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自主性社團故事

開心門社團讀書會:薩提爾家庭圖 會後分享

張貼者:2019年8月13日 下午5:56編輯組玉子   [ 已更新 2019年8月13日 下午6:03 ]

開心門自主社團讀書會,本期由寶瑩帶領主題「薩提爾家庭圖」在四堂課中,藉由家庭圖的繪製,分享,以及講師的引導,進而覺察自己,找到自我。學員們透過四堂課程的層層剖析,體驗更深一層的自我對話與觀照無不受用。以下為學員分享:

瓊慧心得:
炎熱的夏日,我經歷了清涼的課程。
課程的一開始,我感覺我有些刻意的小心翼翼的,要去輕輕喚醒記憶中沈睡已久的18歲以前。
畫關係圖時上下左右線條有粗有細有波浪,我邊想邊畫邊看,頭都暈了。
回想的過程,往事牽著情緒推推擠擠迎面而來,我感覺有點想逃的企圖。環視左右同學都認真中,小組長也探起身子要來關心我的進度,我也只好乖乖的繼續努力面對我的關係圖。
謝謝小組長抽絲剝繭的提問,讓我看到青少年時期不得不用打岔姿態求生存,竟也累積了退一步觀察的拍照興趣,這也呼應了講師的提醒「從關係圖可以找到資源喔!」

課程來到把自己的「特質立體雕像化」,當同學站起來扮演我的特質時,我感覺震撼驚嚇甚至有點窒息感!我平常生活中是多麼仰賴這些特質啊?講師讓我任意調整他們的方向與位置時我才鬆了一口氣。
「認真」這個特質讓我看到我喜愛它,同時我不經意的也把它應用在家人身上,生活上的摩擦就是這樣產生的。
回家的路上,特質立體雕像化的畫面ㄧ直陪伴著,突然理解:有沒有可能把這些特質看成胡椒、味噌、芥末等調味料,有時候加有些菜加,而不是每一道菜都搭配?人生的滋味千百種,不一定要堅持哪一味,適時的調整好像比較健康?!
與大家分享。

美淑心得:
感謝寶瑩為我們上了四堂薩提爾家庭圖的課程,在畫家庭圖及討論的過程中宛如剝洋蔥般,一層一層的掀開了自己內在的聲音,我好像有點了解自己 ” 討好” 的溝通姿態是如何形成。
爸爸大男人主義,是一家之主,媽媽是一個非常傳統賢淑的女人,家裡6個小孩全由媽媽一人照顧,因為媽媽是主要照顧者,她總是用”討好"的姿態生活著,畫家庭圖時,我發現其他的兄弟姐妹也大部份都用這種溝通姿態。
我也發現了自己有"負責” 和“體貼"的特質,剛開始對自己擁有這2種特質感到很驕傲,因為這特質可讓我擁有美好的人際關係,受到別人的認可及重視。但被問及自己是否想要繼續延續這特質時,我卻突然猶豫了,我想到做每一件事時,總想著要滿足大家的需求,如何才能做到圓滿,很少會想到自己想要什麼,"負責” ”體貼”這些特質看似很不錯,卻可能會讓我失去自我。
問我想不想拋掉它們改變自我,不會,我還是想保留它們,但是我可以適時的自我做調整,讓這2個特質可以發揮更好的效用。
感謝寶瑩、淑美、秋月長期對開心門社團的用心與付出,也謝謝所有一起學習及陪伴的好同學們,有你們真好!


信妙心得:

繼上一本「對話的力量」之後, 因寶瑩無私付出、愛團、開心門社團的支援、支持,讓大夥得以繼續學習薩提爾模式之家庭圖,感恩~

在第一堂課中,我們學習如何畫家庭圖,當家庭圖的內容:成員名字、成員的特質、或重大影響,以及互動的關係,以線條來回的交織,感受到從平面跳躍至立體的那份悸動,彷彿打開了潘朵拉的盒子,一些過往的景象及情節一一呈現出來!
第二堂,彼此分享自己的家庭故事及提問,發現家庭是製造人的工廠,人的一切行為、態度、情緒模式,都受到父母言教與身教的影響,我們很多的人際關係模式也從家庭中學習而來。
第三堂繼續以提問來探索原生家庭與自己的關係,找到想要鬆動的規條,及特質雕塑。在特質雕塑的活動中,特有感覺,那種被擱置在旁的特質,顯得孤單,是被冷落的。生存姿態也有其資源的!在畫薑餅人時,對於我身上不管喜歡和討厭,好與不好的特質,我全然的接受那些全都是我的一部分!
第四堂,鬆動僵化、不可被打破的規條,將規條改變成生活的指引,大夥兒討論的很精彩!

薩提爾女士相信:每個人本身就是一個奇蹟,每個人絕對沒有零價值,一切存在都是有意義的!感謝這次所有參與課程的同學,有你們的參與才能成全我的學習!

珍珠心得:
這四次的家庭圖課程,感謝寶瑩和三位助教無私地分享。 在四次課程當中,對於特質、特質的衝突、和家庭資源有了深刻地體驗。

原來有許多特質是自家庭中承襲下來的,我特別在意和幾個不喜歡地特質尤其是。 18歳之前一直是乖乖牌和討好型的老二,為了求生存努力地表現自我,以符合大人的期待,但其實內心深處有許多不滿和不喜歡。但那是不能說出口的,因為不可以和不應該。 經過了四次課程,我還是沒有說出口,但我也覺察到並開始接納我不喜歡的特質,接納那也是我的一部分。

我要感恩我討厭的特質和人事物,因為相異使人成長,而每一天我們的生命都會創造出新的生命,我可以丟掉一些不適合我們的再創造一些新的。 希望我也有勇氣來發現更多自己不了解的自己,更愛自己。








參考書目:
《薩提爾成長模式的應用》
Applications of the Satir Growth Model
作者:約翰.貝曼(John Banmen)等
譯者:江麗美、魯宓



第二章 薩提爾的改變歷程概觀

第三階段:促進覺察
當治療師經由進行接觸與肯定而建立當事人的信任之後,便遵循薩提爾的歷程,藉由進一步促進覺察來邁向改變。真誠的接觸與肯定已經提高了當事人的覺察,此歷程再透過薩提爾在第三階段使用的一些技巧,可以更進一步加強覺察。這些技巧包括:畫家庭圖(mapping)、交織(weaving)、教育(educating)、由內容轉換到歷程、確認失功能的歷程(dysfunctional process)、雕塑(sculpting)及探索(exploring)。

畫家庭圖
在促進覺察的歷程裡,薩提爾往往是從探索家族歷史開始,她稱這個作法為畫家庭圖。家庭圖的內容包括家族三代的詳細歷史,標示出所有成員的生辰與忌日、流產、胎死腹中與墮胎;父母與祖父母童年的歷史背景;一些大事,如結婚、離婚、搬家與意外;每位成員的特質;以及其他對家庭有重大影響的外人。此外,還可標示家庭成員間在正常情況與壓力時刻彼此之間的關係。熟知家庭圖(genogram)的治療師可以和案主一同畫一張家族的家系圖,以完成繪製家庭圖的工作(McGoldrick, Gerson & Shellenberger, 1999)。

交織
家庭圖完成之後,薩提爾會在家族歷史與目前的互動關係之間來回交織,以便創造出一種距離感與安全感,並且因此獲得重要的歷史資訊和一種隔離感與透視感。在過去與現在之間往返交織,有助於案主提升其個別化(individuation)和區分化(differentiation),同時也有助於案主產生對此刻的覺察,和停留在當下感受的能力,這是治療性改變的關鍵要素(Stern, 2004)。
面對個人的例子:「你的祖父如何享受樂趣?你又是如何享受樂趣?」
面對伴侶的例子:「在你們兩人心目中,各自的職責不太一樣。我們來看看你們的家族歷史,看看你們如何學到各自所扮演的角色。」
面對家庭的例子:「所以當你們的父母有爭執時,都是大吼大叫、罵髒話。你們現在家中又是怎麼處理歧見的?」

教育
薩提爾在成為心理治療師之前,曾多年從事訓練教導的工作。她相信當人們取得資訊,就會有新的可能性。因此,她經常教育她的案主,提供關於人類歷程普遍性原理的資訊。她往往用輕鬆隨興的方式做到這點,人們在這樣的情況下也比較容易接受這些資訊。如今心理衛生教育已經是廣泛使用的治療工具,在它被命名、研究、正式使用之前,薩提爾就已經天衣無縫地將其交織在她的工作裡了(Innes, 2002)。
面對個人的例子:「我們每個人內在都有許多很棒的資源,像是呼吸。所以現在為了舒緩緊張,我們來個深呼吸如何?」
面對伴侶的例子:「人們看不見自己的背面,所以告訴你太太,你看到她如何和你們的女兒相處,你又有什麼感受。」
面對家庭的例子:「我們會向我們的楷模學習,所以現在我們來看看你的父母是如何做父母的。」
要注意,這種由父母分享他們如何被自己的父母對待的做法也是一種介入法,這是資深家族治療師米紐慶(Salvador Minuchin)近幾年加入家族治療訓練的方法,同時還可詢問他們的子女有什麼需要,以促進更快速的改變(Sykes-Wylie, 2005)。

由內容轉換到歷程
薩提爾將人們注意的焦點,從問題的內容轉移到應對問題的#歷程#。她相信「如何」重於「為何」,人們所訴說有關問題的故事,只是在潛藏歷程的表面輕輕滑過,而這些歷程才是使他們困鎖在有限、衝突或不滿足的行為模式與情緒經驗裡。薩提爾為了帶領案主進入較自由流動的覺察中,便邀請他們去探索感受與互動的歷程,她最常做的是提出開放式的問題。(有關轉移的更進一步探討,請見Banmen 2002)。
面對個人的例子:「你說你很怕發表意見,你是怎麼嚇自己的?」
面對伴侶的例子:「你們都告訴我對兒子的怠惰覺得很失望。那麼我在想,你們彼此又是如何分擔痛苦的?」
面對家庭的例子:「你在這件事情上面,和你媽媽的意見不太一樣。你們在家裡都是怎麼協調歧見的?」

找出失功能的歷程
薩提爾一旦將焦點從內容成功地轉移到歷程上,就會設法幫助人們覺察到目前正在發生的一些失功能的歷程。她相信大多數人並未覺察自己有許多失功能的歷程,因此需要協助才能看見自己與自己、與他人的關係如何。她相信這樣的覺察是掌握改變的第一步。
面對個人的例子:「史帝夫,我聽見你說,你答應自己一件事,但是又無法信守承諾。這就是你掙扎的地方嗎?」
面對伴侶的例子:「我覺得你們兩人對彼此的關係都抱持著很高的期望,結果卻無法實現,但是又沒辦法把這些失望的感受談開來。可能是這樣嗎?」
面對家庭的例子:「你們跟我說,這個家庭典型的一天就像這樣。我的感受是,人們真的很想要互相接觸,但不知道怎麼做,這看來符合你們的狀況嗎?」

開心爆漿的開心門淡水春遊!

張貼者:2019年3月19日 上午6:4313期同學會   [ 已更新 2019年3月20日 上午3:07 ]

吹拂過綠葉的風,讓這一天的淡水變得特別溫柔。
2019年3月16日星期六一早,愛團的第一個自主性社團~開心門社團,在『做自己是最深刻的反叛』讀書會結束後,相約來一趟知性・感性的春遊,地點就選在淡水。
那天擔任導覽的夥伴瓊慧說:「讀書會吿一段落,大家想出遊,我想到一伙人若可在一台車上應該是很棒的,恰巧淡水街車時間不長又免費。同時紅毛城週邊的景觀連成一線是散策的最佳地點。很榮幸可以介紹給大家。」

大夥10點在淡水捷運站2號出口集合,不免俗的先來張大合照囉。^^
早上一起搭淡水街車的夥伴合影。








當天的行程安排在淡水街車發車前,一起到附近的百年殼牌園區走走晃晃。
   
夥伴瓊慧盡責地為大家一一導覽著。     大夥自在輕鬆地聽著導覽,認識殼牌園區,也是淡水社區大學所在。










這裡早期原是英商茶葉外銷「嘉仕洋行」的倉庫,之後被殼牌買下作為儲油庫和油槽使用,並且增建了四座磚造的大型倉庫。
瓊慧說這裡是現今淡水僅存的洋行倉庫,見證了淡水自開港、日治時代、二次世界大戰轟炸、和台灣光復後重建等等重要的歷史時刻;是目前台灣極少數仍保存下來的工業遺址。

以紅磚牆為背景的倉庫前,大夥在當天專業的攝影董爸掌鏡下,拍出了一張又一張笑顏燦爛的照片。
彷彿今天出遊的另一個目的,是大夥一起到淡水出外景般,而每一位鏡中人都是最佳的開心門社團代言人。
育凌說難得老公一起跟夥伴們出遊,所以抱病也要出席啦。   淑美、阿妙、珍珠三人先來張合影。  
笑容無敵的青春美少女珍珠!   俏麗可人的美妹阿妙!  因社團讀書會續緣成讀書會夥伴的阿妙和育凌合影!
園區一側的鐵軌是「北淡線」鐵路線的殘址。
櫻花與北淡線  在北淡線上的合影。  佩茹說動做要大,姿勢要挺直,拍起來就會好看!
從殼牌園區出來,大夥到淡水街車處報到,準備搭上預定10:30發車的街車!
大夥簽名報到!
淡水街車搭車位置。
  發車前先來一張合影紀錄!  一個小時的淡水街車,瓊慧仔細地為我們導覽,有她一起真好。  淡水街車古蹟尋訪後的全體合影  
淡水街車從淡水文化園區殼牌倉庫出發,沿途經過鼻頭街~鄞山寺~淡江大學~真理街~小白宮~淡江中學~埔頂洋樓~紅毛城~滬尾砲台~漁人碼頭~海關碼頭~馬偕雕像公園~福佑宮後,再回到發車的殼牌園區。
夥伴瓊慧說新北共有七個古蹟,而淡水就佔了四個,很值得大家有空花時間漫遊,讓自己在這充滿古味的空間,來一場與歷史的對話,透過古蹟的尋訪、透過歷史走過的痕跡,明白有些事情當下看不清楚,多年以後才明白事件的意義,進而對自己有所啟發。
先輕鬆卻充滿啟發的街車淡水古蹟巡禮後,我們排隊搭公車準備先好好祭拜自己的五臟廟。
行程安排到淡水高爾夫球場去用餐。
下公車後小小爬坡運動,沿途的美景也先讓眼睛先來一場視覺饗宴;
到了餐廳訂位後,每位夥伴點一道自己愛吃的,每個人都吃得很滿足。東西經濟又美味,每一盤都見底,一滴都沒有浪費喔。

抵達用餐地點前的風光  很有個性的樹!^^  即將用餐的餐廳建物的一角  用餐地~淡水高爾夫球場斜正面迎賓處
淡水高爾夫球場座落在大屯山麓、觀音山、淡水河隔岸相對,此球場在1919年舉行開場式,並在1980年獲得評定為50大球場之一。
飽足之後,當然就是要喝咖啡做點兒正事,然後也不忘記“出外景”這檔子事囉!
一群人都hen會呢!!還有影像構圖藝術總監佩茹的場景設定指令,加上素人但非常專業的董爸攝影,一整個就是每個人都超專業模特兒上身了。

吃完午餐後的take1...  來到附近的媽媽嘴咖啡廳    
佩茹為大家服務,感恩~  大夥兒開始認真討論下一個階段社團的活動。  大夥討論的留影  
在開放的空間裡,討論的推動也進展得順利,很快的社團接下來的行事也雛形抵定。
難得一起,所以把握機會拍拍拍....
討論結束後的Take1....  佩茹說要路人的fu,這是Take2  閒散路人fu,Take3  
光只是這樣拍照,每個人的能量都up~up,真是神奇!
離開媽媽嘴咖啡廳,我們開始往回走。
早上淡水街車走過的路程,我們用自己的雙腳走一次,走讀走讀~我們陪伴彼此,說說自己,聽聽對方,珍惜這難得一起的出遊。
一整天出外景下來,幾位夥伴印象最深刻的是在海關碼頭的跳拍畫面!
1~2~3跳!再跳!三跳!!!! 跳到腿痠?!笑到肚子疼?!

跳拍Take1  跳拍Take2  跳拍Take3
跳完了,當然要來張正經八百大合照?!^^
正經八百大合照  剛剛好的天氣,剛剛好的夥伴,還有剛剛好的外景!
訪問了當天出遊夥伴印象深刻的畫面之二~兩對一起出遊夫妻恩愛畫面!?
夥伴阿妙說:「這真的是開心門的好典範。」,讓咱們見識一下恩愛夫妻的畫面唄。
淑美・善政夫妻合影  育凌・昆炳夫妻合影  據說,這兩位老公都是「聽某喙,大富貴」的新新好男人呢!
當天出外景照片共拍了將近四百張!幸好夥伴育凌快手剪輯了當天出遊的剪影紀錄,在這邊跟大家分享,一起感受一下當天美好的氛圍。

YouTube 影片


再來幾個下午的Take,這樣一邊出外景,一邊品味淡水特有的風情,三不五時說說「不能說的秘密」,情感加溫了,風景也不再只是風景,更多了夥伴一起的美好。
一起合影   愛的手印,就是愛你一輩子!  這是回頭一笑百媚生的風格Take  
牧師樓合影  我最搞怪Take  重點是燕尾的屋頂啦!噗~ 
有模有樣Take  怎麼拍怎麼好看!  佩茹說沿著紅線站一排Take!  
跟著一起出遊,大夥很有默契的,隨意一站就「喀喳」一拍,好自然好好看啊!
這樣的旅伴哪兒找呢?只有愛團開心門社團有啦。
不信?下次一起來玩......

瓊慧一早在淡水街車上許下的願望,大夥一起實現了。
剛出爐的招牌德國麵包,全數被我們包了!
一定不要錯過的新景點!

實在太威!小編編這次跟玩超開心超滿足der!
下次下次還要跟還要跟喔。



我們也一起來看看其他夥伴的出遊分享心得吧。^^
先看看夥伴阿妙怎麼說?
夥伴阿妙的心得分享


開心門社團—淡水春遊記

春天,一片生機勃勃,萬物復甦,春意盎然!
開心門社團選擇在這樣的季節出遊,心花都要怒放了!

這次由淡水在地人瓊慧,帶領我們探尋山河環繞,有400年歷史的小城鎮~淡水。

第一站在百年殼牌園區看著由扁平紅方磚的古屋,很有懷舊的味道!接著坐著由瓊慧導覽的淡水街車導覽,沿途經過鄞山寺、淡江大學、重建街口、滬尾砲台、漁人碼頭、馬偕雕像三角公園,藉由導覽了解淡水地區的歷史與街道中的小故事,淡水歷史城市的文化風貌又做更深層的認識,有些歷史古蹟目前都還在被保護!如果沒有透過導覽,其實還真不知生活在身邊的歷史!

聽完導覽,當然要先祭五臟廟,在淡水高爾夫球場飽餐一頓,接著在媽媽嘴咖啡喝下午茶,我們很認真的討論下回開心門的會務,認真的女人最美了!

然後沿著金色海岸、海關碼頭、真理大學、牧師樓、姑娘樓、馬偕故居、小白宮、多田榮吉故居,一路上大家有說、有故事、有搞笑、還有專業攝影師董爸及幾位美女攝影師隨行,替此行增添了不少色彩,每張照片很寫真、自然流露、洋溢著溫馨的笑容!

最後旅程的終點在淡水老街,看著這一群開心、有活力的媽媽們,擠在一間小小的店家—德國農夫麵包,為了家人的肚子著想,終於滿載而歸要回可愛的家~

謝謝這次一起同行的夥伴們,真的過了知性又開心又滿足的一天!

信妙2019/03/19

聽聽美淑怎麼說?^^

美淑心得分享

開心門社團真是個多元性社團,我們一起讀書、一起學習、還一起玩中學呢!
在共讀完 “我想傾聽你” 後,瓊慧精心規劃,帶領我們玩了陽明山一日遊,在山上吃完了各人自備的午餐後,居然還一起玩團康遊戲,大家都玩得好開心!
而這次更是不得了,居然能請到非常忙碌的謝錦老師來帶領我們一起讀 ”做自己是最深刻的反叛” 這8週大家戰戰競競的如期完成了這本書。瓊慧又為我們規畫了完美的淡水一日遊。
這次淡水行,完全不同於往常,以前我總是走馬看花,回來後也沒什麼特別的感覺,感謝我們非常專業的導覽員~瓊慧,延路不斷的為我們解說各景點古蹟的歷史,甚至連 ”駱爸爸” 也搬出來了,將各景點都注入了生命,我們聽得津津有味,超級讚!
謝謝瓊慧為我們安排這麼棒的活動。
謝謝董爸為我們拍那麼多美美的照片。
謝謝大家的陪伴,有你們真好。
期待與大家再一起共讀 ”對話的力量”。



  






  





開心門社團讀書會:做自己是最深刻的反叛 分享

張貼者:2019年2月11日 下午4:07編輯組玉子   [ 已更新 2019年2月14日 下午7:37 ]



       開心門社團12月舉辦了「做自己是最深刻的反叛」讀書會,這次很特別的是邀請到這本書的作者謝錦老師來親自帶領大家導讀這本書,自2018年12月6日起一連八堂課,參加的夥伴在老師的清楚嚴謹的帶領下,逐漸釐清學習思維與思考模式,老師說:嚴謹是為了得到更大的自由,相信參加的夥伴都有不同層次的感受與收穫。

2018/12/6 「做自己是最深刻的反叛」讀書會 始業式
開心門社團「做自己是最深刻的反叛」讀書會
時間:2018/12/6~2019/01/24(每週四),14:00-16:30,共8次。
地點:總團部B1


珍珠分享:
這是我參加過最緊張的一次讀書會,完成了兩個月的讀書會時,竟然有鬆了一口氣的感覺!為什麼會緊張?因為隨時要把自己準備好進入讀書會的狀態,不能遲到早退,還要事先把書裡的所見、所感、所思、所悟預習好,實在是不簡單啊!不同於以往我們的讀書會,輕鬆地看看書,分享自己的心得和生活做一些簡單的連結,和朋友們見個面,這個讀書會實在是太札實了!

緊張也許是件好事!因為是真想從中學到東西,並且努力克服舊習慣,看清老師提問時有點不舒服的感覺是心中自動跳出的防衛機制,並且學會辨識在無明狀態下自己的一番說詞,其實是藉口和讓自己不要面對現實的謊言。

不能說才經過兩個月就有多大的改變,但是基本上可以抓到一些原則,做自己,玩雙贏,是不斷在生活中取材,在當下誠實地看清文本,看清自己的位置和關係,並且勇敢地面對,這就是這次讀書會最大的收穫。  by 珍珠。2019/1/31

美淑分享:
“做自己是最深刻的反叛”,真的好幸運,居然可以請到謝錦老師親自來導讀這本書。
課前已有耳聞老師嚴謹的教學態度,這讓一向對老師敬畏的我,是抱著既期待又害怕的心情來上課。
老師的第一堂課就已觸動到我內心一直模糊不清的點,下課後一直在想,我生命的意義究竟是什麼?什麼是生命的意義?
意義~不在事物本身,而是在人與事物的關係。十年前,年輕的弟弟因病往生了,我非常難過,悲痛之餘,我決定要每天持誦阿彌陀經迴向給他,至今不曾間斷,念經似乎已經成為一個習慣,聽到老師用“心經” 來做比喻,讓我也想好好的探討自己對於念經這件事對我來說有什麼意義?
第二個影響我最大的是老師對“嚴謹”這2個字的註解。
嚴謹~對於自己所要的東西,注意細節,準確的做到。
我做任何事常常是敷衍了事,最後當然不會得到自己滿意的結果,而且要不斷的接納自己的失誤,日子才會好過,例如上網查資料時,常會需要帳號與密碼,但是帳號密碼我都不記錄下來,每次都忘記,然後又得重設,所以我非常不喜歡上網查資料,時間久了造成對網路的恐懼!最近市政府公告每年需上網登錄股東名冊,原本決定花個2000元請會計師做就好了,但突然就出現個念頭,自己可以試試看,因為是每年都要申報,所以這次我就重頭到尾清楚的記錄所有的步驟,當然帳號密碼也仔細的記錄下來,大約20分鐘搞定,不但省下2000元,感覺好有成就感!其實它是一件非常簡單的事,只是又得重設帳號密碼花了多一點時間。
我終於了解,老師說嚴謹是為了得到更大的自由這句話的意思了。
雖然上完課了,但還是會不時的翻閱這本書,因為老師很多的見解,常會出現在我的生活中,可以参加這次讀書會,真的很開心,從此我重要的人生導師又加了一位 “謝錦老師”~謝謝你!
美淑2019/01/31

貴美分享:
做 回原來的樣子
自 然感受那份真
己 所不欲勿施人
歡 喜緣份其共學
喜 悅人生同往前
受 於愛團結善緣

開心與大家ㄧ起共同這段期間的讀書會,透過同學的問題和自己的問題和老師的分享,有很多的激盪學習,謝謝大家!
在學習的旅程裡,很特別的和愛團的夥伴們一起共學且經歷了一段前所未有的「體驗、成長、感受、驚喜、驚嚇🙀之點點滴滴~~~~~
「做自己是最深刻的反叛」,書名深深的吸引著每個人,我們可能懷著不同的心情,不同的想法,不同的期待⋯⋯等等,雖各有心中所望,我們就隨著選擇和探索的心情,有著這份共同的緣份來到了這讀書會跟著謝錦老師學習!
「做自己生命的主人,玩雙贏的遊戲」在老師導讀過程和同學們的分享,在在的讓我感受到自己在生命生活中有著許多面向的不夠嚴謹,有著這些發現,讓我在未來的生命中會有更多的成長和平靜!
「找到靈魂回家的道路,屬於自己的生命意義」,既深且廣的生命樂曲我將探索下去!

瓊慧分享:
這本書是「人的生命成長訓練課程」,若沒有謝錦老師親自帶領讀書會,恐怕距離理解相對遙遠。
最震撼的是「從神壇走下來」、「我的學習被慎重看待」、「生命的課題不能解決,只能轉化」....

信妙心得:
生命時時刻刻都是在"選擇",因緣際會上了這名叫「做自己是最深刻的反叛」讀書會,是因自己的選擇而發生,也因夥伴的選擇而有了這8週的「生命覺醒」的實習課,謝錦老師一直不斷提醒「準備好了嗎」,好像隨時要在自己的生命現場清醒,而人的生命成長訓練課程的「訓練」更是挑戰自己的慣性,而要挑戰這慣性還得要「嚴謹」!
課程中不會為你做什麼,而是全看自己如何創造,雖然在短短的幾週就要結束了,但逆風飛翔的老鷹還是得持續飛翔呢!

美惠分享:
我會來參加讀書會是因為謝錦老師而來。在YouTube上面看過老師的影片!基於好奇的心態,我報名參加了這個讀書會。看到所有的學員,包括慧英姐見到謝錦老師那種尊敬及小心謹慎的態度讓我非常的好奇!常常不按牌理出牌的我,想體驗這種謹慎和規矩!缺了三堂課的我,非常開心參加最後一堂課!

之所以覺得非常燒腦!因為老師對蒲團上覺受的質疑,和被同學的提問搞混了!我腦袋瓜裡面裝的東西怎麼都跟你們不一樣?最後一堂課我似乎比較了解老師在說什麼!(那是我自以為是的了解!)老師在做自己的過程裡面,和一般人的選擇是不同的!選擇一條比較困難的路線!所以讓人覺得叛逆!連自己都覺得叛逆!做自己要傾聽自己內在的聲音!走在路上、坐在馬桶上、坐在蒲團上!!突然出現無緣由的靈感~~
上謝錦老師的課程當中,我也參加了黃淑文老師的工作坊,兩位很棒的導師,完全不同的教授方式!讓我更了解自己!我適合哪一種學習方式!
思考邏輯完全不適合我!
我就是憑直覺~~~
非常的不嚴謹!
而且常常掉漆!
這就是張美惠!

在淑文老師的帶領下,我終於發現!我跟植物的連結有多深!我可以忍受很多的蟲蟲!但!我無法忍受身邊沒有綠色的東西!最可怕的事情!我竟然讀到了我帶去的植物告訴我的話!淑文老師也幫我對焦了!我要回家!回心靈的家!回真實的家!當我要離開這個世界我可以無怨無悔!

結業式大合照


作者: 謝錦桂毓 出版社:麥田
出版日期:2010/08/06

開心門社團讀書會2018-10 我想傾聽你

張貼者:2018年11月11日 下午6:29編輯組玉子



珍珠分享:
經過三個月的讀書會,太愛這本書了!每一篇都是以故事或散文的方式呈現,篇幅不超過四頁,很適合利用零散的時間閱讀。全書一共100篇,分為四大主題:陪伴並傾聽你、理解與諒解、讓關係自在、跟新的自己手牽手。
看著別人的故事,對照到自己的生活,多多少少都有類似的經驗,這本書少了心理學的理論和大道理,多是貼近我們生活當中許許多多的小故事,值得我們細細的品味。在讀書會的討論中,聽著夥伴們分享,無論是親子關係,工作上的問題,家庭中難念的經,最後再度回到自己,再深入自己的內心,與自己對話跟自己手牽手!

每次的讀書會,就像是同樂會!貼心地準備點心填飽我們的肚皮,認真地構想遊戲笑咧我們的臉皮,真誠地分享經驗豐富我們的心靈!身心靈都照顧到了,每次都收獲滿滿。今天的讀書會圓滿落幕了!滿心期待11月底的陽明山郊遊和12月下一本書的讀書會!珍惜這群夥伴們!




親愛的大家,開心門首波活動~「我想傾聽你讀書會」於10/18 圓滿結束了!

接下來,我們要邀請大家去冬遊喲!歡迎大家一起走出戶外,在大自然裡享受和自己在一起,也和夥伴在一起的溫馨感受...
活動主題:陽明山二子坪/面天坪散策
時間:11/29 週四
行程:
8:50 劍潭捷運站1號出口紅5公車站
9:05 搭上紅5公車
9:45 抵達陽明山總站
9:50 搭上108遊園公車
10:05 抵達二子坪遊客服務站
11:00 抵達二子坪遊憩區
(12:30-13:30 二子坪/面天坪來回)
14:30 離開二子坪遊憩區
15:20 搭上108遊園公車(區間)
15:50 搭上紅5或260公車
16:30 抵達士林
17:00 聚餐
費用:免費(車資 晚餐自費)
報名:請於開心門line群組向淑美班長接龍報名。



開心門社團讀書會2018-09 我想傾聽你

張貼者:2018年10月14日 下午4:46編輯組玉子


佩茹分享:

從上一章的(人怎麼可能沒有感情),到這一章的(用情而不困於情),再想起金涼老師曾引用的詩句(道似無情卻有情),是的~困住的不就是一個(情)字啊!正如此書名旁的小字(懂得傾聽,學會不過度涉入,讓我們用更自在的陪伴豐富彼此)至於該如何拿捏?謝謝大家促成這個彼此學習的機會。
在理解與諒解的篇章裡,有許多直白的陳述,讓人有中箭彷彿直指核心的感受,如(你現在高興了吧!)。是的,諒解要從理解開始,不勉強自己寬宏大量,先試著去理解吧!
這一章談的是(讓關係自在)在親情、愛情、友情這些關係中,我自在嗎?喜歡自己嗎?原來,放過自己的當下,才能看見並放下他人,關係自然自在。
最喜歡(我需要你來找到我)這一篇,尤其是裡面的《完形祈禱文》

我在這個世界
不是為了要實現你的期望而活
而你在這個世界
也不是為了我的希望而存活

你是你,我是我
如果我們偶然地發現彼此
那很美好

如果沒有
那也是沒有辦法的事

與你分享。


開心門社團讀書會2018-08 我想傾聽你

張貼者:2018年9月3日 下午7:14編輯組玉子   [ 已更新 2018年9月12日 下午9:18 ]


愛團自2018年7月份首辦自主性社團,原開心門團隊率先提出申請,成立「開心門社團」。第一場活動是六次為期三個月的「我想傾聽你讀書會」。
7月26日在總團部特別舉辦說明會,對於喜愛閱讀及分享讀書樂趣的人來說,是件非常幸福的事。

以下為8月份開心門社團讀書會的紀錄及分享:

期盼已久的開心門社團讀書會終於開張了!
認識我的人,大概都知道我是對讀書會「一往情深」的人,且樂在其中 。
此次《我想傾聽你》讀書會,結合了工作坊的運作方式及遊戲帶領,讓我眼睛為之一亮!
這一亮也照見我內心的不安~
活動從一開始的自我介紹、對活動的期待、讀書會的緣由及精神,以及互看讚美對方,到分享書中最有感覺的三個章節。
在這活動過程中,有歡樂的氛圍,但卻瞥見我的情緒有種悶悶的感受,但不知在何處?
在最後自由書寫活動中,讓我抓住那珍貴的念頭:我對自己有很深的期待,期待我可以說得更好、表現的更棒、能聽見對方的需求並快速的回應對方,以及我的習慣喜歡待在舒適圈,不喜歡太多的變化……
原來那悶悶的感受,是這一場讀書會帶給我的啟發,明白自己的感受是受到自己的意識、念頭所影響,這些經驗的出現是我思考方式的結果。
心理學家愛麗絲米勒:『每個人都只能為自己 可以去、同時也願意去冒的險做決定,而且每個人自己都最暸解,對自己而言,這種挖掘有多少意義 。』
人的成長,必要在與人互動的信實關係中觀照得到!
所以,讓我們開始讀書也讀人吧!
信妙 記107.08.02有感



我們玩遊戲後有讀書—開心門讀書會紀實
第一堂課的遊戲:
1、站起來圍一圈,每人限時1分鐘,自我介紹,為什麼來這裡?
2、找一位最不熟悉的同學對坐對看不說話5分鐘,再和對方說你看到對方哪些優點。
第二堂課的遊戲:
1-上次讀書會到現在,給自己的情緒打分數,0-10的一直線上,你會站在哪一點?
2-找一位分數相近的同學各自帶開,互相說說自己的情緒分數怎麼打出來?
3-二人說完俏俏話,再感覺你此刻的情緒分數是幾分呢?why?
遊戲後,心滿意足的回坐。

回到書本,2-3人討論一章節,10鐘後自由換組員換主題。(好像還在玩?)
我覺察我很喜歡玩遊戲!
有沒有可能在遊戲中,自在的自己,真正的自己存在了!不是別人期待的那個自己,或自己冀望的自己。

迷人的書永遠像鏡子一樣,照亮閱讀者去看見自己。
「簡單平靜單純幸福」「用減法過生活」(p.72)
「你不會處理情緒那就是你身邊的人要接起來,不管是有形的事務或者無形的情緒壓力」「傾聽就是一種處理情緒的能力」(p.111)
「各種關係常會忽遠忽近的,這我們得要習慣」(p.117)
「緣分來的時候,能珍惜擁有;緣分走的時候,能夠轉身放手」(p.82)
這些是我有感的一小部分,你的呢?
瓊慧2018/08/19


     

更多活動花絮 請點網路相簿連結: https://photos.app.goo.gl/uweqeGcNxX7bNUJz8




讀書會書名:
書名:我想傾聽你(出版:遠流出版社 作者:洪仲清) 
日期:8/2 8/16 9/6 9/20 10/4 10/18 (每月第一、三週週四下午)
時間:下午 1:30 ~ 4:30 
人數:15人上限
費用:每人每次場地費100 元 (包含場地、茶水、點心)
場地:台北市士林區中正路104巷1弄2號地下室(愛團總團部)
帶領人:葉淑美、蕭寶瑩、魏秋月
線上報名網址:goo.gl/4nZfd8

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