的話也從「都是爸爸做決定的、不知道、隨便、都可以⋯」轉為清晰的「我想要、我認為、我感覺」⋯的表達方式,而我從沒跟他講過「你應該如何如何」!

因為知道渴了有水喝多麼幸福,更想一直都不再渴;也希望有更多的人不再渴了卻只能掘井或無所適從⋯,武功要多熟練點(謝謝老師、謝謝所有學姊與同學,請讓我再多挖點寶喔!)才能有餘力把愛散出去。

現在,姚摸索著當課務新手,學著像學姊那樣「等著給愛溫暖」,期待自己更成長,也期待愛能持續擴散出去:
A simple act of caring creates an endless ripple that comes back to you⋯






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編輯組玉子,
2015年11月20日 上午1:17
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編輯組玉子,
2015年11月20日 上午1:17
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